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BitStar ID: 255721
最終更新日: 2026/04/16
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ゾノ先生(中薗謙文)

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総視聴回数:661,198
平均視聴回数:687
  • ワイドデッドリフト🔥フックグリップの練習日！週2のDead Dayをムダにはできない！それにしてもフックの引きやすさに感動！今やることに集中し、己の課題に立ち向かう🔥#shorts

    に公開 2025/11/30

    3,260 回視聴 

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  • ナローテンポベンチ(止めなし)💪#shorts

    に公開 2025/11/30

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  • ダンベルブルガリアンスクワット🦵片側50kg × 10⚡️バチバチでハムに効きまくりで好きな補助種目！来週はもっと深さ入れ込んでいくぞ🔥（ベルトすればもっと安定しそう、リベンジ）#shorts

    に公開 2025/11/29

    2,923 回視聴 

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  • ベンチプレス135kg × 5reps🔥前面と背面の連動を意識！前鋸筋を抜かず、背中でも受け続ける！教えを忠実に、そしてコツコツ継続🐢#shorts

    に公開 2025/11/28

    1,955 回視聴 

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  • 今日から練習に導入！ナローデッドリフト#shorts

    に公開 2025/11/25

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  • 重量級パワーリフターのロン宙と前宙🔥#shorts

    に公開 2025/11/24

    1,555 回視聴 

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  • スクワットは「自力強化」🦵#shorts

    に公開 2025/11/22

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  • ベンチプレスは「Next Stage」へ🔥#shorts

    に公開 2025/11/22

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  • 週1回のトランポリン前宙「ピタ止め」選手権大会 #shorts #トランポリン

    に公開 2025/11/19

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  • ベンチプレス約半年の成長記録 #shorts

    に公開 2025/11/18

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  • 北海道・東北ブロック🔥ベンチプレス選手権大会に出場💪#shorts

    に公開 2025/11/16

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  • 20kgバーこそ、丁寧にやること✅ベンチプレス強くなりたいアラフォーの掟！#shorts

    に公開 2025/11/14

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  • ベンチプレス同様に、ピタッと止める📍ピタ止めトラ前宙ゲーム🔥🔥🔥（重量級パワーリフター）#shorts

    に公開 2025/11/12

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  • ラーセンベンチプレス（足上げベンチ）#shorts

    に公開 2025/11/12

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  • デッドリフト第３試技の比較 #shorts

    に公開 2025/11/08

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  • ベンチプレス第３試技の比較#shorts

    に公開 2025/11/07

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  • スクワット第3試技の比較 #shorts

    に公開 2025/11/07

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  • 体のバランスを強化する補助種目「トラ前宙」とにかく血流が良くなく感じがするので、トランポリンでポンポンと飛ぶのがオススメ🪽#shorts

    に公開 2025/11/05

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  • ラーセンベンチプレストップシングル125kg後のセット117.5kg × 5reps × 5sets足を上げて、背中で受ける機能の強化🔥#shorts

    に公開 2025/11/05

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  • 初めてのバリエーション！ナローテンポベンチプレス🔥81cmラインの内側に小指をあわせて🤌普段の手幅より狭いので重かったですが、アクセサリー種目もコツコツと継続する🐢#shorts

    に公開 2025/11/04

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