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最終更新日: 2025/12/24
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ユウトレ【超効率自宅トレ】

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ピラティスや姿勢改善...

投稿数: 216
総視聴回数:39,225,287
平均視聴回数:181,599
  • 太もも痩せてセルライト消す！立ったまま裏ももお尻セルライトを落とす筋トレです。ダイエットしても撲滅しないセルライトを撃退する立ち運動で脚やせ！

    に公開 2020/07/28

    274,672 回視聴 

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    2,106

    50

  • 肋骨締めるアンダーバスト痩せ！立ったままアンダーバストを細く引き締めましょう。くびれを作る簡単エクササイズです。バストアップ効果も！

    に公開 2020/07/25

    2,663,806 回視聴 

    0.86% 

    22,749

    280

  • くびれを作る筋トレ超地獄ver！3週間でくびれを作る方法です。短期間で速攻効くくびれトレーニングでくびれ美人に！腹筋を割るにもおすすめ。

    に公開 2020/07/23

    75,001 回視聴 

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    31

  • スクワットチャレンジ2週間！痩せる8種類スクワット120回は確実にダイエット成功させたい人におすすめ。脂肪が燃えて全身が変わります。脚痩せ美尻も！

    に公開 2020/07/20

    190,841 回視聴 

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    1,239

    99

  • 太もも痩せを確実に！太ももを細くするストレッチで1週間でスッキリ実感。痩せるポイントはお尻を伸ばすこと。反り腰猫背改善して姿勢矯正も。

    に公開 2020/07/18

    75,844 回視聴 

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    19

  • 日本一効率的な自宅筋トレ3分！毎日続けられる簡単な4種類の股関節筋トレで、冷えむくむ、運動不足、腰痛膝の痛み肩こりを解消。浅いスクワットもあります。

    に公開 2020/07/16

    230,147 回視聴 

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  • ヒップアップ1週間！寝たままお尻筋トレで脱ピーマン尻、お尻横のへこみ（ヒップディップスhipdips）を解消して美尻に。寝ながら太もも痩せも！

    に公開 2020/07/13

    173,080 回視聴 

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    46

  • 太もも痩せする足指のばしストレッチで前ももの張りふくはらぎスッキリ！歩き方も変わる脚やせエクササイズです。浮き指外反母趾改善も。

    に公開 2020/07/11

    65,505 回視聴 

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    25

  • 脇肉解消1週間！立ったまま脇のたるみハミ肉をスッキリさせる脇痩せエクササイズで速攻引き締めましょう。脇の脂肪が目立たなくなり二の腕背中痩せにも効果的！

    に公開 2020/07/09

    1,727,795 回視聴 

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  • 下腹ダイエット10日間！立ったまま下腹ぽっこりをへこます立ち腹筋トレーニングは腰が痛くなりにくいのでおすすめ。下腹部の脂肪が気になる人必見の有酸素運動です。

    に公開 2020/07/07

    1,477,185 回視聴 

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    128

  • 足パカダイエット2週間！立ったままできる足をパカパカする立ち足パカで脚やせ美脚に。足を細くする有酸素運動で上半身もほっそり。隙間時間に立ち足パカどうですか？

    に公開 2020/07/04

    194,311 回視聴 

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    30

  • デコルテ美人を短期間で！立ったままバストアップ効果もあるデコルテを綺麗にするエクササイズです（上半身痩せ・ダイエット）

    に公開 2020/07/02

    278,681 回視聴 

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    1,538

    48

  • ふくらはぎ痩せ！ふくらはぎを細く足首が柔らかくなるストレッチで普段の歩き方から変えませんか？30日間で足首痩せの方法です。

    に公開 2020/06/29

    100,421 回視聴 

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    21

  • 14日間で立ったまま下半身痩せ！ゴムバンドを使う脱ピーマン尻・脚やせトレーニング。ゴムチューブ筋トレで美尻美脚になる方法をご紹介します！

    に公開 2020/06/27

    289,874 回視聴 

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    37

  • 背中痩せ10日間！立ったまま短期間でスッキリ引き締める簡単エクササイズは即効性あり！背中肉対策の立ち背筋トレーニングです。二の腕痩せにも効果的。

    に公開 2020/06/25

    1,150,956 回視聴 

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    63

  • 【お尻ストレッチ】お尻ほぐしで柔らかく！お尻の筋肉を伸ばして美尻強化・垂れ尻改善（長時間座り姿勢が続く人は必見）

    に公開 2020/06/23

    80,011 回視聴 

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    20

  • 200回お尻筋トレ！たるみを引き上げる1週間チャレンジで劇的ヒップアップ（大臀筋を鍛える地獄トレーニング）

    に公開 2020/06/20

    307,120 回視聴 

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  • 20日間で内もも付け根痩せ！立ったまま太もも痩せて内もも引き締まるトレーニング（みんな続けられる内転筋をしっかり鍛える筋トレ）

    に公開 2020/06/18

    275,162 回視聴 

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  • ヒップアップ1ヶ月！立ったままの地獄お尻筋トレ（翌日筋肉痛になる美尻トレーニング）

    に公開 2020/06/15

    347,920 回視聴 

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  • 二の腕痩せ1週間！立ったまま二の腕を短期間で速攻細くする（音楽に合わせて二の腕ほっそり）

    に公開 2020/06/13

    2,377,351 回視聴 

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