ポデリッシュキッチン（PODERHYSH KITCHEN）

ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 5月お料理教室メニュー In 恵比寿スタジオ～アフターフードドクターコース～ ------------------------------------- をご案内いたします🍳 5月テーマは「〜良質な睡眠を〜眠活🌙🌃」 5月は、季節の変わり目で寒暖差が激しく、新しい生活環境への適応やストレス、疲労が溜まりやすい時期であり、「五月病」と呼ばれる、心身の不調が目立ちやすい時期です。 💭「いつもより眠りが浅い」 💭「眠いのに目が冴えてしまう」 💭「寝不足で日中ボーっとしてしたう」 💭「寝起きが悪い」そんな睡眠に関するお悩みを抱えている方も多いのでは…？💤 日頃から健康に美しく過ごすためには良質な睡眠は不可欠です。快眠を目指すために必要な、ミネラルやアミノ酸などがバランス良く取り入れられた旬の食材でつくる3品で、忙しい5月も乗り切りましょう！✊✨ ＜5月のメニュー＞快眠healthy😴スペイン料理🇮🇹🇪🇸🇫🇷☀️ 🍳新ジャガとタコとグリーンオリーブのガリシア風 🍳たっぷりキャベツと鯛のミネラルブレゼ 🍳ライムと🍋‍🟩カシューナッツのフレッシュチーズガトー＜レッスン開催日時＞ 5月13日 (火) 11時 5月13日 (火) 19時 5月24日 (土) 11時 5月25日 (日) 11時 5月31日 (土) 11時上記の5回の開講日時から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイム or 録画］受講も承っております。）＜担当講師＞坂部幸 / 磯崎由佳子＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2025/05/01に公開- 指定なし

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5月『デイリーレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。【1】アスパラとイカのカシューナッツ炒め🥜 旬のアスパラとイカを、香ばしいカシューナッツとともに炒めた一品。ご飯にも合い、栄養バランスも◎！パパッと作れる春の定番おかずです。【2】春野菜と厚揚げの和風あんかけ🎍 厚揚げのたんぱく質と、春野菜の甘みがほっとする味わいに。優しい和風だしのあんが全体を包み込み、栄養もボリュームも大満足の一品です。【3】セロリとキャベツの浅漬け🥬 春野菜の爽やかさを楽しめる、さっぱり浅漬け。セロリの香りとキャベツの甘みが引き立ち、箸休めや常備菜にもぴったり。【4】小松菜とキウイのグリーンスムージー🥝 鉄分・ビタミン・食物繊維がしっかり摂れる、美肌・疲労回復に嬉しい一杯。すっきり飲みやすく、朝のリセットタイムに最適です。 ━━━━━━━━ 🍳4品2800円/月 ※申込後、6ヶ月の継続が必要です。 ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（デイリー）をメッセージください📤️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリーレシピ動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #アスパラ #イカ #カシューナッツ炒め #たけのこ #厚揚げ #セロリ #浅漬け #スムージー

2025/05/01に公開- 指定なし

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5月『フードドクターレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。【1】1杯でレタス1個半の食物繊維が摂れる脅威のデトックス中華風おこわ🍚 「しっかり食べて、しっかり整う」鶏肉・干し椎茸・もち麦のうま味と栄養をぎゅっと詰め込んだ、頼れる炊き込みごはん。驚きのデトックス力で、炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラルのバランスもばっちり。忙しい日もこの一杯で、体の巡りを整えてくれる万能ごはんです。【2】アスパラのミモザサラダ〜ノンオイルマヨネーズ〜🥗 「疲れた体をリセットする、春の癒しサラダ」環境変化で疲れがたまりやすいこの季節に、アスパラと卵の組み合わせでしっかりエネルギーチャージ。ヘルシーなノンオイルマヨネーズで作ったドレッシングは、満足感がありながら罪悪感なし。春の疲労回復にぴったりの一皿です。【3】身体巡るビューティーブランマンジェ🥝 「酵素×ビタミンで、春の巡りと美肌をサポート」キウイの爽やかな酸味と、ヨーグルトのなめらかさが重なり合うビューティー系スイーツ。代謝アップ・整腸・肌ケアを一皿で。心まで満たしてくれる、新しい“整うデザート”です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクターレシピ動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円〈お申し込み方法〉 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #腸活 #ブランマンジェ #キウイ #おこわ #アスパラ

2025/05/01に公開- 指定なし

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【４月デイリーレシピ動画コースアレンジ🌸】今月は大好評の塩豚蒸籠蒸しで習える梅ダレを、うどんにアレンジ！肉、魚、麺...どの食材にも相性抜群の万能梅ダレ、ぜひゲットしてください！［梅ダレうどん］茹でたうどんに、お好みの薬味（シソ、みょうがなど）や大根おろし、豚肉をのせて梅ダレをかけるだけ！ . . . 〈デイリーレシピ動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 お気軽にご連絡ください✉️ #料理教室 #恵比寿料理教室 #ポデリッシュキッチン #料理教室東京 #オンラインレッスン #恵比寿 #うどん #簡単料理レシピ #簡単アレンジ動画 #うどんレシピ #梅ダレ #せいろ #蒸籠

2025/04/24に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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｡.ꕤ‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ.｡ 👦👧KIDS ONLINE cooking class 受講生募集開始のお知らせ📢🎉 ｡.ꕤ‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ.｡ 🌱🌸🌸🌸 💭子供の好き嫌いがなくなった！ 💭皿洗いや後片付けまでしてくれるようになった！ 💭旬の食材に興味を持つようになった！ 💭栄養についても知ってくれた！ 💭家族の会話が増えた！など、毎期ご好評の、〜kids online cookingclass〜のご案内です🍀✨ ①子供の好き嫌いが圧倒的に減る。 ②お家でのお手伝いの習慣がつく。 ③子供と大人が両方美味しいメニューが習える。（大人も嬉しいサイドメニュー付き） ④日曜日の夕方の夕飯になります！ ⑤子供へのお料理の教え方が習えます。 ⑥最終回はオフラインで、ハロウィンパーティーをします！このクラスは、年に一度の開講となります。ご希望の方はお見逃しなく！ 📝2025年度の開講日が決定しましたのでお知らせ致します。毎回スープやサラダのサイドメニューもお伝えします！ ①5月4日鯉のぼりカレー🎏 (zoomオンライン開講) ②6月1日　手作りトマトソースの手捏ねピザ🍕 (zoomオンライン開講) ③7月6日七夕ジャージャー麺🎋 (zoomオンライン開講) ④8月3日シンガポールチキンライス🇸🇬 (zoomオンライン開講) ⑤9月7日ワンタン餃子🥟 (zoomオンライン開講) ⑥10月5日ハロウィン🎃ミートローフ (zoomオンライン&現地参加開講) 全6回受講料:3,800円×6回=22,800円対象年齢の目安離乳食を終えた頃から小学生ラストは教室で集まり、クッキングパーティーします🍳 ご自宅での下ごしらえのポイント、お子様にお願いする作業、大人がフォローする作業のアドバイスや、ママたちのお悩み相談。旬の食材や絵本を通じての食育など。ご自宅にいながらお子様、ご家族の食育やお料理スキルUPを目指せます。 ✉️ご希望の方は予約サイトレゼルバより、お申し込みくださいませ。ご質問は、お気軽にコメント欄にメッセージください。

2025/04/24に公開- 指定なし

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【期間限定でFOOD DOCTOR CAFEを開催致します！🙌🏻】４月に好評だった期間限定カフェ☕️ ５月も開催が決定致しました！！オリジナルのワンプレート、スイーツなどを提供しております🥪 また、 @zenb_japan さんとのコラボメニューも販売しております🫛 栄養バランスを考え、デトックス効果や美肌・美腸に効果のある食事をご用意しております✨ 前回来れなかった方、ご興味ある方、、どなたでもお待ちしております☺️✨ この機会にぜひ！ポデリッシュキッチンがお届けする食べて実感する食事をお楽しみください🍽️✨ ※事前予約制となりますので、お早めにご連絡ください ※ご予約は公式ライン、ご予約サイト（https://reserva.be/poderhysh/about）、またはこちらのアカウントにメッセージをお送りください☺️☘️ たくさんの方にお会いできることを楽しみにしています！ #恵比寿カフェ #東京グルメ #料理 #料理教室 #東京料理教室 #ダイエット中の食事 #体質改善 #デドックス #detox #healthy #東京カフェ #ランチプレート #恵比寿グルメ #恵比寿ランチ

2025/04/22に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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４月4〜7日まで、期間限定でオープンしたフードドクターカフェ☕️ ご家族やご友人、大切な方と、そしておひとりでもおかげさまで沢山の方にお越しいただきました😭 生徒さんだけでなく、初めて教室にいらっしゃった方も沢山おり、多くの方にフードドクターメニューを食べていただけたことそしてお会いすることができたことに、感謝致します😌🌷 次回は５月2日〜4日に開催！！今回来られなかった方も来ていただいた方も！是非お待ちしております！ ※4日（日）のみ、9時Open、14時30分Close となります。 ※事前予約制となりますので、プロフィールのリンクよりご予約お願い致します🙇‍♀️ #料理教室 #恵比寿料理教室 #ポデリッシュキッチン #フードドクター #恵比寿カフェ #カフェランチ #東京グルメ #東京カフェ #体質改善 #デトックス効果 #ヘルシー #zenb

2025/04/22に公開- 指定なし

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ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 4月お料理教室メニュー～おもてなしコース～ ------------------------------------- をご案内いたします🍳 4月『おもてなしコース』ご紹介ご自宅で演出する非日常を♪ 旬の食材を使った３品を堪能する贅沢な内容です✨️ 🍽️前菜ホワイトアスパラのオードブル 🍽️メインヤリイカとニョッキ〜生海苔のクリーミィーソース〜 🍽️デザートレモンのパンナコッタ＜レッスン開催日時＞ 📅4月18日（金）19時～ 📅4月20日（日）16時～ 📅4月26日（土）11時～ 📅4月27日（日）16時～上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン[リアルタイムor録画])受講も承っております。）＜担当講師＞和久井学＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #おもてなし #おもてなしメニュー #おもてなしレシピ #パーティーレシピ #パーティーメニュー

2025/04/02に公開- 指定なし

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ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 4月お料理教室メニュー In 恵比寿スタジオ～アフターフードドクターコース～ ------------------------------------- をご案内いたします🍳 4月は、 💭「なんだか身体がだるい」 💭「イライラする」 💭「やる気が出ない」など心身の不調を感じる方が多いようです。これらの不調は朝晩の寒暖差や新年度の環境の変化によるストレスから生じる、自律神経の乱れが原因かもしれません🌏 そんな4月は嗅覚や視覚も刺激しながら脳がリラックスし、自律神経が整うような香味野菜やスパイスの風味を生かし、タンパク質やビタミン類をしっかりと摂れるようなアジアンメニューを3品お伝えします。美腸に最適な「自家製トマト麹」で作るソースや、焼き菓子など、忙しい時期&行楽シーズンにも大活躍するメニューです。＜4月のテーマ＞自律神経＜4月のメニュー＞春の食材をふんだんに盛り込んだマレーシア料理 🍳チキンのサテ〜自家製トマト麹の美腸サルサ 🍳桜エビのミネラルラクサ（グルテンフリーのアジアン麺🍜） 🍳新生姜とジャスミンのアジアンスイーツ＜レッスン開催日時＞ 4月19日(土) 11時 4月25日(金) 11時 4月27日(日) 11時 4月29日(火) 11時上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイムor録画］受講も承っております。）＜担当講師＞坂部幸 / 磯崎由佳子＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2025/04/01に公開- 指定なし

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4月『デイリーレシピ動画コース』ご紹介💡 【1】塩麹豚のせいろ蒸し🐖 塩麹でしっとり柔らかく仕上げた豚肉を、せいろで蒸して旨みを凝縮。シンプルな調理法ながら、野菜の甘みも引き立つ一品。ヘルシーで満足感もあり、春の食卓にぴったり！【2】新じゃがいものコロッケ🥔 ほくほく食感の新じゃがを使った、春限定のコロッケ。衣はサクサク、中はクリーミーで、噛むほどにじゃがいもの甘みが広がります。お弁当やおもてなしにもおすすめの一品。【3】わかめと新玉ねぎの中華風サラダ🥗 新玉ねぎの甘みとわかめの食感が絶妙なバランスの、さっぱり中華風サラダ。ごま油や醤油の風味が食欲をそそり、栄養バランスも◎！さっと作れて、毎日の食卓に取り入れやすい一品です。【4】スフレチーズケーキ🧀 ふわっと軽い口どけが魅力のスフレチーズケーキ。ほどよい酸味と優しい甘さで、食後のデザートにもぴったり。特別な日やおうちカフェ気分を味わいたいときに♪ ━━━━━━━━ 🍳4品2800円/月 ※申込後、6ヶ月の継続が必要です。 ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（デイリー）をメッセージください📤️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリーレシピ動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #せいろ #コロッケ #中華風サラダ #スフレチーズケーキ

2025/04/01に公開- 指定なし

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【期間限定でFOOD DOCTOR CAFEを開催致します！🙌🏻】 4月4日〜7日の4日間、オリジナルのワンプレートやスイーツなどの提供を予定しております。メニューの詳細決まりましたら、改めてご報告致します☺️ 今通われている生徒さんだけでなく、ご友人やご家族また教室に来たことがない方など、どなたでもご来店可能ですので、この機会にぜひ！ポデリッシュキッチンがお届けする食事をお楽しみください🍽️✨ ※事前予約制となりますので、お早めにご連絡ください ※ご予約は公式ライン、ご予約サイト（https://reserva.be/poderhysh/about）、またはこちらのアカウントにメッセージをお送りください☺️☘️ たくさんの方にお会いできることを楽しみにしています！ #料理 #料理教室 #東京グルメ #恵比寿カフェ #恵比寿グルメ #カフェランチ #スイーツ巡り #フードドクター #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #予防医学 #栄養学 #デトックス #体質改善レシピ #体質改善 #ダイエットレシピ #ダイエット

2025/03/14に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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〈フードドクターレシピ動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #腸活 #鶏むね肉 #スープ #パウンドケーキ

2025/03/03に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 3月お料理教室メニュー In 恵比寿スタジオ～アフターフードドクターコース～ ------------------------------------- をご案内いたします🍳 3月は、季節の変わり目で一日の中での寒暖差や気圧変動が大きく体調を崩しやすいことに加えて、花粉症の方にとってつらいシーズンでもあります。そんな3月は、粘膜強化と美腸を意識したメニューで、春に向けて快適に過ごしましょう。温かい日も増えて来たので、ピクニックにもぴったりなメニューです。お楽しみに！🌸🌱✨ ＜3月のテーマ＞春のむずむず対策粘膜強化＆美腸✨️ ＜3月のメニュー＞ 🍳オートミールのふわもちベーグル 🍳カジキの自家製ツナ柑橘と新玉ねぎのサラダを添えて 🍳新じゃがいもとハーブのビタミンヴィシソワーズ ✨️美腸スイーツ付き✨️ ＜レッスン開催日時＞ 3月21日(金) 11時 3月21日(金) 19時 3月23日(日) 16時 3月30日(日)11時上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイムor録画］受講も承っております。）＜担当講師＞坂部幸 / 磯崎由佳子＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2025/03/01に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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3月『デイリーレシピ動画コース』ご紹介💡 【1】新玉ねぎのキッシュロレーヌ🧅 旬の新玉ねぎをたっぷり使った、甘みとコクが際立つキッシュ。とろけるような食感とチーズのコクが絶妙にマッチし、朝食やランチ、おもてなしにもぴったり。【2】おにぎらず🍙 簡単＆ボリューム満点！具材をたっぷり挟んで、彩り豊かに仕上げたおにぎらず。家族で楽しめるアレンジが無限大で、お弁当にもぴったり。【3】菜の花としらすのペペロンチーノ🍝 春の味覚・菜の花を贅沢に使った、さっぱりペペロンチーノ。しらすの旨味とガーリックの香りが食欲をそそり、さわやかな辛味がアクセントに。【4】ホワイト抹茶ラテ🌿 ふんわりクリーミーなミルクに、抹茶のほろ苦さが溶け込んだ癒しのドリンク。ほんのり甘さを加えて、カフェ気分をおうちで楽しめます。 ━━━━━━━━ 🍳4品2800円/月 ※申込後、6ヶ月の継続が必要です。 ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（デイリー）をメッセージください📤️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリーレシピ動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #キッシュ #おにぎり #おにぎらず #ペペロンチーノ #抹茶ラテ

2025/03/01に公開- 指定なし

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3月『フードドクターレシピ動画コース』ご紹介💡 【1】しっとり鶏胸肉のニラもやしグリーンソース🐔 忙しい日々でも、しっかりたんぱく質を！鶏胸肉をしっとり仕上げる工夫と、ニラの香り豊かなグリーンソースで、飽きない美味しさを実現。豆もやしのシャキシャキ感が食べ応えをプラスし、疲れにくい体作りをサポートします。作り置きOKで、健康美をキープする一皿！【2】ジンジャーミルクスープ🍽️ 鶏のゆで汁を無駄なく活用し、栄養と旨味を丸ごと味わえるスープ。春キャベツや新じゃがの優しい甘みに、生姜のピリッとしたアクセントが絶妙！豆乳のまろやかさが全体を包み込み、体の芯から温まります。心までほっとする、旬の恵みを楽しめる一杯です。【3】スキンケアオレンジケーキ🍊 花粉の季節もスッキリ！オレンジと蜂蜜の抗酸化パワーで、春のむずむずイガイガなど粘膜をケアしながら美味しくリラックス。美肌・腸活・免疫強化が叶う、栄養たっぷりのヘルシースイーツです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクターレシピ動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円〈お申し込み方法〉 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #腸活 #鶏むね肉 #スープ #パウンドケーキ

2025/03/01に公開- 指定なし

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\恵比寿で開講23年/ ~料理教室　PODERHYSH KITCHEN~ レシピ動画コースのご案内✉️♪ レシピ動画コースとは？旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピを、毎月4品お届け☺︎ 手順はわかりやすい動画でお届けしているので、料理が苦手な方でも安心して美味しく仕上げることができます！🍳 ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円お問い合わせはお気軽にメッセージを送ってください☺️ #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #オンライン料理教室 #オンラインレッスン　#cooking #cookingclasses #春野菜レシピ #春スイーツ #お花見弁当

2025/02/28に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 2月お料理教室メニュー～おもてなしコース～ ------------------------------------- をご案内いたします🍳 2月『おもてなしコース』ご紹介ご自宅で演出する非日常を♪ 旬の食材を使った３品を堪能する贅沢な内容です✨️ 🍽️前菜マグロと春野菜のエキューム 🍽️メイン蝦夷鹿と春野菜のベニエ 🍽️デザートマロンのパートフィロ包み　カシスのアイス＜レッスン開催日時＞ 📅2月16日（日）16:00~ 📅2月21日（金）19:00~ 📅2月23日（日）16:00~ 📅2月28日（金）19:00~ 上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン(リアルタイムor録画)受講も承っております。）＜担当講師＞和久井学＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #おもてなし #おもてなしメニュー #おもてなしレシピ #パーティーレシピ #パーティーメニュー

2025/02/01に公開- 指定なし

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ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 2月お料理教室メニューアフターフードドクターコース ------------------------------------- をご案内いたします🍳 ＜今月のテーマ＞寒さ対策、血行促進🌟 2月は、冷たい風で寒さが目立ちます。冷えや乾燥が原因で、体調を崩す方も増えてきます。冷えの原因は寒さ以外にも、自律神経の乱れやドロドロ血液、女性ホルモンの乱れなどがあります。身体が冷えると肩こりや月経痛などを起こすだけでなく、肌や髪に栄養が届かず、老化を早めてしまうことにも繋がります。春に向けて生活習慣を改め、血行を促す栄養素を意識した食事で冷え対策をしましょう。＜2月のメニュー＞ 🍳芽キャベツと姫人参のサラダ〜ソースヴェルデ～ 🍳グルテンフリー新牛蒡とひよこ豆のヴィーガンボロネーゼ 🍳ベリーとチアシードのハイカカオパレット＜レッスン開催日時＞ 2月9日(日) 16時 2月14日(金) 11時 2月14日(金) 19時 2月23日(日) 11時上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイムor録画］受講も承っております。）＜担当講師＞坂部幸 / 磯崎由佳子＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2025/02/01に公開- 指定なし

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2月の［デイリー動画コース］のご案内です💡 「手軽＆満足感たっぷり！冬もバレンタインも楽しめる4品」【1】オムライス🐣 ふわふわ卵に包まれた、みんな大好きオムライス。ケチャップライスの酸味と甘み、卵の優しさがバランス抜群で、誰でも楽しめる一皿です。【2】チョコフレンチトースト🥖 濃厚なチョコレートをしみ込ませたフレンチトーストは、至福の朝食やおやつに最適。表面は香ばしく、中はふんわりしっとり。寒い日にぴったりな心温まるスイーツメニューです💓 【3】酸辣湯麺（サンラータンメン）🍜 酸味と辛味が絶妙に絡み合った酸辣湯（サンラータン）風ラーメン。とろみのあるスープが麺によく絡み、ひと口ごとに体がポカポカに。野菜たっぷりで満足感もしっかりの冬に嬉しいメニューです。【4】ちりめんじゃこと大根サラダシャキシャキ大根とじゃこの旨みが広がるさっぱりサラダ。簡単に作れるのに栄養たっぷりで、おかずにも副菜にもぴったり。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリー動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #フレンチトースト #オムライス #酸辣湯 #サラダ #ちりめんじゃこ

2025/02/01に公開- 指定なし

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2月の［フードドクター動画コース］のご案内です💡 テーマは「代謝＆血流促進！冬に嬉しい栄養たっぷりの美味しい3品」【1】サーモンソテー～おろし大根醤油の酵素ソース～サーモンの旨みを大根おろしの酵素ソースで引き立てた、代謝アップの一皿。良質なたんぱく質やオメガ3脂肪酸で脂肪燃焼もサポートし、美肌や血行促進も叶えます。手軽に作れて栄養たっぷりの新定番料理です🍳 【2】根菜のオニオングラタンスープ🧅 旬のれんこんやごぼうを使った、体が芯から温まるオニオンスープ。玉ねぎのケルセチンや硫化アリルの力で血流を促進し、冬にぴったりのデトックススープ。具沢山で満足感たっぷりです🥄 【3】高カカオのアンチエイジングショコラ🍫 砂糖不使用、高カカオチョコを使った体に優しいショコラ。ポリフェノール豊富な高カカオや赤ワイン、ビタミンEたっぷりのアーモンドミルクが美肌をサポートします。リラックス効果や血行促進も期待できる、大人のためのご褒美スイーツ💕 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクター動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円〈お申し込み方法〉 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #腸活 #オニオングラタンスープ #サーモンソテー #チョコレート

2025/02/01に公開- 指定なし

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