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理学療法士のインナーマッスル整体と体幹フルトレ　fluxus locus

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  • 【ストレートネック・首の不調】ストレッチが効果ない？これ改善しないとまずいかもしれません　肩こり・頸椎ヘルニアなどを引き起こす可能性となり多裂筋や脊柱起立筋などインナーマッスルの大敵『肋骨亜脱臼』

    に公開 2025/01/15

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  • 【正しい腸腰筋ストレッチ＆鍛え方】間違ったストレッチで腰痛になる方が多い！？注意点を知り正しくトレーニングすることによって本当の腸腰筋が手に入ります　インナーマッスルを鍛えるジャッキアップトレーニング

    に公開 2025/01/08

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  • 【水平思考・ウミガメのスープ】ストレッチよりもこの考え方が必要！？斜角筋、首の痛みを解決する考え方　新年の挨拶と筋肉固さを解消するために重要な臨床推論の一例

    に公開 2025/01/06

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  • 【多裂筋】腰痛が消える！体幹にとって最も大事な筋肉である多裂筋を椅子に座りながら鍛えて腰痛改善！ヘルニア改善、椎間板ヘルニアの改善が図れる体幹トレーニングで腰・股関節を変えよう

    に公開 2024/12/26

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  • 【最高の肩甲骨へ】前鋸筋と菱形筋で肩こり・首コリにならない身体を作る体幹トレーニング　僧帽筋や広背筋の負担を軽減しインナーマッスルで正しい体幹を作ろう 肩甲骨セッティング

    に公開 2024/12/23

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  • 【僧帽筋ストレッチ】1分で肩こりの原因である僧帽筋を伸ばし首・肩コリや疲労を改善する座りながらできるストレッチをご紹介！身体の構造を利用したフルトレ式のストレッチ

    に公開 2024/12/21

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  • 【リハビリ知識③脳卒中の方の肩関節柔軟性向上】脳卒中・脳梗塞・脳出血や神経疾患の方の肩関節を動かしましょう　座ったまま一緒に動かすパートもあります

    に公開 2024/12/20

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  • 【リハビリ知識②ストレッチ・マッサージが一緒にできる】肩の可動域訓練（ROM-Ex）のやり方を実際に見てみよう　骨折・廃用症候群を含めて肩の柔軟性を向上させる方法　後半は一緒にやるパートもあります

    に公開 2024/12/19

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  • 【リハビリ知識①】肩関節を見る時の基本中の基本を解説　訪問看護師や肩の動きを把握しなければならない方に必要な基礎知識　五十肩や肩の痛みはこの部分を見ていきましょう

    に公開 2024/12/18

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  • 【座骨神経痛・股関節痛に効果的】お尻を梨状筋・外旋筋でゆるめる！内閉鎖筋・外閉鎖筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋を全て筋トレするフルトレ式のインナーマッスルフルトレーニングで股関節を整えるセルフ整体

    に公開 2024/12/13

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  • 【中殿筋・ハムストリングスでダッシュ力がつく】アスリート向け高強度スクワットで下半身強化！下肢のあらゆる筋肉を総動員させるフルトレ式のオリジナルスクワットで重要な筋肉をしっかりとトレーニングする

    に公開 2024/12/06

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  • 【小殿筋・中殿筋を使うスクワット】健康にケガ無く歩くために必須！中殿筋を使って歩く方法が獲得できるトレーニング！ヒップスクワットをやったらこの筋トレもやりましょう！スクワットとランジを合わせた筋トレ

    に公開 2024/12/03

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  • 【小殿筋・中殿筋・大殿筋】腰や股関節を守るために全ての筋肉を鍛えるヒップフルトレーニング　フルトレ式の筋トレでお尻を鍛えて股関節痛の原因となる関節不安定性を改善しよう

    に公開 2024/11/29

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  • 【腸腰筋も腹横筋も脊柱起立筋も】全身インナーマッスルを足先まで使うフルスクワットで姿勢が整う！たくさんの筋肉をきちんと使えば関節の負担は軽減され腰痛・股関節痛・膝痛なども改善が期待できるセルフ整体

    に公開 2024/11/22

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  • 【体幹弱いと関節痛める】五十肩・関節損傷・腱板損傷など体幹筋が上手に使えないとケガする！？肩や膝・足の靭帯損傷も同じメカニズム　フルトレ式インナーマッスルテストで体幹トレーニングの有効性を証明

    に公開 2024/11/17

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  • 【呼吸が浅い・腹筋弱い・息が続かない】原因と対策　息が短いのは吸えていないのではなくて腹横筋で吐けていないから！スポーツや歌手・吹奏楽などボイストレーニングでうまくならない呼吸が上手になる方法

    に公開 2024/11/13

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  • 【股関節の柔軟】足の付け根が固いならこれやって！フルトレ式の股関節血流リリースをしたらすごく柔らかくなる！内転筋やハムストリングスが固い人におススメの股関節柔軟方法

    に公開 2024/11/11

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  • 【頸椎捻挫】少年空手で後頭部を後ろからキックして手足に痺れが出た！？ムチ打ち（外傷性頚部症候群）は非常に危険な後遺症　首の痛みや肩の痛み・痺れなどの症状を緩和していくには何が必要か解説します

    に公開 2024/11/09

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  • 【二の腕やせ・テニス肘・ゴルフ肘】肘の問題はこれで解決！上腕三頭筋を正しくきたえるフルトレ式のインナーマッスルトレーニング　肘の痛みや手首の痛み、腱鞘炎まで改善する可能性がある筋トレでセルフ整体

    に公開 2024/11/02

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  • 【コルセット＝腹横筋】腰痛・反り腰・ぽっこりお腹（内臓下垂）がどう改善する？SNSの広告で良く見るあのコルセットで色々実験して、腹横筋の鍛え方まで紹介します！

    に公開 2024/10/19

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