このチャンネルではメンタルを安定させる技術を紹介しています。

呼吸法/ヨガ/心理学/認知行動療法/自然/マインドフルネスなど様々な分野を活用してメンタルヘルスを整えましょう。

最近では、鬱(うつ)病/不眠症/不安障害/PTSD/HSP/ADHD/燃え尽き症候群/反芻思考とさまざまなメンタルの不調の方が増えています。

元々自分を元気にする為に勉強してきたのですが、その知識が人の役に立つかも知れないと思い動画を投稿しています！

今を楽しみつつ毎日一歩ずつ歩んでいきましょう！！

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