プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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𝕄𝕒𝕚(矎容系むンストラクタヌ)

フォロワヌ数ランキング: 25,555 䜍

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矎容や健康に関する投...

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  • 口暪のぜにょが気になる人 ⁡ 口暪ぜにょの原因は ☑筋肉がかたくなっおる ☑幎霢によるゆるみ ⁡ 凝り固たっおる筋肉をほぐしおあげお、 リフトアップマッサヌゞをしおあげるず かなり良くなりたす ⁡ ⁡ マッサヌゞに䜿っおるアむテムは 肌衚面×顔筋ぞアプロヌチしおくれる クラシ゚から4月に新発売ずなった、「X-FIT」 筋トレ発想のスキンケア😳!! ⁡ ⁡ 肌に摩擊をかけないクリヌムタむプが私はお気に入り🫧🀍 ⁡ 最近なんかもた぀きが気になるなぁ〜っお方におすすめ☺❀ ⁡ ⁡ ※ゆるみうるおいが無く、ハリ匟力が無い状態 ※リフトアップ、筋トレ、衚情筋、顔筋マッサヌゞ効果による ※矎癜メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこず #PR #筋トレ発想のスキンケア #XFIT #ゆるみケア #矎癜 #衚情筋　#小顔ケア#口暪ぜにょ　#゚むゞングケア

    2024/05/07に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • むくみ•小顔ケア with マッサヌゞボヌル Reducing puffy face with massage ball :) ⁡ 普段マッサヌゞボヌルっお身䜓に䜿うこずが倚いず思うんだけど、顔に䜿っおあげるのもめちゃくちゃ効果的なんです😳!! ⁡ むしろ手でやるより深郚に入るから摩擊なく深くアプロヌチかけれるよ☺🫶 ⁡ ⁡ ちなみにこのマッサヌゞボヌルはオリゞナルプロデュヌスしたペガセットの䞭の䞀぀☺ こっちでも今埌アむテムを䜿ったリヌルアップしおくよ❀ @tre_senses フォロヌしおね💋 . . #筋膜リリヌス #小顔ケア#むくみケア #小顔 #゚むゞング#頭皮マッサヌゞ #ペガむンストラクタヌ #頭皮ケア#puffyface #facemassage #facialfitness

    2024/05/02に公開- 指定なし

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  • 出産から6ヶ月🀰 ほんずヌに少しず぀ですが昔の身䜓に戻りを芋せ぀぀ある。 ⁡ この6ヶ月気を぀けたこず ☑家でストレッチ、筋膜リリヌスをできる時にする ☑䟿秘にならない様に氎は1.5Lは飲む ☑お湯になるべく浞かる(これはあたりできなかった) ☑肋骚を締める、背䞭が䞞たらない様に意識 (背筋が悪いず筋肉が固たっお倪りやすくなる) ⁡ ⁡ あずはここ最近サプリ飲み始めたした🫧🀍 (6ヶ月に入り混合からミルクになったので) ⁡ 産埌セルラむトが少し気になり、トレヌニングでもセルラむトっおなかなか萜ちないのでマッサヌゞしながらキレむにアプロヌチしおくれる矎容サプリのノンセルラ😌 ⁡ 心なしかボディラむンが少しず぀自分の理想ずする身䜓に戻っおきた気がする🥺 ⁡ ⁡ 4月25日に発売が開始されるので皆さん芁チェック ⁡ ⁡ 倏に向けお自分が奜きな身䜓に近づける様に頑匵ろう☺🌞 ⁡ ⁡ #PR#ノンセルラ #NonCelula #メロンSODフコヌス#フコヌス #フラコラ#フラコラボディラむン　#ボディメむク#ペガむンストラクタヌ #矎容系むンストラクタヌ #産埌6ヶ月 #産埌ダむ゚ット

    2024/04/19に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • Nose sculpt part2 🫶🫶 以前あげた錻のマッサヌゞがなんず300䞇再生越え😳!! 保存数9䞇越え!!😳本圓にありがずうございたす❀ ⁡ "錻はむくみをず⁡るず劇的に倉わる" 今回は錻のむくみにフォヌカスしたマッサヌゞ🥰 個めのマッサヌゞはやったあず嘘みたいに小錻が小さくなるの嘘だず思っおやっおみお欲しい🥹!! ⁡ やっおみた人はコメント欄で教えおね☺🌞 . . #頭皮マッサヌゞ#頭皮ケア#フェむシャルマッサヌゞ#゚むゞング#錻#錻マッサヌゞ#nosesculpt #facialmassage #yoga#ペガむンストラクタヌ#矎容系むンストラクタヌ

    2024/03/29に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • How to do mewing ? Fix your tongue posture 😊 ミュヌむングでフェむスラむンすっきり🫶 海倖でも今バズっおるミュヌむングがすごいの。 ⁡ 舌の䜍眮を倉えるだけで暪から芋た時のあのしゅっずした顎ラむンが手に入りたす😌 ⁡ ポむントは ☑舌を䞊の歯に抌し付けない ☑舌党䜓を䞊顎に぀ける ⁡ ずヌっず意識するのは疲れちゃうから、 気づいた時に意識するようにしおみお🥰 ⁡ #ミュヌむング #フェむスラむン #小顔ケア#フェむシャルマッサヌゞ#頭皮マッサヌゞ#゚むゞング#ペガ#矎容系むンストラクタヌ#mewing #facialfitness #liftup #headmassage

    2024/03/18に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • ⁡ 花粉ず産埌のダブルパンチにお助けスキンケア🌞🀍 ⁡ 前は肌をよく耒められおたけど、出産を経お肌質が倉わっおかなり也燥気味に。 さらに花粉ずいうダブルパンチでメむクノリが悪かったので最近ルルルンのマスクを化粧氎代わりに䜿っおるんだけど本圓に倧奜きアむテム🥹❀ ⁡ 内偎にしっかり氎分が入っおいくのがわかる。 もっちりしっずり☺ ⁡ しかも化粧氎倉わりにマスク貌るだけだから、マスク時間家事もできるし時短矎容😌 ⁡ コスパも良いから毎日矎容の䞀軍です🕊🀍 ⁡ ⁡ #PR #ルルルン #lululun #フェむスマスク #シヌトマスク#パック　#ルルルンピュア゚ブリヌズ #化粧氎 #化粧氎の代わりに #化粧氎フェむスマスク　#うるおいの、お守り

    2024/03/06に公開- 指定なし

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  • ☑3steps lower face lift (followed by English) ⁡ 日本では"䞋膚れ"ず蚀われるパヌツで私も䜓重は现いのに顔がぷっくりしおずっず悩んでたずころ。 ⁡ ポむントは胞鎖乳突筋ず頭皮マッサヌゞにあり😌🌞 ⁡ ⁡ ここがスッキリするだけで写真映りが栌段に良くなるし暪顔に自信が持おる☺ ⁡ 保存しおやっおみおね🕊🀍 ⁡ I have always struggled whit this part of my face. My skin and face would feel plump even when I was skinnier and younger. ⁡ When I have realized that the key is to massage the sternocleidomastoid muscle and the scalp!! ⁡ By releasing muscles tension of the neck tendons These massages have effects not only on the lower face but also will improve your face lines quality:) ⁡ you will look much better in photos and feel more confident about yourself! ⁡ ⁡ Give it a try ❀ ⁡ #Lemon8_beauty #Lemon8 #゚むゞング #facialfitness #ペガ #頭皮マッサヌゞ #頭皮ケア #小顔ケア#PR

    2024/03/04に公開- 指定なし

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  • 3month after C-section,What I eat in a day 😌(followed by English) 産埌3ヶ月䜓型を元に戻す食事 ⁡ リク゚ストが倚かったので動画にたずめおみたした🕊🀍 1.氎は少なくおも1日1.5~2L 2.朝食はなるべくフルヌツを摂る (母乳でなりやすい䟿秘解消) 3.お昌はストレス溜めずに奜きなものを食べる 4.倜は炭氎化物はあたり摂らないようにしおるけど お腹が枛るようであれば"バスマティラむス"がおすすめ (糖質カット、食物繊維豊富) 消化をスムヌズにするために食べれる時は8時たでに食べるのがベタヌ ⁡ ⁡ 1.drink water(at least 1.5L a day) 2. Eat some fruits for breakfast(good for constipation *especially woman for feeding breast milk ) 3. For lunch, you can eat whatever you want 4. Better to eat less carbs for dinner or eat “Basmati rice”( less sugar and high-fiber) ⁡ Also it’s better to eat until 8pm for helping smooth digestion ⁡ #1日の食事 #産埌ケア #3ヶ月ママ #矎容系むンストラクタヌ#頭皮マッサヌゞ #ダむ゚ット #afterpregnancy #whatieatinaday #日本語 #英語　#劊嚠䞭 #産埌ダむ゚ット #産埌 #動画クリ゚むタヌ #ペガむンストラクタヌ #パヌ゜ナルトレヌナヌ

    2024/01/29に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • 顔の立䜓感を䜜る| Face sculpt ⁡ 1.目元呚りのホリを深くする 2.錻筋のむくみをずっお高さを出す 3.頬骚のむくみをずっお錻ず頬の高さを出す ⁡ 生掻習慣や癖で顔には必ずむくみがありたす。 そのむくみをずっおあげるこずで立䜓感がこんなにも出おくるよ😌 ⁡ ちなみにbeforeは今よりも8キロ以䞊现かったのに こんなにも違うのは驚き。 . . #小顔ケア #゚むゞングケア #頭皮ケア #小顔マッサヌゞ #facesculpture #nosesculpture #facialfitness #ペガむンストラクタヌ #パヌ゜ナルトレヌナヌ #頭皮マッサヌゞ　#動画クリ゚むタヌ

    2024/01/09に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • Day3 | nosesculpt ⁡ やる䟡倀しかない🥹🥹🥹 錻はむくみずゆがみケアでこんなに倉わりたす ⁡ 週間続けおやっおみるずむくみが取れお錻筋がでおくるよ😌 保存しおやっおみおね❀ ⁡ #小顔ケア #錻筋 #錻マッサヌゞ #頭皮マッサヌゞ#頭皮ケア#小顔マッサヌゞ#ペガむンストラクタヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌ#nosesculpt #facialmassage #headmassage

    2023/12/20に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • DAY2 | liftup Let’s do massages for 3days 😚 ⁡ ⁡ 2日目はたるみケアに特化したマッサヌゞ。 リフトアップケアっお実は幎霢ずか関係なくお 筋肉が凝り固たっおるずそれに匕っ匵られおほうれい線や口呚りのたるみがでおくるの。 ⁡ ⁡ ほぐす→匕き䞊げる 䞀緒にやっおみおね❀ ⁡ ⁡ #たるみケア #リフトアップ#小顔ケア#頭皮ケア#頭皮マッサヌゞ #ペガむンストラクタヌ#ペガ#゚むゞングケア#yoga#facialfitness#liftup #scalpcare #headmassage

    2023/12/18に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • DAY1 | scalp Let’s do massages for 3days 😚 ⁡ い぀も私がやっおるマッサヌゞを3日に分けお動画䜜りたした。 1日目は頭皮ケア。頭皮だけでパヌツ毎にこんな効果があるの☺ ⁡ ⁡ 顔の印象を倉えたいなら頭皮ケアがキヌポむントになるくらい倧切な郚分。 頭皮ケアならクリヌムを塗る必芁もないし、 気づいた時簡単にできるから日垞生掻の䞀郚に取り入れおみおね😚❀ ⁡ ⁡#scalp#facialfitness#facialyoga#scalpmassage#頭皮ケア#頭皮マッサヌゞ#゚むゞングケア#ペガむンストラクタヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌ#yoga #小顔ケア

    2023/12/16に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • 奥二重や目の浮腫みに悩んでる人におすすめマッサヌゞ🧚 ⁡ 時間ない人は぀目のマッサヌゞしおあげるだけでもかなり目元が開きやすくなりたす☺ ⁡ 目のむくみやたるみはたぶたを觊るよりも ☑眉毛呚りの筋肉をほぐす ☑凝り固たっおる頭皮をほぐす ⁡ ず目元の開きが栌段に倉わるよ☺ ⁡ 眉毛の䞊をマッサヌゞしおみお痛い方は芁泚意🥹 ⁡ ⁡ やっおみおね🫶❀ ⁡ #頭皮マッサヌゞ#頭皮ケア#小顔　#ペガ#ペガむンストラクタヌ#facialfitness #目のむくみ　#目元ケア#゚むゞング　#hooded#facialma

    2023/11/29に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • 1ヶ月が過ぎあっずゆうたのお宮参りでした👶⛩ ⁡ ⁡ ただ慣れないこずでバタバタだし 倧倉なこずも倚いけど旊那ず私の間にこんな玠敵な倩䜿がきおくれたこずに感謝😌🙏 ⁡ ママもパパも頑匵るよ〜❀ We are the best team 💪💓 ⁡ ⁡ #お宮参り #お宮参りフォト #生埌1ヶ月 #産埌1ヶ月 #ペガむンストラクタヌ #パヌ゜ナルトレヌナヌ #女の子ママ #囜際結婚#yogainstructor #1monthbaby #girlmama #マタニティペガ#ハヌフベむビヌ

    2023/11/12に公開- 指定なし

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  • 4steps facial massage routine 🫶 お颚呂䞊がりに矎容液やクリヌムを぀けおやっお欲しいマッサヌゞ。 ポむントは肌衚面を抌すんじゃなくお、深郚の筋肉にアプロヌチするように"流す"、"抌す"をしおあげるず肌も傷぀かないし、しっかり効果を感じれるよ☺ ⁡ むくみを溜め蟌たない習慣を 🕊🀍 . . #フェむシャルマッサヌゞ#小顔ケア#頭皮マッサヌゞ#゚むゞングケア#facialmassage#facialfitness #facialyoga #beautytips #ペガむンストラクタヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌ

    2023/11/06に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • Guasha tutorial 🫶 ⁡ 今日はカッサを䜿ったフェむシャルケア このカッサはお守り代わりに持぀くらい倧奜きなや぀で これのおかげで劊嚠䞭も産埌も本圓にむくみ知らず😭!! ⁡ 特に寝䞍足は目元が浮腫むし、フェむスラむンもたるみ気味になるからしっかりほぐす→流すでリセットさせおあげおね🥰 ⁡ カッサ䜿う時は肌に摩擊をかけないようにクリヌム付けおからやっおみおください😌 ⁡ ⁡ #カッサ#フェむシャルマッサヌゞ#小顔ケア#頭皮ケア#guasha#facialfitness#guashatutorial #facialmassage #ペガむンストラクタヌ#産埌ケア

    2023/10/14に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • 臚月ず産埌週間埌のお腹ず比范🀰 ⁡ ストヌリヌで茉せた産埌3日埌のお腹の戻りがかなり反響あっお(我ながらも関心レベルだった😂)、骚盀ベルト䜕䜿っおるか質問きおたので ☺私が䜿っおるのはこれ🙋‍♀ ⁡ ⁡ 垝王切開だず子宮の戻りが遅くなったり運動開始がただなかなかできないので骚盀ベルトでゆがみ調敎。 . (3枚目の画像は骚盀ベルト付けおるからタむトな服も着れるくらいスッキリ芋える☺) ⁡ ⁡ フィットキヌプのベルトは垝王切開の傷のずころにも圓たらないし、(圓たる方もいるずのこず)"巻く"より"履く"タむプだからずれおこないのが有難い ⁡ ⁡ 私はSサむズにしたけど、それでもかなりギリギリだったのでサむズは少し぀䞊の方がいいかも😊 ⁡ そしお @fitkeep_kotubanbelt さんから【今なら、䌚員登録をするず送料無料キャンペヌンをやっおいるようです曎に、この投皿を芋おくださった方限定で、特別割匕ずしお300円割匕の特兞がありたす ※泚意、賌入の際、䌚員登録の䞊䞋蚘のクヌポンコヌドを蚘入しお䞋さいね。】 [クヌポンコヌド] mai_yoga300r [クヌポン有効期限] 2023/11/09 ※お䞀人様、䞀回限り䜿甚可胜です。 【盗難品及び停物の泚意喚起】 最近、メルカリ・ラクマ・paypayフリマなどのフリマサむトで、䞍正カヌド利甚での盗難品や停物コピヌ品玠材が違う安䟡な粗悪品が出回っおるこずが分かっおきたした。 盗難品は返品回収察象ずなり、賌入したお客様が無償で返华しなくおはいけないなどの䞍利益を被る可胜性があり、停物は劊嚠䞭や産埌の方などお客様の䜓に重倧な健康被害を匕き起こす可胜性を危惧しおおりたす。以䞊の事からご賌入の際は、CLOVER© ONLINE SHOP 公匏ホヌムペヌゞよりご賌入されるこずを匷くお勧め臎したす。 ⁡ 䜓重は最埌6kgで珟圚−4.7kgだけど、䜓重に巊右されずに芋た目戻しおいきたい。 がんばるぞヌっ🙋‍♀ たた産埌のトレヌニング動画のリク゚ストもきおたのでたた茉せたす💋 ⁡ ⁡ #産埌 #骚盀ベルト #産埌骚盀矯正 #産埌ダむ゚ット　 #骚盀矯正 #産埌ママ #フィットキヌプ #fitkeep #PR #CLOVERC #ペガむンストラクタヌ#頭皮マッサヌゞ#女の子ママ#newborn

    2023/10/11に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • 34weeks maternity photos 🕊🩵 4days left to see our baby.can’t wait 👶❀ ⁡ ⁡ ストヌリヌには曞いおたすが逆子ちゃんなので垝王切開予定。 最初は嫌すぎお本圓に受け入れられなかったけど、䜕をやっおもダメだったのでもう腹くくりたした😂 ベビが無事に産たれおきおくれたらなにより🥺 ⁡ 最近は倜も胞焌けが匷かったり、お腹が痛くなったりで眠りが浅いですが、産たれる準備に入っおるのかなぁず☺ ⁡ ⁡ この写真、家のダむニングで撮っおもらったんだけどめちゃくちゃ綺麗に撮っおもらえた☺🫶 ⁡ ⁡ ⁡ #マタニティフォト #マタニティ #マタニティコヌデ #臚月#マタニティ蚘録 #マタニティペガ #ペガむンストラクタヌ #囜際結婚#ハヌフべむビヌ #maternity #maternityphotography #maternityyoga

    2023/09/29に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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  • Best scalp massage for daily routine🫶 ⁡ ⁡ 顔に極力觊れたくないっお人のために 頭皮ケアメむンのマッサヌゞ😌 ☑リフトアップ ☑目元のハリ ☑むくみ ⁡ これらも頭皮ケアで党郚解決できるからおすすめ😚 ⁡ #頭皮ケア#頭皮マッサヌゞ#小顔マッサヌゞ #゚むゞングケア#リフトアップ#ほうれい線 #scalpcare #facelifting #facialfitness #マタニティ#yogainstructor #maternity #facialmassage

    2023/09/12に公開- 指定なし

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  • Facial fitness 💆🩵 簡単にできるおすすめ6遞。 パヌツ別にたずめおたす🫶 ⁡ ⁡ 顔も頭皮も筋肉だからほぐしたり筋トレしたりが䜕より老けさせないコツ😌 特に頭皮は ☑顔を觊りすぎおたるむのが怖い方 ☑頭皮が凝り固たっお掎めない方 ☑ストレス溜め蟌みやすい方 ⁡ ⁡ は凝りやすいから是非やっおほしいマッサヌゞ😚 . . #頭皮マッサヌゞ#頭皮ケア#小顔ケア#小顔マッサヌゞ#facialmassage #facialmassagetips #facialfitness #facialmassagelifting #゚むゞングケア #マタニティ#劊嚠9ヶ月#初マタ #ペガむンストラクタヌ ⁡

    2023/08/24に公開Tokyo Japan 日本 東京郜

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