コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。産後リカバリー第二弾！ほぐピラ 初めてピラティスをやってみる✨方もこのシリーズを やってみて楽しく体を動かしてみましょう☺️✨ 3歳と5歳の男の子のママ パーソナルトレーナーの星野由香です @yuka.hoshino222 他のリールも是非チェックお願いします🤲 #ほぐピラ #ピラティス #星野由香 #産後ダイエット #産後体型戻し #産後ケア2023/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後体型戻し#産後体型戻しhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケア0.29%1781改めまして！ 今や、駅ナカにもある @biople のウェルネスアドバイザーにこの度、就任いたしました！ 皆様、よろしくお願いします！ #Repost @biople with @use.repost ・・・ 📣BIOPLE FES vo.16 _____________________________ Instagram live 3月24日(金) 14:00～ 「Biopleウェルネスアドバイザーに就任！ 大人気パーソナルトレーナー星野由香さんと Biopleが提案する春の解毒、夏の脳腸ケア」 _____________________________ 〇出演者 星野由香さん（パーソナルトレーナー） @yuka.hoshino222 ”ほぐす”と”ピラティス”でからだを作る「ほぐピラ」の考案者であり、今春よりBiopleウェルネスアドバイザーに就任した星野由香（ほしのゆか）さんをお招きし、アクティブでヘルシーな日々を過ごすために取り入れたい春夏シーズンのイン＆アウトサイドケアをお話頂きます。 #bioplefes #ビープルフェス #星野由香 さん2023/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/bioplefes#bioplefeshttps://www.instagram.com/explore/tags/ビープルフェス#ビープルフェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香0.15%960壁を使った簡単！浮腫みとり✨のほぐピラやっていただけましたか？ 脚の凝りは毎日の積み重ねで変わります✨ 脚のほぐピラは、内腿やお尻の筋肉、お尻の横の筋肉をしっかり使いながらほぐすこと✨がpointです☺️ 皆さんのコメントやリクエスト📝いつも待ってますので感想なんかも是非✨くださいませ☺️ いつも見てくださって、ありがとうございます✨ #星野由香 #ほぐピラ #脚痩せ #脚痩せダイエット #筋膜リリース #38歳ママ #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみケア #むくみとり #YouTube2023/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香https://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/38歳ママ#38歳ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみケア#むくみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみとり#むくみとりhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTube0.16%1030お久しぶりのInstagram Liveでした✨ 質問にこんな感じでお応えしてます☺️ 会ってみたいな！と思ってくださった方は クービック 星野由香で🔍 オンラインサロンのご要望があって嬉しいので、体制を企画中です✨ 皆さんと楽しく繋がれたら嬉しいです。 今少しお待ちくださいませ✨ 3月は、3/23発売の @tarzanweb に掲載予定と2月からあるブランドさんのアドバイザーに就任いたしました✨ また告知させてください☺️ #星野由香2023/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香0.2%1260ついに！ついに！ ＼＼ THANKS 10,000 FOLLOWERS ／／ EKATOインスタグラム 10,000フォロワー 突破！ 記念キャンペーンを行います😌 2023.3.10 FRI 20:00 - 3.12 SUN 23:59 本日20時から12日（日）23時59分まで、EKATOアカウントのフォロワー 10,000人突破を記念した ＼＼10,000フォロワー突破記念キャンペーン／／ が開催中です🎊 期間中、@ekato.jpにて お会計の際に10桁のクーポンコード ↓↓↓ 10000EKATO をご入力いただくと ＼＼全品5%OFF❤️🔥＆送料無料🚛💨／／ でお買い物いただけます。 さらに、以前 大好評だったボディ メディテーションローラー、プレシャスジェルパック 10回分、カップ＆スパチュラがセットになった ＜リフトアップセット＞ が数量限定で登場❣️ ボディメディテーションローラーの威力がこれからも多くの方に知っていただけますように✨☺️ 【キャンペーン期間】 3月10日（金）20時00分 〜 12日（日）23時59分 【クーポンコード】 10000EKATO 【リフトアップセット内容】 ボディ メディテーションローラー プレシャスジェルパック 10回分 カップ＆スパチュラ 通常より 2,950円お得なセットがさらに5%OFFになります❣️ このチャンスをお見逃しなく✨✨ ※リフトアップセットは数量限定のためなくなり次第終了となります。 ※お会計時にクーポンコード10桁をご入力ください。クーポンコードのご入力がない場合は特典適用外となります。 ※他クーポンとの併用は不可です。 ※定期購入は初回お申し込みの方のみ適用されます。2023/03/10に公開- 指定なし0.1%6002023年3月8日は、#国際女性デー 女性の長い社会進出においては、#女性の健康 を皆さんと振り返りたいと思います✨ @ekato.jp でも掲げています #人生100年時代 では、女性は生理や妊娠出産のことだけでなく、#閉経後 のことも視野に入れた健康管理が必要です☝️ #女性のライフステージ は、 #女性ホルモン の分泌量に重なるところが多く 思春期から始まる #生理 の悩み 20代では、 #月経不順 や仕事でキャリア形成をしていく上での過度な負担から子宮内膜の問題を抱えた方も沢山みてきました。 いざ、結婚後の #妊娠 においても悩みはつきず、#妊活 という言葉も生まれましたよね。 私自身も結婚後5年経って、やっと授かることができ、どんなに会社が体制を整えてくださったとしても私自身の心身の健康が保たれなければ、人は安心安全だと思えなければ、次のフェーズには上がれない、ことを経験しました。 #産後 には産後の悩みがあります。体の負担とその後の社会復帰と子育ての両立における精神面での不安や心配が絶えないこと。 また、不妊治療に取り組む方もいます。 40代を過ぎた頃からは、 #更年期 が始まります。 38歳である私が言えることは #30代 は、とにかく精神面での成長、忍耐、全体性を捉えられる思考を養ってほしいと強く思います。 自然と摂理や体の仕組み、精神面の仕組みを知ることで #更年期 を焦らず、落ち着いた対処に結びつくのではないかと思うのです。 そして #閉経 です。 閉経は、#日本産婦人科学会 によると平均50歳！ですが本当にここは個人差があり、早い人では40代前半、遅い方で50代後半と様々ですが、その後でも活躍されている女性の皆様を見て、私たちは学ぶことが沢山あるはずです✨ 長々とお話ししましたが、ライフステージも書き切れた訳ではないと思っています🙏✨ これを機に#ファムテック に興味を持っていただけたり #フェムケア にトライしようとされる方 #ナプキン のことを真剣に考えたり #運動 にも取り組むことを考えていただけたらと思います✨ #健康 #健全 #考え方 #ヘルスケア2023/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際女性デー#国際女性デーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/人生100年時代#人生100年時代https://www.instagram.com/explore/tags/閉経後#閉経後https://www.instagram.com/explore/tags/女性のライフステージ#女性のライフステージhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理#生理https://www.instagram.com/explore/tags/月経不順#月経不順https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠#妊娠https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/30代#30代https://www.instagram.com/explore/tags/閉経#閉経https://www.instagram.com/explore/tags/日本産婦人科学会#日本産婦人科学会https://www.instagram.com/explore/tags/ファムテック#ファムテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナプキン#ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健全#健全https://www.instagram.com/explore/tags/考え方#考え方https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケア0.16%991花粉のピークは過ぎたのかな？というのような日でしたね！ 3月5日に啓蟄(けいちつ)を過ぎ、アウターの装いも変わってきたかと思います。そして、今日3/7は土星が魚座に入る乙女座満月です🌕♍️ いよいよ時代が変わる、縦社会で構築してきた社会も、いよいよ人々がシェアしあう、横のつながりを大切にする。それは縦と言うよりも丸を描く、縁の輪を感じる社会へと変化すると言われています✨ 今までのやり方から変わっていくことに戸惑いのある方、今までのやり方では上手くいかないことを目の当たりにして戸惑っている方もいると思います✨ 私もその1人です。 早々と変わる時代に、もう違った形をとる必要はあるな、と。 今までの経営スタイルではなく、もっと新社会に必要な新たな形を模索しています😌✨ 私たちが思う現実と理想とにギャップがあったり、どうしても現実社会見えているものに一喜一憂してしまうこともあると思います。 時期としても、花粉が辛かったり、受験シーズンが終わったと思えば、次は卒業シーズンに入学や新しい環境を控える方も。ストレスが溜まりやすい時です✨ そんな時は食いしばってしまって固くなる表情も、 #ほぐピラ で解して綺麗なフェイスラインを取り戻しましょう✨ 食いしばりで使う筋肉よりも唇💋をたくさん動かしてほしい。 そんな気持ちで、リールを作りました☺️ 他にもリールあるから観てみてね！ @yuka.hoshino222 YouTubeではさらに眉尻や目元をはっきりさせてくれるマッサージ方法なんかも載せてます。 口角を動かしましょう！ 眉毛だって、目元だって、感情に合わせて動かして、最後にはちゃんと笑っていられる私でありますように✨ 動画や発信していることで共感くださる方との繋がりを今後も大切にさせていただける私でありますように✨ #金平糖ボールほぐピラ #ほぐピラ #星野由香 #フェイスライン2023/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/金平糖ボールほぐピラ#金平糖ボールほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香https://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスライン0.38%23603月5日の産後ケアの日 @withclass_jp では私の産後秘話？😂そんな大それたものではありませんが、そんなお話ししてます✨ 産後陥りやすい思考とかのお話✨ そして、頑張って使い続けてしまいやすい筋肉をほぐしつつ動いて、 #産後の体型戻し や日々の #ボディメイク にお試しくださいませ☺️ @withclass_jp では、共働きをラクに、豊かにという素敵なコピーで私はいつもなるほど💡なるほど💡こんな暮らしのことや時短術が！といつも参考にさせていただいています☺️✨ withclass の他の記事もぜひ、チェックなさってくださいませーーーー #with #withclass #共働き夫婦 #共働き #働くママと繋がりたい #働くママを応援 #パーソナルトレーナー #星野由香 #ほぐピラ ウエアは @lita_official_japan さんです2023/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の体型戻し#産後の体型戻しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/with#withhttps://www.instagram.com/explore/tags/withclass#withclasshttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働きhttps://www.instagram.com/explore/tags/働くママと繋がりたい#働くママと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/働くママを応援#働くママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香https://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラ0.13%820コツコツと動画配信がんばってます✨ #脚やせ のほぐピラ✨ということで 前もも張りさん、足首固い女子はこれをやって しっかり休む、寝る！をルーティーンにしてみてください☺️✨ ランブルローラーは、普段交感神経優位かも？！なんて人には本当におすすめです✨👍 今なら、ロフトで店頭販売も行ってるので手に取ってその質感、触感？を試したい方は、 ぜひ！ @loft_cosme さんに問い合わせてみてくださいね☺️✨ 衣装のことをいつも聞いてくださる方もありがとうございます😊 こちらは、 tops 私服 レギンス @_julier_ ソックス @toesox @toesoxjp の新作です 一緒にお家でコツコツほぐピラでメンテナンス✨ 少しでも心地よくより動きたくなったら、お散歩したりほんの少し走るを取り入れてみて袖が出る季節に備えて、ダンスなんかも取り入れたり楽しく過ごしてくださいね☺️✨ 春は自律神経が乱れやすい季節なだけです🌸 悩むことがあったら近くの人とその思いを浄化し合いましょう☺️✨ 人は人のことでよく悩むけど人に救われます✨ 皆さん、良い日を過ごしてくださいね☺️ #脚太女子 で高校生の時、星野はよく悩みました😭 #脚痩せ #筋膜リリース #筋膜ローラー #ランブルローラー #youtube #youtuber好きな人と繋がりたい2023/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚太女子#脚太女子https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜ローラー#筋膜ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランブルローラー#ランブルローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtubehttps://www.instagram.com/explore/tags/youtuber好きな人と繋がりたい#youtuber好きな人と繋がりたい0.21%13003月5日は産後ケアの日なんですって✨ ここから１０回にわたって、産後ママさんのためのピラティスをリールで作ったので楽しみながらクリアしてみてくださいね☺️👶 ピラティス初めて！運動初心者の方も一緒にやってみましょう✨ 産後ママの先生は、赤ちゃん✨ 誰からも教えられずとも1年経つと自然と歩くことができるのはすでに歩き方を習得するためのシステムがあるから？とも言われます。 赤ちゃんの動きを真似てみてくださいね！ 意外と大変なんですよ？☺️👶 お子さんがいるママさん、パパさん、お子さんの動きを真似る！ それ自体が赤ちゃんも嬉しいし、ママもパパもトレーニングになるはずなんです✨☺️ 同じ動きを真似てあげること、それこそはLiveでみんなで合いの手取ること、ダンスをみんなで同じ動きで楽しくなるのと同じことが起きます✨ 絵本で読み聞かせ、手遊び、色々したけど 何をしてあげたら、、と悩むママさんたち。 お話しできない赤ちゃんにも同じ動きで楽しませることができるんですよ☺️✨ 第一弾の今回は、ピラティス初めて！の方もできるかチャレンジできる。運動を始めるにあたっての基礎中の基礎！ 呼吸と発声です✨ 産褥期を過ぎてきたら、まずやらなくてはならないのは呼吸！ そして実は実は、声を出すこと！これがリハビリのスタートになります☺️💛 赤ちゃんも、あー、とか、うー、とか、おぎゃあって泣いたり、ケラケラと笑ったして練習してるんですよ？😶😇 産後は8週間で終わる産褥期を過ぎてから、運動を始めましょうね✨傷のお痛みなどあるママはどうか無理せずに👍 コメントでやったよ！やってるよ！でみんなで励まし合えたら嬉しいです☺️✨ Instagramを通して皆様と繋がれて皆さんを健康へと導きたい気持ちで活動してます✨ 2人の男の子ママ、パーソナルトレーナーの @yuka.hoshino222 です✨ いいね、保存、フォローもよろしくお願いします😇✨ #産後の体型戻し #産後ダイエット #産後 #ピラティス #呼吸 #運動の基礎 #運動初心者 #呼吸トレーニング #産後の骨盤矯正 #産後の悩み #体操 #エクササイズ #エクササイズ動画2023/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の体型戻し#産後の体型戻しhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/運動の基礎#運動の基礎https://www.instagram.com/explore/tags/運動初心者#運動初心者https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング#呼吸トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の骨盤矯正#産後の骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後の悩み#産後の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画0.21%1291夢の1つだった父親学級もしくは母親学級のような取り組みに登壇すること。 叶えさせていただきました✨ ✨Very児童館✨この企画を @eimiamyeimi さんからお話しいただいた時には、なんて素敵な取り組みをされているんだろう✨是非！と マネージャーに掛け合ったのを覚えています☺️ 以下にどんなことしたか記載があるので産後のママさんパパさん参考にされてくださいね✨ ママ！パパ！決して1人ではありません✨是非、今後も @very_jidokan の取り組みに注目され、同じ悩みを持つ同じ共感ができる人たちとの触れ合いをしてみてください☺️ hm @chihirondine wear @emmiyoga_official sox @toesox @toesoxjp #Repost @very_jidokan with @use.repost ・・・ 第27回VERY児童館にご参加いただきありがとうございました！ 今回のテーマは「産後のリカバリーエクササイズ」。 ほぐしとピラティスを組み合わせた新メソッド「ほぐぴら」の考案者であり、モデルや女優など著名人のパーソナルトレーナーとしても引っ張りだこの星野由香先生をお迎えして、 産後の体との向き合い方や具体的なエクササイズを教えていただきました。🏋️♀️🏃♂️ VERYモデルの芹名ちゃんもzoomで参加！ 芹名ちゃんも産後は体がバキバキで呼吸も浅く、とにかく疲れていたそう。 先生からまず教えていただいたのは、「産後」と一口に言ってもそれぞれ段階があり、産後の体のつき合いは子どもを産んでからずっと。 そう思って体を大事にしてほしい」というコメントが印象的でした。 そして、「赤ちゃんの成長段階に応じて同じ動きをするだけでOK」という星野先生の教えのもと、エクササイズがスタート！ 例えば生まれたばかりの赤ちゃんは泣いて笑って腹横筋を鍛える段階だから、ママも隣で息を6秒吸って12秒吐くなど呼吸をしながら腹筋を意識。 また、仰向けになって手足を動かし出した赤ちゃんのママは、横でダンゴムシのように丸まってちっちゃくグーの形に丸まってパーで手足を大きく開く…など、 赤ちゃんと同じ動きをする赤ちゃんも「同じことをしてる！」と興味を持って親子の一体感が増すそうです！✨ たくさんのママたちが赤ちゃんの横で体を縮めたり伸ばしたり…、 終わった後は「体がポカポカします」という感想も。抱っこしながらでもできる抱っこ疲れ解消の動きも教えてもらってあっという間の1時間でした☺️ 具体的な呼吸方法や産後のリカバリーエクササイズは追ってVERY児童館インスタグラムやWEBで情報をアップしていきます。 ぜひチェックしてください！ 次回、3月10日（金）11時～開催のVERY児童館のテーマは「離乳食」です。 なんと豪華プレゼント「ストッケ ベビーチェア トリップトラップ」 が当たるチャンスも✨ ぜひ、育休中のお友達も誘って参加していただけたらうれしいです！2023/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Repost0.34%2124春は腰痛や膝の痛みが起きやすい季節と言われます✨ 気持ちは前向きになるので体をいざ動かそうとして無理が かかってしまう。春は芽吹く季節🌱良くも悪くも呼吸が 風と共に入りやすいので入ってきた呼吸をしっかり吐き出す力を持っていないと、 #花粉症 や #腰痛 なんてことにもなるんです😱 リールのほぐピラのpointは 強く息を４回ボールを潰しながら段階的に強くして吐くこと✨ 準備するボールはバレーボールくらい硬くても良いかもしれません☺️✨ 固まったところをほぐしながら動かす！ピラする、と呼んで #ほぐピラ です☺️ 皆さんに楽しく体を動かすこと、整えること、変わっていける体験をしてもらいたくて活動してます✨ 良かったら是非 @yuka.hoshino222 を フォローやコメントで応援お願いします☺️📣 #pilates では呼吸をとても重要視します。 呼吸って、無意識でも行い続ける運動なんです。そうですよね？ 無意識でやる運動と体に再習得してもらいたい運動を掛け合わせる。 野球やゴルフの素振りと同じで、フォームをかためて何度も素振りの練習をすることで本番はフォームのこと以上のことを考えては動けます☺️ そういうことは練習を積み重ねれば、どなたにも出来ることなんです✨ 今のご自身に合った運動を探して、取り組んでみましょうね、 #ぎっくり腰 #腰痛改善 #腹式呼吸 #呼吸 #腰痛ストレッチ #ほぐす #ピラティス #星野由香 #ランブルローラーピンク wear. @_julier_ sox @toesoxjp2023/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ぎっくり腰#ぎっくり腰https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腹式呼吸#腹式呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ストレッチ#腰痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐす#ほぐすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香https://www.instagram.com/explore/tags/ランブルローラーピンク#ランブルローラーピンク0.37%2320寒い日もあるけれど、やっぱり日が出てくれると暖かい✨☺️🌸 春を感じられる日には、是非！外に出て日向ぼっこでもしましょう✨ 目で春らしさを感じておくこと。 五感で寒さや春一番を感じておくことで、改めて自然と調和した体が作られます☺️✨ 春は新陳代謝が活発なとき。 冬に溜めた老廃物が出やすいので、 良くも悪くも眩暈や自律神経の乱れを感じることがあるときです。 😵😵💫めまいや自律神経の乱れが起きた方は、新陳代謝に対して老廃物の量が多かったり 老廃物の量に対して、新陳代謝を速め過ぎていたりしても起こります。 運動習慣に対して、精神面でのストレスマネジメントが出来ていないときにもよく起きますので この時期、春は、心が軽やかにすることも とっても大切です✨ いま思い悩んで答えの出ないことは、考えない！考えない時間を過ごすことで、後からとっても素敵な💡が訪れますよ✨ 思い悩みすぎると、こめかみが痛くなったり 食いしばりがおきますよね。 そんなときには投稿画像の経絡に沿って #マッサージ や #ほぐピラ , #ボディメディテーションローラー を使います。 ローラーを持て余してる方もぜひ！ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞そして！ 今なら¥3,000以上のご注文で、お会計時 クーポンコード入力欄にクーポンコード＜ YUKA23EKATO ＞を入力いただいたお客さまに先着で、ボディメディテーションローラーがすっぽり収まるサイズの @ekato.jp ロゴ入りキャンバスポーチに詰め替えボトル（３本）がついたトラベルセット🧳✈️をプレゼント❣️ ローラーのお買い換えやご自身へのご褒美、大切な方へのギフトに @ekato.jp はいかがですか？ 【クーポンご利用方法】 1) @ekato.jp にてお会計時 クーポンコード入力欄にクーポンコード＜ YUKA23EKATO ＞をご入力いただき＜適用＞をクリック。 2) クーポンコードが反映されます。 【クーポンコード】 YUKA23EKATO 【注意事項】 ※トラベルセット（ポーチ&詰め替えボトル）はなくなり次第終了となります。 ※クーポンコードは ¥3,000以上のご注文でご利用いただけます。お会計時にクーポンコード11桁をご入力ください。クーポンコードのご入力が無い場合、特典適用外となります。 ※クーポン使用可能回数はお一人さま 1回のみ。 ※他クーポンとの併用は不可です。 ※定期購入は初回お申し込みの方のみ適用されます。 #ekato #小顔マッサージ #小顔 #二重顎 #フェイスライン #小顔になりたい 人へ2023/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメディテーションローラー#ボディメディテーションローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ekato#ekatohttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/二重顎#二重顎https://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔になりたい#小顔になりたい0.21%1340長時間のスマホ、PC作業は若者にも影響があるみたい… ありやまくん、21歳なのにこのほうれい線😭 年齢関わらず、老け顔から #ほぐピラ で脱出しよう！ 気になるほうれい線をあげるには、生え際、こめかみへの #ほぐピラ がポイント！！ @ekato.jp メディテーションボディミストには、たっぷりと #エプソムソルト #マグネシウム を配合✨ マグネシウムには鎮静させる作用がありますが 特に、こめかみのあたりの筋肉って、その作用が必要だと感じませんか？？ この季節なら、 #受験生 を育てるママにもお子さんにやってあげてほしい方法です☺️✨ 行う間は ずっと口角を上げ続ける(この動きを与えることをピラすると呼んでます☺️) #ほぐ は圧をかけたり感覚を入れるところ #ピラ は動かし力を入れておくところ いいね👍保存そしてフォローもお待ちしてます✨ @yuka.hoshino222 さらにほぐすポイントを投稿でも紹介しているからチェックしてね✨ そしてほうれい線にお勧めのアイテムがショップにあるけど、その理由はコメント欄を📝 綺麗は何歳からでも！いつからでも意図していける✨ 一緒に健全で美しい心と体をつくりましょうね☺️💕 YouTubeは、ほぐピラ@星野由香で検索 お勧めのアイテムはプロフィール画面のURLへ オフライン、オンラインのレッスンは fitnesslifeplan.shop@gmail.com へ #星野由香 #パーソナルトレーナー2023/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/エプソムソルト#エプソムソルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/受験生#受験生https://www.instagram.com/explore/tags/ほぐ#ほぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラ#ピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.34%2160季節は春✨寒暖差に参っていたり、なんでだろう…最近、イライラする😭とか イライラしてる人をよく見かける、なんて言うことも春と関係しているって皆さん、知ってましたか？✨ 春は肝の季節 五行説という昔の人から教えられている生き方の道標のようなものに、春は肝は怒りをあらわしています。 この時期のストレスや自律神経の乱れが怒りとしてあらわれやすい、ということを教えてくれています。 温かくなると新しいことを始めたい気持ちが昂るのに対して、またすぐ寒くなってしまってうまく進まないような気持ちになりやすかったり、イライラの度合いで発散させたり、解消してあげたりしましょう！ #ほぐピラ したり、軽い筋トレもいい時期ですが 目を癒しながらの散歩✨ 春の景色を感じられる場所で歩く！🌸 もちろん、花粉症のきつい方なら眺めに配慮されたフィットネスクラブや民間のスポーツ施設で有酸素運動、なんてのもいかがですか？✨ 歩きながらイライラしていたことを整理することをお勧めします✨ 歩きたいけど、O脚、、なんて方に お勧めな歩く前の準備運動になるようなほぐピラをYouTubeで撮影してみました✨ コメントにリクエストいただくことで、次の動画は何撮ろうか？とスタッフと話しております☺️ 感想もお待ちしてます✨ ご覧くださってありがとうございます！ いいね👍チャンネル登録もお願いします！ #星野由香 #o脚改善 #YouTube #ほぐピラ #美脚2023/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香https://www.instagram.com/explore/tags/o脚改善#o脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚0.15%970壁から、かかと🦶を30cmくらい離してやってみよう！ 色んなエクササイズや季節の話をしてます @yuka.hoshino222 いいね👍保存お願いします☺️ 2月19日ごろ、私たちの暦は "雨水(うすい)" を迎えます✨ 雪が降っていた空から雨に変わる時と言われますが、湿度が少し増えると温かさを感じられますが、そう思ったら また寒い🥶を繰り返すのが春の季節✨ この雨水の頃は雨が降った後に吹く風のことを知っておきましょう☝️ この時期、気をつけたいのは風向き✨ 春は五行でいうところ、風の季節です。 春一番🌬なんて言いますね☺️✨ 辛い花粉症の方は、この時期、雨上がりの乾いた土地に風が吹いた瞬間によく舞うことを知っておくことも大切です🌬☺️👃🌸 風邪のウィルスも花粉も風に舞うもの。 お部屋の窓の開け方も工夫が必要です✨ 大きく開けた窓から小さく開いている窓に向かって風を起こせますからその風当たりの強いところで過ごしていては、体調を崩してしまうかもしれませんよ✨ その風あたりの強いところで動いている量よりも食べる量が多いなんて生活をしている人は、体の筋肉の温度を上げることをして おかないと春の不調を起こしやすくなります😱 もちろん、風で舞うものに対しては湿度の調整が大切かもしれませんがこの春の食べ過ぎ✨も注意が必要です。 アレルギーが起きやすい状態なのは肝の亢進✨により解毒が促されているからこそ 腸のためには食べる量に気をつけたいのがバレンタインにもらったチョコレートや美味しい季節になったスイーツなどの砂糖。 そして、カフェイン、小麦、添加物などを運動せずに、入れていると余計に反応しやすい時で この時期に乾燥やアレルギー、目の痒みに悩む人が多いのです😱 空きっ腹にチョコとか。せっかくのデートでも、甘いものばかり一緒に食べていたら、2人ともムクムクのお顔になっていくことも😱✨ フェイスラインを綺麗に保ちたい時、ストレスを感じた時にもこの ＃ほぐピラ みなさん、やってみてくださいねー✨ 感想もお待ちしてます☺️🌸 #小顔 エクササイズ #フェイスラインスッキリ #顔のむくみ #二重顎2023/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインスッキリ#フェイスラインスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のむくみ#顔のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重顎#二重顎0.96%5977私を以前から知ってくださってる方は、 Liveやレッスンで「いつか父親学級とか母親学級のような取り組みに参加して、小さなお子さんのいるママ、パパに話したいことが沢山あるんです」とは 話していたことを覚えていてくださっている方もおいでかもしれません。 私は、5歳と3歳の男の子のママをしています😊 33歳35歳でもうけた子ども 2人とも自然分娩で、左右ともに会陰切開を経験。2人目は胎盤が剥がれず、産後の予後に大きな衝撃を感じながらも有難いことにその時に書籍の出版をさせていただくという忙しい日々を送っていました。 その時に感じていたこと、私の失敗含めてどなたか、どこかの家族に伝えられることがあれば、悩むママどうしていいか分からないパパに寄り添える時間があったら、と思っていました。 こうして願えば夢は叶うこと✨ 皆さんに私の進む道を見ていていただきたいと思っています。 20代いや10代からの友人たちにも、 あんたは本当にブレないよ、と言われて進んでいます😊 私だから大丈夫、私だもの。私は私を信じています✨ 素敵な場にお呼びいただけて本当に嬉しいです。 お家にあるグッズでやれます✨ ラップの芯をご用意ください✨ お楽しみに💕 #Repost @very_jidokan with @use.repost ・・・ 2月27日11時参加者募集中♡ ほぐピラ星野由香さんが教える！産後疲れ解消エクササイズ 今回は「ほぐピラ」の考案者でモデルや女優など著名人のトレーナーとして有名な星野由香さんに産後のからだとの付き合い方、疲れない抱っこの仕方やながらでできるトレーニングを教えていただきます。さらに助産師さんや先輩ママでVERYモデルの芹名さんがみなさんのお悩みにもお答えします！ おうちに居ながら体を動かしてみんなでリフレッシュしましょう♪赤ちゃんのお世話や家事をしながら気軽に参加てください。もちろん画面をOFFにしての参加もOKです！ お申込みはインスタプロフィール欄から✨ ■日時：2月27日（月）11時～12時 ■参加費用：無料 ■対象：0・1歳の赤ちゃんを持つママとパパ ■参加方法：オンライン会議システム「Zoom」を使用 申し込み完了時にメールにて詳細をお送りさせていただきます。 ※お申し込み後1時間以内にメールが届かない場合はメールアドレスをご確認のうえ再度お申し込みください。 ■出演者 星野由香さん（トレーナー） 芹名さん（VERYモデル） 竹﨑みおさん（助産師さん） 北山えいみさん（VERYスタッフ） VERY編集長今尾朝子さん ■内容： 第1部：ほぐピラ星野由香さんが教える！産後ママのからだとの付き合い方 第2部：ほぐピラ星野由香さんが教える！産後疲れ解消エクササイズ 第3部：育児悩み座談会 助産師さん・先輩ママの芹名さんに育児悩みにお答えいただきます。 #very児童館 #星野由香 #芹名 #産後ケア #産後ダイエット #抱っこの仕方 #ほぐピラ #ピラティス2023/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/very児童館#very児童館https://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香https://www.instagram.com/explore/tags/芹名#芹名https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/抱っこの仕方#抱っこの仕方https://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.11%720その浮腫み✨冷えむくみかも？！ 私と同じスタジオで活動してくださっている トリートメントエステの達人 @_sato.izumi_ さんコラボ✨ @ekato.jp #ボディメディテーションミスト で #冷え浮腫み を解消しましょう！ 春は #三寒四温 寒かったり、着込んでみたらそうでもなかったりしますよね😊✨ 夏は心の季節と言われて、夏に長くなる昼間に若々しく心地よく軽やかに動くためにも心臓に負担をかけないためには 第二の心臓！と呼ばれる #ふくらはぎ を ほぐしてあげること、巡らせてあげること、使ってあげることが 大切です✨ 春先は足湯がとってもいい季節なんですよー✨ 解毒の季節ですから、血のめぐりの量を増加させてくれる足湯を 3日に1回から食べ過ぎた時には少しだけ頻回に！！ 睡眠の質もあげてくれますから寝る2時間前ほどに行うのが最適です✨ 寒い日は靴下を履いてあげて冷え取りして眠ります✨ お水の量も少しずつ増やしてあげたいときですね！ 温かい飲みものから、からだを温かくなる方向に環境を作って、常温の水をコクコクと飲める体をつくりましょうね✨ 参考になったな、という方はいいね👍保存✨ お願いいたします✨2023/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメディテーションミスト#ボディメディテーションミストhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え浮腫み#冷え浮腫みhttps://www.instagram.com/explore/tags/三寒四温#三寒四温https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎ0.17%1022先日の雪☃️❄️から打って変わって温かい日がまた来ましたね✨ 春は三寒四温✨ この寒暖差と上手に付き合いながら暑い夏に向けて準備をしていきます。 良くも悪くも体は冬眠から目覚め、体は大きな動きを行えるように天候に反応します☝️ 寒い日は体は縮こまるし、温かい日は体を動かしたくなりますよね？ 体はそうやって間違えませんが私たちの思考で 晴れていても座りっぱなしでお仕事したり 寒くて体が縮こまるのに体を動かさず、深部体温を冷やしてしまう、なんてことが多くの方に起きがち、なことですよね？☺️✨ そんな春に着実に感覚を持ってもらいたい筋肉が " 骨盤底筋 " です✨ 特に座りっぱなしでつぶれているお尻のあたりです！！ 感覚が入ったら次に、肩甲骨から背中にかけて そしてはお腹をスクープと言って、下腹部に力が入る感覚を養います。 自分のペースで自分のレベルで、自分の体に何を感じてるか聞きながら✨エクササイズは行いましょう！ わからないことはコメント欄にもぜひ！ さぁ、一緒に Let,sほぐピラ✨ 季節のこと、自然から学びつつ、自然体の美しさを引き出す ボディメイクで多くの著名人を担当してます @yuka.hoshino222 #ほぐピラ をコロナ禍で世に送り出した人です✨ ほぐしながや体を動かし、皆さんの体を整え美しく仕上げます☺️ 興味のある方は、いいね！保存 フォローをお願いします✨ #星野由香 #ほぐピラ #ランブルローラーピンク #アップデート するからだ #春のほぐピラ ヘアメイクは @chihirondine ウエアは @_julier_ ソックスは @toesox @toesoxjp です2023/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香https://www.instagram.com/explore/tags/ランブルローラーピンク#ランブルローラーピンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップデート#アップデートhttps://www.instagram.com/explore/tags/春のほぐピラ#春のほぐピラ0.34%21602/4(土)に開催されました『ロフトレ2023』に 今回ゲストとして呼んでいただきました🌈 ほぐピラを考案したきっかけや ほぐピラのツールでお馴染みの ランブルローラー(ピンク)の魅力を お話しさせていただいた後に @loft_cosme 様のInstagramアカウントで 事前質問して皆様からいただいたお悩みを ランブルローラー(ピンク)を使って 解消していくレッスンを 行わせていただきました✨☺️ @loft_cosme 様のInstagram から 当日のLIVE配信のアーカイブ動画が 見れますので 是非、トークショーの様子や レッスン内容をチェックしてみてくださいね♩ そして、もう感慨深い…✨ なんと！ ランブルローラー(ピンク)が ロフト様で初の店頭販売デビューしております💕 この機会に直接見て、お手に取って、 質感などを感じてもらい、また皆様からメンションあるととても嬉しいです♩ 【展開店舗】池袋、渋谷、梅田、札幌、吉祥寺、横浜、仙台、千葉、西宮、新三郷、京都、ニ子玉川、千里バンパク、鹿児島、川崎、銀座、流山、堺、亀有、甲府昭和、八王子、武蔵境、廿日市、宇都宮、辻堂、所沢、横須賀、ライカム、宮崎、アリオ札幌、くずは、神戸、久留米、市川、長崎、名古屋、星が丘、木場 ロフト様の店舗で見つけた方は是非メンションしてストーリーズしていただけると嬉しいです☺️✨ @loft_cosme 様 今回はとても楽しいイベントに ゲストとして呼んでいただき そして素敵なお時間を 本当にありがとうございました💕 ヘアメイクは @chihirondine さん ウエアは @_julier_ さんです✨ いつもありがとうございます！ #loft #loftcosme #ロフトレ2023 #ロフトレ #ほぐピラ #星野由香 #ランブルローラーピンク #店頭販売2023/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/loft#lofthttps://www.instagram.com/explore/tags/loftcosme#loftcosmehttps://www.instagram.com/explore/tags/ロフトレ2023#ロフトレ2023https://www.instagram.com/explore/tags/ロフトレ#ロフトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐピラ#ほぐピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/星野由香#星野由香https://www.instagram.com/explore/tags/ランブルローラーピンク#ランブルローラーピンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/店頭販売#店頭販売0.31%1942<前へ1...2345678...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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