コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順こんばんは！😊 今日は材料を混ぜて生地をスプーンで落として焼くだけの簡単レシピ😆 【卵・小麦・砂糖使わない】外カリッ中ふんわりもっちり💕 米粉のコーンチーズスプーンブレッドを紹介します❣️ 外はカリッと香ばしく、中はふんわりもっちり💕 チーズ🧀のコクと塩気でコーン🌽の甘みが引き立ちます😋 そのままも美味しいけどはちみつをかけて食べるのもおすすめ👍️ より詳しい作り方はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします🥰 ＼おすすめポイント／ ・豆腐を加えることでもちもち感アップ！ ・豆腐とはちみつのおかげで冷めても固くなりにくい ・卵・小麦・砂糖不使用 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…212kcal【糖質】…30.5g 【たんぱく質】…6.9g【脂質】…6.3g 【材料】6個分 ・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐1パック） ・米油…10g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油） ・はちみつ…10g （メープルシロップでもOK） ・塩…2.5〜3g ・水…60g ・米粉…180g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…20g ・ベーキングパウダー…7g ・コーン…80g ・ピザ用チーズ…80g ・お好みで黒こしょう…適量 ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください ＜下準備＞ ・ピザ用チーズとコーンは先に量っておく ・コーンが冷凍の場合は、600Wの電子レンジで1分20秒ほど加熱して冷ましておく （缶詰の場合は、水気をしっかり切っておく） ・オーブンを200℃に予熱しておく 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルに絹ごし豆腐、米油、はちみつ、塩を入れる。 豆腐をつぶしながら混ぜる。 2.水、米粉、片栗粉を加える。 粉気がなくなってなめらかになるまでしっかり混ぜ続ける。 ぼてっと落ちるくらいの硬さになったらOK ※生地の調整の仕方 べチャベチャ→米粉を足す、パサパサ→水を足す 3.ベーキングパウダーを加えて全体に行き渡るように混ぜる。 ※ベーキングパウダーは水分に触れた瞬間から反応が始まります 時間が経つと 膨らみにくくなるので 手早く混ぜてね 4.コーンとピザ用チーズを加えて軽く混ぜる。 5.オーブンの天板の上にシリコンマットまたはクッキングシートを敷く。 生地をスプーンですくってこんもり落とし、米粉（分量外 適量）を軽く振りかける。 ＜焼成＞ 6.200℃のオーブンで 18分（17〜20分）ほど焼く。 ※焼きムラができそうなときは前後を入れ替える ※オーブンよって焼き時間が変わってきます 焼け具合を見ながら調整してください 網の上にのせて少し冷ましたら完成！ 外はこんがりカリッと、中はふんわりもっちりでうま😍 プリッと甘〜いコーンがたっぷり入ってて最高😆 コクのあるチーズの塩気でコーンの甘さが引き立つよ❣️ お次ははちみつをとろ〜り🍯✨️ チーズとはちみつが相性バッチリ💕 ブラックペッパーのちょい足しもおすすめ👍️ ピリッとした辛味と爽やかな風味がめっちゃ合う〜😋 ＜保存＞ すぐ食べない分は乾燥しないように1個ずつラップをします！ 冷凍する場合はさらに保存袋に入れてね！ 翌日までに食べる場合は冷蔵保存 翌日以降に食べる場合は冷凍保存がおすすめ 保存期間の目安： 2週間程度 食べるときはお皿に移してからふんわりラップをして、 電子レンジ500〜600Wで温めてから（2個で1分〜1分20秒ほど） トースターで（1〜2分）焼きます！ 外はサクッと中はふわもち食感が復活するよ☺️ 発酵なし！こねなし！成形なし！のお手軽パン みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがと🥹💕 今日も一日お疲れ様でした！ #簡単レシピ #米粉レシピ #米粉パンレシピ #時短レシピ #コーンパン #発酵なし #チーズスプーンブレッド #チーズパン #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #スプーンブレッド #卵不使用 #はちみつ #パンレシピ #米粉のスプーンブレッド #米粉パン #砂糖不使用 #フーディーテーブル #フーディスト #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーンパン#コーンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズスプーンブレッド#チーズスプーンブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズパン#チーズパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/スプーンブレッド#スプーンブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスプーンブレッド#米粉のスプーンブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.51%572こんばんは！😊 今日はたっぷりのブルーベリーと身体にやさしい素材を使った、 ふんわりしっとり💕ヘルシーな米粉のブルーベリーマフィンを紹介します❣️ ふんわりしっとりとした生地に、ジューシーなブルーベリーが相性バッチリ✨ お好みでクリームチーズやホワイトチョコをトッピングするのもおすすめ👍 ＼おすすめポイント／ ・バターなし！油控えめでもヨーグルトとはちみつのおかげでふんわりしっとり💕 カロリーと脂質をオフ ・ブルーベリー100gのカロリーは48kcal 、糖質は 9.6g 一般的な果物と比べてもカロリーや糖質量は低め 食物繊維も豊富で糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…147.3kcal 【糖質】…20.9g 【たんぱく質】…2.6g 【脂質】…5.6g ※はちみつ35g使用 クリームチーズ入り1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…174.8kcal 【糖質】…21.1g 【たんぱく質】…3.4g 【脂質】…8.1g ※1つにつきクリームチーズ9g使用 ホワイトチョコ入り1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…184.5kcal 【糖質】…23.4g 【たんぱく質】…3.1g 【脂質】…8.4g ※1つにつきホワイトチョコ6g使用 【材料】マフィン型8号（底径5×3cm）6個分 ・卵（Mサイズ）… 1個 ・プレーンヨーグルト…80g ・はちみつ …35〜40g 35gだと甘さ控えめ ・お好みでレモン汁 …小さじ1〜2 ・米油 …25g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・米粉…100g （波里の「お米の粉」使用）←吸水率が高い ・ベーキングパウダー…5g ・ブルーベリー …100g （冷凍でも生果でもOK） ・お好みでクリームチーズ、ホワイトチョコ…適量 ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使う場合は分量を調節してください ＜下準備＞ ・マフィン型にグラシンカップを敷いておく ・ブルーベリーは100g分量っておく ・オーブンは180°Cに予熱しておく 【作り方】 1.ボウルに卵を割り入れる。 ヨーグルト、はちみつ、お好みでレモン汁を加えてよく混ぜる。 2.米油を加えてよく混ぜる。 ※しっかり混ぜて水分と油を乳化させると口溶けの良いマフィンになるよ 3.米粉、ベーキングパウダーを加え、なめらかになるまで手早く混ぜる。 ブルーベリーを加えてひと混ぜする。 ※トッピング用に1/3くらい残しておく 4.マフィンカップに生地を入れ、残りのブルーベリーをのせる。 ※クリームチーズ、ホワイトチョコレートをトッピングするのもおすすめ 5.トントンして空気を抜いたら、180℃に予熱したオーブンで20分ほど焼く。 ※途中で焼きムラができそうなときは、前後を入れ替える 6.竹串チェック！どろっとした生の生地が付いてこなければOK マフィン型から取り出して、網の上で粗熱が取れるまで冷ましたら完成！ プレーンなブルーベリーマフィン ふんわりしっとりとした生地にジューシーなブルーベリーがめっちゃ合う😚 クリームチーズのせ めっちゃクリーミー😍まるでチーズケーキみたい❣️ ブルーベリーとクリームチーズ相性バッチリ👍 ホワイトチョコのせ ミルキーなホワイトチョコと甘酸っぱ〜いブルーベリーのコラボ最高😆 すぐに食べない分は乾燥しないように、ラップをしたり保存容器に入れて保存してね！ みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #米粉マフィンレシピ #米粉レシピ #米粉スイーツ #米粉のブルーベリーマフィン #簡単スイーツ #マフィンの作り方 #マフィンレシピ #ヘルシースイーツ #米油 #はちみつ #プレーンヨーグルト #バター不使用 #ブルーベリースイーツ #グルテンフリーレシピ #小麦粉不使用 #グルテンフリー #米粉マフィン #フーディスト #フーディーテーブル #糖質オフ #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィンレシピ#米粉マフィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のブルーベリーマフィン#米粉のブルーベリーマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィンの作り方#マフィンの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/マフィンレシピ#マフィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレーンヨーグルト#プレーンヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリースイーツ#ブルーベリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.44%510こんばんは！😊 今日はポリ袋とフライパン、トースターで作れるお手軽パン✨ 【卵・小麦粉不使用】発酵なし❣️むぎゅっともちもち 米粉の紅茶ベーグルを紹介します☺️ 紅茶の上品な香りとはちみつのやさしい甘さが楽しめるよ💕 そのままでも美味しいけどスライスして、 クリームチーズとオレンジジャム（マーマレード）をサンドして食べるのがおすすめ👍️ ＼おすすめポイント／ ・ヨーグルトのおかげでもっちり感がアップ！パンを発酵させたような風味が楽しめる ・はちみつのおかげでしっとり感がアップ ・一般的な作り方は、たっぷりの熱湯で茹で（1分ほど）た後、 オーブンで（15〜20分ほど）焼きます でも今回の作り方は、少ないお湯で蒸し焼き（4〜5分）にした後、 トースターで仕上げ焼き（4〜5分）をすることで短時間で作れますよ❣️ 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…253kcal 【糖質】…47.2g 【たんぱく質】…4.1g 【脂質】…4.7g ※フライパンと手に塗った米油（適量）は計算に含めていません ※トッピングは計算に含めていません 【材料】3個分 ・米粉…125g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…25g ・塩…1g ・ベーキングパウダー…5g ・紅茶のティーバッグ…2袋（4g） （アールグレイがおすすめ） ・プレーンヨーグルト…100g ・はちみつ…20g （メープルシロップでもOK） ・米油…10g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ＜お好みでトッピング＞ ・クリームチーズ…適量 ・オレンジジャム…適量 （アヲハタ「まるごと果実」を使用） ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調整してください 【作り方】 ＜下準備＞ ・ボウルにポリ袋をセットする ※薄手の物だと破れたり混ぜにくかったりするので、厚手の物を使ってください ＜生地作り＞ 1.米粉、片栗粉、塩、ベーキングパウダー、紅茶葉を入れる。 ポリ袋の口を持って振って混ぜる。 ※片栗粉を加えることで生地がまとまりやすく、食感よく仕上がる 2.プレーンヨーグルト、はちみつ、米油を加え、よくもんで混ぜる。 3.粉気がなくなってなめらかになったら、ひとまとめにする。 ポリ袋の2辺をはさみで切り、丸く形を整えて3等分にする。 ＜成形＞ 4.フライパンに薄く油を敷いてなじませ、手にも油を薄く塗る。 5.少しこねてからくるくる丸め、軽くつぶして真ん中に穴を開ける。 6.形を整えたらフライパンの上に並べる。 ※少し膨らむので間隔を空けてね 水を50mL入れてフタをする。 ＜焼成＞ 7.弱めの中火で4〜5分蒸し焼きにする。 水がだいたいなくなったらフタを開ける。 ※水が全部なくなるまで加熱すると底がコゲてしまうので、少し早めに火を止める くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に並べる。 8.トースターのトーストモード（250℃）で4〜5分、焼き色がつくまで焼く。 ※途中で焼きムラができそうなときは前後を入れ替える 網の上にのせて少し冷ましたら完成！ むぎゅっともちもち❣️この食感クセになる〜😚💕 アールグレイの上品で爽やかな風味と、はちみつのやさしい甘さが楽しめるよ❣️ ✨️お次はアレンジ✨️ スライスしたベーグルに、クリームチーズとオレンジジャム（マーマレード）をたっぷりのせて、もう片方のベーグルでサンド💕 甘酸っぱくってクリーミーでうま❣️ クリームチーズとオレンジジャムのコラボ最高😍 すぐ食べない分は乾燥しないようにラップをするよ！ 冷凍する場合はジップ付きの保存袋に入れて3〜4週間を目安に食べてね！ 食べるときはラップを外して、耐熱皿にのせ、 凍ったままのベーグルに水をパパッと振りかける。 霧吹きで水を吹きかけてもOK ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで50秒〜1分温める、さらにトースターのトーストモードで1〜2分加熱すると、焼き立ての美味しさが復活するよ😆 みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #簡単レシピ #米粉レシピ #時短レシピ #米粉パンレシピ #簡単パン作り #米粉ベーグル #米粉ベーグルの作り方 #グルテンフリー #米粉の紅茶ベーグル #小麦粉不使用 #米粉ベーグルレシピ #オーブントースター #卵不使用 #発酵なし #パンレシピ #オーブン不使用 #米粉パン #オレンジジャム #米粉の紅茶ベーグルレシピ #紅茶ベーグルの作り方 #フーディーテーブル #フライパン #パン作り #フーディスト #簡単パン #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグル#米粉ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグルの作り方#米粉ベーグルの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉の紅茶ベーグル#米粉の紅茶ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグルレシピ#米粉ベーグルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブントースター#オーブントースターhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不使用#オーブン不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレンジジャム#オレンジジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉の紅茶ベーグルレシピ#米粉の紅茶ベーグルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶ベーグルの作り方#紅茶ベーグルの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.52%600こんばんは！😊 今日は型抜きやカットなし‼️ 手で丸めてつぶして焼き上げる簡単レシピ✨️ 【バター・小麦不使用】 米粉のザクザクチョコナッツクッキーを紹介します❣️ バターやアーモンドパウダーを使わなくても、 たっぷりのチョコとナッツでザクザク食感とコクのある味わいが楽しめるよ😋 ＼おすすめポイント／ ・身体にやさしい米粉を使った、小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ ・バターの代わりにオイル使用でコスパ良し ・きび砂糖を使ってさとうきびの風味とコクをプラス 1枚あたりのカロリーとPFC 【エネルギー】187kcal【糖質】18.3g 【たんぱく質】2.8g【脂質】11.0g 【材料】8枚 直径8cmほど ・卵（Mサイズ）…1個（殻ありで60g前後） ・きび砂糖…25g （てんさい糖や上白糖でもOK） ・塩…ひとつまみ（0.5gほど） ・米油…45g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油） ・米粉…120g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・ベーキングパウダー…2g（小さじ1/2) ・板チョコ（ブラック）…1枚（50g） （ミルクチョコやチョコチップでもOK） ・素焼きミックスナッツ…30g （食塩と油不使用がおすすめ お好みのナッツ1種類でもOK） ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調整してください。 ＜下準備＞ ・ミックスナッツとチョコレートは粗く刻んでおく ※小さすぎない方がザクッとした食感を楽しめるよ ※チョコレートは甘みと苦みのバランスが良いブラックがおすすめ 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルに卵を割り入れ、きび砂糖、塩を加える。 きび砂糖のザラザラがなくなるまでよく混ぜる。 ※少しの塩が甘さを引き立て、味のバランスを整えてくれる きび砂糖が少なめでもチョコを加えるとちょうど良い甘さになるよ 2.米油を加えてよく混ぜて、水分と油をしっかり乳化させる。 油浮きしなくなって白っぽくとろっとなったらOK 3.米粉、ベーキングパウダーを加え、粉気がなくなるまで良く混ぜる。 4.刻んだチョコとナッツを加えて、全体に行き渡るように混ぜる。 生地を8等分にする。 （このあたりでオーブンを180°Cに予熱する） ＜成形＞ 5.オーブンの天板の上にシルパンまたはクッキングシートを敷く。 クッキー生地を手でまとめて、天板の上に間隔を空けて並べる。 ※ポロポロしてても大丈夫！ 焼くと固まって、ナッツやチョコも一緒にくっついてまとまるよ 6.だいたい同じ大きさになるように調整したら、直径8cmほどの円形になるようにつぶし、形を整える。 ※ポロっと出てきたナッツやチョコは、上面に埋めればOK ＜加熱＞ 7.180度のオーブンで18分ほど（16〜19分）焼く。 ※焼きムラができそうなときは前後を入れ替える ※オーブンの機種やクッキーの大きさ、厚みによって焼き時間が変わってくるので、焼け具合を見ながら調整してね 余熱でも火を通すので、天板にのせたまま冷ます。 ※これ以上焼き目を付けたくない場合は 網の上にのせて余熱で火が入りすぎるのを防いでね しっかり冷ましたら完成！ 厚みのあるクッキーにチョコとナッツがゴロゴロ入ってて、食べ応えバッチリ😍 甘〜いチョコと香ばしいナッツのコラボ最高❣️ すぐ食べない分は食品保存容器や保存袋に入れて密閉してね！ ザクザク食感が長持ちするよ❣️ しっかり焼き切ったクッキーなので、手土産やプレゼントにも👍️ 日持ちの目安：常温で3〜4日 おいしさのピーク：1〜2日 普段のおやつにピッタリなので、良かったら作ってみてね❣️ #クッキーレシピ #簡単レシピ #チョコナッツクッキー #米粉レシピ #アメリカンクッキー #チョコクッキー #米粉クッキー #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #オーブン #米粉のおやつ #チョコレート #米粉スイーツ #米油 #フーディーテーブル #キッチングラム #板チョコ #野菜ソムリエ #フーディスト #簡単スイーツ #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコナッツクッキー#チョコナッツクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカンクッキー#アメリカンクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコクッキー#チョコクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/板チョコ#板チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい1.01%1134こんばんは！😊 今日は発酵なし！こねなし！成形なし！ 材料を混ぜて生地をスプーンで落としてオーブンで焼くだけお手軽パン😆 【卵・小麦・乳・砂糖使わない】外サクッ中ふんわりもっちり💕 米粉のバナナスプーンブレッドを紹介します❣️ バナナのフルーティーな香りとやさしい甘さが口いっぱいに広がるよ☺️ そのままも美味しいけど、バターやはちみつ、クリームチーズをつけて食べるのもおすすめ👍️ 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】155kcal【糖質】28.3g 【たんぱく質】2.3g 【脂質】3.5g ＼おすすめポイント／ ・熟れて甘くなったバナナを使うので、はちみつは少なくてOK ・少しの油で外はサクッ！中はふんわりもっちり食感良く仕上がる ・卵・小麦・乳・乳製品・砂糖不使用 【材料】6個 ・熟したバナナ…皮をむいた状態で200g（2〜3本） ・無調整豆乳…50g （調整豆乳や牛乳でもOK） ・はちみつ…10g （メープルシロップ、オリゴ糖などの液体甘味料で代用OK） ・米油…15g （キャノーラ油、太白ごま油など香りやクセのない油で代用OK） ・塩…1g ・米粉…150g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・ベーキングパウダー…6g ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調整してください ＜下準備＞ ・オーブンを200℃に予熱する 【作り方】 1.しっかり熟したバナナ（茶色い斑点＝シュガースポットがでたもの）を用意する。 バナナは皮をむいてボウルに200g分入れて、トロトロになるまでつぶす。 2.豆乳、はちみつ、米油、塩を加えてしっかり混ぜる。 3.米粉を加えて、なめらかになるまでしっかり混ぜる。 ぼてっと落ちるくらいの硬さなったらOK ※生地の調整の仕方 ベチャベチャ→米粉を足す パサパサ→豆乳を足す 4.ベーキングパウダーを加えて、全体に行き渡るように混ぜる。 ※ベーキングパウダーは水分に触れた瞬間から反応が始まります 時間が経つと膨らみにくくなるので手早く混ぜてください 5.オーブンの天板の上に、シリコンマットまたはクッキングシートを敷く。 生地をスプーンですくってこんもり落とす。 6.米粉（分量外 適量）を軽く振りかけて、200℃のオーブンで18分ほど（16〜20分）焼く。 ※焼きムラができそうなときは前後を入れ替える ※オーブンによって焼き時間が変わってきます、焼け具合を見ながら調整してください 網の上にのせて少し冷ましたら完成！ 外はサクッと中はふんわりもっちり〜😋 バナナのフルーティーな香りとやさしい甘さが楽しめますよ❣️ お次はアレンジ✨️まずはバターのせ🧈 バターがジュワ〜っと染みてうま😍 バターに🧈 はちみつを🍯とろ〜り 甘塩っぱ最高❣️ 最後はクリームチーズとくるみ、余ったバナナをサンド う〜ん💕クリーミー😚 コリコリのくるみが良いアクセント✨️ すぐ食べない分は乾燥しないように1個ずつラップをします！ 冷凍する場合はさらに保存袋に入れてね！ 翌日までに食べる場合は冷蔵保存 翌日以降に食べる場合は冷凍保存がおすすめ 保存期間の目安： 2週間程度 食べるときはお皿に移してからふんわりラップをして、 電子レンジ500〜600Wで温めてから（2個で1分ほど） トースターで（1〜2分）焼きます！ 外はサクッと中はふわもち食感が復活するよ☺️ 発酵なし！こねなし！成形なし！のお手軽パン みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがと🥹💕 今日も一日お疲れ様でした！ #簡単レシピ #米粉レシピ #米粉パンレシピ #時短レシピ #バナナレシピ #発酵なし #バナナスプーンブレッド #バナナブレッド #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #スプーンブレッド #卵不使用 #はちみつ #パンレシピ #米粉のスプーンブレッド #米粉パン #砂糖不使用 #フーディーテーブル #バナナパン #フーディスト #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナレシピ#バナナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナスプーンブレッド#バナナスプーンブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナブレッド#バナナブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/スプーンブレッド#スプーンブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスプーンブレッド#米粉のスプーンブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナパン#バナナパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.78%900こんばんは！😊 今日は材料を混ぜて丸めてトースターで焼くだけの簡単レシピ✨ 【発酵なし・オーブンなし】簡単・時短❣️ 外サクッ 中ふんわりもっちり💕 米粉のウインナーパンを紹介します☺️ 粉と同量の豆腐が入っているけど豆腐感なし😆 ふんわりもっちり生地にパリッとジューシーなウインナーが相性バッチリ❣️ チーズをのせてボリュームアップするのもおすすめ👍️ ＼おすすめポイント／ ・豆腐を加えることでもちもち感アップ！冷めても固くなりにくい ・片栗粉を加えることで、生地がまとまりやすく軽い食感に仕上がる ・豆腐とウインナーでタンパク質を摂取 ・卵・バター・小麦不使用 ●1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…190kcal 【糖質】…23.7g 【たんぱく質】…4.4g 【脂質】…6.7g ※手に付ける用の油は計算に含めていません ※1つにつきケチャップを4g使用した場合 ●チーズのせ1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…214kcal 【糖質】…23.8g 【たんぱく質】…6.2g 【脂質】…8.5g ※手に付ける用の油は計算に含めていません ※1つにつきケチャップを4g、ピザ用チーズを7g使用した場合 【材料】6個分 ・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐1パック） ・米油 …10g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油） ・はちみつ…10g （メープルシロップでもOK） ・塩 …1g ・米粉 …130g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…20g ・ベーキングパウダー…5g ・ウインナー…6本 ・ケチャップ…適量 ・お好みでピザ用チーズ…適量 ・お好みでパセリ…適量 ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1. ボウルに絹ごし豆腐、米油、はちみつ、塩を入れ、豆腐をつぶしながら混ぜる。 2. 米粉、片栗粉、ベーキングパウダーを加え、最初は切るように混ぜて、豆腐の水分を全体に行き渡らせる。 全体がポロポロになったらボウルにこすりつけるようにして混ぜる。 ※いつまで混ぜても生地がパサパサ→水を足す、ベタベタ→米粉を足す 3. 粉気がなくなってなめらかになったらひとまとめにして6等分にする。 ＜成形＞ 4. オーブントースターの天板の上に、くっつきにくいタイプのアルミホイルを敷く。 ※普通のアルミホイルを使用する場合は薄く油を塗る 5. 手に生地がくっつかないように、薄く油（分量外）を塗る。 生地をコロコロ転がしながら丸める。 形を楕円に整えて、天板の上に並べる。 6. 6つ揃ったら真ん中にウインナーをのせて押し込む。 ケチャップをかけて、お好みでチーズをのせる。 チーズをのせない方は表面に油を薄く塗る。 ＜焼成＞ 7. 200℃のオーブントースターで15分ほど（14〜17分）焼く。 ※ご家庭のトースターによって加熱温度と時間を調整してください ※焼きムラができそうなときは前後を入れ替え、 焦げそうになったらアルミホイルをかぶせる 網の上にのせ、お好みでパセリをのせたら完成！ ふんわりもっちりパンにパリッとジューシーなウインナーがめっちゃ合う〜😚💕 食べ応えバッチリ✨️ お次はチーズのせ🧀 こんがり焼けたチーズがカリッと香ばしくてうま😍 ウインナーとチーズのコラボ最高😆 ＜保存＞ すぐ食べない分は乾燥しないように1個ずつラップをする 冷凍する場合はさらに保存袋に入れる 翌日までは冷蔵保存 翌日以降に食べる場合は冷凍保存がおすすめ 保存期間の目安：2週間程度 食べるときはお皿に移してからふんわりラップをして、 電子レンジで600Wで（2個で1分〜1分20秒ほど）温めてから、 トースターのトーストモードで2〜3分焼くと 外はサクッと中はふわもち食感が復活しますよ😋 朝食やランチにピッタリ💕 良かったら作ってみてね😊 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #米粉パン #グルテンフリーレシピ #米粉レシピ #簡単パン #ウインナーパン #米粉パンの作り方 #捏ねないパン #ソーセージパン #米粉のウインナーパン #米粉のお惣菜パン #パン作り #米粉パンレシピ #豆腐 #発酵なし #小麦粉不使用 #オーブン不要 #オーブントースター #フーディスト #こねないパン #豆腐パン #フーディーテーブル #簡単パン作り #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウインナーパン#ウインナーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンの作り方#米粉パンの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/捏ねないパン#捏ねないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソーセージパン#ソーセージパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のウインナーパン#米粉のウインナーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお惣菜パン#米粉のお惣菜パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不要#オーブン不要https://www.instagram.com/explore/tags/オーブントースター#オーブントースターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/こねないパン#こねないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐パン#豆腐パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.83%924こんばんは！😊 今日はスケール要らず電子レンジで簡単に作れる、 【ダイエット】低カロリー・低糖質・高タンパク❣️ ヘルシーな ぷるぷる豆乳プリンを紹介します☺️ ぷるぷる食感がクセになるおいしさ💕 甘さ控えめなので豆乳の味がしっかり楽しめます😆 そのままもおいしいけど、お好みで黒蜜ときな粉を足して食べるのもおすすめ👍 ＼おすすめポイント／ ・美肌・ダイエット効果の高い豆乳とゼラチンを使用 ・低カロリー・低糖質・高タンパク！糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ 1人分のカロリーとPFC 【エネルギー】…57.0kcal 【糖質】…1.6g 【たんぱく質】…5.8g 【脂質】…3.3g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です ※トッピングの黒蜜ときな粉は計算に含めていません 【材料】 4人分 ・粉ゼラチン…5g＋水 大さじ2（30mL） （森永クックゼラチン1袋使用） ・無調整豆乳…400mL（412g） ・ラカント…大さじ2（26g） ※黒蜜を使わない場合は大さじ3がおすすめ （てんさい糖やきび砂糖でもOK） ・お好みで黒蜜、きな粉…適量 ＜黒蜜＞ ・粉末黒糖…大さじ2 (18g） ・水…大さじ1（15mL） 【作り方】 1.耐熱容器に粉ゼラチン、水を入れる。 600Wの電子レンジで20秒（500Wで24秒）加熱して溶かす。 ※粉ゼラチンは商品によってふやかす時間が異なるので、パッケージを見て確認してね 2.600mL以上の耐熱性の容器に、豆乳100mL、ラカントを加える。 600Wの電子レンジで1分（500Wで1分12秒）加熱する。 3.溶かしておいたゼラチン液を加え、よく混ぜる。 ※容器にゼラチン液がなるべく残らないように、ゴムベラでしっかり取ってね 残りの豆乳300mLを混ぜながら加える。 4.フタまたはラップをして、冷蔵庫で3時間くらい冷やし固める。 ※プリンカップなどに一人分ずつ小分けにしてもOK ＜黒蜜の作り方＞ 耐熱容器に粉末黒糖と水を入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する。 ※最初はシャバシャバだけど、冷めるととろみがつくよ 5.器に取り分ける。 お好みで黒蜜をとろ〜り、きな粉をパラパラしたら完成！ う〜ん！絶妙なぷるぷる加減😍 黒蜜のまろやかでコクのある味わいに、きな粉の香ばしい風味が相性バッチリ😚 レンジで簡単においしく作れるので、良かったら試してみてね❣️ 最後まで読んでくれて ありがとう💕 今日も一日お疲れ様でした✨ #豆乳プリン #簡単レシピ #簡単スイーツ #ヘルシースイーツ #きな粉 #プリンレシピ #ダイエットレシピ #糖質オフ #糖質制限ダイエット #ロカボ #美肌 #ヘルシーレシピ #豆乳 #レンジで簡単 #太らないおやつ #簡単おやつ #ゼラチン #とろけるプリン #なめらかプリン #低糖質スイーツ #きな粉プリン #ラカント #卵不使用 #フーディーテーブル #料理好きな人と繋がりたい #フーディスト2026/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳プリン#豆乳プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/プリンレシピ#プリンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼラチン#ゼラチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/とろけるプリン#とろけるプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめらかプリン#なめらかプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉プリン#きな粉プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト0.35%410今日は【油で揚げず脂質オフ❣️】米粉の抹茶焼きドーナツを紹介します☺️ 甘さの一部をラカントにしてカロリーをオフ❣️ はちみつのおかげでしっとり💕抹茶の上品な風味が口いっぱいに広がるよ☺️ そのままも美味しいけど、小豆の甘納豆を入れたり、ホワイトチョコをかけるのもおすすめ✨️ ■プレーン抹茶焼きドーナツ 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…124.4kcal 【糖質】…16.8g 【たんぱく質】…2.8g 【脂質】…4.7g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です ■1個につき小豆の甘納豆を7.5g入れた場合のカロリーとPFC 【エネルギー】…148.8kcal 【糖質】…22.2g 【たんぱく質】…3.2g 【脂質】…4.7g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です ■1個につきホワイトチョコを6g使った場合のカロリーとPFC 【エネルギー】…161.6kcal 【糖質】…19.3g 【たんぱく質】…3.3g 【脂質】…7.5g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です ＼おすすめポイント／ ・はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ ・甘さの一部をラカントにすることでカロリーをオフ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ 【材料】シリコンドーナツ型6個 ・米粉 …90g （波里の「お米の粉」使用） ・抹茶パウダー …6〜8g 8g抹茶濃いめ ・ベーキングパウダー…5g ・卵（Mサイズ）…1個 ・無調整豆乳 …80g （牛乳でもOK） ・はちみつ…30g ・ラカント …15〜20g 15g甘さ控えめ （てんさい糖やきび砂糖でもOK） ・米油 …20g （キャノーラ油、太白ごま油でもOK） ・お好みで小豆の甘納豆、ホワイトチョコレート 適量 ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調整してください ＜下準備＞ ・オーブンは170℃に予熱する ＜生地作り＞ 1.ボウルに米粉、抹茶パウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。 2.別のボウルに卵を割り入れ、豆乳、はちみつ、ラカントを加える。 卵白を断ち切るようにしっかり混ぜる。 3.米油を加えてよく混ぜる。 4.合わせておいた粉類を加え、なめらかになるまで手早くしっかり混ぜる。 5.ドーナツ型に生地を流し入れて、トントンして空気を抜く。 6.170℃に予熱したオーブンで15分くらい焼く。 ※途中で焼きムラができそうなときは、前後を入れ替えてね 7.少し冷まして型から取り出す。 ※まだ熱いのでやけどに気を付けてね 網の上で粗熱が取れるまで冷ましたら完成！ お好みで溶かしたホワイトチョコレートをかけたり付けるのもおすすめ👍️ 外はこんがり、中はしっとりもっちり💕 抹茶の上品な風味がお口いっぱいに広がる〜😍 はちみつのやさしい甘さでうま😚 お次は小豆の甘納豆入り ほくっとした小豆がエエアクセント😚💕 最後はホワイトチョコがけ ほろ苦抹茶生地にミルキーなホワイトチョコがめっちゃ合う〜😍 すぐ食べない分は乾燥しないように、ラップをしたり、保存容器に入れたりしてね！ はちみつのおかげで翌日も固くなりにくいよ❣️ ぐるぐる混ぜて焼くだけの簡単レシピ✨ みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれて ありがと☺️💕 今日も一日お疲れ様でした✨ #ヘルシースイーツ #米粉レシピ #米粉ドーナツ #米粉スイーツ #抹茶ドーナツ #焼きドーナツ #低脂質 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #抹茶レシピ #抹茶スイーツ #脂質オフ #米粉の焼きドーナツ #はちみつ #簡単スイーツ #米粉 #抹茶パウダー #揚げない #砂糖不使用 #豆乳 #フーディスト #ダイエットスイーツ #小麦粉不使用 #ダイソー #野菜ソムリエ #フーディーテーブル #グルテンフリー #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ドーナツ#米粉ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ドーナツ#抹茶ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きドーナツ#焼きドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶レシピ#抹茶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶スイーツ#抹茶スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉の焼きドーナツ#米粉の焼きドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/抹茶パウダー#抹茶パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げない#揚げないhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー#ダイソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.54%576こんばんは！😊 今日はポリ袋とフライパン、トースターで作れるお手軽パン✨ 【卵・小麦粉不使用】発酵なし むぎゅっともちもち 米粉のブルーベリーベーグルを紹介します❣️ ブルーベリーの爽やか風味とやさしい甘さが楽しめる米粉のブルーベリーベーグル💕 むぎゅっともちもち食感でクセになるおいしさ😚 そのままでも美味しいけど、スライスしてクリームチーズとブルーベリージャムをサンドして食べるのがおすすめ👍️ ＼おすすめポイント／ ・ヨーグルトのおかげでもっちり感がアップ！パンを発酵させたような風味が楽しめる ・はちみつのおかげでしっとり感がアップ ・本来ベーグルは熱湯で茹でるけれど少ないお湯で蒸し焼きにして、手間をカット 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…246kcal 【糖質】…49.0g 【たんぱく質】…3.4g 【脂質】…3.7g ※フライパンと手に塗った米油（適量）は計算に含めていません ※トッピングは計算に含めていません 【材料】3個分 ・米粉…125g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…25g ・塩…1g ・ベーキングパウダー…5g ・プレーンヨーグルト…70g ・ブルーベリージャム…45g （アヲハタ「まるごと果実」を使用） ・はちみつ…8g （メープルシロップでもOK） ・米油…8g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ＜お好みでトッピング＞ ・クリームチーズ…適量 ・ブルーベリージャム…適量 （アヲハタ「まるごと果実」を使用） ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調整してください 【作り方】 ＜下準備＞ ・ボウルにポリ袋をセットする 薄手のものだと破れたり混ぜにくかったりするので、厚手のものを使っね ＜生地作り＞ 1.米粉、片栗粉、塩、ベーキングパウダーを入れる。 ポリ袋の口を持って振って混ぜる。 ※片栗粉を加えることで生地がまとまりやすく、食感よく仕上がる 2.プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、はちみつ、米油を加え、よくもんで混ぜる。 3.粉気がなくなってなめらかになったら生地をひとまとめにする。 ポリ袋の2辺をはさみで切り、丸く形を整えて3等分にする。 ＜成形＞ 4.フライパンに薄く油を敷いてなじませ、手にも油を薄く塗る。 5.少しこねてからくるくる丸め、軽くつぶして真ん中に穴を開ける。 6.形を整えたらフライパンの上に並べる。 ※少し膨らむので間隔を空けてね 水を50mL入れてフタをする。 ＜焼成＞ 7.弱めの中火で4〜5分蒸し焼きにする。 水がだいたいなくなったらフタを開け、くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に並べる。 ※水が全部なくなるまで加熱すると底がコゲてしまうので、少し早めに火を止める 8.トースターのトーストモード（250℃）で4〜5分、焼き色がつくまで焼く。 ※途中で焼きムラができそうなときは前後を入れ替える 網の上に取り出して少し冷ましたら完成！ むぎゅっともちもち❣️この食感クセになる〜😚💕 ブルーベリーの爽やかな風味とやさしい甘さが楽しめますよ❣️ ✨️お次はアレンジ✨️ スライスしたベーグルに、クリームチーズとブルーベリージャムをたっぷりのせ。 もう片方のベーグルでサンドしたら、ブルーベリークリームチーズサンドの完成❣️ 甘酸っぱくってクリーミーでうま❣️ クリームチーズとブルーベリーのコラボ最高😍 すぐ食べない分は乾燥しないようにラップをするよ！ 冷凍する場合はジップ付きの保存袋に入れて3〜4週間を目安に食べてね！ 食べるときはラップを外して、耐熱皿にのせ、 凍ったままのベーグルに水をパパッと振りかける。 霧吹きで水を吹きかけてもOK ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで50秒〜1分温める さらにトースターのトーストモードで1〜2分加熱すると、焼き立ての美味しさが復活するよ！ みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #簡単レシピ #米粉レシピ #時短レシピ #米粉パンレシピ #簡単パン作り #米粉ベーグル #米粉ベーグルの作り方 #グルテンフリー #米粉のブルーベリーベーグル #小麦粉不使用 #米粉ベーグルレシピ #オーブントースター #卵不使用 #発酵なし #パンレシピ #オーブン不使用 #米粉パン #ブルーベリージャム #米粉のブルーベリーベーグルレシピ #ブルーベリーベーグルの作り方 #フーディーテーブル #フライパン #パン作り #フーディスト #簡単パン #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグル#米粉ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグルの作り方#米粉ベーグルの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のブルーベリーベーグル#米粉のブルーベリーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグルレシピ#米粉ベーグルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブントースター#オーブントースターhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不使用#オーブン不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリージャム#ブルーベリージャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のブルーベリーベーグルレシピ#米粉のブルーベリーベーグルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリーベーグルの作り方#ブルーベリーベーグルの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい1.3%1447こんばんは！😊 今日は【ポリ袋で簡単🔰型抜きしやすい】 サクサク 米粉の厚焼きクッキーを紹介します❣️ ポリ袋の中で混ぜて伸ばしてすぐ焼けるお手軽レシピ✨️ 寝かせる必要もなく、型抜きしやすい生地なので初心者さんにおすすめ👍️ たまごのまろやかな味わいときび砂糖のやさしい甘さが楽しめますよ💕 アーモンドパウダーをプラスすることで、風味とコクが加わり、サクッと食感がアップ❣️ 普段のおやつはもちろん、割れにくいので手土産やプレゼントにもおすすめ✨️ ＼おすすめポイント／ ・身体にやさしい米粉を使った小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ ・バターの代わりにオイル使用でコスパ良し ・きび砂糖を使ってさとうきびの風味とコクをプラス ・ポリ袋を使うので片付け楽ちん 1枚分のカロリーとPFC 【エネルギー】…90kcal 【糖質】…11.0g 【たんぱく質】…1.2g 【脂質】…4.5g ※全体できび砂糖を35g使用した場合 【材料】 約15枚 直径4.5cmの丸形 ・卵（MS〜Mサイズ）…1個（殻なしで50g） ・米油…40g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油） ・きび砂糖…35〜40g 35gだと甘さひかえめ （てんさい糖や白砂糖でもOK） ・塩…少々（0.3gほど） ※少しの塩が甘さを引き立て、全体の味のバランスを整えてくれる ・米粉…140g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・アーモンドパウダー…20g ・ベーキングパウダー…2g（小さじ½） ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルにポリ袋をセットしてスケールの上に置いてスイッチを入れる。 卵を割り入れる。 ※殻ありで57〜58gだと中身が50gになることが多いよ (殻の内側に付いた卵白もしっかり入れてね） 50gより多い場合 卵白を減らす 50gより少ない場合 豆乳または牛乳を足して50gにする 米油、きび砂糖、塩を加える。 2.袋の口をしっかり押さえながら卵をつぶす。 シャカシャカ振ったりもんで良く混ぜる。 3.きび砂糖のザラザラがなくなったら、米粉、アーモンドパウダー、ベーキングパウダーを加えて混ぜる。 粉っぽさがなくなったら生地を折って畳でを繰り返す。 ムラがなくなったら生地をひとまとめにする。 （このあたりでオーブンを170°Cに予熱する） ＜成形＞ 4.ポリ袋の真ん中に生地を置き、生地を1cmほどの厚さに伸ばす。 5.ポリ袋の2辺をハサミで切り開いて型抜きする。 シルパンまたはクッキングシートを敷いた天板の上に、型抜きしたクッキー生地を並べる。 切れ端をひとまとめにして伸ばしたらまた型抜きする。 生地がなくなるまで繰り返す。 ＜焼成＞ 6.170℃に予熱したオーブンで24分ほど（22〜26分）焼く。 ※焼きムラができそうなときは前後を入れ替えてください ※型の大きさや厚みによって焼き時間が変わってきます 焼け具合を見ながら調整してね 余熱でも火を通すので天板にのせたまま冷ます。 しっかり冷ましたら完成！ サックサク〜😚食べ応えバッチリ😍 卵のまろやかな味わいときび砂糖のやさしい甘さが楽しめますよ❣️ すぐ食べない分は湿気ないように 保存容器（または保存袋）に入れて密閉してください！ 普段のおやつはもちろん、割れにくいので手土産やプレゼントにピッタリ✨️ みなさんも良かったら作ってみてね🥰 最後まで読んでくれてありがと🥹💕 今日も1日お疲れ様でした✨ #クッキーレシピ #簡単レシピ #厚焼きクッキー #米粉レシピ #ヘルシースイーツ #チョコクッキー #米粉クッキー #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #簡単クッキー #オーブン #ポリ袋 #簡単スイーツ #米粉スイーツ #米油 #フーディーテーブル #キッチングラム #米粉のおやつ #野菜ソムリエ #フーディスト #簡単スイーツ #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚焼きクッキー#厚焼きクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコクッキー#チョコクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/簡単クッキー#簡単クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポリ袋#ポリ袋https://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい4.64%5335こんばんは！😊 今日は【発酵なし・オーブンなし】トースターで作れる簡単・時短レシピ❣️ 外サクッ 中ふんわりもっちり💕米粉のレーズンシュガーパンを紹介します☺️ 粉と同量の豆腐が入っているけど豆腐感なし😆 トッピングの砂糖はカリッと、ふわもちパンの中には甘酸っぱいレーズンがたっぷり💕 朝食やおやつにピッタリですよ✨️ ＼おすすめポイント／ ・豆腐を加えることでもちもち感アップ！冷めても固くなりにくい ・片栗粉を加えることで、生地がまとまりやすく軽い食感に仕上がる ・卵・バター・小麦不使用 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…159.3kcal 【糖質】…29.2g 【たんぱく質】…2.8g 【脂質】…3.3g ※手に付ける用の油は計算に含めていません 【材料】6個 ・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐 1パック） ・はちみつ…10g （メープルシロップでもOK） ・米油…10g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・塩…1g ・米粉…130g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…20g ・ベーキングパウダー…5g ・レーズン…50g （オイルコーティングされていないものがおすすめ） ＜トッピング＞ ・きび砂糖…小さじ2（6g）〜 （てんさい糖や上白糖でもOK） ・米油…小さじ1（4g） （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調整してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルに絹ごし豆腐、はちみつ、米油、塩を入れる。 豆腐をつぶしながら混ぜる。 2.米粉、片栗粉、ベーキングパウダーを加える。 最初は切るように混ぜて、豆腐の水分を全体に行き渡らせる。 全体がポロポロになったらボウルにこすりつけるようにして混ぜる。 ※生地の調整の仕方 いつまで混ぜてもパサパサ→水を足す ベタベタ→米粉を足す 3.粉気がなくなってまとまってきたらレーズンを加え、全体に行き渡るように混ぜる。 4.生地をひとまとめにしたら6等分にする。 ＜成形＞ 5.オーブントースターの天板の上に、くっつきにくいタイプのアルミホイルを敷く。 ※普通のアルミホイルを使用する場合は薄く油を塗ってください 手に生地がくっつかないように、薄く油（分量外 適量）を塗る。 6.生地を手の平でコロコロ転がしながら丸めて、天板の上に並べる。 残りもそのつど手に薄く油を塗って丸める。 7.米粉（分量外 適量）を軽く振りかけ、はさみで十字に切り込みを入れる。 切り込みを少し開いて、できた隙間にきび砂糖を入れ、米油を垂らす。 ＜焼成＞ 8.200℃のオーブントースターで 13分（12〜15分）ほど焼く。 ※焼きムラができそうなときは前後を入れ替え、焦げそうになったときはアルミホイルをかぶせてください ※ご家庭のトースターの種類によって加熱温度と時間を調節してください 網の上にのせたら完成！ お砂糖がカリッとレーズンがプチッとジューシーでうま😚 お次はバターのせ🧈✨️ バターの塩気でレーズンの甘さが引き立つ〜😍 はちみつバター🍯🧈✨️ まろやかでリッチな味わい❣️甘じょっぱ最高 クリームチーズをつけて食べるのもおすすめ👍 レーズンとクリームチーズのコラボ最高❣️ すぐ食べない分は乾燥しないようにラップをして保存してください❣️ 翌日までは冷蔵保存 翌日以降に食べる場合は冷凍保存がおすすめ 保存期間の目安： 2週間程度 冷凍する場合はさらに保存袋に入れます！ 食べるときはお皿に移してからふんわりラップをして、 電子レンジで（500〜600W 1分〜1分20秒ほど）温めてから、 トースターのトーストモードで（1分30秒〜2分）焼きます 外はサクッと中はふわもち食感が復活しますよ👍️ 最後まで読んでくれてありがとう☺️ 今日も一日お疲れ様でした✨ #米粉パン #レーズンシュガーパン #パンレシピ #レーズンパン #豆腐 #簡単おやつ #米粉レシピ #卵不使用 #トースターで簡単 #オーブン不要 #米油 #グルテンフリー #小麦粉不使用 #パン作り #発酵なし #ベーキングパウダー #発酵不要 #簡単レシピ #おうちカフェ #はちみつ #レーズン #フーディーテーブル #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい #フーディスト2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズンシュガーパン#レーズンシュガーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズンパン#レーズンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/トースターで簡単#トースターで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不要#オーブン不要https://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーキングパウダー#ベーキングパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要#発酵不要https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズン#レーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト0.97%1102こんばんは！😊 今日は身近な材料を使って、コスパ良く簡単に作れる 【バター・小麦粉なし】外ザクッ中ほろ✨米粉の紅茶スコーンを紹介します❣️ 爽やかで上品な柑橘の香りが楽しめるアールグレイとミルキーなホワイトチョコが相性バッチリ😍 バターやアーモンドパウダーを使わなくても、卵ときび砂糖でコクのある味わいが楽しめるよ😋 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…172kcal 【糖質】…23.6g 【たんぱく質】…2.5g 【脂質】…7.2g ※全体できび砂糖を32g使用した場合 ＼おすすめポイント／ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ ・バターの代わりにオイル使用でコスパ良し ・きび砂糖を使ってさとうきびの風味とコクをプラス 【材料】9個分 ・米粉…200g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・きび砂糖…30〜35g （てんさい糖や上白糖でもOK） ・塩…0.5g（ひとつまみ） ・ベーキングパウダー…6g ・紅茶のティーバッグ…2袋（4g） （アールグレイがおすすめ） ・卵（Mサイズ）…1個 （生地に50g使用＋残りはツヤ出し用） ・無調整豆乳…75g （牛乳でもOK） ・米油…40g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油でもOK） ・板チョコ（ホワイト）…1枚（45g） ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調整してください ＜下準備＞ ・ホワイトチョコを小さく割る（包丁で刻んでもOK） ※ホワイトチョコは溶けやすいので直前まで冷蔵庫に入れておいてください 大きすぎると生地に混ぜた後カットしづらかったり、崩れやすくなるので小さめに！ 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルに米粉、きび砂糖、塩、ベーキングパウダー、紅茶のティーバッグを開いて入れる。 カードまたはゴムベラで均一になるまで混ぜたら、粉類の中央にくぼみを作る。 2.卵は良く溶いてから50g分加える。 残りはツヤ出しに使うので取っておく。 3.豆乳、米油を加え、縦に切るように混ぜる。 ポロポロして少し粉気が残っている状態になったらホワイトチョコを加え、全体に行き渡るように混ぜる。 4.ボウルに押し付けるようにしてまとめる。 生地の上下をひっくり返して裏面も押し付ける。 ※まとまらないときは豆乳を少し足してね （このあたりでオーブンを190℃に予熱する） ＜成形＞ 5.まな板の上に軽く打ち粉をして生地を取り出す。 生地をぎゅっと固めながら四角く整え、生地の上にも打ち粉をする。 （打ち粉＝合わせてティースプーン1杯分ほど） 半分に切って重ねてつぶすを4〜5回繰り返す。 ※ホワイトチョコは焦げやすいのでなるべく中に入れてね！ 6.12×12cmの正方形（厚み 2.5cm）に整えて、9等分にカットする。 7.オーブンの天板の上にシルパンまたはクッキングシートを敷いてカットしたスコーンを並べる。 8.ツヤ出し用の溶き卵をハケやスプーンの背でスコーンの上面に塗る。 卵が少ないときは豆乳または牛乳（分量外）を少し足してね 卵が余らなければ豆乳だけでも良いし面倒なら省いてもＯＫ ＜加熱＞ 9.190℃に予熱したオーブンで20分ほど（20〜22分）焼く。 ※焼きムラができそうなときは、途中で前後を入れ替えてね 網の上で少し冷ましたら完成！ うわぁ〜💕外ザックザク！中はほろっと。この食感の違い最高！ この端っこんとこ大好き💕 アールグレイの爽やかな風味にミルキーなホワイトチョコが相性バッチリ✨️ このホワイトチョコがちょっと焦げたとこ❣️キャラメルみたいでうま😋 すぐ食べない分は冷凍保存がおすすめ👍️ 乾燥しないように1個ずつラップに包んだら さらに保存袋に入れて密閉して冷凍庫に入れます！ ※保存期間のめやすは2〜3週間 食べるときはお皿に移してからふんわりラップをして電子レンジで（500〜600W）軽く温めてから（2個で40秒ほど）オーブントースターで（トーストモード 2分ほど）焼いてね！ 外はザクッと中ほろっと焼き立ての美味しさが復活するよ❣️ 最後まで読んでくれてありがとう💕 今日も一日お疲れ様でした！ #米粉スコーンレシピ #バターなし #スコーンの作り方 #小麦不使用 #グルテンフリーレシピ #簡単レシピ #スコーンレシピ #時短レシピ #米粉レシピ #米粉 #米粉スコーン #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #米粉のおやつ #米粉の紅茶スコーン #アールグレイ #米粉スイーツ #フーディーテーブル #フーディスト #簡単スイーツ #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スコーンレシピ#米粉スコーンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターなし#バターなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーンの作り方#スコーンの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーンレシピ#スコーンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スコーン#米粉スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉の紅茶スコーン#米粉の紅茶スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アールグレイ#アールグレイhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい1.1%1244こんばんは！😊 今日はレモンとヨーグルトの爽やかな風味が楽しめる、 【低脂質・グルテンフリー】ふんわりもっちり💕米粉のレモンヨーグルトケーキ🍋を紹介します❣️ レモンの皮の黄色とピスタチオのグリーンが爽やか〜☺️✨ 油不使用でもたっぷりのヨーグルトとはちみつのおかげでしっとりふわもち💕 そのままも美味しいけど、アイシングをかけて美味しさアップ❣️ 冷蔵庫で1時間くらい冷やすと、アイシングがシャリシャリしてめっちゃ美味しいよ😋 ＼おすすめポイント／ ・バターやオイルを使わなくても、ヨーグルトとはちみつのおかげでコクと風味がアップ！おいしく脂質をオフ ・はちみつ（GI値 58）は血糖値の上昇が緩やかなので、ダイエット中の方にもおすすめ ・身体にやさしい米粉を使った、小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ 1/4切れ分（トッピングなし）のカロリーとPFC 【エネルギー】…110.7kcal 【糖質】… 19.7g 【たんぱく質】…3.2g 【脂質】…2.0g 1/4切れ分（トッピングあり）のカロリーとPFC 【エネルギー】…145.4kcal 【糖質】… 27.4g 【たんぱく質】…4.1g 【脂質】…2.4g ※トッピングはアイシングとピスタチオです 【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分 動画では、HARIO製の耐熱ガラス保存容器・丸600を使用 ・卵（Mサイズ）…1個 ・プレーンヨーグルト…80g ・はちみつ …30g ・レモン果汁 …10g （市販のレモン果汁でもOK） ・お好みでレモン表皮 …レモン1/2個分 ・米粉 …60g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・ベーキングパウダー …3g ・お好みでピスタチオ…適量 ＜アイシング＞ ・粉砂糖 …30g ・レモン果汁…5g ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは分量を調節してください ＜下準備＞ ・600mL以上の耐熱性の保存容器にラップを敷いておく 【作り方】 1.レモンまたはレモン果汁を用意する。 ※レモンは皮ごと使うので、防腐剤やワックスを使っていない物がおすすめ よく洗ったレモンの表皮をボウルに削り入れ、トッピング用に少し取り分けておく。 （市販のレモン果汁で作る場合は省いてOK） レモンを搾って果汁を加える。 2.卵を割り入れて、ヨーグルト、はちみつを加える。 卵白を断ち切るようによく混ぜる。 3.米粉、ベーキングパウダーを加え、なめらかになるまで混ぜる。 4.ラップを敷いた容器に生地を流し入れて、トントンして空気を抜く。 5.600Wの電子レンジで3分（500Wの場合3分36秒）加熱する。 竹串チェック！どろっとした生の生地がついてこなければOK ※付いてくる場合は追加で10秒ずつ加熱する ラップごと容器から取り出して、網の上に乗せてひっくり返す。 ラップをゆっくり外して粗熱が取れるまで冷ます。 6.冷ましている間にアイシングを作る。 粉砂糖にレモン汁を加えて、なめらかになるまでよく混ぜる。 ピスタチオがあれば、殻と薄皮を取り除いて刻んでおく。 7.粗熱が取れたレモンヨーグルトケーキにアイシングを垂らす。 お好みでピスタチオとレモンの皮をのせたら完成！ ※冷蔵庫で1時間くらい冷やしてから食べるのがおすすめ👍 冷やし過ぎると固くなってしまうので気をつけてね！ 甘酸っぱくてめっちゃ美味しい〜😍 レモンの爽やかな風味が口いっぱいに広がるよ😚 シャリシャリのアイシングがふんわりもっちりケーキと相性バッチリ👍 レンジで簡単に美味しく作れるので良かったら試してみてね❣️ 最後まで読んでくれて ありがとう☺️ 今日も一日お疲れ様でした✨ #米粉のレモンケーキ #米粉レシピ #米粉スイーツ #米粉のケーキ #簡単スイーツ #レモンケーキの作り方 #レモンケーキレシピ #ヘルシースイーツ #油不使用 #はちみつ #ヨーグルト #バター不使用 #レモンスイーツ #グルテンフリーレシピ #小麦粉不使用 #グルテンフリー #フーディスト #フーディーテーブル #低脂質 #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のレモンケーキ#米粉のレモンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンケーキの作り方#レモンケーキの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/レモンケーキレシピ#レモンケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/油不使用#油不使用https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/レモンスイーツ#レモンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.93%1026こんばんは！😊 今日は面倒な捏ねや発酵なし❣️オーブン不使用、フライパンで作れるお手軽パン✨ 外カリッ中もっちり 米粉の平焼きあんぱんを紹介します😚 カリッと香ばしく焼けた塩気の効いたパンの中には、しっとり甘いあんこがたっぷり😍 より詳しい作り方動画はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・豆腐のおかげでもっちり感がアップ！冷めても固くなりにくい たんぱく質も摂取できる ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ！小麦アレルギーの方もOK 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…256.0kcal 【糖質】…48.2g 【たんぱく質】…5.7g 【脂質】…3.1g ※手とフライパンに塗った米油（適量）と黒ごま（適量）は計算に含めていません 【材料】4個分 ・絹ごし豆腐…150g ・きび砂糖…5g （てんさい糖や上白糖でもOK） ・塩 …1.0〜1.5g ・米油 …5g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・米粉 …110g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・片栗粉 …20g ・ベーキングパウダー…4g (小さじ1） ・あんこ …160g（40g×4） ・お好みで黒ごま…適量 ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜下準備＞ ・あんこをあらかじ40g×4個丸めておく ＜生地作り＞ 1.ボウルに絹ごし豆腐、きび砂糖、塩、米油を入れる。 豆腐をつぶしながら混ぜる。 2.米粉、片栗粉、ベーキングパウダーを加える。 ボウルにこすりつけるようにして、しっかり混ぜる。 ※片栗粉を加えることで、全量米粉で作るよりも歯切れ良く、軽い食感に仕上がる ※生地がいつまでたってもまとまらないとき パサパサ→水を足す ベチャベチャ→米粉を足す 3.粉気がなくなってなめらかになったらひとまとめにして、4等分にする。 ＜成形＞ 4.フライパンに薄く油を敷いて（分量外）なじませる。 手に生地がくっつきやすいので、薄く油（分量外）を塗る。 5.生地をくるくる丸めてから、手の平でつぶして円形にのばす。 ※直径10cmをめやすにすると、ちょうど良い厚みになる 薄すぎる→破れたりあんこがもれやすい 厚すぎる→中が生焼けになりやすい 6.あんこを包んだら、あんこが出てこないように生地を閉じる。 少しつぶして平らにしたら、閉じ目側を下にしてフライパンにのせる。 お好みで黒ごまをのせるのもおすすめ👍 軽く押し込む。 ＜焼成＞ 7.フタをして火をつけたら、弱火で7〜8分焼く。 ※火が強いと中が生焼けになってしまうので、弱火でじっくり焼く 途中で焼き色をチェックする。 良い焼き色が付いていたらひっくり返して、さらに5〜6分焼く。 両面美味しそうな焼き色が付いたら完成！ すぐ食べない分は乾燥しないようにラップをしてね！ 時間が経つと固くなるので、食べるときにレンジで軽く温めるともっちり感が復活👍️ さらにトースターで焼くと表面のカリッと感も楽しめるよ😋 最後まで読んでくれて ありがとう❣️ 今日も一日お疲れ様でした✨ #米粉パン #あんぱん #パンレシピ #米粉のあんぱん #豆腐 #簡単おやつ #米粉スイーツ #卵不使用 #フライパン #フライパンで簡単 #オーブン不要 #ポリ袋 #簡単パン作り #米油 #グルテンフリー #小麦粉不使用 #パン作り #発酵なし #ベーキングパウダー #発酵不要 #簡単レシピ #あんぱんレシピ #きび砂糖 #米粉ぱんの作り方 #フーディーテーブル #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい #フーディスト2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんぱん#あんぱんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のあんぱん#米粉のあんぱんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンで簡単#フライパンで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不要#オーブン不要https://www.instagram.com/explore/tags/ポリ袋#ポリ袋https://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーキングパウダー#ベーキングパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要#発酵不要https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんぱんレシピ#あんぱんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きび砂糖#きび砂糖https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ぱんの作り方#米粉ぱんの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト0.76%880こんばんは！😊 身近な材料を使ってコスパ良く簡単に作れる 【小麦粉・バターなし】外ザクッ中ほろ✨米粉スコーンを紹介します❣️ 生地を寝かせる必要なし！まとめてカットしてすぐ焼けるのがうれしい簡単レシピ😆 バターやアーモンドパウダーを使わなくても、卵ときび砂糖でコクのある味わいが楽しめるよ😋 プレーンな味なのでトッピングでアレンジするのもおすすめ👍️ 良かったら作ってみてね☺️ ＼おすすめポイント／ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ ・バターの代わりにオイル使用でコスパ良し ・きび砂糖を使ってさとうきびの風味とコクをプラス 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…150kcal 【糖質】…22.3g 【たんぱく質】…2.3g 【脂質】…5.4g ※トッピングは計算に含めていません 【材料】9個分 ・米粉…200g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・きび砂糖…40g （てんさい糖や上白糖でもOK） ・塩…1g（ふたつまみ） ・ベーキングパウダー…6g ・無調整豆乳…70g （牛乳でもOK） ・米油… 40g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油でもOK） ・溶き卵…卵（Mサイズ）1個分 （生地に50g使用＋残りはツヤ出し用） ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルに米粉、きび砂糖、塩、ベーキングパウダーを入れる。 カードまたはゴムベラで均一になるまで混ぜたら、粉類の中央にくぼみを作る。 2.卵は良く溶いてから50g分加え、残りはツヤ出し用に取っておく。 豆乳、米油を加えて縦に切るように混ぜる。 ポロポロして少し粉気が残っている状態になったらOK 3.ボウルに押し付けるようにしてまとめる。 生地の上下をひっくり返して裏面も押し付ける。 ※まとまらないときは豆乳を少し足してね このあたりでオーブンを200℃に予熱する ＜成形＞ 4.まな板の上に軽く打ち粉をして生地を取り出す。 生地をぎゅっと固めながら四角く整え、生地の上にも軽く打ち粉をする。 カードまたは包丁で半分に切って重ねて平らにつぶす。 この半分に切って重ねてつぶす作業を4〜5回繰り返す。 5.約12×12mの正方形（厚み 2.5cmほど）に整えたら、9等分にカットする。 6.オーブンの天板の上にシリコンマットまたはクッキングシートを敷く。 カットしたスコーンを並べる。 7.ハケやスプーンの背で、スコーンの上面にツヤ出し用の溶き卵を塗る。 卵が少ないときは豆乳または牛乳（分量外）を少し足してね 卵が余らなければ豆乳だけでも良いし、面倒なら省いてもＯＫ ※膨らみが悪くなってしまうので側面には塗らないでね ＜加熱＞ 8.200℃に予熱したオーブンで20分ほど（20〜22分）焼く。 網の上で少し冷ましたら完成！ 外ザックザク中はほろっと😚 ほんのりやさしい甘さなので、 素材の美味しさがシンプルに楽しめるよ❣️ おすすめアレンジ 🍓いちごジャム とろ〜りいちごジャムめっちゃ合う😍 🍯バターとはちみつ う〜ん！安定の美味しさ😙 ✨️あんバターサンド 甘〜いあんこにバターの塩気がいいね👍️ 甘じょっぱ最高😆 すぐ食べない分は冷凍保存がおすすめ👍️ 乾燥しないように1個ずつラップに包んで、 さらに保存袋に入れて密閉して冷凍庫に入れるよ 保存期間の目安：2〜3週間 食べるときは凍ったままのスコーンをお皿にのせてふんわりラップをするよ！ 500〜600Wの電子レンジで軽く温めてから（2個で30〜40秒ほど） オーブントースターで 2〜3分焼いてね！ 焼き立ての美味しさが復活するよ❣️ 最後まで読んでくれてありがとう💕 今日も一日お疲れ様でした！ #米粉スコーンレシピ #バターなし #スコーンの作り方 #小麦不使用 #グルテンフリーレシピ #簡単レシピ #スコーンレシピ #時短レシピ #米粉レシピ #ヘルシースイーツ #米粉スコーン #グルテンフリー #バター不使用 #小麦粉不使用 #米粉のおやつ #米油 #フーディーテーブル #フーディスト #簡単スイーツ #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スコーンレシピ#米粉スコーンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターなし#バターなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーンの作り方#スコーンの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーンレシピ#スコーンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スコーン#米粉スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい1.88%2144こんばんは！😊 今日は混ぜて焼くだけで簡単に作れる、揚げないで脂質オフ👍️しっとりもっちり💕ヘルシーな米粉の焼きドーナツを紹介します！ バター不使用、油で揚げていなくても、はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ✨️ ＼おすすめポイント／ ・甘さの一部をラカントにすることでカロリーをオフ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ ・乳製品不使用 【材料】シリコンドーナツ型6個分 ・卵（Mサイズ）…1個 ・無調整豆乳…80g（牛乳でもOK） ・はちみつ…25g ・ラカント…15〜20g（砂糖でもOK） ・お好みの油…20g（米油、キャノーラ油、太白ごま油などクセや香りのないものがおすすめ） ・米粉…100g（波里「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」） ・ベーキングパウダー…5g ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります。他の米粉を使用する場合は、生地の様子を見ながら水分量を調整してください 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…121.5kcal 【糖質】…17.4g 【たんぱく質】…2.6g 【脂質】…4.7g ※ラカントは血糖値を上げないため計算に含めていません ※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です ＜下準備＞ ・オーブンは180℃に予熱しておく ＜作り方＞ 1.ボウルに卵を割り入れ、卵白を切るようにしっかり混ぜる 2.豆乳、はちみつ、ラカントを加えてよく混ぜる 3.油を加えてよく混ぜる ※水分と油をしっかり混ぜて乳化させると、口どけの良い生地になります 4.米粉、ベーキングパウダーを加え、手早くしっかり混ぜる 5.型に流し入れ、トントンして空気を抜く 6.180℃のオーブンで15分ほど焼く ※焼きムラが出そうな場合は途中で前後を入れ替える 竹串チェックで生地がつかなければOK 少し（3〜4分）冷ますと型から外しやすくなります ※やけどに注意 外はサクッ、中はふんわり💓 冷めるとしっとりもっちり感がアップします❣️ すぐ食べない分は、乾燥しないようラップや保存容器で保存してください ぐるぐる混ぜて焼くだけの簡単レシピ✨ 普段のおやつにぴったりなので、よかったら作ってみてね😊 最後まで読んでくれてありがとう💕 今日も一日お疲れ様でした！ #米粉のおやつ #米粉レシピ #米粉ドーナツ #米粉スイーツ #焼きドーナツ #低脂質 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #バター不使用 #節約レシピ #脂質オフ #米粉の焼きドーナツ #はちみつ #簡単スイーツ #米粉 #オーブン #揚げない #砂糖不使用 #豆乳 #フーディスト #ヘルシースイーツ #小麦粉不使用 #ダイソー #野菜ソムリエ #フーディーテーブル #グルテンフリー #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ドーナツ#米粉ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きドーナツ#焼きドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉の焼きドーナツ#米粉の焼きドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げない#揚げないhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー#ダイソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.91%1050こんばんは！😊 今日は面倒な捏ねや発酵なし！ポリ袋とトースターで作れるお手軽パン❣️ 外サクッ、中ふんわりもっちり💕米粉のレーズンスティックパンを紹介します☺️ ポリ袋とアルミホイルを使うので、後片付けも楽ちん！ 粉と同量の豆腐が入っているけれど、豆腐感なし😆 1本分のカロリーとPFC 【エネルギー】…189.6kcal 【糖質】…35.2g 【たんぱく質】…3.2g 【脂質】…3.4g ※焼く前に塗った米油（適量）と米粉（適量）は計算に含めていません ＼おすすめポイント／ ・豆腐のおかげで、冷めてももっちり！たんぱく質も摂取できる ・はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ ・はちみつは血糖値の上昇が緩やかなので、ダイエット中の砂糖の代用としておすすめ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ 【材料】5本分 ・米粉…120g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…30g ・塩…1g ・ベーキングパウダー…4g（小さじ1） ・絹ごし豆腐…150g ・はちみつ…20g （メープルシロップでもOK） ・米油…10g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・レーズン…50g（オイル不使用） ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調整してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1. ボウルにポリ袋をセットして、米粉、片栗粉、塩、ベーキングパウダーを加える。 ※全量米粉で作るより、片栗粉を加えることで歯切れが良く、軽い食感に仕上がる 袋の口を持って、シャカシャカ振り混ぜる。 2. 豆腐、はちみつ、米油を加える。 袋の口を持って豆腐をつぶしながら、全体をよく混ぜる。 3. なめらかになったらレーズンを加える。 全体に行き渡らせるように混ぜる。 4. ポリ袋の隅を、3cmを目安に切る。 ＜成形＞ 5. くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に、生地を絞る。 （目安：長さ15cm×5本） スプーンで軽く形を整える。 ハケやスプーンの背で、表面に薄く油を塗る。 ※ひび割れしにくくなり、サクッとした食感がアップ お好みで米粉を振りかける。 ※焼き色が付きすぎるのを防いでくれるよ （面倒だったら省いてもOK） ＜焼成＞ 6. 200℃のオーブントースターで12〜14分焼く。 ※途中で焼きムラができそうなときは、前後を入れ替える ※焼きすぎると固くなってしまうので気をつけてね 網の上で少し冷ましたら完成！ 外はサクッと、中はふんわりもっちり😍 レーズンがジューシーでうま💕 お好みでバターやクリームチーズを付けて食べるのもおすすめ👍 豆腐が入っているとは気づかれないよ🤭 すぐ食べない分は乾燥しないようにラップに包んで保存してね！ 時間が経ってから食べるときは、電子レンジで軽く温めると、ふわもち食感が復活するよ❣️ 最後まで読んでくれてありがとう☺️ 今日も一日お疲れ様でした✨ #米粉パン #レーズンスティックパン #パンレシピ #レーズンパン #豆腐 #簡単おやつ #米粉レシピ #卵不使用 #バター不使用 #トースターで簡単 #オーブン不要 #ポリ袋 #砂糖不使用 #米油 #グルテンフリー #小麦粉不使用 #パン作り #発酵なし #ベーキングパウダー #発酵不要 #簡単レシピ #おうちカフェ #はちみつ #レーズン #フーディーテーブル #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい #フーディスト2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズンスティックパン#レーズンスティックパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズンパン#レーズンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/トースターで簡単#トースターで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不要#オーブン不要https://www.instagram.com/explore/tags/ポリ袋#ポリ袋https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーキングパウダー#ベーキングパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要#発酵不要https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズン#レーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト0.78%892こんばんは！😊 今日は【材料5つ！ポリ袋で簡単】 卵・乳製品・砂糖・小麦粉不使用 植物性の材料だけ（プランドベース）で作る サクほろ 米粉のきなこクッキーを紹介します❣️ きな粉の香ばしい風味とメープルのやさしい香りと甘さが楽しめるよ😚💕 ＼おすすめポイント／ ・卵とバターなしでもきな粉のコクと風味で食べ応えバッチリ ・白砂糖の代わりにメープルシロップ（GI値 54）を使って、糖質とカロリーをオフ！ 血糖値の上昇が緩やかなので、ダイエット中の白砂糖の代用品としておすすめ ・ポリ袋で生地を混ぜて成形するので、作るのも片付けるのも楽ちん 1枚分のカロリーとPFC 【エネルギー】…32kcal 【糖質】…3.3g 【たんぱく質】…0.5g 【脂質】…1.9g 【材料】約24枚 直径4cmの丸形 ・米油…40g （太白ごま油、キャノーラ油など香りやクセのない油でもOK） ・メープルシロップ…30g ・米粉…60g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・きな粉…20g ・片栗粉…10g ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ボウルにポリ袋をセットする。 米油、メープルシロップを入れ、袋の口をしっかり持って混ぜる。 2.米粉、きな粉、片栗粉を加える。 袋の口を持って、粉気がなくなるまでもんで混ぜる。 ムラがなくなるまで折ったり畳んだりする。 ぎゅっと握ってひとまとめにする。 ＜成形＞ このあたりでオーブンを170°Cに予熱する 3.ポリ袋の上から手で軽くつぶす。 ポリ袋をピンと張ってなるべくシワが寄らないようにする。 麺棒で生地を5ｍmほどの厚さに伸ばす。 4.ポリ袋の2辺をハサミで切り開いて型抜きする。 オーブンの天板の上にシリコンマットまたはクッキングシートを敷いて、 型抜きしたクッキー生地を並べる。 5.切れ端をひとまとめにして伸ばしたら再び型抜きする。 生地がなくなるまで繰り返す。 ＜焼成＞ 6.170℃に予熱したオーブンで12分ほど（11〜13分）焼く。 ※型の大きさや厚み、オーブンによって焼き時間が変わってくるので、 クッキーの焼け具合を見ながら調節してください 7.余熱でも火を通すので天板にのせたまま冷ます。 しっかり冷ましたら完成！ サクほろ〜💕この食感クセになる😍 きな粉の香ばしい風味と メープルのやさしい香りと甘さが相性バッチリ😆✨️ お茶のお供にピッタリ🍵 すぐ食べない分は湿気ないように、 食品保存容器またはジッパー付きの袋に入れて密閉してね❣️ サクほろ食感が長持ちするよ☺️ きな粉好きさんはぜひ作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #グルテンフリー #きなこクッキー #米粉スイーツ #きな粉 #クッキーレシピ #ヘルシースイーツ #バター不使用 #糖質オフ #腸活レシピ #ダイエットレシピ #きな粉レシピ #米粉レシピ #砂糖不使用 #きな粉スイーツ #簡単スイーツ #メープルシロップ #米油 #バター不使用 #プラントベース #小麦粉不使用 #卵不使用 #フーディスト #フーディーテーブル #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/きなこクッキー#きなこクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉レシピ#きな粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉スイーツ#きな粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/メープルシロップ#メープルシロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/米油#米油https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.53%592こんばんは！😊 今日は材料を混ぜて丸めてトースターで焼くだけの簡単レシピ✨ 【発酵なし・オーブンなし】簡単・時短❣️ 外サクッ 中もっちり 米粉のチーズパンを紹介します☺️ 発酵なし！トースターで手軽に作れる簡単レシピ✨ 粉と同量の豆腐が入っているけど豆腐感なし😆 チーズはとろ〜り伸びるピザ用チーズとゴロッと食感が楽しめるベビーチーズを使用！ ダブルチーズでおいしさマシマシ😁 より詳しい作り方はプロフィールからYouTubeへ飛んでね！ ＼おすすめポイント／ ・豆腐を加えることでもちもち感アップ！冷めても固くなりにくい ・片栗粉を加えることで、生地がまとまりやすく軽い食感に仕上がる ・豆腐とチーズでたんぱく質を摂取 ・卵・バター・小麦不使用 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…165kcal 【糖質】…22.0g 【たんぱく質】…5.1g 【脂質】…5.8g ※手に付ける用の油は計算に含めていません 【材料】6個分 ・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐1パック） ・米油 …10g （キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセにない油） ・はちみつ…10g （メープルシロップでもOK） ・塩 …1.5g ・米粉 …130g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…20g ・ベーキングパウダー…5g ・ベビーチーズ…3個（40gくらい） ・ピザ用チーズ…30g ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください 【作り方】 ＜下準備＞ ・ピザ用チーズは30g分計っておく ・ベビーチーズはちぎっておく ＜生地作り＞ 1.ボウルに絹ごし豆腐、米油、はちみつ、塩を入れ、豆腐をつぶしながら混ぜる。 2.米粉、片栗粉、ベーキングパウダーを加え、最初は切るように混ぜて、豆腐の水分を全体に行き渡らせる。 全体がポロポロになったらボウルにこすりつけるようにして混ぜる。 ※いつまで混ぜても生地がパサパサ→水を足す、ベタベタ→米粉を足す 3.粉気がなくなったベビーチーズを加え、チーズが全体に行き渡るように混ぜる。 4.生地をひとまとめにして6等分にする。 ＜成形＞ 5.オーブントースターの天板の上に、くっつきにくいタイプのアルミホイルを敷く。 ※普通のアルミホイルを使用する場合は薄く油を塗ってください！ 6.生地が手にくっつかないように、油（分量外）を薄く塗る。 生地を手のひらにのせて、コロコロ転がしながら丸める。 そのつど手に薄く油を塗って丸める。 7.6つ揃ったら生地に対して垂直にハサミを入れて、縦方向に一筋切る。 カットしてできたすき間にハサミを入れ十字に切り込みを入れる。 すき間にピザ用チーズを入れる。 ＜焼成＞ 8.200℃のオーブントースターで 13〜15分ほど焼く。 ※ご家庭のトースターの種類によって加熱温度と時間を調節してね ※焼きムラができそうなときは前後を入れ替え、 途中で焦げそうになったときはアルミホイルをかぶせてね （今回は天板の中心辺りが焦げそうになったので 残り3分でかぶせました） こんがり焼けたら完成！ チーズの羽根😍パリパリで美味しいんだな〜💕 う〜ん💕外はこんがりサクッと中はふんわりもっちり〜😍 ベビーチーズがとろっとしててうま😋 ふわもちパンと相性バッチリ👍️ お次ははちみつをとろ〜り🍯 お好みでブラックペッパーをガリガリ チーズの塩気に甘〜いはちみつがめっちゃ合う〜💕 甘じょっぱ最高〜 すぐ食べない分は乾燥しないようにラップをして保存してください❣️ 翌日までは冷蔵保存 翌日以降に食べる場合は冷凍保存がおすすめ 保存期間の目安： 2週間程度 冷凍する場合はさらに保存袋に入れます！ 食べるときはお皿に移してからふんわりラップをして、 電子レンジで（500〜600W 1分20秒〜1分40ほど）温めてから、 トースターのトーストモードで（2〜3分）焼くと、 外はサクッと中はふわもち食感が復活するよ😙 朝ごはんやランチにピッタリ💕 トースターで簡単に美味しく作れるので、 みなさんも良かったら作ってみてね❣️ 最後まで読んでくれてありがとう🥰 今日も1日お疲れ様でした✨️ #米粉パン #グルテンフリーレシピ #米粉レシピ #簡単パン #チーズパン #米粉パンの作り方 #捏ねないパン #パン作り#米粉パンレシピ #豆腐 #発酵なし #小麦粉不使用 #オーブン不要 #オーブントースター #フーディスト #こねないパン #豆腐パン #フーディーテーブル #簡単パン作り #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズパン#チーズパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンの作り方#米粉パンの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/捏ねないパン#捏ねないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/発酵なし#発酵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン不要#オーブン不要https://www.instagram.com/explore/tags/オーブントースター#オーブントースターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/こねないパン#こねないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐パン#豆腐パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい1.25%1450こんばんは！😊 今日はぐるぐる混ぜてレンジで3分チンするだけの簡単・時短レシピ✨ 【材料5つ グルテンフリー】ふんわりもっちり米粉のヨーグルトたまご蒸しパンを紹介します❣️ ふわもち食感でクセになる美味しさ😚 やさしい甘さなので朝食にもピッタリ💕 お好みでレーズンを入れるのもおすすめ👍 ＼おすすめポイント／ ・バターやオイルを使わなくても、ヨーグルトとはちみつのおかげでコクと風味がアップ！ おいしく脂質をオフ ・はちみつ（GI値 58）は血糖値の上昇が緩やかなので、ダイエット中の方にもおすすめ ・身体にやさしい米粉を使った、小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ 1/4切れ分のカロリーとPFC 【エネルギー】…107.5kcal 【糖質】…18.6g 【たんぱく質】…3.2g【脂質】…2.0g ※はちみつは25gで計算しています レーズン入り1/4切れ分のカロリーとPFC 【エネルギー】…131.7kcal 【糖質】…24.3g 【たんぱく質】…3.4g【脂質】…2.0g ※はちみつは25g、レーズン30gで計算しています 【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分 ・卵（Mサイズ）…1個 ・プレーンヨーグルト…80g ・はちみつ…25〜30g 25gだと甘さ控えめ （砂糖でもOK） ・米粉…60g （波里の「お米の粉」使用）←吸水率が高い ・ベーキングパウダー…3g ・お好みでレーズン…30gくらい ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは分量を調節してください ＜下準備＞ ・耐熱性の保存容器（600mL以上）に、ラップまたはクッキングシートを敷いておく ＜生地作り＞ 1.ボウルに卵を割り入れて、ヨーグルト、はちみつを加えてよく混ぜる。 2.米粉、ベーキングパウダーを加えたら、手早くしっかり混ぜる。 なめらかになったらOK 3.ラップを敷いておいた容器に生地を流し入れて、トントンして空気を抜く。 4.600Wの電子レンジで3分（500Wの場合 3分36秒）加熱する。 竹串チェック！どろっとした生の生地がついてこなければOK ※付いてくる場合は追加で10秒ずつ加熱してね 5.ラップごと容器から取り出して、網の上に乗せてひっくり返す。 ラップをゆっくり外して少し冷ましたら完成！ ふんわりもっちりヨーグルトの爽やかな風味と、 はちみつのまろやかな甘さでめっちゃ美味しい〜☺️💕 レーズンを30gプラスしてレーズン入りも作りました❣️ 甘酸っぱ〜いレーズンがいいアクセント😍 食べ切れない分は乾燥しないように ラップをしたり保存容器に入れたりしてね！ 食べるときにレンジで軽く温めると、ふわもち食感が復活するよ✨️ 混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ みなさんも良かったら作ってみてね😊 最後まで読んでくれて ありがと🥰 今日も一日お疲れ様でした✨ #米粉蒸しパン #簡単レシピ #米粉レシピ #グルテンフリーレシピ #蒸しパンレシピ #電子レンジ #はちみつ #ヨーグルト #ヘルシーレシピ #たまご蒸しパン #卵 #ヨーグルト蒸しパン #小麦粉不使用 #米粉 #電子レンジレシピ #バター不使用 #オイル不使用 #蒸しパン #フーディーテーブル #キッチングラム #野菜ソムリエ #フーディスト #パンレシピ #パンスタグラム #キッチングラム #料理好きな人と繋がりたい2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパンレシピ#蒸しパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ#電子レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご蒸しパン#たまご蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト蒸しパン#ヨーグルト蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジレシピ#電子レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オイル不使用#オイル不使用https://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングラム#キッチングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンスタグラム#パンスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.91%10501234...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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