コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画200件のみ閲覧可能です。全集中で四つ這い🤸♂️ だけど最後はコロン😂 体の中心軸を整え、頭と体幹を安定させながら手足を動かす。 難しいです！ ローラーをお持ちの方は是非、この連休にチャレンジしてみてくださーい✨ 8/9(月・祝)は10:00〜オンラインレッスンやります🧘♀️ お申込みはDMで受け付けてます✨ #オンラインレッスン #ピラティスレッスン #体幹トレーニング #エクササイズ動画2021/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画5.39%2443初めての誕生日🎁💓 母が気合を入れて作ったオムライス、グラタン、スープ等…ディナー完食の後でもこの食欲🤣 これはまずい！と一度皿を引いたけど、あまりに夢中で食べてくれるので今日だけはよしということに😂 ちなみに、イチゴとバナナを挟んだ手作りケーキでした🎂 動画は両親のものすごい悲鳴が入っているので、可愛らしい音楽に変更ー😂2021/07/27に公開- 指定なし5.13%22015寝転んでエクササイズしていると、 「っしゃーっ！！！」 って顔して猛ダッシュでハイハイして来る👶 顔をスリスリゴシゴシしたり ガブーっと噛み付いたり ウェアを引っ張ったり よじ登ったり山越えしたり つかまり立ちしたり と思ったら転んだり笑 一緒に楽しんでます♪🤸♂️2021/07/12に公開- 指定なし5.63%2508背骨が硬い〜😂 皆さんは「しなしな」できますか？？ 柔らかいだけでなく 強さとのバランスを整えながら #しなやかな動き #しなやかな体 目指しましょ🤸♂️ 美しいだけでなく、 障害予防のためにも大事な要素です📝2021/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しなやかな動き#しなやかな動きhttps://www.instagram.com/explore/tags/しなやかな体#しなやかな体4.28%1951え？動いてる？ってくらい すっごく地味なこのエクササイズ🤸♀️ ※娘がよく動くのでそちらに目がいくかもです笑 最近、 「首が無いって言われるんです」 「姿勢をなおしたいです」 「背中が痛いです」 「肩、腰が痛いです」 って方、増えてます😱 そんな方にオススメ！ 頭の位置を引き上げて修正すると、 全身のアライメント(姿勢)が整いやすいです♪ ※胸を張る、顎を引くは🙅♀️ 姿勢が整うと、今あるお悩みの解決につながるかもしれませんね📝 まずは手元や足元でなく🆖 遠〜くを見るように背筋を伸ばしてみるといいですよ🙆♀️ #エロンゲーション #胸椎 #姿勢改善 #猫背改善 #美姿勢 #ピラティス #ピラティスアムール #理学療法士2021/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エロンゲーション#エロンゲーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸椎#胸椎https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスアムール#ピラティスアムールhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士6.25%2824好きなエクササイズの一つ🧘♀️ 動かしている足に目が行きがちだけど、 支えている足もとても大事。 ちょうど数日前、フットサル復帰が目標の膝の術後の方に説明した時、たしかにー💡とすごく納得されていました⚽️ まずは片足立ち！ 皆さん、できますか？ 腰の高さまで足を上げてね！ 20代、30代の方でもフラッフラな方、保てずに崩れてしまう方、結構多いです😂 5年後、10年後の健康のため、今頑張らなきゃね✨✨ 最近オンラインレッスンに燃える方、増えてます🔥🔥🔥 土日はスタジオ・オンラインともほぼ満席となっていますが💦 平日はちょこちょこ空いていますよ〜♪2021/05/24に公開- 指定なし6.01%2741筋力も体力も、つけるのは時間がかかるけど、 落ちるのはほんとにあっという間😱 自粛生活が続き、下肢筋力が落ちてきたなぁと思っていたところに… 娘からもらったノロで2日程ダウンしてしまい更に落ちてしまいました😭 エクササイズもフラフラ💦ブルブル💦😱 リハビリ頑張ります😂♪ #ファンクショナルローラーピラティス #functional_roller_pilates のエクササイズ 「ニュートラルランジ」 は、いろんな大切な要素が含まれていてオススメ🧘♀️ あ、これわかるわ〜って方は是非やってくださいね♪2021/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルローラーピラティス#ファンクショナルローラーピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/functional_roller_pilates#functional_roller_pilates6.77%29812🧘♀️一緒にエクササイズ🧘♀️ 8ヶ月になり、 お座りが安定してきて はいはいもできるように👏❤️ 一人遊びしてくれるので、 自分時間が少し増えたかな😊 しかしながら授乳の頻度がなかなか減らせず… どんどん体重は増えるし… 抱っこしてても動き回るし… 視線を合わそうとしていつの間にか猫背になってるし… 母はセルフケアが欠かせません🧘♀️ 首、肩、背中がガチガチ😭になる前に💪 全国のママさん！頑張りましょうね〜📣💕 @pilates_amour @hahatoki2021/03/29に公開- 指定なし4.56%2027一緒にエクササイズ🧘♀️ のはずが… インカメが大好きなので いつも見つけ次第突進🦬します😂2021/03/03に公開- 指定なし5.18%2251210日ほど前から前進できるように😍 両手を床にバン！からのプランクしながらね🧘♀️笑2021/02/11に公開- 指定なし4.13%17118「背中がカチカチで、動いているかわからない」 「背中の動かし方がわからない」 という方、多いです😭 背中の動きがわるくなると、呼吸が浅くなったり、首や腰への負担が増えたり、体にさまざまな影響が…😱 気持ちもスッキリしません😭 背中の動きがわからない方は、まずは肩甲骨を意識してみてください😊 肩甲骨と背中の動きはリンクしているんです！ 最近の新しいお客様も2名ほど、肩甲骨の動きから背中の動きを出すことができました👏 肩甲骨もわからない、という方はわかってる方に「ここだよ」とさわってもって！(意外と間違ってる方も多いので注意⚠️) 背中なんて意識したことない、という方は、自分の体に意識を向けてみて！ まずはそこからです✨ 動画は、肩甲骨の上下の動きから背骨の横曲げの動きに繋げています🧘♀️ 決して一人で変顔してるんじゃないですよ笑2021/01/31に公開- 指定なし3.8%17312020年最後の投稿♫ 音声ONでどうぞ笑 寝返りできた報告❤️ #生後5ヶ月10日 #生後163日目 数日前、母の誕生日の朝のことでした☀️ ずーっと惜しいところまでいくけど、 出来ずにバタバタしたりうーうー唸っていたので😭 感激でした😭❤️ 抱きしめて、頭なでくりまわしました❤️ そして母へ動画送信&テレビ電話で実演し、おめでとうを伝えました♫ 本人も嬉しかったのか、 キャッキャ言って何度も何度も寝返って遊ぶようになりました！ 動画は人生3回目の寝返り🤣 #親バカ #親バカ部 #寝返りできたよ #ばぁば孝行2020/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生後5ヶ月10日#生後5ヶ月10日https://www.instagram.com/explore/tags/生後163日目#生後163日目https://www.instagram.com/explore/tags/親バカ#親バカhttps://www.instagram.com/explore/tags/親バカ部#親バカ部https://www.instagram.com/explore/tags/寝返りできたよ#寝返りできたよhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばぁば孝行#ばぁば孝行4.26%18213🧘♀️一緒にトレーニング🧘♀️ 外に出る機会が減り、 歩く機会も減る。 座る時間が長くなり、 股関節が固くなってしまう。 こんな方が増えてます！！！ (もともと多いけど、この自粛期間で余計に…) 股関節が固くなると、 腰痛や 下半身太りになりやすいです😢 私は正しく歩くためのエクササイズ、 コツコツやってます♪ 抱っこしながらは難しい😂けど喜びます笑 動画は（1か月ほど前に取ったものですが💦）、 ・全身の引き上げ（エロンゲーション） ・けり出し（特に股関節を意識して） をつくるエクササイズです♪ 「あ！知ってる！」 「レッスンでやったことがある！」 という方は、是非自主トレを✨✨2020/12/07に公開- 指定なし4.04%1805スーパー構ってちゃんな娘👶 放置してギャン泣きしてると心が痛む。 でもずっと構ってたら何も出来ないし自分が疲れてしまう。 最初は必死に抱っこして授乳して、疲れ果ててたけど… エクササイズしながらあやせることに気付いてから心身共にすーーーーっごく楽になった♫ インストラクターでなくても、妊娠中、できれば妊活中から、自分の体を知り自分の体に必要なことを知っておくといいなと思う。 さぁ今日はスタジオ出勤day❤️❤️❤️楽しみ♫2020/11/29に公開- 指定なし5.85%2635🧘♀️一緒にトレーニング🧘♀️ お風呂でバタバタ🛁 前後がご機嫌orギャン泣きでも、 入浴中のバタバタタイムは いつもこの表情♫ バタ足は上達してきた！ でも、別に楽しそうでもないし、辛そうでもないし… どう感じてるんだろ？🤣 #スイマーバ 2020/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイマーバ#スイマーバ4.74%20215🧘♀️一緒にトレーニング🧘♀️ ふたりで足トレしたよ🦶 土踏まずも、重力に抗して引き上がるべきもの。 妊娠で体重が増えたり、靭帯などが緩むと、 土踏まずは落ちやすくなるといわれています。 私も実際に、妊娠してから妊娠前に履いていた靴が合わなくなったという方を何名もみてきました。 足は人間の土台。土踏まずが落ちると、全身が崩れていきます。 土踏まずを引き上げるためには、 全身を引き上げる感覚(エロンゲーション)と 足指の動き、筋力が大切。 ちゃんとグー、チョキ、パーできますか？？ 産後の方に限らず、足元が気になる方は エロンゲーションの意識と足指の運動 頑張りましょう♫ 娘ちゃんはほっぺのボリュームがやばくて🤣 すごい顔で失礼しました🤣🤣🤣 2020/10/24に公開- 指定なし3.67%1653🧘♀️一緒にトレーニング🧘♀️ 👶の体重が6キロに⚖ 授乳や抱っこで肩や背中が固まりやすくなってきました😂 ケアしなければ、こうやってママに多い肩こりや腰痛、腱鞘炎などの症状が出てくるのか、と実感する日々… 予防のためのエクササイズ、頑張ってます🧘♀️ ※2倍速にしてます🎥 私: ☑︎腱鞘炎予防の手首のストレッチ ☑︎エロンゲーションのための体側面のストレッチ ☑︎背骨の柔軟性アップ ☑︎骨盤底筋と下腹部の賦活 娘: ☑︎首・体幹の筋賦活 ☑︎追視の練習 最近は、四つ這いになった時点で「待ってました！」と言うように喜ぶようになりました♫ 会員様は「やったことあるー💡」という方が多いと思うので、ぜひご自分でもやってみてくださいね♫ 2020/10/11に公開- 指定なし4.48%2023🧘♀️一緒にトレーニング🧘♀️ 子は日に日に成長していくけど、 親は何もしないとどんどん背中が丸まり退化していくんだなー ってことを痛感する日々。 うつ伏せトレは、親も必須だと思う！ ☑︎私は頭位の修正、背筋・腹筋・骨盤底筋の賦活！ →授乳や家事で猫背になりがち。自分とどんどん重たくそして活発になる娘ちゃんの重さを支えるのに、特に背筋をしっかりさせなきゃ！ 妊娠中にうつ伏せできなかったぶん、感覚入力し筋緊張も調整を。 ☑︎娘ちゃんは頭部の支持！ →最初は頭を上げるのがやっとで床をペロペロしてたけど💦2ヵ月になりここまで上がるように👏うつ伏せ自体はたまにしかさせないけど、私や周囲の環境に興味津々なので、よく抱っこするのとママ登り(オリジナルトレーニングw)させてたら一気に成長ー！ 親は「抱け」「立て」と泣くので大変だけど😂エロンゲーションしてキョロキョロして楽しそうにしてくれるので頑張らねば💪 親も子もエロンゲーションして進化しなきゃね♫ 2020/09/28に公開- 指定なし5.53%2467【育児記録】 最近始めた二人のためのトレーニング🧘♀️ ※2倍速にしてます🎥 私は肩甲帯、体幹と股関節の調整！ 娘ちゃんは追視と頚部、四肢の運動！ 娘ちゃん、映像ではわかりにくいけどちゃーんと追視して頚部の動きも出ています！ そしてめーっちゃ笑ってる💕 笑ってくれるので何度もやっちゃう私♫ ムキムキになったらどうしようw🤣w 2020/09/17に公開- 指定なし6.05%25819週末は久しぶりに♫ 30分だけ打ちっぱなし⛳️ 初心者だしちゃんと練習せななぁ💦💦 詳しい方教えてください🙇♀️ #ゴルフ #打ちっぱなし #ゴルフ初心者 #ゴルフウェア #健康管理 #運動 #ダイエット #メタボ #ボディワーク #ボディメイク #ワークアウト#トレーニング #エクササイズ #美容 #美容day #美活 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット部 #理学療法士 #ピラティス #pilates #ピラティス女子 #ピラティスインストラクター2019/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ#ゴルフhttps://www.instagram.com/explore/tags/打ちっぱなし#打ちっぱなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ初心者#ゴルフ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフウェア#ゴルフウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/メタボ#メタボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディワーク#ボディワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容day#美容dayhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター5.37%2415<前へ1...23456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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