かなやん

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健康的に痩せるための...

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レシピは👇に載せてるよ🫶 ーーーーーーーーーーーーーーー前から気になってたiHerb ついにデビューしました…♡🌿 日本ではなかなか揃えれないオーガニック商品がオンラインで手軽に購入できます❣️ 日本のオーガニックスーパーで買うより全然安く購入できるのがすごく魅力的🥹🫶 お得なクーポンもあるのでよかったら使ってみて下さい✨ クーポン：Kanayan0192 期限：11/25(月)23:59PMまで条件：全カテゴリーの商品が22％OFF・　　　お一人様1回限り使用可能 *送料無料には適用条件あり *一部対象外商品あり @iherbjapanese ーーーーーーーーーーーーーーー 📝材料（2〜3杯分）椎茸3個舞茸1袋えのき1袋鶏ひき肉130g 卵２個豆板醤小さじ1 水500ml 醤油大さじ1.5 料理酒大さじ1.5 鶏がらスープの素大さじ1 水溶き片栗粉適量お酢大さじ2 La Tourangelle ナチュラリーグリーンアボカドオイル Simply Organic ジンジャーパウダー　 Simply Organic ブラックペッパー Sea Tangle Noodle Company ケルプヌードルーーーーーーーーーーーーーーー #PR #iherb #iherbjapan #iherb愛用品 #アイハーブ #ダイエット #ダイエットレシピ #スープレシピ #自炊

2024/11/24に公開- 指定なし

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2024/11/22に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜レシピは👇に載せてるよ🫶 レンジで簡単に作れてちょーヘルシー💞 玄米に乗せて食べるのがおすすめ❣️ 是非作ってみてね✨ 【材料】2人分 -ささみ 4本 -きゅうり1本 -料理酒大さじ1 -塩コショウ適量 -塩少々（塩揉み用）【タレの材料】 -醤油大さじ1.5 -豆板醤小さじ1 -ごま油大さじ1 -お酢小さじ1 -砂糖小さじ1 -鶏ガラ小さじ1 -にんにく小さじ1 -白ゴマお好みで #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #作り置き #自炊 #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/11/19に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜レシピは👇に載せてるよ🫶 レンジで簡単に作れてちょーヘルシー🥰💞 是非作ってみてね✨ レシピ【材料】２人分 -豚バラ 200g -もやし 1袋 -料理酒大さじ1 -鶏ガラ小さじ1 （レンジで600w8分）ネギダレ -レモン汁大さじ2 -ごま油小さじ1 -にんにく小さじ1 -塩少々 -小ネギ適量 -長ネギ適量 -こしょうお好みで #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #作り置き #自炊 #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/11/11に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜レシピは👇に載せてるよ🫶 レンジで簡単に作れてちょーヘルシー🥰💞 美味しすぎるので、是非作ってみて欲しい🥹 材料（2人分） -レタス1玉 -豚ロース薄切り200g -料理酒大さじ1 -鶏ガラ小さじ1 -ポン酢大さじ2 -白ごま大さじ1 -ごま油大さじ1/2 -小ネギ適量 -にんにく適量 ※正しくは、醤油×→ポン酢○です🙇‍♀️ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #作り置き #自炊 #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事 #レンジ

2024/11/08に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜レシピは👇に載せてるよ🫶 レンジで簡単に作れてちょーヘルシー🥰💞 是非作ってみてね✨ レシピ【材料】２人分 -豚ロース 5枚前後 -えのき１袋 -マイタケ１パック -料理酒大さじ1.5 （レンジで600w6分）ネギダレ -小ネギ適量 -醤油大さじ1.5 -ごま油小さじ1 -砂糖大さじ1/2 -お酢小さじ1.5 -すりごま大さじ1 -鶏ガラ小さじ1.5 -一味唐辛子お好みで #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #作り置き #自炊 #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/11/04に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 キャベツともやしのヘルシーなピリ辛豆乳坦々スープ🍲💞 1食このスープに置き換えてダイエット頑張ろう〜💪🫶 レシピキャベツともやしのピリ辛豆乳坦々スープ🌶️ （スープ皿2.5~3杯分）キャベツ1/4玉ニラ1/2袋もやし1/2袋ごま油少々にんにく少々鶏ひき肉140g 豆板醬小さじ1 鶏ガラスープの素小さじ2 水200ml 無調整豆乳250ml 味噌大さじ1 醤油大さじ1 すりごま大さじ1/2 ラー油お好みで簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/10/30に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 キャベ玉えのきのヘルシーなスープ🍲💞 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう💪🥰 📝レシピキャベ玉えのきスープ（3杯分）キャベツ1/4玉えのき1袋豚こま肉130g たまご2個水500ml 鶏ガラスープの素小さじ2 麺つゆ2倍濃縮大さじ2 白だし大さじ1/2 みりん大さじ1/2 コショウお好みで簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/10/22に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 きのこがたっぷり入った鶏団子スープ🍲💞 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう💪🥰 レシピえのき鶏団子スープ（スープ皿2.5~3杯分）椎茸2個キャベツ1/4玉えのき1/2袋（スープの具材用）鶏団子えのき1/2袋鶏ひき肉150g 生姜小さじ1 醤油小さじ1 粗挽きコショウ少々塩少々スープ水400ml 鶏ガラスープの素小さじ1.5 醤油大さじ1.5 生姜小さじ1 粗挽きコショウ少々小ねぎお好みで簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/10/10に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 タンパク質も摂れて腸活も出来ちゃうヘルシーなとろとろ卵のえのきスープ🍲💞 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう💪🥰 レシピ鶏肉ともやしの腸活きのこスープ🥚🍳（3杯分）えのき1袋舞茸1パックもやし1/2袋鶏もも肉（皮なし）1枚 ↪︎塩コショウ少々・片栗粉小さじ2 たまご2個水溶き片栗粉 ↪︎片栗粉・水大さじ2 水500ml 鶏ガラスープの素小さじ2 麺つゆ2倍濃縮大さじ2 すりおろし生姜小さじ1 塩コショウ少々小ねぎお好みで簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/09/30に公開- 指定なし

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アーモンド効果のプロモーションに参加しているよ！ @almondkoka_jpn様よりアーモンド効果を頂きました🥛🤎 ビタミンE、食物繊維などの栄養が手軽においしく摂れるのが「アーモンド効果」☺︎ そのままで飲むのももちろんですが、牛乳の置き換えとして料理に使ったりも出来ます✨ 私はコーヒーに混ぜてアーモンドミルクラテにして飲みました☕️ 香ばしくてとっても美味しかった♡✨ ぜひ皆さんも飲んでみて下さい♪ #PR #Glico #アーモンド効果 #私とアーモンド #おうちカフェ #おうち時間 #料理 #自炊 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #アサイーボウル

2024/09/26に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 腸活も出来ちゃうヘルシーなとろとろ卵のえのきスープ🍲💞 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう💪🥰 レシピ腸活えのきスープ🍳 （スープ皿2〜2.5杯分）えのき1袋もやし1/2袋長ネギ1本絹豆腐180g たまご2個水溶き片栗粉（水大さじ2・片栗粉小さじ2）スープ水500ml 鶏ガラスープの素小さじ2 麺つゆ2倍濃縮大さじ2 生姜小さじ1 小ねぎお好みで塩少々粗挽きコショウ少々簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/09/18に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 ヘルシーな豆乳キムチスープ🍲💞 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう💪🥰 レシピ豆乳キムチスープ🌶️ （スープ皿2~3杯分）椎茸3個えのき少なめ1袋長ネギ1本豚こま肉130g ごま油大さじ1/2 キムチ80g 水100ml 鶏ガラスープの素小さじ1 無調整豆乳300ml 味噌大さじ1 粗挽きコショウ適量小ねぎお好みで簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/09/12に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 鮭ときのこがメインのグリルサラダです🥗💞 夜ご飯に置き換えてダイエット頑張ろう🥰💪 レシピ鮭ときのこのグリルサラダ🐟（1人分）鮭1切れ冷凍ほうれん草適量舞茸1/2パックしめじ1/2パック玉ねぎ1/2玉 ↪︎マジックソルト少々サニーレタス適量醤油大さじ1/2 お酢大さじ1/2 レモン汁大さじ1/3 みりん大さじ1/3 にんにく小さじ1/2 粗挽きコショウ少々バジル5振り簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #サラダレシピ #サラダ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事 #自炊

2024/08/27に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 具沢山でヘルシーなとろとろたまごスープ🥚💞 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう💪🥰 レシピキャベツのとろとろ卵スープ🥚🍳 （スープ皿2.5~3杯分）キャベツ1/4玉鶏もも肉1枚 ↪︎片栗粉大さじ1 水500ml 鶏ガラスープの素大さじ2/3 麺つゆ2倍濃縮大さじ2.5 チューブ生姜2cm 絹豆腐1丁卵2個小ねぎ適量簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/08/19に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 野菜が沢山入ったヘルシーなスープ🍲💞 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう💪🥰 レシピキャベツと豚肉のとんこつ風スープ🍜 （スープ皿2.5杯分）キャベツ3枚長ネギ1/2本豚こま肉100g えのき1/2袋しめじ1/2袋もやし1/2袋チューブにんにく2cm 生姜2cm程度水360ml 料理酒大さじ1 醤油大さじ3/4 みりん大さじ1 鶏ガラスープの素小さじ1.5 味噌大さじ1 牛乳大さじ4 粗挽きコショウ少々簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/08/14に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 ヘルシーなピリ辛豆乳坦々スープ🍲💞 夜ご飯はこのスープに置き換えてダイエット頑張ろう💪🥰 レシピきのこと豆腐のピリ辛豆乳坦々スープ🌶️ （スープ皿2~3杯分）えのき1/2袋しいたけ3個まいたけ1パックにら1/2袋きぬ豆腐1パック鶏ひき肉120g ごま油少々チューブにんにく2cm 豆板醤小さじ1 水200ml 鶏ガラスープの素小さじ2 無調整豆乳250ml 味噌大さじ1 醤油大さじ1 すりごま大さじ2/3 簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/08/10に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 夏でも食べたくなるような栄養満点スープです🍲💞 レシピトマトときのこの酸辣スープ🍅 （スープ皿2~3杯分）長ネギ1本えのき1/2袋しいたけ2個トマト1個鶏もも肉1枚水500ml 醤油大さじ1.5 料理酒大さじ1.5 鶏ガラスープの素大さじ1 豆板醤小さじ1 水溶き片栗粉 ↪︎水大さじ2/片栗粉小さじ2 たまご2個塩コショウ少々お酢（好きな酸っぱさの量で）簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #スープレシピ #スープ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事

2024/08/06に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 耐熱皿に具材を詰めて焼くだけで簡単！野菜の甘みが引き立つオーブン焼きです🥦💞 レシピ野菜とチキンのオーブン焼き🍗（1人分）鶏もも肉皮なし1/2枚 ↪︎コショウ適量ハーブソルト適量おろしニンニク小さじ1.5 好きな野菜（ミニトマト/南瓜/ブロッコリー/アスパラガスなど）レモン汁（お好みで） ※オーブンでの焼き時間はオーブンのメーカーや耐熱皿の大きさにもよって変わるのであくまで目安になってます！簡単に作れるので是非食べてみて下さい💞 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #サラダランチ #サラダボウル #サラダ #saladrecipe #salad #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事 #ホットサラダ #野菜 #野菜料理

2024/07/28に公開- 指定なし

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@kana.0716t ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶 おもてなし料理にもぴったりな、サーモンとアボカドのサラダです🐟💞 レシピサーモンアボカドのカルパッチョ風サラダ🥑（1人分）サーモン（お刺身用）適量アボカド1/2個フリルレタス3~4枚ミニトマト3〜4個レモン輪切り2~3枚ドレッシングオリーブオイル大さじ1/3 ラカント大さじ1/4 醤油大さじ1/3 お酢大さじ1/2 バジル適量簡単に作れるので是非食べてみて下さい💞 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #サラダランチ #サラダボウル #サラダ #saladrecipe #salad #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット食事 #ホットサラダ #おもてなし #おもてなし料理

2024/07/16に公開- 指定なし

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