投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿私が愛した〇〇…🫣 『食』で人も動物を幸せにする☺️✨ ひなたくです🌿 @hinameshi_ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ 私の実家にいる愛犬ハクが 7歳の誕生日を迎えました〜🎂 生後６ヶ月の時にうちにやってきて 家族をいつも笑顔にしてくれる大切な存在！ 結婚式では、指輪を運んでくれる 大活躍をしてくれました✨ 実は、ハクに会うために しょっしゅう実家に帰ってる🤫笑 —— 誕生日はハクにとっても 私たちにとっても特別な日だから、 毎年お祝いしているんだけど 今年もお祝いしてあげたいなって思って、 お店でハクが喜びそうなケーキを探してた😌 でも添加物が多く含まれていたり、 なかなかコレ！ってものに出会えなかった。 —— ＼ 身体は食べたものでできている ／ いい身体の状態で、いいものを食べれば ずっと元気でいられる😊 これは人も動物も同じ✨ そう思ったとき、 心から安心して食べさせられる わんこ用のケーキって全然ない...💦 だからいつも通り、 お散歩してご飯あげて終わったんだ🥲 その後も、みんなでお祝いできたらよかったなぁ〜って どこか心に引っかかってた。 —— そんな時に、たくちゃんがわんこ用の 無添加で乳糖の入っていない 手作りケーキを見つけてくれた🎂✨ まさに、求めていたものでびっくりした🥺♡ このケーキを手がけている オーナーさんの想いも素敵すぎて 本気でおすすめする🥹👍 届いて、ケーキを実際見てみると・・・ めちゃ可愛い〜〜〜〜！ むしろ人間の私たちが食べたいくらい🤤w みんなでおめでと〜って渡したら ハクも爆食べ！笑 ずっとペロペロ名残り惜しんでました😂 大切なわんちゃん、ねこちゃんを飼われている方に この温かい思いのこもったケーキが届きますように♡ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ ここまで読んでくれてありがとう😌 『食』で人も動物も幸せにする🥰 ひなたくです🙆🏻🙆🏻♀️ このケーキを販売しているのが 『はなとしっぽ』さん✨ バースデーケーキの他にも 身体に優しいごはんもあるから 気になる人はストーリーを見るか DMで聞いてね😉✨ #PR #はなとしっぽ #食べたもので身体は作られる #健康ごはん #誕生日サプライズ2024/10/02に公開#PR#PR#はなとしっぽ#食べたもので身体は作られる#健康ごはん#誕生日サプライズ0.01%-21@saotaku_life ◀︎ 本気で健康になりたい人だけ🤫 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 焼きとうもろこし𓊱 ✻ 材料（2人分） ✻ とうもろこし（1本） 塩（ひとつまみ） オリーブオイル（大さじ1） ★カレー粉（小さじ1~2) ★バター（10g） 青ねぎ（小口切り） パルメザンチーズ（お好みで） ✻ まごわやさしい食材 ✻ とうもろこし ✻ 作り方 ✻ ①とうもろこしは、皮を剥きひげ根を取り除く。 （この時、薄皮を2~3枚ほど残しておく） ②お鍋にとうもろこしを入れ、被るくらいの水と 塩ひとつまみを入れる。 ③強火にして、沸騰したら中火で約5分茹でる。 ④火を止めて、粗熱が取れるまで茹で汁につけておく。 粗熱が取れたら、4等分に切る。 ⑤フライパンにオリーブオイルをひき 中火でこんがりと焼き色がつくまで約2~3分焼く。 ⑥★を加えて全体に絡める。 お皿に盛り、青ねぎとパルメザンチーズを トッピングする。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸解析アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #とうもろこしレシピ #野菜レシピ #健康レシピ #健康ごはん #夫婦ごはん2024/09/29に公開#とうもろこしレシピ#野菜レシピ#健康レシピ#健康ごはん#夫婦ごはん0.0%-10本音を言います...🙏 @saotaku_lifeです✨ ・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ 今日まで約2年間 レシピの発信を続けてきました。 いつも見てくれて 本当にありがとうございます✨ 特にここ1年は “ 食で幸せな人を増やしたい ” この思いをもって発信を続けてきたけど 本当に幸せな人を増やせているのか？ そもそも本当の幸せって...？ みんながどうなったら幸せ？ たくさん考えるうちに 何を伝えたらいいのかが 分からなくなってしまって、 二人で悩んでいた時期もありました。 でも、いろんな新しい価値観にふれて たくさん勉強もして たくさん二人で話もして、、、 僕たちが本当に届けたいことが よくやく見つかりました👍✨ ここから先の情報は 新しいアカウント【さおたく】で 発信をしていきます🪴 本当の幸せを 本気で願っている人や それを叶えようと頑張っている人に 届くといいなと思っています😌 ・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ こんにちは！ さおりとたくやです💐 @saotaku_life 本当に幸せな人生を手にいれるための 情報を発信しています📢✨ ☑︎ 心も身体も健康で美しく生きていきたい ☑︎ 心から信頼できる人とつながりたい ☑︎ 喜びを感じながら豊かになっていきたい 少しでもそう思っている人や 人生をもっとよくしていきたい人は 今すぐフォローしてね！ 👉 @saotaku_life #ご報告 #幸せな人生 #幸せな生き方 #幸せな毎日 #幸せに生きる2024/09/18に公開#ご報告#幸せな人生#幸せな生き方#幸せな毎日#幸せに生きる0.29%6231材料を見てみる 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱さやいんげんのクリームチーズ和え𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ さやいんげん（100g） 人参（1/3本） クリームチーズ（50g） ツナ缶（1個） ★ 醤油（大さじ1） ★ きび砂糖（大さじ1/2） ★ いりごま（小さじ2） ✻ まごわやさしい食材 ✻ さやいんげん、人参、いりごま ✻ 作り方 ✻ ①さやいんげんはすじを取り、4cm幅に切る。 人参は細切りにする。 ②鍋に水を入れて沸かし、塩少々を加えて 人参は約5分、さやいんげんは約2分茹で、 ザルに上げて冷ます。 ③★を混ぜて、②、クリームチーズ、ツナ缶を 加えて全体を和えたら、完成！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸解析アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #健康 #健康レシピ #健康ごはん #夫婦生活 #夫婦ごはん2024/09/05に公開#健康#健康レシピ#健康ごはん#夫婦生活#夫婦ごはん0.01%-21【⚠️残りあと1日...🫨】 僕が教員だったころ 8年間、毎日食べていた給食🧑🏻🍳 温かくておいしいごはんを 食べられるだけで幸せでした✨ でも・・・ こんなメニューの日も。 例1）パン、パスタ、コロッケ 例2）ごはん、カレー、エビフライ 例3）みそ麺（ソフト麺）、もやしと人参の和物 この内容で、給食=栄養満点って 思える日は1日もなかった🥲 僕が伝えたいのは 学校や給食が悪いとかそういうことじゃない！ 【給食だけに頼ってちゃいけないってこと！！】 調理員さんだって、 毎日何百人分ものごはんを作ってるわけだから、 メニューを充実させるには限界がある💦 だからこそ、 お家で何を食べるかが重要。 食事の内容が 子どもの学力や心の発達にもつながる。 ☝️これは国の研究でも明らかになってる！ --------- 子どもたちには毎日楽しく、 そしてすくすく成長してほしい😌 そのための1番の土台になるのが 心と身体の『 健 康 』 です✨ その健康を支えるのが 毎日の『 食 事 』です🍽️ そして、バランスのよい食事と 『 腸 』をととのえていくことが重要✨ --------- そこで今回、、、 子育てをしている方でも 気軽に腸活を始めて習慣化できる✨ ＼ハッピー腸活プログラム／ wellcare 1期の募集をスタートしました💐 毎日のごはんをwellcareのレシピに換えるだけで 腸がととのい、健康の土台をつくっていけます👍 実は腸って、肌とも深い関係があるんです！！ 腸がととのうと、次第にお肌の状態もアップします✨ うちの奥さんは、腸をととのえることを続けて みんなから褒められる美肌を手に入れました❤️🔥 身体の内側からキレイになりながら、 子どもやパートナーの健康も守れる✨ そんな14日間のプログラムになっています😌 【⚠️募集期間は残り1日】 ◽️腸活が気になる❗️ ◽️でも一人じゃムリかも...😂 wellcareはそんなあなたにピッタリ✨ 気になる人はプロフィールのリンク🔗を タップしてね☝️ #健康生活 #健康美 #健康 #腸活レシピ #腸活2024/08/31に公開#健康生活#健康美#健康#腸活レシピ#腸活0.0%-8【 特典 】ってコメントで🎁 通常より10分早くお知らせを受け取れる💎 ☝️8/30（金）の18:00までですっ⚠️💦 —————— 《 プログラム内容のご紹介 》 ★日替わりで届く腸活レシピ&ストレッチ動画 ★全100種類以上のスペシャルレシピ集 ★みんなと一緒に楽しめるオンラインイベント （美腸ヨガ、麹レッスン、麹セミナー、美腸セミナー等） ★一生ものの知識が手に入る腸の基本動画コンテンツ ★３日間限定豪華㊙️7大特典 《 内容の一部をご紹介 》 * 【100種以上】スペシャル腸活レシピ！ * 現代に生きる私たちの身体に起きていること * 腸の役割って？ * 腸活のキホン！腸内細菌の育て方 * 便で分かる身体の好不調 * 自律神経と腸の関係を知ろう * お休み前の腸リラックスヨガ * 腸を支える身体を作るピラティス * 心から腸を幸せ体質にするハッピーマインド術 * お便りチェックシート * 『旬』の食材早見表 * 腸が喜ぶルーティン * 睡眠のいいこと悪いこと * プロ講師による腸活イベント * かんたん！麹調味料のつくり方 《 7大特典 》 まだ内緒🤫 —————— ⚠️ここまで豪華なのは今回限りです‼️ 今後の募集は未定です🙏 今から習慣を身に付けて 身体の中からキレイになろう🥰 —————— #健康生活 #健康美 #腸活メニュー #腸活 #腸活生活2024/08/29に公開#健康生活#健康美#腸活メニュー#腸活#腸活生活0.15%-326実は学校の先生も...🫣 8月の終わりはノイローゼ🥶🥶🥶 でも、やっと子どもたちに会えるのが 楽しみな気持ちもいっぱいでした✌️ （※あくまで当時の僕のきもち🤭） @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 ズッキーニのスタミナ炒め 𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ 豚肩ロース肉（200g） ズッキーニ（2本） ミニトマト（8個） 塩（ふたつまみ） ごま油（大さじ1） みそ（小さじ1） ★醤油（大さじ2） ★料理酒(大さじ2) ★にんにく（小さじ1） ★きび砂糖(大さじ1) ★白ごま（小さじ2） 大葉（3枚） ✻ まごわやさしい食材 ✻ ズッキーニ、ミニトマト、大葉 ✻ 作り方 ✻ ①ズッキーニは縦半分に切って薄切りにする。塩を振って15分程置いたら、水気を切っておく。 ②器に★を入れて混ぜ合わせる。 ③フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて中火で軽く炒める。火が通ったら、豆板醤を入れてさらに炒める。 ④①、②、ミニトマトを入れてしんなりするまで炒める。 ⑤器に盛り付けて大葉をのせる。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です👍 #トマトレシピ #ズッキーニレシピ #健康レシピ #簡単レシピ #健康食2024/08/29に公開#トマトレシピ#ズッキーニレシピ#健康レシピ#簡単レシピ#健康食0.01%-28今すぐストーリーをチェック‼️ 500円で試せてさらに・・・ 今買うと、【アレンジシロップ】もらえる🥳✨ 毎日元気に、ハッピーに過ごすには 健康的な食事や運動、睡眠と 栄養の補給が欠かせない😌 仕事や家事で忙しい毎日だからこそ 食事にプラスして、足りない栄養素を 取り入れるのを続けてるよ💡 #pr #健康生活 #健康サポート2024/08/28に公開#PR / その他#pr#健康生活#健康サポート0.0%-2材料をチェックする 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 山芋ごろごろつくね 𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ 鶏ミンチ（250g） 玉ねぎ（1/2個） 山芋（150g） 醤油（小さじ1） 生姜（小さじ1） ごま油（小さじ1） 片栗粉（大さじ1） ★醤油（大さじ2） ★みりん（大さじ2） ★きび砂糖（小さじ2） ✻ まごわやさしい食材 ✻ 玉ねぎ、山芋 ✻ 作り方 ✻ ①玉ねぎはみじん切り、山芋は皮を剥いて3mm程に切る。 ②フライパンに①と醤油、生姜、ごま油、片栗粉を入れて粘り気を出す。 ③食べやすい大きさにタネを並べて焼く。 ④裏面も焼いたら、★を入れて両面に絡める。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻！ #鶏肉レシピ #ワンパンレシピ #簡単ごはん #時短レシピ2024/08/23に公開#鶏肉レシピ#ワンパンレシピ#簡単ごはん#時短レシピ0.0%-7【朝活ライブ☀️】 お米が買えないので、グラノーラを手作りしました✌️2024/08/23に公開0.08%15915続きがあるよ 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他の投稿もみる👀 僕たち夫婦は真逆のタイプで 一緒に暮らしはじめたばかりの頃は それはもう...🤣 でもお互いの性格とか考え方の違いを 理解して受け止めるようになってから 穏やかに暮らせるようになりました✨ 『違い』から学ぶこともいっぱいある。 自分にはないものを持ってる人なんだ😌 って尊敬し合える関係になれました。 パートナーの尊敬してるところを 言葉にしたり伝えたりできると もっとハッピーに過ごせる💐 僕たちは今はそれを当たり前にできるから 毎日笑って過ごせてます👍 パートナーの尊敬してるところ 直接伝えるのが恥ずかしいって人も コメント欄にだったら書けるかな☺️？ みんなの幸せシェア待ってます🤭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 オクラの梅和え𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ オクラ（10本） 梅干し（2個） 大葉（4枚） ★きび砂糖(小さじ2) ★醤油(小さじ2) ★ごま油（小さじ1/4〜1/2） ★かつお節（1袋） ★いりごま（大さじ1） ✻ まごわやさしい食材 ✻ オクラ、いりごま ✻ 作り方 ✻ ①オクラは、軽く塩を振りいたずりをする。 沸騰したお湯で1~2分ほど茹で、 冷水にさらして、水気を切る。 ②ヘタとガクを取り除き、輪切りにする。 ③ボールに刻んだ梅干し、★を入れて混ぜる。 オクラ、細切りの大葉1/2を加えて優しく和える。 ④残りの大葉をトッピングして器に盛る。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸解析アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #オクラ #オクラレシピ #クリームチーズ #夫婦ごはん #夫婦生活 #夫婦二人暮らし2024/08/21に公開#オクラ#オクラレシピ#クリームチーズ#夫婦ごはん#夫婦生活#夫婦二人暮らし0.25%50129深夜のひとりライブ🗣️ ⚠️24時間したら消します！2024/08/19に公開0.06%1346材料と作り方はここタップ 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 アジの南蛮漬け𓊱 ✻ 材料（2人分） ✻ アジの切り身（4切れ） 塩（少々） 片栗粉（大さじ2~3） 油（フライパンの底から1~2cm） 玉ねぎ（1/4~1/2個） 人参（1/3個） ピーマン（1個） ★砂糖（大さじ2） ★醤油（大さじ2） ★お酢（大さじ3） ★水(100ml) ★かつお節（1袋） ・お好みでトッピング いりごま レモン汁 大葉の細切り ✻ まごわやさしい食材 ✻ アジ、玉ねぎ、人参、ピーマン ✻ 作り方 ✻ 下準備：アジは両面に軽く塩をふり、約5分置く。 出た水分をキッチンペーパーで拭いておく。 ①玉ねぎ、人参、ピーマンは細切りにする。 ②小鍋に★を入れて沸騰させ、①の野菜を1~2分ほど煮る。 ボール（耐熱容器）にうつす。 ③アジに軽く片栗粉をまぶす。 フライパンに油をひき、中火で両面を揚げ焼きにする。 ④タレのボールに漬けて味をなじませる。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #魚料理 #魚レシピ #南蛮漬け #夫婦生活 #夫婦ごはん #夫婦円満 #簡単レシピ #簡単ごはん2024/08/17に公開#魚料理#魚レシピ#南蛮漬け#夫婦生活#夫婦ごはん#夫婦円満#簡単レシピ#簡単ごはん0.29%61212作り方と材料はここタップ 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 ピリ辛スープ 𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ 豚バラ（200g） 人参（1/3本） 白菜（120g） ニラ（1/3袋） 豆腐（1/2丁） ごま油（大さじ1） こしょう（少々） おろしにんにく（小さじ1/2） ★鶏がらスープ（小さじ1） ★醤油（小さじ2） ★みそ（小さじ2） ★豆板醤（小さじ1/2→お好みの辛さで◎） ★水（600ml） ✻ まごわやさしい食材 ✻ 人参、白菜 ✻ 作り方 ✻ ①人参と白菜は細切り、ニラは3cm幅、豆腐は1cm角に切る。 豚肉は一口大に切り、こしょうをふる。 ②鍋にごま油をひき、中火で豚肉とにんにくを炒める。 ③焼き色がついたら、人参、白菜、★を入れて煮る。 沸騰したらアクをとる。 ④豆腐を加えて、蓋をして弱火で約5分煮る。 ⑤ニラを入れてひと煮立ちしたら完成。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #野菜レシピ #給食レシピ #給食メニュー #簡単ごはん #簡単レシピ #スープ #スープレシピ2024/08/12に公開#野菜レシピ#給食レシピ#給食メニュー#簡単ごはん#簡単レシピ#スープ#スープレシピ1.65%3,51837タップして作り方をみる 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 悪魔のゴーヤ𓊱 🔖 材料（2人分） 🔖 ゴーヤ（1本） 片栗粉（大さじ5） ★お酒（大さじ1） ★醤油（大さじ1） ★にんにく（小さじ1） ★生姜（小さじ1） ★砂糖（小さじ1）👈必要な場合 ✏️ 作り方 ✏️ ①ゴーヤを4等分し、ナイフでわたをくり抜く。 ②①を1cm幅に切る。 ③ゴーヤと★をポリ袋に入れ、優しく混ぜる。 ④さらに片栗粉を加え、優しく振って混ぜる。 ⑤中火で熱した多めの油でカリッと揚げたら、完成！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ゴーヤレシピ #ゴーヤ #ゴーヤ料理 #野菜レシピ #時短ごはん #おつまみレシピ #簡単おつまみ2024/07/31に公開#ゴーヤレシピ#ゴーヤ#ゴーヤ料理#野菜レシピ#時短ごはん#おつまみレシピ#簡単おつまみ0.55%1,16717材料を見てみる 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 揚げない酢豚𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ 豚こま（200g） なす（1本） 玉ねぎ（1/2個） 塩とこしょう（少々） 片栗粉（大さじ2~3） 油（大さじ2~3） ・タレ ★砂糖、お酢、ケチャップ（大さじ1と1/2） ★醤油（小さじ2） ★水（大さじ5~6） ★片栗粉（小さじ1/2） ✻ まごわやさしい食材 ✻ なす、玉ねぎ ✻ 作り方 ✻ ①なすは乱切り、玉ねぎはくし切りにする。 ②豚こまは、塩とこしょうを振り、 片栗粉をまぶして、一口大に丸める。 ③フライパンに、油（大さじ1）をひき ①を中火で焼き目がつくまで焼き、一度取り出す。 ④同じフライパンに油（大さじ2~3）をひき、 中火で豚こまを両面揚げ焼きにする。（約5~6分） ⑤余分な油を拭き取り、なすと玉ねぎも加えて、 混ぜ合わせたタレ（★）を回しかけて 軽く煮詰めて全体に絡める。（弱い中火） 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #豚肉レシピ #豚こま #豚こまレシピ #簡単おかず #時短レシピ #おかずレシピ #時短ごはん2024/07/29に公開#豚肉レシピ#豚こま#豚こまレシピ#簡単おかず#時短レシピ#おかずレシピ#時短ごはん0.25%52712実はひじきって...👈 食べすぎると身体に良くないなんだって😂 何事もやりすぎは🙅🏻 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 ミネラルサラダ 𓊱 ✻材料（2〜3人分） ✻ 乾燥ひじき（10g） 人参（40g） えのき茸（40g） 房つき枝豆（120g）冷凍でも⭕️ ★味噌(大さじ1) ★マヨネーズ（大さじ1.5） ★はちみつ（大さじ1/2） ★ごま油(大さじ1/2) ★すりごま（適量） 塩こしょう（適量） ＊まごわやさしい食材 ✻ 枝豆、すりごま、ひじき、人参、えのき茸 ✻ 作り方 ✻ ①枝豆の周りについている薄い皮を剥くと食べやすくなる。★は混ぜておく。 ②ひじきは水に戻す。人参は千切り、えのきは食べやすい大きさに切る。 ③②をフライパンで炒めて火が通ったら、火を消して★を入れて混ぜる。 ④塩こしょうで味を整えて、枝豆を入れる。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #簡単レシピ #副菜 #副菜レシピ #夏レシピ #ひじき #海藻サラダ #作り置きおかず #作り置きレシピ2024/07/25に公開#簡単レシピ#副菜#副菜レシピ#夏レシピ#ひじき#海藻サラダ#作り置きおかず#作り置きレシピ0.18%3858材料を見てみる 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 山形のだし𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ きゅうり（1本） なす（1/2本） オクラ（5本） 長芋（150g） 大葉（4枚） 生姜（10g→１かけ） ★醤油麹（大さじ1~2） ★お酢（小さじ1~2） ★きび砂糖（小さじ2） （普通の砂糖も◎） ✻ まごわやさしい食材 ✻ きゅうり、なす、オクラ、長芋 ✻ 作り方 ✻ 下準備：オクラはガクを削り、 塩少々を加えた熱湯で1分ほど茹でて 冷水にとり冷まして、ヘタを切る。 ②材料を全て粗みじん切りにする （ナスは、2~3分ほど水にさらして、水気を切る） ②ボールに入れて、★とよく和える。 ③炊き立ての白ごはんや冷奴、素麺にのせて 召し上がってみてね。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #作り置きレシピ #夏野菜レシピ #簡単レシピ #腸活レシピ #腸活 #野菜レシピ #夏休みごはん #夏休みのお昼ごはん2024/07/22に公開#作り置きレシピ#夏野菜レシピ#簡単レシピ#腸活レシピ#腸活#野菜レシピ#夏休みごはん#夏休みのお昼ごはん0.26%54620材料を見てみる 👈 @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 レシピ名 𓊱 ✻ 材料（2〜3人分） ✻ 合い挽きミンチ（200g） ズッキーニ（1/2~1本） ナス（1本） トマト（2個） 油 （大さじ1） ★カレー粉（大さじ2） ★おろしにんにく（小さじ1） ★おろし生姜（小さじ1） ★ケチャップ（大さじ2） ★中濃ソース（大さじ1） ★塩胡椒（適量） 雑穀米（ごはんも◎→適量） ✻ まごわやさしい食材 ✻ ズッキーニ、ナス、トマト ✻ 作り方 ✻ ①ズッキーニとナスは1cm幅の輪切りにする。 ②フライパンに油を熱し、中火で①を炒める。 ③野菜がしんなりしたら、角切りにしたトマト、 ミンチ、★を加えて火が通るまで炒める。 ④全体に調味料が回ったら、火をとめて 雑穀米の上に盛り付ける。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #腸活 #腸活レシピ キーマカレー #夏野菜 #夏野菜レシピ #夏野菜カレー #美肌レシピ2024/07/09に公開#腸活#腸活レシピ#夏野菜#夏野菜レシピ#夏野菜カレー#美肌レシピ0.23%48213さらにもう一つのエピソード👈 2週間前、初めて名古屋から博多まで新幹線で行きました🚄 3時間半くらいかかってお尻痛くなったけど、いろんな景色見れて楽しかった😆✨ @hinameshi_ ◀︎ 他のレシピもみる👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓊱 メカジキの高見えソテー 𓊱 ✻ 材料（2人分） ✻ メカジキ（2切れ） 塩（適量） 米粉（大さじ1） バター（10g） 黒胡椒（適量） ★にんにく麹（小さじ1） ★醤油（小さじ2） ★みりん（小さじ2） ✻ 作り方 ✻ ①メカジキに塩を振って5〜10分置く。 ②①の表面の水分をキッチンペーパーで拭きとり、米粉をまぶす。 ③★を混ぜておく。 ④熱したフライパンにバターを溶かし、弱めの中火で②の両面を焼く。 ⑤弱火にして③を加え、よく絡める。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @hinameshi_ です✨ 食で『幸せな人』を増やす💐 腸活レシピ研究家です🧑🏻🍳👩🏻🍳 ひな🙆🏻♀️（33） 元保育士・腸活アドバイザー たく🙆🏻（30） 元小学校の先生・スイーツ男子 身体にやさしいごはんを食べて 自分も家族も幸せに過ごそう☺️ @hinameshi_ ◀︎ タップでフォローしてね🎈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #魚料理 #魚レシピ #栄養バランス #健康レシピ #簡単レシピ2024/07/01に公開#魚料理#魚レシピ#栄養バランス#健康レシピ#簡単レシピ0.35%738211234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
料理のレシピや美容情...