コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順自分の生活習慣が、体内でどんな影響を与えているかをより理解をするために血糖値モニターを付けてみる事に💪🏻 すでに、「これ食べたら急上昇😱」など、面白い発見が続々しています！ 測ったデータや体調の変化を、このアカウントでシェアしていきますね〜😉 次は何を試そう？🤔 リクエスト募集中💕 皆さんはが知りたい情報や、「これを食べ比べてみてほしい！」というリクエストがあれば、ぜひコメントに残してくださいね。 【血糖値モニターとは？】 血液中のブドウ糖の濃度（血糖値）を測るための機器で、持続的に血糖値の変動を測定し、リアルタイムでスマートフォンアプリなどで数値を確認できる装置。 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #血糖値 #グルコース #血糖値スパイク #血糖値を下げる #ダイエット #糖質 #40代ダイエット #50代ダイエット#glucosemonitor2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/グルコース#グルコースhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値を下げる#血糖値を下げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/glucosemonitor#glucosemonitor0.17%42112分で素早く全身の引き締め💪🏻 保存💾をすると後で簡単にいっしょに ワークアウトが出来るよ〜😉 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #40代ダイエット #50代ダイエット #痩せる方法 #ダイエット #ダンベル2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベル0.29%7319ネガティブな思考から抜け出すヒント🙏🏻💕 私も練習しています😉 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #40代ダイエット #50代ダイエット #ネガティブ #思考 #マインドセット #考え方2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/考え方#考え方0.2%549血糖値の急スパイク＝太りやすい体😮💨 特に空腹時に避けたいののが「甘い飲みもの」 甘い飲み物をどうしても飲みたい時は🙌🏻 食事中や、他の食品（ナッツ、チーズ、ゆで卵など血糖値が上がりにくいもの）を先に少量食べてから飲むようにする工夫をしてね👌🏻 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #血糖値 #血糖スパイク #40代ダイエット #50代ダイエット #痩せる方法2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血糖スパイク#血糖スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法0.32%919老けない生活習慣ヒント😮💨 ストレスを溜めずに今すぐに実践出来る事から少しずつはじめよう💕🙏🏻 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #40代ダイエット #50代からのボディメイク #50代 #老けないダイエット #老けない2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのボディメイク#50代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/老けないダイエット#老けないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/老けない#老けない0.33%9013【タンパク質のTips】 💪🏻活動量の少ない人は最低50グラム。活動量が多い人は、体重1kgあたり1.2g〜2.0gを摂取する 💪🏻自分の活動量に合わせた摂取量を目指すこと 💪🏻なるべく食事（動物性と植物性）からタンパク質を摂取する 💪🏻タンパク質不足が心配な日は良質なパウダーやサプリを使用 💪🏻筋トレをした24時間〜48時間はタンパク質合成が高まっているので、運動直後にタンパク質が摂れなくても慌てず、次の食事で摂ることを心がけて。 💪🏻糖質も一緒に摂ることで、タンパク質の合成が高まる 💪🏻更年期世代の女性は特に多めに摂取すること 日本の厚生労働省が推奨する量は↓ 18−64歳の女性は50グラム 男性は65グラム アメリカの科学者やスポーツサイエンスのインフルエンサーの間で推奨されている量は、 1キログラムの体重あたり1グラムのタンパク質（1 g/kg/日）。 中には、筋肉増長を目指している人の場合は、 理想的な体重1ポンドあたり1グラムのタンパク質（1 g/lb/日） を推奨する専門家もいます。上記のレコメンデーションは 筋肉を中心とした医療の専門家であるガブリエル・ライオン博士によって推奨量で一般的な推奨量よりかなり積極的（Agressive)と言われています。 自分のライフスタイル、活動量に合わせて摂取が大切ですが、更年期世代の女性は特にタンパク質多めを心掛けるのがおすすめです🙏🏻 @mimollet @vitalproteins.japan 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #40代ダイエット #50代ダイエット #タンパク質 #プロティン #更年期2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/プロティン#プロティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.37%10017太もも／二の腕👌🏻💪🏻 やってみる-->💕💕 を残して下さいね😍🙏🏻 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #40代ダイエット #50代ダイエット #痩せる #脚痩せ2025/10/16に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイクを防ぐ#血糖値スパイクを防ぐ0.32%937自分との関係🥰 自分の心と身体に優しく、一番の理解者でいたいですね💕 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #40代ダイエット #50代ダイエット #マインドセット #思考 #心と身体のバランスを整える2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体のバランスを整える#心と身体のバランスを整える0.19%4911フロリダ州のマイアミビーチと言ったらこのライブガード小屋⛱️🌴 なんと計36基のライフガード小屋があるみたい😱😱 マイアミビーチの象徴的なアールデコ様式やミッドセンチュリーモダンの建築からインスピレーションを受けてデザインされていて、それぞれがカラフルでユニークな形をしているの❣️ 全部制覇しようと思ったけど、暑すぎて、7小屋目でギブアップしました😭☀️☀️ またいつか行って残り29小屋制覇したいです😁 みんなはどの小屋が好き？⛱️ 全部本当にかわいすぎでした〜💕 #miamibeach #マイアミ #アメリカ #フロリダ #マイアミビーチ #49歳 #誕生日 #旅行2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/miamibeach#miamibeachhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイアミ#マイアミhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ#アメリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロリダ#フロリダhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイアミビーチ#マイアミビーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/49歳#49歳https://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行0.35%9118気づかないうちに糖質オーバーになっているのは👆🏻👆🏻が原因かも？！ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #ダイエット #糖質 #老けない #ヘルシー #健康的 #食べ方2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/老けない#老けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的#健康的https://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方0.33%949サラダじゃ物足りない…🥺 そう思っていませんか？😉 実は、ちょっとした工夫でサラダは驚くほど満足感のあるメインディッシュに大変身します🙌🏼 私自身、2ヶ月間サラダ🥗を主食にする食生活を続けていますが、こんな嬉しい変化を感じています。 ✌🏼添加物や甘いものへの欲求が激減 🫶🏻お腹周りがスッキリ ☺️肌の調子が改善 ✌🏼食後のエネルギークラッシュがなくなった 👌🏻むくみ、胃もたれゼロになった 身体が変わる、満足度感もアップするサラダ主食の作り方のぽいを知りたい方は🥗🥗を→ポイントをDMでお送りします🙏🏻 @lspace > 👙 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #痩せる方法 #サラダレシピ #サラダ生活 #ダイエット #腸活 #腸内環境 #ボティメイク #40代ダイエット #50代からのボディメイク #無理のないダイエット2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ生活#サラダ生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのボディメイク#50代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理のないダイエット#無理のないダイエット0.82%21838全ての人の中にいるクッキーモンスター👾🍪☺️ ダイエットやマインドに関する質問を随時DMにて募集しています🫶🏻 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #ダイエット #痩せる #食べ過ぎ #マインド2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ#食べ過ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインド0.17%48540代以降でも体を変えることは 絶対にできます❣️ 変わるために大切なのが、 ダイエットのセンスを磨くこと💕 体に合わない食品を食べ続けると 体の中で炎症が慢性化します。 実はこの慢性炎症、ダイエットの大きな 落とし穴なんです🥺 どんなに頑張って運動しても痩せにくかったり、 体調が優れない…と感じるなら、 それは体からの炎症SOSサイン😭 一気に変えることはないので、 食事も運動もできることから、自分に合った やり方を追求し、 続けることがダイエットセンスを磨く秘密だよ☺️ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #globody #ダイエット#40代ダイエット #50代ボディメイク #30代のダイエット #痩せる #マインドセット2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ボディメイク#50代ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代のダイエット#30代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセット0.5%1499ピラティスマシンなしでも大丈夫🙆♀️ ペーパープレートを使うと(フローリングの場合はタオルでも👌🏻)負荷をかける事で下半身のインナーマッスルをしっかり使う事ができます💕 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #ピラティス #マシンピラティス #痩せる #美脚 #ダイエット #体幹2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.28%843食欲があるって、とっても幸せなこと🙏🏻 でも、止まらなくなると「どうにかしたい！」ってなっちゃいますよね😭 そこで、食欲を少しでもコントロールするためのヒントを共有させていただきます。参考にしてもらえると嬉しいです❣️ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #ダイエット #食欲 #食欲がとまらない #食べる2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲#食欲https://www.instagram.com/explore/tags/食欲がとまらない#食欲がとまらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べる#食べる0.17%4676月29日（日）13:00〜14:00 特別レッスン @goldsgym.japan 南青山店💪🏻💪🏻 ピラティスをベースに、有酸素運動と筋トレを融合させた独自のglobodyエクササイズに、ダンベルをプラスすることで、自重トレーニングでは得られない負荷をかけより早く、より確実に効果を実感できます。 エクササイズにオプションをつけますので、 初心者🔰でも安心してご参加頂けます🙏🏻 夏こそセルフケア&痩せ習慣を身に付けるチャンス✌🏼 みなさまのご参加を心待ちにしています💕 #goldsgym #globody #フィットネスレッスン #痩せる方法 #エクササイズ #ダンベル #全身痩せ2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスレッスン#フィットネスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せ0.19%563ダントレで全身痩せ効果アップ⤴️ *ダンベル無しでも👌🏻 一緒に挑戦してくれる方、🙌🏼🙌🏼をお願いします❣️ 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #痩せる #痩せる方法 #全身痩せ #引き締め #ダンベル2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベル0.28%7811フィットネストレーナー・ライフコーチとして、たくさんの方と関わる中で、本当に大切だと感じるコミュニケーションのポイントが２つあります😌 ① まずは「聴く」を極める👂 ただ聞いているだけじゃもったいない！ 相手の言葉に心から興味を持つこと。 「へぇ、そうなんですね！」「それってつまり〜ということですか？」と、時々言葉を重ねて確認することで、相手は「ちゃんと聞いてくれているんだ」と感じてくれるはず😊 この丁寧な聴く姿勢こそが、信頼関係をグッと深める第一歩。 ② 会話は「間」を大切に⏳ 沈黙って、なんだか気まずい…って思いますか？ 実は、それは話すための準備タイムなんです🤫 立て続けに話すのではなく、意識的に「間」を作ることで、自分の考えを整理しながら、より分かりやすく言葉を選べるようになります💡 この「間」は、相手に安心感を与え、落ち着いて話せる雰囲気を作る大切な要素😌💖 この２つのポイントを意識するだけで、あなたのコミュニケーション力はきっとレベルアップするはず🙌 参考になった方、💕💕をお願いします。 いつも励みになります。 【Sayaの活動】 Google、Apple本社をはじめ、シリコンバレーのエリート企業で活躍する日本人フィットネストレーナー 著書「シリコンバレー式 globodyフィットネス」（講談社） 【globodyとは？】 たった3分で全身を引き締める、画期的なフィットネスプログラム 運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感 科学的な理論に基づいた、効率的なトレーニング こんなお悩みを解決！ 運動する時間がない 40代に入り体重が急に増えた 何から始めたら良いのか分からない 下腹が気になる ストレスが溜まっている 疲れやすくなった 【ライブコーチ Saya】 ライブコーチとしても活躍中 主婦層や女性にも寄り添う親しみやすいアプローチが好評 【レッスンはどこで参加できますか？】 毎週土曜日8時のオンライングループレッスン（Zoom使用） オンラインパーソナルレッスン（Zoom使用） Zoomを利用したオンラインレッスンにご興味のある方は、Sayaさんへメッセージをお送りください。 ライフコーチとしてのカウンセリングも受付中です。 【日本での対面レッスン・イベント】 お仕事依頼はDMをお送り下さい 日本では定期的な対面レッスンも開催中（IGのストーリーで告知） 【レッスン詳細は】 https://mosh.jp/globody/home #コミュニケーション #聴く力 #話す力 #信頼関係 #人間関係 #フィットネストレーナー #ライフコーチ #パーソナルトレーナー #コーチング #自己成長 #学び #気づき #コミュニケーション能力向上2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/聴く力#聴く力https://www.instagram.com/explore/tags/話す力#話す力https://www.instagram.com/explore/tags/信頼関係#信頼関係https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/学び#学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション能力向上#コミュニケーション能力向上0.31%7818マイアミで、無事に49歳の誕生日を迎えることができました🙏🏻 40代を締めくくる一年は睡眠第一😉と感謝を忘れずに、皆様のお役に立てるよう頑張ります❣️ これからも、どうぞよろしくお願いいたします🙏🏻 ＊写真は48歳の思い出いろいろ😉 ビキニ👙~-> @lspace #globody #49歳 #アラフィフ #健康第一 #ありがとう #感謝 #誕生日 #マイアミ #フロリダ #アメリカ2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/globody#globodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/49歳#49歳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/マイアミ#マイアミhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロリダ#フロリダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ#アメリカ1.17%304611234...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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