コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 マレーシア 台湾 アメリカ合衆国 オーストラリア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順#SHIVTT ミドルディスタンスのパワーをかけてポジションを微調整、サドル最前位置はSHIVTRIより僅かに後退、アームレストリーチは4cm拡大と大幅に変化。 IRONMANレースの補給装備を施して実走行エアロテスト、直近SHIV TRIでの#フーブ sub7トライスーツ #コンプレスポーツ エアロカーフと最速ウェアと同条件で比較。 結果はSHIVTT/196、SHIVTT TRI過去1番206を大きく更新！ AIにも見せてフォーム、数値を検証してもらうとプロレベルに到達。これ以上は狙わず山岳コースでの時間維持耐性を高めていきたいところ。 #40kphは200w #スペシャライズド #トライアスロン #ガーミン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHIVTT#SHIVTThttps://www.instagram.com/explore/tags/フーブ#フーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレスポーツ#コンプレスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/40kphは200w#40kphは200whttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ4.61%55712#shivtt 納車！ IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP 2026ニース、そして 2027コナ に向けた新たな愛車。 カスタムペイントを施したSHIVTRIもめちゃくちゃ気に入っていて、エアロも走行性能もとても満足していたが、昨今のエアロ改善の時流の変化の凄まじさから、自らのフォームを見直し続けてきて、どんどんボディポジションが前になりアームレストも最前合わせとなっても、よりエアロのため上半身を伸びやかにしフラットに近づけたいことから、フレームサイズをSからMに変更したのが最大の理由。 ハイドレーションとストレージを失うことはデメリットだが、エアロの解析が進み体の近くに整流的にそれりを配置すること、さらに海外からそれを補うカスタムパーツが入手可能なこともあり決断にいたる。 SHIV TTを納車したお客様に少し乗らせてもらっただけで分かる、加速とハンドリングの良さは大きなメリット。とりわけロードバイクのように登って下れるオールラウンドな性能は山岳コースのニースにはベストマッチだろう。 ニース特有のロングヒルクライムには1×12のギア比は48T×10-36Tにして対策済み。 リアブレーキローターは140mmを考えたがダウンヒルでの28c後輪の性能を最大化するため160mmを選択。 クランクは165mm、ペダルは #ガーミン ラリー。 平坦のエアロはUCI規則無視の創意工夫で、SHIV TRI同等以上に仕上げていきたいところ。 我慢できず即ちょい乗りしたところ、リーチ確保と伴い僅かに落差を増やした効果はフォームに大きな変化をもたらし良い感じ。 ボディポジション、フォーム、ペダリングパワー、エアロcdaの高次元のバランス確立を繰り返しテストして煮詰めていこう。 #スペシャライズド #トライアスロン #ロードバイク #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/26に公開スペシャライズド 幕張 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/shivtt#shivtthttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロードバイク#ロードバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ5.81%7133#タテトラ #館山トライアスロン 荒天から好天へ目まぐるしい変化の天候の中、チーム、ファミリー、同じ志しを共にする仲間と共に過ごす素晴らしい一日に！ ゲストで楽しくレース参加させてもらい、スイムの風で煽られる状況をレース中にも関わらず MCとトークしたり、バイクは雨風水溜りを危険回避で程よく終えて、ランはシーズンオフから変わった走り方を旧知の方に良くなとてるね！と見てとれるほどに丁寧に。 追い込む、争う、ではなくとも、例え荒天影響あれど、皆んなで練習成果を発揮しようとする空気感はかけがえのないものだ！ #参加の皆さんお疲れ様でした @boso_tri 次戦は6月29日 #キサトラ #木更津トライアスロン にて、また皆んなで頑張ろう！！ #トライアスロン #レース #コナチャレ #スペシャライズド #ガーミン #ホカ #フーブ #スミスオプティクス #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タテトラ#タテトラhttps://www.instagram.com/explore/tags/館山トライアスロン#館山トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/参加の皆さんお疲れ様でした#参加の皆さんお疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/キサトラ#キサトラhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津トライアスロン#木更津トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レース#レースhttps://www.instagram.com/explore/tags/コナチャレ#コナチャレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホカ#ホカhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーブ#フーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/スミスオプティクス#スミスオプティクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレスポーツ#コンプレスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ2.6%3210来週はいよいよ #チバイチ 準備諸々進めていて、ルート、スケジュール、サポートなどプランニングはほぼ完璧か、あとはバイク機材などを鋭意。 ライトは視認性と非視認性の両方の観点で安全キープ、#bookman 最新アイテムをバイクや体に装着してピカピカと車から見られるように。 このエアロハンドルに簡単取付出来るヘッドライトはかなり便利！ さて明日は #館山トライアスロン 雨予報は時間ズレつつあるも爆風予報は変わらずか…濡れた路面と風に煽られフラフラ走行のバイクを回避し安全にフィニッシュするため、ハンドリング軽快でコントロール抜群の #ターマックSL8 で臨むことに。 #無事是名馬 #スペシャライズド #ロードバイク #ロングライド #トライアスロン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チバイチ#チバイチhttps://www.instagram.com/explore/tags/bookman#bookmanhttps://www.instagram.com/explore/tags/館山トライアスロン#館山トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ターマックSL8#ターマックSL8https://www.instagram.com/explore/tags/無事是名馬#無事是名馬https://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロードバイク#ロードバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロングライド#ロングライドhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ1.27%1560#睡眠とラン 昨日は仕事諸々でトレーニング休養日で、睡眠スコア88！ ハードトレーニングだからグッスリ眠れるわけでもなく、適度な体の状態が良い睡眠に繋がるということ。 そして回復したと判断した #ガーミンコーチ のメニューはスプリント！！ 今週末 #館山トライアスロン に向けた刺激としても丁度良いので仕事後日没前にレースシューズ #シエロ x1 で決行。 走り出しは動きが重たいもののアップしていくと軽快になり、10秒8回、ダッシュ頑張り目的通りのトレーニング効果。 睡眠含む生活全体を向上させれば、その中のトレーニングの質問高まる。 #ガーミン はただの計測機器ではなく、#QOL 上げてくれる最高のパートナー！ #トライアスロン #トレーニング #ホカ #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠とラン#睡眠とランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミンコーチ#ガーミンコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/館山トライアスロン#館山トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエロ#シエロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/QOL#QOLhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホカ#ホカhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレスポーツ#コンプレスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ0.7%860#エアロテスト 現状把握 セット1 通常 前後ロングポトル 23.28 セット2 前乗り 前後ショートボトル 22.78 セット3 前乗り 前後ロングボトル 21.26 セット4 前乗り 前ショート後ロング 22.41 前乗り、ロングボトル、効果は高い。 通常と前乗りを動画に撮り、AIに見せて評価してもらうと現状かなり良い。 前乗りになるとペダルにより体重のり、股関節開き、背中フラットになるが、今のバイクポジションだとリーチが足りず腕肩が窮屈で、サドルももう少し前に着座位置を持ってきたいところ。 #トライアスロン #スペシャライズド #SHIV #ガーミン #フーブ #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアロテスト#エアロテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHIV#SHIVhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーブ#フーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレスポーツ#コンプレスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ2.08%2533エアロ 40kph≒205w とアップヒル平均271w 4倍 、エアロとパワーの両立を確認、#IMWCS ニースに向けて徐々に方向性がまとまってきた。 前タイヤ26C 73psi+後タイヤ28C 70psi は平坦、上り、下り、全て好感触。 特に下りのブレーキングとコーナーリングは、グリップが活きて確実で安定したコントロールによりスピードアップが可能。 サドルはBB後退ゼロでアームレストは最前。 サドル位置はダンシングからそのままペダルに体重を載せ替えていける位置に近しくなり、筋負担減らしてパワー維持が可能に。 上半身の丸まりを解きもっとエアロを追求ためには、BB基準でもっとフレームリーチが必要。 大きなアップデートが必要だが、さらなる進化、向上のため突き進む。 #トライアスロン #トレーニング #ヒルクライム #スペシャライズド #ガーミン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/IMWCS#IMWCShttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルクライム#ヒルクライムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ3.55%4362バイク 90kmラン28km、一昨日のバイク110kmラン14kmと合わせて、レース同様の装備と補給でペーシングするIRONMAN向けハイパフォーマンストレーニング。 後半になると疲労でペースは下げたいとこころを動きに集中してキープ、楽になりたい弱さに打ち勝つメンタルも鍛えられる。 一人では到底無理なので素晴らしい仲間やパートナーと取り組めたら最高！ #トライアスロン #トレーニング #スペシャライズド #ガーミン #ホカ #フーブ #コンプレスポーツ #GUエナジー #スミスオプティクス #アバンド #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホカ#ホカhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーブ#フーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレスポーツ#コンプレスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/GUエナジー#GUエナジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スミスオプティクス#スミスオプティクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アバンド#アバンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ1.69%2080今、私がアンバサダーをしている #アバンド がLINE公式アカウントを開設し、現在、Amazonギフトが抽選で当たる友達追加キャンペーン実施中です！ これからのレースとイベントシーズン、暑くなる季節には必須アイテムのアバンド。 気になる方は是非参加してみて下さい！ #PR2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アバンド#アバンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.87%1070#コットン タイヤ28c空気圧を変えてテスト。 85psi 26cと同じだと硬くコットンの良さを感じない 77psi まだ硬くゴロゴロしたりバタバタしたり 70psi スムーズで良くなってきた 65psi しなやかさが感じられ良い感じ 73psi 僅かに硬さを感じる 40kphのワットは僅かな風でばらつき誤差の範囲内か。 となると、65ps〜70psi範囲が良さそうだ。 SRAM空気圧計算だと、前64後69psiなのでおよそ近しい範囲。 この辺りでもう少し詰めてから、館山トライアスロンでのコーナーリング、アップダウンコースでハンドリングを確かめよう！ #スペシャライズド #ロードバイク #トライアスロン #トレーニング #ガーミン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コットン#コットンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロードバイク#ロードバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ1.47%1810130→180→230kmと段階的に距離を伸ばしたチャレンジ企画は無事達成！ 不測の事態に備えてサポートカー付き、無理なくもギリギリいけるであろうペースメイク、そして笑い合い励まし合う仲間達の相乗効果で充実、満足のライドデイ。 #さあ自信もってチバイチへ挑もう #スペシャライズド #ロードバイク #ロングライド #ガーミン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/12に公開スペシャライズド 幕張 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/さあ自信もってチバイチへ挑もう#さあ自信もってチバイチへ挑もうhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロードバイク#ロードバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロングライド#ロングライドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ1.78%2190#チバイチ 月末に控えたビッグチャレンジに向けて、明日は230kmに皆んなで挑む！ #ターマックsl8 +モンド32Cでエンデュランス性能を付与、耐パンクと快適性を高める。 利根川区間はエアロバーで楽々巡航も。 #バリア リアビューレーダーに加えて、予備のテールライトやダブルヘッドライトも。とは言え夜間走行は想定していないので夕暮れ対応の軽いものを。 チェックポイントは40km前後に設定、1.5〜2時間走り続けて小休憩を取り、ハーフタイムは僅かに長い休憩を。 サポートカー付きで安心して走り続けることが出来るので、補給は #GUエナジー メインにお菓子など食べたいものも携行してピクニック気分も演出。 トライアスロン用にセッティングしたロードバイクは意外と汎用高いかも！ #スペシャライズド #ロードバイク #ロングライド #ガーミン #エッジ1050 #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/10に公開スペシャライズド 幕張 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/チバイチ#チバイチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ターマックsl8#ターマックsl8https://www.instagram.com/explore/tags/バリア#バリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/GUエナジー#GUエナジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロードバイク#ロードバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロングライド#ロングライドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッジ1050#エッジ1050https://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ2.01%2480#リンコン4 春夏のトレーニングのメインシューズとして新調、ペース〜テンポランで秋までに履き潰す勢いで！ 自然な感覚で足運びを修正するには、最高のパートナーでお気に入りの一足。 #ガーミンコーチ はトレーニングレディネスが回復してくるとスプリント、無酸素かvo2maxを推してくる。 今日はスプリントをリンコン4 で完遂、メイン後のダウンの足運びも早速よくなったような。 #IMWCS ニースに向けて、ランの持ちペースを上げていこう。 #トライアスロン #トレーニング #ランニング #ホカ #ガーミン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンコン4#リンコン4https://www.instagram.com/explore/tags/ガーミンコーチ#ガーミンコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/IMWCS#IMWCShttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホカ#ホカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ1.18%1450#アバンド ハードな合宿でサンプル差入れでも大好評のサプリメントのノベルティグッズ、生活の様々なシーンで活躍しそう！ ハードな毎日のため、継続的に摂取して頑張ります！！ #ありがとうございます #アミノ酸 #サプリメント #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ #PR2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アバンド#アバンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございます#ありがとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノ酸#アミノ酸https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR1.24%1530#IMWCS ニースに向けて明日は新タイヤ コットン28Cのエアロをテスト。 28Cの方が下り性能高いので、TTバイクでのダウンヒルのコントロール性は自信持てるが、さて26C比でエアロはどうだろうか。 上りも長時間の快適性と合わせるとメリット大きそうな予感。 #トライアスロン #スペシャライズド #タイヤ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/IMWCS#IMWCShttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイヤ#タイヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ1.62%1982#湯の丸合宿 文字通り山のような坂を利用して、テンポ強度を山積みにする3日間、バイクランで獲得7,838m。 体力がキツイというよりも体中の筋肉が悲鳴をあげる感じはアイアンマンに近く、#IMWCS ニースに向けてやるべきトレーニングが出来ている。 今回はターマックSL8の登坂能力が活きて楽しく登れたので、次回はシヴでも同様の感触で登れるように期待したい。 #参加の皆さんハードな三日間お疲れ様でした #トライアスロン #トレーニング #トライアスロンルミナ #スペシャライズド #ガーミン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/05/05に公開湯の丸高原ホテル 日本 長野県https://www.instagram.com/explore/tags/湯の丸合宿#湯の丸合宿https://www.instagram.com/explore/tags/IMWCS#IMWCShttps://www.instagram.com/explore/tags/参加の皆さんハードな三日間お疲れ様でした#参加の皆さんハードな三日間お疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロンルミナ#トライアスロンルミナhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド#スペシャライズドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーミン#ガーミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ3.18%3920#アバンド ランニングステーションを併設されている、レアルマドリード・ファンデーション・フットボールスクール晴海校にて親子ランニング教室。 皆んなで楽しく走って、オトナはアバンドで回復、キッズはソフトで快復、楽しかった！2025/04/29に公開レアルマドリード・ファンデーション・フットボールスクール東京晴海校 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/アバンド#アバンド1.61%1980#しろさと練習会 にてトライアスロン・TTバイクのポジション、エアロフォーム、実技コントロール練習を経て、しろさとTT攻略ペーシング 34-37-40-43kmビルドアップ体験を実施。 #安全に速く #トライアスロン #トレーニング #トライアスロンルミナ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しろさと練習会#しろさと練習会https://www.instagram.com/explore/tags/安全に速く#安全に速くhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロンルミナ#トライアスロンルミナhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズド幕張#スペシャライズド幕張https://www.instagram.com/explore/tags/エンデュアライフ#エンデュアライフ1.53%1890#コナチャレ フィードバックの基調公演で話した内容の一部抜粋 主観の精度を高めるために客観的な指標、数値を活用し、それは多ければ多いほど、正解性が高まる。 これら画像は、私の活用している参考事例をメンバーに紹介した内容の一部。 詳しく知りたい方は、後日公開のアーカイブを参照のこと。 ==================================== なぜ主観と客観の一致を目指すのか3つの理由 1.例えば山の全体像を見るときに、北から見た姿と、南側から見た姿と違って見えることはありませんか？ 1つの物事を見るのに、1つの方向から判断をせず、多方向から見ることで、物事を全体的で立体的かつより正確に見て取ることができる。 人間も同じく一つの指標で判断しないで、いくつもの指標を照らし合わせ重ね合わせることで、全体的で立体的かつより正確に把握判断することができます。 2.科学的と呼ばれるものは、確かにエビデンスのある検証された方法論ではあります。しかし、その実践方法としては、毎回100%同じ条件にコントロールされた比較しうる測定されているわけではないし、何らかの基準点からパーセンテージをかけている段階で、その指標はもはや推測でしかない。 3.人間はデジタル的に割合、計算で能力を割り出すことは出来ない。 最大に対する閾値、閾値に対するアイアンマンレースペース、など指標の割合は実際は人によって違う。また同じ人でも体調コンディション、例えば睡眠、病気、あるいはエネルギーやカフェインなどによっても細かな数値は変動してしまうから。 サマリー1 判断基準を明確に 主観的運動強度 判断 心拍数 体の負担 パワーなしはペース パフォーマンス 深部体温 運動可能限界 乳酸値 エネルギー代謝、無酸素性と有酸素性 呼気ガス 同じく、エネルギー代謝、脂肪化糖質化 サマリー2 可視化して改善へ 使える数値はなんでも使う サマリー3 変化を長い目で見る。 変化をために定点観測をする 繰り返すことが重要。データは数が勝負。2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コナチャレ#コナチャレ0.66%820知らない世界に連れていってくれ、まだ見ぬ未来の自分と出会うため、日々漕ぎ続け、人生どこまでも楽しく進んでいく！ #あなたがサイクリングする理由 #みんなで乗ろう #スペシャライズドライドデイ20252025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたがサイクリングする理由#あなたがサイクリングする理由https://www.instagram.com/explore/tags/みんなで乗ろう#みんなで乗ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペシャライズドライドデイ2025#スペシャライズドライドデイ20251.86%2290<前へ1234567...60>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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