コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【好き嫌いを無くすために1番大切な事】2025/05/10に公開- 指定なし0.97%410ママの幸せおうちご飯 〜初ライブ〜2025/04/23に公開- 指定なし0.99%393＼子どもが喜ぶポイント3つ／【ひじきの炒め煮】 ＜ひじき＞は、積極的に子どもに食べさせたい食材。 📍豊富なカルシウム 📍鉄分補給 📍食物繊維で腸内環境⤴️ 📍ミネラルたっぷり など、 子どもの健やかな成長と毎日の元気を支える強い味方です✨ 保育園で、子どもたちが喜んで食べてくれる、 【ひじきの炒め煮】を紹介しますね！ •┈┈┈••✦☪︎ 🍴材料 ・ひじき（乾燥） ・豆腐 ・にんじん ・ピーマン ・油揚げ 🍴調味料 ・出汁 ・しょうゆ ・みりん ・米油 🍴作り方 ①[下処理] ・ひじき ▶︎水でもどす ・油揚げ▶︎熱湯で油抜き ・豆腐 ▶︎くずす ・野菜 ▶︎千切り ②にんじん▶︎ひじきの順で炒める。 ③出汁を入れ、沸騰したら、豆腐、油揚げを入れ、調味料、ピーマンを入れて煮る。 🍴料理のポイント 1. やさしい甘辛味に仕上げる。 ・砂糖やみりんの量を控えめにしつつ、ほんのり甘みを感じる味付けに。醤油：みりん：砂糖を「１：１：０.５」程度の割合にすると、しょっぱすぎず子どもにも好まれやすいです。 2. 具材を小さめ＆カラフルに ・にんじん、ピーマンは細めの千切り、油揚げ小さめの一口大に。 さらに、コーンや彩りにパプリカ（赤・黄）を加えると見た目が明るくなり、手に取りやすくなります。 3. 食感をやわらかく調整 ・ひじきは戻しすぎず、ほどよいシャキシャキ感を残すくらいが子ども向き。煮るときは最初にひじきを軽く炒めた後、だし汁で柔らかくなるまで短時間（５〜７分）煮て、歯ごたえを残しつつ食べやすく仕上げましょう。 ※ツナ缶、ちくわなど、子どもの好きな食材を加えるのも良いですね👍 ふわふわで味を吸ったお豆腐の食感が食べやすくしてくれます。 ぜひ、作ってみてね😊 •┈┈┈••✦☪︎ わが家の味付けは、 【ママつゆ】で簡単！ ママつゆは、 手作りの無添加万能調味料。 いつでも簡単、楽チンで子どもが喜ぶ美味しい味付けができる ママの強い味方‼️ あっという間に、レパートリーも増えていきます✨ •┈┈┈••✦☪︎ 【ママの声かけで、子どもは変わる】 ママの料理を楽チンにしながら、子どもの『食べない』をサポート中。 料理の悩み、子どもの食の悩み、解決のヒントがわかるメルマガ配信中！ 登録はプロフィールリンクからどうぞ⬇️ @masuishizu #料理苦手ママ #楽チンごはん #好き嫌い #偏食キッズ #子どもが食べない #オンライン料理教室 #ひじきの煮物 #ひじきの炒め煮 #ひじき2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽チンごはん#楽チンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏食キッズ#偏食キッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが食べない#子どもが食べないhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ひじきの煮物#ひじきの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/ひじきの炒め煮#ひじきの炒め煮https://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじき0.76%320【子どもが食べたくなる声かけ】 〜レストラン風〜 『子どもが食べてくれない😥』という ママからのご相談がとっても多いです。 好き嫌いや偏食、小食、 食べることに興味がない、 じっとして食べてくれない、 など。 それは、ママの子育ての中で、 最も大きくて深刻な問題。 身体の健康や成長は、ママにとって 1番大切なことだから。 先ず大切な事は、 子どもが食事をリラックスして食べられているかって事。 ご飯を食べる時の心の状態は、 重要ポイント❣️ 私が、保育園でやってみて、 子ども達に効果的だった 『レストランバージョン』を実際の会話で お伝えしてみますね☝️ お部屋にカレーなどをつぎ分けに行った時… 『いらっしゃいませ！お待たせしました！ こちらのテーブルは何名様ですか？』 子ども達は、 👦「なんか、レストランみたい〜笑」「4名様でーす」 （ここでつかみはOK🙆♀️笑） 『4名様ですね。では、おつぎします。 どのくらいつぎますか？』 👦「大盛り〜！」「宇宙くらい」「無限大〜」 （めいいっぱい沢山の表現をしてくれます） 『へぇ〜、そんな言葉知ってるんだ！』 👦「知っとるよー」←広島弁(^^; （認められる事に自己肯定感が上がる） 『何が入ってるか知ってる？』 👦「うん、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも…」 『すごい！さすが、〇〇組さんだ。全部食べられそう？』 👦「うん、僕おかわりする〜」 って、もう楽しい気分で、食べるモード。 中には、小食で「少し」っていう子もいるけど、 『じゃあ、食べられたらおかわりできるよ！ おかわり置いておくね！』と、 ハードルを下げてあげます。 でもね、後から、その子が 👦「おかわりしたよ〜♪」と 報告をしてくれることもあるんです。 気持ちを楽にしてあげることで、 食べてみようかなっていう 気持ちにもなるんですね^ ^ そして、 ＜食べられた＞という自信と ＜おかわりができた＞という 満足感や自己肯定感から、 褒めてもらいたいという気持ちが 芽生えます。 そんな時は、一緒に喜びます。 （私も本当に嬉しいから） こんな風に、 いつもと違うシチュエーションを 設定するのも食べる事が 楽しくなるコツなんです。 否定の言葉、 強制の言葉、 威圧的な言葉… それは、けっして 食べる意欲には 結びつきません。 『食べなさい』と言わなくても、 食べたくなる方法。 ＜シチュエーションを設定する＞ ぜひ、一緒に楽しんでみてくださいね♪ •┈┈┈••✦☪︎ 【ママの声かけで、子どもは変わる】 ママの料理を楽チンにしながら、子どもの『食べない』をサポート中。 料理の悩み、子どもの食の悩み、解決のヒントがわかるメルマガ配信📩 登録はプロフィールリンクからどうぞ⬇️ @masuishizu #料理苦手ママ #楽チンごはん #好き嫌い #偏食キッズ #子どもが食べない2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽チンごはん#楽チンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏食キッズ#偏食キッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが食べない#子どもが食べない0.9%380ママのおうちごはんは、 【美味しけりゃ正解👍】 ママのご相談に多いのが、料理を作る時、 『何が正解ですか？』という質問。 実は、この正解を求めるから、 料理が苦しくなってしまうんです。 レシピ通りに作ったのに、うまくいかないとか美味しくできないとか。 基本通りにしなきゃいけないという思い込みだったり。 私が、お伝えしたいのは、 簡単に パパっと 身体にやさしくて 美味しい お母さんの味。 大切なのは、 自分がどんなお料理を 作りたいのか？ ってことなんです。 ママが作りたいと望んでいるのは、 「美味しい」と言ってもらえる料理。 作りたいのは、 レシピの味や人が美味しいと言っているものではなく、 『家族が喜ぶ味』ということ。 なのに、方法がわからなくて、ネットの情報や本の中から選んだものを まねして、 頑張って作っても、 思うようにできなかったり、 「美味しい」と言ってもらえなくて撃沈⤵️ その繰り返しで、 レシピジプシーになったり、やる気を無くし、 また正解を求めてしまうんですね。 そう、答えは目の前にあるんです。 自分や食べてくれる人が「美味しい」と 思えば正解なのです。 人それぞれ、育った環境が違います。 その土地の食べ方、 習慣、調味料もあります。 麵のつゆや味噌も 美味しい基準が違います。 私が、美味しいと思っても、違うと感じるかもしれません。 レシピだって、お店だって、作った人の美味しい基準です。 人に合わせて正解を 求める必要はないんです。 自分や家族が美味しいと思えば正解なんです。 だからこそ、 「お母さんの味」「わが家の味」を作れると、 気持ちが楽になります。 それは、意外にシンプルで簡単！ 毎日献立の型にはめて悩まなくても、 「名もなき料理」 （生徒さんが伝えてくれた言葉）でOK🙆♀️ 「作らなきゃ」のプレッシャーではなく、 「何作ろう♪」って、 毎日のお料理がちょっぴり楽しくなる 方法を手に入れませんか？ リニューアル講座で お待ちしていますね＾＾ 1日1つずつ、 ママの笑顔が増えますように。 今日も応援しています♡ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 ✅料理が苦手で子どもの好き嫌いに悩むママへ 料理が苦手、めんどくさいの思い込みが 外れて、レシピのない母の味で パパッと簡単楽ちん美味しい！ 子どもが喜ぶ健康的なおうちごはんが 作れる情報をメルマガ配信中✉ 登録は、プロフィールリンクから🔻 @masuishizu #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #ヘルシーご飯 #子どもが食べない #子どもの好き嫌い #偏食っ子 #偏食2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが食べない#子どもが食べないhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの好き嫌い#子どもの好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏食っ子#偏食っ子https://www.instagram.com/explore/tags/偏食#偏食1.23%502ワンポイントアドバイス付き！ ＼苦手を得意に変えちゃおう！／ 【簡単＆美味しいポテトサラダの作り方】 ポテトサラダは意外と手間がかかると 思われがちですが、 茹でる・つぶす・混ぜるの3ステップで 簡単に作れます！ ✅じゃがいもが硬いorべちゃべちゃ ✅美味しくない ✅下ごしらえや工程がめんどう と、時間や手間をかける事が おっくうになって、作るのをあきらめていませんか？ お鍋1つで、 基本のポテトサラダを作ってみましょう！ 🍴材料（2～3人分） ・じゃがいも（男爵） 2個（約300g） ・にんじん 1/5本 ・きゅうり 1/2本 ・玉ねぎ 1/4個 ・ハム 2枚 （お好みで ゆで卵1個） 🍴調味料 ・マヨネーズ 大3～5 ・塩、こしょう 少々 ・酢 小1 「お好みで 砂糖ひとつまみ） 🍴作り方 ①具材を準備する [じゃがいも]⇒皮をむき、2㎝位のコロコロに切る。 [にんじん]⇒1㎝弱のころころに切る。 [きゅうり]⇒薄い輪切りにして、塩少々（分量外）をまぶしておく。 [玉ねぎ]⇒薄い千切りにして広げておく。 [ハム]⇒好みの太さの千切りにする。 ②ゆでる →じゃがいもとにんじんを水からゆでる。 （箸がすっと通るくらいまで） →お湯を捨てる。 ✅ ワンポイント：お湯を捨てたら、そのまま少し弱火で過熱して、 水分をしっかりとばす。 （水分が残ると、べちゃべちゃになる） ③つぶす →熱いうちにつぶし、塩、こしょうをまぶす。 ✅ ワンポイント：茹でた直後に酢を小さじ1を加えると、 味が引き締まる。 ④混ぜる → じゃがいもが温かいうちにマヨネーズ（＋砂糖）を混ぜる。 →きゅうりはしっかり絞り、他の具材も加えて混ぜたら完成！ 📍【美味しく作るワンポイントアドバイス】 ✅じゃがいもは水から茹でる（火が均一に通り、ホクホクに！） ✅茹でたてに酢をかける（さっぱり味に仕上がる） ✅水分が出ないように具材の水気をしっかり切る（べちゃっとしない！） ✅マヨネーズを入れすぎない（じゃがいもの風味を活かす） ✅ 隠し味に砂糖を少し加える（コクが出てまろやかに！） ※ポテトサラダは冷蔵庫で少し寝かせると味がなじんでさらに美味しくなります！ 📍【時短のアドバイス】 基本の具材を置き換えてみましょう！ →ハムをツナ缶やカニカマにすると切るものが減る。 →火の通りにくいにんじんは小さく（薄く）切る。 （切って冷凍したものを使うと早く茹でられる） 📍【バリエーションを楽しむ】 →具材に足してみましょう！ ブロッコリー、キャベツ、枝豆、りんご、セロリ、コーン、炒めたベーコンなど。 →ゆで卵は、白身だけ混ぜて、黄身をすくい網でこして、ミモザサラダ。 →アイスディッシャーで、可愛く盛り付け。 ※自分好みのポテトサラダを見つけて、 わが家オリジナルもいいですね！ 新しい組み合わせで、バリエーションが広がります。 ママの苦手が得意に変わる！ お好みのやり方で、美味しく、楽しく料理のモチベーションを上げてみてください♡ わからない事が有れば、お気軽にメッセージくださいね♡ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 ✅料理が苦手で子どもの好き嫌いに悩むママへ 料理が苦手、めんどくさいの思い込みが 外れて、レシピのない母の味で パパッと簡単楽ちん美味しい！ 子どもが喜ぶ健康的なおうちごはんが 作れる情報をメルマガ配信中✉ 登録は、プロフィールリンクから🔻 @masuishizu #料理教室 #無添加ごはん #食育 #好き嫌い #好き嫌い多い #偏食 #料理が苦手 #料理苦手主婦 #料理初心者 #レパートリー増やしたい #笑顔の食卓 #ポテトサラダ2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い多い#好き嫌い多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏食#偏食https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手主婦#料理苦手主婦https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の食卓#笑顔の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダ0.88%370＼外はカリカリ、中はモチモチ♡／ 『じゃがいものチーズガレット』の作り方 ……………………………… ポテト料理って、子どもは大好きですよね⁈ ファストフードやコンビニのものより、やっぱり手作りが安心♡ おやつにもおかずにもオススメです！ ……………………………… 🍴材料（4人分） ・じゃがいも 2個 ・ピザ用チーズ 50g 🍴調味料 ・オリーブオイル 大1 ・塩、コショウ 適量 ・片栗粉 大1 🍴作り方 ①じゃがいもを薄めの千切りにする。 ②ボールに①のじゃがいもとチーズを入れ、塩、コショウ、片栗粉も加え、ざっくり混ぜる。 ③フライパンを中火で熱し、オリーブオイルを半量いれて、②を丸く平らに流し入れ、焼き色がつくまで焼く。 ④一度皿に取り出し、ひっくり返してフライパンに戻し、残りのオリーブオイルを周りから注ぎ入れる。 ⑤表面がカリカリになるまで焼いたら完成！ 🍴料理のポイント ◯じゃがいもは、水にさらさず、そのまま使いましょう！ ◯おかずにする場合は、ツナ缶やベーコン、パセリ、青のりなど、お好きなものを混ぜてもOK！ ◯ひっくり返すのが不安な時は、クッキングシートを活用しても良いですね！ ※混ぜて焼くだけ！ 簡単に作れる子どもの好きなメニュー。 ぜひ、作ってみてね🤗 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #じゃがいもレシピ #じゃがいもガレット #じゃがいもガレットチーズ入り #ガレット #チーズガレット2024/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/今晩のおかず#今晩のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもガレット#じゃがいもガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもガレットチーズ入り#じゃがいもガレットチーズ入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズガレット#チーズガレット1.73%730＼１品で簡単に栄養摂らせたい！／ 『鶏肉のラタトゥイユ』の作り方 ……………………………… 夏野菜は、暑さのダメージから私達の身体を守ってくれます。 栄養たっぷりの洋風野菜煮込みは、子どもも食べやすい優しい食感になります。 元気に夏を乗り切らせてあげましょう♡ ……………………………… 🍴材料（4人分） ・鶏もも肉 1枚 ・なす 1本 ・ズッキーニ 1本 ・パプリカ 1個 ・ピーマン 1個 ・玉ねぎ 1個 ・トマト缶 1缶 ・にんにく 2かけ 🍴調味料 ・コンソメ 小2 ・オリーブオイル 大1 ・しょうゆ 大1 ・塩、こしょう 少々 🍴作り方 ①にんにくは、スライス。 その他の材料は、食べやすい大きさに切る。 ②鍋にオリーブオイルを入れ、にんにくから香りが出てくるまで炒める。 ③鶏肉を加え、塩、こしょうして、8割位火が通ったところで、一旦取り出しておく。 ④同じ鍋に玉ねぎを入れて、 透明になるまで、しっかり炒める。 ⑤なすとズッキーニを加えて炒め、全体にオイルがからんだら、ピーマン、パプリカも加えて炒める。 ⑥トマトをつぶして（又はカットして）、加え、コンソメ、③の鶏肉ももどし入れて混ぜる。 ⑦フタをして、20分位煮込み、塩で味を整えてたら完成！ 🍴料理のポイント ◎水を使わなくてもコトコト煮る事で、野菜から水分が出ます。 ◎なすが苦手な場合は皮をピーラーでストライプにむいてあげると食べやすくなります。 ◎オクラやセロリ、きのこ、豆類など、色々な野菜でも楽しめます。 ◎パスタのソースにもできます。 ※野菜の栄養丸ごといただいて、夏のパワーチャージ！ ぜひ、作ってみてね🤗 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #ラタトゥイユ #夏野菜レシピ #子どもご飯2024/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/今晩のおかず#今晩のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユ#ラタトゥイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯1.56%660＼材料２つで簡単に疲労回復／ 『鶏むね肉の南蛮漬け』の作り方 ……………………………… 鶏むね肉は、パサつきがちだけど、ふっくらジューシーに仕上がる一品です。 玉ねぎとの組み合わせは、 脳の健康と疲労回復効果が期待できます。 揚げずに簡単！作ってすぐに食べられるのが嬉しいです♡ ……………………………… 🍴材料（2〜3人分） ・鶏むね肉 1枚 ・玉ねぎ 1個 🍴調味料 ・酒 大1 ・片栗粉 大3〜4 ・揚げ油 適量 【漬けダレ】 ・しょうゆ 大3 ・酢 大4 ・みりん 大3 ・水 100cc 🍴作り方 ①[玉ねぎ]→薄くスライスして、バットなどに広げておく。 [鶏むね肉]→繊維を断ち切る様に薄めに切る。（写真参照） ②鶏肉に酒をふり、しばらくおいて、キッチンペーパーで水気を取り除き、片栗粉をまぶす。 ③フライパンに油を入れて温め、②を揚げ焼きにする。 ④漬けダレを鍋に入れて、 沸騰させない様に加熱する。 ⑤③を玉ねぎを広げた上に並べ、④のタレを全体にかけたら完成！ 🍴料理のポイント ◎玉ねぎは、スライスして広げてしばらく置く事で、辛味成分が抜けます。 （水にさらすと水っぽくなり、栄養成分も抜け出てしまいます） ◎片栗粉をまぶす事で、肉の水分が保たれ、そのまま焼くよりも食べやすくなります。 ◎鶏肉の揚げたての熱いうちに、タレを絡ませると、味がしみやすくなります。 ※揚げなくても簡単にできる南蛮漬け。 他の食材をたしても美味しくいただけますよ🤗 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #南蛮漬け #鶏肉の南蛮漬け #疲労回復料理2024/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/今晩のおかず#今晩のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉の南蛮漬け#鶏肉の南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復料理#疲労回復料理1.4%590＼子どもが大好きな味／ 『給食カレー豆腐』の作り方 ……………………………… 暑さで食欲が落ちていませんか？ みんな大好き、カレー味で、 簡単に食欲を増す、一品を作ってみましょう♡ ……………………………… 🍴材料（4人分） ・豚薄切り肉 100g ・木綿豆腐 1丁 ・玉ねぎ 2/3個 ・にんじん 1/2本 ・しめじ 1/2株 ・さやいんげん 適量 🍴調味料 ・カレールウ 2かけ ・ウスターソース 大1 ・塩 少々 ・米油 大1/2 🍴作り方 ①[豚肉]→食べやすい大きさに切る。 [玉ねぎ]→4等分を薄切り。 [にんじん]→いちょう切り。 [しめじ]→ほぐす。 [さやいんげん]→斜め薄切り。 [豆腐]→食べやすい大きさに切る。 ②フライパンに油を入れ、豚肉、にんじん、玉ねぎを炒める。 ③水100mlとしめじを入れて、材料が柔らかくなるまで煮る。 ④弱火にしてカレールウとソースを入れ、塩で味を整える。 ⑤豆腐を加え、全体に味をからませ、さやいんげんを加え、一煮立ちしたら完成！ 🍴料理のポイント ◎玉ねぎとにんじんは柔らかくなるまで、しっかり炒めてください。 ◎とろみが足らないと感じたら、水溶き片栗粉で調整してください。 ◎ウスターソースの代わりにしょうゆにすると、和風の味わいになります。 ◎さやいんげんの代わりに、グリンピース、枝豆、ねぎなどで代用できます。 ※ナスを足すと、苦手なお子さんが食べやすくなりますよ。 給食でも人気メニューのカレー豆腐。ぜひ、食べてみてね🤗 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #楽しい食卓 #今晩のおかず #カレーレシピ #カレー豆腐 #保育園給食2024/06/23に公開- 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🍴材料（2人分） ・ご飯 2人前 ・豚肉 200g ・キャベツ 2〜3枚 ・ねぎ 適量 🍴調味料 ・酒 大1 ・みりん 大2 ・しょうゆ 大2 ・マヨネーズ 大2 ・米油 大1弱 🍴作り方 ①[豚肉]→食べやすい大きさに切る。 [キャベツ]→千切りにする。 [ねぎ]→小口切りにする。 ②キャベツを蒸す。又は軽くゆでる。 ③豚肉に片栗粉を全体にまぶす。 ④フライパンに油を入れ、豚肉を弱火から中火で、ゆっくり炒める。 ⑤豚肉の色が変わったら、 調味料を加えて、豚肉にからめ、照りがでるまで炒める。 ⑥ご飯を盛り、キャベツを敷き、⑤の肉をのせ、ねぎを散らして完成！ 🍴料理のポイント ◎豚肉は、バラ肉だと、脂がしつこく感じるかもしれないので、肩ロースがオススメです。 ◎キャベツのシャキシャキがおこのみなら、生のままのせてください。 ◎豚肉はゆっくり炒める方が柔らかくなります。 ◎キャベツ以外のお好みの野菜を色々のせると栄養価もアップしますね！ ※甘辛ダレ&マヨネーズの味は、クセになるかも！ ぜひ、食べてみてね🤗 【お知らせ】② こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #豚肉レシピ #豚肉料理 #豚丼 #豚丼レシピ2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/今晩のおかず#今晩のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/豚丼#豚丼https://www.instagram.com/explore/tags/豚丼レシピ#豚丼レシピ0.97%410＼子どものリクエストが止まらない！／ 『やみつき手羽先』 ……………………………… 小さい子に食べやすい大きさに手羽先をハサミで切り分けられます。 コスパ最高！にんにくと甘辛味で、やみつきになる味。 タンパク質やビタミン類などの栄養もしっかり摂れます！ ……………………………… 🍴材料（2人分） ・手羽先 7〜8本 ・にんにく 1かけ ・炒りごま 2つまみ 🍴調味料 ・しょうゆ 大1 ・みりん 大1 ・酒 大1 ・片栗粉 大2 ・塩、こしょう 少々 ・米油（揚げよう）適量 🍴作り方 ①[にんにく]→すりおろす。 [手羽先]→表面のドリップをキッチンペーパーで拭き取る。 ②ハサミで①を（写真のように）３つに切り分ける。 ③②の先の部分を除き、にんにくと一緒にビニール袋に入れて、塩、こしょう、酒を加えてもみこみ、しばらく置く。 ④③に片栗粉を加えて、全体にまぶす。 ⑤フライパンに、多めの油を入れ、④を入れて、火をつける。 ⑥両面を香ばしく揚げ焼きにする。 ⑦カリッと焼けたら、余分な油を取り除き、みりんとしょうゆを加えて、味をからませて、器に盛り、ごまをふりかけて完成！ 🍴料理のポイント ◎焼く時は、時々向きを変え、全体がきつね色になるようにしっかり焼きましょう。 ◎残った先の部分は、スープに出汁として活用できます。 ◎カレー粉を足しても美味しいです。 ※食欲を増してくれる、にんにくと甘辛の組み合わせ、 ぜひ、食べてみてね🤗 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #手羽先レシピ #手羽先食べたい2024/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/今晩のおかず#今晩のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽先レシピ#手羽先レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽先食べたい#手羽先食べたい0.83%350＼混ぜるだけで簡単！／ 『油そば風そうめん』の作り方 ……………………………… そうめんが調味料を混ぜるだけでまるで『油そば』 味付けそぼろとシャキシャキ野菜が温泉卵とからまって、食欲の増す味になりますよ😋 ……………………………… 🍴材料（2人分） ・そうめん 200g ・ひき肉 160g ・卵 2個 ・ねぎ 適量 ・水菜 適量 🍴調味料 ・ごま油（炒め用） 大1 ・酒 大1 【タレ】 ・出汁 大2 ・しょうゆ 大2.5 ・みりん 大2 ・オイスターソース 大2 ・ごま油 大2 ・酢 大1 🍴作り方 ①[卵]→温泉卵を作って冷蔵庫に入れて、冷やしておく。 [ねぎ]→小口切り。 [水菜]→5cm位に切る。 ②タレを混ぜ合わせる。 ③中火に熱したフライパンにごま油を入れ、ひき肉を炒め、日が通ったら、タレを大さじ2加えて、味をつけて火からおろしておく。 ④そうめんをゆでて、流水でヌメリを取りながら、冷まし、ザルに打ちあげる。 ⑤ボールに④のそうめんと残りのタレを全て加え、和える。 ⑥器に盛り付け、ひき肉→水菜→温泉卵→ねぎをのせて完成！ 🍴料理のポイント ◎ひき肉は牛豚のひき肉を使いました。 ◎めんつゆを使ってもできます。 ◎日本そばを使っても美味しいです。 ◎温泉卵の代わりに半熟卵でもOK！ ※簡単に作れるそうめん料理。お好みの食材をトッピングして、楽しんでみてくださいね🤗 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #そうめんアレンジ #そうめんレシピ2024/06/18に公開- 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①[卵]→お好みの硬さにゆでて、切る。 [玉ねぎ][きゅうり]→薄くスライス。 [トマト]→湯むきして、食べやすい大きさに切る。 ②鍋に湯を沸かし、豚肉をゆでて、ザルに上げて冷ます。 ③タレを作る。 ④豚肉が冷めたら、ボールに玉ねぎときゅうりも加えて、一緒にタレで和える。 ⑤お皿に④とトマトと卵を飾り付けて盛れば、完成！ 🍴料理のポイント ◎小さい子用に豚肉を切る場合は、ゆでてから切ると、柔らかく食べられます。 ◎タレは、加熱すると、砂糖が溶けやすく、酢の酸味が飛んで、マイルドな味になります。 ◎玉ねぎは、1番最初に切って、空気にさらしておくと、辛味が和らぎます。 ※さっぱりの味だけど、スタミナ満点‼️ ぜひ、食べてみてね🤗 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #冷やししゃぶしゃぶ #しゃぶしゃぶ #スタミナ料理 #あっさり料理2024/06/16に公開- 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上手にかき揚げが作れる方法もお伝えしますね！ ……………………………… 🍴材料（3人分） ・とうもろこし 1本分 ・枝豆（から付き） 200g 🍴調味料 ・天然塩 適量 ・片栗粉 大1 ・小麦粉 大1 ・揚げ油 適量 🍴用意するもの ・クッキングシート 🍴作り方 ①[とうもろこし]→丸ごとゆでる。 [枝豆]→ゆでる。 ②[とうもろこし]→粒をとる。（写真を参照） [枝豆]→豆を取り出す。 ③ボールに片栗粉と小麦粉を入れ、②を入れてボールを振って、全体にまぶす。 ④水小2くらい入れて混ぜる。 ⑤クッキングシートを7〜8cm角位に切って（12枚位）おく。 ⑥多めの油を170℃位に熱し、クッキングシートの上に、乗るくらいの量をギュッと手で握って、形を整えて載せる。 ⑦クッキングシートごと揚げる。 ⑧しっかり香ばしく揚がったら（4分位）、クッキングシートの上をすくうように、網で取り出す。 ⑨お皿に盛り付け、塩を添えて完成！ 🍴料理のポイント ◎先に塩を入れると、水分が出て、バラバラになりやすいので、後から付けたり、ふったりする方が良いです。 ◎衣に入れるお水は、粉が絡む位の最小限の量です。 ◎揚げている途中は、裏返したり、触ったりせずに、そのまま待ちましょう！ ◎クッキングシートは、揚げ終わったら取り除き、使いまわさない様にします。 ※サクサクで自然の甘味が美味しいかき揚げです。 ぜひ、旬を美味しく味わってくださいね😱 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #とうもろこしレシピ #とうもろこしのかき揚げ #枝豆レシピ #枝豆のかき揚げ2024/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/今晩のおかず#今晩のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ#とうもろこしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしのかき揚げ#とうもろこしのかき揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆レシピ#枝豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆のかき揚げ#枝豆のかき揚げ0.97%410＼子どもの食欲アップする味／ 『チキン♡チャップ』の作り方 ……………………………… 暑さや湿気で食欲が落ちやすい季節ですね。 食べやすいケチャップ味のボリュームおかずで、パワーチャージしませんか？ ……………………………… 🍴材料（4人分） ・鶏もも肉 2枚 ・玉ねぎ 1/2個 ・ピーマン 1個 🍴調味料 ・塩、こしょう 少々 ・片栗粉 適量 ・米油 大1 【タレ】 ・ケチャップ 大4 ・砂糖 大1.5 ・しょうゆ 大2 ・酒 大2 🍴作り方 ①[鶏もも肉]→キッチンペーパーで表面のドリップを取り除き、食べやすい大きさに切って塩、こしょうする。 [玉ねぎ][ピーマン]→1cm位の細切り。 ②①の鶏肉に片栗粉を薄くまぶす。 ③フライパンを温め、油をしき、玉ねぎをサッと炒め、取り出しておく。 ④同じフライパンに、鶏肉を入れて焼き色が付くようにしっかり焼く。 ⑤焼いている間にタレを混ぜ合わせておく。 ⑥玉ねぎをもどし入れ、タレとピーマンを加え、 タレが絡まるように炒める。 ⑦水分が飛んで、タレがトロッとなってきたら完成！ 🍴料理のポイント ◎鶏肉の表面をカリッと焼き、余分な油が出てきたら、キッチンペーパーで拭き取ります。 ◎お好みでにんにくを加えても美味しいです。 ◎甘味は、みりんやハチミツでもOK。 ※子どもが大好きなケチャップ味で、食欲アップ⤴️ ぜひ、作ってみてね🤗 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #チキンチャップ #ポークチャップ #鶏肉料理 #鶏肉レシピ #チキン2024/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/今晩のおかず#今晩のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンチャップ#チキンチャップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポークチャップ#ポークチャップhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン#チキン1.14%480＼ご飯でホットドッグ風♡／ 『おにぎりドッグ』の作り方 ……………………………… ちょっと楽しいランチタイムはいかがですか？ 中身の具材は無限大♾️。 非日常のワクワクで、好き嫌いが無くなっちゃうかも♪ ……………………………… 🍴材料（4個分） ・ご飯 1合 ・海苔（全型） 4枚 ・お好みの具材 （焼肉）（ツナコーンサラダ）（エビフライ）（きんぴら）など ・包む野菜 （サニーレタス）（サラダ菜）（大葉）など 🍴調味料 ・塩 少々 🍴作り方 ①[お好みの包む野菜］→洗って水気を取っておく。 [お好みの具材]→用意する。 [ご飯]→ボールに入れて、塩をふって、混ぜておく。 [海苔]→巻きやすい大きさにカットする。 ②ご飯を４等分して、ラップで１つずつ大きな俵の形のおにぎりを作る。 ③平たい台の上にラップを敷いてに海苔を置き、おにぎりを横向きに中央にのせ、 写真の様に4ヶ所切り込みを入れて、軍艦巻きの様に包み、縦長に残った海苔をクルクル巻いて、ラップでしっかり包んで、しっとりするまでしばらく待つ。 ④ラップを取り除き、ホットドッグを作る様に切り込みを入れる。 ⑤包む野菜を入れ、中央にお好きな具材を入れて挟み込んだら完成！ 🍴料理のポイント ◎海苔はしっかりご飯にくっつく様に巻きます。 ◎切り込みを入れる時は、包丁を濡れたキッチンペーパーで湿らすと切りやすくなります。 ◎食べ方は、具材を入れずにバイキング形式で、それぞれが好きな様に具材をのせて食べるのもOK！ ※色々な具材で楽しめるおにぎりドッグ。 ウィンナー、鮭フレーク、スクランブルエッグ、唐揚げ… 何でもはさんでみてくださいね🤗 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #おにぎりレシピ #おにぎりドッグ #楽しい料理 #お弁当おかず #グルテンフリーレシピ2024/06/10に公開- 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スパイスの相乗効果は、 抗酸化作用、整腸作用、食欲増進など、健康効果がいっぱい！ お魚の栄養も一緒に摂って、 暑さを乗り切っていきましょう！ ……………………………… 🍴材料（2人分） ・塩鮭 2切れ ・パセリ（乾燥） 少々 🍴調味料 ・カレー粉 大2 ・小麦粉 適量 ・米油 大2 ・バター 大1 🍴作り方 ①鮭の表面の水分をキッチンペーパーで拭き取り、食べやすい大きさに切る。 ②鮭にカレー粉をまぶし、 続けて小麦粉もまぶす。 ③フライパンを温め、油をしき、②の鮭を焼く。 ④裏返して、フタをして、中まで火を通す。 ⑤最後にバターを加え風味をつけて、器に盛り、パセリをかけたら完成！ 🍴料理のポイント ◎生鮭でもできます。 その場合は、塩を少々ふって、なじませておきます。 ◎焼かずに揚げても美味しいです。 ◎鮭は匂いが少なく、スパイスの効果で、臭みも感じにくいので、お魚苦手さんに食べやすい料理です。 ※カレー粉は、和風でも洋風でも色々活用できます。 ぜひ食べてみてね🤗 【お知らせ】② こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #鮭のムニエル #鮭料理 #魚料理 #鮭レシピ #カレー風味2024/06/09に公開- 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いつもなら小麦粉を使うメニューだけど、血糖値を急上昇させたり、腸内環境にリスクが有ると言われる小麦粉を米粉に置き換えて、 ちょっと楽しくなる作り方をしてみました♡ ……………………………… 🍴材料（2人分） ・豚肉 200g （一口カツ用） ・卵 2個 🍴調味料 ・塩、こしょう 少々 ・米粉 大2 ・米油 大1 ・バター 大1 【オーロラソース】 ・ケチャップ 大2 ・マヨネーズ 大2 🍴作り方 ①豚肉の表面のドリップをキッチンペーパーで拭き取り、包丁の背でスジを切るようにたたく。 ②①の豚肉に塩、コショウを振り、米粉をまぶす。 ③ボールに卵を割り、しっかり混ぜる。 ④フライパンを温め、油をしき、溶き卵に豚肉をくぐらせ、フライパンの形に沿って、中心を空けて丸く入れる。 ⑤残りの卵液も上からかける。 ⑥卵の色がきつね色になるくらいまで焼いたら、間にヘラで切り込みを入れ、ひっくり返してフタをして中まで火が通るまで焼く。 ⑦オーロラソースを作る。 ⑧フタを開け、バターを加えて全体に行き渡るように溶けたら器に盛って、オーロラソースをかけて完成！ 🍴料理のポイント ◎豚肉をしっかりトントン叩くと、薄くなり、火の通りが早くなります。 ◎小さい子は、ヒレ肉が柔らかく食べやすいです。 ◎豚肉に火が入る前に卵が焦げたらいけないので、 ゆっくり焼きましょう。 ◎米粉は小麦粉のように粘りが無いので、少し豚肉が絡みにくいので、卵のマントを背負っているように、ピザカットにしてみました。 ※小麦アレルギーちゃんも食べられるピカタ。 ぜひ楽しく食べてみてくださいね🤗 【お知らせ】 こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #ピカタ #豚肉のピカタ #豚肉レシピ #豚肉料理 #グルテンフリーレシピ2024/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/今晩のおかず#今晩のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピカタ#ピカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉のピカタ#豚肉のピカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.97%410＼ごはんが進む中華おかず／ 『やわらかお肉の回鍋肉』の作り方 ……………………………… 甜麺醤（てんめんじゃん）のコクと甘味がたまらなく美味しい、ホイコーロー。 定番の中華おかずが簡単に作れます。 子どもも食べやすいお肉を柔らかく仕上げる方法もお伝えしますね♡ ……………………………… 🍴材料（2人分） ・豚バラ肉 200g ・キャベツ 200g ・ピーマン 2個 ・長ねぎ 1/2本 ・しょうが 1かけ 🍴調味料 ・豆板醤 小1 ・ごま油 小2 ・片栗粉 適量 【タレ】 ・甜麺醤 大2 ・しょうゆ 小2 ・酒 大1 ・鶏がらスープの素 小1 🍴作り方 ①[豚肉]→5㎝に切る。 [長ねぎ]→みじん切り。 [キャベツ]→4〜5㎝ [ピーマン]→乱切り。 [しょうが]→すりおろす。 ②豚肉に片栗粉をうっすらまぶし、ゆでて、8割くらい加熱し、ザルにあげる。 ③フライパンに油をしき、長ねぎ、しょうが、豆板醤を入れて炒める。 ④香りがたったら、キャベツを加え、しんなりしたら、 ②の豚肉とピーマンを加えて炒める。 ⑤タレを加え、全体に味がからんだら完成！ 🍴料理のポイント ◎豚肉に片栗粉をつけてゆでると、水分が保たれ、お肉が柔らかく仕上がり、 余分な油も取れ、手早く炒める事ができます。 ◎豆板醤の量はお好みで辛さを調整してください。 ◎キャベツは、長く炒めると水分が出てしまうので、 お好みの硬さに調整してください。 ※ご飯のお供になる、本格中華の味。 ぜひ作ってみてくださいね🤗 【お知らせ】② こちらのアカウントは、 新米ママさん向けに”得意料理を増やす”というコンセプトで運用しています。 ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる と料理にお悩みの方向けに 個別 の無料"料理体験会”を実施しています。 ご希望であれば、 DMに「参加します」とメッセージを返信してください！ その他、 ◆料理相談やリクエスト、 ◆子どもの偏食や好き嫌い などの食のお悩み相談 なども受け付けています！ お気軽にメッセージを送ってくださいね！ #オンライン料理教室 #得意料理 #お母さんの味 #家庭料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #しーちゃんの料理教室 #今晩のおかず #回鍋肉 #ホイコーロー #豚肉レシピ2024/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんの味#お母さんの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しーちゃんの料理教室#しーちゃんの料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/今晩のおかず#今晩のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/回鍋肉#回鍋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ホイコーロー#ホイコーローhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピ0.9%3621234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 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