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2024/03/05に公開
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海外ジムで上半身筋トレ。フリーウェイト全9種目。チェコでワークアウト2023/9/8。ベンチプレス、チンニング、サイドレイズ、バーベルショルダー、リアレイズ、EZバーカール、ライイングエクステンション
2023/10/26に公開
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ナチュラルトレーニン...