コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 インドネシア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順新しい場所に行く。人に会う。 新天地だからこそ、動こうと決めた2025☝️ 昨日はsakura yogaに初参戦して、 夜は莉緒さんが計画してくださった @peaceberg_style 豊洲ディナー会❤︎ 美味しいお酒とごはんを囲んでの最高すぎる時間🥹✨ また自分も頑張ろう！！と刺激を頂いた1日。 ご一緒してくださった皆様ありがとうございました😌🍃 wear: @andar_jp yoga mat: @styleboatmarket giftの一つに @soyprotein_beauty もあったよ♡2025/03/31に公開東京臨海広域防災公園 日本 東京都5.43%2777最近お気に入りの、枝もの定期便🍃 @sikito_official お花屋さんではあまり売っていない 大きな枝ものを市場から定期配送してくれるサービス。 ボリュームもあって鮮度が良いの◎ 季節の移ろいを家の中で感じられて 丁寧な暮らししてる気分になれます。笑 なにより開ける時のワクワク感よ😚👌 #sikito#枝もの定期便 #枝もの#啓翁桜#ケイオウザクラ2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/sikito#sikitohttps://www.instagram.com/explore/tags/枝もの定期便#枝もの定期便https://www.instagram.com/explore/tags/枝もの#枝ものhttps://www.instagram.com/explore/tags/啓翁桜#啓翁桜https://www.instagram.com/explore/tags/ケイオウザクラ#ケイオウザクラ2.85%1490ずっと勉強したかった #ドライヘッドスパ 。 講師の方の知識と、経験が詰まっているからこそ 講座を選ぶ時に重要視するのは、 内容はもちろんのこと"誰から学ぶ"のか。 美香さんを見つけることができて本当によかったです。 ありがとうございます❤︎ @ideal.meguro @mika.headspa 現在は、家族や周りの友人に協力してもらい 技術面をさらに磨いている段階です。 そして色んな方に癒しを提供できるように 少しずつ準備を進めています。 また報告ができるまでお待ちいただけると嬉しいです🕊️ e r i2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライヘッドスパ#ドライヘッドスパ3.63%1855先日の @slowyogastudio_niigata 1周年記念イベント🍃 改めて皆様ありがとうございました！ 2日目にみなみさん( @minamipiyopiyo )とのコラボクラス 「心満たすサントーシャ」担当させていただきました🕊️ 前半はフローヨガで身体のバランスを整え、 後半は哲学の学びと瞑想練習を🫧 - 心身一如 - 精神と肉体は切り離して考えることはできない。 東洋医学でも重要視されている考え方です 心と身体の調和が取れれば 必ずプラスの活力が湧いてくるはず❤️🔥 私自身も今回のクラスとイベント全体を通して 改めて気付かされることたくさんありました。 2ヶ月ぶりの新潟は本当に嬉しかった。 (しれっと夫も後から新潟in) 雪国だけど、新潟の街と人はいつでも温かい。 また必ず来ます！ 今回のイベントに登壇させてくださった莉緒さん 新潟だけでなく遠方からも足を運んでくださった参加者の皆様 2日間クラスを繋いだ @peaceberg_style の講師の皆様 裏でサポートしてくださったスタッフさん ギフトを通して快くイベントを盛り上げてくださった企業様 本当にありがとうございました♡ そして改めて Slow Studio Niigata 1周年おめでとうございます🎉 @slowyogastudio_niigata @peaceberg_style @matsumoto_rio10222025/03/14に公開新潟駅 (Niigata Sta.) 日本 新潟県2.03%1051地元、名古屋ヨガイベント登壇します🕊️ 🗓️2025年6月22日(sun.) ＼ 名古屋国際ヨガデー2025 ／ @kokusai.yogaday.nagoya8 📍名古屋コンベンションホール ご縁があり名古屋のヨガイベントに登壇させていただくことになりました。18年間生まれ育った名古屋でのイベントは、かなり嬉しい。 私のヨガクラスデビューは遡ること5年前。 新潟の前に数ヶ月名古屋に滞在していた際に 担当させていただいていたカフェヨガでした。 @cafeyoga_yogafest カフェヨガを通してクラスの準備から集客、 インストラクターとしての心構え等沢山学ばせて頂いて今の自分がいます。 当時の生徒さんももちろん全員覚えているし、 今でも元気かなぁと思い出したり😌💭 そんな思い出深い"名古屋"でのヨガイベント。 お話をいただいてからずっとワクワクしています。 お会いできること楽しみにしています🤝🕊️ 所属させていただいている @peaceberg_style からは 去年に引き続き代表の莉緒さんも登壇されます🌸 @matsumoto_rio1022 私たちのクラスハシゴ参加是非お待ちしていますよ😚2025/03/11に公開名古屋コンベンションホール 日本 愛知県1.89%963thanks Feb. ♡ 千葉での生活が始まり約1ヶ月。 無事に👨🏽のシーズンもはじまり、 ごはん作りルーティンにも慣れてきました。 2月最終日、新月のタイミングで講座も無事修了。 またこの話は改めて💭 動画内に出てくる調味料は #薬味麹 。 この日はルーロー飯の仕込みで使いました◎ そして身体の調子を見ながら取り入れる いつものソイプロ @soyprotein_beauty 🍃 -------------------------------- #ソイプロビューティ #ソイプロ2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬味麹#薬味麹https://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロビューティ#ソイプロビューティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロ#ソイプロ2.07%1062２月。先日無事に誕生日を迎えました❤︎ 全国的に大寒波で、 改めて真冬生まれを実感した今年の誕生日。 いよいよ20代もラストイヤーに😗(ちょっと寂しい) 「20代よりも30代、30代よりも40代、40代よりも今が楽しい！」 と言う母を見て年齢関係なく挑戦し続ける人でありたいと思う！ 引き続きよろしくお願いします🍃 --------------------------------2025/02/13に公開- 指定なし6.2%30321＼ 新潟に集合だ〜！！ ／ 3月8日、9日の2DAYS𖤐 Slow Yoga Studio❄️1周年イベント開催！ @peaceberg_style の講師陣が新潟に大集結🌾✨ ご予約受付は、 3/8クラス→2月12日0:00 3/9クラス→2月13日0:00 よりスタート🍃 各クラス定員に限りがあるので 予定している方はお早めのご予約がお勧めです✔︎ 私は【9日(日)15:00-16:00】 みなみ先生 @minamipiyopiyo と担当します🤝 皆様にお会いできること 今からとても楽しみにしています😚✨ 𓂃𓂃タイムスケジュール&豪華ギフトのご紹介𓂃𓂃 要チェックです👀𖤐 【3月8日（土）】 ①9:30-10:30 松本緒 1周年感謝祭-slow flow yoga- ②11:00-12:00 Misato 親子で味わう"今この瞬間" マインドフルネスヨガ&ワーク @enmusu88 さんのおにぎり付き♥ ③13:00-14:00 Chomo 美姿勢ヨガピラ with andar 大人気ヨガウェア @andar_jp さんのギフト中付き♥ （※Chomoクラスのみ2/27（木）23:59予約切となります。） ④14:30-15:30 Rina ミュージックメディテーションフローヨガ ⑤16:00-17:00 浅野佑介 パステルスローヨガ 【3月9日（日）】 ①9:30-11:00 山口陽平 山口陽平の身体あったまる太陽フロー ②11:30-12:30 Momi こころ温まるリラックスアロマヨガ ③13:30-14:30 Mai&Mayu イマココヨガ〜伊勢の恵とクリスタルヒーリング〜 クリスタルボウル演奏&伊勢神宮の奉納米付き♥ ④15:00-16:00 Eri&Minami 心を満たすサントーシャ ⑤16:30-17:30 松本利緒 1周年感謝祭-slow flow yoga- 豪華ギフト🤍 ＜対象レッスン：すべて＞ ・BCL「KANSOSAN 薬用高保湿乳液」 ・mycy「Pure Meets Support」 ・八海山「あまさけ」 ・JA新潟「コシヒカリ(300g)」 ＜対象レッスン：3/8松本莉緒＞ ・JA新潟「ジェラート」 ＜対象レッスン：chomo、浅野佑介、3/9松本莉緒＞ ・オーガニックサイエンス「マグリポ、CBD パウチ」 ＜対象レッスン：MOMI、RINA、山口陽平、MAI&MAYU、ERI&MINAMI＞ ・JA新潟「越後姫」（いちご） ＜対象レッスン：MISATO＞ ・笑ん結「おにぎり」 ・JA新潟「ジェラート」 -------------------------------- 📍Slow Yoga Studio Niigata @slowyogastudio_niigata @matsumoto_rio1022 @peaceberg_style2025/02/11に公開- 指定なし1.76%911↪︎腸活ココアバナナスムージー🍌🤎 ーーーーーー ・ソイプロきなこ味 @soyprotein_beauty ・純ココア (バンホーテンのピュアココア使用) ・お好きなミルク ・冷凍バナナ (常温でも良き◎) ・追いきなこ 最近純ココアにちょいはまり😚🤏 砂糖が入っていないから色々アレンジしやすい上に 抗酸化作用、腸内環境も整えてくれる◎ 今朝はスムージーにしてみた！2025/02/02に公開- 指定なし2.08%1063先日、母が名古屋から助っ人で登場🕺✨ 数日いけるようにとパパッとおかず沢山作ってくれて まだ生活感のなかった新居に料理の幸せな匂いが充満。 なんか本当にホッとした。 手料理の温かさ最高だなーって 私も今シーズンのごはん作り頑張ろうと思えました🤝 もう1月終わるけども、2025年の目標✍️ ・ふるさと納税計画的にやる(おすすめください) ・関東圏内でのヨガイベント登壇、開催 →(名古屋.新潟は既に決まっています！詳細はまた後日...💡) ・投稿コツコツ頑張る ・積極的に人に会いにいく🤝 ・千葉で🐶と行けるカフェ、ドッグランの開拓 ・新しい事へのチャレンジ！→2月スタートする❤︎2025/01/31に公開- 指定なし4.59%2337本日をもって、新潟でのヨガクラスを 無事に終えることができました🫧 私の想いは最後のクラスでも 直接伝えさせていただきましたが、 今日に限らず これまで私のクラスを受けてくださった皆様 本当にありがとうございました🥹✨ 前職を辞め、新潟に越してきてから ヨガ講師としての活動を本格的にスタートしました。 すぐコロナ禍になり オンラインレッスンも平行して開催しながら ・HOT40YOGA ・カルド新潟万代 @caldoniigata ・Re:Birth @rebirth_fitness_yogastudio ・ジェクサー新潟 @jexer_niigata_official ・Slow yoga studio @peaceberg_style 5年間で計5つのスタジオさんでレッスンを担当し 沢山の生徒さんとの出会いが🤝🌼 参加してくださる生徒さんがいるからこそ 1本のクラスでも沢山の気付き、学びがあり 今のスタイルに繋がっています。 ヨガをする理由や目的は人それぞれで 何を感じるかも正解がない中 私のクラスに来たことを後悔させないこと。 そんな想いで日々向き合ってきました。 新生活が落ち着いてからにはなりますが これからもヨガを伝え続けていくつもりです。 (朝ヨガコミュニティは毎日配信してますよん) @eri_asayoga 皆様また会いましょう❤︎ 本当に、ありがとうございました！ 2025/01/18に公開- 指定なし6.5%3328↪︎ ご報告。 本年も喪中につき新年の挨拶は控えさせていただきます。 2025年も皆様どうぞよろしくお願いします🐍❤︎ この度、夫の移籍により5年間住んだ新潟を離れ 関東へ引っ越すことになりました🍃 いつかは新潟を離れる時が来るとわかっていながらも お世話になった方々の顔が浮かんで寂しくなるし 居心地が良く住み慣れた場所への愛着に気付かされます。 また新潟への思いは改めて投稿させてください✍️ 突然のことで 直接生徒さんへ挨拶ができておらず、 1月に各スタジオでのラストレッスンを 行わせていただくことになりました🧘♀️✨ ↓ ✔️Slow Yoga Studio @peaceberg_style 1月18日(土曜日) 9:30-10:30 「感謝のヨガ」 ★1.5 →メンバー様、回数券、都度払◎ ✔️ジェクサー新潟 @jexer_niigata_official 1月16日(木) 10:20-10:05 「パワーヨガ」 →会員様のみご参加可能◎ 新潟でのクラスは上記日程のみになります。 これまで受けてくださった皆様へ感謝の気持ちを込めて レッスンさせていただきます🤝 お会いできること楽しみにしています🐻🌈2025/01/01に公開- 指定なし8.36%420172024年も残りわずか🍂 1年の締めくくりの月。 皆さんはどんな時間にしたいですか？ 私の個人的な やっておきたいことリスト。笑 ・Googleフォト整理 ・キッチン家電の掃除→✅ ・お皿の整理 ・美容院行っておく→✅ ・魚の目撃退🤣2024/12/07に公開- 指定なし3.29%16111新潟での過ごし方🍂 マイロが来てからは休みが合う日は わんこokのカフェやドッグランを探してドライブ🚗 この日は弥彦方面へ。 レガーロのジェラートは是非食べてほしい🍨 ドッグランだから靴下もわんこ柄に🧦 @sockwell_jp _____________________ #sockwell #ソックウェル #ソックウェルレポーター #着圧ソックス #メリノウール#sockwell_PR #温活#冷え対策#冷え性対策#秋冬コーデ#秋冬アイテム 📷 #gr3x#grⅢx2024/12/06に公開ジェラテリア レガーロ 日本 新潟県https://www.instagram.com/explore/tags/sockwell#sockwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソックウェル#ソックウェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソックウェルレポーター#ソックウェルレポーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/着圧ソックス#着圧ソックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリノウール#メリノウールhttps://www.instagram.com/explore/tags/sockwell_PR#sockwell_PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/冷え対策#冷え対策https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性対策#冷え性対策https://www.instagram.com/explore/tags/秋冬コーデ#秋冬コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋冬アイテム#秋冬アイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/gr3x#gr3xhttps://www.instagram.com/explore/tags/gr#gr2.45%1271↪︎ 献立の立て方💭📃 質問で多くいただいた我が家の 献立の決め方をまとめてみました。 (質問くださった方ありがとうございます✉️) ・アスリート夫👨🏽との二人暮らし ・買い出しは週２回 ・とりあえず使いそうな食材を適当に買うタイプ ・作り置きは積極的に活用 ——————————— 〜献立の立て方〜 🌟品数に拘らず必要な栄養素を取り入れる 🌟何気ない会話でコンディション把握 (練習強度、疲労度、補食で何か食べたか等) ①一旦、冷蔵庫見る。笑 ・食材の状態、優先順位を把握 ・この段階で全体の色のバランス想像しておく ②【主菜】を決める ・肉？魚？ ・調理方法は？ ・パターン化すると迷わない (⚪︎曜日は肉料理、魚料理とか) 𝖾𝗑)我が家の場合 ▫️試合翌日は疲労回復 →豚肉(ビタミン𝖻𝟣)や牛肉(鉄分)を使うことが多い ▫️試合𝟤日前〜はなるべく消化に負担かけない →調理方法は茹でor蒸し etc... ③【副菜】を決める ・主菜の味付けが濃いめ→副菜は薄めに ・主菜が脂質多め→副菜は茹で、蒸しで ・副菜で色味のバランスを調整 ・緑黄色野菜(ビタミンACE)、海藻類(ミネラル)、きのこ類バランスよく使う ・なるべく栄養価の高い旬ものを使う ④【汁物】を決める ・味噌汁？スープ？ ・具は副菜で使っていないものを入れたり、 ・魚料理の日は豚汁とか ✍️ ザッとまとめてみましたがいかがでしょうか🥲 少しでも参考になれば嬉しいです。 また思いついたらアップデートしていきます！ スーパーでの食材選びですが約2年前に遺伝子検査で より夫の身体に合う食材が知れたので、 その食材を中心に買うことが多いです。 一生変わらない遺伝子。 自分の身体を理解するって大事だなって 私もやろうかなと最近思ってます🤣笑2024/11/28に公開- 指定なし2.45%1271これまで明言を避けていたこと。 夫がプロスポーツ選手で、 シーズンを通して主に食事面でサポートしています。 夫の力を借りていると思われないか、 自分を表現する肩書きみたいなものが "◯◯選手の奥さん"だけになってしまったら という自分の中での葛藤があり何年も躊躇していました。 とはいえ シーズン中の試合はホームは行ける限り現地で観戦して、 練習期、試合前日、当日、試合後の回復期と 選手として日々コンディション維持に取り組む主人に、 よりその時に必要な要素を取り入れ、身体に合ったご飯を作る。 これは紛れもなく私の生活の根幹であるし 今後も誇りを持ってサポートしていきたい。 縁もゆかりもなかった新潟の地で楽しく過ごせているのは、 同じ境遇で理解し合える選手家族の存在がとても大きいです 時々載せていた #アス飯 はアスリートご飯の略です。 私の背景をお伝えせず、料理等の発信をすることは説得力に欠けると思ったのも今回お話ししようと思った理由の一つです。 シンプルに、 仕事に向き合う自分も アスリート夫を支える自分も 両方胸を張って頑張ればいいだけと気付きました。 アスリート夫がいるからといって夫のために自分の人生全て捧げようとは思っていません。夫もそれを望んでいないし、理解して応援してくれる事に本当に感謝しています。 現在私と同じようにアスリートを支えている彼女さんやご家族。 習い事でスポーツをしているお子様がいる親御さんなど。 支えたい"人"がいるすべての皆様に少しでも参考になる投稿をしていきたいです。 そして私も学ばせてください❤︎ 最後に、 私からの競技や名前等の発信は控えさせてください。 私自身も引き続き旧姓で活動していきます。 実はすでに知っているという方も、引き続き暖かく見守ってくださると嬉しいです😌 個人的な話にも関わらず 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 櫻井恵梨2024/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯10.18%51121普段から愛用している @weleda_japan 様から 今年のクリスマスコフレ🎄が届きました❤︎ 前に動画でも紹介した寝る前のケアに欠かせない #ホワイトバーチボディオイル🍃 言わずもがな癒される香りで、思わず深呼吸したくなる。 セット限定のカッサも使いやすくて、 すでに持ってるブラシと比べてもほぐし方の幅が広がった◎ 習慣にするって地味に大変だから、 私は枕元に常に置いてます🤣🤣 〜11月1日(金)からの数量限定で販売中〜 ちょっとしたギフトにもおすすめ！ ぜひチェックしてみてくださいね👀❄️ -------------------------------- #weleda#ヴェレダクリスマスコフレ2024 #ヴェレダクリスマスコフレ#PR#ボディオイル #マッサージオイル#ホワイトバーチのある生活2024/11/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトバーチボディオイル#ホワイトバーチボディオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/weleda#weledahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴェレダクリスマスコフレ2024#ヴェレダクリスマスコフレ2024https://www.instagram.com/explore/tags/ヴェレダクリスマスコフレ#ヴェレダクリスマスコフレhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディオイル#ボディオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージオイル#マッサージオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトバーチのある生活#ホワイトバーチのある生活1.32%681マイロ無事に1歳迎えました❤︎ 2.6kgから6.5kgまで成長🐶🌼 #202411072024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/20241107#202411073.4%1699先月、莉緒さんのバースデー祝いの様子🎂🌼 @matsumoto_rio1022 途中、真面目に打ち合わせもしております。笑 講師皆んなで集まってゆっくり食事するのも実は初めてで。 あっという間で、楽しい夜でした🌛🍂 いつも私たち講師ひとりひとりのことを理解して サポートしてくださる莉緒さん♡ 改めてお誕生日おめでとうございます💐 📍 @life_niigata slow studio🧘♀️ @matsumoto_rio1022 @rina__yoga_ @misasosan_yoga @eriyoga_47 @peaceberg_style -------------------------------- #新潟ヨガスタジオ#新潟ヨガ#新潟市ヨガ #セミホットヨガ#slowyogastudio2024/11/05に公開Italian Restaurant LIFE ＜イタリアンレストランライフ新潟＞ 日本 新潟県https://www.instagram.com/explore/tags/新潟ヨガスタジオ#新潟ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/新潟ヨガ#新潟ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/新潟市ヨガ#新潟市ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミホットヨガ#セミホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/slowyogastudio#slowyogastudio2.56%1331嬉しい時、落ち込む時 そりゃ人生色々あるし 1日たりとも同じ日はない。 その中でも、 いつもの習慣、リズム、軸。 自分がニュートラルに立ち返れる術があると こんなにも心強いんだと 今まで紡いで来た日々が気付かせてくれる🕊️ 🍃20分の朝ヨガコミュニティ → @eri_asayoga ・随時メンバーさん募集してます ・6:40-7:00の20分の朝ヨガ配信 ・現在は月曜日を定休日とさせていただいています ・2024年10月で4周年を迎えました🕊️ -------------------------------- #朝ヨガ#朝活#朝の習慣#ヨガ#新潟ヨガ #インスタライブヨガ#yoga#yogini #ヨガインストラクター #フリーランス #ミニチュアシュナウザー#黒シュナ #minitureschnauzer#いぬすたぐらむ2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝の習慣#朝の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/新潟ヨガ#新潟ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブヨガ#インスタライブヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogini#yoginihttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニチュアシュナウザー#ミニチュアシュナウザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒シュナ#黒シュナhttps://www.instagram.com/explore/tags/minitureschnauzer#minitureschnauzerhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬすたぐらむ#いぬすたぐらむ2.79%1397<前へ12345...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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