Kazuki

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最終更新日: 2026/04/19

Kazuki

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ボディメイク、スキン...

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自分の朝食ルーティン🥣🥞 . 最近はプロテインスムージーを毎日飲んでる🥤 朝ごはんはすごい苦手やけど、栄養摂取と昼ごはんをしっかり食べるために🍴 . レシピは・Naturecan 完熟王バナナ 15g (半スクープ) ・Naturecan 芳醇メロン 15g (半スクープ) ・アーモンドミルク 100ml (水でも可) ・水 150ml ・冷凍バナナ小さめ1本・冷凍ブルーベリー25g ・氷5.6個 . 本当に美味いスムージー。バナナだけメロンだけでも美味しいです . 冷凍しとくものとプロテインだけなので保存できるっていうと混ぜるだけっていうのが最高。めんどくさがり屋の自分にとっても合ってる🌱 . 紹介した @naturecanfitnessjp では6/25-30まで最大60%オフの月末SALE開催中です🙆 . 『kaz10』のクーポンコードでさらに！！！ 10%オフされるので是非覗いてみてください👀👀👀 . #PR #naturecan

2025/06/25に公開- 指定なし

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. 夏☀️ . 昔の写真達📸 やっぱり夏が大好きやし楽しい🤭 .

2025/06/20に公開- 指定なし

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. 久しぶりにikea行って超楽しかった買った物名前載せてる👀👀👀 .

2025/06/16に公開- 指定なし

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27歳リアルなナイトルーティン . 仕事が多い日でも、時間を捻出してトレーニングをするようにしています🏋️ . ・トレーニング前は60分前くらいにプロテインとクレアチン摂る・トレーニング中はポカリとクレアチンを摂っています . 外出先で急遽トレーニングするってなっても炭水化物系のドリンクと電解質（塩分タブレットとかでもいい）ので摂取していますお昼ならカフェインも一緒に . 自分の場合は炭水化物とカフェインが一番トレーニングの集中力があがる . 後、最近つけてるイヤホンがほんとにいい👂 投稿の写真とかにもちょこちょこうつっていて、質問もよくきてるけど、、 @shokzjp のオープンイヤー型のイヤーカフイヤホン🎧 . 超軽量で1日つけてても疲れない使い心地が最高すぎてずっとつけてる👂 会議・仕事中・トレーニング・日常どんなシーンでも大活躍する。音質も超良い . 他にもいっぱい良い点があって・着脱が簡単・フィットして落ちる心配無し・左右の区別が無くてストレスフリー・見た目も映えるデザイン . 今日発売なのでストーリーのリンクから覗いてみてください！！！！むっちゃ良いです。製品名: OpenDots ONE（オープンドッツワン） . #PR #Shokz #OpenDotsONE #オープンイヤー #ショックス #ながら聴き#イヤーカフ型 #イヤホン #新発売

2025/06/12に公開- 指定なし

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. インナーカラーヘアアレンジ色々 . セットしたり、耳にかけたり、ナチュラルにしてみたり色々楽しすぎる✂️ . 何枚目のセットが好き？🫶

2025/06/10に公開- 指定なし

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. 2→27🇯🇵🤭 .

2025/06/06に公開- 指定なし

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. @sindhorn_midtown 🏨 . ホテルステイに最高🇹🇭🇹🇭🇹🇭 .

2025/06/04に公開- 指定なし

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. ☀️☀️☀️ . 寒暖差は本当にひどい🥵🥶 体調気をつけましょう😷 . 履いてる靴はPREMIER PUMP PARIS TRAINER （ホワイト）ですっ👟かわいい . #reebok #リーボック #pr

2025/06/02に公開- 指定なし

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インナーカラー✂️ . Cut @signal8756 Color @syn_mochizuki_takuto Set @syn_kyoshiro12104

2025/05/30に公開- 指定なし

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. 💻🥸🔥🔥 . 何回か紹介してるオリコペイバランス💻 . 自分はよくApple製品買うんやけどそのときに24回払いまでなら分割金利0％で何度でも利用可能というカード🪪 . . 前も書いたけど登録したら審査は一瞬で終わる。次Apple製品買うときに使おうと計画中🍎 . ウォレットアプリにも追加できます👛 . 他にもいまなら新規のご利用で最大7,000オリコポイントプレゼント(条件あり) . 購入金額の１％をオリコポイントで還元、「Apple Gift Card」に交換可能などあるので、Apple製品買う予定がある人はぜひ申し込んでみてください🫰 いつもAppleで分割する人にはデメリット無いカードですっ🪪 . 気になる人はハイライト「Orico」をチェック✔️ #PR #oricopaybalance #オリコペイバランス

2025/05/29に公開- 指定なし

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. プール🏊🏊🏊 . ホテルステイだいすき🇹🇭

2025/05/21に公開- 指定なし

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. 久しぶりのインナーカラーイメチェン✂️ . いつもありがとうございます！！ . Cut : @signal8756 Color: @syn_mochizuki_takuto & @syn_kyoshiro12104 Set: @syn_kyoshiro12104 .

2025/05/19に公開- 指定なし

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. バンコクの朝🏨 .

2025/05/14に公開- 指定なし

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. ひっさしぶりの！投稿！！ . トレーニング🏋️🏋️🏋️ 髪の毛伸ばしてます👀 .

2025/05/12に公開- 指定なし

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. Insta360 X5📸 . 質問めっちゃくるカメラは@insta360_jpのアクションカメラです📸 . なんと今回、新作発売体験イベントに呼んでいただいたので参加してきた🚶🚶🚶 . . このInsta360は・見えない自撮り棒・360度撮影可能っていう唯一無二の機能があるカメラ。 . 見えない自撮り棒っていうのは、映像処理で自撮り棒が消えてドローン撮影されてるかの映像を撮ることができる . 360度撮影は名前の通り360度撮影されてるから、とりあえず撮っておけば後からいくらでも最高の映像を作ることができる。 . 使ってみたらわかるけど本当に楽しいカメラ旅行の時は絶対に持って行く✈️ . 自分が注目してる前回からの大きなアップデートとしては・暗所性能が高くなった・レンズ交換ができる . 暗所に強くなったことでジムの撮影とかでより使えるようになってるのかなってワクワクしてる。後、レンズ交換ができることで今までよりも安心感を持ってアグレッシブな撮影もしたいなって考えたり💭 . . 今回の体験イベントではカメラを実際に貸し出しをしていて使用できるので是非！！！現地に行って体験してみてください！！体験したら感想聞かせてください💭 . 場所: 羽田空港第3ターミナル 5F お祭り広場日付: 5/6（火・祝）まで . ハイライトに製品リンクもあるのでチェックしてください🫶 . #insta360 #insta360X5 #PR

2025/04/29に公開- 指定なし

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. チェジュで超よかったカフェ☕️ . #jeju

2025/04/17に公開카페아오오 cafe ooo 大韓民国

https://www.instagram.com/explore/tags/jeju#jeju

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. 動き続ける男のナイトルーティン🌉 前回のモーニングルーティンの続き . 仕事終わったらそのままジム行って帰ってまた仕事してお風呂入って寝る。一年位ほぼ変わってないです . モーニングルーティンに引き続き、キャプションにマインド含め色々書いたので参考にしてみてください👇 . 退勤したらまずジム。自分は1日にたくさんトレーニングするっていうよりは短くても毎日行くような感じ . たくさんしないと。って思うとジム行くのしんどいっていうのと、歯磨きみたいに毎日することとして設定してる . もう習慣になったから毎日行くのに苦は無くて行かないと気持ち悪いなーっていう感じになる。（動画は素材用に上半身全部😂） . 最近運動前に使ってる＠athletiabeautyのリフレッシングデオドラントミスト(医薬部外品)がほんまに良いこれすごくて汗を止めずにニオイだけ抑えることができるアイテム🍃 . 白残りしないからとにかく運動との相性が良い運動中は汗を止めたいわけじゃ無いから気に入ってる . 後香りがとにかく良い。香水とはまた違うアロマのような清涼感ある香りで運動のテンションが上がる。 . トレーニング時間はだいたい1時間弱くらい . トレーニング終わったらご飯大体1日4000kcalくらいとります食べるの苦手やからトレーニングよりしんどい🫠 だいたいこんなスケジュール 8:30 300kcal 12:00 1300kcalくらい 17:30 1300kcalくらい 21:00 1000kcal . ご飯食べたら帰ってもう一回作業。インスタ中心に投稿したり、コンテンツ作ったり。サブスクは毎日投稿頑張ってます🫠 いつも皆さんありがとうございます！！ . ここからは1日で朝の活動と並んで大切にしてる睡眠への動線夜のルーティンで1番大切 . どうしたら睡眠の質を最大化できるか、これを1番大切にしてる。 . まずはお風呂毎日の疲れを取るために、しっかり浸かります。お風呂の時間大好きです。（洗うのはめんどくさくて嫌い）だいたい1時間くらい作業しながら浸かってます🛁動画編集したり投稿作ったり勉強したりが中心歯磨いたりその辺も🦷 . . 動画でシャンプーバーム使ってるって書いたけどシャンプートリートメントが一体型になっているリフレッシングシャンプーバームっていうアイテム🫧 . 2in1のアイテムって今まであんまりいいイメージがなかったけど使ってみて刷新された . バームっていうので泡立つとかじゃないから、ちゃんと洗えるのかな？って思ってたけど頭皮のニオイも特にないし使い心地がいい🫧 . 軋まないしサラサラになる。集中ケアにもいいし、出張が多い自分にとって一本で完結するっていうのがすごい重宝してる。最近の出張はずっと持ち歩いてます🚶 . 入浴はエプソムソルト入れてしっかりと🛁 お風呂上がる前に水シャワー🚿 . 交代欲まではしないけど、疲労がしっかり取れたり湯冷めしなかったり効果はすごい高いです。時間ある時は何回か繰り返したりします . お風呂上がったら椅子で体を冷ましながら整う🌱この時間好き気持ちいい . スキンケアとヘアセラムスキンケアはまた別途動画作ります🙌 . 自分はノーセット風のセットが多いから動画紹介した""""リスタイリングヘアセラム""""をよく使ってます . 浮き毛を抑えながらサラサラになります後香りがとにかく良い。最近つけてるとどこの？ってよく聞かれます . 人工的な香りじゃ無くて自然なアロマの香りで超好き。一回使ってみて体験してみてほしい🤤 . あと速乾作用もあって時短にもなります🌪️ . 睡眠の質向上の第二ステップはストレッチ昔無茶なトレーニング続けて怪我したことあってそこからストレッチの重要性に気付いて毎日してるストレッチポールは本当におすすめあとはマッサージガンで筋肉痛早く治れー！！！！って気持ちを込めて当ててる😂 . 第三ステップは読書自分はこの時間に仕事してたこともあってけど活動的なことすると頭が動き出して寝れなくなってしまう。だから今は読書して頭をできるだけ動かさずに睡眠に持っていくみたいなイメージ😴 この時間何かしないと携帯触っちゃうから自分は読書してる📕 . 入浴から60-90分後に睡眠😴 体が冷め始めてるタイミングで寝るみたいな感じ！まだ体火照ってる時はもうちょっと時間あけたりします🛏️ . 睡眠を削ると、昼間眠くなったり筋トレもしてるから疲れが取れず体調崩したりしたそれを解決するのは質の良い睡眠と時間の確保やった。 . 眠くて生産性落ちたり、ダウンするとそれ以上に時間失ってしまうから絶対に睡眠は確保する . 世の中の体調不良とかメンタルは寝れればなんとかなると思ってる . だから基本8時間、削っても7時間は絶対に取る。 7時間切ったら昼寝をする。睡眠は超大切！！！！！ . . こんな感じでないとルーティンでしたっ 1日動いてます🏃 . #PR #athletia #アスレティア #デオドラントミスト #シャンプーバーム #ヘアセラム

2025/04/15に公開- 指定なし

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. 動き続ける男のモーニングルーティン🌉 . 朝気持ちよく過ごせた日は、1日のクオリティが高くなる。だからこそ朝の過ごし方はかなり気をつけてます😴 . 自分の生産性や体づくりに直結してるところなので参考にしてみてください！！！ . . 睡眠時間は8時間とってます自分は人より動いてると思うけど、体づくりしてるって言うのもあってしっかり寝てます😴 睡眠命後日アップ予定のナイトルーティンの動画で睡眠についてはしっかり書きます✌️ . 起きて洗顔して歯磨いて水飲む。朝は太陽浴びるのと、ちょっと体動かすために軽く散歩します🚶 . 朝の散歩は長い時間するわけじゃ無いのでスプレー系の日焼け止め使って対策塗るタイプやとめんどくさくて自分はいいやってなってしまう😂 . 動画で使ってるのは＠athletiabeautyの日焼け止めです日焼け止めなのにベタつきが本当になくて、メイクしない日は絶対つけてます。 . 散歩で太陽浴びて、体を起こす。朝太陽浴びるのは無茶大事。ビタミンDが作られるのと、寝るために必要な@@@が作られる。してない人は騙されたと思ってしてください！！！絶対気持ちいいです . 朝ごはんは苦手なんやけど、体づくりのために食べてる理由は二つあって ①朝の枯渇したところにエネルギーを入れたい ②朝少し食べて胃を動かしたい . 自分は一食目は胃が動いてなくて全然食べれないから、朝ちょっとでも食べて昼ごはんからいっぱい食べるみたいな感じ 1日トータル4000kcalくらい食べます🍚 内訳はナイトルーティンで書きます！ . その時その時でハマってるものを食べてます動画はSavasのプロテイン買い溜めしてるのとちっちゃい餅食べてますタンパク質と炭水化物をちょっとでも摂るみたいな感じ . 最近はプロテインスムージー作ったりしてます🍌また動画作ります😇 . . 軽く食べたら、瞑想とかストレッチとか瞑想は長い時間するとかじゃなくて3分とかそれくらい軽くする散歩も含めて体のスイッチ入れるために軽くストレッチもする . 終わったら読書とか勉強をする時間こうやってぼーっと何かしてる時間大好き最近は海外出張が多いのもあって英語に触れる事が多いです . 漫画で英語が読める！っていうアプリがあって最近超ハマってる。無茶苦茶良い。 . 自分は英語学習に多読を入れてるねんけど今までは小説とか本とか読んでるから難易度が高かった。それが漫画になったから、むしろ隙間時間に読みたい！！！！ってなってずっと英語に触れる事ができるみたいな感じ @langakuってアプリです。無料でも読めますが自分は月3000円の課金勢です😂 もうすでに読んだワード数80万語超えてます(読みすぎ) . やりたいことと、しなければならない行動を合わせるとかなり習慣になりやすいです👀 . インプットの時間終わったらインスタの投稿とか頂いてる案件、アクセサリーなどの副業のタスク整理をしていく優先順位をつけながらこなします自分1人でどう仕事をしていくか、どう外注を使っていくか最近悩んでます🤔 . 仕事とか勉強とか筋トレは自分の中でちょっとも苦ではなくて、むしろ楽しい自分がゲームの主人公でレベル上げしているような感覚自分が成長していくのが超楽しい . だから息抜きは？って聞かれてもずっと楽しい事してるしなぁ。。って返答に困ったりします . 副業の整理終わったら本業出勤して超本気で仕事します💻いっぱいやってて時間がないからこそ、アウトプットを最大化させて成果をだす💻 集中切れるタイミングくらいでご飯食べて出社みたいな1日の流れです🏃 . 最大限のアウトプットを出すためにいっぱい寝るし、朝も自分が頭回るように過ごします🫶 絶対損はしないので真似してみてください🔥 .

2025/04/14に公開- 指定なし

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. 💻🥸🔥🔥 . オリコペイバランス💻 . . 普段はこういうもの紹介しないんやけど面白そうなお話いただいて紹介💻 . 自分はよくアップル製品買うんやけどそのときに24 回払いまでなら分割金利 0％で何度でも利用可能というデジタルカード🪪 . . 自分も登録してみたけど審査はマジで一瞬で終わる。次アップル製品買うときに使う🍎 (ホームページには審査時間は最短 60 秒って書いてたけど、自分の場合は記入終わってからそんなにかからずに承認された) . 他にもいまなら新規のご利用で最大7,000オリコポイントプレゼント(条件あり) . ご購入金額の１％をオリコポイントで還元、「Apple Gift Card」に交換可能などあるので、iPhoneとかiPad買う予定がある人はぜひ申し込んでみてください🫰 いつもアップルで分割する人にはデメリット無いカードですっ🪪 . 気になる人はハイライト「Orico」をチェック✔️ #PR #oricopaybalance #オリコペイバランス

2025/04/13に公開- 指定なし

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. バンコクの夜part2🇹🇭 . Hotel @sindhorn_midtown

2025/04/09に公開Sindhorn Midtown Hotel Bangkok, Vignette Collection, an IHG Hotel タイ

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