コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「アンダー5cm変わる!!」 • • リクエストありがとうございます🥰 アンダーは 【ただ締める！】 ではなく ほぐすこと♪ しなやかに動くようになれば ✅肋骨が元の位置に戻り細くなり ✅動くことで燃焼 ✅呼吸が深まれば代謝アップにもなる 疲れやすい方にもぜひやってほしい🥰 酸素がたくさん入るようになり 体調も整う もっと一緒に頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております 一緒に美ボディメイク楽しみましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミーお腹2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミーお腹#エイミーお腹0.21%4165「脚のダルさ一気に解消!!」 • • ✅パンパンでツライ… ✅脚が重ダルくて眠れない… ✅見た目スッキリに戻したいな… 【股関節ほぐしで解決🪄】 今日一回でも膝をパカーッと 開きましたか？ 血液が巡って 足も気持ちも 最高にスッキリするので ぜひやってみてください♪ もっと一緒に頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております 一緒に美ボディメイク楽しみましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚0.17%3328「内ももにはコレ10回!!」 • • ✅内もものたるみが気になる💭 ✅トレをやってもグラついたり あっているか不安… なんてことはありませんか？ それは 【骨盤の歪み】 を解消することで一気に解決できます🪄 このトレで引き締まるだけでなく 日常的にたるみにくい体を作れるので ぜひやってみてください♪ リクエストありがとうございます💌 参考になったら嬉しいです♪ もっと一緒に頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております 一緒に美ボディメイク楽しみましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚0.12%22812「下腹部のぽっこりに必須のストレッチ!!」 • • 特に座り時間が長い方⏰ ついつい姿勢が崩れませんか？ それは 《腹筋が必要》なのではなく 【骨盤の硬さ解消🪄】 痛気持ちいいので ぜひやってみてください♪ もっと一緒に頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております 一緒に美ボディメイク楽しみましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミーお腹2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミーお腹#エイミーお腹0.28%53621【スッキリ美脚ストレッチ🌙】 足がだるい夜… ありますよねぇ 一気にスッキリさせるのに とってもおすすめなので ぜひやってみてください♪ もっと一緒に頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております 一緒に美ボディメイク楽しみましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚0.22%41223🔥でやるねぇや感想 リクエストも嬉しいです♪ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ たった… 2セットで限界でした…🤣 ［やった感抜群］っていうのも トレーニングが楽しくなる秘訣ですよね🔑 これはおすすめ ぜひやってみてください！ もっと一緒に頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております 一緒に美ボディメイク楽しみましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミーお腹2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミーお腹#エイミーお腹0.11%2029🔥でやるねぇや感想 リクエストも嬉しいです♪ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 美しい姿勢 しなやかさには ✅ゆっくりとした呼吸に合わせ ✅効かせたいお腹を意識 そうすることで 少ない回数で筋肉にしっかり 効かせることが出来ます もっと一緒に頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております 一緒に美ボディメイク楽しみましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミーお腹2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミーお腹#エイミーお腹0.18%33921🔥でやるねぇや感想 リクエストも嬉しいです♪ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ お風呂上がりのタオルで簡単🛁 ✅体ポカポカ倍増 ✅肩甲骨もほぐれて ✅姿勢も良くなる 今夜ぜひやってみてください♪ ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ もっといろんなボディメイクトレ 一緒に頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください🌷 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミー背中2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー背中#エイミー背中0.31%60119#エイミーの最高に快感シリーズ 🔥でやるねぇや感想 リクエストも嬉しいです♪ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 大人気🦴 骨音快感シリーズ💓 ✅捻れるお腹周り ✅股関節の刺激 ✅いつにない腰回りの動き が感じられるストレッチ✨ わかってるよぉ〜🙌 のお声が聞こえそうですが 骨音シリーズは 音を鳴らすことが目的にならないように 体を心地よくほぐすように 動いてくださいね🥰 ぜひやってみてください💕 ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ もっと一緒にボディメイク 頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください🌷 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚 #エイミーの最高に快感シリーズ2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイミーの最高に快感シリーズ#エイミーの最高に快感シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚0.24%4692🔥でやるねぇや感想 リクエストも嬉しいです♪ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 「誰かマッサージしてーーー！」 と叫びたくなる 足がめっちゃしんどい日 ありますよね💦 そんな時に自分でできるセルフケア🪄 とにかく気持ちいいので やってみてください😍 これでもう安心です🥰 ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ もっと一緒にいろんなボディメイクストレッチ 頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください🌷 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚0.15%2968皆さんはどう思いますか？ 頑張れない気分の時…ありませんか？ やりたい気持ちはあるのに 動けない… それは甘えじゃないって思います 心や体が「休息が必要」と発信している大切なサイン 「休む」という選択は 前に進むために必要な大切なこと どう思いますか？ みなさんのお話やストレッチ参考にするねの 🔥マークお待ちしています🥰 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ このポーズで得られるメリット🔻 ✅胸が開いてリラックス効果 ✅お腹も伸びてデトックス力アップ ✅鼠蹊部が開いてむくみ解消 ただただ心地いいのに効果があるので ぜひやってみてください🥰 ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ もっと一緒にいろんなストレッチで 体をほぐしたい方は💓 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください🌷 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー全身#エイミー全身0.15%28613︎🔥でやるねぇや感想聞かせてください♪ リクエストも嬉しいです ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ この動画トレのさらに具体的なポイント🔻 ✅骨盤は床と垂直！ 骨盤の上側が特に後ろに倒れやすいので 目視でチェック！ ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 私はもともとお尻が大きくて… それが悩みでしたが トレーニングで形が整ったら それも愛せるようになりました💓 お尻を大きくしたいです！ というお声もいただきますが お尻の筋肉はやった分 プリッと大きくなってくれるので ぜひやってみてください🥰💕 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ボディメイクトレーニング もっと一緒に頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細 プロフィール欄をご覧ください🌷 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミーお尻2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミーお尻#エイミーお尻0.16%30311︎🔥でやるねぇや感想聞かせてください♪ リクエストも嬉しいです ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ポイント🔻 ✅背筋はまっすぐ！ ※息を吐こうと背中が丸まったり 息を吸おうと反り腰にならないように ✅肋骨が動かなくても 呼吸が短くてもいい♡ とにかく凝りやすい部分なので “今より1mmでも動かす、ほぐす” を目標にゆっくりマイペース♪ メリット🔻 ✅くびれが現れ ✅お腹も引き締まる ✅寝る前に行えばリラックス効果 綺麗も健康も叶えましょう🪄 ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 初めてヨガのレッスンで 先生の誘導に合わせて深呼吸をした時 リラックスどころか 息苦しくて、長くできない自分に 悔しさを感じました…😣 みなさんもそんな経験ありますか？ でもこれから いつでもどこでもできるから 忙しい私たちにピッタリ♡ 無理なくできる 今までとは違う ”大人ボディメイク” 一緒にしませんか🥰 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 他にももっと一緒にトレーニング 頑張りたい方は❤️🔥 お家でボディメイク教室、他詳細は プロフィール欄をご覧ください🌷 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お待ちしております💕 #運動習慣 #健康美人 #エイミーお腹2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミーお腹#エイミーお腹0.35%66524︎🔥でやるねぇや みなさんの好きなリラックス時間の過ごし方 聞かせてください♪ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ お家でボディメイク教室、他詳細は プロフィール欄をご覧ください🌷 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ポイント🔻 ✅背中を丸めながら息を吐き切る →内臓刺激してデトックス力アップ ✅吸う息で背中を反らせる →内もものびる♡ ※呼吸はなが〜くゆっくり ※膝は心地いいと感じる角度で 開いてくださいね♪ 1日の終わりが心地いい時間になりますように🪄 ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ エイミー考案 『幸せセロトニントレーニング』とは 私たちはつい、仕事や人間関係で悩んだり 自分自身と向き合う時間すらないほど 忙しい日々を過ごしてしまったりしませんか？ そんな現代を生きる私たちが 心身のバランスを保つためには 「幸せホルモン」であるセロトニンを 意識的に増やす習慣を持つことが 何よりも重要です 『幸せセロトニントレーニング』は ただセロトニンを増やす努力ではありません 「頑張っている自分を認め、満たしてあげる」 そうすることで ボディメイクや仕事など あらゆることに対して前向きな気持ちで 取り組めるようになります 心と体の健康と 生活全体の質を高めるための土台となるのです 今までとは違う ”大人ボディメイク” 一緒に幸せセロトニントレーニングしませんか🥰 #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー全身#エイミー全身0.31%58627︎🔥でやるねぇや感想聞かせてください♪ リクエストも嬉しいです ✳︎ 外腿の張りは 足の筋肉が アンバランスになって起っているのですが このストレッチは簡単だけど とっても効果的 ぜひやってみてください🥰 ✳︎ ︎ いつも見てやってくださって ありがとうございます✨ はじめましてパーソナルボディメイクコーチの エイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集です💓 ✳︎ ✳︎ ✳︎ お家でボディメイク教室詳細は プロフィール欄🌷 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚2025/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚0.12%2258︎🔥でやるねぇや感想聞かせてください♪ リクエストも嬉しいです ✳︎ 慣れてくるとクセになる ぜひやってみてください🥰 ✳︎ ︎ いつも見てやってくださって ありがとうございます✨ はじめましてパーソナルボディメイクコーチの エイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集です💓 ✳︎ ✳︎ ✳︎ お家でボディメイク教室は 7/4(金)20:00〜 3日間限定募集します🌷 プロフィール欄から詳細をご確認の上 開始までお楽しみにお待ちください⭐️ 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー全身#エイミー全身0.32%6269︎🔥でやるねぇや感想聞かせてください♪ リクエストも嬉しいです ✳︎ 外腿の張りは 股関節の可動域アップさせることが とーーーっても大事！！ ぜひやってみてください🥰 ✳︎ ︎ いつも見てやってくださって ありがとうございます✨ はじめましてパーソナルボディメイクコーチの エイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集です💓 ✳︎ ✳︎ ✳︎ お家でボディメイク教室は 7/4(金)20:00〜 3日間限定募集します🌷 プロフィール欄から詳細をご確認の上 開始までお楽しみにお待ちください⭐️ 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー脚#エイミー脚0.2%38521︎🔥でやるねぇや感想聞かせてください♪ リクエストも嬉しいです こちらは @ch.yoooon さんと @pila_nyongさんの動画をみて 笑顔にキュンキュンして 同じストレッチ同じ最初のシーンまで🤣 させていただきました いつもありがとうございます💓 ✳︎ ✳︎ 胸を開くと なんか自信出ちゃうよね💕 ✳︎ ✳︎ ︎ いつも見てやってくださって ありがとうございます✨ はじめましてパーソナルボディメイクコーチの エイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集です💓 ✳︎ ✳︎ ✳︎ お家でボディメイク教室は プロフィール欄から⭐️ 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー背中2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー背中#エイミー背中0.97%1,88933︎🔥でやるねぇや感想聞かせてください♪ リクエストも嬉しいです ✳︎ ✳︎ 休憩上手が私たちをもっと 輝かせる💕 ✳︎ ✳︎ ︎ いつも見てやってくださって ありがとうございます✨ はじめましてパーソナルボディメイクコーチの エイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集です💓 ✳︎ ✳︎ ✳︎ お家でボディメイク教室は プロフィール欄から⭐️ 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー背中2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー背中#エイミー背中0.17%3272︎ ✳︎ ✳︎ 睡眠の質が さらに素敵なあなたの笑顔を 作ってくれる💕 ✳︎ ✳︎ ︎ いつも見てやってくださって ありがとうございます✨ はじめましてパーソナルボディメイクコーチの エイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑 だから そのために不調なく おしゃれも楽しんで 一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃 一生食べ歩ける体作りしたい🙋♀️ という仲間募集です💓 ✳︎ ✳︎ ✳︎ お家でボディメイク教室は プロフィール欄から⭐️ 週に一回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー背中2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/エイミー背中#エイミー背中0.1%19401234...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 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