コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。＼子どもがぐーんと食べやすくなる♡／ 『かぼちゃのそぼろ煮』 ……………………………… かぼちゃの煮物は伝統的なお母さんの味。 しかし、子どもがイマイチ食べない…なんて事ありませんか？ 旨味を利用して、ひと工夫するだけで、子どもがぐーんと食べやすくなります！ うちの子も苦手から大好きになりました😍 そんなレシピを紹介しますね♡ ……………………………… 🍴材料（4人分） ・かぼちゃ 1/3個（450gくらい） ・豚ひき肉 100g ・しょうが ひとかけ ・お好みのトッピング 適量 🍴調味料 ・てんさい糖 大1 ・しょうゆ 大1 ・だし汁 適量 ・米油 小1 ・片栗粉 小1 🍴作り方 ①かぼちゃは食べやすい大きさに切り、しょうがはすりおろす。 ②鍋を熱し、油を入れ、ひき肉を炒める。 ③しょうがを加え、砂糖、しょうゆを加え味をつける。 ④③にかぼちゃを加え、混ぜて味をからませ、かぼちゃがひたひたになるくらいのだし汁を入れる。 ⑤落とし蓋をして、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。 ⑥片栗粉を大1くらいの水で溶き、回し入れ、とろみをつける。 ⑦器に盛りつけ、トッピングを載せて完成！ 🍴料理のポイント ◎かぼちゃがあまり重ならず、ちょうど並ぶくらいの大きさの鍋やフライパンを使いましょう。 ◎かぼちゃは最後は皮を下にして煮ると煮崩れしにくいです。 ◎だし汁の代わりにだしパック（無添加）を入れて水を足しても良いです。 ◎トッピングは、グリンピースや絹さや枝豆など。 ※お肉の旨味がかぼちゃに染みて、食べやすい煮物になります。ぜひ、作ってみてね🤗 わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #無添加レシピ #かぼちゃレシピ #かぼちゃの煮物 #そぼろ煮 #かぼちゃのそぼろ煮2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃの煮物#かぼちゃの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ煮#そぼろ煮https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃのそぼろ煮#かぼちゃのそぼろ煮0.78%330＼みんな大好き！お母さんの味／ 『基本の肉じゃが』 ……………………………… みんな大好き、『人気No. 1』の肉じゃが。 ほっこりする定番の味は、 お母さんの味。 美味しい基本の作り方を紹介します！ ……………………………… 🍴材料（3 人分） ・牛肉 150g ・じゃがいも 3個 ・にんじん 1/2本 ・たまねぎ 2/3個 ・さやいんげん 4〜5本 ・しらたき 1/2袋 🍴調味料 ・米油 小1 ・砂糖 大1.5 ・しょうゆ 大1.5 ・酒 小1 ・だしパック 1袋 （無添加） 🍴作り方 ①材料を切る。 [牛肉、じゃがいも、にんじん]→食べやすい大きさ [玉ねぎ]→くし形 [いんげん、しらたき] →4〜5cm ②いんげんをサッとゆでておく。 ③鍋に油を入れて熱し、牛肉を入れて、色が変わるまで炒める。 ④にんじん、玉ねぎ、じゃがいもの順に加え、さらに炒める。 ⑤玉ねぎがしんなりしたら、 材料がひたひたになるように水を加える。 ⑥⑤が煮立ってきたら、アクを取り除き、だしパック、酒、砂糖、しょうゆを加え、落とし蓋をして中火で煮込む。 ⑦糸こんにゃくを入れ、材料が柔らかくなったら火を止め、味がしみこむのを待って、器に盛り、①のいんげんをトッピングして完成！ 🍴料理のポイント ◎しらたきは塩をまぶして水洗いし、3分程度ゆでて、アク抜きすると、より美味しく食べられます。 ◎煮物は冷める時に味がしみていきます。 ◎じゃがいもは、ホクホクに仕上げたいなら、男爵がオススメです。 切って5〜10分水にさらし、アクやデンプンを取り除くと、味が染みやすくなる効果もあります。 ※優しいお母さんの味をぜひ、得意料理に加えてくださいね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #無添加レシピ #肉じゃが #肉じゃがレシピ #お母さんの味 #定番メニュー2024/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃがレシピ#肉じゃがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/定番メニュー#定番メニュー0.95%382＼ほったらかしで簡単！／ 『手羽先のさっぱり煮』 ……………………………… コラーゲンたっぷりで、旨味が強い手羽先。 コスパ最高！ 柔らかいので、子どもも食べやすいです🤗 酢を使って、季節の変わり目の疲労回復にも！ 下処理せずにそのままお料理できるので時短で作れます。 ヘルシー料理の一品にどうぞ！ ……………………………… 🍴材料（2〜3人分） ・手羽先 8本 ・ゆで卵 4〜5個 ・にんにく 2かけ ・お好みの野菜 適量 （付け合わせ） 🍴調味料 ・酢 200ml ・水 200ml ・砂糖 大4 ・しょうゆ 大7 🍴作り方 ①ゆで卵を作っておく。 ②にんにくをスライスするか、つぶしておく。 ③キッチンペーパーで手羽先の汚れなどを取り除いておく。 ④フライパンに油少々（分量外）を入れて加熱し、にんにくを入れ、香ばしい香りになったら、手羽先を加え、塩少々（分量外）をふり、両面に軽く焼き色を付ける。 ⑤調味料を全て加え、沸騰してきたら、アクを取り除き、ゆで卵を加え、落とし蓋をして中火で15分位煮る。途中で、卵をひっくり返す。 ⑥落とし蓋を取り、更に3〜5分煮詰めたら完成！ ※煮ている間に、お好みの野菜をゆでておきます。 🍴料理のポイント ◎初心者さんでも作りやすい様に、煮汁を多めにしています。 ◎手羽先を前もって、蒸しておくと、アクや臭みが取れ、水分が入るので、よりふっくらジューシーになります。 ◎付け合わせには、ブロッコリー、アスパラ、スナップえんどう、チンゲンサイなどが有ります。 🍴ヘルシーポイント ◎調味料を 天然塩、てんさい糖、無添加しょうゆ、米油などを使うと、よりヘルシーにできます。 ◎下処理で蒸すと、脂質も軽減できます。 ※美容にも健康にも効果的なさっぱり煮をぜひ、作ってみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #無添加レシピ #さっぱり煮 #手羽先 #手羽先レシピ #ヘルシーレシピ2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱり煮#さっぱり煮https://www.instagram.com/explore/tags/手羽先#手羽先https://www.instagram.com/explore/tags/手羽先レシピ#手羽先レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.92%390＼子どものおかわりが止まらない／ 『無添加ジューシー鶏から』 ……………………………… 子どもが大好きな『唐揚げ』 メニューを聞いただけでテンションが上がりますよね！ ただ、揚げ物は健康にはあまり良くないから、できれば作りたくないのもお母さんとしての気持ちかも… そんな悩みを持つママさんに向けて、 ・時短 ・小麦OK ・鶏もも肉OK ・初心者でも簡単 上の健康要素を全てかね備えた、ヘルシーに作れる 『無添加鶏から』の作り方を解説します！ ※もちろん味は落ちません♡ ……………………………… 🍴材料（4人分） ・鶏もも肉 500g ・にんにく 2かけ ・しょうが 1かけ 🍴調味料 ・しょうゆ 大1 ・酒 大1 ・塩 小1 ・片栗粉 大6 ・小麦粉 大6 ・揚げ油 適量 🍴作り方 ①にんにくとしょうがをすりおろし、鶏肉は4〜5cmくらいに切り、塩をふっておく。 ②しょうゆ、酒と①を 混ぜ合わせ、①によく揉み込んで1時間くらいおく。 ③片栗粉と小麦粉を混ぜ合わせ、②をまぶし、余分な粉ははたいて、落としておく。 ④鶏肉を揚げる。 フライパンに２cmくらいの高さになるくらいの油を入れ、170℃くらいの温度で、2〜3分揚げ、ひっくり返して、更に2〜3分揚げる。 きつね色になり、中まで火を通して完成！ レモンや野菜を添えてお召し上がりください。 🍴料理のポイント ◎鶏肉は、火の通りが同じになる様に、大きさをそろえましょう。 ◎下味をつける時、ビニール袋を使うと洗い物が減り、もみ込みやすいです。 ◎更に柔らかく仕上げたい時は、粉をまぶす前に、溶き卵を加えるのも良いですよ。 🍴ヘルシーポイント ◎鶏肉の脂身をなるべく取り除きましょう。むね肉を使うと高タンパク低カロリーです。 ◎小麦粉は国産のもの、 しょうゆ、酒は無添加のもの、塩は天然塩、揚げ油は、米油や太白ごま油などがオススメです。 ◎2度揚げは、身体へのリスクが上がります。 ※お弁当にもオススメです。 ぜひ、作ってみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からあげ#からあげhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏から#鶏からhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理1.14%462＼ジューシーでパリパリ！／ 『お肉たっぷり餃子』 ……………………………… お肉を味わいたい餃子を 作ってみました。 皮がパリパリになる焼き方です。 ホットプレートで家族の団らんにもオススメです。 ……………………………… 🍴材料（3〜40個分） ・餃子の皮 3〜40枚 ・豚ひき肉 220g ・にら 1/2袋 ・長ねぎ 1/2本 ・にんにく 1かけ ・しょうが 1かけ 🍴調味料 【肉だね】 ・オイスターソース 大1 ・しょうゆ 小1 ・ごま油 小2 ・酒 大1 ・塩、こしょう 少々 ・鶏がらスープの素 小1 【仕上げ用】（２回分） ・片栗粉 小2 ・水 150cc ・ごま油 小2 🍴作り方 ①材料を切る。 [ニラ]→小口切り [長ねぎ]→みじん切り [にんにく、しょうが]→すりおろす。 ②ボールに材料と肉だねの調味料を全て入れて、よくこねる。 ③1枚ずつ餃子の皮に②をのせ、周りに水をつけ、ひだをつけ包む。 ④フライパンに油（分量外）をしき、③の半量を並べて中火でこんがりと焼き色をつける。 ⑤仕上げ用の片栗粉と水を半量ずつ混ぜ合わせて、④に注ぎ、フタをして蒸し焼きにする。 ⑥水気が無くなったら、フタをとり、更に加熱し、水気を飛ばし、周りにごま油小1を回し入れ、パリっとなったら完成！ 🍴料理のポイント ◎餃子が焼けたら、お皿を裏返してのせ、ひっくり返して盛り付けます。 ◎餃子を包む時は、しっかり皮をくっつけます。 ◎キャベツなどの野菜を足してもOK！ ※ホットプレートだと、全部一度に焼けるので、 テーブルの上で完成し、お子さんと一緒に作って、楽しんでも良いですね！ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #餃子 #ぎょうざ #餃子レシピ2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/ぎょうざ#ぎょうざhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子レシピ#餃子レシピ1.21%456＼美味しい焼き方教えます！／ 『ふっくらハンバーグ』 ……………………………… 「なんか、パサパサ」 「中まで火が入ってるか不安」 「イマイチ自信もって作れない」 って事ありませんか？ その悩みを解決して、お店の様なワンランク上のハンバーグを簡単に作ってみましょう！ ……………………………… 🍴材料（6個分） ・牛豚合挽き肉 500g ・玉ねぎ 1/4個 ・パン粉 大8 ・豆乳or牛乳 大6 ・卵 1個 🍴調味料 ・塩 小1 ・ケチャップ 大6 ・中濃ソース 大3 ・赤ワイン 50cc ・バター 10g ・コショウ 少々 ・ナツメグ 少々 （お好みで） ・米油 大1 🍴作り方 ①玉ねぎをみじん切りにして、透明になるまで炒め、冷ましておく。 ②パン粉を牛乳（豆乳）に浸しておく。 ③ひき肉をボールに入れ、つぶつぶが無くなるくらいに練る。 ④③に①と②塩、コショウ、卵を加えて、粘りが出るくらいに練って、肉ダネを作る。 ⑤④を6等分して、1つ分を手に油（分量外）を付けて、ハンバーグの形にしながら左右の手に何度かパタパタ移動させて空気を抜き、 最後に油をコーティングし、 形を整え（6個分）ながら、 油をしいた、玉ねぎを炒めたフライパンに⑤の成形した肉ダネを置いていく。 ⑥中火で両面に焼き色をつけたら、弱火にしてワインを加え、ふたをして5分位蒸し焼きにする。 ⑦ふたをあけ、ケチャップ、中濃ソースを混ぜて加え、裏返し、最後にバターを加え全体にソースをからめて完成！ 🍴料理のポイント ◎ひき肉は作る直前まで冷蔵庫に入れておき、手の温もりで、肉ダネをなるべく温めない様に手早くこねましょう。 ◎油でコーティングする事で、旨味が出ていきにくくなります。 ◎何度もひっくり返さない様にしましょう。 押さえつけると旨味が逃げてしまいます。 ※蒸し焼きする事で、ふっくら仕上がり、火の通りを心配しなくても良くなります。 ワインとバターの風味で、 お店の様なハンバーグ。 ぜひ、作ってみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ 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……………………………… 🍴材料（4人分） ・スパゲティ 300g ・牛ひき肉 120g ・にんじん 2/3本 ・玉ねぎ 1個 ・ピーマン 1個 ・しめじ 1/2株 ・トマト缶 1/4缶 ・粉チーズ 適量 🍴調味料 ・ケチャップ 大3.5 ・中濃ソース 大1 ・トマトピューレ 大1 ・砂糖 大2/3 ・油 大2 （炒め用と麺用） ・塩 大2 （麺用） ・塩、こしょう 少々 🍴作り方 ①材料を切る。 [にんじん、玉ねぎ、ピーマン]→みじん切り。 [しめじ]→1〜2本にほぐす。 ②フライパンに油を入れて、 にんじん、玉ねぎ、ひき肉を入れ、塩、こしょうを加えて炒める。 ③玉ねぎが透明になるくらいしっかり炒めたら、よくつぶしたホールトマト、トマトピューレを加える。 ④③にケチャップ、ソース、砂糖を入れて味をつける。 ⑤ピーマンとしめじ、水大5を加え、さらに弱火で蓋をして煮込む。 ⑥ソースを煮込む間にスパゲティをゆでる。 たっぷりの沸騰したお湯に、 塩大2と油大1を加え、スパゲティを袋の表示通りの時間でゆでる。 ⑦ミートソースの味を見て、塩かげんを調整し、 ゆであがったスパゲティと混ぜ合わせて、器に盛り、 粉チーズをかけたら、完成！ 🍴料理のポイント ◎スパゲティ300gをゆでる時は、3ℓに対して、塩0.1%の30g（大2）としています。 ◎スパゲティをゆでる時に油を入れるのは、くっつきにくくするためです。 ※小さいお子さんには、 スパゲティを半分に折って、柔らかめにゆでてください。 ピーマン苦手な子の食べるきっかけになると良いですね🤗 わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 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……………………………… 🍴材料（4人分） ・木綿豆腐 300g ・ひき肉 60g ・ちくわ 1本 ・卵 1個 ・にんじん 1/6本 ・玉ねぎ 1/2個 ・キャベツ 2枚 ・ピーマン 1個 🍴調味料 ・米油 大1 ・砂糖 小1 ・塩 小2/3 ・しょうゆ 小1 ・酒 大1 ・だしパックの中身 小1 （お好みで） 🍴作り方 ①豆腐は洗って、ざっくり手でほぐして水気を切っておく。 ②材料を切る。 [にんじん]→薄い小さめのいちょう切り [玉ねぎ][ピーマン][キャベツ]→千切り [ちくわ]→薄めの輪切り ②フライパンに油を入れて中火でひき肉→酒、こしょう→にんじん→玉ねぎを入れ、塩を加えて炒める。 しんなりしてきたら、キャベツ、ちくわを加える。 ③豆腐、ピーマンも加えて炒め、砂糖としょうゆを入れて、味をつける。 ④③に火が通ったら、溶き卵を全体に回し入れ、卵が固まってきたら完成！ 🍴料理のポイント ◎玉ねぎとにんじんはしっかり炒めましょう。 ※きのこやねぎなど、冷蔵庫に少し残ってしまった食材を色々入れても美味しいです。 卵でとじるので栄養丸ごといただけます。 冷蔵庫に有るもので、簡単に、懐かしい給食の味を ぜひ味わってみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #炒り豆腐 #週末メニュー #簡単メニュー #給食レシピ #豆腐料理2024/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炒り豆腐#炒り豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/週末メニュー#週末メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食レシピ#給食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐料理#豆腐料理1.3%550＼偏食、好き嫌い対策に簡単！／ 『ふわトロかに玉あんかけ』 ……………………………… 偏食はわがままではありません。 感覚が過敏だったり、鈍感だったり、こだわりがあったり…個人差が有ります。 ママは、お料理するだけでも大変なのに、偏食っ子ちゃんの食事はもっと… 食感や味が優しいメニューは、好き嫌い対策にも！ ……………………………… 🍴材料（3人分） ・卵 4個 ・カニかま 120g ・枝豆 適量 （冷凍） 🍴調味料 ・米油 大1 【卵液】 ・塩、こしょう 少々 【甘酢あん】 ・しょうゆ 大1.5 ・てんさい糖 大2 ・酢 大1 ・水 150cc ・片栗粉 大2/3 🍴作り方 ①甘酢あんを作る。 全ての調味料を鍋に入れ、よく混ぜ、火にかけ、混ぜ続け、とろみがついたら火を止める。 ②ボールに卵を割り入れ混ぜる。 ③カニかまは、細かく裂いて、トッピング用に少し残して、②に加え、塩、こしょうを入れて、混ぜておく。 ④フライパンを熱し、油を入れ、③の卵液を一気に入れて、半熟になるまで箸でかき混ぜる。 ⑤④をフライパンの中央に寄せて、円形にし、底が少しきつね色になったら、 お皿に移す。 ⑥①の甘酢あんを温め⑤、の上にかけ、残ったカニかまと枝豆をトッピングすれば完成！ 🍴料理のポイント ◎中火くらいでゆっくり混ぜてください。 ◎特にコツはありませんが、 お皿に移す時に、フライパンをゆすってみて、焦げつきが無いか、確認してみましょう。 ※簡単にできるシンプルな基本のカニ玉です。 食べられたら、 お子さんが食べやすい食材を卵液にプラスして、 栄養を加えてあげられると良いですね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #かに玉 #かに玉あんかけ #偏食対策レシピ #好き嫌い激しい2024/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/かに玉#かに玉https://www.instagram.com/explore/tags/かに玉あんかけ#かに玉あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏食対策レシピ#偏食対策レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い激しい#好き嫌い激しい1.49%594＼作り置きやお弁当に！／ 『家族絶賛ポテサラ』 ……………………………… パン屋さんのポテサラサンドが大好きで作ってみました。 お弁当など、時間をおいて食べる時、きゅうりなどの水分が少ない方が、いたみにくいです。 ……………………………… 🍴材料（3人分） ・じゃがいも 3〜4個 ・にんじん 1/5本 ・ベーコン 2枚 🍴調味料 ・マヨネーズ 大4 ・酢 小1 ・塩 小1/2 ・黒コショウ 適量 🍴作り方 ①材料を切る。 [じゃがいも]→２cmのコロコロ [にんじん]→1cm弱のコロコロ [ベーコン]→1〜2cmはば ②じゃがいもとにんじんを鍋に入れ、ヒタヒタの水と塩を加えて、柔らかくなるまでゆでる。 ベーコンは、そのまま両面焼いて、冷ます。 ③じゃがいもがつぶせるくらい柔らかくなったら、お湯を捨て、少し弱火にかけ、 水分をとばし、ざっくりつぶす。（にんじんはつぶすことを意識しなくてもOK！） ④熱いうちに、酢を加えて混ぜて、冷ます。 ⑤④が冷めたら、マヨネーズ、黒コショウ、ベーコンを加えて混ぜて完成！ 🍴料理のポイント ◎コショウをたっぷり入れると風味が良くなります。 ◎味見をして、塩加減してください。 ◎酢を入れること、ベーコンも火を通していること、水分を混ぜ込まない事で、いたみにくくなります。 ◎ おうちですぐに食べる時は、色々なお野菜や卵などを加えてみてください。 ※ パンにはさんだり、お弁当にも向いたポテサラです。 ぜひ、作ってみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #ポテトサラダ #ポテサラ #じゃがいも料理 #作り置き #お弁当おかず2024/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテサラ#ポテサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず0.99%420＼食材２つ。10分でできる！／ 『やみつきブロッコリー』 ……………………………… ビタミン、ミネラルや食物繊維など栄養たっぷり！ 風邪や感染症予防など様々な働きが期待されるブロッコリー🥦 毎日でも食べたい！ 簡単に作っちゃいましょう🤗 ……………………………… 🍴材料（2人分） ・ブロッコリー 1/2株 ・にんにく 1かけ 🍴調味料 ・オリーブオイル 大1 ・塩 少々 🍴作り方 ①ブロッコリーを小房に食べやすい大きさに切り分ける。にんにくはみじん切りにする。 ②フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを軽く炒め、一旦取り出す。 ③同じフライパンにブロッコリーを入れ、水100㏄を加え、蓋をして水が無くなるまで蒸す。 ④蓋を開け、②のにんにく、塩を加え、混ぜ合わせて完成！ 🍴料理のポイント ◎ブロッコリーを洗うときは、ボールに水をため、お水を流しながら軸を持ち、逆さまにしてつぼみの部分の汚れや虫などを取り除きます。 （ビニール袋を使う方法もあります） ◎軸の部分の方が栄養があるので、皮をむいてお好みの形に切り使用します。 ◎ポン酢、マヨネーズ、ケチャップなど、お好みの味を加えてもOK！ ※水100㏄は、柔らかめに蒸しあがります。 お水の量でかたさを調整してみてください。 免疫力を高める効果も期待される ブロッコリーを ぜひ、色々な形で活用してみてくださいね！ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #無添加レシピ #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #簡単メニュー2024/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニュー1.16%472＼お母さんの味No.1！美味しく作るコツ／ 『甘味がしみる肉じゃが』 ……………………………… 大人になっても、 お母さんの肉じゃがは、 心がほっこりするお料理ですね♡ みんな大好きな肉じゃがのコツをお伝えしますね🤗 ……………………………… 🍴材料（4人分） ・じゃがいも 4個 ・にんじん 1本 ・玉ねぎ 1個 ・糸こんにゃく 1袋 ・さやいんげん 10本 🍴調味料 ・だしパック 1袋 ・しょうゆ 大2 ・てんさい糖 大2 ・酒 大1 ・みりん 大1 ・米油 大1 🍴作り方 ①材料を切る。 （お好みの食べやすい大きさに切る。） ②鍋に油大1を入れ、にんじんと玉ねぎを炒める。 ③肉、酒、砂糖を加えて混ぜ、なじませて、肉の色が変わったら、じゃがいもを加えて、材料が浸るくらいの水を入れ、沸騰させる。 ④アクをとり、だしパック、 しょうゆ、みりんも加えて、糸こんにゃくも加え、落とし蓋をして、やや強めの中火で煮込む。 ⑤さやいんげんを加え、じゃがいも、にんじんが柔らかくなったら、火を止め、蓋をしてしばらくおいて、 味がなじんだら完成！ 🍴料理のコツ ◎具材が柔らかくなったら、火を止めます。 冷める時に味がしみこみます。 ◎砂糖は、肉を柔らかくしてくれる働きがあり、甘みを染み込ませる意味もあり、 最初に入れています。 ◎じゃがいもは、煮崩れしにくい、メークインがオススメです。 ※ほっこり甘い肉じゃが。 お母さんの味をぜひ得意料理に加えてくださいね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #無添加レシピ #肉じゃが #肉じゃがレシピ #お母さんの味 #おふくろの味 #じゃがいもレシピ2024/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃがレシピ#肉じゃがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/おふくろの味#おふくろの味https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピ1.02%430＼丸めない！揚げない！楽チン！／ 『和風スコップコロッケ』 ……………………………… 子どもも大人も大好きな 『コロッケ』 でも、ママは大変💦 時間も手間もかけずに、 まるでコロッケ！ 時短でできるのが嬉しいです♪ ……………………………… 🍴材料（4人分） ・じゃがいも 4個 ・玉ねぎ 1/2個 ・豚ひき肉 200g ・ねぎ 2本 ・パン粉 50g 🍴調味料 ・しょうゆ 大1 ・てんさい糖 小1 ・みりん 大1 ・酒 大1 ・コショウ 少々 ・米油（パン粉用） 大3 ・米油（タネ用） 小1 🍴作り方 ①材料を切る。 [じゃがいも]→斜めに1cm位の厚さに切る。 [玉ねぎ]→みじん切り [ねぎ]→小口切り ②じゃがいもをゆでる。 ③パン粉をフライパンで大3の油で香ばしくなるまで炒めて、取り出しておく。 ④じゃがいもが柔らかくなったら、お湯を捨てて、鍋の中でつぶす。 ⑤③のフライパンで、豚ひき肉を酒、コショウを加えて炒め、色が変わったら、玉ねぎを加え、透明になったら、砂糖、みりん、しょうゆで味をつける。 ⑥火を止め、⑤にねぎを加えて混ぜ、器に盛り付ける。 ⑦⑥の上に③をまんべんなくふりかけたら完成！ 🍴料理のポイント ◎タネは、少し押さえ気味にして器に入れると、バラバラにならずに、取り分けやすいです。 ◎味付けは、シンプルに塩コショウでも美味しいです。 パセリなどをトッピングしてもOK🙆♀️ ※味はまるで、コロッケ！ 小さい子は、スプーンを使うと食べやすいです。 簡単コロッケ、楽チンです。 ぜひ、食べてみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 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……………………………… 若返りのビタミンと言われるビタミンE。 豊富に含む最高の組み合わせ。 切って、混ぜて、のせるだけ！ 超簡単調理で、家族も喜ぶメニューで、美味しく美しくなってくださいね♡ ……………………………… 🍴材料（1人分） ・ご飯 1人分 ・刺身用サーモン 100g （柵） ・アボカド 1/2個 ・すりごま 適量 🍴調味料 ・しょうゆ 大1 ・みりん 大1 ・ごま油 小2 🍴作り方 ①サーモンを2cm角くらいのコロコロに切る。 ②ボールに調味料を合わせて、混ぜ、①を15分くらい浸ける。 ③アボカドもサーモンと同じ様にコロコロに切って、②に加えて混ぜ合わせる。 ④丼にご飯をよそい、その上に③をのせて、タレも注ぎ、すりごまをのせれば、完成！ 🍴料理のポイント ◎アボカドは、熟したものを選びましょう！ ◎お好みで、わさびやコチュジャンなどの辛味やとろろ、のりなどを足しても美味しくいただけます。 ※火を使わなくても、簡単にできる丼。 ママも家族も喜ぶメニュー、 ぜひ食べてみてね！ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #無添加レシピ #サーモンアボカド丼 #サーモンレシピ #アボカドレシピ #丼ぶり #簡単料理レシピ2024/03/26に公開- 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やはり食物繊維は摂りたいもの。 子どもに「野菜食べなさい！」と、声をかけなくても、丼にしちゃえば、食べやすくなりますね❣️ ……………………………… 🍴材料（2人分） ・ご飯 2人分 ・牛肉 200g ・小松菜 1/2束 ・にんじん 1/2本 ・豆もやし 1/2袋 ・温泉卵 2個 （「トロトロ温泉卵」の投稿を見てね） 🍴調味料 [肉の味付け] ・お好みの焼肉のタレ [ナムルのタレ] ・ごま油 大1 ・しょうゆ 大1/2 ・天然塩 小1/4 ・鶏ガラスープの素 小1/2 ・白炒りごま 少々 🍴作り方 ①材料を切る。 [牛肉]→食べやすい大きさ [小松菜]→2〜3cm [にんじん]→千切り [もやし]→子どもの食べやすい長さ ②温泉卵を作り、野菜をゆでる。 [もやし、にんじん]→サッとゆでて、そのまま冷ます。 [小松菜]→芯の部分を先に、1分後に葉の部分を入れ、サッとゆでて、水にさらして、よくしぼる。 ③ナムルのタレを作り、ごまを加え、野菜を和えておく。 ④肉を焼き、タレをからめる。 ⑤丼にご飯を盛り、ナムルと焼き肉、温泉卵をのせて、 完成！ 🍴料理のポイント ◎温泉卵は、2個だと10〜11分でやってみてください。 ◎ナムルのタレは、小さい泡立て器などで、ごま油が分離しない様にしっかり混ぜる。 ※小松菜をほうれん草、 豆もやしをお好みのもやしを使ってもOKです！ 子ども達の大好きな焼肉と野菜が摂れるメニューです。 大人は、コチュジャンを添えて、楽しんでくださいね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージください😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #ビビンバ丼 #ナムル #丼レシピ2024/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ丼#ビビンバ丼https://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピ0.78%330＼簡単に免疫力アップ！／ 『温野菜シーザーサラダ』 ……………………………… 身体を温めてくれる食材を 温野菜にして、チーズやヨーグルトの発酵食品、トロトロ温玉と一緒に、免疫力アップの組み合わせメニュー。 季節の変わり目を元気に過ごしましょう♡ ……………………………… 🍴材料（4人分） ・温泉卵 4個 （「トロトロ温泉卵」の投稿を見てね） ・かぼちゃ 100g ・れんこん 100g ・小かぶ 1個 ・ブロッコリー 1/2株 ・しめじ 1/2株 ・ミニトマト 4個 ・サニーレタス 4枚 ・ベーコン 3枚 🍴調味料 ・マヨネーズ 大4 ・無糖ヨーグルト 大4 ・黒コショウ 少々 ・天然塩 適量 ・粉チーズ 大3 （ドレッシング大2とトッピングに大1ずつ） 🍴作り方 ①温泉卵を作る。 ②食材を切る。 [かぼちゃ、小かぶ、れんこん]→5mmの厚さ [ブロッコリー]→食べやすい大きさ [しめじ]→1〜2本ずつにむしる [ミニトマト]→半分 [サニーレタス]→食べやすい大きさ [ベーコン]→1cmのはば ③ベーコンを炒めキッチンペーパーで、油分を取り除く。 ④ かぼちゃ、小かぶ、れんこん、ブロッコリーを蒸す。 ⑤調味料を混ぜてドレッシングを作る。 ⑥全ての食材を器に盛って、 ドレッシングと粉チーズをかければ完成！ 🍴料理のポイント ◎野菜の蒸し方 （フライパンの場合の目安）かぼちゃ、小かぶ、れんこん、水100ccを入れ、ふたをして中火→煮立ったら弱火で3分、ブロッコリーとしめじを加えて2分くらいです。 ◎お好みで、ドレッシングに、にんにくのすりおろしを小1/2入れても、風味が出て良いです。 ◎塩は、味見しながら調整してください。 ※一品で、沢山の栄養素を摂る事ができます。 ボリュームがあって、華やか！ 食育やパーティメニューにもオススメです。 美味しく食べて、免疫力アップしてくださいね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #無添加レシピ #シーザーサラダ #シーザー #温野菜 #免疫力アップレシピ2024/03/24に公開- 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🍴材料（鶏もも肉2枚） ・鶏もも肉 2枚 （5〜600g） ・白炒りごま 適量 🍴調味料 【漬け込み用】 ・酒 大1 ・塩、コショウ 適量 【合わせダレ】 ・ケチャップ 大2.5 ・コチュジャン 小1〜2 ・みりん 大1 ・しょうゆ 大1 ・おろしにんにく 小1 ・水 大1 【ころも】 ・片栗粉 大3 【揚げ油】（揚げ焼き） ・米油 適量 🍴作り方 ①鶏肉の表面をキッチンペーパーで拭き、食べやすい大きさに切る。 ②酒、塩、こしょうで下味をつけ、しっかり揉み込み、 10分位置く。 ③キッチンペーパーで水分を取り除き、片栗粉をまぶす。 ④合わせダレを混ぜておく。 ⑤③の鶏肉を揚げ焼きする。 ⑥④のタレを弱火にかけ、 ⑤を加えてタレをからめる。 盛り付けて、すりごまをふって完成！ 🍴料理のポイント ◎みりんの代わりにはちみつを使っても良いです。 ◎漬け込む時は、ビニール袋を使うとか、揚げ焼きしたフライパンの油を他の容器に移して、使い回すなどすると、洗い物を減らす事ができます。 ◎コチュジャンは、タレを混ぜ合わせた時に、1度味見をして、お好みの量に調整してください。 ※いつも子どもに合わせたメニューばかりと言われるママさんに、食べたいものをお子さんと一緒に食べて欲しいと思います。 わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヤンニョム #唐揚げレシピ #鶏もも肉レシピ2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョム#ヤンニョムhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピ1.11%452＼にんじん嫌いも美味しく食べられる／ 『キャロットドレッシング』 ……………………………… 健康維持、免疫力アップ、アンチエイジング… 元気に長生きのおじいちゃんがオススメの『にんじん』🥕 安心の手作りドレッシングで召し上がれ❣️ ……………………………… 🍴材料 ・にんじん 1本 ・玉ねぎ 1/4個 ・りんご 1/4個 🍴調味料 ・オリーブオイル 大3 ・米酢 大3 ・しょうゆ 大2 ・てんさい糖 大2 ・みりん 大1 ・天然塩 小1/2 ・みそ 小1 🍴作り方 ①材料全てをすりおろす。 フードプロセッサーなどを使用する場合は、コロコロに切ってから。 ②①と調味料を全てを混ぜて完成！ ③消毒した保存瓶などに入れて保存する。 🍴料理のポイント ◎にんじんはできるだけ皮ごと使うと栄養が丸ごと摂れます。 ◎玉ねぎは辛味をぬくために、切ってしばらく放置しておく。 辛味が気になる場合は、 最初から量を減らすか、 みじん切りして、炒めたものを使う。 ◎作って一晩寝かせたくらいから美味しく食べられると思います。 ※にんじん嫌いの人も食べやすいです。 免疫力アップのために 色々なお料理に使って、美味しく家族の健康を守っていきたいですね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ヘルシーご飯 #無添加レシピ #にんじんドレッシング #キャロットドレッシング #にんじんレシピ #免疫力を上げる2024/03/20に公開- 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サラダチキンでヘルシーメニューを楽しんでください♡ ……………………………… 🍴材料（鶏むね肉1枚分） ・鶏むね肉 300g 🍴調味料 ・てんさい糖 大1/2 ・塩 小1/2 ・酒 大1 ・片栗粉 小1 🍴作り方 ①鶏むね肉の皮を取り除き、 キッチンペーパーで表面の汚れやドリップを拭きとり、 味がしみやすくなるように、 フォークで数ヶ所刺す。 ②耐熱性のあるビニール袋に鶏むね肉と調味料全てを入れ、揉み込む。 ③空気を抜いて、冷蔵庫に１時間以上置く。 ④フタのある鍋にお湯を沸かし沸騰したら、弱火にして③を袋のまま入れ、 3分ゆでる。 ⑤火を止めてフタをして、そのまま30分以上ほったらかしにすれば、完成！ ⑥スライスしたり、ほぐしたり、お好みの食べ方で楽しめます。 ※1つ前の投稿の『ごまドレ』がオススメです！ 🍴料理のポイント ◎お肉を柔らかくする砂糖と水分を閉じ込める片栗粉を使う事で、柔らかな仕上がりになります。 ※ダイエットにウィンナーやベーコンの代替としても使えます。 ヘルシーで柔らかい鶏むねチキンをぜひ食べてみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 現在、期間限定で 『食べる花粉症対策』の小冊子を PDFでプレゼントしています！ 辛い花粉症の季節😢 「お薬を飲み続けるのは、副作用が心配！」 「身体に安全な方法を取り入れたい！」 そんな方に必見の方法です。 普段の食生活にすぐに取り入れられる方法。 子どもにも安心です♡ お家でカンタンにできる対策と レシピも載せています。 無料でダウンロードをご希望の方は、コメント欄に「🍙」と送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #サラダチキンレシピ #鶏むね肉レシピ #ヘルシーご飯 #無添加レシピ2024/03/17に公開- 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②材料と調味料を全て混ぜたら完成！ ③消毒した保存瓶などに入れて保存する。 🍴料理のポイント ◎炒りごまは、すると酸化しやすいので、出来たらドレッシングを作る時にすりましょう！ ◎ごまをする事で、消化吸収が良くなります。 ◎冷蔵庫で保存して、2週間位で使い切りましょう。 ◎時間を置くと、分離するので、使う直前に混ぜましょう。 ◎私は、ごまをすったすり鉢で作りました。 ボールで泡立て器で混ぜてもOK🙆♀️ ※マヨネーズを使用してないので、卵アレルギーちゃんにも安心なドレッシングです。 蒸し野菜、バンバンジー、冷やしうどんなど、 色々活用してみてくださいね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #ごまドレッシング #ごまだれ #ごまたっぷり #ドレッシング #ドレッシングレシピ2024/03/15に公開- 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