コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 ドイツ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@m.baker0318 【年に一度のあのキャンペーン】 ¥340で試せるチャンス‼︎ 定期コースと買い切りコースがあって どっちも¥340なんだけど ◽️定期コース®-1,000ml（初回¥340） ◽️買い切りコース※300ml(¥340） 容量が違うから 合わなかったとき解約するのが 面倒じゃなければ1000mlの方がお得だよ🉐 ストーリーにリンク載せてます🍊 #身体に良い #鉄分補給 #女性の悩み #代謝2024/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に良い#身体に良いhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/女性の悩み#女性の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝0.15%1286【 サックサク衣の甘辛唐揚げ 】 中華で食べる大好きな甘辛唐揚げ🐓 衣がカリッカリでタレをかけても ベチャベチャにならない🤔 多い油で揚げてるから？ と思ってたけど秘密は衣にあり🤞 ✔︎少ない油でカリッと仕上がる ✔︎タレはレンジですぐ出来る 是非真似して作ってみてね🐒 ----------- recipe✏︎ ------------- ○鶏胸肉・・・・・・・・300g ○ネギ・・・・・・・・・少々 【衣】 卵白・・・・・・・・1個 片栗粉・・・・・・・大さじ8 米粉or小麦粉・・・・大さじ2 水・・・・・・・・・80g 醤油・・・・・・・・大さじ1 【タレ】 醤油・・・・・・・・大さじ2 蜂蜜・・・・・・・・大さじ3 ケチャップ・・・・・大さじ2 お酢・・・・・・・・大さじ1 ニンニク・・・・・・1カケ 〜作り方〜 1、鶏胸肉を一口大にカットする。 2、ボウルに衣の材料を全て入れて混ぜ合わせる。 3、2のボウルに1の鶏肉を入れて180度の油で揚げる。 4、耐熱容器にタレの材料を入れてレンジで2分加熱 5、3で揚げたチキンに4のタレを混ぜ合わせる。 6、仕上げにネギや胡麻をふって食べてね♫ #再現レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #鶏胸肉 #唐揚げレシピ #レシピ動画2024/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画0.6%5315【 3分でイングリッシュマフィン 】 金曜日の買い物行くの忘れて 土曜日の朝ご飯何もなかった〜… 土日の朝ご飯って家族みんな食べるから なんだかんだ面倒くさい😇 休みの朝くらい手抜きよ。 ただし、手を抜いた様に見えない朝ご飯になった事は 私自身驚き🤝 ----------- ✏︎recipe------------- 《材料》2人分 （イングリッシュブレッド） ・卵 1個 ・米粉 大さじ3 ・ベーピングパウダー 小さじ1/2 ・水 大さじ2 ○アボカド 1個 ○目玉焼き 2個 ○ハムなど 好きなだけ 〜作り方〜 1、ボウルに・の材料を上から入れて混ぜ合わせる。 2、直径15cmくらいの容器に流し込む。 (高さがある容器がベスト) 3、600wレンジで2分30秒加熱 4、粗熱をとって半分にスライスして具材を乗せたら完成♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【面倒じゃない×身体に良いご飯】 (他のレシピ▶︎ @m.baker0318 ) 分子栄養学を学び、 綺麗に痩せるための勉強しています。 30歳後半に差し掛かり 産後の体型や身体のことも気になる時期 だけど、ご飯や栄養に時間を掛けられない。 そんな方に届けられたら良いなぁと思い発信しています。 良ければ、フォローしてみてね♪ #時短レシピ #身体に良いご飯 #簡単レシピ #レンジで簡単 #動画レシピ2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に良いご飯#身体に良いご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/動画レシピ#動画レシピ1.36%1,20210【旅行から帰ってきても焦るべからず🍚】 (旅行や飲み会続きで食べ過ぎた〜…) そんな時、 過去の私なら翌日の白ご飯の量を減らしたり 晩御飯を抜いていた 今は減量したり置き換えダイエットしなくても 元も戻せる身体になったよ🧘♀️ 気をつけて欲しい事は ☑️朝ごはんは抜かない ☑️タンパク質をしっかり摂る ☑️糖質と食物繊維はセットで摂る ☑️抜くのはご飯じゃなくてお菓子 このサンドイッチは ・タンパク質 ・糖質 ・食物繊維 ・ビタミン 計算して作っているので、是非食べてみてね😉 簡単に出来て作り置きも可能なので サボりがちな自分のお昼ご飯に持ってこいだよ👏 --------recipie✏︎--------- 【簡単ラップサラダ🥗】 《生地》 ・米粉or全粒粉 大さじ3 ・甜菜糖orキビ砂糖 小さじ1 ・ベーキングパウダー 小さじ1/3 ・塩 ひとつまみ ○卵 小1個 ○牛乳 50ml 《野菜》 ・レタス 3〜4枚 ・人参千切り 1/4本 ・アボカド 1/3個 ・パプリカ酢漬け 1/4個 《サラダチキン》 ・鶏胸肉 1/2枚 ・お酒 大さじ3 ・砂糖 小さじ1 《ソース》 ・ヨーグルト 大さじ2 ・粉チーズ 大さじ1 ・塩胡椒 適量 〜作り方〜 1、鶏胸肉に穴を開けて耐熱容器にいれる。 2、そこへお酒とお砂糖を入れて600wレンジで2分加熱→裏返して2分加熱 3、パプリカはヘタとタネを取ってお酢につけて塩胡椒を、ふり置いておく。(レンジで加熱すると早く味を吸うよ) 4、ボウルに上記の材料を全て入れて生地を作る。 5、フライパンにオイルを塗り、生地を入れて薄く伸ばす。 6、両面焼けたらラップの上に取り出して野菜を乗せていく。 7、ヨーグルトドレッシングをかけたらラップで巻いて完成✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #簡単レシピ #ダイエット飯 #痩せるご飯 #身体戻しご飯 #デトックス #時短レシピ2024/02/19に公開München Germany ドイツ https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるご飯#痩せるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/身体戻しご飯#身体戻しご飯https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ1.56%1,38112【本当にコレだけ？🍊🍫】 今年のバレンタインは手作りした？ コメントで教えてね🐵 今回はこの材料二つで出来ちゃう 驚きの『大人チョコ』 混ぜるだけだから簡単で 本格的な味に仕上がったよ〜 誰かに作るのもありだけど 是非自分のご褒美に作ってみてね🍊 《材料》→カップ ・みかんの汁 130ml ・板チョコ72%以上 100g 〜作り方〜 1、細かくしたチョコをボウルに入れて溶かす。 (湯煎でもレンジでもok) 2、そこへみかんを絞り汁を130ml入れる。 3、混ぜ合わせたらグラスに入れて冷蔵庫で1時間程度寝かせる。 #簡単レシピ #バレンタインレシピ #チョコレシピ #時短レシピ #レシピ動画 #材料2つ2024/02/14に公開München Germany ドイツ https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/材料2つ#材料2つ17.76%15,73990子供に○○作りたいって急に言われる🤷♀️？ こんにちは、時短レシピ探究家のモモです♫ 今日はカレーパンを全力で時短かつ洗い物を減らしてみた！ ・ ・ パンとかクッキーとか子供がお手伝いしたいツートップ🏅 出来るだけ簡単に試作したのでやってみて ・ ・ 料理、アシスト… 全ママ達👩🏻お疲れ様です！！ 【材料】6個 ★強力粉 250g ★有塩バター 25g ★砂糖 大さじ2 ★牛乳 130cc ★ドライイースト小さじ1/2 ★塩 小さじ1/2 〜カレー〜 ○レトルトカレー 一袋 ○ジャガイモ 大1個 ○ほうれん草 1束 ○チーズ ふたつかみ 〜卵液〜 ●卵 1個 ●牛乳 大さじ2 〜作り方〜 1. パンの分量を捏ねる 2、コタツの中など38〜40度で40分発酵 3、生地が二倍になったら6等分に切り分ける。 4、10分程ラップして寝かせる。 〜カレー作り〜 5、ボウルにカットしたジャガイモを入れて6分レンチン 6、マッシュしたらレトルトカレーを入れる。 (野菜やチーズはお好みで) 7、4の生地を広げて6をのせて後包む。 8、フライパンに載せて発酵 (3分間弱火で点火▶︎火を消して20分放置) ※ラップは必須 9、卵液を表面に塗り、パン粉を塗す。 10、フライパンに油を大さじ3入れて揚げ焼きにする。 ※動画のパンは分量×1.5倍にて作っています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #おウチパン #時短レシピ #洗い物撲滅 #簡単パンレシピ #レシピ動画 子供に○○作りたいって急遽言われる👳🏽↓2024/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おウチパン#おウチパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物撲滅#洗い物撲滅https://www.instagram.com/explore/tags/簡単パンレシピ#簡単パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画0.51%43220【簡単腰抜けキムチ】 手軽に取れる発酵食品代表キムチやけど 添加物ちょっと多いよな〜… ・ ・ 特にこの辺り↓↓↓ ・アミノ酸 ・増粘多糖類 ・グルタミン酸ナトリウム 身体に良いと思って摂ってて めっちゃ添加物も摂ってるって 何となく複雑だよね🥺 手作りがこんなに簡単ならこれから買わなくてもいいかも😉 皆んなも作ってみて〜 《材料》 【ヤンニョンタレ】 ・粉唐辛子 50g ・塩麹 大2 ・だしパック 一袋 ・干しエビ 大2 ・ナンプラー 大2 ・林檎 1/2個 ・生姜 ひとかけ ・ニンニク ひとかけ ・蜂蜜 大さじ4 ・水 50g ★白菜 1/2株 ★パイナップル 1/2個 ★大根 1/3本 ★ミニトマト 10個 ★6pチーズ or ミニモッツァレラ 好きなだけ ★人参 1/2本 ★細ネギ 2本 ★切り干し大根 50g 〜作り方〜 1、ボウルにヤンニョンの材料を上から入れる。 (ニンニク、生姜、りんごはすりおろす) 2、白菜と大根はカットした後塩を振って水を出す (塩の量は材料の2〜3%g) 3、水切りをしたらヤンニョンと混ぜ合わせる。 4、パイナップルやトマトはそのまま混ぜてok (トマトは湯むきするとより味が染みるよ🍅) 5、白菜は冷蔵庫で3〜4日寝かせると美味しくなるよ ★オープンチャットの「キムチ部」も良かったら参加してね ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 『時短×身体に良い』レシピは ( @m.baker0318 ←他のバスレシピもここから) 面倒くさくない身体に良いレシピを配信しています。 是非覗いてみてね😉 #キムチ #手作りキムチ #簡単レシピ #時短レシピ #レシピ動画 #身体に良い2024/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りキムチ#手作りキムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/身体に良い#身体に良い0.97%84325【オートミールバナナパンケーキ】 小麦粉なしのパンケーキ🥞 血糖値の爆上げを防ぐ『食物繊維』 オートミールは最適だね🥣 ・ ・ 《材料》6〜8枚 ・バナナ 1本 ・オートミール 100.g ・卵 1個 ・豆乳or牛乳 70g ・BP 小1 ・オリーブオイル 大1 〜作り方〜 1、チョッパーやミキサーに材料を上から順に入れていく。 2、フライパンに薄くオイルを敷いて生地を流し込む。 3、気泡が見えたら裏返して焼く。 4、焼き上がると粗熱を取る。 #簡単レシピ #体に良いレシピ #時短レシピ #動画レシピ #オートミールパンケーキ #オートミール2024/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に良いレシピ#体に良いレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/動画レシピ#動画レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパンケーキ#オートミールパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミール0.43%3796【今週末はコレ一択】 🙋♀️『ウィンナーって買ってる？』 幼少期の朝ごはん時にはもちろん 食卓に出てきたし、味も好き❤ 大人になってた今食べても、美味しいなぁ〜 って思うけど 添加物を考えたら"控えてます…"って人 増えてるよね😌 私もほとんど買わなくなったけど 使わなくなった今だから思う 『便利だわ』😂 身体に良い物を取りたいし、 楽もしたい、 バランスは大事だね☺️ ・ ・ 今日はね、そんな皆んなに送る 簡単で罪悪感のない【ホットドッグ】 《ウインナー✖️ハンバーグの良い所どりレシピ》 真似して作ってみて🥰 もちろん時短レシピだよ！ ・ ・ 《材料》4人分 ・ホットドッグパン 4本 ・合挽きミンチ 400g ・きゅうり 1/2本 ◇塩 小1/4 ◇砂糖 小1 ◇お酢 70ml ・ケチャップ 適量 〜作り方〜 1、ミンチを100g等分する。 2、ラップの上にミンチを広げてチーズをのせる。 3、ラップでキャンディ状に包む。 4、フライパンに油をひかずに焼く。 (塩や胡椒で味を整える) 5、その間にピクルス作り。容器にスライスした胡瓜と塩、砂糖を入れてレンジで1分加熱。 6、パンに切り込みを入れて焼いたソーセージと5のピクルスを挟み仕上げにケチャップをかける。 #週末のお昼ご飯 #時短レシピ #簡単レシピ #動画レシピ #無添加 #ホットドッグ #捏ねないハンバーグ2024/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末のお昼ご飯#週末のお昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/動画レシピ#動画レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ホットドッグ#ホットドッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/捏ねないハンバーグ#捏ねないハンバーグ5.25%4,65425【高栄養すぎた🥺トリュフ】 朝ごはんによく食べてる物を 全て混ぜ合わせて グルグルしたら…🌀 栄養価最高峰のトリュフが出来た…🥺 しかも、しっとり…🤎 バレンタインだけじゃなくて 朝ごはんに食べてみてほしい🥣 【トリュフ3種】約15個 ・バナナ 1本 ・オートミール 80g ・デーツorプルーン 8個 ・ココナッツオイルorバター 大2 ・きな粉 大4 ・メープルシロップor蜂蜜 大1 ★ナッツダイス 適量 ★ココナッツロング 適量 ★ココア 適量 〜作り方〜 1、デーツは水に濡らしてレンジで1分加熱(ふやかす) 2、バナナはマッシュする。 3、ボウルに上から順に入れて混ぜ合わせる。 4、食べやすい大きさに丸める。 5、お好みでナッツやココアパウダーをまぶす。 #バレンタインレシピ #身体に良いレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #グルテンフリー2024/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に良いレシピ#身体に良いレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.6%52510【🍅×🥚】〜トマ卵餡かけ〜 ※アフレコあり 2017年の『世界で1番健康な国』 →イタリア🇮🇹 理由はオリーブオイルとトマト(加熱)の摂取量に よるものじゃないかって…🍅 トマトは生で食べるより加熱した方が リコピンの吸収量が上がったって調査もあるらしい とりあえず、トマト炒めよー 【材料】2〜3人分 ・トマト大 2個 ・卵 3個 ○水 100ml ○鶏ガラ粉末 小さじ1 ○オイスターソース 小さじ1 ○醤油 小さじ1 ○片栗粉 大さじ1 〜作り方〜 1、フライパンにオイルを敷いて炒り卵を作る。 2、卵に火が通ってお箸で細かくしたら一旦取り出す。 3、フライパンにごま油と生姜を入れたら、カットしたトマトを入れてよく炒める。 4、トマトの水分がトロッとしてきたら卵を戻す。 5、○の調味料を全て合わせたら4のフライパンに入れて煮る。 #簡単レシピ #時短レシピ #身体に優しい #トマトレシピ #健康レシピ2024/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しい#身体に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピ0.31%25814【保存必須】身体戻し7選 ▲どれが1番好み？？コメントしてね😉 今日はアフレコ入れてみたよ🎤 言いたいことありすぎて、まくし立てて話したら 身内しか聞き取れんトークに仕上がった😇 どしよ？聞き取れる？ 〜身体戻し7選〜 ①パプリカのマリネ ・パプリカ 1個 ・お酢(カンタン酢) 100ml ・塩 少々 《作り方》 1、パプリカを食べやすい大きさにカットしてレンジで3分チン 2、そこへお酢と塩を入れて振る。 ②鮭の南蛮漬け ・鮭 2切れ ・玉ねぎ 1/6個 ・パプリカ 1/4個 ・人参 1/2本 ・米粉 適量 ●お酢 大2 ●砂糖 小1 ●醤油 大1 ●みりん 大1 〜作り方〜 1、鮭を一口大にカットして米粉を振る 2、フライパンにのせたら、オリーブオイルを回しかけてカリッとするまで焼く。 3、ボウルに上記野菜のスライスと調味料を入れて混ぜ合わせる。 4、2の鮭を入れて合流。 ③しめ鯖とセロリのマリネ ・しめ鯖 1尾 ・フェンネルorセロリ 1本 ・ディル 少々 ●亜麻仁油 大2 ●お酢 大1 ●ハーブ塩 少々 〜作り方〜 1、セロリをスライサーでカット 2、そこへしめ鯖とハーブを入れる。 3、上記の調味料を入れて混ぜ合わせたら完了 ④デパ地下超えのポテサラ ・ジャガイモ 2〜3個 ・クリームチーズ 100g ・林檎 1/3個 ・ゆで卵 2個 ・ナッツ 好きなだけ ・塩 適量 〜作り方〜 1、じゃがいもは皮を剥いてカットしてレンジで600w7分加熱 2、ある程度マッシュしたら、林檎、クリームチーズ、ゆで卵、ナッツ、塩を入れて混ぜ合わせる。 もったり感が欲しい方はヨーグルトや牛乳をプラスしてね♫ ⑤キノコのマリネ ・マッシュルーム 6個 ●亜麻仁油 大1.5 ●醤油 小2 ●砂糖 小1 ●ニンニク 小1/2 〜作り方を〜 1、容器に調味料を入れる 2、食べやすい大きさにカットしたキノコを入れる 3、レンジで3分加熱 ⑥美腸キャロットラペ ・人参 1本 ・みかん 1個 ・ざくろ 1/4個 ・生ハム 3〜4枚(無くてもok) ●亜麻仁油 大さじ2 ●バルサミコ酢orお酢 大さじ2 ●ハーブ塩 少々 〜作り方〜 1、にんじんを千切り、みかんは皮を剥いてカット、ザクロは皮から取る 2、全てをボウルに入れて調味料を足して混ぜ合わせる。 3、冷蔵庫で冷やす。 ⑦よだれ茄子 ・茄子 1本 ・ネギ 少々 ●水 大3 ●鶏ガラスープ 小1 ●砂糖 小1 ●醤油 小1 ●オイスターソース 小1 ●食べるラー油 好きなだけ 〜作り方〜 1、ナスは皮を剥いてぴっちりラップしたらレンジで6分加熱 2、粗熱が取れたら冷まして割く。(6等分) 3、お皿に調味料を合わせて1分加熱 4、2を3のお皿に載せて味がなじんだら食べる時にネギとラー油をかける。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #簡単レシピ #美腸レシピ #腸活 #時短レシピ #レンチンレシピ #体に優しいごはん #食べ過ぎリセット2024/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいごはん#体に優しいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎリセット#食べ過ぎリセット11.93%10,55280【簡単あっちゅーま】 〜カシューナッツのクッキー〜 ▶︎小麦粉・バター不要 最近ハマってるカシューナッツ。 タンパク質、鉄、亜鉛が豊富で優秀ナッツくん🥜 回すだけであっという間に作れるので オススメ🎵 ※粉糖切らしていて振ってないけど、まぶしてあげると美味しいよ🥹 《材料》約20個 ・全粒粉or米粉 100g ・カシューナッツ 50g ・ココナッツオイル 50g ・メープルシロップ 50g 〜作り方〜 1、フードプロセッサーに全粒粉とナッツを入れて粉末状になるまで回す。 2、ココナッツオイルのメープルを入れたら、更にフードプロセッサーにかける。 (コツは小刻みに回すこと) 3、直径2〜3センチの大きさに丸める。 4、170度と予熱したオーブンで25分焼く。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #グルテンフリー #全粒粉クッキー #腸に優しい #簡単おやつ #簡単レシピ #時短レシピ2024/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/全粒粉クッキー#全粒粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸に優しい#腸に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ1.63%1,44016【超簡単◎本格バケット】 パリッパリのバケットが食べたい🥖 そう思って何度も試作したけど パリパリだと高加水で 生地がベトベト…😅 これじゃぁ、捏ねるのが大変だから 出来るだけ捏ねずに作るレシピに仕上げたよ🌞 めっちゃ簡単に作れるから 初心者の人も挑戦してみて‼︎ ・ ・ 【基本のバケット】4本 強力粉 220g 全粒粉 25g 水 190g オリーブオイル 15g ドライイースト 3g 塩 4g 〜作り方〜 1、ボウルに上から順に入れる。 2、菜箸でぐるぐる混ぜ合わせて粉っぽさがなくなったらラップや蓋をして15分置く。 3、生地を10〜15程折りたたむ(ボウルの中で) 4、30分置く(ここでもラップは忘れない) 5、再度生地を10〜15程摘んで折りたたむ。 6、冷蔵庫に12〜48時間寝かせる。 7、打ち粉をして4分割にする。 8、折りたたんだ後、継ぎ目を摘んで細長くする。 9、捻るなどしてお好みの形に形成。 10、250度のオーブンで18〜20分焼成。 ※全粒粉▶︎小麦粉に置き換えてもOK ※捻らずに好きな形で大丈夫です ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #初心者向けパンレシピ #バケットレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #身体にいいパン #パン作り2024/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/初心者向けパンレシピ#初心者向けパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バケットレシピ#バケットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にいいパン#身体にいいパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作り0.81%70418【子供は餅よりコッチ派】 明けましておめでとうございます🎍 こちら、お餅は売っておらず…🇩🇪 日本からお正月のために取り寄せた🤭 欲張りすぎて余ったので 余ったお餅はおかきに大変身✨ 子供はこっちの方が好きみたい🤎 《3分おかき・3種》3〜4人分 〜作り方〜 ・お餅 4個 ●お醤油 大さじ1 ●お砂糖 大さじ2 ●青のり 小さじ1 ●塩 小さじ1/2 ●きな粉 大さじ1 ●メープルシロップ 大さじ1 1、餅を1cm角に切る(12等分する) 2、クッキングシートに角切りのお餅を等間隔に乗せて 600w3分30秒加熱する。 3、袋に●醤油＋砂糖●青のり＋塩●メープルシロップ＋きな粉を入れて混ぜる。 (袋を振ると混ぜ合わせる) #時短レシピ #簡単レシピ #餅レシピ #レシピ動画 #正月レシピ #子供のおやつ2024/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅レシピ#餅レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/正月レシピ#正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつ0.62%54113【thank u for 2023】 いつも、見てくださる皆様 フォローしてくださってる皆様 レシピを参考にして下さってる皆様 しょうもないネタに笑ってくださる皆様 ・ ・ いつもありがとうございます🥺 今年は4月にドイツに転勤した事もあり 予想外に大きく変わった一年でした。 色んな方から"時短レシピ"として フォローして頂き 発信していこうと思っていた矢先 ドイツという新しい地で 日本の食材が手に入らず 『皆んなの食卓にあるご飯』が 再現できず、腐っていた3ヶ月。 隣町にしめじがあると聞いて電車を乗り継いで買いに行ったり… トルコ食材店にはオクラを買いに行ったり… 何とか必死に日本食を完成させようとしてたのですが それも続かず気づけば疲れ果て 動画を作るのが億劫になっていた🥲 ・ ・ そんな時に"反時短レシピ"や "ドイツ食材レシピ"などをストーリーに載せると 沢山反響を頂き 少しづつ… ありのままで行こうと 投稿を変えて今の状態になりました😌 ・ ・ 以前の様な"スグ出来レシピ"ではないけど 1人でも 『たまにはこんな料理いいかも』 『いつか作ろう』 と思って頂けたらいいなと思います☺️ そして、出来るだけ"身体に良きレシピ" モットーに 『時短×健康×エンタメ』で 発信したいと思います😌 ・ ・ いつも暖かいコメント本当にありがとうございます🥺 転勤後はモヤモヤしたり 寂しくなった時に 皆んなのコメントやdmのやり取りに救われてました。 このアカウントのフォロワーさんは 私にとって特別なのです。 0→1の時から支えて頂いている方ばかり。 2024年も絡んでやって下さい🌱 #簡単レシピ #時短レシピ #身体に良い #グルテンフリー #レシピ動画2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に良い#身体に良いhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画0.35%3063【むいちゃった甘栗使お！】 〜栗のスープ🌰〜 毎年冬に作っている "我が家のマロンスープ"❄️ 今年は栗を買ってきて 剥き栗から挑戦したけど… 『剥いちゃった甘栗』で出来るからね☺️ 皆んなはそれで時短して😂🤞 子供と栗を剥きながら、 喋りながら、 つまみ食いしながら、 悪くなかったよ🥰🧸 《材料》3〜4人分 ・栗 15〜20個 ・玉ねぎ 1/2個 ・バター 大さじ1 ・水 200ml ・コンソメ 小さじ1 ・牛乳or豆乳 300ml ・パセリ 少々 #時短レシピ #身体にいいご飯 #グルテンフリー #冬レシピ #ポタージュ #栗のスープ2023/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にいいご飯#身体にいいご飯https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗のスープ#栗のスープ0.19%1644【牛の赤ワインホロホロ煮込み】 まさかの… クリスマス前夜、インスタのパスワード忘れて ログイン出来ず投稿出来なかったレシピ🎄🥲 ちょっと遅くなっちゃったけど いつ食べても美味しいから作ってみてね🥰 《材料》4人分 ・リブステーキ 2枚 ・ニンニク 3カケ ・玉ねぎ 小1個 ・セロリ 2本 ・人参(あれば) 1/2本 ・赤ワイン 200ml ・トマトペースト(カゴメ)大さじ3 ・水 300ml ・コンソメ 大さじ1 〜作り方〜 《下準備》 ・お肉の両面に塩胡椒を振っておく ・オーブンは200°に余熱 1、フライパンにオリーブオイルを敷き、両面焼く。 2、別のお鍋にオリーブオイルを入れて野菜を炒める。 3、そこへトマトペーストを入れて馴染んだら、赤ワインを投入してアルコールを飛ばす。 4、1のお肉を入れてお鍋の蓋をしたままオーブンへ入れる。 5、オーブンで2時間焼く。 6、お肉や野菜を取り出してスープにトロミが付くまで煮詰める。 7、お野菜は濾しても、ブレンダーにかけて一緒に食べてもOK ★時短マッシュポテトは去年のクリスマスの投稿をチェックしてね！ #時短レシピ #クリスマスメニュー #クリスマスレシピ #簡単レシピ #牛肉の赤ワイン煮込み #レシピ動画2023/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉の赤ワイン煮込み#牛肉の赤ワイン煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画0.92%81012【パイはパーティーde最高の時短】 クリスマスメニュー決まった？🧑🎄 そろそろ決めなきゃってソワソワするよね😇 サーモンなくても、とりあえずパイ買っといて🤎 間違いなく美味しいし 最強の時短アイテム😉 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【サーモンとクリームチーズのパイ】 《材料》3〜4人分 ・サーモン 1切れ ・パイシート 2枚 ・クリームチーズ 100g ・ピザ用チーズ ひとつまみ ・ほうれん草 1/2株 ・卵 1/2個 〜作り方〜 ■オーブンを200.度に予熱 1、ほうれん草はレンジで1分加熱して火を通す。 2、ボウルにほうれん草、クリームチーズ、ピザ用チーズ、塩胡椒を入れて混ぜ合わせる。 3、パイシートを綿棒で伸ばす。 4、シートの上にサーモンをのせてその上に2のクリームチーズの塗る。 5、もう一枚のパイシートで被せる。 6、好きな形や柄にアレンジ 7、表面に溶き卵を塗る。 8、オーブンで20分ほど焼く。 #クリスマスメニュー #時短レシピ #サーモンパイ #簡単レシピ #グルテンフリー2023/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモンパイ#サーモンパイhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.42%36312【風邪予防に最強のショット】 アメリカでも流行ってる ジンジャーショット☺️ 痺れるパンチだけど風邪予防に最強だよ🤘 【ジンジャーショット】 ・生姜 1個 ・レモン 1個 ・ターメリック 大さじ1 ・浸かるぐらい 水 〜作り方〜 1、生姜とレモンは無農薬の場合皮のまま使う。 (無農薬でない場合は皮を剥いてね) 2、食材をカットしてターメリックと水を入れてミキサーにかける。 3、ザルで濾す。 ★残った繊維は乾燥させて蜂蜜と混ぜて紅茶にしても◎ ★小瓶に詰めて毎日飲むのもOK ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ジンジャーショット #時短レシピ #健康レシピ #病気予防 #美肌レシピ #2023/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャーショット#ジンジャーショットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/病気予防#病気予防https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ0.31%26910<前へ12345...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
在宅で忙しい家庭向け...