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Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi

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ナチュラルトレーニン...

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  • yoshiの体脂肪だけを落とす１日の食事（フル食）Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットこの食事で痩せる。

    2021/09/29に公開

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  • ハイパーバックエクステンション。尻とハムストリングスと下背部。ヒップアップに最適。#short #尻

    2021/09/28に公開

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  • 2021ダイエット残り２週間とちょっと。一応トレするとまだパンプします（笑） #short #Shorts

    2021/09/25に公開

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  • 腕トレ&腹筋トレLive（告知なしの“ゆるトレ”ライブ）

    2021/09/14に公開

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  • 2021ダイエット残り１ヶ月報告Part２。脂肪を削ぎ落とせ！アスリートモードマインドで不当な要求を跳ねのけバッキバキの腹筋や身体を作る！

    2021/09/14に公開

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  • 脂肪を燃やすための有酸素運動のやり方。yoshiの有酸素運動。有酸素運動のタイミングや時間、距離、心拍数などを理解し効果的な脂肪燃焼を！ウォーキング（散歩OK）やサイクリング、スイミングでも。

    2021/09/08に公開

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  • ダイエット中の外食はどこで食べたらいいの？ yoshiの行くチェーン店系食事処。レストラン。#Short

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  • ダイエット中でもトレ後はガッツリ！たんぱく質42g。脂質15g。ある日のトレーニング後の食事。 #Short

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  • ○○歳、yoshi（笑）絶賛ダイエット中。ダイエット報告Part１。現在８０％。10/13に向けて。ビフォーの眠たい画像あり。ナチュラルトレーニー。#Shorts

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  • 筋肉痛＆やり過ぎ注意！脚トレ。シシースクワット（sissy squat）。大腿四頭筋をダイレクトに刺激！

    2021/08/06に公開

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  • 肩幅を広げろ！丸く大きな肩を作るための肩（三角筋）のパワー種目。バーベルサイド！？アップライトロー

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  • クライアントさんの4ヶ月の進化。最後のチャンス。ここがダメだったら肉体づくりはあきらめようと思っていた・・・。全くの素人さんがここまでがんばりました！ここまでダイエット。12/6現在はバルクアップ！

    2020/12/06に公開

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  • 【目指せ！上腕40cm超え！Part５】腕がみるみる太くなる！？上腕がパンパンにパンプアップ！化学的な刺激（メタボリックストレス）。ダンベル・キックバックｘプリチャーカールをスーパーセットで追い込む！

    2020/11/19に公開

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  • 【目指せ上腕40cm超え！Part４】ダンベルカール３つのポイントを押さえて極太の腕を作る。質の高い怪我しないトレーニングで効率的に鍛える。

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  • 【目指せ上腕40cm超え！Part3】腕トレ。ダンベル・テイトプレス。ダンベルで太い腕を作る。三頭筋外側頭をデカくしてアウトラインを強化する。腕を太くし力強い身体を作る！腕を太くする。

    2020/11/09に公開

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  • ダイエット初心者さんや、はじめてコンテストに出る人、そして素人さんが手っ取り早く体脂肪を落とすおすすめダイエット法

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  • yoshiの"ツラくない”ダイエット法。ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話。たとえダイエットの終盤でもトレ後には炭水化物を摂取

    2020/11/03に公開

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  • ナチュラルでがんばっているトレジャンキーたちへ。筋肉をつける“１７”のアドバイス。

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  • 本気で絞る！ダイエットがうまくいかない人の１１の特徴。ただ疲れるだけのダイエットやただ小さくなるだけのダイエットは卒業！

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  • 【才能の違いを知り戦い方を変える！】素質や才能のない"凡人トレーニー”がチャンピオンになる方法！？

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