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アラフィフパパの『開脚チャレンジ』ストレッチ【身体ケア】

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平均視聴回数:1,870
  • 超初心者でも1日3分でバキバキにするアブローラートレ【アブローラーが無くてもタオルでok】#shorts

    に公開 2024/07/24

    6,553 回視聴 

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  • 神業"プランシェ”習得するトレーニング　#shorts

    に公開 2024/07/23

    477 回視聴 

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  • 自重トレの神業"プランシェ”を習得するトレーニング【1日1回】　#shorts #ダンス #体たらく #dance

    に公開 2024/07/22

    475 回視聴 

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  • 膝の痛みを予防するために、このエクササイズがおすすめです　#shorts

    に公開 2024/07/21

    460 回視聴 

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  • 1日10秒だけ。背中と膝を信じられないほどパンプアップしてください。腰痛膝の痛み　#shorts

    に公開 2024/07/20

    457 回視聴 

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  • ダイエットしたい人は...　#shorts

    に公開 2024/07/19

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  • 夏場に気になる、ひじ・ひざの黒ずみ、悪化するNG習慣は? #shorts

    に公開 2024/07/18

    520 回視聴 

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  • 高校時代から体形変わってない。【-20kgに成功したトレーナーからの指導は100％リバウンドする。何故ならダイエット方法を教えてるだけだから。本当の身体作りを知りたいなら...】　#shorts

    に公開 2024/07/17

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  • 【プランクとは、うつ伏せになって前腕とつま先で体を支えるトレーニングで腹筋や背筋、臀部などの筋肉を鍛え効率よく代謝を上げて筋肉量を増やす】　#shorts

    に公開 2024/07/16

    549 回視聴 

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  • 毎日タイパなトレーニングを頑張りましょうか【プランクとは、うつ伏せになって前腕とつま先で体を支えるトレーニングで腹筋や背筋、臀部などの筋肉を鍛え効率よく代謝を上げて筋肉量を増やす】　#shorts

    に公開 2024/07/15

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  • 一日一回筋力トレーニングを頑張りましょう【プランクとは、うつ伏せになって前腕とつま先で体を支えるトレーニングで腹筋や背筋、臀部などの筋肉を鍛え効率よく代謝を上げて筋肉量を増やす】　#shorts

    に公開 2024/07/14

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  • 腹筋をバキバキなシックスパックもしくはエイトパックにしたいなら地上最強のトレーニングツールのアブローラーを使え！　#shorts

    に公開 2024/07/13

    171 回視聴 

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  • 肩が凝り固まって頭痛がする人へ【緊張型頭痛:頭全体に鈍い痛みや違和感、不快感を感じます。首の後ろや肩まわりの筋肉が硬く凝り固まってしまい、それに付随するように頭痛が出現します】　#shorts

    に公開 2024/07/12

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  • 腹筋ってエイトパック？世界最強のトレーニングツールのアブローラー【腹筋を効果的に鍛えるためには正しいフォームを守りながらトレーニングすることが重要。クランチ（腹筋）のやり方を解説】　#shorts

    に公開 2024/07/11

    479 回視聴 

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  • これで腹筋をバキバキにできる？世界最強のトレーニングツールのアブローラー【大豆ミートは、大豆から作られたお肉のような食材で、お肉（牛や豚、鶏など）を一切使用しない、完全植物性の食材】　#shorts

    に公開 2024/07/10

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  • 体幹スーパーマントレーニング　#shorts

    に公開 2024/07/08

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  • これやったら顔がパッと明るくなった！ #shorts

    に公開 2024/07/06

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  • 世界最高難度のPlancheって？ #shorts

    に公開 2024/07/05

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  • 究極の神技『プランシェ』にアラフィフおじさんが絶賛挑戦中　#shorts

    に公開 2024/07/04

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  • 世界最強のタイパ筋力トレーニング・ツールで15秒間の地獄を我慢！　#shorts

    に公開 2024/07/03

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