Hiroaki Tamura

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I hit squat top set 8reps #215 from today's strength. I'm gonna fix my squat stance. 重くなった時の癖を直していかないと🙄 #crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #strength #strengthprogram #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

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Today's strength. Snatches 12×2 #125 今日は肩の調子もキャッチも良くウエイトを真上に挙げる意識ができて良かったです🏋🏽#crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #strength #strengthprogram #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

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3

20min EMOM 1pause@knee snatch+OHS. Increase every 4 mins. (65.75.85.95.115)With coach @ian_ajimine #crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #strength #strengthprogram #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

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6

Today's strength. 2Rep Back squat. (135-185-205-225-235) Checked my squat form. #crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #strength #strengthprogram #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife #スクワット

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1

Today's strength. 3Rep Behind the neck push press #155/85% feel was light weight but I tried control weight. 3レップのプッシュプレスを155lb/85%で5セット。気持ち的には軽かったけど軽かったなりにバランスをコントロールできるように🙄#crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #strength #strengthprogram #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

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Clean Complex. 肘上げるスピードは大分早くなったけどディップしてからドライブがいまいちまだ弱い😕 practice practice...#crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #strength #strengthprogram #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

11.73%

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7

Yesterday's strength. Back squat 5×3/85% #205. Deadlift 6×1/#275 with super sets power clean 6×2/#155. スクワットは膝を外にするのを、デットリフトは腰から上がらないようにするのを意識して。クリーンは肘を早く上げる。#crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #strength #strengthprogram #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

8.66%

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Today's strength. I couldn't get Back squat #245. Next time... Deadlift 6×1/90%(#320) Power snatch 5×2 Touch and go. Last video I did #135. #crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #strength #strengthprogram #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife #スクワット

11.55%

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Pin press eye level 3RM #125 and wide grip pull ups from today's strength. #crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #strength #strengthprogram #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife #pullup

9.78%

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8

Today's strength. Deadlift at 50% plus 20% of band tension. I want to practice bar catch on the legs. #crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #strength #strengthprogram #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

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Last Saturday I did my 2nd time competition. It was so exciting and I could lift PR Hang snatch! Thank you for cheering HTF family and thank you for taking awesome videos! @linzzzen Great job and Thanks join with me @richnezz #wallballsdeep @richnezz @aki.tamuhiro #terrribletwos2017 #crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

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I did 5reps the my 1rep max full snatch(#135) in the Crossfit Games Open 17.3. Thank you for pushing me HTF family, especially coach @ian_ajimine and judging @bully1020 .#crossfitgames2017 #crossfitgamesopen #17.3 #crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #クロスフィッター #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

13.04%

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Sunday's WOD. いまいち形にハメきれないRing muscle upとDeadliftの正しい動作を意識する為に作りました。muscle upは疲れてくると脇の締めが甘くなり肘を痛めそうになるので脇を締め軸をぶらさないで上がることを、Deadliftも回数を重ねたり、高重量持とうとすると腰を曲げてしまうのでリズムよく上げれる重さに設定して行いました。この２つの動作をもっとテンポ良く出来るようにまた違うメニューでトライしようと思います。#crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #akiswod #deadlift #ringmuscleup #muscleup #クロスフィット #リーボック#リーボッククロスフィット#オリンピックリフティング #ウエイトリフティング #デッドリフト #リングマッスルアップ #マッスルアップ #クロスフィッター #クロスフィッターと繋がろう #筋トレ #ガリガリ#ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

9.22%

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1

My Clean & Jerk PR195lb/88kg. オリンピックリフティングのプロのコーチに教えてもらい、重量があがってもバーの下に入るイメージがついてきました🏋🏽#crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #cleanandjerk #オリンピックリフティン #ウエイトリフティング #リーボック#リーボッククロスフィット#クロスフィッター #クロスフィッターと繋がろう #筋トレ #ガリガリ #ムキムキ #ボディメイク #luckywelivehawaii #hilife

12.57%

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10

My butterfly is getting better and more comfortable. #crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #reebok #reebokcrossfit #クロスフィット #リーボック #リーボッククロスフィット #筋トレ #懸垂

2017/02/13に公開- 指定なし

#crossfithtf#shakasandsnatches#crossfit#crossfitter#crossfitlife#reebok#reebokcrossfit#クロスフィット#リーボック#リーボッククロスフィット#筋トレ#懸垂

10.15%

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6

Today's WOD. Time 15:??🤔 2 Round/53lb 15 single arm KB Thrusters 15 single arm KB Thrusters 10 Burpee Bar MU 10 Burpee box jumps #crossfithtf #shakasandsnatches #crossfit #crossfitter #crossfitlife #musleup #ketlebell #reebok #reebokcrossfit #underarmour #lululemon #luckywelivehawaii #hilife #筋トレ #マッスルアップ #ケトルベル

2017/01/27に公開- 指定なし

#crossfithtf#shakasandsnatches#crossfit#crossfitter#crossfitlife#musleup#ketlebell#reebok#reebokcrossfit#underarmour#lululemon#luckywelivehawaii#hilife#筋トレ#マッスルアップ#ケトルベル

13.04%

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10

Getting better my Handstand-walk😆😆😆#crossfit #crossfitlife #crossfitter #crossfithtf #shakasandsnatches #handstandwalk #クロスフィット #筋トレ #倒立歩行 #luckywelivehawaii #hilife #🙄🙄🙄

2017/01/26に公開- 指定なし

#crossfit#crossfitlife#crossfitter#crossfithtf#shakasandsnatches#handstandwalk#クロスフィット#筋トレ#倒立歩行#luckywelivehawaii#hilife

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