vision gym 銀座店

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こんにちは！！トレーナーのヒュウマです😤 今回はVisiongym豊洲店での一室で動画をとりました！色合いがなく少しシュールな動画になってしまって反省💦💦 次回以降は映るよう努力します😂 トレーニング動画として参考にして捉えれば🙏 目的は下っ腹と内腿のお肉撃退です！！ 1.お尻にタオルを敷いて体育座りをします。 2.お腹を凹まして膝をくっつけます。 3.2.の状態のまま脚を浮かせバランスをとります。 4.ゆっくり脚を伸ばします。伸ばしたところでお腹の力を強く入れます。 ※膝鼻伸びきらなくていいです。 5.伸ばした脚をゆっくり戻します。回数は15回を目処に行います！バランスをとるのが難しい方は膝の下で手を組んで脚を上げた状態を30秒キープするところから始めてみましょう🏋

2019/03/21に公開

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こんにちは！！トレーナーのヒュウマです😤 今日は天気が良いので背中のトレーニングをお伝えします！！モデルは女性スタッフに行ってもらいました✴ 用意するものはハンドタオル 1つとやる気です💨💨 この種目では背中のハミ肉対策と姿勢改善、腹筋強化が見込めます🎶 1.足は肩幅に広げます。 2.タオルを広げて両端を握ります！ 3..膝を少しまげお辞儀をします！ 4.腕を伸ばしてタオルが緩まないようにします！ 5.常に引っぱった状態でタオルが頭の後ろを通るように胸を張って下ろしてきます。 6.肩甲骨が寄る感じがあればグッド👍🏽回数は15-20回を行えればOK 昼休憩などを利用して体を動かしていきましょう！！

2019/03/20に公開

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こんにちは！！！トレーナーのヒュウマです！！今回は美尻🍑のトレーニングしを紹介しまーす！お尻の横を鍛えてヒップアップ効果があります！！🙆 手と膝を床に着いていただき反対の脚を少し後ろに引いた状態で横に上げていくとお尻がき締まる感じが出ます💪🏽💦 この他にも美尻のトレーニングは沢山あるので体験してみたい方はホームページやDMからのお問い合わせおまちしております！！🙏🙏 ではまたの機会に🙌

2019/01/31に公開

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#Repost @tokashiki_10 with @get_repost ・・・渡嘉敷選手の過去のトレーニング動画です！・常に体幹がブレないよう上半身と下半身を一緒に動かしトレーニングを行っております！！！少しの合間でトレーニングがしたいというアスリートの方もフローイン・ウォーターバック・TRXなどを使って20分間で競技動作に繋がるトレーニングができます🏋️‍♀️ ・一般の方からアスリートの方まで一人一人に合ったメニューを提供致します！！！・少しでも時間がある方は是非！店内見学も可能です🙆‍♂️ ・ @visiongym_shimbashi @kaoru.99 #visiongym_shimbashi#visiongym#visionbody#ems#global9#新橋#20分トレーニング#時短#衝撃体験#パーソナル#トレーニング

2018/12/19に公開

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まだもう少しのお時間⌛️ 会員様もご新規様も、お得にパーソナルトレーニングに通えるチャンスが残っております🤸‍♂️❣️ ご連絡くださいませ📨 @visiongym_shimbashi @kaoru.99 #visiongym_shimbashi#visiongym#visionbody#ems#global9#新橋#20分トレーニング#時短#衝撃体験#パーソナル#トレーニング#清潔

2018/11/24に公開

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