コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。こんばんは！😊 いちごが美味しい季節🍓😚 今日は【低カロリー・低糖質・低脂質】レンジで一発！ぷるんぷるん💕いちごミルクプリンを紹介します❣️ 牛乳といちご、ゼラチンは美肌・ダイエット効果の高い食材！ 美味しくてお肌に良いって最高😆 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…101kcal【糖質】…9.4g 【たんぱく質】…7.3g 【脂質】…4.5g ※ラカント使用、ジャム大さじ1の場合です ＼おすすめポイント／ ・レンジで一発、簡単・時短で片付け楽ちん ・低カロリー・低糖質・低脂質！ダイエット中の方にもおすすめ 【材料】 150mLのプリンカップ3つ分 ・牛乳…350mL ・ラカント…大さじ2（26g ） （砂糖でもOK） ・粉ゼラチン… 5g （森永クックゼラチンを1袋使用） ・いちご …小粒6個くらい（50g） ・いちごジャム…大さじ1〜（20g〜）お好みで増量してね ・お好みでレモン汁…小さじ1 【作り方】 1.耐熱容器に牛乳200m、ラカント（砂糖でもOK）、ゼラチンを振り入れてよく混ぜる。600Wのレンジで2分加熱する。 2.再びよく混ぜてゼラチンが溶けたら、残りの牛乳150mLを入れて混ぜる。 カップに注ぎ入れる。 ※こしながらカップに入れるとなめらかに仕上がるよ 粗熱が取れたら冷蔵庫で2〜3時間冷やす。 ＜いちごソース作り＞ レモン汁はお好みで入れてね！ 3.いちごを細かく切って、器に入れる。 いちごジャム、レモン汁を加えて混ぜたら冷蔵庫で冷やす。 4.ミルクプリンを器に移し、いちごソースをかけたら完成！ ※竹串をぐるっと一周すると外れやすくなるよ👍 ほんのり甘いミルクプリンに甘酸っぱいいちごソースがめっちゃ合う〜😍 甘さは控えめなのでジャムの分量はお好みで調節してね❣️ いちごの美肌効果 ・豊富なビタミンC →コラーゲンの生成を促す働きがあり、美肌作りにも欠かせない栄養素 肌を作るもとになるたんぱく質と一緒に摂取することで効果大 ゼラチンの美肌・ダイエット効果 ・ゼラチンの原料はコラーゲン＝たんぱく質→低脂質で炭水化物を含まない 肌にハリや潤いを与え、美しく保つ。筋肉を作り、基礎代謝UP 牛乳の美肌・ダイエット効果 ・ビタミンA→肌の乾燥を防ぐ作用がある 肌を守り、保湿の働きがあるといわれ、美肌づくりに欠かせない栄養素 ・豊富なカルシウム→脂肪の分解を促し、脂肪蓄積を抑える ・良質なたんぱく質→基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼効果アップ ・ガラクトオリゴ糖→腸内環境を整え、便秘予防・便秘解消 最後まで読んでくれてありがと🥹💕 今日も一日お疲れ様でした✨ #春レシピ #簡単レシピ #簡単スイーツ #牛乳プリン #ミルクプリン #いちごスイーツ #いちごプリン #いちごミルク #いちご #牛乳 #プリン #ヘルシースイーツ #低糖質スイーツ #糖質オフ #糖質制限 #ロカボ #低脂質 #低カロリー #カロリーオフ #太らないスイーツ #簡単おやつ #美肌 #春スイーツ #ダイエットスイーツ #フーディーテーブル #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい #フーディスト #おうちカフェ2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳プリン#牛乳プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルクプリン#ミルクプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごスイーツ#いちごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごプリン#いちごプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごミルク#いちごミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳#牛乳https://www.instagram.com/explore/tags/プリン#プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないスイーツ#太らないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/春スイーツ#春スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェ0.42%472こんばんは！😊 今日は身体にやさしい素材を使った 【脂質オフ・グルテンフリー】ふんわりしっとり ヘルシーな米粉の紅茶パウンドケーキを紹介します❣️ アールグレイの爽やかで上品な柑橘の香りが楽しめます☺️ ティータイムのお供にピッタリ💕 より詳しい作り方動画はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・はちみつ（GI値 58）とてんさい糖（GI値65）は血糖値の上昇が緩やか ダイエット中の上白糖（白砂糖）の代用としておすすめ ・バター不使用、油がひかえめでも、はちみつのおかげでふんわりしっとりとした食感とコクのある味わいが楽しめる ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ 1/8切れ分のカロリーとPFC 【エネルギー】…122kcal 【糖質】…14.7g 【たんぱく質】…2.7g 【脂質】…5.3g 【材料】18cm×8cm×H6cmのパウンド型 1台分 ・卵（Mサイズ）…2個 ・無調整豆乳 …60g （牛乳でもOK） ・米油 …30g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのないものでもOK） ・はちみつ …20g （メープルシロップでもOK） ・てんさい糖 …20〜25g 20gだと甘さひかえめ （きび砂糖や上白糖でもOK） ・米粉…100g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・ベーキングパウダー…4g（小さじ1） ・紅茶のティーバッグ…2袋（4g） （アールグレイがおすすめ） ※はちみつを使用しているので1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください ＜下準備＞ ・パウンドケーキ型にクッキングシートを敷く ・オーブンを180℃に予熱する 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルに卵を割り入れ、豆乳、米油、はちみつ、てんさい糖を入れてよく混ぜる。 ※油と水分を乳化させると、口溶けの良いパウンドケーキになるよ 2.米粉、ベーキングパウダー、紅茶のティーバッグを開いて茶葉を加える。 粉気がなくなるまでしっかり混ぜる。 3.型に流し入れトントンして空気を抜く。 ＜焼成＞ 4.180℃に予熱したオーブンで、30分ほど（28〜32分）焼く。 8分ほど経ったらナイフで生地の中央に1本切れ目を入れる ※オーブン庫内の温度が下がらないように手早く作業をしてね 5.竹串チェック！竹串を刺してどろっとした生の生地がついてこなければOK 型から取り出して網の上にのせて5分ほど冷ます。 まだ温かいうちにラップでしっかり包んで乾燥を防ぐ。 さらにポリ袋に入れて2〜3時間、常温になるまで冷ます。 クッキングシートを外したら完成！お好みの厚さにカット ふんわりしっとり💕 紅茶の上品な香りが口いっぱいに広がる〜😍 お次はバニラアイス添え🍨 ミルキーなアイスと紅茶パウンドのコラボ最高😍 混ぜて焼くだけの簡単レシピ✨️ みなさんも良かったら作ってみてね🥰 最後まで読んでくれてありがとう💕 今日も一日お疲れ様でした✨ #米粉レシピ #米粉パウンドケーキレシピ #米粉スイーツ #米粉の紅茶パウンドケーキ #簡単スイーツ #パウンドケーキの作り方 #紅茶スイーツ #ヘルシースイーツ #米油 #はちみつ #てんさい糖 #バター不使用 #紅茶レシピ #グルテンフリーレシピ #小麦粉不使用 #グルテンフリー #フーディスト #フーディーテーブル #脂質オフ #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パウンドケーキレシピ#米粉パウンドケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉の紅茶パウンドケーキ#米粉の紅茶パウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキの作り方#パウンドケーキの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/紅茶スイーツ#紅茶スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/てんさい糖#てんさい糖https://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/紅茶レシピ#紅茶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.83%924こんばんは！😊 今日は熟したバナナと身体に優しい素材を使った、 ふんわりしっとり💕ヘルシーな米粉のバナナマフィンを紹介します😊 バナナとはちみつのやさしい甘さなので朝食にもピッタリ💕 より詳しい作り方動画はプロフィールからYouTube動画へ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・甘さが増した熟れたバナナを使うことで甘味料は控えめ ・バターなし、控えめの油で脂質オフ！でもたっぷりのバナナとヨーグルト、はちみつのおかげで、ふんわりしっとり仕上がる ・はちみつ（GI値 58）は血糖値の上昇が緩やかなので、ダイエット中の砂糖の代用品としておすすめ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…159.6kcal 【糖質】…24.2g 【たんぱく質】…2.7g 【脂質】…5.5g 【材料】マフィン型8号（底径5×3cm）6個分 ・熟したバナナ…中2本（可食部160gくらい） ※生地用に120g、トッピング用に40gくらい ・卵 （Mサイズ）…1個 ・ヨーグルト…60g ・はちみつ…30g （砂糖でもOK） ・米油…25g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・米粉…100g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・べーキングパウダー…5g ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使う場合は分量を調節してください ＜下準備＞ ・マフィン型にグラシンカップを敷く （紙製のカップやシリコン型でもOK） ・オーブンは180°Cに予熱しておく 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.バナナは皮をむいて、120g分をボウルに入れる。 残りはトッピング用にカットしておく。 生地に混ぜ込む用のバナナはフォークでつぶす。 2.卵を割り入れ、ヨーグルト、はちみつを加える。 卵白を断ち切るようによく混ぜる。 3.油を加えたらしっかり混ぜる。 ※水分と油を乳化させると口溶けの良いマフィンになるよ 4.米粉、ベーキングパウダーを加えて、粉気がなくなるまで混ぜる。 5.マフィン型に生地を入れる。 トッピング用のバナナをのせて、トントンして空気を抜く。 ＜焼成＞ 6.180℃に予熱したオーブンで18〜20分焼く。 ※途中で焼きムラができそうなときは、前後を入れ替えるよ 竹串チェック！どろっとした生の生地が付いてこなければOK 7.マフィンを型から出して、網の上で粗熱が取れるまで冷ましたら完成！ ふんわりしっとり💕バナナの風味が濃くってめっちゃおいしい〜😚 トッピングのバナナがとろ〜んとしたとこ最高❣️ すぐに食べない分は乾燥しないように、ラップをしたり保存容器に入れたりしてね！ たっぷりのバナナとヨーグルト、はちみつのおかげで翌日もしっとり☺️ 最後まで読んでくれてありがと🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #米粉マフィンレシピ #米粉レシピ #米粉スイーツ #米粉のバナナマフィン #簡単スイーツ #マフィンの作り方 #マフィンレシピ #ヘルシースイーツ #米油 #はちみつ #ヨーグルト #バター不使用 #バナナスイーツ #グルテンフリーレシピ #小麦粉不使用 #グルテンフリー #米粉マフィン #フーディスト #フーディーテーブル #糖質オフ #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィンレシピ#米粉マフィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のバナナマフィン#米粉のバナナマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィンの作り方#マフィンの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/マフィンレシピ#マフィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/バナナスイーツ#バナナスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.76%844こんばんは！😊 今日はポリ袋とフライパン、トースターで作れるお手軽パン✨ 【卵・小麦粉不使用】発酵なし！ むぎゅっともちもち 米粉の抹茶ベーグルを紹介します❣️ ほろ苦抹茶生地にクリーミーなホワイトチョコが相性バッチリ👍️ むぎゅっともちもち食感でクセになるおいしさ😚 より詳しい作り方はプロフィールからへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・ヨーグルトのおかげでもっちり感がアップ！パンを発酵させたような風味が楽しめる ・はちみつのおかげでしっとり感がアップ ・本来ベーグルは熱湯で茹でるけれど少ないお湯で蒸し焼きにして、手間をカット 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…292kcal 【糖質】…48.5g 【たんぱく質】…5.1g 【脂質】…8.8g ※フライパンと手に塗った米油（適量）は計算に含めていません ※ガーナ ホワイトチョコレートを全体で30g使用した場合 【材料】3個分 ・米粉…115g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…20g ・抹茶パウダー…5g ・塩 …ひとつまみ（0.5gくらい） ・ベーキングパウダー…5g ・プレーンヨーグルト…100g ・はちみつ…15g （メープルシロップでもOK） ・米油…10g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・ホワイトチョコレート…30〜40g （ミルクチョコでもOK） ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜下準備＞ ・お好みのチョコレートを用意する（板チョコの場合は小さく割っておく） ・ボウルにポリ袋をセットする ※薄手の物だと破れたり混ぜにくかったりするので、厚手の物を使ってね ＜生地作り＞ 1.米粉、片栗粉、抹茶パウダー、塩、ベーキングパウダーを入れる。 ポリ袋の口を持って振って混ぜる。 ※片栗粉を加えることで生地がまとまりやすく、食感よく仕上がる 2.プレーンヨーグルト、はちみつ、米油を加え、よくもんで混ぜる。 3.粉気がなくなったらホワイトチョコを加え、全体に行き渡るように混ぜる。 4.生地をひとまとめにして真ん中に置き、ポリ袋の2辺をはさみで切る。 ポリ袋に付いた生地もできるだけ生地につけて3等分にする。 ＜成形＞ 5.フライパンに薄く油を敷いてなじませる。手にも油を薄く塗る。 少しこねてからくるくる丸め、軽くつぶして真ん中に穴を開ける。 6.形を整えたらフライパンの上に並べる。 ※少し膨らむので間隔を空けてね 水を50mL入れてフタをする。 ＜焼成＞ 7.弱めの中火で4〜5分蒸し焼きにする。 水がだいたいなくなったらフタを開ける。くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板に並べる。 ※水が全部なくなるまで加熱すると底がコゲてしまうので、少し早めに火を止める 8.トースターのトーストモード（250℃）で4〜5分、焼き色がつくまで焼く。 ※途中で焼きムラができそうなときは前後を入れ替える 網の上に取り出して少し冷ましたら完成！ むぎゅっともちもち❣️この食感クセになる〜😚💕 ほろ苦抹茶生地にクリーミーなホワイトチョコがめっちゃ合う〜😍 すぐ食べない分は乾燥しないようにラップをしてね！ 冷凍する場合はジップ付きの保存袋に入れて3〜4週間を目安に食べてね！ 食べるときはラップを外して、耐熱皿にのせ、 凍ったままのベーグルに水をパパッと振りかける。 （霧吹きで水を吹きかける） ふんわりラップをして（600Wの電子レンジで50秒〜1分）温める。 さらにトースターで（トーストモードで1～2分加熱する）と、焼き立ての美味しさが復活するよ！ みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #簡単レシピ #米粉レシピ #時短レシピ #米粉パンレシピ #簡単パン作り #米粉ベーグル #米粉ベーグルの作り方 #グルテンフリー #米粉の抹茶ベーグル #小麦粉不使用 #米粉ベーグルレシピ #オーブントースター #卵不使用 #発酵なし #パンレシピ #オーブン不使用 #米粉パン #抹茶パウダー #ホワイトチョコレート #米粉の抹茶ベーグルレシピ #抹茶ベーグルの作り方 #フーディーテーブル #フライパン #パン作り #フーディスト #簡単パン #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグル#米粉ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグルの作り方#米粉ベーグルの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉の抹茶ベーグル#米粉の抹茶ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグルレシピ#米粉ベーグルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブントースター#オーブントースターhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不使用#オーブン不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶パウダー#抹茶パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトチョコレート#ホワイトチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉の抹茶ベーグルレシピ#米粉の抹茶ベーグルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ベーグルの作り方#抹茶ベーグルの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.72%812こんばんは！😊 今日は熟したバナナと身体にやさしい素材を使った、 トースターで簡単❣️米粉のバナナレーズンスコーンを紹介します☺️ 砂糖なし！バナナとレーズンの甘さを生かしたヘルシーレシピ💕 やさしい甘さなので朝食にもピッタリ✨️ より詳しい作り方はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・完熟バナナと甘さが凝縮されたレーズンの甘さを生かして砂糖不使用 ・バターなし、油控えめで脂質オフ ・卵・乳製品・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…118kcal 【糖質】…21.2g 【たんぱく質】…1.4g 【脂質】…2.7g 【材料】6個分 ・熟したバナナ…1本（皮をむいた状態で100g） ・無調整豆乳 …15g （牛乳でもOK） ・米油 …15g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・米粉 …100g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・ベーキングパウダー…小さじ1（4g） ・レーズン …30g ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは分量を調節してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.バナナは皮をむいて100g分ボウルに入れる。 フォークでとろとろになるまでつぶす。 2.豆乳、米油を加えて混ぜる。 3.米粉、ベーキングパウダーを加えて粉気がなくなるまで混ぜる。 ゴムベラで生地をボウルにこすりつけるようにして、なめらかにまとめる。 ※パサついてまとまらないときは、水や豆乳（牛乳）を少し、 逆にベタついてまとまらないときは、米粉を少し足してください 4.生地がまとまってきたらレーズンを加え、全体に行き渡らせるように混ぜる。 ＜成形＞ 5.生地をゴムベラでだいたい6等分にし、 くっつかないアルミホイルを敷いた天板の上に置く。大きさと形を軽く整える。 ※普通のアルミホイル使うときは、薄く油を塗る 表面のレーズンが焦げやすいので、生地をかぶせたり、中に入れたりする。 ＜焼成＞ 6.200°Cのオーブントースターで15〜17分焼く。 ※ご家庭のトースターの種類によって、加熱時間を調節してね ※焼きムラができそうなときは前後を入れ替えるよ ※これ以上焦げ目を付けたくないときはアルミホイルをかぶせてね 網の上で粗熱が取れるまで冷ましたら完成！ 外はザクッ中ふわっ😍バナナの風味が口いっぱいに広がる〜💕 甘酸っぱ〜いレーズンがいいアクセント✨ やさしい甘さなので朝食にもおすすめ👍️ すぐ食べない分は、湿気ないようにジップ付きの保存袋で密閉してね！ 時間が経ってから食べるときは、 180℃（500W）のオーブントースターで5〜6分焼くのがおすすめ✨ ※焦げそうなときはアルミホイルをかぶせてね ザクッと感が復活するよ！ 最後まで読んでくれて ありがと🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #簡単レシピ #スコーンレシピ #時短レシピ #米粉レシピ #ヘルシースイーツ #バナナスコーン #米粉スコーン #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #米粉のおやつ #レーズン #バナナスイーツ #米油 #ダイエットスイーツ #スコーンの作り方 #フーディーテーブル #トースター #砂糖不使用 #フーディスト #簡単スイーツ #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーンレシピ#スコーンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナスコーン#バナナスコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スコーン#米粉スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズン#レーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナスイーツ#バナナスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーンの作り方#スコーンの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースター#トースターhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.69%800こんばんは！😊 今日は普段のおやつはもちろん、 手土産やバレンタインのプレゼントにピッタリ💕 【バター・小麦不使用】 サクサク✨️米粉のアーモンドココアクッキーを紹介します！ ポリ袋の中で混ぜて成形するので、作るのも片づけるのも楽ちん😆 やさしい甘さのサクサクココア生地に香ばしいアーモンドが相性バッチリ❣️ 詳しい作り方はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・身体にやさしい米粉を使ったグルテンフリーレシピ ・バター不使用でも卵ときび砂糖でコクのある味わいに ・ミネラルが豊富なきび砂糖を使ってさとうきびの風味とコクをプラス ・片栗粉を使うことでコスパ良くサクサク感アップ 1枚分のカロリーとPFC 【エネルギー】…37kcal 【糖質】…4.7g 【たんぱく質】…0.7g 【脂質】…1.8g 【材料】約30枚 厚み8mm 直径3.5cmほど ・卵（Mサイズ）…1個（殻ありで60g） ・きび砂糖 …40g （てんさい糖や白砂糖でもOK） ・米油 …30g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのないもの） ・米粉 …100g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・片栗粉…20g ・無糖ココアパウダー…10g ・スライスアーモンド…30g ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルにポリ袋をセットして、卵を割り入れる。 きび砂糖、米油を加える。 2.袋の口をしっかり押さえながら卵をつぶす。 きび砂糖のザラザラがなくなるまで振ったり揉んで混ぜる。 3.米粉、片栗粉、ココアパウダーを加え、 粉気がなくなるまでよく揉んで混ぜる。 4.スライスアーモンドを加えて全体に行き渡るように混ぜる。 ＜成形＞ 5.生地を袋の下に寄せて棒状に伸ばす。 太さが均一になるように形を整えながら24cmほどの長さにする。 ポリ袋のしわを伸ばして巻いたら、コロコロ転がして形を丸く整える。 6.1時間ほど冷凍庫で生地を寝かせる。 ※オイル生地はバター生地のようにカチコチに凍りません （冷凍庫から生地を取り出すタイミングで、オーブンを180℃に予熱する） 7.冷凍庫から取り出した生地をまな板や作業台の上にのせる。 ポリ袋の2辺をハサミで切り開く。 8.8mmの厚さに包丁で切る。 ※厚みをしっかり揃えたい場合は、爪楊枝でガイドを付けるのがおすすめ 包丁でカット！ シリコンマットまたはクッキングシートを敷いた天板の上に、クッキー生地を並べる。 形が歪んだところは指で整える。 ＜焼成＞ 9.予熱したオーブンで18分ほど（17〜20分）焼く。 ※大きさや厚みによって焼き時間が変わってくるので、焼け具合を見ながら調節してね 10.余熱でも火を通すので、天板にのせたまま冷ましたら完成！ スライスアーモンドがたっぷり😍 やさしい甘さのココア生地に、香ばしいアーモンドがめっちゃ合う〜😍 コーヒーにピッタリ💕 ついつい手が伸びちゃう美味しさ😚 すぐ食べない分は湿気ないように 食品保存袋（または保存容器）に入れて密閉してね！ サクサク食感が長持ちするよ🥰 みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう☺️ 今日も一日お疲れ様でした✨ #クッキーレシピ #簡単レシピ #アーモンドココアクッキー #米粉レシピ #米粉のクッキーレシピ #ヘルシースイーツ #ココアパウダー #米粉クッキー #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #オーブン #節約レシピ #きび砂糖 #米粉スイーツ #米油 #フーディーテーブル #キッチングラム #ココアクッキー #脂質オフ #野菜ソムリエ #フーディスト #簡単スイーツ #料理好きな人と繋がりたい2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンドココアクッキー#アーモンドココアクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のクッキーレシピ#米粉のクッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココアパウダー#ココアパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きび砂糖#きび砂糖https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココアクッキー#ココアクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.54%630こんばんは！😊 今日は【卵・小麦・油不使用】 米粉のフォンダンショコラを紹介します❣️ ビターなふわもちココア生地の中からチョコがとろ〜り🤤🍫 濃厚リッチな味わいが楽しめるよ😍 混ぜた器のまま電子レンジで1分チンするだけのお手軽レシピ✨️ 1人分食べきりサイズ❣️ いつでも出来たての美味しさが楽しめるよ😋😋 詳しい作り方はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・はちみつは白砂糖と比べてGI値が低く血糖値の上昇が緩やかなので、 ダイエット中の白砂糖の代用としておすすめ ・カカオ72％チョコレートを使って糖質をオフ 明治チョコレート効果カカオ72％を2枚（10g）使用した場合 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…174kcal 【糖質】…24.5g 【たんぱく質】…4.5g 【脂質】…5.5g 明治チョコレート効果カカオ72％を3枚（15g）使用した場合 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…202kcal 【糖質】…26.1g 【たんぱく質】…5.0g 【脂質】…7.5g 【材料】iwaki耐熱容器200mL・1個分 ・無調整豆乳...40g （調整豆乳や牛乳でもOK） ・はちみつ...10g （メープルシロップでもOK） ・米粉…20g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・無糖ココアパウダー...5g ・ベーキングパウダー...2g（小さじ1/2） ・チョコレート...10〜15g （今回はチョコレート効果カカオ72%を使用 ミルク・ブラックの板チョコでもOK） ・溶けない粉糖（お好みで）…適量 ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください ＜下準備＞ ・耐熱容器を用意する 今回はiwakiの保存容器（200mL）を使用 ※電子レンジで加熱するとかなり膨らむので200mL以上のものを使用してね 200mLでギリギリ😅 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.保存容器に豆乳、はちみつ、米粉、ココアパウダーを入れる。 粉気がなくなるまでよく混ぜる。 ※小さな器で混ぜるときは中心から静かに混ぜると粉が飛び散りにくいよ 混ざりにくい側面と隅っこもしっかりね ダマがなくなってとろ〜っとなめらかになったらOK 2.ベーキングパウダーを加えて手早くしっかり混ぜる。 ※今回はカカオ72％チョコレートを使用 （ミルクやブラックの板チョコを割ってのせてもOK） 生地の上にチョコレートを置いて、生地を薄く被せる。 ※沈め過ぎるとチョコレートが容器の底にくっついて、 外しにくくなってしまうので気をつけてね！ ＜加熱＞ 3.600Wの電子レンジで1分（500Wで1分12秒）加熱する。 表面が乾いていればOK ベタベタするときは10秒ずつ追加で加熱する。 4.お皿の上に取り出す。 （このままスプーンですくって食べてもOK👍️） 容器にショックを与えて生地をはがし、 お皿をのせてひっくり返して容器を外す。 ※熱いのでやけどに気をつけてね お好みで溶けない粉糖をパラパラしたら完成！ 出来立てのチョコがとろ〜としているうちに食べてね💕 ビターなふわもち生地にとろ〜りチョコがめっちゃ合う〜😍 チョコ好きにはたまらん😚💕 時間が経ってチョコが固まったのもおいしいけど、 とろ〜とさせたい場合はふんわりラップをして、 500〜600Wの電子レンジで10〜20秒温めてね❣️ とろ〜りチョコが復活するよ😋 みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう💕 今日も1日お疲れ様でした✨ #バレンタイン #簡単レシピ #米粉スイーツ #チョコレートケーキ #簡単おやつ #時短レシピ #ヘルシースイーツ #チョコスイーツ #米粉のフォンダンショコラ #グルテンフリー #卵不使用 #電子レンジ #バレンタインレシピ #フォンダンショコラ #油不使用 #チョコケーキレシピ #カカオ72%チョコレート #米粉 #ココアパウダー #小麦不使用 #低脂質レシピ #はちみつ #フーディーテーブル #料理記録 #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい #フーディスト2026/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートケーキ#チョコレートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスイーツ#チョコスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のフォンダンショコラ#米粉のフォンダンショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ#電子レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォンダンショコラ#フォンダンショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/油不使用#油不使用https://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキレシピ#チョコケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カカオ72#カカオ72https://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/ココアパウダー#ココアパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト0.78%910こんばんは！😊 今日はポリ袋とトースターを使って簡単に作れる 【発酵なし✨️外サクッ・中もっちり】 米粉のダブルチョコスティックパンを紹介します❣️ ビターなココア生地に甘〜いチョコチップが良いアクセント😍 豆腐が入ってるとは気づかれないよ🫢 詳しい作り方はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・豆腐のおかげで、冷めてももっちり！たんぱく質も摂取できる ・はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ！ はちみつは血糖値の上昇が緩やかなので、 ダイエット中の白砂糖の代用としておすすめ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ 1本分のカロリーとPFC 【エネルギー】…193kcal 【糖質】…28.4g 【たんぱく質】…3.6g 【脂質】…6.1g 【材料】5本分 ・米粉…110g （共立食品の「米の粉」使用）←吸水率が低い ・片栗粉…20g ・無糖ココアパウダー…10g ・塩…1g ・ベーキングパウダー…4g（小さじ1 ） ・絹ごし豆腐…150g ・はちみつ…20g ・米油 …10g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・チョコチップ…40g ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なるので、 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルにポリ袋をセットして、米粉、片栗粉、塩、ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れる。 ※片栗粉を加えることで、全量米粉で作るより歯切れが良く、軽い食感に仕上がるよ 袋の口を持って、シャカシャカ振り混ぜる。 2.豆腐、はちみつ、米油を加える。 袋の口を持って、豆腐をつぶしながら全体をよく混ぜる。 3.なめらかになったらチョコチップを加える。 全体に行き渡るように混ぜる。 4.ポリ袋の隅を、3cmの切り口を目安に切る。 ＜成形＞ 5.くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に、生地を絞る。 （目安：長さ15cm✕5本） 軽く形を整える。 ＜焼成＞ 6.200℃のオーブントースターで、12〜14分焼く。 ※途中で焼きムラができそうなときは前後を入れ替える ※ベーキングパウダーを使った米粉パンは表面にヒビが入りやすく、 さらに吸水性の高いココアパウダーを加えると割れやすくなります 味や食感はおいしく仕上がっているので安心してね☺️ 網の上で少し冷ましたら完成！ 外はサクッと中はもっちりでうま💕 ビターなココア生地に甘〜いチョコチップがめっちゃ合う〜😍 豆腐感は全く感じられないよ😚 すぐ食べない分は乾燥しないようにラップに包んで保存してね！ 時間が経ってから食べるときは、500〜600Wの電子レンジで20〜30秒温めると、 もっちり食感が復活するよ👍 みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがと😊 今日も1日お疲れ様でした✨ #米粉パン #ダブルチョコスティックパン #パンレシピ #チョコパン #豆腐 #簡単おやつ #米粉スイーツ #卵不使用 #バター不使用 #トースターで簡単 #オーブン不要 #ポリ袋 #砂糖不使用 #ココアパウダー #グルテンフリー #小麦粉不使用 #パン作り #発酵なし #ベーキングパウダー #発酵不要 #簡単レシピ #おうちカフェ #バレンタイン #チョコチップ #フーディーテーブル #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい #フーディスト2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダブルチョコスティックパン#ダブルチョコスティックパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコパン#チョコパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/トースターで簡単#トースターで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不要#オーブン不要https://www.instagram.com/explore/tags/ポリ袋#ポリ袋https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ココアパウダー#ココアパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーキングパウダー#ベーキングパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要#発酵不要https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコチップ#チョコチップhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト1.03%1146こんばんは！😊 今日は板チョコと米粉を使って簡単に作れる サクほろ❣️ 米粉の焼きチョコクッキーを紹介します✨ クッキーとチョコの中間みたいなサクほろ食感がクセになるおいしさ😚💕 そのままでも美味しいけど、お好みでナッツやアラザンをのせるのもおすすめ👍️ ＼おすすめポイント／ ・少ない材料と工程で作れる簡単レシピ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ ・日持ちするのでバレンタインのプレゼントにおすすめ ※日持ちのめやす…湿気ないように密閉して、涼しいところで4〜5日 1枚分のカロリーとPFC 【エネルギー】…47.6kcal 【糖質】…5.4g 【たんぱく質】…0.6g 【脂質】…2.4g ※トッピングなしの場合 【材料】8個分 ・お好きな板チョコレート…50g （明治ブラックチョコレート1枚（50g）を使用） ・米粉…25g （波里の「お米の粉」使用）←吸水率が高い ・お好みでトッピング…適量 （素焼きミックスナッツ、チョコレート、アラザン、フリーズドライのいちごを使用） ※米粉は商品によって、吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の固さを見ながら分量を調節してください ＜下準備＞ ・オーブンは150℃に予熱しておく 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.耐熱ボウルにチョコレートをひと口サイズに割り入れる。 ラップなし、600Wの電子レンジで1分（500Wで1分20秒）くらい加熱する。 ※加熱時間はお使いの電子レンジの出力や食材の温度、ボウルの大きさなどによって前後するので様子を見ながら調節してね ※2倍の量で作るときは、600Wで1分30秒（500Wで1分50秒）をめやすに加熱してね 2.ゴムベラでよく混ぜて、チョコレートを溶かす。 ※溶け切らないときは、追加で10秒ずつ加熱してください。 部屋が寒かったり、器やチョコが冷えていたりすると時間がかかります 3.米粉を加えたら、なめらかになるまで混ぜる。 4.クッキングシートの上に、スプーンで生地を落とす。 今回はダイソーシリコーンマット（24cm×36cm）税込220円を使用 ※お好みでナッツをのせるのもおすすめ👍 5.150℃に予熱したオーブンで12分くらい焼く。 ※焼き立ては崩れやすいので、天板の上で粗熱が取れるまで10分くらい冷ます。 ※湯煎で溶かしたチョコレートを斜めがけしたり、 アラザンやフリーズドライのいちごをトッピングするのもおすすめ👍 チョコレートが固まったら完成！ ビターなチョコの風味がお口いっぱいに広がる〜😚 サクッとほろっと口くちどけ最高❣️ 香ばしいナッツとも相性バッチリ👍 バレンタインのプレゼントにピッタリ💝 良かったら作ってみてね🥰 最後まで読んでくれてありがと❣️ 今日も一日お疲れ様でした✨ #バレンタインレシピ #米粉クッキー #米粉クッキーレシピ #焼きチョコクッキー #簡単レシピ #チョコクッキー #チョコレシピ #簡単おやつ #スイーツレシピ #節約レシピ #時短レシピ #材料2つ #米粉スイーツ #米粉レシピ #チョコレート #チョコレシピ #チョコスイーツ #クッキーの作り方 #フーディーテーブル #バレンタイン #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい #フーディスト2026/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキーレシピ#米粉クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きチョコクッキー#焼きチョコクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコクッキー#チョコクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/材料2つ#材料2つhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスイーツ#チョコスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーの作り方#クッキーの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト0.4%460こんばんは！😊 今日は初心者さんにおすすめ🔰 身近な材料でコスパ良く簡単に作れる 米粉の型抜きココアクッキーを紹介します❣️ ポリ袋の中で混ぜて伸ばしてすぐ焼けるお手軽レシピ😆 寝かせる必要もなく型抜きしやすい生地なので初心者さんにおすすめ👍️ サクサク食感とココアの風味がクセになるおいしさだよ😋 普段のおやつやバレンタインのプレゼントにピッタリ💕 より詳しい作り方動画はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・身体にやさしい米粉を使った小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ ・バターの代わりにオイル使用でコスパ良し ・ミネラルが豊富なきび砂糖を使ってさとうきびの風味とコクをプラス ・ポリ袋を使うので片付け楽ちん 1枚分のカロリーとPFC 【エネルギー】…53.0kcal 【糖質】…7.8g 【たんぱく質】…0.6g 【脂質】…2.1g ※全体できび砂糖を35g使用した場合 【材料】 20枚分くらい ・卵（MS〜Sサイズ）…1個（殻なしで50g） ※殻あり57gでだいたい殻なし50gになります ・きび砂糖 …35〜40g ※35gだと甘さひかえめ （てんさい糖や白砂糖でもOK） ・塩…少々（0.3gくらい） ・米油 …30g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油） ・米粉 …120g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・無糖ココアパウダー…10g ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルにポリ袋をセットしてスケールの上に置いてスイッチを入れる。 卵を割り入れる。 ※殻ありで57〜58gだと中身が50gになることが多いです 50gより多い場合：卵白を減らして50gにする 50gより少ない場合：豆乳または牛乳を足して50gにする きび砂糖、米油、塩を加える。 2.袋の口をしっかり押さえながら、卵をつぶす。 シャカシャカ振ったりもんでよく混ぜる。 3.きび砂糖のザラザラがなくなったら、米粉、ココアパウダーを加えて、 袋の上から手で揉み込み、生地をひとまとめにする。 ＜成形＞ 4.ポリ袋の真ん中に生地を置き、 （このあたりでオーブンを170°Cに予熱します） 生地を5mmくらいの厚さに伸ばす。 5.ポリ袋の2辺をハサミで切り開いて、お好みのクッキー型で型抜きする。 シリコンマットまたはクッキングシートを敷いたオーブンの天板の上に、型抜きしたクッキー生地を並べる。 切れ端をひとまとめにして伸ばしたら、また型抜きする。 生地がなくなるまで繰り返す。 ＜焼成＞ 6.170℃に予熱したオーブンで17〜20分焼く。 ※型の大きさや厚みによって焼き時間が変わってくるので、焼け具合を見ながら調節してね 余熱でも火を通すので、天板にのせたまま冷ます。 しっかり冷ましたら完成！ サックサク〜😍 やさしい甘さでついつい手が伸びちゃう😚 素材の美味しさがシンプルに楽しめますよ💕 お次はアレンジ マシュマロサンドを作ります❣️ 耐熱皿にクッキーを置いてその上にマシュマロをのせてね 600Wの電子レンジで15秒ほどチン マシュマロがぷくーっと膨らんだら止めるよ！ 熱いうちにもう1枚のクッキーでサンド 軽く押さえたらマシュマロサンドの完成✨️ サクサクのクッキーにとろ〜りマシュマロが相性バッチリ😍 食感のコントラストが絶妙だよ💕 お次はチョコレートをプラスしてスモア風🍫✨️ 耐熱皿にクッキーを置いてその上にマシュマロとチョコをそれぞれのせてね 600Wの電子レンジで20秒ほどチン マシュマロがぷくーっと膨らんだら止めるよ 熱いうちにサンド！ 軽く押さえたらスモア風の完成✨️ クッキーとマシュマロ、チョコのコラボ最高😆❤️ すぐ食べない分は湿気ないように 食品保存袋（または保存容器）に入れて密閉してね！ サクサク食感が長持ちするよ😋 みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう☺️ 今日も一日お疲れ様でした✨ #クッキーレシピ #簡単レシピ #型抜きクッキー #米粉レシピ #米粉のクッキーレシピ #ヘルシースイーツ #ココアパウダー #米粉クッキー #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #材料5つ #オーブン #節約レシピ #きび砂糖 #米粉スイーツ #米油 #フーディーテーブル #キッチングラム #ココアクッキー #脂質オフ #野菜ソムリエ #フーディスト #簡単スイーツ #料理好きな人と繋がりたい2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/型抜きクッキー#型抜きクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のクッキーレシピ#米粉のクッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココアパウダー#ココアパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/材料5つ#材料5つhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きび砂糖#きび砂糖https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココアクッキー#ココアクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.62%6932024年 1月18日のリール こんばんは！😊 今日はハイカカオチョコレートと糖質オフのビスケット、豆乳（牛乳でもOK）で作る、 【材料3つ・低糖質】レンジで簡単！濃厚生チョコタルトを紹介します✨️ 1/4個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…113kcal 【糖質】…6.4g 【たんぱく質】…2.3g 【脂質】…7.7g ＼おすすめポイント／ ・チョコレートは高カカオチョコレート（カカオ72%）を使うことで糖質をオフ ・タルト生地のバターの代わりに豆乳を、生チョコの生クリームの代わりに豆乳を使うことで、カロリーと脂質をオフ ・糖質オフのビスケットを使ってカロリーと糖質をオフ グリコのスナオや、森永のアーモンドクッキー糖質50%オフ、マツモトキヨシの豆乳ビスケットなどがおすすめ 材料（7cmくらいの正方形の型1つ分） 【タルト生地】 ・無調整豆乳… 小さじ1強（牛乳でもOK） ・グリコ スナオ …1袋（31g） （他のビスケットでもOK） 【生チョコ】 ・カカオ72%チョコレート…10個（50g） ・無調整豆乳…40mL（牛乳でもOK） ・お好みでココアパウダー…適量 【作り方】 ＜タルト生地作り＞ 1.ビスケットは袋の上から麺棒やカップの底で砕く。 粉々になったらボウルに移して、豆乳を入れてまぜる。 ※入れ過ぎるとベチャベチャになるので気をつけてね！ 2.生地を牛乳パックの底にしっかり敷き詰める。 生チョコができるまで冷蔵庫で冷やしておく。 ※スプーンだとくっつきやすいので、ラップの上から押すのがおすすめ ＜生チョコ作り＞ 3. 耐熱ボウルにチョコレートを割り入れる。 豆乳を入れたら、600Wのレンジで30〜40秒加熱する。 よく混ぜて、チョコレートがなめらかになるまで溶かす。 ※はじめはシャバシャバだけど、 混ぜ続けているとだんだんとろ〜っとしてツヤが出てくるよ ※溶け残りがあるときは、追加で10秒加熱してね！ 4.タルト生地のラップを外し、生チョコを流し入れる。 パックを軽くゆすって、表面を平らにする。 食品保存容器に入れて（またはふんわりラップをして）冷蔵庫で3時間ほど冷やす。 ＜仕上げ＞ 5.パックから取り出して、クッキングシートを外す。 包丁でお好みの大きさにカット ※包丁は温めておくとキレイに切れるよ お好みでココアパウダーを振りかけたら完成！ とろける口溶けの生チョコとしっとりタルト生地が相性バッチリ😚 チョコが濃くってめっちゃ美味しいよ😋 バレンタインにピッタリなので良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがと🥹💕 今日も一日お疲れ様でした✨ #ひまひよ #簡単レシピ #生チョコタルト #簡単スイーツ #ヘルシースイーツ #低糖質レシピ #低糖質 #チョコタルトレシピ #時短レシピ #チョコスイーツ #ダイエットスイーツ #糖質オフ #ロカボ #糖質制限レシピ #チョコレートタルト #おうちカフェ #高カカオチョコレート #バレンタインスイーツ #バレンタインチョコ #フーディーテーブル #カカオ72% #ハイカカオチョコレート #材料3つ #料理好きな人と繋がりたい #バレンタインレシピ #キッチングラム #フーディスト2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひまひよ#ひまひよhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコタルト#生チョコタルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/チョコタルトレシピ#チョコタルトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスイーツ#チョコスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートタルト#チョコレートタルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/高カカオチョコレート#高カカオチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインスイーツ#バレンタインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインチョコ#バレンタインチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/カカオ72#カカオ72https://www.instagram.com/explore/tags/ハイカカオチョコレート#ハイカカオチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/材料3つ#材料3つhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト0.72%830こんばんは！😊 今日は材料を混ぜて丸めてトースターで焼くだけの簡単レシピ✨ 【発酵なし・オーブンなし】簡単・時短❣️ 外サクッ 中もっちり 米粉の黒ごまチーズパンを紹介します🥰 もっちり食感の米粉パンに黒ごまとチーズがたっぷり😍 プチプチ食感と香ばしい風味が楽しめますよ！ より詳しい作り方動画は、プロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・豆腐を加えることでもちもち感アップ！冷めても固くなりにくい ・片栗粉を加えることで、生地がまとまりやすく軽い食感に仕上がる ・黒ごまとチーズで栄養価アップ ・卵・バター・小麦不使用 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…190kcal 【糖質】…26.1g 【たんぱく質】…4.8g 【脂質】…7.3g ※手に付ける用の油は計算に含めていません 【材料】6個分 ・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐1パック） ・米油 …10g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油） ・はちみつ…10g （メープルシロップでもOK） ・塩 …1.5g ・米粉 …130g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…20g ・ベーキングパウダー…5g ・黒炒りごま …15g ・ピザ用チーズ…60g（混ぜ込み用30g＋トッピング用30g） ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1. 豆腐をつぶしながら混ぜる。 2. 米粉、片栗粉、ベーキングパウダー、黒ごまを加え、 最初は切るように混ぜて、豆腐の水分を全体に行き渡らせる。 全体がポロポロになったらボウルにこすりつけるようにして混ぜる。 ※いつまで混ぜても生地がパサパサ→水を足す、ベタベタ→米粉を足す 3. 粉気がなくなったらピザ用チーズを半量加え、チーズが全体に行き渡るように混ぜる。 4. 生地をひとまとめにして6等分にする。 ＜成形＞ 5. オーブントースターの天板の上に、くっつきにくいタイプのアルミホイルを敷く。 ※普通のアルミホイルを使用する場合は薄く油を塗ってください 6. 生地が手にくっつかないように、油（分量外）を薄く塗る。 生地を手のひらにのせて、コロコロ転がしながら丸める。 軽くつぶして天板の上に並べる。（直径6cmくらいの円形） そのつど手に薄く油を塗って丸める。 7. 6つ揃ったらトッピング用のチーズをのせる。 ＜焼成＞ 200℃のオーブントースターで 13〜15分ほど焼く。 ※ご家庭のトースターの種類によって加熱温度と時間を調節してね ※焼きムラができそうなときは前後を入れ替え、 途中で焦げそうになったときはアルミホイルをかぶせてね （今回は天板の中心辺りが焦げそうになったので 残り3分でかぶせました） 網の上にのせたら完成！ 外はサクッと中もっちり😍 こんがり焼けたチーズとプチプチの黒ごまが香ばしくてうま😋 お次ははちみつをとろ〜り🍯 チーズの塩気に甘〜いはちみつがめっちゃ合う〜😚 甘じょっぱ最高〜💕 すぐ食べない分は乾燥しないようにラップをして保存してください❣️ 食べるときに電子レンジで温めると、もっちり食感が復活しますよ☺️ 朝ごはんやランチにピッタリ💕 トースターで簡単に美味しく作れるので、 みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も1日お疲れ様でした✨️ #米粉パン #グルテンフリーレシピ #米粉レシピ #簡単パン #チーズパン #米粉パンの作り方 #捏ねないパン #パン作り#米粉パンレシピ #豆腐 #発酵なし #小麦粉不使用 #オーブン不要 #オーブントースター #フーディスト #こねないパン#黒ごまチーズパン #フーディーテーブル #簡単パン作り #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズパン#チーズパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンの作り方#米粉パンの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/捏ねないパン#捏ねないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不要#オーブン不要https://www.instagram.com/explore/tags/オーブントースター#オーブントースターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/こねないパン#こねないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまチーズパン#黒ごまチーズパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい1.05%1220こんばんは！☺️ 今日は抹茶の上品な香りとまろやかな味わいが楽しめる 米粉の抹茶蒸しパンを紹介します🍵✨️ ケーキのようにきめが細かくしっとり💕 ふわもち食感でクセになるおいしさ😚 材料を混ぜて電子レンジで3分チン！ ひと手間かけて、フライパンでこんがり焼くのがおすすめ👍 ＼おすすめポイント／ ・油が控えめでもはちみつのおかげでしっとりきめ細かい生地に ・はちみつ（GI値 58）は血糖値の上昇が緩やかなので、ダイエット中の方にもおすすめ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ 1/2個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…260kcal 【糖質】...40.3g 【たんぱく質】…7.6g 【脂質】…6.8g ※全体ではちみつを35g使用した場合 ※フライパンに薄く敷いた油（分量外）は計算に含めていません 【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分 動画ではHARIO製の耐熱ガラス保存容器・丸600を使用 ・卵（Mサイズ）...1個 ・無調整豆乳 …80g （牛乳やアーモンドミルクでもOK） ・はちみつ ...35〜40g 35gだと甘さ控えめ （メープルシロップでもOK） ・お好みの油 ...5g （香りやクセのない米油や、キャノーラ油、太白ごま油がおすすめ） ・米粉 ...60g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・抹茶パウダー…6g ・ベーキングパウダー...小さじ1（4g） ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は種類によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してください ＜型の準備＞ ・耐熱性の保存容器にラップを敷く ※電子レンジで加熱するとかなり膨らむので600mL以上の物を使用する 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルに卵を割り入れて、豆乳、はちみつ、お好みの油を入れて混ぜる。 ※しっかり混ぜて水分と油を乳化させると口どけ良く仕上がる 2.米粉、抹茶パウダー、ベーキングパウダーを加えて、粉気がなくなるまで手早くしっかり混ぜる。 3.ダマなく均一に混ざったら、型に生地を流し入れる。 トントンして空気を抜いたら、ラップなし 600Wの電子レンジで3分（500W 3分35秒）加熱する。 竹串チェック！どろっとした生の生地が付いてこなければOK 付いてくるときは10〜20秒くらい加熱する。 4.ラップごとお皿の上に取り出す。 5.フライパンに薄く油を敷いてなじませる。 中火で温めたら蒸しパンをのせ、弱火で焼く。 両面 美味しそうな焼き目が付いたら完成！ 焼き目が香ばしくてうま😋ふわもち食感がクセになる〜💕 甘い物好きさんは、黒蜜をかけるのもおすすめ👍 しっとり〜💕黒蜜と抹茶相性バッチリ😍 最後はあんこ&バニラアイス乗🍨✨️ ほろ苦抹茶蒸しパンに、甘〜いあんことミルキーなアイスのコラボ最高😚💕 すぐ食べない分は乾燥しないようにラップをして保存してね！ 次の日もはちみつのおかげでしっとりとした食感が続くよ！ 朝食やおやつにピッタリなので、 みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがと🥹💕 今日も一日お疲れ様でした✨ #米粉蒸しパン #簡単レシピ #米粉レシピ #グルテンフリーレシピ #蒸しパンレシピ #低脂質 #グルテンフリー #ヘルシーレシピ #抹茶蒸しパン #卵 #米粉スイーツ #小麦粉不使用 #米粉 #電子レンジ #バター不使用 #米粉の抹茶蒸しパン #蒸しパン #フーディーテーブル #抹茶パウダー #乳製品不使用 #フーディスト #パンレシピ #パンスタグラム #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパンレシピ#蒸しパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶蒸しパン#抹茶蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ#電子レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉の抹茶蒸しパン#米粉の抹茶蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶パウダー#抹茶パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンスタグラム#パンスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.86%982こんばんは！😊 今日はきな粉の香ばしい風味が楽しめる サクほろ❣️米粉の豆乳きな粉クッキーを紹介します☺️ 植物性の材料だけ（プラントベース）で作ったヘルシークッキー✨️ 卵とバターなしでもきな粉のコクと風味で食べ応えバッチリ😚💕 より詳しい作り方動画は、プロフィールからYouTubeに飛んでね😊 ＼おすすめポイント／ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ ・きな粉と豆乳で大豆の栄養をしっかり摂取 ・少しのベーキングパウダーでサクほろ食感アップ💕 ＼豆乳ときな粉の美肌・ダイエット効果／ ・大豆イソフラボン→老化を遅らせ、美肌を保つ、アンチエイジング効果 ・大豆レシチン→脳の活性化、不要なコレステロールを排出 ・大豆サポニン→脂肪が蓄積されるのを抑え肥満を予防 ・大豆サポニンとビタミンE→肌や髪を美しく保つ ・大豆のたんぱく質→新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを活性化 1枚分のカロリーとPFC 【エネルギー】…31.4kcal 【糖質】…2.8g 【たんぱく質】…0.7g 【脂質】…1.8g 【材料】26〜28枚分くらい ・米粉…60g （波里の「お米の粉」使用） ・きな粉…40g ・てんさい糖…30g (きび砂糖や上白糖でもOK） ・塩…ひとつまみ（0.5gくらい） ・ベーキングパウダー…2g ・米油…40g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・無調整豆乳…40mL〜 （牛乳でもOK） ※米粉はメーカーや種類によって吸水率が異なります。 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してください。 ＜下準備＞ ・オーブンの天板にクッキングシートまたはシリコンマットを敷く ・オーブンは170℃に予熱する 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルに米粉、きな粉、てんさい糖、塩、ベーキングパウダーを入れて、 全体が均一になるようによく混ぜる。 2.米油、豆乳を加えて混ぜる。 ※まとまりづらいときは豆乳を少し足してね！ 3.生地がまとまったら、ジッパー付きの袋（Mサイズを使用）に入れる。 ※代わりにラップやクッキングシートの間にはさんでもOK 生地をギュッと握って固めてから、6mmくらいの厚さにのばす。 4.袋を切り開いて、好きな型で抜いたら、天板に並べる。 ※崩れやすい生地なので、やさしくそっと並べてね 生地をまとめて、のばして型で抜くを生地がなくなるまで繰り返す。 5.170℃のオーブンで15分くらい焼く。 6.天板の上で粗熱が取れるまで冷ましたら完成！ きな粉の香ばしい風味が、お口いっぱいに広がる〜😍 サクほろ食感とやさしい甘さがクセになるおいしさ💕 すぐ食べない分は湿気ないように、袋や保存容器に入れて密閉してね！ サクほろ食感が長持ちするよ☺️ 普段のおやつにピッタリなので、きな粉好きさんは良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがと🥰 今日も一日お疲れ様でした✨️ #グルテンフリー #豆乳クッキー #米粉スイーツ #きな粉 #クッキーレシピ #ヘルシースイーツ #バター不使用 #糖質オフ #腸活レシピ #ダイエットレシピ #きな粉レシピ #米粉レシピ #豆乳スイーツ #きな粉スイーツ #簡単スイーツ #てんさい糖 #米油 #バター不使用 #プラントベース #小麦粉不使用 #卵不使用 #フーディスト #フーディーテーブル #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳クッキー#豆乳クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉レシピ#きな粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スイーツ#豆乳スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉スイーツ#きな粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/てんさい糖#てんさい糖https://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.87%1010こんばんは！😊 今日はスコーンザクザクチョコごろごろ🍫😍 米粉のチョコチャンクスコーンを紹介します❣️ バターなし油が控えめでも、 卵とチョコのおかげで、食感良くコクのある味わいに仕上がります😊 コーヒーのお供にピッタリ💕 より詳しい作り方動画はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・てんさい糖（GI値65）は血糖値の上昇が緩やかなので、ダイエット中の砂糖の代用品としておすすめ ・バターと牛乳の代わりに少しの油と豆乳で、カロリーと脂質をオフ ・カカオ72%のハイカカオチョコレートを使って、カロリーと糖質をオフ ・小麦粉不使用！身体にやさしい米粉を使ったグルテンフリーレシピ 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…198.3kcal 【糖質】…26.6g 【たんぱく質】…3.5g 【脂質】…8.0g ※てんさい糖を25g使用した場合 ※明治チョコレート効果カカオ72%を40g使用した場合 【材料】6個分 ・米粉…150g （波里の「お米の粉」←吸水率が高い） ・てんさい糖…25〜30g 25gだと甘さ控えめ （きび砂糖や上白糖でもOK） ・塩…ひとつまみ（0.5gくらい） ・ベーキングパウダー…5g ・無調整豆乳…40g （牛乳でもOK） ・米油 …25g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・溶き卵 …50g （残った分は仕上げのツヤ出し用） ・お好みのチョコレート…40〜50g ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは分量を調節してください ＜下準備＞ ・チョコレートを割る カカオ72%のハイカカオチョコレートで糖質をオフ ミルクチョコレートやブラックチョコレートでもOK ・オーブンの天板にシリコーンマットまたはクッキングシートを敷く ・オーブンは190℃に予熱する 【作り方】 1.ボウルに米粉、てんさい糖、塩、ベーキングパウダーを入れる。 カード（スクレイパー）またはゴムベラで均一になるまで混ぜる。 2.粉類の中央にくぼみを作って、豆乳、米油を加える。 卵はよく溶いてから50g分加え、縦に切るように混ぜる。 粉気がなくなってポロポロしてきたら、カードを押し付けるようにしてまとめる。 3.チョコレートを加えて軽く混ぜ、手で生地をくっつけるようにしてまとめる。 ※まとまらないときは豆乳を少し足して混ぜてね 4.シリコーンマットまたはクッキングシートに、軽く打ち粉（分量外の米粉）をして、生地を取り出す。 生地を四角く整え、カードまたは包丁で半分に切って、重ねて平らにつぶす。 半分に切って重ねてつぶす作業を4〜5回繰り返す。 5.18×8cmの長方形に形を整えて、6等分に切る。 少し膨らむので、間隔を開けて並べる。 6. 余った卵に豆乳または牛乳（分量外）を少し足して、スコーンの上面に塗る。 ※余らなければ省いてもOK 7.190℃に予熱したオーブンで18分くらい焼く。 ※焼きムラがあるときは前後を入れ替えてね 8.網の上で粗熱が取れるまで冷ましたら完成！ スコーンザクザクチョコゴロゴロでうま😚 チョコ好きにはたまらん😍 すぐ食べない分は、湿気ないようにジップ付きの保存袋で密閉してね！ 時間が経ってから食べるときは、180℃（500W）のオーブントースターで5〜6分焼くのがおすすめ✨ ※焦げそうなときはアルミホイルをかぶせてね！ ザクッと感が復活するよ😆 みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがと🥹 今日も一日お疲れ様でした✨ #簡単レシピ #スコーンレシピ #時短レシピ #米粉レシピ #ヘルシースイーツ #チョコスコーン #米粉スコーン #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #米粉のおやつ #チョコチャンクスコーン #チョコスイーツ #米油 #ダイエットスイーツ #てんさい糖 #スコーンの作り方 #フーディーテーブル #スタバ風 #油ひかえめ #フーディスト #簡単スイーツ #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーンレシピ#スコーンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスコーン#チョコスコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スコーン#米粉スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコチャンクスコーン#チョコチャンクスコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスイーツ#チョコスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/てんさい糖#てんさい糖https://www.instagram.com/explore/tags/スコーンの作り方#スコーンの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ風#スタバ風https://www.instagram.com/explore/tags/油ひかえめ#油ひかえめhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.91%1042こんばんは！😊 今日は【材料4つ✨️腸活・美肌レシピ】 混ぜて冷やすだけでとっても簡単につくれる、 ヘルシーなチョコきなこを紹介します❣️ きな粉・ココアパウダー・豆乳・はちみつで作るヘルシーレシピ💕 これらの材料は腸内環境を整え、 便秘の解消や美肌をサポートしてくれます🥰 詳しい作り方はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・混ぜて冷やすだけの簡単レシピ ・はちみつは白砂糖と比べてGI値が低く血糖値の上昇が緩やかなので、 ダイエット中の白砂糖の代用としておすすめ ・お正月の余ったきなこの消費に👍️ 全量のカロリーとPFC 【エネルギー】…220kcal【糖質】…22.3g 【たんぱく質】… 12.9g 【脂質】…8.8g ※仕上げ用のココアパウダーは計算に含めていません 【材料】9個分 ・無調整豆乳…35g （牛乳でもOK） ・はちみつ…20g ・きな粉...30g ・ココアパウダー...5g＋適量（仕上げ用） ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください 【作り方】 1.ボウルに豆乳、はちみつ、きな粉、ココアパウダーを入れる。 全体が均一になるまでよく混ぜる。 2.ひとまとめにしてラップで包んで形を正方形（約6cm×6cm）に整え、 冷蔵庫で2時間くらい冷やす。 3.包丁で9等分に切り分ける。 お皿に茶こしでココアを薄くふり、チョコきなこを並べる。 さらにココアパウダーを振りかけたら完成！ 見た目はまるで生チョコみたい😳 濃厚なめらか〜💕口溶けが良くてうま😋 きな粉のコクとココアパウダーのほろ苦さがめっちゃ合う😍 チョコなしでもチョコ感を楽しめますよ❣️ ダイエット中の方へのバレンタインのプレゼントにもおすすめ👍️ 混ぜて冷やすだけの簡単レシピ✨️ みなさんも良かったら作ってみてね☺️ 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #簡単スイーツ #きな粉レシピ #きな粉スイーツ #腸活レシピ #チョコきなこ #簡単レシピ #チョコ不使用 #材料4つ #きな粉 #ココアパウダー #無調整豆乳 #はちみつ #簡単お菓子作り #グルテンフリー #混ぜて冷やすだけ #食物繊維 #バレンタインレシピ #バレンタインチョコ #フーディーテーブル #キッチングラム #フーディスト2026/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉レシピ#きな粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉スイーツ#きな粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコきなこ#チョコきなこhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコ不使用#チョコ不使用https://www.instagram.com/explore/tags/材料4つ#材料4つhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/ココアパウダー#ココアパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無調整豆乳#無調整豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単お菓子作り#簡単お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜて冷やすだけ#混ぜて冷やすだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインチョコ#バレンタインチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト1.08%1232こんばんは！😊 今日は朝食やランチにピッタリな、 【発酵なしオーブンなし】トースターで簡単 外サクッ中もっちり米粉のツナマヨコーンパンを紹介します❣️ もちっり食感の米粉パンに、 旨味たっぷりのツナマヨとプチプチの甘〜いコーンが相性バッチリ😍 パン生地は卵・バター・乳製品不使用でとってもシンプル💕 好きな具材をのせてアレンジも楽しめるよ😊 詳しい作り方はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・豆腐を加えることでもちもち感アップ！冷めても固くなりにくい ・片栗粉を加えることで、生地がまとまりやすく、軽い食感に仕上がる ・豆腐とツナ、チーズでタンパク質をしっかり摂取 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…297kcal【糖質】…33.8g 【たんぱく質】…9.6g 【脂質】…13.5g 【材料】4個分 ＜パン生地＞ ・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐1パック） ・米油 …10g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油） ・はちみつ…10g （メープルシロップでもOK） ・塩 …1.5g ・米粉 …130g （共立食品の「米の粉」使用）←吸水率が低い ・片栗粉 …20g ・ベーキングパウダー…5g ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください ＜トッピング＞ ・ツナ缶…1缶（70g） ・コーン…40g ・マヨネーズ…大さじ2（24g） ・ピザ用チーズ…40g ・お好みで黒こしょう、パセリ…適量 ＜具材の準備＞ ・コーンは缶詰・冷凍どちらでもOK 冷凍の場合は電子レンジで解凍する（600Wで30~40秒） 水気をしっかり切っておく ・ツナ缶はオイルをしっかり切る 器にツナ、コーン、マヨネーズ、お好みで黒こしょうを入れて混ぜる ・ピザ用チーズは40g分量っておく ＜生地作り＞ 1.ボウルに絹ごし豆腐、米油、はちみつ、塩を入れ、豆腐をつぶしながら混ぜる。 2.米粉、片栗粉、ベーキングパウダーを加え、最初は切るように混ぜて、豆腐の水分を全体に行き渡らせる。 全体がポロポロになったらボウルにこすりつけるようにして混ぜる。 ※いつまで混ぜても生地がパサパサ→水を足す、ベタベタ→米粉を足す 3.粉気がなくなってなめらかになったら、生地をひとまとめにして4等分にする。 4.＜成形＞ オーブントースターの天板の上に、くっつきにくいタイプのアルミホイルを敷く。 ※普通のアルミホイルを使用する場合は薄く油を塗ってください！ 生地が手にくっつかないように、油（分量外）を薄く塗る。 5.手の平にのせてコロコロ転がしながら丸める。 手のひらで押しつぶして、天板の上に並べる。 軽く凹ませて直径10cmくらいの円形に整える。 ＜トッピング＞ 6.ツナマヨコーンと、ピザ用チーズをのせる。 ＜焼成＞ 7.200℃のオーブントースターで14〜16分焼く。 ※ご家庭のトースターの種類によって、加熱温度と時間を多少調節してください ※焼きムラがあるときは天板の向きを変えてください お好みでパセリをちらしたら完成！ 外はサクッと中もっちり〜😚💕 ジューシーなツナマヨとぷちぷちコーン最高❣️ 旨味たっぷりのツナマヨに甘〜いコーンがめっちゃ合う😍 食べ切れない分は、乾燥しないようにラップをして保存してね！ 食べるときに電子レンジで軽く温めてね☺️ トースターで簡単に美味しく作れるので、 みなさんも良かったら試してみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も1日お疲れ様でした✨️ #米粉パン #グルテンフリーレシピ #米粉レシピ #簡単パン #チーズパン #米粉パンの作り方 #捏ねないパン #パン作り#米粉パンレシピ #豆腐 #発酵なし #小麦粉不使用 #オーブン不要 #オーブントースター #フーディスト #こなねいパン #ツナマヨパン #フーディスト #フーディーテーブル #簡単パン作り #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズパン#チーズパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンの作り方#米粉パンの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/捏ねないパン#捏ねないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不要#オーブン不要https://www.instagram.com/explore/tags/オーブントースター#オーブントースターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/こなねいパン#こなねいパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナマヨパン#ツナマヨパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい1.0%1142こんばんは！😊 今日は米粉のチーズ蒸しパンにお餅をプラス😁👍 香ばしい風味ともっちもち食感が楽しめる、 【簡単・時短】お餅アレンジ🌟もっちもち米粉の餅チーズ蒸しパンを紹介します❣️ チーズ蒸しパンは混ぜてレンジでチンするだけなので、とっても簡単！ 一手間かけて、フライパンでこんがり焼くのがおすすめ✨ より詳しい作り方動画は、プロフィールからYouTubeに飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・砂糖の代わりにラカントを使ってカロリーをオフ ・身体に優しい米粉を使ったグルテンフリーレシピ ・甘さ控えめのやさしい味で、チーズの風味がしっかり楽しめる ・切り餅入りで食べ応えバッチリ 1/4個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…132.8kcal 【糖質】...17.3g 【タンパク質】…6.1g 【脂質】…4.6g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です ※焼く時の油は含んでいません 【材料】500mL以上の耐熱性の保存容器1個分 ダイソーの耐熱ガラス食器 正方形500mL¥220（13.6×13.6×5.8cm）を使用 ・切り餅 …1個（50g） ・卵（Mサイズ）…1個 ・ラカント …25g （砂糖でもOK） ・無調整豆乳 …60g （牛乳やアーモンドミルクでもOK） ・米粉 …50g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・ベーキングパウダー…3g ・ピザ用チーズ …40g ※米粉はメーカーや種類によって、吸水率が異なります。 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら、豆乳や米粉を足して生地の緩さを調整してください。 【作り方】 ＜型の準備＞ ・耐熱性の保存容器（500mL以上）に、クッキングシートを敷いておく 動画ではダイソーの耐熱ガラス食器 正方形500mL¥220（13.6×13.6×5.8cm）を使用 容量が500mLだとギリギリです😅 お使いの電子レンジによっては吹きこぼれるかもしれません💦 もう少し容量の多い容器を使うか、クッキングシートの端を立てると安心です！ ＜生地作り＞ 1.切り餅は熱の通りを良くするために、小さく（16等分くらい）する 2.ボウルに卵を割り入れ、ラカントを加えて混ぜる。 豆乳を加えて混ぜる。 米粉、ベーキングパウダーを加えて、なめらかになるまで手早く混ぜる。 3.ピザ用チーズ、カットした切り餅を加えて、ひと混ぜする。 4.型に生地を流し入れて、トントンして空気を抜く。 5.ラップなし 600Wの電子レンジで3分（500W 3分35秒）加熱する。 竹串チェック！どろっとした生の生地がついてこなければOK 付いてくる場合は、生地の様子を見ながら10秒ずつ追加で加熱する。 6.クッキングシートごと皿の上に取り出して、クッキングシートを外す。 7.薄く油を敷いたフライパンを中火で加熱する。 温まったら弱火にして、蒸しパンをのせる。 焼き色がついたらひっくり返して裏面も焼く。 両面こんがり焼けたら完成！ぜひ焼き立てを食べてね☺️ もっちもち💕この食感クセになる〜😚 焼き目が香ばしくってうま😍 チーズの風味がお口いっぱいに広がる〜💕 お次ははちみつをとろ〜り🍯 チーズの塩気とはちみつの甘さが相性バッチリ👍 甘じょぱ最高ー💕 ※冷めてお餅が固くなったときは、電子レンジで軽く温めると、またおいしく食べられるよ！チーズ蒸しパン好きさんは、ぜひ作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがと🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #切り餅アレンジ #切り餅レシピ #切り餅 #簡単レシピ #餅消費 #簡単おやつ #蒸しパンレシピ #米粉レシピ #米粉蒸しパン #米粉スイーツ #時短レシピ #チーズ蒸しパン #レシピ #余ったお餅 #電子レンジ #ピザ用チーズ #米粉パン #豆乳 #フライパン #ラカント #フーディーテーブル #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい #フーディスト2026/01/02に公開- 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今日は板チョコ1枚・卵1個で計量いらず、手軽に作れる簡単レシピ✨️ 【材料2つ❣️トースターで簡単】 濃厚なめらか プチガトーショコラの作り方を紹介します！ メレンゲのおかげでしゅわっ軽い口溶け💕 冷蔵庫で4時間以上（できれば一晩）冷やしてから食べるのがおすすめ👍️ なめらかな食感と、チョコの濃厚な味わいが楽しめるよ🥰 詳しい作り方とアレンジは、プロフィールからYouTubeへ飛んでね❣️ ＼おすすめポイント／ ・板チョコを使って手軽に作れる！味わいは本格的 ・ミニサイズなので短時間で焼き上がる 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…181kcal【糖質】…11.5g 【たんぱく質】…4.8g 【脂質】…12.5g ※明治ブラックチョコレートを使用した場合 【材料】直径7cmくらいのココット2個分 ・卵（М〜Lサイズ）…1個 ・板チョコレート…1枚（50g） （ブラックチョコレートがおすすめ） ＜下準備＞ ・ココットにくっつきにくいタイプのアルミホイルを敷く ※普通のアルミホイルを使う場合は薄く油を塗る ※オーブントースターで加熱するので、クッキングシートやラップは使えません 【作り方】 ＜生地作り＞ 1. 卵は卵黄と卵白に分ける。 ※卵白はメレンゲを作る直前まで冷蔵庫で冷やしておく 2.耐熱ボウルにチョコレートを細かく割り入れる。 ラップなし600Wの電子レンジで1分（500Wで1分12秒）加熱する。 泡立て器で混ぜて溶かす。 ここでは少しチョコの塊が残るくらいでOK 再びラップなしで600Wで10〜20秒（500Wで12〜24秒）加熱する。 チョコがしっかり溶けてとろとろになったらOK ※チョコがやっと溶ける感じだと卵黄を入れたときに、チョコの温度が下がり過ぎて固まってしまうことがあるので気をつけてね 3.卵黄を加えたら、とろ〜としてツヤが出るまで混ぜる。 4.スティックを上下に動かして、メレンゲを立てる。 しっかりとした弾力とツヤのある状態になったらOK ※ハンドミキサーの場合は、ツノの先端が少しお辞儀するくらいまで泡立てる ※メレンゲのおかげでシュワっとやわらか、軽い口溶けのスフレのような食感が楽しめる 5.チョコレートと卵黄のボウルに、メレンゲを1/3ほど入れてよく混ぜる。 残りのメレンゲをすべて入れる。 ゴムベラで下からすくうように、泡をつぶさないように混ぜる。 ※ボウルを回しながら のの字を書くようなイメージで メレンゲの白いところがなくなったらOK 6.ココットに生地を流し入れる。 揺らして平らにしたらトントンして空気をぬく。 ＜焼成＞ 7.160℃のオーブントースターで10分ほど焼く。 ※ご家庭のオーブントースターに合わせて加熱時間を調整してね 爪楊枝を刺して、どろっとした生の生地がついてこなければOK 付いてくるときは追加で加熱する。 8.ココットから取り出して、網の上にのせて粗熱を取る。 粗熱が取れたら保存容器に入れて、冷蔵庫で4時間以上（できれば一晩）冷やす。 アルミホイルをゆっくりはがしたら完成！ しゅわっとお口の中でとろける〜😙 ふわっとしていながらも濃厚なめらか❤️チョコが濃くってうま😋 チョコと卵だけってビックリ〜✨️チョコ好きにはたまらん😍 材料2つ！トースターで手軽に作れる簡単レシピ✨️ みなさんも良かったらお試しくださいね 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #簡単スイーツ #ガトーショコラ #チョコスイーツ #ガトーショコラレシピ #ガトーショコラの作り方 #簡単レシピ #板チョコレート #材料2つ #卵 #メレンゲ #ブラックチョコレート #オーブントースター #簡単お菓子作り #グルテンフリー #簡単チョコレシピ #プチガトーショコラ #フーディーテーブル #キッチングラム #フーディスト2025/12/30に公開- 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今日は【バター・小麦粉不使用】グルテンフリーレシピ✨️ 身近な材料を使って、簡単にコスパ良く作れる 外はサクッ中しっとり 米粉のカントリーマアム風を紹介します バターやアーモンドパウダーを使わなくても、 卵ときび砂糖、チョコチップで、コクのある味わいが楽しめるよ❣️ 普段のおやつにピッタリ☺️💕 詳しい作り方はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・身体にやさしい米粉を使った、小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ！ ・バターの代わりにオイル使用でコスパ良し ・ミネラルが豊富なきび砂糖を使って、さとうきびの風味とコクをプラス バニラ味1枚あたりのカロリーとPFC 【エネルギー】…87.3kcal【糖質】…12.2g 【たんぱく質】…1.3g 【脂質】…3.5g ※きび砂糖を全体で35g使用した場合 ココア味1枚あたりのカロリーとPFC 【エネルギー】…89.0kcal【糖質】…12.5g 【たんぱく質】…1.4g 【脂質】…3.6g ※きび砂糖を全体で35g使用した場合 【材料】バニラ6個 ココア6個 ・卵（Мサイズ）... 1個（殻ありで60gくらい） ・豆乳…20〜25g （牛乳でもOK） ※卵と豆乳合わせて75gになるよう調整する ・きび砂糖…35〜40g 35gだと甘さ控えめ （てんさい糖や上白糖でもOK） ・塩…ひとつまみ（0.5gくらい） ・お好みでバニラオイル…3〜4滴 （バニラエッセンスでもOK） ・米油…30g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油） ・米粉…120g （波里の「お米の粉」お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・チョコチップ...20g （砕いた板チョコでもOK） ＜ココア味＞生地半量に対しての分量 ・ココアパウダー...4g ・豆乳…小さじ1/2（2.5gくらい） （牛乳でもOK） ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは分量を調節してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.スケールのスイッチをオンにしてボウルに卵を割り入れる。 卵と合わせて75gになるまで豆乳を注ぎ入れる。 きび砂糖、塩を加え、ザラザラ感がなくなるまでホイッパーで混ぜる。 2.米油を加えてしっかり混ぜる。 ※油と水分を乳化させることで、口あたり良く仕上がる 3.米粉を加え、粉気がなくなるまでゴムベラで混ぜる。 4.チョコチップを加え、全体に行き渡るように軽く混ぜる。 ひとまとめにして、生地を2等分に分ける。 このあたりでオーブンを170℃に予熱する。 ＜成形＞ 5.オーブンの天板の上にシリコーンマットまたはクッキングシートを敷く。 生地の半分をマットの上に避ける。 6.残りの生地でココア生地を作る。 生地を平らにして、ココアパウダー、豆乳を加える。 ボウルにこすりつけるようにして、ココアパウダーを混ぜ込む。 白い生地がなくなって、均一になったらOK 7.ゴムベラを洗ってから、バニラ生地を棒状に整えて6等分にする。 手のひらにのせてコロコロ丸めたら少しつぶして並べる。 （直径4cmくらい） ココアも同様に作る。 8.中心部を軽くつぶす。 ＜焼成＞ 9.170℃に予熱したオーブンで13〜15分焼く。 ※焼きムラができそうなときは前後を入れ替える 10.マットからやさしく剥がして網の上で冷ましたら完成✨️ まずはバニラから めっちゃカントリーマアム😍 外はサクッと中しっとり〜😚やさしい甘さでうま💕 お次はココア味 ビターなココア生地に甘〜いチョコチップが良いアクセント✨️ すぐ食べない分は保存容器に入れて密閉してね！ みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう😊 今日も一日お疲れ様でした✨ #クッキーレシピ #簡単レシピ #チョコチップクッキー #米粉レシピ #チョコレシピ #再現レシピ #チョコクッキー #米粉クッキー #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #カントリーマアム #オーブン #チョコスイーツ #チョコレート #ヘルシースイーツ #米粉スイーツ #米油 #フーディーテーブル #キッチングラム #チョコチップ #脂質オフ #野菜ソムリエ #フーディスト #簡単スイーツ #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2025/12/26に公開- 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