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最終更新日: 2026/06/12
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black柯达鸭

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投稿数: 251
総視聴回数:160,440
平均視聴回数:639
  • 简单在宿舍就可以练的腹肌训练 适合学生和手想练马甲线的女生也可以练习 脂肪多的记配合有氧训练哦

    に公開 2023/02/28

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  • 叫上老鼠来健身 出一期瘦肚子强化训练教程顽固脂肪平时有氧训练减不掉 可以试试这套动作

    に公開 2023/02/28

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  • 腹肌训练 日常练腹的几个初级动作，教给大家！新手建议收藏

    に公開 2023/02/27

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  • 我还年轻 吃苦趁现在！！

    に公開 2023/02/27

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  • 早起空腹自律 腹肌马甲线训练 叫上好朋友一起开练互相监督 共四个动作做四组 组歇25-30秒

    に公開 2023/02/26

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  • 大学四年的室友兄弟 有着共同的目标：就是“不做细狗〞艾特你摆烂的室友过来 给我把他丢进去！

    に公開 2023/02/26

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  • 《室友给的强制性 emo》不能怪室友 只怪自己太深情

    に公開 2023/02/25

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  • “强者眼里 没有弱者的席位” 但在我们宿舍没有弱者的床位！

    に公開 2023/02/25

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  • 徒手核心燃脂训练！减脂效果不好的家人们可以试试这套动作 早晨可空腹练习 高效瘦肚子全身 配合饮食和有氧效果显著 五个动作做四组

    に公開 2023/02/24

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  • 趁年轻多吃苦 在需要奋斗的年纪 多学习多锻炼充实自己提高自己 为将来打好基础 在这个时代你不能输也输不起

    に公開 2023/02/24

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  • 用一套哑铃在宿舍练遍全身 要做一个猛男!

    に公開 2023/02/23

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  • 两个自律的室友在一起是种什么体验！当然是天天早起训练了 燃脂操想瘦肚子減脂的 同学家人们跟着一起开练！

    に公開 2023/02/23

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  • 带大胖二胖同学减脂的第五天｜ 艾特出你们身边有同款肚子的朋友过来 跟着我们一起练起来！一共四个动作做四组 每组间歇 35~ 40秒配合饮食运动效果更佳#健身

    に公開 2023/02/22

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  • 家庭版腹肌训练｜今天带小胖弟弟练个腹 真的非常棒 五个动作做四组 跟着哥哥练完了 新手在家就能跟着练 动作简单效果显著

    に公開 2023/02/22

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  • 这个视频要看到最后 !这是弟弟首次出镜!身为健身博主哥哥 必须坚定的带着弟弟把肥减下去 今天的燃脂训练强度不大 弟弟能跟上一共五个动作 做四组新手可以跟着练

    に公開 2023/02/21

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  • 比跑步更有效果的燃脂动作! 可早起空腹练 晚上有氧练! 无门槛动作简单 新手居家就能练 瘦腿瘦腰瘦肚子! 四个动作连续做完做四组每组间歇30秒

    に公開 2023/02/21

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  • 身为寝室里的健身达人，不能看着我的好室友们继续摆烂下去!!从今天开始带领他们练出六块腹肌做型男今天的腹肌训练五个动作做四组#宿舍健身 #自律

    に公開 2023/02/20

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  • 身为宿舍里的健身达人 带摆烂室友 练出六块腹肌 变型男的第三天｜全身燃脂训练 动作简单 效果显著非常适合新手跟学生 不喜欢跑步的可以练习这套的动作

    に公開 2023/02/20

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  • 核心力量强不强，试试这个动作就知道了

    に公開 2023/02/19

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  • 体育生封校整活 宿舍健身 强身健体

    に公開 2023/02/19

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