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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう〜💪🥰 タンパク質と野菜がしっかり摂れます👏 野菜たっぷり酸辣スープ（2~3杯分）鶏もも肉1枚（皮なし）人参1/4本もやし1/2袋長ネギ1本しめじ1袋水500ml 溶き卵1個減塩醤油大さじ2 料理酒大さじ1.5 お酢大さじ2 鶏ガラスープの素大さじ1 豆板醤小さじ1 水溶き片栗粉（水大さじ2/片栗粉大さじ1）簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2023/09/16に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 夜ご飯をこれに置き換えて、ダイエット頑張ろう〜💪😳 チキンときのこのパワーサラダ🍗（サラダのみ1人分）鶏もも肉小さめ1枚（皮なし）しめじ1/2袋ミニトマト6こサニーレタス4枚塩コショウ少々オニオンドレッシング（1.5~2回分）小新玉ねぎ1/2こ減塩醤油大さじ1.5 お酢大さじ2 ラカント大さじ1/3 MCTオイル大さじ1/3 塩コショウ少々簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #サラダランチ #サラダボウル #サラダ #saladrecipe #salad #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2023/09/14に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう〜💪🥰 スープの味がとっても美味しくてリピ確定です🥰💗 豆乳のピリ辛坦々スープ（2杯分）小松菜1袋絹豆腐1パック鶏ひき肉120g もやし1/2袋豆板醤小さじ1 ごま油小さじ1 にんにく2cm 水200ml 無調整豆乳250ml 減塩味噌大さじ1 減塩醤油大さじ1 すりごま大さじ1 ラー油と小葱はお好みで簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2023/09/09に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 夜ご飯はこのサラダに置き換えてダイエット頑張ろう〜💪🥰 野菜とタンパク質がしっかり摂れる大満足できるサラダです🥰🫰💞 鶏むね肉レシピで1番大好きなサラダ🥗♡ タンドリーチキンサラダ（1人分）タンドリーチキン🍗 鶏むね肉（皮なし）1枚ケチャップ大さじ1/5 無糖ヨーグルト大さじ1.5 カレー粉大さじ2/3 蜂蜜大さじ1/3 チューブにんにく2cm チューブ生姜2cm ※↑で作った1/2のチキンをサラダに入れて食べてます。半分はまた後日食べてます。サニーレタス4枚ミニトマト4個ブロッコリー6切れ前後ゆでたまご2個ドレッシングオリーブオイル大さじ1/3 MCTオイル少々（なくても良い）塩コショウ適量お酢大さじ1/3 レモン汁大さじ1/3 粉チーズお好みで簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #サラダランチ #サラダレシピ #サラダ #サラダボウル #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2023/09/08に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 夜ご飯はこのサラダに置き換えてダイエット頑張ろう〜💪🥰 野菜が美味しく食べれるドレッシングです♡💗 野菜もりもりサラダ🥗（1人分）サニーレタス4枚程度ミニトマト5個ブロッコリー5~6切れ前後枝豆適量かぼちゃ3切れ程度ササミ2本カッテージチーズお好みで味噌ドレッシングタニタの減塩味噌大さじ1 ニンニク2cm お酢大さじ1 ラカント大さじ1/2 塩コショウ適量 MCTオイル小さじ1/2 レモン汁少々簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #サラダ #サラダランチ #サラダボウル #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事 #サラダ #サラダボウル #サラダランチ #saladrecipe

2023/09/01に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう〜💪🥰 野菜が美味しく食べれて、タンパク質もしっかり摂れます♡ 栄養満点かぼちゃスープ🎃（2人分）冷凍かぼちゃ200g程度鶏もも肉（皮なし）1枚玉ねぎ1/2玉人参1/2本しめじ1パック冷凍ブロッコリー100g（動画では倍）米粉パウダー大さじ1/2 無調整豆乳300ml コンソメ大さじ2/3 塩コショウ適量簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2023/08/26に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 夜ご飯をこれに置き換えて、ダイエット頑張ろう〜💪😳 ササミ2本サニーレタス4枚程度アスパラ3~4本冷凍かぼちゃ4~5切れミニトマト4~5個ドレッシング蜂蜜大さじ1/3 MCTオイル大さじ1/5 粒マスタード小さじ1 レモン汁大さじ1/3 お酢大さじ1/2 塩コショウ少々簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #サラダランチ #サラダボウル #サラダ #saladrecipe #salad #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2023/08/23に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 夜ご飯をこれに置き換えて、ダイエット頑張ろう〜💪😳 お腹いっぱいになるパワーサラダです💞 豆腐とツナの韓国風サラダ🇰🇷（1人分）木綿豆腐160g きゅうり1本ノンオイルツナ1缶ミニトマト3〜４個韓国のり適量減塩醤油大さじ1 お酢大さじ1/2 ごま油大さじ1/3 ラカント大さじ1/2 にんにく2cm コチュジャン大さじ2/3 簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #サラダランチ #サラダボウル #サラダ #saladrecipe #salad #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2023/08/16に公開- 指定なし

#ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエット飯#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット垢#サラダランチ#サラダボウル#サラダ#saladrecipe#salad#簡単レシピ#料理好きな人と繋がりたい#ダイエット食事

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 夜ご飯をこれに置き換えて、ダイエット頑張ろう〜💪😳 ささ身のチョレギサラダ（１人分）ささ身2本サニーレタス4枚程度ミニトマト3〜4個きゅうり1/2本わかめ適量減塩醤油大さじ1.5 すりごま大さじ1/2 お酢大さじ1/2 レモン汁大さじ1/3 鶏ガラスープの素大さじ1/3 ごま油大さじ1/3 にんにく2cm 簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #サラダランチ #サラダボウル #サラダ #saladrecipe #salad #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2023/08/12に公開- 指定なし

#ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエット飯#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット垢#サラダランチ#サラダボウル#サラダ#saladrecipe#salad#簡単レシピ#料理好きな人と繋がりたい#ダイエット食事

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レシピは👇にあります🥰 野菜がたっぷり食べれて、タンパク質もしっかり摂れる私の大好きなダイエットスープです💞 是非作ってみて下さい♪ 野菜たっぷり酸辣スープ（2~3杯分）鶏もも肉1枚（皮なし）人参1/4本もやし1/2袋長ネギ1本しめじ1袋水500ml 溶き卵1個減塩醤油大さじ2 料理酒大さじ1.5 お酢大さじ2 鶏ガラスープの素大さじ1 豆板醤小さじ1 水溶き片栗粉（水大さじ2/片栗粉大さじ1） #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #ダイエット飯 #料理好きな人と繋がりたい #料理動画 #鶏肉料理 #痩せたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #簡単レシピ #自炊記録

2023/08/03に公開- 指定なし

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レシピは👇にあります🥰 グリルチキンのパワーサラダ（1人分）鶏モモ肉皮なし1枚塩コショウ（下味用）トマト1個アボカド1/2個ゆでたまご1個フリルレタス3枚程度ドレッシングバルサミコ酢大さじ1 オリーブオイル大さじ1/4 はちみつ大さじ1/3 塩コショウ適量簡単に作れるのでぜひ食べてみてください🥰💗 #ダイエットレシピ #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #サラダボウル #サラダレシピ #サラダランチ #痩せる #痩せる食事

2023/07/16に公開- 指定なし

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レシピは👇にあります🥰 ささみチョレギサラダ（1人分）レタス3枚ささみ２本きゅうり1/2本わかめ適量トマト1個韓国海苔お好みで減塩醤油大さじ1.5 お酢大さじ1/2 レモン汁小さじ1 ごま油小さじ1 ニンニク2cm ごま小さじ1（すりごまおすすめ）ドレッシングが本当に美味しくて野菜がパクパクたべれちゃいます🥰💗 ささみも入ってるので高タンパクで栄養価も高いです✨ 簡単に作れるのでぜひ試してみてね🥗♡ #ダイエットレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット食 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事 #ダイエットアカウント #ダイエット飯 #ダイエット料理 #サラダレシピ #サラダランチ #サラダ弁当 #痩せる #痩せたいけど食べたい #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい

2023/07/02に公開- 指定なし

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レシピは👇にあります🥰✨ レシピ（1人分）ササミ1本ゆで卵1個冷凍ブロッコリー100g トマト1個アボカド1/2個サニーレタス3~4枚程度和風ドレッシングラカント大さじ1/2 ごま大さじ1/3（できればすりごま）減塩醤油大さじ2/3 お酢大さじ1/3 ごま油大さじ1/2 高タンパクで野菜が美味しく食べれるサラダです🩷 是非作ってみてね♪ #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエット生活 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #サラダレシピ #サラダランチ #痩せる

2023/06/27に公開- 指定なし

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レシピは👇にあります🥰 白滝キムチラーメン🍜（2人分）白滝300g 豚もも肉90g ごま油小さじ1 わかめ適量えのき少なめ1袋キムチ100g 豆板醤大さじ2/3（好きな辛さの量にする）水300ml だしの素小さじ1 減塩味噌大さじ1.5 （動画では大さじ1になっていますが減塩の味噌であれば1.5です🙏）小ねぎ適量 ※スープは飲み干すと塩分摂り過ぎちゃうのでちょい残しして下さい🍜 低カロリー低糖質でお腹いっぱいになれるので、ぜひ作ってみて下さい🥰✨ #ダイエットレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事 #ダイエットアカウント #ダイエット料理 #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集中 #痩せる #痩せたい #痩せたいけど食べたい #自炊 #簡単レシピ

2023/06/13に公開- 指定なし

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2023年6月29日、かなやんダイエット料理本発売が決定しました📕😭!! 『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』 Amazonで予約受付中です☺️✨ 【ここから本の予約ができます📚👇】 https://www.amazon.co.jp/dp/4058020199/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ この度ついに本を出版することが出来ました☺️ ずっと夢だったダイエット料理本の出版が決まって本当に嬉しくてこの日まで制作に全力を尽くしてきました。ダイエッターの皆さんや視聴者の皆さまに喜んで頂けるように、拘りまくって一生懸命作りました。主食・おかず・サラダ・スープ・デザートレシピが87品入っています！レシピ以外にも、本気で痩せたい時の1週間の献立レシピ、調味料・食材紹介、コンビニ飯のチョイス、調理器具などレシピ以外のコラムも沢山詰め込みました✨ ぜひ見てもらえたら嬉しいです💓 （もしお手に取って頂けた視聴者様がいましたら、ぜひメンションして教えて下さい🥹🙏♡）以上、ご報告でした♪ 引き続き、よろしくお願いいたします🙇‍♀️ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #レシピ本 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #痩せる #痩せたい #痩せたいけど食べたい

2023/06/08に公開- 指定なし

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レシピは👇にあります🥰 レシピトマトカレースープ🍛（スープ皿2杯分）玉ねぎ1/2玉人参1/3本キャベツ110g 鶏もも肉皮なし180g 冷凍ほうれん草70g あらごしトマト200g 水200ml コンソメ大さじ1/2 ローリエ1枚カレールー1皿分（動画で使用したのはバーモンドカレー（特定原材料7品目不使用）の粉末タイプ）味変でチーズを加えて食べるのもおすすめです🧀 簡単に作れてとっても美味しいのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #痩せる #痩せる方法 #スープ #スープカレー #簡単レシピ #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい

2023/06/04に公開- 指定なし

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レシピは👇にあります🥰 ザーサイの中華スープ（スープ皿2杯分）椎茸2個木綿豆腐180g もやし少なめ1袋ザーサイ40g キムチ70g 水400ml 鶏ガラスープの素大さじ1/2 卵2個小ねぎ・コショウお好みで簡単に作れてヘルシーで美味しいのでぜひ食べてみて下さい☺️💗 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事 #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集中 #ダイエットご飯 #自炊 #簡単レシピ #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #痩せる #スープ

2023/05/28に公開- 指定なし

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レシピは👇にあります🥰 ササミと豆腐の棒棒鶏サラダ（2人分）ササミ2本木綿豆腐120g きゅうり1本ミニトマト3~4個わかめ40g ドレッシング（⤴︎に対して多めの量になってます）お酢大さじ1 減塩味噌大さじ1 にんにく1cm 豆板醬1cm ラカント大さじ1 ごま油大さじ2/3 減塩醤油大さじ1 すりごま大さじ1 豆腐とササミでしっかりタンパク質が摂れます☺️✨ サラダだけでお腹いっぱいになれるようなパワーサラダです🥗💗 ぜひ作ってみてください♪ #サラダレシピ #サラダボウル #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #痩せる #痩せる方法

2023/05/17に公開- 指定なし

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レシピは👇にあります🥰 えのき入り豚しゃぶサラダ🥗 しゃぶしゃぶ用豚肉150g フリルレタス6枚程度えのき少なめ1袋ミニトマト3個おろしポン酢ダレ小ねぎ適量大根おろし大さじ2 ポン酢大さじ2 ごま大さじ1/2 簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰🤍 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット料理 #サラダランチ #サラダボウル #サラダ #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #簡単レシピ #自炊 #料理動画

2023/05/14に公開- 指定なし

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レシピは👇にあります🥰 豚骨ラーメン風野菜スープ🍥（2人分）キャベツ3枚程度もやし少なめ1袋豚こま肉70g しめじ1/2パック長ネギ1/2本水360ml チューブにんにく2cm チューブ生姜2cm 料理酒大さじ1 減塩醤油大さじ1 みりん大さじ1 鶏ガラスープの素大さじ1/2 減塩味噌大さじ1 塩コショウ適量牛乳大さじ3 紅生姜・小ねぎ・ごま（お好みでトッピングする）豚骨ラーメンの味を再現しました！🍜🍥 ダイエット中でも罪悪感なく食べれるように野菜たっぷり＆ヘルシーに作りました🤍 簡単に作れるのでぜひ食べてみてください✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食 #ダイエット料理 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #簡単レシピ #自炊記録 #料理動画

2023/04/30に公開- 指定なし

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