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最終更新日: 2026/04/20
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SAKI　エレコアメソッド

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バレエやピラティス経...

投稿数: 533
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  • 【お腹がどんどん凹む】立ったまま10分で下腹＆腰回りの脂肪が消える有酸素エクササイズ

    に公開 2025/10/30

    29,417 回視聴 

    1.38% 

    399

    8

  • 【1日10分で変わる】肋骨を締めてくびれ復活！お腹の脂肪＆腰肉が落ちて全身も痩せるエクササイズ

    に公開 2025/10/25

    8,187 回視聴 

    2.7% 

    215

    6

  • 【歩いても痩せない人必見】7日で-3kg目指せる！代謝が爆上がりする有酸素エクササイズ

    に公開 2025/10/18

    12,052 回視聴 

    2.18% 

    260

    3

  • 【痩せない原因は股関節】40代のダイエットにはこれ！リンパがドバドバ流れて下半身が一気に痩せるストレッチ

    に公開 2025/10/15

    6,163 回視聴 

    2.77% 

    164

    7

  • 【50代が痩せた】運動嫌いでもできる！1日10分で下腹＆腰回りがスッキリする立ちエクササイズ

    に公開 2025/10/11

    16,712 回視聴 

    1.66% 

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    6

  • 【簡単なのに痩せすぎ注意⚠️】二の腕＆背中の脂肪を同時に撃退！座ったままできる巻き肩リセットエクササイズ

    に公開 2025/10/08

    9,218 回視聴 

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    7

  • 【40代からの神痩せ法】詰まった股関節をほぐすだけでリンパが流れ激変！体脂肪が落ちて全身スッキリするストレッチ

    に公開 2025/10/04

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    10

  • 【50代でもまだ間に合う】運動嫌いでもできる！1日10分で下腹＆腰回りがスッキリする立ちエクササイズ

    に公開 2025/09/27

    11,930 回視聴 

    1.99% 

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  • 【腹筋なしでお腹痩せ】ぽっこりお腹・反り腰・開いた肋骨を10分でまとめて解消するお腹痩せルーティーン🔥

    に公開 2025/09/25

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    10

  • 【現代人の9割が使えてない】四角いお尻・腰痛・下半身太りの原因を根本からリセット！寝たまま大臀筋が劇的に働くエクササイズルーティン

    に公開 2025/09/20

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  • 【ぽっこりお腹・腰痛に】腸腰筋をグイグイ伸ばすのはNG⚠️無理なく効果的に腸腰筋を緩めて股関節を柔らかくする10分ストレッチ◎

    に公開 2025/09/17

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  • 【伸ばすと逆に硬くなる!?】体がカチカチな人に効く、科学的に柔らかくなる最新ストレッチ法【代謝UP・脂肪燃焼促進も◎】

    に公開 2025/09/13

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  • 【40代からの本気痩せ】立って手足を動かすだけで代謝爆上がり！脂肪燃焼が止まらない簡単エクササイズ

    に公開 2025/09/06

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  • 【知らないと損】これだけで体脂肪が落ちやすくなる！全身の代謝が上がり脂肪燃焼が加速する肩甲骨ほぐし有酸素運動【肩こり猫背解消/ダイエット】

    に公開 2025/09/03

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  • 【お腹が痩せない40代必見】寝ながら脚を動かすだけでぽっこりお腹・腰痛・尿もれまとめて解消できるストレッチ

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  • 足パカで太もも痩せない人必見！寝ながらできる股関節ストレッチで1週間で太ももスッキリ

    に公開 2025/08/27

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  • 【腹筋100回より効く】寝たまま10分で下腹ぽっこりがスッキリ！骨盤底筋トレ【産前産後/腰痛解消/尿もれ改善】

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  • 毎朝やるだけ！痩せやすい体になる10分骨盤リセットストレッチ【産後/腰痛解消/骨盤調整】

    に公開 2025/08/17

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  • 【決定版】40代・50代におすすめのタプタプ二の腕・脇のハミ肉・背中の脂肪を落とす座ったままできるストレッチ

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  • 【脚が太くなる最大の原因】硬くなった股関節が1回でゆるゆるに！下半身がスッキリ痩せるストレッチ【代謝アップ】

    に公開 2025/08/02

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