コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順背中痩せに効くストレッチ❣️ 時間はない時は一つだけでも👌🏻 一緒にストレッチをしてくれる方💕💕を残してくださいね！ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #背中痩せ #背中トレ #ストレッチ #痩せる #姿勢2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.43%11520横向きエクササイズの時に首が痛くなる人🙋🏻♀️ ちょっとした工夫(アジャスト/モディフィケーション)で首を守りながら動けます💪🏻 参考になるとうれしいです☺️ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #40代ダイエット #ピラティス #アライメント #首コリ #動く #フィットネス #pilates #modifications #neckpain2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アライメント#アライメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/首コリ#首コリhttps://www.instagram.com/explore/tags/動く#動くhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/modifications#modificationshttps://www.instagram.com/explore/tags/neckpain#neckpain0.26%6714デスクワークで固まってしまった背中をほぐすストレッチ🙆♀️ ダンベル無しでも💪🏻👌🏻 保存していっしょに挑戦してくれる方、💕💕をお願いします🙏🏻 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #ダイエット #猫背 #姿勢 #デスクワーク #ダンベル #きれい #40代ダイエット #50代ボディメイク2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/きれい#きれいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ボディメイク#50代ボディメイク0.38%10514脇腹すっきり、ダンベルトレーニング2選💪🏻 美脚効果、ヒップアップ効果も⬆️ 一緒にがんばってくれる方、💕💕を残して もらえるとうれしいです😉 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #40代ダイエット #ダイエット #ダンベル #きれいに痩せる #引き締め #50代からのボディメイク2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/きれいに痩せる#きれいに痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのボディメイク#50代からのボディメイク0.28%7514「やりたくない」を 「できて幸せ」、 「動きたくない」を 「動けて幸せ」、 ことばの使い方を少し 変えるだけで 気持ちも変わる🌿 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #メンタル #言葉 #思考 #考え方 #思考 #フィットネス2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考https://www.instagram.com/explore/tags/考え方#考え方https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.19%5445月は自己啓発月間🌿 食べることは、 人間関係と似ている。 後味の重いものより、 体の中からエネルギーが湧き、 心もハッピーに なるものを選びたいですよね🌿 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #メンタルヘルス #マインドセット #思考#ダイエット #人間関係 #身体に良い2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/身体に良い#身体に良い0.21%605思考と痩せ方は深く結びついている🙌🏼 考え方をの角度を少し変えるだけで、 無理のないヘルシー習慣を付けることができるはず❣️ 参考になった方は🙌🏼🙌🏼を残してもらえるとうれしいです。 一緒に痩せマインドを手に入れましょう🎵 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #思考 #マインドセット #40代でも痩せられるよ #アラフィフ #50代からのボディーメイク #ダイエットランナー2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代でも痩せられるよ#40代でも痩せられるよhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのボディーメイク#50代からのボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランナー#ダイエットランナー0.55%16013【5月はメンタルヘルス啓発月間】 なんだか調子がイマイチ…😩 ストレスを感じる、、 こんな時は、、、 無意識のうちに呼吸が浅くなってる事が多々あります😮💨 呼吸は自律神経を整えて、身体のリラックス効果を高めてくれます。 呼吸を整えて、自分と向き合う時間を持つことは、心の緊張を解きほぐす魔法✨ 一緒にどうぞ🙏🏻トライしてくださいね！ 保存して後でやる！という方->💕💕をお願いします！ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #マインドセット #40代ダイエット #50代ダイエット #呼吸 #心と体 #マインドフル #ゆっくり #体を整える #自立神経2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフル#マインドフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆっくり#ゆっくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自立神経#自立神経0.24%6610レジスタンスバンドを使ったエクササイズ６選 スライドの順番 ↓ １）肩周りの可動域とシェイプアップ💪🏻 ２）肩甲骨のストレッチ・可動域と脇引き締め💪🏻 ３）お腹の二の腕💪🏻 ４）下腹/ハムストリング💪🏻 ５）二の腕/脊柱起立筋💪🏻 ６）肩甲骨/腕💪🏻 バンドがない方は身体の動きをマネしてもらうだけでも 引き締ま効果は絶大なので、ぜひ動作だけでも挑戦してみてくださいね❣️ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #glowithsaya #ピラティス #お腹痩せ #レジスタンス #フィットネス #姿勢2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/glowithsaya#glowithsayahttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/レジスタンス#レジスタンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.4%11693分「腸腰筋」レッスン【保存】すると後で直ぐ動画が見つかる🙌🏼 股関節の健康を維持し、美姿勢、美ボディ、怪我を予防するためには、強さと柔軟性の両方をバランス良く鍛えることが大切です✌🏼この動画では「強さ」を鍛えるレッスンです。 カーディオ効果もありますので、全身痩せも期待できます❣️ 挑戦してみた／みる方、💪🏻💪🏻を残してもらえるとうれしいです😻 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #40代ダイエット #50代ダイエット #腸腰筋 #股関節 #全身痩せ #ダイエット #痩せる #脚痩せ2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.41%11119今日から実行できる、美背中作りに欠かせないこと🙌🏼 そしてなんと言っても美背中にはエクササイズが大切❣️ 姿勢をキープするためにも背中の筋肉（特に脊柱起立筋、広背筋）の筋トレ&ストレッチも忘れないように✨ 日常習慣＋エクササイズで美しい背中を手に入れましょう✨ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #40代ダイエット #50代からのボディメイク #背中 #背中トレ #姿勢 #美姿勢 #ボティメイク2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのボディメイク#50代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイク0.51%15011甘いものがどうしてもやめられない…🥺もしかして、それって糖質依存かも？ ただ完全に糖質を抜くのはNG🙅♀️だけど、ちょっとした習慣の見直しや、賢い置き換えで無理なく糖質依存から抜け出すことができると思います。 私が気をつけているのは 1️⃣ 起きすぐに甘いものは食べない 2️⃣ 自然な甘さに置き換える作戦 3️⃣ 我慢はしないこと 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 またはプロフィールリンクから🎵 https://mosh.jp/globody/home #糖質依存 #甘いもの #甘いものがやめられない #ヘルシー #自分を大切に #ダイエット #習慣2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質依存#糖質依存https://www.instagram.com/explore/tags/甘いもの#甘いものhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いものがやめられない#甘いものがやめられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣0.38%1071240代以降は、ダイエット＝ウェルビーイングを高める事を大切にしています✨ 痩せることがゴールではなく、健康で、笑顔でいられる毎日を送るための、自分に合う方法を見つけること。ルールは固定せず、心地よいと感じることを大切にしています💕 みんなは何を意識していますか？😉 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのIT企業で活躍する日本人フィットネストレーナー。 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム！運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング🙌🏼 こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍し、ビジネスパーソンだけでなく、主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home またはプロフィールページから！ #痩せる #ダイエット #脂肪燃焼 #40代ダイエット #50代ボディメイク #ボティメイク #健康ダイエット #マインドセット2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ボディメイク#50代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセット0.51%14713ヒップアップ⤴️➕二の腕💪🏻の2分ダントレ 一緒にやってみてくださいね。 ＊ダンベル無しでもできます💪🏻 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのIT企業で活躍する日本人フィットネストレーナー。 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム！運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング🙌🏼 こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍し、ビジネスパーソンだけでなく、主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home2025/04/18に公開- 指定なし0.32%8912知っていると🉐なダイエット情報です☺️ 意外な脂肪燃焼方法とは、 「貧乏ゆすり」👀 貧乏ゆすりはNEATの一種。 NEAT（Non-Exercise Activity Thermogenesis：非運動性熱産生のこと 運動以外の日常生活における身体活動によって消費されるエネルギーのことです。悪印象の貧乏ゆすりもスタイリッシュにさりげなく動けばよし(笑）😉? 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのIT企業で活躍する日本人フィットネストレーナー。 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム！運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング🙌🏼 こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍し、ビジネスパーソンだけでなく、主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home またはプロフィールページから！ #痩せる #ダイエット #脂肪燃焼 #40代ダイエット #50代 #きれいになりたい #痩せる2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/きれいになりたい#きれいになりたい0.36%10112相撲スクワット➕ダンベル💪🏻 一緒に挑戦してくれる方、💪🏻💪🏻をお願いします！ いつも励みになります❣️ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのIT企業で活躍する日本人フィットネストレーナー。 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム！運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング🙌🏼 こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍し、ビジネスパーソンだけでなく、主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #痩せる #ダイエット #マインドセット #思考 #ストレス #ストレスケア #心のケア #筋トレ #ダンベル #体幹2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.42%1211240代〜50代〜60代〜のみなさ〜ん❣️ ずっと健康でヘルシースタイルをキープするために ✔️ダントレで骨密度、筋肉量を上げる💪🏻 ✔️ バランスの取れた食事（特にカルシウム、ビタミンD、ビタミンK）🥗 ✔️ 睡眠😴 ✔️いっぱい笑う😆 ✔️シリアスになりすぎない心🫶🏻 ✔️乾燥対策✨ ✔️時間の断捨離 ダントレは軽い1キロのダンベル💪🏻またはペットボトルを使用するのをオススメします。 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのIT企業で活躍する日本人フィットネストレーナー。 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム！運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング🙌🏼 こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍し、ビジネスパーソンだけでなく、主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #マインドセット #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #痩せる #骨の健康 #骨密度 #40代 #健康管理 #予防医学2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨の健康#骨の健康https://www.instagram.com/explore/tags/骨密度#骨密度https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.43%1287リクエストにより「2分ダントレレッスン」 全身痩せをお届けします🙏🏻 もっと2分レッスンを見たい！ という方は🙌🏼🙌🏼をお願いします。 上半身引き締めたい人は💪🏻💪🏻を残してね🙏🏻 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのIT企業で活躍する日本人フィットネストレーナー。 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム！運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング🙌🏼 こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍し、ビジネスパーソンだけでなく、主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #ダイエット #マインドセット #40代ダイエット #50代ダイエット #痩せる方法 #ダンベル #引き締まる2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締まる#引き締まる0.52%13628🌿イベントのお知らせ🌿 globody special class at Yokohama Menehune Collection / June 14, 2025 心と体を満たす贅沢な朝時間@メネフレコレクション🌿 心地よい会場で運動で心身をリチャージした後に 新鮮なフルーツを使った特製アサイーボウルで至福のひとときを一緒に過ごしましょう✨ 【イベント詳細】 6月14日（土） globody lesson : 10:15～11:15 11:15～12:15：アサイーボウルを頂きながら リラックスタイム 【会場】 横浜マリンタワー メネフネコレクション 〒231-0023 神奈川県横浜市中区山下町14−1 IG: @menehune_collection 【参加費】 ¥2800 レッスン代＋アサイーボウル代込み 【雨天の場合】 6月14日（土）が雨天の場合は、 6月15日（日）に延期とさせて頂きます。 15日にご参加いただけない場合は、全額返金いたします。 【持ち物】 ヨガマット 動きやすい服装 人数制限がある為にご予約はお早めに🙏🏻🌿 ＊会場でお着替え可能です。 定員になり次第、締め切りとさせていただきます。 ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ご予約はこちらから→https://mosh.jp/services/257466 またはプロフィールリンクからご予約をお待ちしてます💕🫶🏻🌿 #globody #フィットネス #フィットネスイベント #横浜 #横浜マリンタワー #エクササイズ #ダイエット2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスイベント#フィットネスイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜#横浜https://www.instagram.com/explore/tags/横浜マリンタワー#横浜マリンタワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.29%76141日1万歩より痩せる習慣✨ 痩せる習慣はやはりストレスを溜め込まないこと。 ストレスホルモンは脂肪を蓄えやすくする働きがあり、 特に腹部の脂肪が増えやすい傾向があります😩 ストレスホルモン(コルチゾール)が 体内にエネルギーを供給する働きを持ち、 ストレス下では甘いものや高カロリー食品を 体が欲しがるためです。 ストレスを溜めないために、ぜひ 参考にしてもらえるとうれしいです✨ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのIT企業で活躍する日本人フィットネストレーナー。 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム！運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング🙌🏼 こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍し、ビジネスパーソンだけでなく、主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #痩せる #ダイエット #マインドセット #思考 #ストレス #ストレスケア #心のケア #筋トレ2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.64%18614<前へ12345...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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