ポデリッシュキッチン（PODERHYSH KITCHEN）

ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 1月お料理教室メニュー ------------------------------------- をご案内いたします🍳 1月は、年末年始の暴飲暴食や寝正月などの影響で、免疫力が下がって、体内時計のバランスの乱れや、胃腸の不調から体調不良を訴える人が増える時期です💧 お正月明けからも健康に過ごせるよう、消化に優しく、代謝アップの組み合わせを意識したビタミン・ミネラル補給メニューをお伝えします✨️ 2025年も食を整え、健康美を保ちましょう！＜今月のテーマ＞年始の免疫UPメニュー🌟 ＜1月のメニュー＞ 🍳蟹と金柑のガレット 🍳蕪のまるごとローストのポタージュ 🍳SOY抹茶クリームのミネラルぜんざいパルフェ＜レッスン開催日時＞ 1月12日(日) 16時 1月24日(金) 11時 1月24日(金) 19時 1月26日(日) 11時上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイムor録画］受講も承っております。）＜担当講師＞坂部幸 / 磯崎由佳子＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2025/01/12に公開- 指定なし

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1月の［デイリー動画コース］のご案内です💡 テーマは「冬にぴったり！簡単で美味しい4品で心も体も温まる☃️」【1】ボロネーゼコクのあるミートソースが絡む、本格的なボロネーゼ。トマトの酸味、挽き肉の旨味とジューシーさが絶妙にマッチし、家族みんなが満足する一品です。パスタはもちろん、アレンジ次第で多彩なメニューに活躍します。【2】揚げ餅雑煮外はカリっと中はもちもちの揚げ餅を加えた、風味豊かな雑煮。だしの旨味がたっぷり染み込んだスープと、揚げ餅の香ばしい食感がクセになる一品です。新春の食卓にもぴったり！【3】白菜と豚バラ肉のクリーミースープ白菜と豚バラの甘みがとろける、クリーミーなスープ。ほっこり温まる優しい味わいで、寒い冬の日にもぴったり。気軽に作れて朝食にも大活躍です。【4】牡蠣のアヒージョぷりっとした牡蠣をたっぷりのオリーブオイルとにんにくで仕上げた絶品アヒージョ。パンと合わせれば贅沢な一品、おもてなしにもおすすめです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリー動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #ボロネーゼ #揚げ餅 #お雑煮 #白菜 #牡蠣 #アヒージョ牡蠣

2025/01/01に公開- 指定なし

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1月の［フードドクター動画コース］のご案内です💡 テーマは「冬の疲れた体に寄り添う、体と肌を整える栄養豊かなメニュー」【1】手羽先とかぶのとろとろ玄米粥🍳 冬の胃腸を優しく整える、玄米のお粥。手羽先のコラーゲンとミネラルで肌も体も元気をチャージし、かぶや根菜類の食物繊維が腸内環境をサポートします。疲れた体にスッと染み込む優しい味わいで、デトックスにもぴったりの一品です✨️ 【2】デトックスリズミカルラー油🍳 レンコンやごぼうをたっぷり使った、手作りの万能調味料。腸内環境を整える食物繊維や、ねぎ類の硫化アリルによる疲労回復効果が期待できます。野菜やお豆腐、魚、肉などに合わせて、デトックスしながら美味しさもアップ。毎日の料理が楽しくなるアクセント調味料です🥄 【3】黒豆黒糖のミルキー寒天🍳 黒豆や黒糖を使った、体に優しい手作りスイーツ。黒豆の食物繊維で腸内環境を整え、黒糖のまろやかな甘さでリラックス。牛乳やくるみがコクをプラスし、ホッとする味わいを演出します。簡単に作れて、おせちのアレンジにも最適なヘルシースイーツです🌟 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクター動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円〈お申し込み方法〉 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #腸活 #お粥 #七草粥 #食べるラー油 #寒天スイーツ #黒豆 #おせちの残り

2025/01/01に公開- 指定なし

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ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 12月お料理教室メニュー ------------------------------------- をご案内いたします🍳 12月『アフターフードドクターコース』＜今月のテーマ＞ Beauty Christmas🎄🎀 冬の美肌対策寒い日も増え、乾燥が気になる季節となりました。夏の紫外線ダメージを受けたお肌は、更に冬の空気の乾燥や体が冷える事による血行不良で、お肌に栄養が行き渡りにくくなり、肌のバリア機能も低下します。冬の乾燥は、お肌だけでなく体調不良にもつながりやすいので、冬は乾燥や、体温を高く保つことを意識した栄養素を摂るようにしましょう。 12月は、先月のアメリカ視察でヒントを得た、🇺🇸3品を、低脂質・高タンパク、高食物繊維で、血行促進や美肌を作るために必要な栄養素を組み合わせて、フードドクター流に開発しました！思い出話と共に、皆様にお伝えできたらと思います。＜12月のメニュー＞ 🍳ロマネスコの丸ごとロースト〜ナッツのクリーミーマヨネーズ〜 🍳クリスマスミネラルビーフストロガノフ 🍳ノンシュガーメレンゲとベリーの抗酸化デセール～アーモンドヴァニラアングレーズソース～＜レッスン開催日時＞ ▶12/12(木)11:00〜　/ 19:00〜 ▶12/15(日)16:00〜 ▶12/21(土)16:00〜上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイムor録画］受講も承っております。）＜担当講師＞坂部幸 / 磯崎由佳子＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2024/12/01に公開- 指定なし

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12月の［デイリー動画コース］のご案内です💡 「年末年始にぴったり！簡単＆華やか4品で食卓を特別に」手軽に作れるのに特別感のあるメニューで、大切な人と楽しいひとときを過ごしませんか？【1】リースサラダクリスマスリースをイメージした彩り豊かなサラダが食卓を華やかに、気分を盛り上げます。冬をイメージした白いドレッシングで野菜本来の美味しさを楽しめる一品。【2】ビーフシチュー🍲 じっくり煮込んだほろほろお肉のビーフシチューは、寒い季節にぴったり。野菜の旨みが詰まった手作りデミグラスソースで、心も体も温まります。年末年始のごちそうとしても活躍するメニューです。【3】鯛のカルパッチョ🐟️ 鯛を使ったカルパッチョは、柚子胡椒の辛味を効かせたドレッシングで🍊 見た目も華やかなのに手軽に作れて、おもてなし料理としても大活躍。【4】ショコラータのジェラート🍫 濃厚なカカオの風味が楽しめるショコラータのジェラートは、デザートタイムを特別なものにしてくれます。器のチュイールも手作りで、テンション上がるスイーツに✨️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリー動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて「動画コース希望」とお知らせください。 ※動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #リースサラダ #カルパッチョ #ビーフシチュー #ジェラート #クリスマスメニュー

2024/12/01に公開- 指定なし

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12月の［フードドクター動画コース］のご案内です💡 テーマは ****** 冬のビューティーサポート！贅沢なのにヘルシーな3品で、クリスマスや年末年始を楽しもう🎄🔔 【1】赤身肉のパワフルローストビーフ🥩 赤身肉を使ったローストビーフは、クリスマスやおもてなしにぴったりなヘルシー料理。たっぷりのたんぱく質と鉄分で、冬のお肌や体力をしっかりサポート！焼き加減のコツを押さえれば、簡単なのに見栄えもバッチリ。【2】たらとほうれん草のブルスケッタ🥔～簡単ゆで卵のヘルシーマヨネーズ～鱈の旨みを活かしたブルスケッタは、ほうれん草や自家製ヘルシーマヨネーズで彩り豊かに。たんぱく質やビタミンD、ビタミンCがたっぷりで、冬の体調管理をおしゃれに楽しめるメニューです。脂質を抑えながらも華やかな見た目で、クリスマスの食卓を引き立てます。【3】ベリービューティークレームダンジュ🍓 ふんわり軽い食感が魅力のクレームダンジュ。生クリームを使わず、ヘルシーに仕上げています。ミックスベリーの酸味がアクセントとなり、後味はスッキリ。美肌をケアしながら、贅沢気分も味わえるデザートです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクター動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円〈お申し込み方法〉 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #腸活 #ローストビーフ #ブルスケッタ #クレームダンジュ

2024/12/01に公開- 指定なし

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＼月替わり単発受講／身体で感じる✨ 『アフターフードドクターコース』 ▶︎実習付きのクラスです ⭕️今月のテーマ秋の快眠対策🌙💤 〜ハロウィンメニュー🎃〜秋になると、徐々に日照時間が短くなる関係で体内の、睡眠に関わるセロトニンやメラトニンという物質が減ってしまいます。良質な睡眠は、栄養素の消化吸収、美容や健康に欠かせません。食欲の秋に、旬の食材から必要な栄養素をしっかりと摂り、活動的に過ごせるように、快眠対策も意識しましょう。 ⭕️10月のメニュー ●グルテンフリーで、healthyなかぼちゃとキノコのハロウィンキッシュ🎃 ●わかめとミルクの快眠ポタージュ🥛 ●オートミールスパイシーchocolateバー🍫 〈レッスン開催日時〉 10月13日(日) 11時 10月17日(木) 11時 10月17日(木) 19時 10月27日(日) 16時上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイムor録画］受講も承っております。）〈担当講師〉坂部幸 / 磯崎由佳子〈お申込方法〉 Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2024/10/04に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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秋色の食卓を思い切り楽しんでいきましょう！ 10月のデイリー動画コースが配信スタートしました。メニューをご紹介します⏬️ ＼とびきり美味しい毎日／ 10月デイリー動画コース【1】鮭と味噌きのこの炊き込みご飯炊飯器ひとつで簡単！美味しくて食がすすむ！味噌の深い味わいと、秋の風味を満喫できる一品です🍚 【2】トンテキにんにくが効いた甘辛ソースが食欲をそそる、食卓の主役を飾るメインディッシュ！お店にような味わいを、家でも簡単に実現しました。【3】秋野菜と胡麻味噌ドレッシングのサラダコクのある味噌ドレッシングで、旬の秋野菜をたっぷりと食べられるサラダ。具材を肉や魚に変えて、アレンジも万能なドレッシングをぜひレパーリーに💡 【4】かぼちゃのスコーン生地にかぼちゃを練り込んだ、優しい甘みの香ばしいスコーン。ハロウィンのおやつにもオススメ🎃 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリー動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。〈お申し込み方法〉 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて「動画コース希望」とお知らせください。 ※動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #カツレツ #炊き込みご飯 #カツレツ #手作りドレッシング #スコーン #かぼちゃ

2024/10/02に公開- 指定なし

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食欲の秋を楽しむ”身体の準備”はできていますか？ 10月の配信がスタートしました💡 フードドクター動画コーステーマは ********* 食欲の秋を楽しめる身体に✨️ 秋疲れ回復メニュー ********* 【1】きのことチキンのヘルシークリーミードリア🍄🧀 涼しくなってきて、たっぷり食べたりホワイトソースのドリア。バターと小麦粉を使わずに、クリーミーで濃厚なのに低脂質なヘルシーな一品に仕上げました💡 大満足に食べて、軽やかボディで秋を楽しみましょう！【2】自家製パンチェッタのハニーマスタードサラダ🥓🥗 自宅で簡単にできる”自家製パンチェッタ” ハムやベーコンの代わりに大活躍間違いなし！身体に優しい手作りの美味しさで、贅沢なヘルシーライフを。【3】オレンジとプルーンのビューティーホットワイン🍊🍷 内側から美しくなれる、果実味溢れる美味しいノンアルコールワイン。たった5分でできて、保存もOK！日々のお酒やジュースの代わりにこのワインで、栄養満点の美容ケア✨️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクター動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円〈お申し込み方法〉 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて「動画コース希望」とお知らせください。 ※動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※初月無料月も継続期間に含まれます ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #ドリア #パンチェッタ #ワイン #プルーン #腸活

2024/10/02に公開- 指定なし

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＼旬をめいっぱいいただく／『おもてなしコース』ご自宅で演出する非日常を✨️ 旬の食材を使った３品を堪能する贅沢な内容です♪ 【9月のメニュー】 🍽️前菜秋刀魚のマリネと真っ黒ナスのオードブル 🍽️メイン花悠仔豚と自家製シュークルート 🍽️デザートシャインマスカットと巨峰のマリアージュ【レッスン開催日時】 9月20日（金）19時 9月22日（日）16時 9月27日（金）19時 9月28日（土）16時上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン(リアルタイムor録画)受講も承っております。）【担当講師】和久井学【お申込方法】 Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #おもてなし #おもてなしメニュー #おもてなしレシピ #パーティーレシピ #パーティーメニュー

2024/09/01に公開- 指定なし

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＼月替わり単発受講／身体で感じる✨ 『アフターフードドクターコース』 ▶︎実習付きのクラスです【今月のテーマ：秋の代謝UP🍁】寒くなってくると、ヒトの体は体温を上げようと、消費エネルギーを増加させます。食欲の秋だからこそ！代謝アップさせる組み合わせや、秋の旬食材が最大限生きる栄養素の組み合わせで考えたメニューとなってます😊🌇 食欲の秋お料理の秋🎶 一緒に楽しみましょう！【9月のメニュー】 ●サーモンと柿のミルフィーユオードブル🍊 ●栗のニョッキ舞茸のクリーミィソース🌰🍄 ●洋梨のコンポート〜柘榴とスパイスの香り〜🍐🍷 【レッスン開催日時】 9月8日(日) 16時 9月19日(木) 11時 9月19日(木) 19時 9月22日(日) 11時 9月29日(土) 16時上記の5日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイムor録画］受講も承っております。）【担当講師】坂部幸 / 磯崎由佳子【お申込方法】 Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2024/09/01に公開- 指定なし

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いよいよ食欲の秋がやってきます。食卓を秋色にチェンジしませんか？本日からデイリー動画コースが配信スタートしました。メニューをご紹介します⏬️ 【1】たっぷりきのこのワンタンスープ🍄 旬のきのこがたっぷり、口の中で旨みが広がる！つるっとした食感が食欲をそそるボリューム満点のワンタンスープです。【2】ささみカツレツ🍴 ささみがしっとりジューシーに！とろけるチーズとサクサク衣で箸が止まらない大人から子供まで大好きな一品です。【3】鯵と叩きキュウリの梅肉和え🐟️🥒 わかりやすく解説したアジの三枚おろしの動画付き！残暑が残るこの季節に、さっぱりと食べたい和えものを食卓にどうぞ。【4】紅茶のティーカップムース☕ お店で食べるような味わいに仕上げたムース紅茶の奥深い香りが上品秋のはじまりを感じさせるスイーツです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリー動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 ~インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️~ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ✨️動画コースＷ受講セット割引✨️ フードドクター動画コースとW受講の方は、たった+1,000円！ 2コース合わせて特別価格『3,800円』でご案内中です。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて「動画コース希望」とお知らせください。 ※動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #ワンタン #ワンタンスープ #カツレツ #ささみ #アジ #3枚おろし #ムース

2024/09/01に公開- 指定なし

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夏のダメージ、早めにリセットしませんか？本日から配信がスタートしました💡 今月のフードドクター動画コース、テーマは ********* アンチエイジング✨️ ********* 【1】黒胡麻と根菜のアンチエイジングカレー🍛 旬の根菜をたっぷり摂って美腸を意識！黒胡麻のほのかな苦みとコクが効いたアンチエイジングカレーです。食感も楽しく満足感ある一品、家カレーの新たなレパートリーに！【2】タコとトマトのヘルシー中華風サラダ🐙🍅 身近な食材を使いながら、簡単な工夫で美味しく栄養を補給！抗酸化作用を持つ食材を組み合わせて、身体の内側からダメージをケアするヘルシーサラダ【3】梨のリセットチアプリン🍐 昨年フードドクターカフェで大人気だったスイーツ！チアプリンのレシピを大公開💡 秋が旬の梨でアレンジし、さっぱりした甘みと瑞々しさがたまらないスイーツーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクター動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ▶こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円 ✨️動画コースＷ受講セット割引✨️ デイリー動画コースとW受講の方は、 +1,300円 2コース合わせて特別価格『3,800円』でご案内中です。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて「動画コース希望」とお知らせください。 ※動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※初月無料月も継続期間に含まれます ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #カレー #中華風ドレッシング #プリン #梨 #チアシード

2024/09/01に公開- 指定なし

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毎月4品のレシピいつでも・どこでも・何度でも、美味しいレシピが閲覧可能。携帯で気軽に見れるので、買い物の際にも便利。初心者でも分かりやすい動画🎥 食材の下処理や切り方のポイント、目安の分量、時間まで細かく説明。プロの技を、誰でも美味しく、簡単に作る事が可能。料金毎月4品 2,800円/月入会金無料 💭お申し込み方法 ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコースをメッセージください📤️ ※Googleドライブのインストールが必要となります。 ※6ヶ月の継続が必須です　 ※お辞めになる場合は1ヶ月前までにお申し出ください＊お支払いはクレジットカードにて承っております。＊毎月末に引き落とし会社から請求書メールが届きます。そちらにカード情報をご入力いただきますと以後自動引き落としになります。

2024/08/29に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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"カッサータ"という、スイーツはご存知ですか？イタリアのシチリア伝統スイーツで、ここ数年日本でも人気となり、コンビニなどでも売られるほど話題となっています。生クリームをたっぷりと使い、チーズやドライフルーツやナッツを混ぜ込んだアイスケーキのようなものです。この話題のカッサータを、フードドクター風にアレンジしました💡 生クリームは使用せず、その代わり濃厚なコクを生み出すのは、自家製甘酒✨ 簡単に甘酒が作れるポイントも紹介します。腸活スイーツとして生まれ変わった “フードドクターカッサータ” ぜひお楽しみに❣️ --------------------------- 身体で感じる✨ 『アフターフードドクターコース』＼ご好評につき／開催日を1日増やしました！ ⭕️今月のテーマ：燃焼🔥 暑い日が続き、夏バテ気味の方はいませんか？絞りたい方も、バテたくない方も、しっかりと食べて燃焼できる体づくりが大切です💡 余計な脂肪や疲れを溜め込まないために、必要な栄養素が摂れる夏メニューを学びましょう！暑い時期にも簡単に作れる、作り置きアイテム💡 「自家製カレーペースト」のレシピもお見逃しなく！！！🍛 ⭕️8月のメニュー ●自家製カレーペーストで作る、ビーフトマトカレー🍅🍛 ●マンゴーと香味野菜のジンジャーサラダ🥭 ●甘酒カッサータ【レッスン開催日時】 8月18日(日) 16時 8月20日(火) 11時 8月20日(火) 19時 8月24日(土) 16時 8月25日(日) 11時上記の5日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイムor録画］受講も承っております。）＜お申込方法＞公式メール（support@japan-food-doctor.jp）または公式LINEに・ご希望のコースと日時（アフターフードドクターコース、◯日◯時）・お名前・gmailアドレスをご連絡ください。 3日以内にご返信します。お待ちしています😊

2024/08/10に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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旬のマンゴーを使った、香味野菜のジンジャーサラダ🥭 夏らしく、ジューシーでスパイシーなサラダです💡 見た目はエスニック料理かと思いきや、和の食材との組み合わせと合わせました。どこに行っても食べたことはないはず。新しいサラダに仕上がっています！ぜひこの夏、召し上がっていただきたい一品です！🥗 --------------------------- 身体で感じる✨ 『アフターフードドクターコース』＼ご好評につき／開催日を1日増やしました！ ⭕️今月のテーマ：燃焼🔥 暑い日が続き、夏バテ気味の方はいませんか？絞りたい方も、バテたくない方も、しっかりと食べて燃焼できる体づくりが大切です💡 余計な脂肪や疲れを溜め込まないために、必要な栄養素が摂れる夏メニューを学びましょう！暑い時期にも簡単に作れる、作り置きアイテム💡 「自家製カレールゥ」のレシピもお見逃しなく！！！🍛 ⭕️8月のメニュー ●自家製カレーペーストで作る、ビーフトマトカレー🍅🍛 ●マンゴーと香味野菜のジンジャーサラダ🥭 ●甘酒カッサータ【レッスン開催日時】 8月18日(日) 16時 8月20日(火) 11時 8月20日(火) 19時 8月24日(土) 16時 8月25日(日) 11時上記の5日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイムor録画］受講も承っております。）【お申込方法】公式メール（support@japan-food-doctor.jp）または公式LINEに・ご希望のコースと日時（アフターフードドクターコース、◯日◯時）・お名前・gmailアドレスをご連絡ください。 3日以内にご返信します。お待ちしています😊

2024/08/09に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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夏に食べたくなる、カレー！！＼なんと／『手作りカレールウ』から作ります🌟 今年の春にご紹介した『自家製コンソメ』『自家製中華顆粒だし』に続き、リクエストが多かったカレールウ。これがあれば、いつでも簡単に無添加カレーができる✨ 持っておいたら最強！！ぜひお見逃しなく😊🍽 --------------------------- 身体で感じる✨ 『アフターフードドクターコース』＼ご好評につき／開催日を1日増やしました！ ⭕️今月のテーマ：燃焼🔥 暑い日が続き、夏バテ気味の方はいませんか？絞りたい方も、バテたくない方も、しっかりと食べて燃焼できる体づくりが大切です💡 余計な脂肪や疲れを溜め込まないために、必要な栄養素が摂れる夏メニューを学びましょう！暑い時期にも簡単に作れる、作り置きアイテム💡 「自家製カレールゥ」のレシピもお見逃しなく！！！🍛 ⭕️8月のメニュー ●自家製カレールゥで作る、ビーフトマトカレー🍅🍛 ●マンゴーと香味野菜のジンジャーサラダ🥭 ●甘酒カッサータ【レッスン開催日時】 8月18日(日) 16時 8月20日(火) 11時 8月20日(火) 19時 8月24日(土) 16時 8月25日(日) 11時上記の5日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイムor録画］受講も承っております。）＜お申込方法＞公式メール（support@japan-food-doctor.jp）または公式LINEに・ご希望のコースと日時（アフターフードドクターコース、◯日◯時）・お名前・gmailアドレスをご連絡ください。 3日以内にご返信します。お待ちしています😊

2024/08/08に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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8月のアフターフードドクターメニューは・・・＼身体で感じ続ける／『アフターフードドクターコース』 8月テーマ：燃焼🔥 暑い日が続き、夏バテ気味の方はいませんか？絞りたい方も、バテたくない方も、しっかりと食べて燃焼できる体づくりが大切です💡 余計な脂肪や疲れを溜め込まないために、必要な栄養素が摂れる夏メニューを学びましょう！暑い時期にも簡単に作れる、作り置きアイテム💡 「自家製カレーペースト」のレシピは、ぜひお見逃しなく！！！🍛 【8月のメニュー】 🍽自家製カレーペーストで作る、ビーフトマトカレー🍅🍛 🍽マンゴーと香味野菜のジンジャーサラダ🥭 🍽甘酒カッサータ ☘️ーーーーーーーー☘️ーーーーーーーー☘️ーーーーーーー☘️ ~フードドクター育成コースを受講されていない方でも、どなたでも参加いただけるようになりました~ 【レッスン開催日時】 8月18日(日) 16時 8月20日(火) 11時 8月20日(火) 19時 8月24日(土) 16時 8月25日(日) 11時上記の5回の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン(リアルタイムor録画)受講も承っております。）＜担当講師＞坂部幸 / 磯崎由佳子＜受講料＞ ▶教室受講定期受講価格：8,000円/回　 ※1年間の継続が必須単発受講価格：10,000 /回 ▶オンライン受講定期受講価格：5,600円/回　 ※1年間の継続が必須単発受講価格：7,000 /回 ▶体験レッスン（教室受講）：8,000円/回（全て税込価格） ◎お申し込み方法 @poderhyshkitchen ポデリッシュキッチンのレゼルバ（予約サイト）よりご予約をお願い致します。 Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトへ遷移可能です。ご不明な点がございましたらお気軽にメール・公式サイトお問い合わせ・公式LINEにてお問い合わせください。 support@japan-food-doctor.jp #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #フードドクター #デトックス #デトックス効果 #血流改善 #体験レッスン #燃焼 #夏バテ #ダイエット #カレーペースト #自家製カレー

2024/08/06に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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フードドクター動画コース ☀️８月のテーマは【夏の食習慣を考えよう】 ◯ポークパインの酵素レタスバーガーパンの代わりにレタスを大胆に使ってつくる、ヘルシーバーガー。糖質代謝やたんぱく質の代謝、消化酵素などの栄養の組み合わせで、しっかり食べて代謝できる体を作ります。ピリ辛のブラックペッパーガーリックソースは、BBQや夜ピクニックにもぜひ🧺 断面も鮮やかで、見た目も味も大満足なバーガーです♪ 1かけ分　約277kcal ・タンパク質　15.2g ・脂質　　　　13.9g ・炭水化物　　22.5g ・食物繊維　　2.4g

2024/08/03に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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青紫蘇のジェノベーゼで作るタコとトマトのカッペリーニ🍅 （2人分）カッペリーニ　120g （そーめんでも🙆）トマト 300 タコ 100g インゲン　2本紫蘇のジェノベーゼ　大さじ3

2024/08/03に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

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