コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌻7月セミナーのお知らせ🍉 キーワードは『今のうち』 夏は適度にサボることが大切です。 ただ何もせずにサボるわけではありません。 今のうちに取り組める沢山のことに挑戦！ 知識のインプット･スピード･距離踏みはできる時に！ －－－－－－－ ◆ #ECOフォーム合宿 7/13(日)-15(祝月)静岡県裾野にて🗻 直前キャンセル調整のため、 僅かに空きがあります。※7/5締切 ◆ #ECOフォーム練習会 2024年度は反復と理解。 「効率の良いランニングフォーム」を スキル習得･目指せ習慣化！ 7/21に名古屋でスペシャルセミナー。 東京は7月お休み、次回は8/18(日) ④腕振り-タイミング編 ※場所検討中 －－－－－－ ◆ #LIMITSrc 6月～遂に始動！ "自分自身を変化させる感動" "限界を突き破る感動を" @limits_rc マラソンにて"全員歓喜" 必要なインプットを適切なタイミングで積み、 点を線に繋ぐことで最終目標まで運びます。 身体•スキル•心。 自分自身を変化させるために、進化のプロセスも楽しめるチームを目指します。 🎁コンテンツ 練習会場所:主に東京/二重橋前 オンライン:あり(関東以外から参加可) 対象目標: Sub2:40 - 5:00 ①レッスン会員 ・東京練習会すべて ・専門家相談会(トレーニング&栄養) ・月毎の推奨メニュー提示 ・LINEチャットグループでフォロー ②オンライン会員 ・東京練習会以外、①レッスン会員同様 ③スポット参加 🏃♂️スタッフ 【コーチ】 黒川遼/LIMITS代表･ランニングコーチ 西池和人/元実業団選手(コニカミノルタ) 【アドバイザー】 髙山史徳(科学者/S&Cコーチ) 佐原和真(管理栄養士･スポーツ栄養士) 衛守篤(シューズ専門家) 【サポート】 現在、スタッフ5名。 他にもLIMITSの活動をお手伝いいただける アスリート･指導者を随時募集しています。 お気軽にご連絡ください。 🏢協力企業 【ご協賛】 株式会社ニューバランスジャパン様 伊藤超短波株式会社様(RUCOE RUN) 【ご提供】 株式会社明治様(SAVAS･VAAM) －－－－－－ ◆ #ECOフォームオンラインサロン 👨💻 🌟7月サロンメンバー限定イベント 日野一輝さん/鍼灸師 『身体の中からととのえる！ 夏季における東洋療法コンディショニング』 "人間と自然は一体である" 我々の身体は"食べる物"で構成されています。 同じ食物でも質が良く、栄養価の高いもの。 はたまた四季折々に食べるべき旬の食材。 これは内臓疲労の予防や疲労回復に影響し、 結果的にパフォーマンスアップにも繋がります。 自然の医学 東洋療法の知識で自己コンディショニングを！ ◇詳細 ・熱中症概論 -命を守る知識- ・身体の中からととのえる夏季の食材 ・スポーツドリンクの正しい摂取法 ・作ってみよう！自家製スポーツドリンク！ → @ecoform_onlinesalon 👇サロン詳細 『本気のマラソン効率化』 Facebookメインの月額制コミュニティ。 (Instagramはサブ) マラソンの基礎知識を専門的に深く かつ分かりやすく記事や動画にてアップ！ ランニングをスタートして慣れ始めた方から 現役アスリートまでメンバーは240名以上🏃♂️💨 〇オススメの方 ✓1人で練習している･伸び悩んでいる ✓練習会だけでなく図解･資料でも学びたい ✓ケアしているのに足の故障が多い ✓ケアの仕方、疲労の抜き方が分からない ✓情報を取捨選択できず振り回されている ✓多角的観点でパフォーマンスアップしたい ✓将来的に長い目で走り続けたい 🎁コンテンツ ①専門知識に基づいたアドバイス 記事や動画で月6回以上の情報配信 ②毎月の特別セミナー参加(メンバー限定) 毎回ゲストやテーマが変わるセミナーは メンバーであれば毎月必ず参加可能😆 ③専門講師のレッスンへ毎月招待参加 リアルセッションは東京と大阪は定期開催！ オンラインセミナーの場合は、 zoomで全国から参加OK🗾🇯🇵 後日の録画視聴もできます🎬 ④#走り方改革 2021-2024動画全て閲覧可 ⑤Q&Aコーナーで疑問を早期解決！ その他テストモニターや各種クーポン等 👨🏫サロン講師 【コンディショニング担当】 黒川遼(サロン代表/ランニングコーチ) 日野一輝(鍼灸師/東洋療法アプローチ) 酒井大輔(NATA-BOC ATC)* 増岡大介(フィジカルトレーナー)* *船橋オルトベース 【スポーツサイエンス担当】 髙山史徳(科学者/S&Cコーチ) 【栄養&食事担当】 佐原和真(管理栄養士･スポーツ栄養士) 【ランニングシューズ担当】 衛守篤(シューズ専門家) 【ケア･ストレッチ&トレーニング実技担当】 高山敦史(トレーナー/タカヤマラソン) * 谷小雪(走スキル指導者/トレーナー) * 吉野洸希(JSPO-AT) * ※大阪練習会も担当 #ランニングフォーム #ランニング #マラソン2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォーム合宿#ECOフォーム合宿https://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォーム練習会#ECOフォーム練習会https://www.instagram.com/explore/tags/LIMITSrc#LIMITSrchttps://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォームオンラインサロン#ECOフォームオンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方改革#走り方改革https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン1.92%1810【どんな能力を作り積み重ねるか、計画が大事】 6月からスタートしたLIMITS！ 初月から全力でレッスンしましたが、 初めてこんな練習をしました！と ご感想いただくことが多く、嬉しい✨️ 走力を身体能力から最大限に高める。 走メニューも時間を掛けて思考した上で 髙山博士と擦り合わせて完成させています。 サポートスタッフは未経験が多いながらも 懸命にご協力いただいています。 目標に全力の格好良いランナーを後押しすべく 力合わせて良いチームに仕上げます！ #自分自身を変化させる感動 #限界を突き破る感動を ◆参加について 月の推奨メニュー、参考にした上で個別相談、 科学者･栄養士の相談会参加、 動画でトレーニング復習まで行いたい方は メンバー登録を。 企業のサポートも度々入ります！ 時々ピリッと走りたい方はスポットでも！ いつでも歓迎します🔥 → @limits_rc ◆協力企業 《ご協賛》 株式会社ニューバランスジャパン様 伊藤超短波株式会社様(RUCOE RUN) 《ご提供》 株式会社明治様(SAVAS･VAAM) それぞれの紹介はまた後日✨️ LIMITSウェアもそろそろ購入 出来るようになります👕 ◆今後の予定 月6回程、開催を予定します。 7月は3･10･17･24･25･31 8月は7･8･21･28･29 (･ほかオンラインor土日で1回) @limits_rc #LIMITS #LIMITSrc #marathon #running #newbalancerunning #マラソン #ランニング #ニューバランス #伊藤超短波 #RUCOERUN #明治 #VAAM #SAVAS2024/06/30に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/自分自身を変化させる感動#自分自身を変化させる感動https://www.instagram.com/explore/tags/限界を突き破る感動を#限界を突き破る感動をhttps://www.instagram.com/explore/tags/LIMITS#LIMITShttps://www.instagram.com/explore/tags/LIMITSrc#LIMITSrchttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalancerunning#newbalancerunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊藤超短波#伊藤超短波https://www.instagram.com/explore/tags/RUCOERUN#RUCOERUNhttps://www.instagram.com/explore/tags/明治#明治https://www.instagram.com/explore/tags/VAAM#VAAMhttps://www.instagram.com/explore/tags/SAVAS#SAVAS3.78%3560いつもお世話になりまくっている NB社員のランニング部『Grey』 記念すべき第一回目にみきてぃーがコーチ、 私はゲストで入らせていただきました🏃♂️ ikism倉嶋さん、加藤さんも久々に✨️ 集中&代謝アップでコーヒーを飲み、 社員同士の親睦を深めながら 自社製品の使い心地を確認、 そしてランニングで気持ちよく汗を流す なんとも健康的な「走ろう会」でした。 次回は私がセッションを担当します🔥 #NewBalance #ニューバランス #ランニングフォーム #ランニング #ジョギング #マラソン2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/NewBalance#NewBalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン5.03%4722【サングラス浮き上がるから新しく買おうかな】 6/16(日) #OTTセンゴとゴセン @otona_tt 急に暑くなり過ぎ。 真夏日の中、記録更新目指して走るランナーに リスペクトの気持ちを抱きながらペーサー🌞 知り合いのランナー沢山引けたから いつも以上に楽しかった✨️ でも最近忙し過ぎて、 暑さにも心拍上昇にも慣らしていなかったからか 5000m途中でスーッと血の気が引き 流石にヤバいと感じ、1周だけ離脱💥 熱中症は暑くても無理できる人の方が危険。 1500m×4回(最速5'00"/3'20") 5000m×2回(最速17'45"/3'33") +速い組の救済 次は9/1キヌクロ🙌 📸pic2 #FUELCELLPROPELv5 📸pic3 お借りしたサングラス @ayanachan_run #オトナのタイムトライアル #トラックレース #マラソン #OTTゴセン #OTTセンゴ #OTT2024/06/18に公開世田谷区立ス総合運動場 陸上競技場 日本 東京都#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/OTTセンゴとゴセン#OTTセンゴとゴセンhttps://www.instagram.com/explore/tags/FUELCELLPROPELv5#FUELCELLPROPELv5https://www.instagram.com/explore/tags/オトナのタイムトライアル#オトナのタイムトライアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラックレース#トラックレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/OTTゴセン#OTTゴセンhttps://www.instagram.com/explore/tags/OTTセンゴ#OTTセンゴhttps://www.instagram.com/explore/tags/OTT#OTT4.83%4532【挑戦するチーム"LIMITS"始動】 2024年6月5日。 事業構想を大切に大切に練ったクラブ、 LIMITS(リミッツ)を遂にスタートさせました。 コンセプトは "自分自身を変化させる感動" "限界を突き破る感動を" このチームのポイントは2つ。 「私らしさ」を大切にした指導方針。 「メンバーが求めるゴール」へ正確に導く。 練習会で満足してもらうことを 目的とした点のイベントではなく、 必要なインプットを適切なタイミングで積み、 点を線に繋ぐことで最終目標まで運ぶ。 マラソンにて"全員歓喜"することを目的とした 取り組みをしていくことをお伝えします。 ・夏を越えるまでは基礎と質を最大重視 ・秋から応用で質&量のバランス最適化 ・サポートスタッフはペーサーではなく助力 ・トレーニングメニューはトータルのバランス ・雛形メニューを、各々が個人に最適化する。 ・トレーニング･休養･栄養がセット ・故障者は治す&リハビリからがマラソン練習 結果に最大コミットしたいランナー、 特にここ数年、現状維持や劣化中のランナーこそ やはり「頭で理解」と「体で継続」が最重要で、 練習会以外でも反復して欲しいことを考えた 緻密なフォロー体制。 スポットでも効果は出せる。 でも上記のランナーは月6回中、3-4回程度 参加出来るなら迷わずメンバーへ。 結果を出す大切な要素をギュッと詰めて、 シーズンまで段階的なプロセスを踏めるので、 全てのセッションに出られないなどがあっても 恐らく後悔はしないだろうと思います。 メニューを作って、科学者や栄養士がいて サブコーチ、サポートスタッフがいて、 アスリートの競技環境より充実しているケースも。 併せて元選手のセカンドキャリア応援も兼ねて。 正直、私自身が赤字覚悟のリスクを背負った 利益度外視の価格設定、運営体制です。 願うはひとつ、 シーズンに突入し蓋を開けた時、 スタッフ含め、メンバーが笑えていたなら きっと自分も報われると信じて活動します。 📸photo @anemone109 ◆協力企業 想いに賛同いただき、ご協力いただける ビッグネームの企業が3社も😭 本当に感謝しかありません。 《ご協賛》 株式会社ニューバランスジャパン様 伊藤超短波株式会社様(RUCOE RUN) 《ご提供》 株式会社明治様(SAVAS･VAAM) よりスマートなウェアを身に付ける高揚感、 より良い体作りを提供するためのアプローチ。 今後それぞれの企業、 もしくは製品を絡めた講習会等も行います。 お楽しみに✨ ◆今後の予定 今後、月6回ほど開催できたらと思います。 7月は3･10･17･24･25･31 8月は7･8･21･28･29 (･ほかオンラインor土日で1回) LIMITSウェアもそろそろメンバー用に👕 @limits_rc #LIMITS #LIMITSrc #marathon #running #newbalancerunning #マラソン #ランニング #ニューバランス #伊藤超短波 #RUCOERUN #明治 #VAAM #SAVAS2024/06/15に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/LIMITS#LIMITShttps://www.instagram.com/explore/tags/LIMITSrc#LIMITSrchttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalancerunning#newbalancerunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊藤超短波#伊藤超短波https://www.instagram.com/explore/tags/RUCOERUN#RUCOERUNhttps://www.instagram.com/explore/tags/明治#明治https://www.instagram.com/explore/tags/VAAM#VAAMhttps://www.instagram.com/explore/tags/SAVAS#SAVAS4.25%4010【反発と省エネ】 「反発のもらい方が分かりません」と 地面から反力を得よう、得ようとすると 活かしたいバネだけで無く、 肩や前腿などに余計な力が入っている ケースがほとんどです。 反対に 「反発をもらわずに省エネで走りたい」と 忍者のようにヒタヒタ走りを目指す方は ハムが張るから良いのでは？となりがちですが 股関節伸展メインに働く臀筋が上手く使えず、 体を運ぶためにハムを酷使していることが よくあります。 反発とは何が作用して生まれるのか、 体のバネが使われるまでに何が起こるのか、 何をしておけばバネが活かされやすいか について噛み砕いてセッションしました。 ブレーキは自分の体を止める作用と、 自分の体を飛ばす作用があり、 省エネにも繋がってくるところなので 上手く使いわけたいところです。 #ECOフォーム練習会 走り方改革2024③落下-床反力編は 50名の方にお越しいただきました！ 新ランクラブLIMITSもスタートしたので 多くのランナーの課題に向き合い、 身体能力を底上げしていきます🔥 🙌サポート AM 西池和人コーチ @nishikoyade_n PM 瀬川莉玖コーチ @ricourt1er 🌸協賛→大利根漬様のサムライチャージ クエン酸･BCAA3000mg梅全開ゼリー！ @ohtonedukekarinko @samuraicharge 🏢ランステ→リラクプロ永田町 @rerakupro_nagatacho @nagarun.charlie －－－ 🗓ECOフォーム練習会･合宿予定 『走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革2024』 ※次回の腕振り編は8月中旬以降となります。 来月は、マラソン合宿⛰️ 7/13(土)-7/15(祝月) 【マラソントレーニングキャンプ2024】 ＠静岡県裾野 ※残り枠3名/ゲスト参加もOK @kuro_ryo @ecoform_onlinesalon 🗓LIMITS練習会予定 ⚫︎6/12(水)【中強度】 走りを躍動させる脊柱×身体操作トレーニング ｜50分間走(5分毎に100mダッシュ) ⚫︎6/19(水)【カラダ作り】 筋肉痛必至！ランナーのための 筋力トレーニング/体幹メイン ⚫︎6/26(水)【高強度】 楽にスピードの出るランニングフォーム作り ｜インターバル200m×12本 ⚫︎6/27(木)【コラムレッスン】 足部アーチの整え方&シューズを 足に吸いつかせる履き方｜30分追い越し走 @limits_rc #ECOフォーム #ランニングフォーム #走り方改革 #マラソン2024/06/10に公開Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング＆カフェ -リラクプロ- 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォーム練習会#ECOフォーム練習会https://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォーム#ECOフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方改革#走り方改革https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン3.94%3710🐸6月セミナーのお知らせ🐌 キーワードは『暑熱馴化』 暑い夏に「外は無理！」と諦めてしまわないためには この時期から徐々に慣らしていくことが大切です。 時には梅雨の雨も味方に付けて、 ハードル上げ過ぎずサクッといきましょう！ －－－－－－－ ◆ #ECOフォーム練習会 『走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革2024』 2024年度は反復と理解！ 「効率の良いランニングフォーム」を 筋骨格･神経系など機能解剖学的観点、 運動学･力学的観点で追求し、実践に繋げます。 スキル習得･習慣化を目的に行います！ 【東京セッション】 6/9(日)③落下-床反力編 －－－－－－ ◆ #LIMITSrc 6月～遂に始動！ "限界を突き破る感動を" 「自分自身を変化させる感動」を分かち合える チームを作りたい想いから立ち上げました。 @limits_rc ➤コンセプト 限りある時間の中で限界に挑戦するランナーが、多角的アプローチから結果に結びつくことを目指します。 マラソンの魅力の”１つ”は、”タイム”、目標を掲げるのにシンプルな指標。 練習した分が、成果として結果に結びつく時も結びつかない時も。 奥深さがあるからこそ、面白い。 身体機能、テクニック、スポーツ栄養etc….多角的視点から限界突破の糸口を見つける原動力に。 身体•スキル•心。 自分自身を変化させるために、進化のプロセスも楽しめるチームを目指します。 🎁コンテンツ 練習会場所:主に東京/二重橋前 オンライン:あり(関東以外から参加可) 対象目標: Sub2:40 - 5:00 ほか:故障者･復帰組の対応あり ①レッスン会員 ・東京練習会(4回以上)すべて ・専門家相談会(月1回)トレーニング&栄養 ・月毎の推奨メニュー提示 ・LINEチャットグループでフォロー ②オンライン会員 ・東京練習会以外、①レッスン会員同様 ③スポット参加 🏃♂️スタッフ 【コーチ】 黒川遼/LIMITS代表･ランニングコーチ 西池和人/元実業団選手(コニカミノルタ) 【アドバイザー】 髙山史徳(科学者/S&Cコーチ) 佐原和真(管理栄養士･スポーツ栄養士) 衛守篤(シューズ専門家) 【サポート】 現在、5名がスタッフとして協力予定です。 他にもLIMITSの活動をお手伝いいただける アスリート･指導者を随時募集しています。 お気軽にご連絡ください。 🏢協賛 ニューバランス様 and more... －－－－－－ ◆ #ECOフォームオンラインサロン 👨💻 🌟6月サロンメンバー限定イベント 下井田春佳さん/ヨガランナー 『自律神経を整えるヨガ 〜深い呼吸でリラックスしよう〜』 季節の変わり目となる梅雨時期は 気圧・湿度の変化により自律神経が乱れやすくなります。 ヨガの実践による深い呼吸で心身をリラックスさせましょう。 シンプルなポーズが多く初心者でも安心OK！ レースシーズンに向けて身体と心を整える方法を学びましょう！ → @ecoform_onlinesalon 👇サロン詳細 『本気のマラソン効率化』 Facebookメインの月額制コミュニティ。 (Instagramはサブ) マラソンの基礎知識を専門的に深く かつ分かりやすく記事や動画にてアップ！ ランニングをスタートして慣れ始めた方から 現役アスリートまでメンバーは240名以上🏃♂️💨 〇オススメの方 ✓1人で練習している･伸び悩んでいる ✓練習会だけでなく図解･資料でも学びたい ✓ケアしているのに足の故障が多い ✓ケアの仕方、疲労の抜き方が分からない ✓情報を取捨選択できず振り回されている ✓多角的観点でパフォーマンスアップしたい ✓将来的に長い目で走り続けたい 🎁コンテンツについて ①専門知識に基づいたアドバイス 記事や動画で月6回以上の情報配信 ②毎月の特別セミナー参加(メンバー限定) 毎回ゲストやテーマが変わるセミナーは メンバーであれば毎月必ず参加可能😆 ③専門講師のレッスンへ毎月招待参加 リアルセッションは東京と大阪は定期開催！ オンラインセミナーの場合は、 zoomで全国から参加OK🗾🇯🇵 後日の録画視聴もできます🎬 ④#走り方改革 2021-2023の動画が全て閲覧可 ⑤Q&Aコーナーで疑問を早期解決！ その他にもテストモニターや各種クーポンなど 👨🏫サロン講師 【コンディショニング担当】 黒川遼(サロン代表/ランニングコーチ) 酒井大輔(NATA-BOC ATC)* 増岡大介(フィジカルトレーナー)* *船橋オルトベース 【スポーツサイエンス担当】 髙山史徳(科学者/S&Cコーチ) 【栄養&食事担当】 佐原和真(走れる管理栄養士) 【ランニングシューズ担当】 衛守篤(シューズ専門家) 【ケア･ストレッチ&トレーニング実技担当】 高山敦史(トレーナー/YouTuber) 谷小雪(走スキル指導者) 吉野洸希(アスレティックトレーナー) ※大阪練習会は高山･谷･吉野コーチ #ランニングフォーム #ランニング #マラソン2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォーム練習会#ECOフォーム練習会https://www.instagram.com/explore/tags/LIMITSrc#LIMITSrchttps://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォームオンラインサロン#ECOフォームオンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方改革#走り方改革https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン2.02%1900夜明け前陸上部のメンバーからいただいた クリスタルガラス？がすんごいキラキラしてる。 ありがとうございます🙇♂️ #夜明け前陸上部 #ランニング #マラソン2024/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜明け前陸上部#夜明け前陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン4.54%4262【夜明け前陸上部4周年～完～】 『おはようございます！』 "夜明け前陸上部"という名前にちなんで、 夜の練習会でも合言葉のように挨拶を統一。 悩み行き詰まるランナーに暗い夜との決別を！ という想いが込められたチーム名は、 今だから言えるが奇跡的に名付けられた。 相方であるジョニーの思いつき(本気で)、 そして、黒川の理由付けがハマったからだ。 もしかしたら、 "そよ風陸上部" だったかもしれない。(pic6) その名前での活動はなかなかにしんどい。 勢いに負けてOK出さずに本当に良かった。 2020年、某感染症のロックダウンにより 4月から発射準備をしていた 夜明け前陸上部も出鼻を挫かれるも 縁起の良さそうな奇跡のランニングクラブの 立ち上げに希望を見い出せた。 (2人ともスパスパと仕事が消えて まあまあ深刻な闇を彷徨っていた。) 2020年6月〜の4年間は本当に色々。 旅ラン下り30kmのコース序盤にあるはずの 道が閉鎖されていて「戻るの？」と絶望したり、 代々木での駅伝は区間毎にコースを変えたら 難解すぎて"先頭以外は迷子"の事態に陥ったり、 豪雨の中のトレーニングは当たり前 (中止にしても集合する人達のため)、 ジョニーはモラルギリギリのジョークが定常化 (むしろたまにアウト)、 黒川が突如の変人ぶりを発揮したり。 「温かい目で見守って下さった」という表現が 適切かもだけど、どれだけグダグダでも 私たちを信頼して付いてきて下さった 人生の大先輩たちは本当に国宝級。 ジョニーとの"コントの精度"が 当初と比べて格段に上がったのは、 楽しい！面白い！だけでなく、 どれだけ意味不明なことを言っても 分からん。つまらん。など、 素直で厳しくも愛のある銃弾があってこそ。 トラックリーグでの優勝も、餅つき大会も メンバーの自主開催企画 還暦カップも、 国試の合格を祝っていただいたのも 最終回に素敵な贈り物をいただいたのも 忘れられない素晴らしい思い出。 様々な感情を共有した時間は何にも変え難い。 コーチとしての私を成長させて下さった メンバーの皆様には頭が上がらない。 心から感謝申し上げます。 そして、ジョニーがいなければ今の私はいない。 選手を引退しただけでは知りえなかった ランニング指導の面白さに火をつけ、 "本物に見せる努力より、本物になる努力を" と起爆する決意をさせてくれたのは、 我が道を突き進む楽しそうな高橋勝哉。 今はだいぶ地に足着いて落ち着いたけど、 当時は頭7つくらいぶっ飛んでいた。 彼にルールという概念はあるのだろうか。 おかげで地に足着けようと模索していた黒川も 頭1つか2つくらいぶっ飛んだ。 ジョニー、ありがとう。 (スマブラは勝ちに行く予定🎮) コーチもメンバーも 自由奔放過ぎる唯一無二のクラブ。 これからはそれぞれの道で、 それぞれのこだわりを磨くフェーズ。 陸上競技･ランニング業界を盛り上げるのは これまで以上に激しく。 2人でのイベントも突発的に開催予定なので 是非また集まりましょう。それまで解散🌅 コーチ不在の時に駆け付けて下さったり、 チームに関わって下さったゲストコーチの 皆様にも大変助けられました。 最終回はきゃっするさんも 多忙な中、大阪から極秘で㊙️💦 本当にありがとうございました🙇♂️ #夜明け前陸上部 #ランニング #マラソン2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜明け前陸上部#夜明け前陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン6.31%58312【足は上がった方がいいけど、、】 「足を上げるために腸腰筋を使いたくて 腿上げをしています」とよく聞きます。 ただ、股関節の屈曲筋は確かに腸腰筋なので 方法としては間違い無いではないと思いますが 走りに繋がらないケースがあります。 ランニング時に腸腰筋は どの局面から使われるか？という観点が大切で どう動くのがベターなのかに繋がります。 また、漠然に腿を上げていると 重心が落ちる要因も作りかねません。 ちなみに｢お尻が使われた走りが出来るか｣と いう話にもほぼ直結します。 ｢足が流れないように足首を固めています｣と いう方もいますが、多くの方が体幹部よりも 下肢で衝撃をダイレクトに受け止めてしまい、 余計に疲労しているケースがあります。 理論的には間違いでは無いのですが、 積極的に足首背屈をすると言うよりは 足首ロックは重心移動に任せるのがベターです。 繊細な感覚を持ち合わせるアスリートは 細やかな理論を省いたり、無視した方が、 良いパターンもありますが、 考えなければ走れないという社会人ランナーは 情報に振り回されているケースがあるので まずはその概念を変えて行くのが大切です。 #ECOフォーム練習会 走り方改革2024②重心移動-下半身編は 申し込みベースで過去最多72名🙇♂️ シーズンまでにタイムが出る仕組みを構築します。 新クラブLIMITSも始まります！ 課題克服の定着と身体能力の底上げをサポート！ 🙌サポート AM&PM 真柄碧コーチ @jesuis_makarun 🌸協賛→大利根漬様のサムライチャージ クエン酸･BCAA3000mg梅全開ゼリー！ @ohtonedukekarinko @samuraicharge 🏢ランステ→リラクプロ永田町 @rerakupro_nagatacho @nagarun.charlie －－－ 🗓黒川遼/ECOフォーム練習会予定 『走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革2024』 【東京セッション】 ●6/9(日)9:30-11:10 & 14:00-15:40 ③落下-床反力編@Re.Ra.Ku PRO永田町 ☆施設利用は割引+タオル ※ゲスト参加もOK @kuro_ryo @ecoform_onlinesalon #ECOフォーム #ランニングフォーム #走り方改革 #マラソン2024/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォーム練習会#ECOフォーム練習会https://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォーム#ECOフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方改革#走り方改革https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン3.39%3200【5/20｜歳を重ねました】 32歳となりました。 社会人10年目。 8月から独立6年目。 今月は信じられないくらい忙しく、 誕生日もいつも通りパツパツに仕事でしたが 仕事できてこそ、周りの支えがあってこその 充実に感謝を噛み締められています。 ■31歳で到達したこと 〇はり師･きゅう師の国家資格リベンジ取得 〇JSPO-AT課程2年修了(40h前後/月) →アメフトチームで真夏の現場実習も🏈 〇自主開催の遠征イベント(3都市で140名超) 〇オンラインサロン開設4年(メンバー250名に) 〇ランクラブ夜明け前陸上部4年(今月で終了) 〇東京マラソン財団サブ4.5企画大成功 〇サッカーチームのかけっこ教室経験⚽️ 〇骨格調整導入(施術×トレーニングの融合) 〇現役アスリートと初心者の共存(少しずつ) 〇日本陸上競技連盟の活動に参加 ■32歳で進行すること 〇新ランクラブ“LIMITS”始動 〇全国遠征でオンラインサロンの躍進 〇東京マラソン財団サブ4コーチチャレンジ 〇11月JSPO-AT筆記&2月実技試験リベンジ 〇元アスリートのセカンドキャリア応援･指導者育成 〇地域スポーツ活動への貢献 〇現役アスリート･チームの指導･サポート 数年前までは まだ20代なの！？と言われていたのに 最近は30超えてるの！？と驚かれます。 顔も心も子供っぽいので仕方ないですが、 見た目や行動は大人になりたい思いがありつつ 心は無邪気に怖いもの知らずでいたい。 仕事を軌道に乗せ、 「なんでも出来るようになってきた！」 という気になって自信を付けても、 また知らない世界に行くと 『知らないこと、出来ないこと』が多くて この歳になっても心はズタズタになります。 (夏は日本一のアメフトチームで現場実習、 先日は初めて陸連の活動･英語での会話、 普段行わないオイルマッサージ、 救護活動のピリッとした空気の中で、 動き方･立ち回り方が手探りなもどかしさ) でも傷付くのが怖くて前に進まなければ そこで成長はストップ。 トレーナーのスタートは人より遅いので 人よりもスピード感を持って量をこなす。 『お金が出来たら』『時間が出来たら』と 先延ばしにしてもその瞬間は一生来ないし、 チャンスを逃がす人生に傾くと思う。 ランニングこそ効率化！と唱えていますが 結局は量があるからこそ効率化に意味がある。 ランナー指導でも指導者育成でも最善策を 伝えられるように自分が1番壁に当たりに行く。 いつも応援して下さる方へ 精一杯感謝を返して行けるように また1年『常に新しい自分』でいます。 これからもよろしくお願いします🤝 ※いただいたメッセージ等は ゆっくりお返事させていただきます🙇♂️ 両親からの贈り物だけpicにありますが、 お気遣いなさいませんようお願いします。 黒川遼2024/05/21に公開- 指定なし12.48%1,14234“限界を突き破る感動を” @limits_rc 「自分自身を変化させる感動」を 分かち合えるチームを作りたい、 この想いからランニングチーム “LIMITS”を立ち上げます。 私含め、競技経験者が 走ることを嫌いになる瞬間は 命を削り、がむしゃらに強さを求めても "タイム"という分かりやすい指標が、 結果として現実を突き付ける連続であること。 そして、チームの名誉･命運をかけたり、 チーム内で試合への出場権をかけて 『他人との勝負』が基準になることが多く 尚更プレッシャーも倍になり、 その割に勝てる選手は一握りなこと。 社会人ランナーも当初の目的(健康など)から だいぶズレてこのループにハマる方も多い。 ただ、コーチを始めてから分かったことは プレッシャーや焦りを感じるタイミングは 『自信が無く、走ること自体を楽しめていない時』 その時点で『他人との勝負』以前に 『自分との勝負』に負けるクセがつく。 私も中学時代の負け知らずだった時、 高校や大学で何故か分からないけど いつ走っても調子が良過ぎた時は 確かにプレッシャーどころか、 走ること、勝負することがワクワクした。 反対に調子が上がらずに ギリギリ間に合わせた4年目の箱根駅伝は プレッシャーに押し潰され直前まで頭真っ白、 結局そのままぬるっとした結果に終わった。 『他人に勝つ』には、まず『自分に勝つ』。 LIMITSでは『自分に勝つ』『自分を変える』ための 現状把握と変化させるための道標を作れたらと。 自分自身の変化にワクワクが感じられたら きっと走ること自体楽しめて 結果として良い"タイム"にも繋がる。 時には上手くいかないことがあっても 心が健全なら、ちょっとやそっとでは崩れず 笑って吹っ飛ばせる。 シリアスランナーからサブ5まで見たい！ 東京だけでなくオンラインメンバーも作りたい！ 練習メニューの雛形を提案したい！ 栄養も入れたい！シューズも入れたい！ やれることは全部したい！など 思いを詰め過ぎて、やりたいことが 『1人では無理！』と悟ったので新しい仲間と、 信頼できる専門家の仲間と。 協力して最高のチームを作り上げます🔥 @nishikoyade_n @kazuma_sahara @emori_running_shoes @aoi_ki2 @ricourt1er @shunkondo7 @sykya616 @misapist333 @髙山博士 ■ご協力いただいた皆様への感謝 ロゴ @alff_linka @dkstcc HP @yousukefunayama 協賛 @newbalancerunning and more... @limits_rc #LIMITS #LIMITSrc #marathon #running #newbalancerunning #マラソン #ランニング2024/05/15に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/LIMITS#LIMITShttps://www.instagram.com/explore/tags/LIMITSrc#LIMITSrchttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalancerunning#newbalancerunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニング4.13%3836【サングラスが浮く。なんか惜しいのはご愛嬌】 5/11(土) #OTTセンゴとゴセン @otona_tt 頑張るランナーをペーサーしながら 身体にムチを打つ💥 少しずつ体がスピードに慣れてきて 持続出来るようになってきた！ 何より最近取り入れたドリルで 体重を乗せる感覚爆上がり！ やはりランナーから感謝されるのは嬉しい！ 今は速い組はスポットだけど、 そのうちもう少しだけハイペースでも 行けるように復活します🔥 1500m×2回(最速4分45秒/3'10") 5000m×2回(最速18分30秒/3'42") +速い組の救済(最速1000m3分5秒) 最近は足の相談なども増えたので、 自分が走るだけでなく、 ペーサーが走れるようにもサポートします🙌 #オトナのタイムトライアル #トラックレース #マラソン #OTTゴセン #OTTセンゴ #OTT2024/05/12に公開世田谷区立ス総合運動場 陸上競技場 日本 東京都#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/OTTセンゴとゴセン#OTTセンゴとゴセンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナのタイムトライアル#オトナのタイムトライアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラックレース#トラックレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/OTTゴセン#OTTゴセンhttps://www.instagram.com/explore/tags/OTTセンゴ#OTTセンゴhttps://www.instagram.com/explore/tags/OTT#OTT5.64%5284【2年目！東京マラソン2025出走権付きPJ】 昨年スタートした 東京マラソン財団のプロジェクト #ONETOKYOスクール 2025年はサブ4を担当させていただきます！ ビッグレース #東京マラソン で サブ4を目指してみませんか？👊 2024年9月～3月の本番まで約半年間、 ”長期”に思えますがサブ4を目指すにしては ”短期”に感じ、引き締まるコースです！ @tokyomarathonfoundation 〇東京マラソン出走券付き🗼 〇計25回！の練習会🏁 〇当日はサブ4チームのペーサーします🏃♀️ エントリー期間は4/30より6/9まで、 昨年より絞り、15名限定です⚡️ レベル別のコースが全部で8つあり 講師陣も豪華となっておりますが、 サブ4グループの詳細をしっかり知りたい、 私へ事前に聞きたいことが沢山あるぞという方は 説明会を設けていますので是非お話しましょう。 昨年のサブ4.5クラスの記録㊗️もご参考下さい！ 楽しい仲間が集まることを楽しみにしております☺️✨ ●サブ4グループ説明会の日程 ⑴4/30(火)21:00～ ⑵5/12(日)21:00〜 ⑶5/21(火)21:00〜 ⑷6/9(日)21:00〜 ▷上記の時間にご入室下さい！（Zoom） ミーティングID: 792 212 0696 ●サブ4グループ練習会について 日時：9/3スタートで毎週火曜日19:00～ 場所：皇居(東京駅行幸通り) ⬇︎詳細はプロフィールリンクをご確認下さい！ @kuro_ryo #ONETOKYO #東京マラソン財団 #ランニング #ジョギング #マラソン #サブ42024/05/10に公開東京マラソン 日本 東京都#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/ONETOKYOスクール#ONETOKYOスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ONETOKYO#ONETOKYOhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン財団#東京マラソン財団https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ4#サブ43.93%3700【神戸･大阪･名古屋走り方改革遠征～完～】 2024年版 #ECOフォーム練習会 、 4日間で3県、無事140名の ランナーにお届け出来ました！ 雨予報もギリギリ突破👊 久々にお会いする愛すべきメンバーも、 初めましてでドキドキのランナーも、 前のめりに参加して下さり嬉しかったです☺️ レベルの高いランナーにも初心者にも 実力関係なく、目標への希望が見えるように。 ランニングが楽しくなるための 想いが言葉として伝わるように。 オンラインで情報格差を埋める活動は 始めているけど、もっと広げていくために 地道な活動を続けていきます！ －－－ #ECOフォームオンラインサロン 信頼感抜群の大阪講師チームと食事会、 帰還前に名古屋メンバーと食事もできて 良き思い出でした☺️ @kuro_ryo @ecoform_onlinesalon #ランニングフォーム #走り方改革 #ジョギング #マラソン2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォーム練習会#ECOフォーム練習会https://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォームオンラインサロン#ECOフォームオンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方改革#走り方改革https://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン3.8%34513🌷5月セミナーのお知らせ🎏 新たなスタートを始めた方が増えました！ 2024年度のマラソンは既に始まっています。 トラックレースやリレーマラソンなどに 積極的に出て楽しくモチベーションを維持✨️ ｢楽しく｣｢速く走る｣練習を積みましょう！ －－－－－－－ ● #ECOフォーム練習会 『走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革2024』 2024年度は反復と理解！ 「効率の良いランニングフォーム」を 筋骨格･神経系など機能解剖学的観点、 運動学･力学的観点で追求し、実践に繋げます。 スキル習得･習慣化を目的に行います！ 【東京セッション】 5/12(日)②重心移動-下半身編 【GW遠征セッション】 -ランニングフォーム&エクササイズ総論- 5/3(祝金)神戸-なぎさ公園 5/4(土)大阪-大阪城公園 5/5(日)･5/6(祝月)名古屋-庄内緑地公園 ※残り枠わずか @kuro_ryo －－－－－－ ●#ECOフォームオンラインサロン 👨💻 🌟5月サロンメンバー限定イベント 西谷綾子さん/睡眠改善インストラクター 『睡眠マネジメント力アップで自分にとっての最適を！』 @ayako.nishitani 睡眠中は疲労回復だけでなく 新しい体の動きを学んだら 脳内で反復され定着する作業も行われるので 運動技能向上はトレーニング中だけでなく 睡眠もセットにして考えて頂きたいです！ 目標達成に向けて練習メニューを 考えるように睡眠もマネジメントして 怪我なく、楽しいランニングライフを送りましょう！ もちろん、日中のパフォーマンスも上がれば仕事効率も上がります！✌️ ・体や脳の仕組み ・季節や年齢によって変わる睡眠時間 ・眠る環境(最適な温度や湿度についても) ※寝苦しい夏に向けて今から知識を学んでおけば夏でもぐっすり眠れます！ ・運動と睡眠の両立 ・今夜から明日の朝からできる快眠法 → @ecoform_onlinesalon 🌟各サロン講師の月替わりイベント 【東京･GW遠征セッション】 ○黒川遼(代表) ※上記参照 『走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革2024』 -東京セッション- ②重心移動-下半身編 -遠征セッション- フォーム&エクササイズ (神戸･大阪･名古屋) 【オンラインセッション】 ○吉野洸希コーチ 『体幹と上肢の分離はボクシングがカギ!? 体幹×肩甲骨安定化セッション』 ○船橋オルトベース(酒井&増岡トレーナー) 『ランニングパフォーマンス向上のための ストレッチサーキッ-トで一歩先へ！』 ○佐原和真コーチ 『【急いでない方向け】 なるべく頑張らないダイエット術』 ○髙山史徳コーチ 『異なるアプローチ、結局は同じ結末説！ バーベル･ダンベル･マシンを使った筋トレの基本』 👇ECOフォームオンラインの詳細はこちら 『本気のマラソン効率化』 Facebookメインの月額制コミュニティ。 (Instagramはサブ) マラソンの基礎知識を専門的に深く かつ分かりやすく記事や動画にてアップ！ ランニングをスタートして慣れ始めた方から 現役アスリートまでメンバーは240名以上🏃♂️💨 〇オススメの方 ✓1人で練習している･伸び悩んでいる ✓練習会だけでなく図解･資料でも学びたい ✓ケアしているのに足の故障が多い ✓ケアの仕方、疲労の抜き方が分からない ✓情報を取捨選択できず振り回されている ✓多角的観点でパフォーマンスアップしたい ✓将来的に長い目で走り続けたい 🎁コンテンツについて ①専門知識に基づいたアドバイス 記事や動画で月6回以上の情報配信 ②毎月の特別セミナー参加(メンバー限定) 毎回ゲストやテーマが変わるセミナーは メンバーであれば毎月必ず参加可能😆 ③専門講師のレッスンへ毎月招待参加 リアルセッションは東京と大阪は定期開催！ オンラインセミナーの場合は、 zoomで全国から参加OK🗾🇯🇵 後日の録画視聴もできます🎬 ④#走り方改革 2021-2023の動画が全て閲覧可 ⑤Q&Aコーナーで疑問を早期解決！ その他にもテストモニターや各種クーポンなど 👨🏫サロン講師 【コンディショニング担当】 黒川遼(サロン代表/ランニングコーチ) 酒井大輔(NATA-BOC ATC)* 増岡大介(フィジカルトレーナー)* *船橋オルトベース 【スポーツサイエンス担当】 髙山史徳(科学者/S&Cコーチ) 【栄養&食事担当】 佐原和真(走れる管理栄養士) 【ランニングシューズ担当】 衛守篤(シューズ専門家) 【ケア･ストレッチ&トレーニング実技担当】 高山敦史(トレーナー/YouTuber) 谷小雪(走スキル指導者) 吉野洸希(アスレティックトレーナー) ※大阪練習会は高山･谷･吉野コーチ #ランニングフォーム #ランニング #マラソン2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォーム練習会#ECOフォーム練習会https://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォームオンラインサロン#ECOフォームオンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方改革#走り方改革https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン1.99%1880《7/13-15夏合宿は裾野の準高地で！》 トレーニングキャンプのテーマは 【効率化を学ぶ】【走り込む】【準高地を楽しむ】 秋からのマラソンに向けて、準備しましょう！ ●7/13(土)-7/15(祝月) 『走り方改革2024 マラソントレーニングキャンプ』 ＠静岡県裾野 基本2泊3日ですが、1泊2日や日帰りもOK👌 ▷合宿お申し込み →プロフィールURL @kuro_ryo or下記のフォームをコピー https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSclBDfBvy7WMmepoQO8kIYVl8x_ppBIuO5W5bzlVc4j6bkeTQ/viewform?usp=sharing ーーーーーーーー ◆記録更新を後押しする夏合宿のポイント _________ ポイント① 身体の使い方を学びつつ ラントレーニングで走り込む ポイント② 身体の故障リスクを避けながら トレーニング量を積む ポイント③ トレーニングは沢山する！ そして合宿も楽しむ _________ 市民ランナーはなかなか高地に 行く機会が無い方も多いので、 普段しないような体験をしながら メンバー間でコミュニケーションを 大切にする合宿にして行きます！ ーーー ▼合宿ご案内（予定） ◆集合 7/13(土)13:30 ホテルクーネルイン集合 ◆スケジュール（予定） ▽7月13日 【13:30】ホテルクーネルイン 【14:00】練習① 裾野市民文化センターにて オリエンテーション、ランニングセミナー シューズフィッティングセミナー →その後jog （昨年行けなかった五竜の滝にもリベンジ） 【17:30】チェックイン、お部屋へ 【19:00】夕食 【夕食以降】フリー（トレーナーによるケア） ▽7月14日 【6:00】練習②ホテル周辺walk & jog 【8:00】朝食 ーマイクロバスにて移動ー 【10:00】練習③富士山こどもの国(クロカン走) 【12:30】昼食（各自） 【15:00】練習④ふじ山夢ロード(起伏走) ーマイクロバスにて移動ー 【19:00】夕食（宴会予定） 【夕食以降】フリー（トレーナーによるケア） ▽7月15日 【6:00】練習⑤ホテル周辺walk & jog 【7:30】朝食 ーマイクロバスにて移動ー 【9:30】練習⑥ ・水ヶ塚公園 or 梅の里クロカン（クロカン走+リレー） ※気温が真夏日以上の場合は水ヶ塚公園 ーマイクロバスにて移動ー 【12:30】合宿終了･解散 【12:30-14:00】ヘルシーパーク裾野にて昼食:入浴可能 （ご希望の方:自己負担） →入浴後、揃い次第マイクロバスで岩波駅までお送りします。 ※天候･施設状況により変更する場合もありますが、 実りある最良のコンテンツを提供します。 ◆参加区分 ・オンラインサロンメンバー ・ゲスト参加もOK！ （3日間の総距離は50-70kmになります。 体力に自信が無い方は練習レベルを調整します。） ◆定員 先着35名限定 ◆申し込み期日 1次締切：6/17(月) ※部屋数確保のため 完全締切：7/1(月)まで ＝＝＝＝＝＝ ◆主催者 ▽黒川遼 -プロランニングコーチ｜長距離 -トレーナー｜鍼灸あん摩マッサージ指圧師 -身体運動科学｜身体構造･動作 ◆スタッフ ▽厚美慎太郎（ケア･応急手当） 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 JSPO-AT（アスレティックトレーナー） @a.shin_taro ▽衛守篤（シューズセミナー･ケア） シューズフィッティングアドバイザー @emori_running_shoes ▽氏田実玖（給水等サポート全般･栄養相談） 栄養士･スポーツ栄養医学指導士 @tri_miku ◆メンバー登録後にご参加の方はこちら ▷サロンを知る/メンバー登録は アカウントURLから @ecoform_onlinesalon #ランニング合宿 #マラソン合宿 #マラソントレーニング2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング合宿#ランニング合宿https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン合宿#マラソン合宿https://www.instagram.com/explore/tags/マラソントレーニング#マラソントレーニング2.91%2740【5年ぶり！NBRCセッション3拠点】 4/6 南町田グランベリーパーク 4/13 ニューバランス吉祥寺 4/20 THE OUTLETS湘南平塚 @newbalancerunning ニューバランスでコーチングが始まった頃に よく行っていた店舗イベントが復活🏃♂️ 4月はNBRC尽くしでした！ マラソンで記録を狙うランナーもいれば、 ジョギング中心で大会出場を考えている方、 いつもはウォーキング中心で、 これから走ることを考えている方も沢山！ 全員が楽しめるように工夫したセッション、 喜んでいただけた方が多く嬉しかったです✨️ 来月以降にも予定があります！ どの店舗でも楽しくランニングのほか、 シューズの試し履きも出来るので 気になる方はぜひご参加下さい🔥 #NewBalance #ニューバランス #ランニングフォーム #ランニング #ジョギング #マラソン2024/04/23に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/NewBalance#NewBalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン2.98%2810【初心者必見！膝が痛くなりにくい走り方って？】 ランニング障害シリーズ4本の後の続編！ ランニングフォーム特別回！ Runtripチャンネルで丸山果恋さんとご紹介🦵 @runtrip_jp @karen_maruyama ▼動画 https://youtu.be/iPsRxORAT10?si=S1n9jc5f5LozVHSl ▼コラム記事 coming soon...(来週あたり) 膝が痛いという方はそもそも 股関節の動きが悪かったり、 足のアーチが崩れて負担がかかっていたり、 そこから膝の滑走も悪くなっていたりで、 身体にとってすぐキャパオーバー(過剰負荷)に なっていることが原因なことが多いです。 ただそれだけでなく、 走りの癖なども関わってくるので、 それらの局所的な部分をケアしても 繰り返すケースがあります。 かといって、雑誌などの言葉に振り回されて 「点の意識」では上手くいかないこともあるある。 今回は「点と点を線にした意識」で 結果的に「点の解決」に繋がればと思い、 動画に残しました。 知識いっぱいで頭でっかちになった方ほど、 ご視聴の上、感想もいただけると嬉しいです☺️ ★Special thanks 企画 @haruka_wellness 撮影 @shintaaaro__1277 #ランナー膝 #腸脛靭帯炎 #足底筋膜炎 #シンスプリント #ランニングフォーム #ランニング障害 #初心者ランナー #ランニング #ジョギング #マラソン #ランナー2024/04/20に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/ランナー膝#ランナー膝https://www.instagram.com/explore/tags/腸脛靭帯炎#腸脛靭帯炎https://www.instagram.com/explore/tags/足底筋膜炎#足底筋膜炎https://www.instagram.com/explore/tags/シンスプリント#シンスプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング障害#ランニング障害https://www.instagram.com/explore/tags/初心者ランナー#初心者ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランナー#ランナー3.44%3240【地元青森の東奥日報新聞に掲載🗞】 2024年4月17日の新聞 #東奥日報 の「あおしゅと！青森人in首都圏」 のコーナーに掲載いただきました📖 とっても丁寧･熱心に取材いただいた 加藤さん、本当にありがとうございました✨️ 選手時代の掲載以来なので、 『黒川は今何して生きてるんだ？』と 思っている青森県内の皆様に お読みいただけると嬉しいです✨️ 記事にもありますが、 今後は地元にも貢献していきたいので 私にご協力できそうなことあればご連絡下さい📲 家族も喜んでくれていますが、 何より、孫好きで今でも駅伝の話をする 祖母の寿命が伸びそうで嬉しい👵🏻 (フリーランスが分からなくて、悲しい顔で 「あなた無職なの？」と聞かれた経緯があります。) 全文はwebから読めます😊 https://www.toonippo.co.jp/articles/-/1761341 @thetoonippopress #地方新聞 #東奥日報社 #ランニングコーチ #ランニングパーソナルトレーナー #ECOフォーム #走り方改革 #黒川遼2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東奥日報#東奥日報https://www.instagram.com/explore/tags/地方新聞#地方新聞https://www.instagram.com/explore/tags/東奥日報社#東奥日報社https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングコーチ#ランニングコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングパーソナルトレーナー#ランニングパーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ECOフォーム#ECOフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方改革#走り方改革https://www.instagram.com/explore/tags/黒川遼#黒川遼7.64%69426<前へ1234567...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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