コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【コレ知ってる？壁を使って肩甲骨ほぐし⭐️】 肩甲骨ほぐしは色々おすすめがあるけど 壁を使うのもとってもおすすすめ😆✨ ✔️肩から真っ直ぐ手を伸ばして ✔️胸を前後に ✔️肩甲骨を開いたり閉じたりと 動かすイメージ ※肩が凝らないように、 力が入りすぎたり 上がらないように気をつけてね♪ しっかり効くからまずは10回⭐️ 首の力も抜いて ✔️吐く息で肩甲骨を寄せる ✔️吸う息で肩甲骨を広げる ぜひチャレンジしてみてね✨ 今日も見てやってくださって ありがとうございます😆⭐️ ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 久しぶりの 《新メンバーさん募集✨》 ●期間：1月4日(土)10:00〜 ※期間限定 年末のイベントをたくさん楽しんで 年始から一緒にボディメイクしましょう🌷 ストーリーや投稿でお知らせしますので 楽しみにお待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミー背中 #背中痩せ2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー背中#エイミー背中https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せ0.5%92830🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【この前腿ストレッチ！めっちゃ効く⭐️】 ⚠️腰が反りすぎないように ステップを踏んで 仰向けになってくださいね✨ 仰向けではなく 肘付きでも充分伸びるので いた気持ちよければそこでストップ😍 寝る前ベッドで30秒🛏️ 気持ち良すぎぃと言う方は 1分程度ゆっくり呼吸しながら やってみてください✨ いつも見てくださって やってくださってありがとうございます✨ ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 久しぶりの 《新メンバーさん募集✨》 ●期間：1月4日(土)10:00〜 ※期間限定 年末のイベントをたくさん楽しんで 年始から一緒にボディメイクしましょう🌷 ストーリーや投稿でお知らせしますので 楽しみにお待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚 #太もも痩せ2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せ0.24%4516🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【一気に引き締めならコレ❤️🔥】 たまに登場チャレンジトレ💕 特に1個で全身引き締めたい方に おすすめ！ 上手く出来なくても全然大丈夫！ チャレンジする事で 十分筋肉に刺激ができるよ❤️🔥 回数はあくまで目安！ キッツー🤣🤣🤣 と笑けるくらい数えながらやってみて✨ わたしは5回が限界ー！！！ ぜひ何回できたかも コメントお待ちしておりまぁす！ いつも見てやってくださって ありがとうございます✨ ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 2025年1月4日(土)10時〜 ※期間限定 ストーリーや投稿でお知らせしますので 楽しみにお待ちください💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身 #全身痩せ2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー全身#エイミー全身https://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せ0.32%59121🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【1回やったら沼る❤️】 気持ちいいだけでなく ✅バストアップ ✅背中痩せ ✅お腹スッキリ にもとっても効果的なポーズ😍 やり方は🔻 ✅手のひら下向きにして 肘まで体の下にしまう ✅肘で床プッシュしながら 上体起こして頭頂床 ⚠️戻る時も首だけ気をつけて 上半身起こしてから 頭解放してみてね！ ふぅ〜っと呼吸をしながら たった30秒⭐️ 10秒から始めてもOK！ いつも見てやってくださって ありがとうございます💕 ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 2025年1月4日(土)10時〜 ※3日間限定 ストーリーや投稿でお知らせしますので 楽しみにお待ちください💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミー背中 #姿勢改善2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー背中#エイミー背中https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.39%7394🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【たった10秒！最高に気持ちいい⭐️】 気持ちいいだけでなく ✅お腹痩せ ✅脚やせ ✅二の腕痩せ にもとっても効果的なポーズ😍 やり方は🔻 ✅プランクのポーズから ✅足を横に伸ばす ✅後の足&腕でしっかり体を支え ✅外ももを床に近づけていく ふぅ〜っと呼吸をしながら たった10秒⭐️ 心地よければ繰り返し 回数を増やしてもOK✨ いつも見てやってくださって ありがとうございます💕 ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 2025年1月4日(土)10時〜 ※3日間限定 ストーリーや投稿でお知らせしますので 楽しみにお待ちください💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚 #脚痩せ2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.27%50110🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【1週間ストレッチメニュー⭐️】 リクエストを頂いて 作ってみましたぁぁぁ💕 1日30秒！ 心地よければ ✅時間を伸ばしたり ✅気付いた時に繰り返し やってみてください💕 ボディメイクは 魔法のように一瞬で🪄 のようにはいかないけど でも小さな小さな積み重ねが 本当に魔法のように カラダを変えてくれます🥰 ✅休み休みでOK ✅三日坊主OK 気付いた時に一緒にやるだけでも ぜぇんぜん違う💓 美味しいお食事楽しんで🎄 2024年末満喫しましょうね🥰 今日も見てやってくださって ありがとうございます😆⭐️ ✩ はじめましてボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく、全力で楽しく 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃✨ 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくりを楽しもう😆 ＊＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 2025年1月4日(土)10時〜 ※3日間限定 ストーリーや投稿でお知らせしますので 楽しみにお待ちください💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身 #お腹痩せ2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー全身#エイミー全身https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.57%1,05437🔥で「やるねー！」を教えてね♪ 一緒に楽しく体を動かそう！ 【コレ知ってる？効果抜群⭐️】 ✅脇腹痩せ ✅二の腕スッキリ ✅脚引き締め 一気にするならコレ🥰 効果的かつ気持ちいいから とってもおすすめ✨ 余裕であれば ちょっときついー🤣ってなるまで 繰り返しやってみてください🫶 今日も見てやってくださって ありがとうございます😆⭐️ ✩ はじめましてボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく、全力で楽しく 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃✨ 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくりを楽しもう😆 ＊＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 2025年1月4日(土)10時〜 ※3日間限定 ストーリーや投稿でお知らせしますので 楽しみにお待ちください💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身 #お腹痩せ2024/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー全身#エイミー全身https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.37%69522🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【コレ知ってる？効果抜群⭐️】 ✔️脚やせ ✔️お腹スッキリ ✔️肩凝り改善 一気にするならコレ🥰 効果的かつ気持ちいいから 30秒が一瞬✨ 心地よければ明日も やってみてください🫶 身体がほぐれるだけで ボディラインは変わりますよ💓 今日も見てやってくださって ありがとうございます😆⭐️ ✩ はじめましてボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく、全力で楽しく 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃✨ 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくりを楽しもう😆 ＊＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身 #全身痩せ2024/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー全身#エイミー全身https://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せ0.61%1,15025🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【たった5回で！全身引き締める⭐️】 このトレぷるぷるしますよねぇ🤣 筋肉に刺激が入っている証拠😍 目指せ5回♪ 余裕な方は キッツー🤣と笑える程度に 繰り返しやってみてください💕 これは ✔️体幹が鍛えられて ✔️お腹やせ ✔️前ももスッキリ おすすめです‼️ 今日も見てくれて やってくれてありがとうございます😆⭐️ ✩ はじめましてボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく、全力で楽しく 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃✨ 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくりを楽しもう😆 ＊＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身 #お腹痩せ2024/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー全身#エイミー全身https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.29%55110◆音声有りで見てね♪ 🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ ＼岩のように固まった背中をほぐす⭐️／ 長時間丸まった姿勢をしてると ホントこんな感じで 岩のようにガッチガチに なってくるよねぇ🤣 ふと気づい時に 腰から順番にほぐしてあげよう😄⭐️ 最後は頭の重さを 後ろにかけすぎず 首の前側伸ばすと気持ちいいよ！ いつもみてやってくださって ありがとうございます🥰 ✩ はじめまして自称日本一甘いボディメイクコーチの エイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 そして今回紹介しているストレッチは しなやかで疲れにくい身体作りにとっても大事♪ 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #肩こり #肩こり解消 #猫背改善 #姿勢改善#健康美人2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人0.21%4066🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【効きすぎてやばっ！全身トレ⭐️】 より効果的にするには ✅膝は閉じない開くよ！ ✅上半身は床と並行！ ✅目指せ肩垂直！ なんて意識すると 最後の顔になります🤣 ズボラに時短希望の方～🙌 わたしもだよー！ 一緒にやりましょ～💕 まずは3回✨ もちろん1回でもOK✨ なぜならやるだけで 神経筋肉に刺激がはいる！ でも繰り返すごとに♪ どんどん効いてきたので✨ 笑える程度にやってみてください♪ いつも見てくださって やってくださってありがとうございます✨ ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚 #脚痩せ2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.04%1,95931🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【これは知らなきゃ損！パンパンふくらはぎ⭐️】 パンパンふくらはぎの日に 絶対的におすすめ😆❤️ かなり疲れている方は すごく痛いと思うので！ 無理はせず心地よ〜い強度で やってみてください！ できる方は 手を床から離してチャレンジも気持ちいい💪 今日も一日お疲れ様です！ この投稿は 「足が浮腫んでいると感じる時、 浮腫みが辛い時に効くものを教えて！」 とリクエストを頂いて作ってみました💓 ふくらはぎはパンパンにはると辛いよねぇ。 ぜひやってみてください♡ 心地よくほぐれますように⭐️ 今日も見てやってくださって ありがとうございます！ ✩ はじめまして自称日本一甘いボディメイクコーチの エイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 そして今回紹介している全身トレは なんてったって疲れにくい身体作りにとっても大事♪ 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #宅トレ初心者 #運動習慣 #エイミー脚 #健康美人2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人0.25%45715🔥で「やるねー！」を教えてね♪ 一緒に楽しく体を動かそう！ 【一気に引き締めならコレ❤️🔥】 目指せ10回⭐️ いやーーー！ 一回でもいいのでやってみて⭐️ ⚠️背中が反りすぎないように ⚠️ふぅ〜っと息を吐きながら足アップ エイミーちゃん余裕だよぉ😆 という方は！ 疲れてきたぞーーー🤣🤣🤣 と笑けるくらいまで数えながら やってみてください✨ いつも見てやってくださって ありがとうございます✨ ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチの エイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚 #脚痩せ2024/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.27%49815#音声ありでみてね #エイミー骨音 🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！ 【最高に快感🤍腰ストレッチ！】 これは腰やお腹、股関節を気持ちよく ほぐすしたい時におすすめ😆 ポーズをとって 10秒呼吸＆キープ💕 無理に音を鳴らそうとはせず♪ 心地いい加減でやってみてください🥰 今日も見てやってくださって ありがとうございます😆⭐️ ✩ はじめまして自称日本一甘いボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 そして今回紹介している全身トレは なんてったって疲れにくい身体作りにとっても大事♪ 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身 #全身痩せ #見ちゃう動画2024/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/音声ありでみてね#音声ありでみてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイミー骨音#エイミー骨音https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー全身#エイミー全身https://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/見ちゃう動画#見ちゃう動画0.37%7009🔥で「やるねー！」を教えてね♪ スキマ時間でボディメイクー！！ 【体幹チャレンジ⭐️】 意外に［１］の位置が低くてキツいから ぜひチャレンジしてみてね😆❤️🔥 私もよくみたら 2とか3までしか下がっていませんでしたー🤣 ⚠️腰だけ痛めないように しっかり背中と床を近づけて やってみてください♪ リミックスも大歓迎です😆 みんなでコラボしましょー💓 一緒に美ボディメイク💕 いつも見てくださって やってくださってありがとうございます✨ ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミーお腹 #お腹痩せ2024/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミーお腹#エイミーお腹https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.23%43614🔥で「やるねー！」を教えてね！ 一緒にスキマ時間でボディメイクー！ 【背中痩せトレ2選⭐️】 背中痩せには 動かすことがすごぉく大事😆 やっぱり私たち普段 家事だったり仕事だったりで 猫背になりがち！ だからこそ ✅凝りやすいし ✅動かすと体もスッキリ ✅かつ天使の羽メイク 是非やってみてください🌷 まずは音楽に乗せて1回⭐️ 余裕だよーという方は キッツー疲れたー🤣 と笑えるくらいやってみてください！ 今日も見てやってくださって ありがとうございます！ ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #背中痩せ #肩甲骨ストレッチ #ダイエット #ストレッチ動画 #ダイエット初心者 #健康美人2024/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人0.26%4908🔥で「やるねー！」を教えてね♪ 一緒にスキマ時間でボディメイクー！ 【脚やせに必須‼️股関節ほぐし⭐️】 股関節をほぐすと ✔脚やせ だけじゃなく！ ✔お腹 ✔猫背改善 ✔代謝アップ 嬉しいことたくさん❤️ 私とおなじで時短で お得感満載希望の方～🤣🙌 一緒にやりましょ～💕 まずは3回✨ 余裕だよという方は 回数を増やすというより 背中の可動域を ちーょっとでも増やすような意識をして やってみてください！ いつも見てくださって やってくださってありがとうございます✨ ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで美活🌷 身体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚 #脚痩せ2024/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.68%3,19634🔥で「やるねー！」 もしくはできた回数教えてね♪ 【リズムプランクトレ⭐️】 連続で何回できた！？ 私は3回で限界🤣 実はこの投稿！ 「キツくて頑張れないー！ 応援して欲しいー！ なトレーニングで！ 麻倉未稀さんのヒーローBGM😆✊」 とリクエスト頂いて作ってみました！ キッツーいプランクも 音楽に合わせたら 頑張れるねぇ❤️🔥 グッドアイデアなリクエスト ありがとうございまーす🌷✨ ぜひ一緒にチャレンジしよー！ いつもみてやってくださって ありがとうございます！ ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミーお腹 #プランク2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミーお腹#エイミーお腹https://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランク0.22%39816🔥で「やるねー！」を教えてね♪ 一緒に楽しく体を動かそう！ 【前ももほぐしはすごい効果⭐️】 先日投稿した動画に 「反対の足がなーい🤣」 のメッセージをたくさん頂いて 反対側撮ってみましたー🤣🙏 綺麗に無くなっていましたが🤣 膝を曲げて支えるとやりやすいと思います⭐️ つま先は立てていますが 寝かせてもOK✨ やりやすいポジションを探してみてください🫶 ＊＊＊＊＊ ✔️反り腰が気になる方 ✔️座り姿勢の多い方 前ももパンパンになっていませんか？ しっかりほぐしてあげることで ほっそり脚になるので ぜひローラーがある方は活用してみてください🫶 目安は30秒ですが 心地よければ少し伸ばしてもOK✨ いつも見てくださって やってくださってありがとうございます✨ ＊＊＊＊＊ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集だよー😆💓 一緒に身体づくり楽しもう😆 ＊＊＊＊＊ みんなで体づくりを楽しむオンライン教室⭐️ 《新メンバーさん募集》は 一旦締め切りとさせていただきました！ 次回募集は2025年！ ストーリーや投稿でお知らせします🌷 気になる方はぜひフォローして お待ちください💕 みんなで一緒に身体づくりを楽しみましょう♡ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚 #太もも2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太もも0.33%59632ありがたいことに たくさんの感想を頂いております！ 皆さんの変化は わたしも一緒に嬉しいです！ 一部紹介させてください！ そして次はあなたの番です🤩 ========== お家でボディメイク教室 新メンバー様を募集中!! ========== お申し込み期間は ⚫︎12/1(日)10:00〜12/3(火)23:59 ＼現在100名様以上のメンバー様が在籍／ ＊＊＊＊＊ 《女性限定》お家でできる！ オンライン型ボディメイク教室です！ 2024年もあとわずか！ 一緒に ✔️しなやかで💕 ✔女性らしい💕 ✔️かつ引き締まった💕 身体を手に入れませんか🌷✨ “理想の体型へ導いてくれる秘訣” それがオンラインサロンにたっぷり詰まっています♡ 一緒に美容も健康も 手に入れていきましょう！ ＊＊＊＊＊ お家でボディメイク教室とは🔻 ✅平日毎晩22時から10分間 しなやかボディストレッチ配信 ✅月4回45分間 引き締めボディのトレーニングレッスン配信 ✅月1回 ボディメイク仲間との交流&お身体相談会 •ボディメイクの前に毎日疲れがたまる… •忙しくてスタジオに通う時間がない… •隙間時間に簡単かつ効果的なものが助かる そんな方にとってもおすすめのコミュニティです♡ とーーーっておきのおすすめストレッチや トレーニングをご用意して お待ちしておりますので 楽しみにしていてくださぁい♡ お待ちしております！2024/12/03に公開- 指定なし0.12%2275<前へ1...2345678...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 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