コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順六本木DMMで行われた、Tamari養生中医学院の入学・進学会。生徒さんたちとオフラインで会えるのはなかなかないし、講師一同揃うことも最近は少ない。 みんなにあえて楽しかった。 好きな仲間と、くだらない話をするのはとってもいいことですね。2025/04/21に公開- 指定なし1.14%1750#bangkok🇹🇭 #eartquake ⸻ 【地震後の不安に寄り添う中医養生】 バンコクでの地震。 突然の出来事に、心がざわざわして当然です。 中医学では「心神（しんしん）」＝心の落ち着き が乱れると、 不安や不眠、食欲不振などが起こりやすくなると考えます。 そんなときに試してほしい、やさしい養生法をまとめました。 ◎ 深呼吸をゆっくりと 鼻から吸って、口からふうーっと吐く。 たったこれだけで、心が落ち着いてきます。 ◎ 香りの力を借りる ラベンダー、白檀（びゃくだん）、沈香（じんこう）など。 やさしい香りが、心をふわっと包んでくれます。 ◎ 温かいお茶でひと息 なつめ茶やキンモクセイのお茶（桂花茶）がおすすめ。 心を養い、気の巡りを助けてくれます。 ◎ 生活リズムを整える 決まった時間に寝て、決まった時間に食べる。 それだけで、心と体が安心してくれます。 そして、最後に伝えたいこと。 「不安になるのは、あなたがちゃんと“感じている”証拠です」 無理に元気にならなくて大丈夫。 泣いても、止まっても、ぼーっとしてもいい。 あなたのペースで、少しずつ整えていきましょう。2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bangkok#bangkokhttps://www.instagram.com/explore/tags/eartquake#eartquake0.97%14902月24日月曜に🇹🇭のバンコクで講演会を行います。バンコク在住の方ぜひ！ 【毎日の生活に役立つ中医学の基本：心と体を整える簡単な習慣】 暑いタイでの日々の生活で取り入れやすい中医学的健康法のお話しをサせていただきます。 日時 2月24日 月曜日 9:30〜11:00 場所 プロンポン近辺 参加料 1000バーツ 参加申し込みは、「アトリエふわり」さんにご連絡願います。 infoアットマークatelier-fuwari.com （アットマークを＠に変更してください） #中医学 #バンコク #養生 #アトリエふわり #櫻井大典2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/バンコク#バンコクhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/アトリエふわり#アトリエふわりhttps://www.instagram.com/explore/tags/櫻井大典#櫻井大典2.64%4042世界では、年間80万人の方が自殺により亡くなられています。これは1ヶ月に66,666人。1日で2,222人。1日で92.5人です。1分1.5人、実に約40秒に一人の計算となります。 友人に電話してみてください。 元気にしてる？とメールしてみてください。 その一言が救いになるときがあります。2025/01/21に公開- 指定なし4.06%6251花粉症対策は冬から 花粉症対策、色々ありますが、胃腸の状態をよく保っておくのが本当に効果的です。 中医学には、「脾は生痰の源、肺は貯痰の器」という言葉があります。脾は胃腸のこと。痰は鼻水や痰のこと。そして肺は呼吸器系全般のことです。 胃腸で生まれた鼻水痰の元は肺に送られ、そこから排出されます。ということは胃腸を元気に保っておくことで、痰の量を減らせるというわけです。 痰の元になるのは、過剰な水分、冷たい飲み物や食べ物、甘いもの、脂っこいもの、味の濃いもの、お酒、乳製品など。もちろん食べ過ぎも痰を作り出します。 ファストフード、チョコなどのお菓子、生クリーム、冷たい飲み物、揚げ物などが多いと悪化します。 温かく、野菜がたっぷりはいった薄味の食事を心がけてくださいませ。ご飯と野菜たっぷり味噌汁、豚汁、水炊きのような薄味の鍋、ポトフなどおすすめです。 ＃花粉症 ＃中医学 ＃花粉症対策2025/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策3.3%5072インフル大流行で、麻黄湯が良く使われてるようなので、注意喚起。 麻黄湯は、発汗解表、宣肺平喘という働きを持つ漢方です。温めて汗を出すことで、寒気を散らす。そして咳や喘鳴を鎮めるという処方です。 悪寒・発熱・身体痛・無汗・口渇がない・咳・呼吸困難・苔色が薄く白い時につかいます。 ◯咽頭痛がある ◯熱感がある ◯汗が出ているとき は使いません。 これすごく重要です。特に喉が痛いなら使わないんです。見逃してる人多いですが。 また症状が極初期の時に短期間使うものです。使って発汗があれば服薬を中止します。数回から1日、2日程度。 2週間飲み続けることはまずしません。 コツは、熱い湯で飲み、布団をかぶって発汗しやすいようにすることです。汗がでないと効果が出ません。また汗をかきすぎては消耗して悪化させるので、桂枝湯で使うお粥などはあまり使用しません。 葛根湯や麻黄湯が”免疫を上げて風邪・インフルなどにかかりにくくする”ってことは、中医学の理論ではありえません。 病気に対する抵抗力を上げる漢方もありますが、そもそもなぜその人の抵抗力が下がっているかによって、対策・使うべき漢方が変わるので、一概にコレというのは無いです。 是非一度、ご相談くださいね。 #麻黄湯 #インフルエンザ #インフルエンザと麻黄湯2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻黄湯#麻黄湯https://www.instagram.com/explore/tags/インフルエンザ#インフルエンザhttps://www.instagram.com/explore/tags/インフルエンザと麻黄湯#インフルエンザと麻黄湯4.58%7042忘れないで。 毎日を生き延びる、、、んじゃなくて、”生きる”んだ。 そのほうが人生はきっと楽しいから。 あ、あけましておめでとうございます。 本年もゆるく更新していきます。よろしくお願いします。2025/01/07に公開- 指定なし3.9%6001年末年始、家族に会いに行かないという選択をされた方へ その選択は間違っていません。 本来子供は親を求めるもの。それなのに、会いたくないと思うということは、何か大きな問題が合ったということです。だから会いたくないのです。それは間違っていません。 かわいそうだとか、後悔するとか、そんな他人の意見は関係ありません。ご自身の人生をより素晴らしいものにするための選択をなさってください。 それでももし親戚の誰かが、「寂しがってる」とか「可哀想」とか言ってくるなら、「あなたが電話してあげて」と、「一緒に居てあげて」と伝えたらいい。 心配しないでもあなたを虐げていたその"家族"はあなたがいなくても新しいターゲットを必ず見つけてきます。 「亡くなってから後悔するよ」って言われることもあるけど、僕の個人的な経験からすると、亡くなった悲しみはあっても離れた選択に後悔はない。 自分と自分の家族に費やすべきエネルギーのほうが重要だから。 忘れないで、その選択は間違ってない。2024/12/13に公開- 指定なし4.08%6263大阪に行きますよ！ DAYLILYさんのイベントで大阪行くよ！お近く方〜是非きてねー 日時： 1月15日水曜日 場所： 阪急うめだ本店 2部制で各部30名ずつです。 平日だけど、来てね。 絶対来てね。来いよ。 詳細はこちらから https://daylily.com.tw/products/1-15-umedahankyu #daylily #阪急うめだ本店2024/12/13に公開阪急百貨店うめだ本店 日本 兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/daylily#daylilyhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪急うめだ本店#阪急うめだ本店1.41%2162「自分だけだと思うな」 「もっとつらい人だっているんだから」 「そんなのなんてことないだろ」 「甘え過ぎなんだよ」 これら意見は全無視でいいです。 辛さはご自身の基準で決めていいです。 困っている人がいたら寄り添ってあげる側の人間になりたいです。2024/12/07に公開- 指定なし2.81%4303嫌なことを言ってくる人を好きになれないように、自分にひどいことを言い続けてると、自分で自分を嫌いになっちゃいます。 もう十分頑張ってるから、 「いつもありがとう」と、伝えてあげてください。2024/12/07に公開- 指定なし3.82%5881言葉は強い力を持っています。 良い言葉を発すれば、よいことに視線が行くし、良いことを探すようになり、良い結果にも繋がります。 やっぱり朝の一言目に、「今日もいい日だ！」と口にするのが良いと思います。 今日もいい日ですね😊2024/12/07に公開- 指定なし3.16%4861【古典に学ぶ冬の養生】 ・とにかく早く寝て、朝は部屋を温めて、ゆっくり起きる。 ・徹底的に防寒保温。特に下半身を。 ・意思は余りハキハキと伝えず、そっとしておく。 ・激しい運動を避ける。発汗を控える。 冬の養生は春に不調にならないために、体を護るためのものです。 冬の食養生は滋養強壮が重要です。 そのためには、 ①冷やさない、 ②しっかり休む、 ③体力・気力を発散しない の、「命大事に」作戦です。 あとは、黒豆、大豆など豆類、長芋、自然薯などの山芋類、ブロッコリー、ほうれん草、白菜、かぼちゃ、牡蠣、舞茸、黒キクラゲ、エビ、ブリ、肉類などを！ 冬はとにかく『頑張らないこと』が養生なんです。 そのやる気とエネルギーを春まで温存することで、来年も一年元気に過ごせますから。2024/12/06に公開- 指定なし3.1%4761自分を責めないでください。 「かわらなきゃ」は、自身の否定でもあります。 そのままで美しく咲ける場所が、あなたにもきっとあります。 変わるってすごくエネルギーが必要で、そう簡単にできることじゃないし、もしかしたら無理なのかもしれない。 『自分が存在していい価値』を感じられるようになるには、こうしなきゃいけないと考えず、押しつぶさず、その時の感覚を感じていくことがスタートです。 変わろうとすることが大事であって、そして変わることにとらわれないことが大事。なにかに熱中してるうちに、勝手に変わったというのが理想だと思っています。無理は続かないから。2024/12/05に公開- 指定なし3.77%5792秋を歩こう 音、温度、匂い、感覚で感じる秋🍂 久々。 こう言うの必要ですね。2024/11/03に公開- 指定なし2.17%3314『こころの養生法 @誠品生活日本橋』 東京 日本橋にてDAYLILYさん主催の養生イベントを開催します。 こころのお悩みを中医学と心理学の観点からお話しします。お時間があればぜひご参加ください。 日時：11月10日（日） 一部：13:00~14:30 二部：15:00~16:30 場所：誠品生活日本橋2階 誠品書店 FORUMフォーラム （東京都中央区日本橋室町3-2-1COREDO室町テラス2階） 詳細はDAYLILY公式HP「EVENTS」をご覧ください。 https://daylily.com.tw/products/sakuraidaisuke-cocoro-yojo-seminar-11-102024/10/19に公開- 指定なし1.67%2570冷え対策の基本はとにかく動くこと。じっとしていたら筋肉が発熱してくれませんから、冷えます。 なので、屈伸でも、掃除でもなんでもいいから動きましょう。 あと、温かい飲み物で暖を取るような飲み方は要注意。身体に余分な水分が溜まると冷えが取れづらい状態になります。 冷えた身体を温めるときのあったかい飲み物はOK。寒いからと温かいものを飲み続けるのはNGです。 とにかく動いてね〜 #漢方ライフ #自然療法 #セルフケア2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方ライフ#漢方ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア2.14%3263しんどくなっているときは、目線がそらせなくなっている時。 その考え、その感情、その出来事 ひたすら頭の中で繰り返してしまう。すると、感情の起伏が激しくなり、肩が上がって、呼吸が浅くなり、お腹もガチっと固まって動かなくなったりします。 そういうときに、目線をそらすのに役立ってくれるのが香りです。 ここに載せたのはあくまでも例なので、皆さんにとって良い香りを探してみてくださいね。2024/09/12に公開- 指定なし1.73%26612024/09/07に公開- 指定なし2.61%4020胆は、中医学では、消化器系の一部と考えられ、清濁を分ける場所とされています。体にとって必要な清と、不要な濁を分ける場所です。吸収のための分別の最終段階を行う場所ですね。なので、胆が弱ると、舌に苔がべっとりとつきます。舌の苔というのは体に溜まった不要物の現れなんですよね。 胆はまた、「決断を司る場所」とされています。なので、胆が弱ると、決められなくなり、腹が座らず、ビクビクするようになってしまいます。そんな状態だから、悪夢も見がちです。 胆を整えるには、まず食事を薄味にして、温かいものにすること。それで”おかゆ”というわけです。 生米からおかゆはつくるんですが、「病人食でしょ？」「美味しくないでしょ？」という人は、生米からのおかゆを一度作ってみてください。滋味深い味でとっても元気をもらえますよ。2024/09/05に公開- 指定なし1.64%2530<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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