【習慣は裏切らない】開脚だけが取り柄の【きたっ】がストレッチに全力投球。

とにかく、娘と世の中すべての子供たちの為に頑張りたい。
日々のストレッチで身体を軽くしてアンチエイジングを実感しませんか？

【きたって？】
毎日のジムワークで加齢にあらがう48歳。解剖知識を高める為に国家資格の柔道整復師を取得。25年間スポーツジムに通いストレッチ効果を実感。が、ハードワークがたたり脊柱管狭窄症に。腰の激痛と足のしびれ、めまいに襲われ辛い日々。自身の解剖知識と施術技術を活かしたケアで狭窄症を完治させる。現在は生活疾患に悩む人に効果的な運動、ストレッチをレクチャーしている。

【目標は？】
習慣化された実績効果があるストレッチで健康寿命を10歳延ばし、世の中の笑顔を増やす事。

健康寿命とは、健康上の問題で日常生活を制限されることなく自立した生活ができる期間のこと。日本人の平均寿命は84.2歳、健康寿命は74.8歳と約10年もの差がある。この差は、病気やケガによる寝たきりや介護が必要な期間を意味します。健康寿命を延ばすためには、適度な運動や食生活の改善などが重要ですが、その中でも開脚ストレッチは最も効果的な方法の一つである。

得意の開脚ストレッチにはさまざまなメリットが、

血流が良くなり、冷えやむくみを予防
骨盤の歪みを直し猫背や腰痛を改善
運動パフォーマンスが向上
痩せやすく太りにくい身体

これらの効果は、健康寿命に直接的にも間接的にも影響します。血流が良くなれば、心臓や脳などの臓器への酸素や栄養素の供給がスムーズになり、動脈硬化や高血圧、心筋梗塞や脳卒中などのリスクを低減。骨盤の歪みを直せば、姿勢が良くなり、筋肉や関節への負担が減ります。肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを和らげるだけでなく、ひざや腰の故障や骨折などのケガを防ぐことができます。運動パフォーマンスが向上すれば、歩行や階段昇降などの日常生活動作が楽になり、スポーツやレジャーなどの趣味活動も充実させることができる。痩せやすく太りにくい身体になれば、肥満や糖尿病などの生活習慣病を予防することができます。

開脚は健康寿命を延ばすために有効ですが無理に行うと逆効果になります。自分に合わせた練習方法やコツを知る必要があるので是非動画をチェックして見て下さい。

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