𝕄𝕒𝕚(美容系インストラクター)

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前回300万回以上再生された鼻マッサージ 1日1回綺麗になることを…💋 ⁡@mai_yoga08 ☝️他の動画はここから ⁡ 見た目の中で最も変わったTOP3に入るのが「鼻」むくみとゆがみを整えると鼻を高くすることができるんです🥰 ⁡ まずは保存して10日間やってみてね♡ ⁡ #鼻マッサージ #小顔ケア#頭皮ケア#エイジングケア#頭皮マッサージ#facialfitness

2024/12/04に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/鼻マッサージ#鼻マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/facialfitness#facialfitness

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1日1回綺麗になることを…💋 @mai_yoga08 ⁡ ☝️他の動画はここから ⁡ リクエストいただいたゴルゴライン、たるみからくるフェイスラインのもたつきのマッサージアップしました☺️ ⁡ 頬骨の真ん中を押して痛い人は凝りが溜まってるから、痛みがなくなるまでマッサージしてみてね！ ⁡ #頭皮マッサージ#ゴルゴライン解消 #頭皮ケア#小顔ケア#エイジングケア#facialfitness #facialyoga

2024/11/26に公開Tokyo , Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルゴライン解消#ゴルゴライン解消https://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/facialfitness#facialfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/facialyoga#facialyoga

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1日1回綺麗になることを…💋 ⁡@mai_yoga08 ☝️他の動画はここから ⁡ 顔の下部分がむちっとしてると、どんなにリアルで可愛くても写真映りが格段に落ちる🥹🥹 その下膨れを解消してくれる4つのマッサージ 🫶 ⁡ まずは保存して1週間やってみてね♡ ⁡ #下膨れ#フェイスライン #横顔美人#小顔ケア#頭皮ケア#エイジングケア#動画クリエイター#facialfitness #ヨガインストラクター

2024/11/06に公開Tokyo Japan 日本東京都

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1日1回綺麗になることを…💋 ⁡@mai_yoga08 ☝️他の動画はここから ⁡ 頭蓋骨もゆがむんです🥺 噛み癖やストレス、荷物の持つ癖などでゆがみがおこり、むくみやたるみの原因にも😭 ⁡ 毎日ではなくても良いからゆがみをリセットしてあげることが大切。保存してやってみてね🫶 ⁡ #頭皮ケア　#頭皮マッサージ #小顔ケア #エイジングケア#facialfitness #ヨガインストラクター #動画クリエイター

2024/10/30に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/facialfitness#facialfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/動画クリエイター#動画クリエイター

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@mai_yoga08 ☝️他の劇的に変わるフェイス&頭皮ケアはこちら😚 鼻はむくみとゆがみケアでこんなに変わります！！ ⁡ １週間続けてやってみるとむくみが取れて鼻筋がでてくるよ😌 保存してやってみてね❤️ ⁡ #小顔ケア #鼻筋 #鼻マッサージ #頭皮マッサージ#頭皮ケア#小顔マッサージ#ヨガインストラクター#パーソナルトレーナー#nosesculpt #facialmassage #headmassage

2024/10/17に公開Tokyo 日本東京都

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顔中心のくぼみ　ほうれい線　面長顔この3つが気になる人は必ず最後まで見てやってほしいマッサージ😌🫶 ⁡ ほうれい線は年齢に関係なく骨格からもでやすい部分。頬骨の下部分を触っていたい人は凝ってるので要注意⚠️ ⁡ #ほうれい線#面長顔改善 #頭皮マッサージ#小顔ケア#小顔マッサージ#facialtutorial #facialfitness #ヨガインストラクター

2024/10/16に公開Tokyo Japan 日本東京都

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@mai_yoga08 ☝️綺麗になれる他の動画はこちらから☺️ ⁡ 中顔面のくぼみ、ほうれい線が気になるって人はおそらくエイジングを感じなくてもほうれい線が気になってるはず。(私もそうでした) ⁡ それは骨格の位置と頬骨周りの筋肉の凝りが原因かも。特に頬骨周りの筋肉が凝ってると、頬骨が下に引っ張られて全体的に下がって見えてしまいます(最悪🥹) ⁡ この動画は頬骨周りをしっかりほぐして、頬骨を高い位置に戻してあげるマッサージ。 ⁡ まずは1週間やってみてね😌 ⁡ #頭皮マッサージ#頭皮ケア#小顔マッサージ#エイジングケア#facialfitness #ヨガインストラクター

2024/09/20に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/facialfitness#facialfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター

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@mai_yoga08 他の動画はここから今すぐやるは”❤️” 保存して後でやるは”✌️”で教えてね☺️ ⁡ 頭皮が1mmでもたるむと、顔が1cmたるむって知ってた？それだけ頭皮は”美の土台”とも言える場所。 ⁡ 皆さんの頭皮は動くかな？😌 バロメーター代わりにチェックしてみてね😌 #頭皮マッサージ#頭皮ケア#小顔ケア#エイジング#ヨガインストラクター#facialfitness #scalp

2024/09/11に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジング#エイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/facialfitness#facialfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/scalp#scalp

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今すぐやるは”❤️” 保存して後でやるは”✌️”コメントで教えてね☺️ ⁡ ひっっさしぶりの投稿になってしまいました🥹 ケンダルジェンナーがおすすめするむくみケア一緒にやってみよう😌 ⁡ カッサを使う時はオイルかクリームを一緒に使うのがマスト(化粧水や乳液だとすぐに蒸発してしまい肌に負担がかかってしまいます) ⁡ 朝のむくみには本当にカッサがおすすめ😚 やってみてね❤️ ⁡ #カッサ#むくみケア#小顔ケア#頭皮ケア#guasha #facialfitness #ヨガインストラクター

2024/09/09に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/カッサ#カッサhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみケア#むくみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/guasha#guashahttps://www.instagram.com/explore/tags/facialfitness#facialfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター

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“綺麗な背中を作りたい人”にやってほしいストレッチ🫶 ポイントは”とにかく背中を大きく動かすイメージで行うこと” ⁡ 肩甲骨周りは特に脂肪を燃焼させてくれる細胞があるから、動かして活性化させてあげることが大切❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 一緒に今年の夏は自分の好きな自分でいれれる身体を手に入れよう🥰💓 ⁡ #背中痩せ #背中美人 #肩甲骨 #肋骨締め #ダイエット#頭皮マッサージ#ヨガインストラクター

2024/07/09に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中美人#背中美人https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター

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やってみたよってひとは『❤️』　これからやるって人は『🙏』教えてね😊 . 他の頭皮ケア肋骨締め動画はこちらから → @mai_yoga08 ⁡ 携帯やパソコンをいじる時間が多いとかなりまばたき不足になってることが多い😭 ⁡ まばたき不足になると目の周りの筋肉が緩くなってたるみやクマの原因に…😭 ⁡ 目元は皮膚が弱いので極力触らず、こめかみ、頭皮ケアで引き上げましょう❤️ ⁡ #目のたるみ #目のクマ #頭皮ケア#小顔ケア#頭皮マッサージ #エイジング #facialfitness #eyebag

2024/07/03に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

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やってみたよって方は”❤️” これからやってみるって方”👍” スタンプくれると嬉しいな☺️ “そもそも肋骨が開いたり閉じたりできない” その原因は背中の硬さにあるかも？ ⁡ このストレッチをするとカチコチの背中周りがほぐれていきます。背中周りがほぐれてくると前の肋骨周りも緩んでくるよ☺️ ⁡ サイドどちらも1分キープでやってみてね！夏に自分の好きな身体で好きな洋服を楽しもう🥰🩷 ⁡ “Tight ribs” Your intercostal muscles must be tight. This stretch can release on intercostal muscles in your back. You can try it with deep breath :) #肋骨締め #肋骨 #くびれ作り #ウエスト痩せ #ヨガインストラクター #ribflare #頭皮ケア #頭皮マッサージ #産後8ヶ月 ⁡ ⁡

2024/06/24に公開Tokyo Japan 日本東京都

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肋骨をちゃんと締めれると11字線ができる🥰 ⁡ この呼吸法やってみると意外に難しくて、ちょっと意識が抜けるとついついお腹に指が沈んでいく難易度高めのやつ🥺 ⁡ ⁡ でもこれができるようになると綺麗な11字線が出てくるのとコルセットしなくても綺麗な体が手に入ります🥰🫧 ⁡夏までに11字線手に入れましょう🤍 ⁡ まずは吸う息吐く息を１セットで10回やってみてね！他の肋骨締め動画はこちらから👇 @mai_yoga08 ⁡ #肋骨締め #11字腹筋 #肋骨#頭皮マッサージ　#ribflare #11lineabs #産後ダイエット

2024/06/03に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/11字腹筋#11字腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ribflare#ribflarehttps://www.instagram.com/explore/tags/11lineabs#11lineabshttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット

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肋骨締めるだけで-5kg痩せ見えはくだらない🔥！！動画のリクエストがあったので肋骨締め作ってみました😌 ⁡ ☑︎自分の肋骨が開いてるのかチェック ☑︎横隔膜の癒着ほぐし ⁡ をまとめてみました😌 次は肋骨の締め方や凝り固まってる癒着ほぐし等お伝えします🫧🫶 ⁡ 保存かフォローしてまっててね☺️ ⁡ . #肋骨#肋骨締め#ribflare #頭皮ケア#小顔ケア#頭皮マッサージ　#くびれ

2024/05/28に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ribflare#ribflarehttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ

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@mai_yoga08 垢抜けできるマッサージはここから☺️ ⁡ この画像の比較だとわかりやすいのが、鼻、頬骨、顎周り ⁡ この3つにフォーカスしたマッサージ☺️🩷 保存してやってみてね🔥 ⁡ 特に3つ目は中学生くらいまでシャクレ気味だったのにほんとにこれをずーっとやってたら今ではシャクレのミジンもないくらい変わりました！！！ ⁡ ⁡ #小顔マッサージ #小顔ケア#頭皮ケア#頭皮マッサージ#ヨガインストラクター#headmassage #facialfitness ⁡

2024/05/21に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/headmassage#headmassagehttps://www.instagram.com/explore/tags/facialfitness#facialfitness

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胸鎖乳突筋ってなんでほぐすの？(followed by English) よく胸鎖乳突筋のマッサージが大切って良く聞くけど、ここをほぐすと ☑︎筋肉のハリが取れて首が長くすっきり見える →デコルテ周りが綺麗になる ☑︎血行が良くなりフェイスラインがすっきりする →痩せてないのに痩せて見える ☑︎ほうれい線、たるみに効果的 →エイジング問題解決 ⁡ ⁡ こんな感じで胸鎖乳突筋をほぐすと最強なのです🥺🥺🥺 おすすめのやり方はお風呂上がりにクリームをつけて顔のついでにやってあげるとめんどくさくないよ🥰 ⁡ 3 benefits to release SCM :) ☑︎releasing muscles for beautiful long neck ☑︎depuffing face ☑︎good for smile lines and ⁡ SCM massage is really helpful for aging as well :) Give it a try ❤️❤️ ⁡ #頭皮マッサージ#頭皮ケア#小顔ケア#小顔マッサージ#エイジングケア #ヨガインストラクター #facialfitness #headmassage

2024/05/14に公開Tokyo Japan 日本東京都

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私がもはや無意識レベルで毎日やってる、顔が立体的になるマッサージ(followed by english) ⁡ ☑︎頬骨が高いけど鼻はそこまで高くない ☑︎口元周りが少しでがち(出っ歯じゃないけど) ☑︎笑った時に高くなる頬骨の位置が少し低め ☑︎写真写りが悪いと感じる ⁡ ⁡ これ一つでも当てはまることがあれば是非やってほしいマッサージ ⁡ 頬骨が高いことって決して悪いことではないんだけど(むしろ良いこと)顔のバランスがとっても大切☺️ ⁡ 保存してやってみてね💋 自分の気になる顔の悩みがあればリクエストしてください😌🩷 ⁡ ⁡ 5 face massage moves for making E-line 🤍🫧 ☑︎high cheeks but not sculpt nose ☑︎gummy smile ☑︎a little bit low cheeks when you smile ☑︎ not looking good in pictures ⁡ If the following applies to you, you should try this tutorial 🤍🙏 ⁡ Never too later to glow up 💋❤️ ⁡ #頭皮マッサージ #eライン #横顔 #フェイシャルマッサージ #頭皮ケア #小顔ケア #ヨガインストラクター#facialfitness #facemassagetutorial ##headmassage

2024/05/08に公開Tokyo Japan 日本東京都

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＼口横のぽにょが気になる人／ ⁡ 口横ぽにょの原因は ☑︎筋肉がかたくなってる ☑︎年齢によるゆるみ ⁡ 凝り固まってる筋肉をほぐしてあげて、リフトアップマッサージをしてあげるとかなり良くなります！！ ⁡ ⁡ マッサージに使ってるアイテムは肌表面×顔筋へアプローチしてくれるクラシエから4月に新発売となった、「X-FIT！」筋トレ発想のスキンケア😳!! ⁡ ⁡ 肌に摩擦をかけないクリームタイプが私はお気に入り🫧🤍 ⁡ 最近なんかもたつきが気になるなぁ〜って方におすすめ☺️❤️ ⁡ ⁡ ※ゆるみ：うるおいが無く、ハリ弾力が無い状態 ※リフトアップ、筋トレ、表情筋、顔筋：マッサージ効果による ※美白：メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと #PR #筋トレ発想のスキンケア #XFIT #ゆるみケア #美白 #表情筋　#小顔ケア#口横ぽにょ　#エイジングケア

2024/05/07に公開Tokyo Japan 日本東京都

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むくみ•小顔ケア with マッサージボール Reducing puffy face with massage ball :) ⁡ 普段マッサージボールって身体に使うことが多いと思うんだけど、顔に使ってあげるのもめちゃくちゃ効果的なんです😳!! ⁡ むしろ手でやるより深部に入るから摩擦なく深くアプローチかけれるよ☺️🫶 ⁡ ⁡ ちなみにこのマッサージボールはオリジナルプロデュースしたヨガセットの中の一つ☺️ こっちでも今後アイテムを使ったリールアップしてくよ❤️ @tre_senses フォローしてね💋 . . #筋膜リリース #小顔ケア#むくみケア #小顔 #エイジング#頭皮マッサージ #ヨガインストラクター #頭皮ケア#puffyface #facemassage #facialfitness

2024/05/02に公開- 指定なし

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出産から6ヶ月🤰 ほんとーに少しずつですが昔の身体に戻りを見せつつある。 ⁡ この6ヶ月気をつけたこと ☑︎家でストレッチ、筋膜リリースをできる時にする ☑︎便秘にならない様に水は1.5Lは飲む ☑︎お湯になるべく浸かる(これはあまりできなかった) ☑︎肋骨を締める、背中が丸まらない様に意識 (背筋が悪いと筋肉が固まって太りやすくなる) ⁡ ⁡ あとはここ最近サプリ飲み始めました🫧🤍 (6ヶ月に入り混合からミルクになったので) ⁡ 産後セルライトが少し気になり、トレーニングでもセルライトってなかなか落ちないのでマッサージしながらキレイにアプローチしてくれる美容サプリのノンセルラ😌 ⁡ 心なしかボディラインが少しずつ自分の理想とする身体に戻ってきた気がする🥺 ⁡ ⁡ 4月25日に発売が開始されるので皆さん要チェック！ ⁡ ⁡ 夏に向けて自分が好きな身体に近づける様に頑張ろう☺️🌸 ⁡ ⁡ #PR#ノンセルラ #NonCelula #メロンSODフコース#フコース #フラコラ#フラコラボディライン　#ボディメイク#ヨガインストラクター #美容系インストラクター #産後6ヶ月 #産後ダイエット

2024/04/19に公開Tokyo Japan 日本東京都

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