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最終更新日: 2026/05/06
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しまりすちゃん│増量中の独身女

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  • 【ダイエット】10年続けられる体型管理とダイエット｜時間をかけるほどリバウンドの確率は減る！毎日やっても苦じゃない事を選び、生活の一部にすると心も体もラクになって良い方向に進んでいく🪽 #体型維持

    に公開 2024/03/01

    1,835 回視聴 

    2.23% 

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    1

  • ダイエット停滞期の乗り越え方｜辛いよね🥲私も3.4kg置きに停滞してた(;_;)体型管理のって一生続くから、目先の数字に落ち込まないで。今まで頑張ってきた事は絶対意味があるからね😌 #ダイエット

    に公開 2024/02/29

    1,380 回視聴 

    2.61% 

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    1

  • 自己流筋トレはやめた方がよい派です。プロのトレーナーさんにフォームを教えてもらった方が長い目で見て絶対よいです！（大きな声で言えないけど、体験でもいいからジム行ってフォームを確認してみて🏋️‍♀️）

    に公開 2024/02/28

    3,581 回視聴 

    1.51% 

    52

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  • My underwater works with Manabu koga.#underwater #underwaterworld

    に公開 2024/02/26

    1,009 回視聴 

    3.17% 

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  • 猫さん達と過ごす一人暮らしの朝の時間☕️❄️ #vlog #shorts #morningroutine

    に公開 2024/02/25

    1,091 回視聴 

    2.75% 

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  • 食べてないのに太るの何で？ #ダイエット #体型維持

    に公開 2024/02/20

    9,154 回視聴 

    1.1% 

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    8

  • 50kg→34kgダイエットは時間をかけて痩せていくしかないし、時間をかければかけるほど定着するコツコツ頑張🪽#ダイエット #体型維持 #アラフォーダイエット

    に公開 2024/02/19

    2,486 回視聴 

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  • 太らない水の飲み方💧✨せっかく飲むなら効率よく飲もう　#ダイエット #体型維持 #モデル

    に公開 2024/02/18

    13,633 回視聴 

    1.18% 

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  • カモシカのような脚の作り方。この足になるまでに10年かかって、今はこれはキープする事に全然前例を注いでます💪当てはまった人は今日からやめてみて✨#足やせ #ダイエット #体型維持

    に公開 2024/02/16

    3,819 回視聴 

    1.49% 

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    2

  • 小さな積み重ねが、大きな結果につながる🪽私は年齢に合わせて自分の体に合うことを選んでるよ✨#ダイエット #体型維持

    に公開 2024/02/15

    14,633 回視聴 

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  • My underwater works with Manabu koga.#underwater #underwaterworld

    に公開 2024/02/14

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  • 体型は維持したいけど、辛いのは嫌‥‥というワガママな執念でたどり着いた結論！#ダイエット #体型維持 #簡単ダイエット

    に公開 2024/02/13

    2,681 回視聴 

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  • おやつ食べたい！ってなったら試してみて✨でも我慢のし過ぎはダメ🙅‍♀️時には自分を甘やかしてね♡#ダイエット #体型維持 #ダイエットおやつ

    に公開 2024/02/12

    7,750 回視聴 

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  • 【お金の話】水中モデルの収入だけで生活できるの？ #水中モデル #お金の話 #独身女性

    に公開 2024/02/07

    2,255 回視聴 

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  • 先日の動画にコメントいただきましたっ！一瞬「むむっ？！」って思ったけれども、昔の私に通じるものがあったので改めて独身＝寂しい？問題について考えてみました😌#独身女子 #アラフォー独身 #水中モデル

    に公開 2024/02/02

    3,470 回視聴 

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    11

  • ダイエット関連の動画を複数本非公開にしました。 理由をお話しします。#水中モデル #underwatermodel #ダイエット

    に公開 2024/01/30

    1,445 回視聴 

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  • リクエスト頂いたヨーグルトソースのレシピです✨海外に住んでいたお友達から教えてもらいました(*´꒳`*)クリームチーズみたいでめちゃくちゃ美味しいし、何にでも合うのでおすすめ🥯 #ダイエットレシピ

    に公開 2024/01/29

    3,220 回視聴 

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  • 首のシワは①保湿②姿勢を気をつけています✨常に姿勢を正しくいるのは難しいので気づいた時に上を向いて顎を突き上げて首を伸ばしています👍これだけですが、毎日コツコツ続ける事が1番大切！#アラフォー美容

    に公開 2024/01/28

    1,380 回視聴 

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  • 不安よりも“自由に暮らしたい”が今は勝っちゃっているのよね🫨#shorts #水中モデル #独身女性

    に公開 2024/01/22

    1,531 回視聴 

    2.81% 

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  • 【ダイエット】体型維持は頑張っちゃダメ♡#shorts #ダイエット #水中モデル

    に公開 2024/01/20

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