コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 〜たんぱく質×ビタミンCで身体づくり〜 鶏とブロッコリーのマヨソース🥦 低脂肪高たんぱく質な鶏むね肉とビタミンC豊富なブロッコリーを使った主菜レシピ。 混ぜるだけの簡単ソースは子どもも大人も大好きなマヨネーズがベースの味付けです☺︎ 詳しいレシピはYouTubeまたはNadiaにてご覧ください♬ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄Recipe𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓎩 𖧷材料（2人分） 鶏むね肉...200g 塩...少々 こしょう...少々 片栗粉..大さじ1 米油...大さじ1 ブロッコリー...150g マヨネーズ...大さじ2 ケチャップ...小さじ2 砂糖...小さじ1/2 𖧷作り方 1.鶏むね肉はブライン液に30分以上つけておく。 2.鶏むね肉の水気をしっかり拭き取り、食べやすい大きさにそぎ切りにして、塩、こしょうで下味をつける。 3.片栗粉を全体に薄くまぶす。 4.フライパンに米油を熱し、鶏むね肉を入れ、表面に焼き色をつけ、 蓋をして蒸し焼きにする（弱火約2〜3分）。 5.ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れ、水大さじ1を加える。 ふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱する（600W約2分）。 6.ボウルにマヨネーズ、ケチャップ、砂糖を入れ、よく混ぜる。 7.鶏むね肉、ブロッコリーを加え、和える。 𖧷栄養価 エネルギー：162kcal たんぱく質：21.7g 脂質：18.8g 炭水化物：8.2g 食塩相当量：0.8g 𖧷調理ポイント 鶏むね肉はブライン液につけとくことで、しっとり柔らかく仕上がります。 ブライン液は水に砂糖と塩をそれぞれ5%の分量混ぜたものです。 食塩水につけることで筋繊維が緩んで鶏肉が柔らかくなり、 砂糖によって保水性が高まるので、しっとりと仕上がります。 𖧷栄養ポイント ブロッコリーは100gあたり140mgのビタミンCを含んでいます。 今日のポイントは電子レンジ調理。 ブロッコリーは電子レンジで加熱することで、ビタミンCの損失がほとんどないと言われています。ビタミンCを摂取したいときは、電子レンジ調理がおすすめです。 ビタミンCはコラーゲンの合成をサポートしてくれる栄養素。 丈夫な血管や筋肉、皮膚など結合組織を作ってくれます。 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ▶︎想いを叶えるとっておきレシピ 体育大学出身の管理栄養士・料理家の植草真奈美がお届けする、アスリートレシピ 詳しいレシピはYouTubeへ☺︎ プロフィールのリンク、YouTubeアイコンからお願いします🌼 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 #アスリート飯 #ジュニアアスリート飯 #アスリートフード #スポーツキッズ #管理栄養士レシピ #手作りごはん #栄養ごはん #鶏むね肉レシピ #ブロッコリーレシピ #オーロラソース #身体づくり #筋トレごはん #ダイエット食 #ダイエット食事 2024/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーロラソース#オーロラソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体づくり#身体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレごはん#筋トレごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事0.56%320 基本のガパオライス🍳 鶏ひき肉とパプリカ、バジルを使った彩りの華やかな1品。 ナンプラーの香りと塩気がごはんによく合い、食欲をそそります✨ 定番レシピも実は栄養ポイントがたくさんあるよ☺︎ 詳しいレシピはYouTubeまたはNadiaにてご覧ください♬ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄Recipe𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓎩 𖧷材料（2人分） 鶏ひき肉...160g 玉ねぎ...50g 赤パプリカ...60g 黄パプリカ..60g バジル...8枚 米油...大さじ1×2 にんにく...1片 砂糖...小さじ1 ナンプラー...小さじ2 しょうゆ...小さじ1/2 卵...2個 ごはん...400g 𖧷作り方 1.玉ねぎ、パプリカは7〜8mm角に切る。 2.にんにくは芯を取り除き、みじん切りにする。 3.米油（大さじ1）を加え、にんにくを入れ、香りがするまで炒める。 4.鶏ひき肉を加え、ポロポロになるように炒める。 5.玉ねぎ、パプリカを加え、しんなりするまで炒める。 6.バジルをちぎって加えサッと炒め、砂糖、ナンプラー、しょうゆを加え、味をととのえる。 7.別のフライパンに米油を熱し、目玉焼きを焼く。 8. 器にごはんを盛り付け、6、目玉焼きをのせる。 𖧷栄養価 エネルギー：737kcal たんぱく質：22.9g 脂質：33.3g 炭水化物：82.4g 食塩相当量：1.9g 𖧷栄養ポイント ・鶏ひき肉にはもものひき肉、むねのひき肉、ささみのひき肉など、いくつか種類があります。 脂質の摂取を抑えたいときは、ささみやむね肉のひき肉を使うのがおすすめです。 ・パプリカはビタミンCを豊富に含んでいます。ビタミンCはコラーゲンの合成をサポートしてくれる栄養素。丈夫な血管や筋肉、皮膚など結合組織を作ってくれます。 たんぱく質と合わせてとるのがおすすめです。 ・バジルの香りのもとになっているリナロールなどの精油成分には、リラックス効果や集中力を高める効果、食欲を促し、胃腸の働きをよくする効果などがあると言われています。 アスリートは身体を動かすエネルギー源となるごはんをしっかりと食べることが欠かせません。丼メニューでごはんもしっかり食べましょう。 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ▶︎想いを叶えるとっておきレシピ 体育大学出身の管理栄養士・料理家の植草真奈美がお届けする、アスリートレシピ 詳しいレシピはYouTubeへ☺︎ プロフィールのリンク、YouTubeアイコンからお願いします🌼 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 #アスリート飯 #アスリートご飯 #ジュニアアスリート飯 #ジュニアアスリート #スポーツキッズ #管理栄養士レシピ #ガパオライス #栄養ごはん #手作りごはん #管理栄養士ごはん #エスニック料理 #ガパオ 2024/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートご飯#アスリートご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガパオライス#ガパオライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニック料理#エスニック料理https://www.instagram.com/explore/tags/ガパオ#ガパオ0.55%310 〜たんぱく質たっぷりの簡単どんぶり〜 マグロとアボカドのユッケ丼 🥑 魚料理ってちょっと手間に感じてしまいますよね…🐟 今回はお刺身を使った、食べ応えバッチリのどんぶりレシピ☺︎ 練習で疲れて、もう何もしたくない…そんな日にも作れる、混ぜるだけの簡単な1品です🍀 詳しいレシピはYouTubeまたはNadiaにてご覧ください♬ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄Recipe𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓎩 𖧷材料（2人分） びんちょうまぐろ...200g アボカド...1/2個 ◎コチュジャン...小さじ1 ◎おろしにんにく...小さじ1/2 ◎しょうゆ..小さじ1/2 ◎はちみつ...小さじ1/2 ◎ごま油...小さじ1 温泉卵...2個 ごはん...400g いりごま...適量 ブロッコリースプラウト...適量 𖧷作り方 1.びんちょうまぐろを角切りにする。 2.アボカドを角切りにする。 3.ブロッコリースプラウトは根本を切り落とし、サッと水洗いする。 4.ボウルに◎を入れ、混ぜる。 5.びんちょうまぐろ、アボカドを加え、混ぜる。 6.器にごはんを盛り付け、タレを絡めたびんちょうまぐろとアボカド、温泉卵をのせる。 7.ブロッコリースプラウトを添え、白いりごまをちらす。 𖧷栄養価 エネルギー：602kcal たんぱく質：32.2g 脂質：14.3g 炭水化物：78.3g 食塩相当量：0.7g 𖧷栄養ポイント オフシーズンの身体づくりにおすすめな丼メニューです。 びんちょうまぐろは低脂肪高たんぱく質な食材です。 鶏ささみや豚ヒレ肉など、低脂肪高たんぱく質な肉と比べて、びんちょうまぐろの方がBCAAの含有量が多いのが特徴です。 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ▶︎想いを叶えるとっておきレシピ 体育大学出身の管理栄養士・料理家の植草真奈美がお届けする、アスリートレシピ 詳しいレシピはYouTubeへ☺︎ プロフィールのリンク、YouTubeアイコンからお願いします🌼 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 #アスリート飯 #アスリートフード #ジュニアアスリート #ジュニアアスリート飯 #栄養ごはん #スポーツキッズ #管理栄養士レシピ #簡単ごはん #簡単レシピ #簡単レシピ動画 #スポーツ栄養 #まぐろ丼 #たんぱく質メニュー #たんぱく質摂取 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットメニュー簡単 2024/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/まぐろ丼#まぐろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質メニュー#たんぱく質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質摂取#たんぱく質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー簡単#ダイエットメニュー簡単0.51%290 クリスマスメニューにもおすすめ🎄 〜たんぱく質もとれる主役サラダ〜 ささみとオレンジのパワーサラダ🍊 ヨーグルトを使った手作りドレッシングで仕上げる、彩り華やかなサラダレシピ☺︎ 減量中に主菜を鶏ささみや鶏むね肉にしている選手から、飽きる、パサパサしているなどの相談を受けたので、パサつかない加熱調理の方法と減量中にも罪悪感なく食べられる手作りドレッシングを合わせたレシピに☺︎ アスリートだけじゃなくて、ダイエット中の方や、クリスマスにちょっとおしゃれなサラダが出したいなという方にもおすすめです♡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄Recipe𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓎩 𖧷材料（2人分） 鶏ささみ...200g 塩・こしょう...各少々 オリーブオイル...大さじ1 ベビーリーフ...30ｇ ミニトマト（ミディトマト）...4個（2個） ブロッコリー...50ｇ オレンジ...1個 アーモンド...8粒 ◎ヨーグルト...20ｇ ◎はちみつ...小さじ1 ◎酢...小さじ2 ◎にんにく（すりおろし）...小さじ1/2 ◎塩、こしょう...少々 ◎オリーブオイル...小さじ1 𖧷作り方 1.鶏ささみは筋を取り除く。 2.耐熱容器に鶏ささみを入れ、塩・こしょうで下味をつけ、全体にオリーブオイルを絡める。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱する（600W1分30秒〜）。 3.取り出して鶏ささみをひっ くり返し、ふんわりとラップをかけ、再び30秒 から1分加熱する。 4.粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切る。 5.ブロッコリーは小房に分け、茹でる。 6.ミニトマトは食べやすい大きさに切る。 7.オレンジはくし形切りにし、皮をむく。 8.アーモンドは粗めに砕く。 9.ボウルに◎を入れ、混ぜ合わせる。混ぜながらオリーブオイルを少しずつ加え、乳化させる。 10.器にベビーリーフ、鶏ささみ、ブロッコリー、ミニトマト、オレンジを盛り付け、アーモンドをちらす。ドレッシングを添える。 𖧷栄養価 エネルギー：258kcal たんぱく質：22.1g 脂質：12.1g 炭水化物：7.5g 食塩相当量：0.6g 𖧷栄養ポイント オフシーズンの身体づくりにおすすめな主役サラダ。鶏ささみは肉類の中でもたんぱく質の含有量が多く、アスリートのたんぱく質摂取におすすめの食材です。 今回はカルシウムを多く含むヨーグルトを使ったドレッシングを合わせます。カルシウムはマグネシウムとのミネラルバランスが大切になりますが、乳製品単体ではマグネシウムが足りないため、マグネシウムを含むアーモンドと組み合わせました。 乳酸菌を含むヨーグルト、オリゴ糖を含むはちみつ、食物繊維を含むブロッコリーなど、腸内環境に働きかけてくれる食材も組み合わせています。 Recipe:Manami Uekusa Videographer:HIGEKIKAKU Editor:film Pocket 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ▶︎想いを叶えるとっておきレシピ 体育大学出身の管理栄養士・料理家の植草真奈美がお届けする、アスリートレシピ 詳しいレシピはYouTubeへ☺︎ プロフィールのリンク、YouTubeアイコンからお願いします🌼 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 #管理栄養士 #管理栄養士レシピ #アスリートレシピ #アスリート飯 #アスリートフード #アスリートご飯 #アスリートごはん #アスリート食 #スポーツキッズ #スポーツ栄養 #スポーツコンディショニング #減量メニュー #減量レシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #サラダレシピ #パワーサラダ 2023/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートご飯#アスリートご飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートごはん#アスリートごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート食#アスリート食https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツコンディショニング#スポーツコンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量レシピ#減量レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーサラダ#パワーサラダ0.71%382 YouTubeチャンネル始まるよ〜◡̈⋆* ▶︎想いを叶えるとっておきレシピ 体育大学出身の管理栄養士・料理家の植草真奈美がお届けする、アスリートレシピ 実は、自分発信のものに、初めて料理家という肩書きを使いました。 自分にはまだまだ届かない肩書きだと思っていたからなので、大丈夫かな…という不安と書いたからには頑張らねばという想いです☺︎ 今年は新しいことにチャレンジした1年。 来年はこの新しいチャレンジがさらに広がるように挑戦したい1年。 そして、もっと料理家としてレベルアップしたい、修行の年になると思います。 YouTubeチャンネルは初めて本格的に自分で発信していくコンテンツ。 InstagramではYouTubeをぎゅっとまとめたショート動画を投稿予定です☺︎ 昨日のストーリーにたくさんのリアクション、温かいメッセージをありがとうございました✨ 動画を楽しんでもらえたり、応援してもらえたらとっても喜びます♡ YouTubeの視聴、チャンネル登録はプロフィールのURLを開いて、YouTubeアイコンからできます🌼 これからも、どうぞ、よろしくお願いいたします🌷 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #管理栄養士 #フリーランス管理栄養士 #アスリート飯 #アスリートごはん #アスリート食 #アスリートレシピ #スポーツキッズ #簡単レシピ #youtube始めました #レシピ動画 #youtubeはじめました2023/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス管理栄養士#フリーランス管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートごはん#アスリートごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート食#アスリート食https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube始めました#youtube始めましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/youtubeはじめました#youtubeはじめました1.22%654 幼稚園のお弁当日記◡̈⋆* 1週間分まとめました☺︎ 娘が1番気に入ってくれたのは、木曜日のケチャップライスのお弁当✨ 前はあんまり食べなかったけど、こういうメニューも食べてくれるようになりました💖 このお弁当はのちほど作り方アップします🍀 前日の夕飯を作る時にお弁当のおかずもとって置くことが多かった1週間。 普段は週3日お弁当なのですが、運動会前の予行練習があったので、4日間でした🐰🌷 忘れかけてた金曜日のお弁当がノープランすぎたけど、前日の夕飯に助けてもらいました🙏 慌ててておにぎりもいびつ💦 まぁそんな日もあるよね🙃 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園弁当 #幼稚園お弁当記録 #幼稚園お弁当 #幼稚園弁当記録 #幼稚園のお弁当 #年少弁当 #年少さん弁当 #年少お弁当 #年少さんお弁当 #年中弁当 #年中さん弁当 #年中お弁当 #年長弁当 #年長さん弁当 #娘弁当 #娘のお弁当 #娘のお弁当記録 #手作りお弁当 #お弁当作り楽しもう部 2023/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園のお弁当#幼稚園のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんお弁当#年少さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中弁当#年中弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さん弁当#年中さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中お弁当#年中お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長弁当#年長弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長さん弁当#年長さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘弁当#娘弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当#娘のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当記録#娘のお弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/手作りお弁当#手作りお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部1.01%561* 朝20分！マネして作れる◡̈⋆* 幼稚園のお弁当レシピ🌱 今日はオクラの肉巻きのお弁当🍒 オクラが好きな娘が喜んでくれたお弁当です☺︎ おさつバターは前回のお弁当の作り方に載せています🍀 #まなみんお弁当の作り方 すっかりとうもろこしの季節が過ぎてしまったので😂🙏 何かほかのもので代用していただけたら🥺 ミニトマトとか、バターコーン炒めとかが簡単でいいかな？ オクラはまだスーパーに売っていたので、作れるかな🥹🍀 次のお弁当から季節外れの食材はないはず🥺 投稿頑張ります〜🍒 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ 早起き頑張ってるね⏰のいいね♡ 一緒にお弁当作り頑張ろう🙌🏻のフォロー♡ 作ってみたい✨の保存♡ よろしくお願いします〜☺︎ 作ったら、タグ付けで教えてね♡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園弁当 #幼稚園お弁当 #幼稚園お弁当記録 #幼稚園弁当記録 #年少弁当 #年少さん弁当 #年少お弁当 #年少さんお弁当 #年少さんのお弁当 #年中弁当 #年中さん弁当 #年長弁当 #年長さん弁当 #年長お弁当 #娘弁当 #娘お弁当 #手作りお弁当2023/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まなみんお弁当の作り方#まなみんお弁当の作り方https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんお弁当#年少さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんのお弁当#年少さんのお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中弁当#年中弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さん弁当#年中さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長弁当#年長弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長さん弁当#年長さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長お弁当#年長お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘弁当#娘弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘お弁当#娘お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/手作りお弁当#手作りお弁当0.69%390 幼稚園のお弁当日記◡̈⋆* 焼きそばパンのお弁当☺︎ 前日のお仕事で持って帰ってきた焼きそば麺。 幼稚園のお迎えの時に、ママのカバンの中にあるのを見つけて引っ張りだして「食べたいー！」と大騒ぎしてたので😂 先生にも注目されてたお弁当😂😂笑 焼きそばの味付けは、鶏がらスープのもととしょうゆとオイスターソースです🐓 （先生にも聞かれた😂笑） 娘的にはヒットだったみたい✨ 焼きそばがめっちゃ余るから、なかなかレシピにしづらい1品だけど😂 でも娘はとっても嬉しそうに、余った焼きそばを朝ごはんに食べて行きました♪ ピックは娘のチョイスでドキンちゃんとメロンパンナちゃんです🍒 使用商品は3枚めにまとめました☺︎ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園弁当 #幼稚園お弁当記録 #幼稚園お弁当 #幼稚園弁当記録 #年少弁当 #年少さん弁当 #年少お弁当 #年少さんお弁当 #年少さんのお弁当 #年中弁当 #年中さん弁当 #年中お弁当 #年長弁当 #年長お弁当 #年長さん弁当 #年長さんお弁当 #娘弁当 #娘のお弁当 #娘のお弁当記録 #焼きそばパン #焼きそば弁当 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当日記 2023/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんお弁当#年少さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんのお弁当#年少さんのお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中弁当#年中弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さん弁当#年中さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中お弁当#年中お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長弁当#年長弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長お弁当#年長お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長さん弁当#年長さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長さんお弁当#年長さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘弁当#娘弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当#娘のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当記録#娘のお弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/焼きそばパン#焼きそばパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きそば弁当#焼きそば弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当日記#お弁当日記0.6%322幼稚園のお弁当日記◡̈⋆* ルーローハンのお弁当☺︎ これがいい！と言われ続けたアルミのお弁当箱を使ったお弁当🍎 保温庫に入れるようになったらこのお弁当箱だよ〜と言っていたのですが、あまりにも言われるので😂 冬になったらフルーツが別入れになると思うと…1品増やさねばですね🥹 今回は手作りのものたちと素材のみ。 ルーローハンのお肉は、豚バラだと脂っこいので、肩ロースの塊肉を角切りにして使っています〜🐷 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園お弁当 #ようちえんのお弁当 #幼稚園弁当記録 #幼稚園お弁当記録 #年少さん弁当 #年少お弁当 #年少弁当 #年少さんお弁当 #年少さん #年中弁当 #年中さん弁当 #年中お弁当 #年長弁当 #年長さん弁当 #娘お弁当 #娘のお弁当 #手作り弁当記録 #手作り弁当 #お弁当作り楽しもう部2023/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ようちえんのお弁当#ようちえんのお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんお弁当#年少さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん#年少さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/年中弁当#年中弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さん弁当#年中さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中お弁当#年中お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長弁当#年長弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長さん弁当#年長さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘お弁当#娘お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当#娘のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当記録#手作り弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/手作り弁当#手作り弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部0.62%305* 朝20分！マネして作れる◡̈⋆* 幼稚園のお弁当レシピ🌱 今日はホットドックのお弁当🌭 娘のお気に入りで、リクエストされることが多いお弁当です☺︎ すっかりとうもろこしの季節が過ぎてしまったので😂🙏 何かほかのもので代用していただけたら🥺 ミニトマトとか、バターコーン炒めとかが簡単でいいかな？ パプリカとしめじのチーズソテーは少し多めに作っているのですが、朝ごはんに娘が食べています〜😋🍄 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ 早起き頑張ってるね⏰のいいね♡ 一緒にお弁当作り頑張ろう🙌🏻のフォロー♡ 作ってみたい✨の保存♡ よろしくお願いします〜☺︎ 作ったら、タグ付けで教えてね♡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園弁当 #ようちえんのお弁当 #幼稚園お弁当 #幼稚園弁当記録 #幼稚園べんとう #幼稚園お弁当記録 #幼稚園のお弁当 #年少弁当 #年少さん弁当 #年少お弁当 #年少さんお弁当 #年少さんのお弁当 #年中弁当 #年中さん弁当 #年中お弁当 #年長弁当 #年長さん弁当 #年長お弁当 #娘弁当 #娘お弁当 #簡単お弁当 #お弁当作りたのしもう部 #お弁当作り #お弁当の詰め方2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ようちえんのお弁当#ようちえんのお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園べんとう#幼稚園べんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園のお弁当#幼稚園のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんお弁当#年少さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんのお弁当#年少さんのお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中弁当#年中弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さん弁当#年中さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中お弁当#年中お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長弁当#年長弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長さん弁当#年長さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長お弁当#年長お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘弁当#娘弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘お弁当#娘お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単お弁当#簡単お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作りたのしもう部#お弁当作りたのしもう部https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方0.74%420 幼稚園のお弁当日記◡̈⋆* 9月のお弁当たち✨ だんだん季節外れになってきてしまったので… 9月のお弁当をいくつかまとめました🙌🏻🌱 9月も頑張った🌕🐇🎑 娘のお気に入りは肉巻きおにぎりでした☺︎ 母的には栗ごはんがお気に入り。 皮むきにとっても時間がかかるのに、食べるのは一瞬😂 大変だけど、毎年食べたくなる大好きな秋の食材です🌰 まだ作り方のアップが終わってないお弁当もありますが、そちらの編集もしつつ、10月のお弁当をご紹介していきます〜♬ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園お弁当 #幼稚園弁当記録 #幼稚園お弁当記録 #年少弁当 #年少さん弁当 #年少お弁当 #年少さんお弁当 #年少さんのお弁当 #年長弁当 #年長お弁当 #年長さん弁当 #年長さんお弁当 #年中さん弁当 #年中さんお弁当 #年中お弁当 #娘の弁当 #娘のお弁当記録 2023/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんお弁当#年少さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんのお弁当#年少さんのお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長弁当#年長弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長お弁当#年長お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長さん弁当#年長さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長さんお弁当#年長さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さん弁当#年中さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さんお弁当#年中さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中お弁当#年中お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘の弁当#娘の弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当記録#娘のお弁当記録0.83%470幼稚園のお弁当日記◡̈⋆* ハムとチーズのサンドイッチのお弁当🐱💓 前はパンをあまり食べなかったのですが、最近パンも好きになったみたいで、よくリクエストされるようになりました🥪 週末一緒に買い物に行って、好きなパンを選んでもらってるよ☺️🥖 チキンナゲットは娘がお気に入りの秋川牧園さん🐓 お弁当には欠かせないアイテムです♡ ブロッコリーは楽天ファームさんの冷凍ブロッコリーをストックしてます🥦 でも、この日はフレッシュなブロッコリーだったかも…（前すぎて忘れちゃってる😂） このお弁当も後ほど作り方アップします〜♡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園弁当 #幼稚園お弁当 #幼稚園お弁当記録 #年少さん弁当 #年少お弁当 #年少さんお弁当 #4歳お弁当 #5歳お弁当 #年長さん弁当 #年中さん弁当 #娘の弁当 #娘お弁当2023/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんお弁当#年少さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/4歳お弁当#4歳お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/5歳お弁当#5歳お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長さん弁当#年長さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さん弁当#年中さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘の弁当#娘の弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘お弁当#娘お弁当0.6%340朝20分！マネして作れる◡̈⋆* 幼稚園のお弁当レシピ🌱 幼稚園のお弁当作り。 娘の準備をさせながら（かなりのスロースターター😂）、家事もしつつ、作るからなかなか大変。 作る材料とお弁当のイメージがあったら、パパッと作れるんじゃないかな？そんな思いつきで私のお弁当作りを撮影してみました☺️ 本当に難しいことは何もしてなくて、彩りと素材で勝負してます😎笑 構想から約1ヶ月 撮影スタートも1ヶ月前…（え？笑） 9月が忙し過ぎて一瞬で過ぎ去ったのですが…今月は大丈夫なはず！ 少々季節外れ感のある食材も登場していますが😂 撮り溜めてあるものを少しずつ編集しているので、なるべくリアルタイムでアップできるように頑張ります🍀 何を作るか明確だと、パパッと終わるので、ぜひぜひマネしてみてくださいね〜💓 ちなみに… 写真撮りはじめたら、植草は20分では終わりませんでした（小声） 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ 早起き頑張ってるね⏰のいいね♡ 一緒にお弁当作り頑張ろう🙌🏻のフォロー♡ 作ってみたい✨の保存♡ よろしくお願いします〜☺︎ 作ったら、タグ付けで教えてね♡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園弁当 #幼稚園お弁当 #幼稚園弁当記録 #幼稚園のお弁当 #幼稚園お弁当記録 #幼稚園弁当初心者 #お弁当レシピ #年少弁当 #年少さん弁当 #年少お弁当 #年少さんお弁当 #年長弁当 #年長さん弁当 #年長お弁当 #年中弁当 #年中さん弁当 #年中お弁当 #4歳お弁当 #5歳お弁当 #娘のお弁当 #娘のお弁当記録 #お弁当の詰め方 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #簡単お弁当2023/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園のお弁当#幼稚園のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当初心者#幼稚園弁当初心者https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんお弁当#年少さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長弁当#年長弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長さん弁当#年長さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長お弁当#年長お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中弁当#年中弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さん弁当#年中さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中お弁当#年中お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/4歳お弁当#4歳お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/5歳お弁当#5歳お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当#娘のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当記録#娘のお弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単お弁当#簡単お弁当0.94%512幼稚園のお弁当日記◡̈⋆* 仕事が重なって忙しかった日のお弁当は、試作の料理も活用してお弁当🙏 ポークチャップにしいたけやしめじなどのきのこをたっぷり入れました🐷🍄 娘お気に入りの梅おにぎりは、ムソー株式会社のしその粉ふりかけを使ってます✨ 正確にはしそおにぎりだけど、梅酢使ってるから梅おにぎりがわかりやすくていいかな〜と☺︎ （テキトーでごめん😂笑） 更新滞る間に、とうもろこしも季節外れになってきた💦 今年は暑かったせいか、9月になってもとうもろこしを楽しめましたね🌽 生協で届いた北海道のとうもろこしが本当に甘くておいしくて、リピリピしてました🌱 久しぶりのキティちゃんのお弁当箱🐱🎀 手抜きなお弁当もかわいく見せてくれるから、本当助けてもらってるお弁当グッズです🙏✨ 3枚目にお弁当箱のサイズも載せました〜🌸 ご参考まで☺︎ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園弁当 #幼稚園お弁当 #幼稚園お弁当記録 #幼稚園弁当記録 #幼稚園おべんとう #年少弁当 #年少さん弁当 #年少さんお弁当 #年少お弁当 #娘弁当 #娘お弁当 #管理栄養士ママのお弁当 #管理栄養士ママ #お弁当作り楽しもう部 #お弁当日記2023/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園おべんとう#幼稚園おべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さんお弁当#年少さんお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘弁当#娘弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘お弁当#娘お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママのお弁当#管理栄養士ママのお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当日記#お弁当日記0.74%420お仕事記録◡̈⋆* 9月13日放送のZIP！ 「街録ZIP！リアルレビュー」のコーナーの撮影と監修を担当させていただきました☺︎ 見たよ☺︎とご連絡くださったみなさま、ありがとうございました✨ テーマは「腸内環境」 腸活のポイントや街のみなさんが実践されている腸活レシピのポイントなどをお伝えさせていただきました🌱 腸内環境を整えておくことは、健康にも美容にも大切です。 免疫力を高めるためにも大切なので、みなさんも意識してみてくださいね✨ 顔出しなしの予定だったのですが、たくさん写真を使っていただいていて、びっくりでした☺︎ せっかく写真を撮っていただいたのに、メイクも髪の毛もぼろぼろ…という悲しい感じでショックでした…（次から顔出しなしって言われててもちゃんと整えて行く🥹笑） 娘は… なんで指差してるの〜？🤣 ママ料理上手じゃーん（調理シーンより） と終始楽しそうに見ていました☺️ 料理上手と言ってくれたので、調理シーンの写真も貼っておきます♡笑 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #管理栄養士 #zip #腸内環境 #腸内環境を整える #腸活 #腸活レシピ #腸活メニュー #腸活ごはん2023/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/zip#ziphttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはん1.89%1034 幼稚園のお弁当日記◡̈⋆* 夏休みに作ってから、娘のお気に入りになっているホットドッグのお弁当🐶🍒 今日食べるの早かったよー！と報告してくれました☺︎ 入れるだけでかわいいシャインマスカットとお星さまポテト⭐️ 今まで手作りしてた星型のポテトですが、スーパーでかわいいのを見つけました✨ 朝温めるだけだから、とっても便利🥹 パプリカもきのこもとうもろこしもブロッコリーも🥦 娘の好きなものをいろいろ詰め込んだお弁当です☺️ ウインナーなど、よく使用商品のご質問をいただくので、3枚めに使っているものをまとめました☺︎ ハム、ベーコン、ウインナーは生協で買うことが多いです🐣🌱 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園弁当 #幼稚園お弁当 #幼稚園お弁当記録 #幼稚園おべんとう #幼稚園弁当記録 #年少弁当 #年少さん弁当 #年少お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #年長弁当 #年中弁当 #年中さん弁当 #娘弁当 #娘のお弁当 #娘のお弁当記録 #4歳娘 #4歳弁当 2023/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園おべんとう#幼稚園おべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当日記#お弁当日記https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/年長弁当#年長弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中弁当#年中弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さん弁当#年中さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘弁当#娘弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当#娘のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当記録#娘のお弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/4歳娘#4歳娘https://www.instagram.com/explore/tags/4歳弁当#4歳弁当1.08%592 幼稚園のお弁当日記◡̈⋆* 幼稚園の帰り道。 娘とお弁当どうだった？どのおかずが好きだった？と会話するのが日課です。 おいしかったよ！って必ず最初に言ってくれるけど🥺（いい子） 子どもって正直なので、、 これは食べにくかったとか、ちょっと量が多いよね〜とか、1番おいしかったのはフルーツ！とか厳しいご意見もいただきます😂笑 今日のお弁当は鮭おにぎりが1番おいしかったんだって✨ また作ってねってリクエストをもらえました♪ 今日の鮭は、ふるさと納税返礼品でもらえる、北海道白糠町産の時鮭でした🐟 お仕事でいただいたのですが、とってもおいしくて、塩だけで焼いて食べるのが定番🍀 おいしいものって、シンプルに素材を楽しむのがいいなと思っています☺︎ 特に幼児期の食事は、今後一生の食事の基礎を作る大切な時期なので、娘にはなるべく素材の味を楽しんでもらえるようにしています。 素材そのまま入れることが多いけど、彩りがいいと、おいしそうに見えるはず。 キャラ弁じゃないけど、彩りがよいとおいしそうに見えるはず。 頑張らなくても、栄養もおいしいもかわいいも揃ったお弁当が作れるよ、そんなことを管理栄養士を持つママの目線でお伝えしていけたらなと思っています☺︎ 想いはたくさんあるし、 写真もたくさん撮ってあるんだけど、、 編集が滞って、溜まっております😂 Instagram本当苦手で泣きそうです😂😂 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園弁当 #幼稚園お弁当 #幼稚園お弁当記録 #年少さん弁当 #年少お弁当 #年少弁当 #娘お弁当 #簡単お弁当 #手作りお弁当 #幼稚園弁当記録 #幼稚園べんとう #4歳お弁当 #年中お弁当 #年中弁当 #年長弁当 #年長お弁当 2023/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘お弁当#娘お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単お弁当#簡単お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/手作りお弁当#手作りお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園べんとう#幼稚園べんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳お弁当#4歳お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中お弁当#年中お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中弁当#年中弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長弁当#年長弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長お弁当#年長お弁当1.01%552 夏休みのお弁当記録◡̈⋆* 給食なしの夏休み🌻 毎日のお弁当作り、頑張りました🙌🏻💓 たくさんある中から、私のお気に入りと、娘に好評だったお弁当を6つご紹介します✨ 1ヶ月半、毎日お疲れ様、私🥹💓笑 2学期は作り方とかレシピ、使っているものもご紹介できたらいいなと思っています🥺✨ （前も言ってた気がする…笑） 幼稚園ママのみなさま、2学期もお弁当作り楽しみながら、頑張りましょう💪🏻💕 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #幼稚園お弁当 #幼稚園お弁当記録 #ようちえんのお弁当 #幼稚園弁当記録 #ようちえんべんとう #年少弁当 #年少さん弁当 #年少お弁当 #年中弁当 #年中さん弁当 #年長弁当 #幼稚園弁当 #手作りお弁当 #娘弁当 #娘のお弁当 #娘のお弁当記録 #4歳お弁当 #5歳お弁当 #夏休み弁当 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当記録 #お弁当作り 2023/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当#幼稚園お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園お弁当記録#幼稚園お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/ようちえんのお弁当#ようちえんのお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当記録#幼稚園弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/ようちえんべんとう#ようちえんべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/年少弁当#年少弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少さん弁当#年少さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年少お弁当#年少お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中弁当#年中弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年中さん弁当#年中さん弁当https://www.instagram.com/explore/tags/年長弁当#年長弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/手作りお弁当#手作りお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘弁当#娘弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当#娘のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/娘のお弁当記録#娘のお弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/4歳お弁当#4歳お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/5歳お弁当#5歳お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夏休み弁当#夏休み弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作り1.77%946 お仕事記録◡̈⋆* ママの休食さま（ @mama9_official ）の撮影のスタイリングを担当させていただいています🥣 ママの休食は、一皿で産前産後のママに必要な栄養素がとれる、冷凍宅食サービスです🍀 添加物を使用していないので、優しい味付けで、安心して食べられるのも嬉しいですよね☺️💓 産むことがゴールになっていた娘の妊娠。 無事に生まれてホッとしたのも束の間、産後がこんなに大変だって聞いてない😇となっていたのを思い出します笑 あの時こんなお弁当があったら、きっと心も身体も癒されただろうな…🥺 特に1枚めのお皿とクロスの組み合わせがお気に入り🫶🏻💓 よかったらママの休食さんのサイトもご覧ください🍀 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #ママの休食 #冷凍弁当 #産前産後ケア #産前産後サポート #冷食弁当 #管理栄養士ごはん #産後ごはん #産後ママ #ママごはん 2023/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの休食#ママの休食https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/産前産後ケア#産前産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産前産後サポート#産前産後サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷食弁当#冷食弁当https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ごはん#産後ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママごはん#ママごはん0.71%400 Happy 4th Birthday◡̈⋆* 今日で8月も終わり🌻 あっという間に夏休み最終日ですね🥺 Instagramも投稿しないまま1ヶ月以上経ってしまい…どうしたらいいか悩んでいました😂 …が、何度めかわからない、頑張る宣言！🥺笑 ということで、8月滑り込み、娘のお誕生日フォトからスタートです🍰 （時差投稿すぎてすみません😂） ケーキ嫌いな娘なので、昨年はゼリーケーキ。 今年は何にしようかと思っていたのですが 「メロンといちごが好きだよ〜」という娘のリクエストに応えて、フルーツ盛りにしました🍈 年々手を抜いてる感が半端ないですが😂笑 （ダッフィーケーキとか気合い入れてた私はどこへ…笑） 娘もとっても喜んでくれたし、とってもおいしかったし、よかったよかった❤️ 8月は娘とともに私もまた1つ歳を重ねました🌻 ありがたいことに誕生日なんて忘れるほどに忙しかったのですが、忙しくしていられることに感謝だなと思っています✨ いつもお声がけくださるみなさま、本当にありがとうございます✨ 明日から9月！ 久しぶりに2学期というワードが自分の生活の中に登場し、季節ごとに新たな気持ちで望めそうです☺️ 9月も頑張りましょう🙌🏻🍀✨ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𖦊ັ #4歳誕生日 #4歳お誕生日 #4歳おめでとう #お誕生日 #お誕生日ケーキ #メロンパフェ #夏いちご #メロンケーキ #フルーツ盛り #フルーツ盛り合わせ #誕生日ケーキ #誕生日ごはん #お誕生日おめでとう2023/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳誕生日#4歳誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/4歳お誕生日#4歳お誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/4歳おめでとう#4歳おめでとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日#お誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日ケーキ#お誕生日ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/メロンパフェ#メロンパフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏いちご#夏いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/メロンケーキ#メロンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ盛り#フルーツ盛りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ盛り合わせ#フルーツ盛り合わせhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日ケーキ#誕生日ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日ごはん#誕生日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日おめでとう#お誕生日おめでとう1.31%722<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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