コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順タップして作り方をみる 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 悪魔のゴーヤ𓊱 🔖 材料（2人分） 🔖 ゴーヤ（1本） 片栗粉（大さじ5） ★お酒（大さじ1） ★醤油（大さじ1） ★にんにく（小さじ1） ★生姜（小さじ1） ★砂糖（小さじ1）👈必要な場合 ✏️ 作り方 ✏️ ①ゴーヤを4等分し、ナイフでわたをくり抜く。 ②①を1cm幅に切る。 ③ゴーヤと★をポリ袋に入れ、優しく混ぜる。 ④さらに片栗粉を加え、優しく振って混ぜる。 ⑤中火で熱した多めの油でカリッと揚げたら、完成！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ゴーヤレシピ #ゴーヤ #ゴーヤ料理 #野菜レシピ #時短ごはん #おつまみレシピ #簡単おつまみ2024/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤレシピ#ゴーヤレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤ#ゴーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤ料理#ゴーヤ料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみ0.61%1,16717材料を見てみる 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 揚げない酢豚𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ 豚こま（200g） なす（1本） 玉ねぎ（1/2個） 塩とこしょう（少々） 片栗粉（大さじ2~3） 油（大さじ2~3） ・タレ ★砂糖、お酢、ケチャップ（大さじ1と1/2） ★醤油（小さじ2） ★水（大さじ5~6） ★片栗粉（小さじ1/2） ✻ まごわやさしい食材 ✻ なす、玉ねぎ ✻ 作り方 ✻ ①なすは乱切り、玉ねぎはくし切りにする。 ②豚こまは、塩とこしょうを振り、 片栗粉をまぶして、一口大に丸める。 ③フライパンに、油（大さじ1）をひき ①を中火で焼き目がつくまで焼き、一度取り出す。 ④同じフライパンに油（大さじ2~3）をひき、 中火で豚こまを両面揚げ焼きにする。（約5~6分） ⑤余分な油を拭き取り、なすと玉ねぎも加えて、 混ぜ合わせたタレ（★）を回しかけて 軽く煮詰めて全体に絡める。（弱い中火） 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #豚肉レシピ #豚こま #豚こまレシピ #簡単おかず #時短レシピ #おかずレシピ #時短ごはん2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.28%52712実はひじきって...👈 食べすぎると身体に良くないなんだって😂 何事もやりすぎは🙅🏻 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 ミネラルサラダ 𓊱 ✻材料（2〜3人分） ✻ 乾燥ひじき（10g） 人参（40g） えのき茸（40g） 房つき枝豆（120g）冷凍でも⭕️ ★味噌(大さじ1) ★マヨネーズ（大さじ1.5） ★はちみつ（大さじ1/2） ★ごま油(大さじ1/2) ★すりごま（適量） 塩こしょう（適量） ＊まごわやさしい食材 ✻ 枝豆、すりごま、ひじき、人参、えのき茸 ✻ 作り方 ✻ ①枝豆の周りについている薄い皮を剥くと食べやすくなる。★は混ぜておく。 ②ひじきは水に戻す。人参は千切り、えのきは食べやすい大きさに切る。 ③②をフライパンで炒めて火が通ったら、火を消して★を入れて混ぜる。 ④塩こしょうで味を整えて、枝豆を入れる。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #簡単レシピ #副菜 #副菜レシピ #夏レシピ #ひじき #海藻サラダ #作り置きおかず #作り置きレシピ2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/海藻サラダ#海藻サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.2%3858材料を見てみる 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 山形のだし𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ きゅうり（1本） なす（1/2本） オクラ（5本） 長芋（150g） 大葉（4枚） 生姜（10g→１かけ） ★醤油麹（大さじ1~2） ★お酢（小さじ1~2） ★きび砂糖（小さじ2） （普通の砂糖も◎） ✻ まごわやさしい食材 ✻ きゅうり、なす、オクラ、長芋 ✻ 作り方 ✻ 下準備：オクラはガクを削り、 塩少々を加えた熱湯で1分ほど茹でて 冷水にとり冷まして、ヘタを切る。 ②材料を全て粗みじん切りにする （ナスは、2~3分ほど水にさらして、水気を切る） ②ボールに入れて、★とよく和える。 ③炊き立ての白ごはんや冷奴、素麺にのせて 召し上がってみてね。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #作り置きレシピ #夏野菜レシピ #簡単レシピ #腸活レシピ #腸活 #野菜レシピ #夏休みごはん #夏休みのお昼ごはん2024/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みのお昼ごはん#夏休みのお昼ごはん0.29%54620材料を見てみる 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 レシピ名 𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ 合い挽きミンチ（200g） ズッキーニ（1/2~1本） ナス（1本） トマト（2個） 油 （大さじ1） ★カレー粉（大さじ2） ★おろしにんにく（小さじ1） ★おろし生姜（小さじ1） ★ケチャップ（大さじ2） ★中濃ソース（大さじ1） ★塩胡椒（適量） 雑穀米（ごはんも◎→適量） ✻ まごわやさしい食材 ✻ ズッキーニ、ナス、トマト ✻ 作り方 ✻ ①ズッキーニとナスは1cm幅の輪切りにする。 ②フライパンに油を熱し、中火で①を炒める。 ③野菜がしんなりしたら、角切りにしたトマト、 ミンチ、★を加えて火が通るまで炒める。 ④全体に調味料が回ったら、火をとめて 雑穀米の上に盛り付ける。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #腸活 #腸活レシピ キーマカレー #夏野菜 #夏野菜レシピ #夏野菜カレー #美肌レシピ2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜カレー#夏野菜カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.25%48213さらにもう一つのエピソード👈 2週間前、初めて名古屋から博多まで新幹線で行きました🚄 3時間半くらいかかってお尻痛くなったけど、いろんな景色見れて楽しかった😆✨ @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 メカジキの高見えソテー 𓊱 ✻ 材料（2人分） ✻ メカジキ（2切れ） 塩（適量） 米粉（大さじ1） バター（10g） 黒胡椒（適量） ★にんにく麹（小さじ1） ★醤油（小さじ2） ★みりん（小さじ2） ✻ 作り方 ✻ ①メカジキに塩を振って5〜10分置く。 ②①の表面の水分をキッチンペーパーで拭きとり、米粉をまぶす。 ③★を混ぜておく。 ④熱したフライパンにバターを溶かし、弱めの中火で②の両面を焼く。 ⑤弱火にして③を加え、よく絡める。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #魚料理 #魚レシピ #栄養バランス #健康レシピ #簡単レシピ2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.39%73821もう一つの理由👈 僕が皮をむかないのは ラクするのはもちろん、 栄養をしっかり摂れるから😆✨ 野菜は必ずよーーく洗ってね🫧 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 じゃがバタ煮っころがし 𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ じゃがいも（小15個くらい） バター（10g） いりごま（適量） ★水（200cc） ★お酒（大さじ2） ★みりん（大さじ2） ★醤油（大さじ1） ✻ まごわやさしい食材 ✻ じゃがいも、いりごま ✻ 作り方 ✻ ①じゃがいもをよく洗って、芽を取る。 ②熱した鍋にバターを溶かし、中火で3〜4分じゃがいもを炒める。 ③★を加え、フタをして弱めの中火で約10分煮る。 ④フタを外して、汁気がなくなるまで転がす。 ⑤好きなだけいりごまをふる。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ##じゃがいも じゃがいもレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #簡単おかず2024/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかず1.29%2,47245実は、私の旦那...👈 むかしっから サプライズ大好き芸人🥹✨ １年かけてヨガセラピストの資格を 取得したんだけど、 おうちディナーでお祝いしてくれた😭💐 帰宅して案内されたら、 いつもと違う雰囲気のテーブルにビックリ！ 感動しっぱなしだったよ〜😂💕 ……………………………………………… 旦那がおしゃれアイテムを そろえたのはココ👉 @temu_japan Temuのサイトを見てみたら、 おしゃれで可愛いアイテムばかり🥹🧡 しかも、お手ごろ価格なのがいい✨ 【さらに・・・😳】 今なら、合計¥15,000分のクーポンがもらえる😳‼️ いまストーリーで紹介してる Temuのリンク🔗をクリックするか Temuアプリの検索バーに 【 dpp5349 】と入れるとGETできるよ💐 送料も無料なうえに、 90日以内なら返品無料ってすごすぎ😂✨ クーポンは24時間限定だから 早めに使ってね⚠️ #PR #temu #temufinds #temu購入品紹介 #ひなたく #おうちディナー2024/06/16に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/temu#temuhttps://www.instagram.com/explore/tags/temufinds#temufindshttps://www.instagram.com/explore/tags/temu購入品紹介#temu購入品紹介https://www.instagram.com/explore/tags/ひなたく#ひなたくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちディナー#おうちディナー0.65%1,24233【0期募集終了しました🌸】 ハッピー腸活プログラム WELLCARE💐に すでに参加してくれた方たちから たくさん喜びの声が届いてる！！ 本当にありがとうございます☺️✨ みなさんから、 参加しようと思ったきっかけも 教えてもらったよ💡 みんな生活を変えたい！ ハッピーな毎日を作りたい！ たくさんの思いがあってどれも素敵🥹 特に多かったのが 【 家族のためにも 】という言葉✨ 大切なパートナーや、お子さんのためにも 食事をととのえていこう！ 自分も家族もみんなでハッピーになろう💐 そんな思いで参加してくれた方も多くて ふたりして感動しました。 たしかに、 ハッピーになりたい！って思っても 動き出さないと何も変わらないもんね👍🔥 すでに動き出したみなさんが 本当にカッコいいなと思うし、 絶対一緒にその思い叶えましょうね🙆🏻🙆🏻♀️✨ ====================== 自分自身も、家族も みんなで幸せになりたい人だけ！ 【ハッピー】ってコメントしてね🌿 ⚠️残り2日です‼️ #ひなたく #腸活 #腸活レシピ #腸活メニュー #幸せな人を増やしたい2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなたく#ひなたくhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな人を増やしたい#幸せな人を増やしたい0.24%337131【0期募集終了しました🌸】 ついにこの日が...😭✨ 心と身体をととのえて 幸せの土台をつくる💐 ーーーーーーーーーーーー ハッピー腸活プログラム 『 WELLCARE 』 ーーーーーーーーーーーー 【限定100人】でリリース開始🎉 ものすごいボリュームで 最高な30日間になること間違いなし😉 絶対に後悔させません！！ 一緒に幸せな毎日をつくろう☺️🧡 詳細をみるには 『幸せ』ってコメントしてね！！ #ひなたく #wellcare #腸活プログラム #腸活レシピ #腸活メニュー2024/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなたく#ひなたくhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellcare#wellcarehttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活プログラム#腸活プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニュー0.42%369451大変お待たせしました...🙏 ついに、ついに...！ ずーーっとみんなに伝えたかった お知らせができる日が、きたーー😆✨ 去年の12月から、約半年間...🥺 フォロワーのみんなの声を聞きながら ふたりで心を込めて形にしてきた ーーーーーーーーーーーーー ＼ 幸せの土台をつくる ／ ハッピー腸活プログラム💐 ーーーーーーーーーーーーー 6/10（月）の21:00に リリースが決まりました〜っ👏✨ 言葉じゃ伝えきれないほど 中身のボリューム、やばいです🤣🧡笑 ただね・・・ 【限定100人】となっているので🥺🥺 絶対に参加したい！！っていう方は、 この投稿に『 ハッピー 』とコメント‼️ 通常より“30分早い“20:30に お知らせを受けとれるよ🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーー あぁ〜早くみんなに見てほしい😆🧡✨ 楽しみに待っててね〜🙆🏻♀️🙆🏻 #ひなたく #幸せな人を増やす #腸活プログラム #腸活レシピ #腸活メニュー2024/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなたく#ひなたくhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな人を増やす#幸せな人を増やすhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活プログラム#腸活プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニュー1.05%1,064988どうしても伝えたいこと。2024/06/06に公開- 指定なし0.15%2912【 ごはん 】と3文字コメントしてね💬 ーーーーーーーーーーーー ＼朝ごはんにも大活躍／ サマーガパオ🍚🇹🇭 ーーーーーーーーーーーー 【 材料（3〜4人分） 】 鶏むねミンチ（150g） ズッキーニ（1/2本） にんじん（1/2本） タマネギ（1/2個） バジル（5,6枚） ★にんにく麹（小さじ1） ↪︎おろしにんにくでもOK ★オイスターソース（大さじ2） ★醤油（小さじ1） ★みりん（大さじ1） 【 作り方 】 ①全ての野菜を1cmの角切りにする。 ②中火でにんじんを炒める。 ③ズッキーニ、タマネギも加えて炒める。 ④タマネギが透明になってきたら、鶏むねミンチも加えて炒める。 ⑤弱火にして★を加え、混ぜる。 ⑥バジルをちぎって加えてさっと混ぜる。 【 たくのつぶやき🙋🏻 】 これ作り置きにもぴったり！！ 大量に作っておけば、次の日の朝 炊いたごはんにのせるだけでOK🙌 彩りもよくて栄養もとれるし 子どもたちにも食べてほしい一品です😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 【思いの続き👇】 僕は小学校の先生をしてました。 ８年間で関わった子どもは なんと全部で1000人以上でした。 たくさんの子どもたちと接する中で 浮かび上がってきた共通点...。 それが、 ｜心が安定している子は ｜朝ごはんをしっかり食べている ということでした。 朝ごはんだけで心の成長が すべて決まるとは言い切れないけど、 毎日の食事が子どもの心や身体の発達に 影響を与えることはたしかです。 ↑これは文部科学省の研究でも データとして出されています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 先生時代を振り返ってみると、 『朝は菓子パンだけ食べてきた！』 『朝ごはんなんて食べないよ？』 と平然と話す子どもも。 感情のコントロールや コミュニケーションがうまくできない 子どもが増えていると 聞いたことがある人もいるだろうけど その原因の一つとして 食事があると僕は思っています。 でも、子どもは何も悪くない。 真っ先に変わらなきゃいけないのは 子どもを育てる大人だと思う。 大人が食事のこと、栄養のことを 少しでいいから考えて、 意識していくことが大切です。 子どもを育てる立場にあるあなたが まずは心と身体をととのえていくことで、 その先にいる子どもたちも のびのびと成長していけるはずです！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー とはいっても、毎日 仕事に家事に子育てに忙しいから... という理由で 諦めてほしくありません！！ だから、 僕たちがこれまで発信し続けてきた 簡単に作れるごはんで時短もしながら 心と身体をととのえることができる✨ そして、 幸せに過ごすための土台を 一緒につくっていける場所を もうすぐみなさんに 届けられそうです！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ひなたく公式LINEで ここだけの特別な情報をお届けしてます！ 詳しく知りたい！と思ったら 【 ごはん 】と3文字だけコメントしてください🍚 ここまで読んでくれて ありがとうございました😉✨ #栄養ごはん #簡単ごはん #時短ごはん #ひなたく2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなたく#ひなたく0.77%815688【ひなたく】の4文字をコメントで🎁腸のレベル診断ができるよ🧐🔍2024/05/17に公開- 指定なし0.19%244136【初めて明かす過去🫣】 最後に大事なお知らせも...！2024/05/12に公開- 指定なし0.24%4582自分へのご褒美LIVE🫶2024/04/26に公開- 指定なし0.14%2663【⚠️限定100個‼️】 ご購入はプロフィールのリンクから ▶︎ @hinameshi_ つ、つ、ついに…❣️ 【ひなたくオリジナルスイーツ】ができました🎉 24時間で即完売した、塚原パティシエとのコラボスイーツ覚えてる？🎁 その時、購入してくれた方の 喜びの声が止まらなかったんだよね🥹✨ 今度はみんなの大好きな味で “ 特別なスイーツ ”を届けたい！ ☝🏻この思いを実現させるべく、 いま大人気の塚原パティシエが！！ ひなんちゅのみんなの声から生まれた 今回限りの特別なスイーツセットを 作ってくれました🥹👏🏻 ひなたくオリジナルだから、 ここでしか食べられないっ😭💕 2セット以上で送料無料🥺🥺🥺 私たちは母の日のプレゼントに🎁 ３セット買いしたよ💐✨ 他では買えない特別なスイーツを お母さんにプレゼントして 日頃の感謝の気持ちを伝えよう🧡 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🎁 ご褒美セットの内容 🎁 ●ハニーキャラメルバターサンド×4個 優しいはちみつの味🍯と、とろっと濃厚なキャラメルのコラボがたまらないっ🥹 ●ショコラアマンドバターサンド×4個 上品な大人の甘さと、アーモンドのザクザク食感に虜になること間違いなし😘 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ひなんちゅのみんなと選んだ 今回限りのひなたくオリジナルスイーツだよ💐✨ これだけ入ってこのお値段は もはや価格破壊だぁ〜🥺 さらに😳‼️ 2個以上購入で送料無料👏 母の日に感謝の気持ちを込めて ここでしか買えない特別なプレゼントを贈ろう☺️🧡 【 ⚠️ 限定100個です ⚠️ 】 ご購入はプロフィールのリンクから✨ 👉 @hinameshi_ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #PR #タイアップ #スイーツギフト #スイーツ好き2024/04/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツギフト#スイーツギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ好き#スイーツ好き0.22%4253一番大事にしてること👈 ============================ ひなんちゅのみんなや 実際に会った人たちから 『いつも二人は笑顔だよね！』って たくさん言ってもらえます☺️💐 （本当にありがとう...🥹） 笑顔のもとは 毎日食べるごはんにある🙌 そこで、僕たちが夜ごはんのとき 大事にしていることをまとめました！ ============================ ＼夜ごはんで大事にしていること／ ①作れる方が作る👍 時間に余裕のある方が率先して作ってる！ もちろん二人で作るときもあるよ♪ ②しっかり栄養をとる✨ 夜ごはんだけでなく、食事を通していつも意識してること！ ③そろっていただきます🙏 いつもタイミング合わせて食べるようにしてる！話しながら食べるのが楽しいね♪ ④たまには映画鑑賞🎞️ うちにはテレビがないから、タブレットでアマプラ開いて観てる！ ⑤作ってもらったらお皿洗い🫧 どちらかというと僕が作ってもらう側になることが多いから、よくお皿洗いさせてもらってます！ ============================ そして一番大事にしてるのは... ｜『ありがとう』を伝えること💐 作ってくれてありがとう。 お醤油とってくれてありがとう。 洗ってくれてありがとう。 この言葉だけで幸せな気持ちでいっぱいになるよね☺️☺️ ============================ ちょっと前、夜ごはんを食べてるときに言われて、思わず感動しちゃった言葉があって、 それは... 🙋🏻♀️『おいしそうに食べてくれてありがとう』 🤦🏻『...こちらこそありがとう！！』 ↑こうなりました🤭 どんなことに対しても ありがとうって思いをもって それを伝えるともっと笑顔が増える☺️ そんなことを教えてもらった ひなたくエピソードでした👏 ============================ ここまで長〜いキャプションを 最後まで読んでくれたあなたへ いつも見てくれてありがとう😉✨ あなたのお家の【ごはんマイルール】 ぜひコメント欄で聞かせてね💐 感想も聞けたら喜びます😊 ============================ #二人暮らしごはん #二人暮らしご飯 #夜ごはんメニュー #簡単レシピ #時短レシピ #ひなたく2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしご飯#二人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはんメニュー#夜ごはんメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなたく#ひなたく0.22%41911ずっと若々しくいられるヒミツ👈 ❶健康的な食事🍴 これが何よりもまず大切！バランスのよいごはんを心がけよう！ ❷適度な運動💪 お散歩するのもいいし、お風呂上がりのストレッチも簡単でおすすめ！ ❸足りない栄養のチャージ🍊 1日に必要な栄養素って、食事だけでは不足してることが多いんだって💦 だから私たちは、さっと飲むだけでOKなこれを毎日使ってるよ😉 毎日の疲れが顔に出てしまう前に、かしこい栄養チャージ始めよう✨ 期間限定の【スペシャル企画】実施中！ 今すぐストーリーのリンクからチェックしてね💨 #pr #サジー #栄養ドリンク2024/04/20に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/サジー#サジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養ドリンク#栄養ドリンク0.27%51813作り方と材料をみる 👈 一番下まで読んでね😉 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 －－－－－－－－－－－－－－－－－ ＼ 神食感！ごぼうのコロコロ唐揚げ ／ ＊ 材料（2人分） ＊ ごぼう（1本） 米粉（大さじ2） ★塩麹（大さじ1/2） ★おろし生姜（小さじ1） ★みりん（大さじ1/2） ＊ 作り方 ＊ ①ごぼうを1cm幅に切って、酢水に2〜3分つける。 ②①をキッチンペーパーの上にのせ、水気をよく拭きとる。 ③②と★をポリ袋に入れてよく混ぜる。 ④③に米粉を入れてよくまぶす。 ⑤やや多めの油で揚げ焼きしたら完成。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ たくです🙆🏻 僕からのご報告のリールにたくさんのコメント、DMをありがとうございました！ ひなんちゅのみんなからの愛を受けとって最高に幸せです🥹 これからの投稿も、いいねやコメントもらえるだけで僕たち本当に本当に喜びます☺️ これからも応援よろしくお願いします💐 今日、実はごぼうでおもしろい実験をしてみました🤫㊙️ 『見たい！』ってコメントが10きたらシェアしようかな👍 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ @hinameshi_ です💐 食で『幸せな人』を増やすために 夫婦で発信しているよ🤝 ⚫︎ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー ⚫︎たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 作って簡単、食べて幸せ！ そんなごはんで笑顔な毎日をつくろう✨ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 コメント、DMには全力でお返事してるよ🧡 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ #ごぼうレシピ #簡単料理レシピ #簡単ご飯 #簡単おかず #時短ごはん #時短料理 #ずぼらレシピ #ズボラ飯 #ひなたく2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ひなたく#ひなたく0.42%77736<前へ1...2345678...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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