コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼子どもが食べやすい柔らかさ／ 『焼き鳥たま丼』の作り方 ……………………………… お肉を柔らかく仕上げました。 ふわトロ卵でボリュームアップ！ …………………………… 🍴材料（2人分） ・鶏もも肉 300g ・卵 ２個 ・キャベツ お好みの量 ・ねぎ お好みの量 🍴調味料 【下味】 ・しょうゆ 大1/2 ・酒 大1 ・小麦粉 大2 【タレ】 ・しょうゆ 大2 ・砂糖 大1.5 ・みりん 大1 ・酒 大1 【炒り卵の味付け】 ・みりん 小2 ・塩 ひとつまみ 🍴作り方 ①鶏肉を食べやすい大きさ、キャベツは薄い千切り、ねぎは小口切りに切る。 ②鶏肉にしょうゆと酒で下味をつけ、もみこんだ後、小麦粉を入れて、さらにもみこむ。 ③フライパンに②を入れて炒め、焼き目を付け、【タレ】を加え、煮からめる。 ④③を加熱している間に、別のフライパンでみりんと塩を加えた溶き卵で、半熟の炒り卵を作る。 ⑤③の汁気が無くなったら、火を止め、丼にご飯をよそい、キャベツ→卵→鶏肉の順に盛り付け、ねぎをトッピングすれば完成！ 🍴料理のポイント ◎キャベツはキッチンペーパーでしっかり水気をとる。 ◎鶏肉を炒める時に長ねぎを入れても美味しいです。 ◎小麦粉の代わりに片栗粉や米粉を使ってもOK！ ※粉を付ける事で、水分が流れ出にくくなるので、ジューシーで柔らかい仕上がりになります。 小さい子も食べやすい『焼き鳥たま丼』 ぜひ作ってみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #焼き鳥丼 #焼き鳥たま丼 #丼レシピ #鶏肉レシピ2024/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママとつながりたい#新米ママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き鳥丼#焼き鳥丼https://www.instagram.com/explore/tags/焼き鳥たま丼#焼き鳥たま丼https://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピ1.56%660＼市販のルゥには戻れない／ 『クリームシチュー』の作り方 ……………………………… 〇〇を入れるだけでワンランクアップ！ ……………………………… 🍴材料（4人分） ・鶏もも肉 400g ・玉ねぎ 1個 ・にんじん 1/2本 ・じゃがいも 2個 🍴調味料 ・塩 4g（小1弱） ・コンソメ 大1.5 （顆粒） ・水 600cc ・油 大1 ・粉チーズ 大2 【ホワイトソース】 ・バター 40g ・小麦粉 40g ・牛乳 600cc ・塩 小1/2弱 🍴作り方 ①玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・鶏肉はお好みの大きさに切る。 ②鍋に油を入れ、①に塩を振って、玉ねぎがしんなりするまで炒める。 ③水とコンソメを入れ、沸騰したらアクを取り除いてフタをして煮る。 ④【ホワイトソース】を作る。 別の鍋にバターを入れて、弱火で溶かして小麦粉を加える。 なめらかになったら一旦火を止めて、牛乳を泡立て器でまぜながら少しずつ加える。再度火を付けて沸騰させる。 ⑤ホワイトソースと粉チーズを③に混ぜながら加え、中火で5分程度煮たら出来上がり。 🍴料理のポイント ◎ホワイトソースは粘りが出たところで火を止めます。 ◎牛乳は、冷たいものを使用します。 ◎ゆでたブロッコリーなど彩りの野菜をトッピングすると尚良いです！ ◎粉チーズで更にコクが出ます。 市販ルゥ不使用の子どもが安心して食べられるシチューをぜひ味わってみてくださいね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #クリームシチュー #ルー無しクリームシチュー #無添加クリームシチュー2024/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママとつながりたい#新米ママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームシチュー#クリームシチューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルー無しクリームシチュー#ルー無しクリームシチューhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加クリームシチュー#無添加クリームシチュー1.68%692＼正月太り解消／ 子どももよく食べる 『肉だんごと白菜のスープ』 の作り方 ……………………………… 栄養を摂りながら、 美肌やダイエットも期待される食材で、美味しく身体を整えましょう♡ ……………………………… 🍴材料（4人分） ・鶏むねのひき肉 200g ・白菜 2枚 ・にんじん 1/3本 ・干し椎茸 3枚 ・ねぎ（小） 3本 ・しょうが 1かけ ・はるさめ 12g 🍴調味料 ・コンソメ 6g ・塩 小1/3 ・しょうゆ 小1 ・片栗粉 18g ・水 660cc 🍴作り方 ①干し椎茸を水で戻しておく。 ②戻した椎茸は千切り、 にんじんはいちょう切り、 ねぎは小口切り、 白菜は食べやすい大きさに切り、葉先と芯の硬い部分を分けておく。 しょうがはすりおろす。 ③鶏ひき肉にねぎの半量と塩少々、片栗粉、しょうがを入れてよく混ぜる。 ④鍋に椎茸のもどし汁と水を足して、分量を入れ、 にんじん、椎茸、白菜の芯の部分を入れ、火をつける。 ⑤③で肉だんごを作りながら入れる。 ⑥煮立ったら、アクを取り、 春雨、残りの白菜と調味料を入れる。 ⑦水溶き片栗粉（分量外）でとろみをつけ、 残りのねぎを散らして、 出来上がり。 🍴料理のポイント ◎あらかじめ肉だんごを作っておいてもOKです。 ◎仕上げのとろみは、お好みの状態に調整してください。 ※低カロリーで代謝を上げ、 身体も温まります。 子どもが大好きな、肉だんご。 正月太り解消の一品に、 ぜひ、加えてみてくださいね！ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #正月太り #カロリー制限 #ヘルシーご飯 #白菜レシピ #肉だんご2024/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママとつながりたい#新米ママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太り#正月太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー制限#カロリー制限https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉だんご#肉だんご1.42%600＼フワフワ食感がクセになる／ 豆腐入り『チキンナゲット』 ……………………………… 子どもが安心して食べられるレシピ コスパも良くて、 色々なソースでも楽しめます。 難しいワザは要りません♪ ……………………………… 🍴材料 （4人分） ・鶏むね肉 1枚 ・絹ごし豆腐 150g ・玉ねぎ 1/2個 ・卵 1個 ・にんにく 2かけ ・パン粉 大さじ5 🍴調味料 ・小麦粉 大2 ・片栗粉 大2 ・酒 大1 ・しょうゆ 大1 ・しお 少々 ・こしょう お好みで 🍴作り方 ①鶏むね肉は切って、たたいて、小さくする。 （成形しやすい程度） 玉ねぎはみじん切り。 にんにくはすりおろす。 ②①と調味料をボールに入れて、全て混ぜる。 ③フライパンに少し多めの油を熱し、一口大をスプーンですくって、 少し平らに形を整え、 中火でしっかり中まで火が通るように揚げ焼きにする。 🍴料理のポイント ◎鶏むね肉は最初、繊維に沿ってから縦に切り、 それから繊維を切るようにすると、食感が柔らかくなります。 縦横に切って、少し包丁でたたきます。 ◎少しゆるめの生地です。 スプーを2本使って成形すると、手も汚れないし、 キレイな形を作りやすいですよ！ ※ケチャップとマヨネーズを同量でオーロラソースが できます。 20個以上できると思います。 けっこう食べられます。 ぜひ、作ってみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #チキンナゲット #とりむね肉レシピ #豆腐レシピ2024/01/16に公開- 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②①のあずきを強火にかけ、 沸騰して、お湯にうっすら色がついたら、ザルにあげる。 ③②のあずきを鍋にもどし、 水3カップを入れ強火にかけ、沸騰したら弱火にして、 １時間くらい煮る。 ④煮汁があずきが柔らかくなり、ヒタヒタくらいの量になったら、砂糖を2〜3回に分けて入れる。 ⑤塩少々入れて、味を整える。 ⑥あずきを煮ている間に、 さつまいもをコロコロの食べやすい大きさに切って、 蒸しておく。 ⑦器に⑤を注ぎ、⑥を入れる。 🔸料理のポイント🔸 ◎さつまいもの甘味があるので、砂糖は少し控え目で、ヘルシーです。 ◎あずきを煮ている時に出てきたアクはすくい取りましょう。 ※さつまいもの他にかぼちゃを使ってもOK！ 年の初めの行事を家族みんなで楽しくお過ごしくださいね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #さつまいもレシピ #ぜんざいレシピ2024/01/05に公開- 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◎合わせ調味料は、前もって、加熱してみりんのアルコールをとばしておくと、 マイルドな味になります。 ※ホットプレートで、みんなで熱々を食べるのも良いですよ♡ ※厚揚げなど、他の食材でも応用できます。 子どものおやつに、お酒のお供にも！ ぜひ、お餅を色々な味で楽しんでくださいね^ ^ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #お餅アレンジ #お餅レシピ #お餅好き2024/01/03に公開- 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さらに3分焼く。 ⑤④をいったんまな板に取り出し、端の丸い部分を切り落とし、四角い形にする。 ⑥巻きすに⑤をのせ、 切り落とした端の部分を中心にして、手前から巻く。 ⑦巻きすで巻いたまま、 3カ所位輪ゴムで止め、 全体をラップで包み、 冷蔵庫で冷やす。 ⑧お好みの大きさに切り分ける。 🔸料理のポイント🔸 ◎弱火でじっくり焼いてください。 ◎焼き方は、ホットケーキを焼くようなイメージです。 ◎フードプロセッサーが無い場合は、ビニール袋にはんぺんを入れ、手でもみほぐし、ボールに移し、調味料を入れ、泡立て器で卵を少しずつ混ぜ合わせてください。 すり鉢を使う方法もあります。 ※コスパが良く、 甘味も自分好みに調整できます。 手作りの美味しさを知ると、 もう既製品にはもどれないかもしれませんよ^ ^ ふわふわの『伊達巻き』 自慢の得意料理の１つに加えてみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #伊達巻き #伊達巻レシピ2023/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママとつながりたい#新米ママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊達巻き#伊達巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊達巻レシピ#伊達巻レシピ2.04%779【漬け込み無し簡単！】 『甘辛チキン』 下味を付けず、すぐ出来る！ 🔸材料🔸4人分 鶏肉（モモorムネ） 300g ねぎ 1/3束 🔸調味料🔸 ★しょうゆ 大2 ★砂糖 大2 ★酒 大2 塩 少々 片栗粉 適宜 🔸作り方🔸 ①鶏肉は、食べやすい大きさ、ねぎは小口切りにしておく。 ②①の鶏肉に軽く塩をしておく。 ③★の調味料を混ぜ、甘辛ダレを作る。 （砂糖が溶ける程度加熱） ④③を鶏肉が入る大きさのボールに入れておく。 ⑤②の鶏肉に片栗粉をまぶし、 カラッと揚げる。 ⑥④のボールに揚がった鶏肉とねぎを入れ、 タレをからめて出来上がり。 🔸料理のポイント🔸 ◎揚げたての熱いうちに、タレをからめます。 ◎砂糖をみりんに置き換えるとヘルシー。 ※少ない油で、けっこう詰めて入れても大丈夫！ 味を付けて揚げないので、焦げる心配が少ないです。 ご飯にも合う1品。 ぜひ作ってみてね^ ^ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #甘辛チキン2023/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママとつながりたい#新米ママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘辛チキン#甘辛チキン1.54%650【おうちにあるもんでメニュー】『じゃがいものカレーきんぴら』 子どもにも人気❣️ 🔸材料🔸2人分 豚肉 70g じゃがいも 2個 にんじん 1/4本 🔸調味料🔸 油 大1 しょうゆ 大1 みりん 大1 酒 大1 カレー粉 小1 🔸作り方🔸 ①じゃがいもを細切りにして、水にさらしてザルに上げておく。 ②にんじんも細切り、豚肉は食べやすい大きさに切る。 ③フライパンに油を入れ、豚肉→にんじん→じゃがいもの順に炒める。 ④お水を大さじ1〜2加えて、じゃがいもに火が通ったら、カレー粉以外の調味料を入れる。 ⑤水分が無くなってきたら、 カレー粉を加え、味を整える。 🔸料理のポイント🔸 ◎加えるお水の量で、じゃがいもがシャキシャキからホクホクの食感に変わります。 ◎じゃがいもの切る大きさによっても食感が変わります。 ◎ピーマンなど、緑の野菜をプラスすると、彩りが良くなります。 ※しょうゆとカレー粉の組み合わせが食欲を生む秘訣です！ おつまみやお弁当にも、 子どもの好き嫌い対策にも使えます！ 自慢の得意料理の１つに加えてみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #楽しい食卓 #カレーきんぴら #きんぴら2023/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママとつながりたい#新米ママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しい食卓#楽しい食卓https://www.instagram.com/explore/tags/カレーきんぴら#カレーきんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんぴら#きんぴら1.42%582【ずぼらでも簡単！】 『シューマイ』の作り方 餃子より手間なくできます。 🔸材料🔸4人分 豚ひき肉 250g 玉ねぎ 1/2個 しょうがのすりおろし 小1 シューマイの皮 1袋 （22〜25枚） キャベツ 2〜3枚 （お好みのトッピング 枝豆、グリンピース、コーンなど。） 🔸調味料🔸 塩 小さじ1/2 しょうゆ 大1 みりん 大1 オイスターソース 大1 ごま油 大1/2 片栗粉 大3 🔸作り方🔸 ＜蒸し器、スチームオーブンの場合＞ ①玉ねぎはみじん切り、片栗粉（分量内）少々をまぶしておく。 ②キャベツは大きめのざく切り、又は手でちぎる。 ③ボールにひき肉と①としょうがと調味料を入れてこねる。 ④③をボールの形にして、 バットなどに離して並べる。 ⑤蒸し器に入れる器にキャベツを敷いておく。 ⑥シューマイの皮を④の上からかぶせ、つかんでひっくり返し、形を整えながら、 ⑤のキャベツの上にスキマを空けながら並べ、トッピングの野菜を乗せる。 ⑦蒸気の上がった蒸し器に入れて、強火で10〜15分蒸す。 ＜フライパンの場合＞ シューマイを並べて、お水100cc位をふちから回し入れて、中火で10分位蒸す。 🔸料理のポイント🔸 ◎玉ねぎに片栗粉をまぶすのは、水分を吸って出ていくのを防ぐためです。 ◎皮がくっついてしまうので、並べる時は必ずスキマを空けます。 ◎シューマイの下に敷く野菜は、白菜やえのきなど、 お好みで選んでください。 ◎トッピングの野菜は、片栗粉や小麦粉をまぶすと取れにくくなります。 ※からし醤油、酢醤油、ポン酢など、お好みのタレで お召し上がりください。 蒸したてが、美味しいです。 ぜひ、自慢の得意料理の１つに加えてみてね♡ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンに〇〇の素を使わずに無添加でできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #シューマイ #シューマイレシピ #得意料理 #ずぼら料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ2023/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シューマイ#シューマイhttps://www.instagram.com/explore/tags/シューマイレシピ#シューマイレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら料理#ずぼら料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママとつながりたい#新米ママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピ1.68%692【かぼちゃスープの作り方】 保育園でも大人気‼️ 心も身体も温まり、栄養たっぷりのスープ。 ぜひ作ってみてね♡ 🔸材料🔸 かぼちゃ 180g にんじん 1/3本 玉ねぎ 1/3個 牛乳 180cc 水 3カップ パセリ 少々 🔸調味料🔸 コンソメ 3g 塩 小1/2 🔸作り方🔸 ①かぼちゃは3cm角位、 にんじん、玉ねぎは、一口大位に切る。 ②鍋に①と水を入れ、柔らかくなるまで煮る。 ③②の野菜だけを取り出し、ミキサーなどでペースト状にする。 ④③を②の鍋にもどし、火にかけ、牛乳を加える。 ⑤塩で、味を整える。 ⑥刻みパセリをトッピングして出来上がり。 🔸美味しく作るコツ🔸 ・野菜はつぶしてしまうので、切る形は気にしなくて良いです。 ・煮えた野菜をつぶすのは、ミキサー、フードプロセッサー、ブレンダーなど、おうちにあるものを使ってください。 ・牛乳を豆乳に置き換えても美味しいです。 わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーー このアカウントでは お料理に苦手意識を持つ新米ママが 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方＆アレンジレシピ』をプレゼントしています！ ・家族に「また作ってと言われたい」 ・家族が喜ぶ得意料理を増やしたい ・献立を考えるのが憂鬱になる という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 お家でカンタンにできる『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に「🍙」と 送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #オンライン料理教室 #得意料理 #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ #かぼちゃスープ #かぼちゃレシピ2023/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/得意料理#得意料理https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママとつながりたい#新米ママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスープ#かぼちゃスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピ2.3%889【びっくりドンキーを再現してみた】 やわらかくてジューシーなハンバーグ。 ぜひ、作ってみてね♡ 〈材料〉（3人分） 合い挽き肉 200g 玉ねぎ 1/2個 卵 1個 パン粉 大4 牛乳 大1 調味料 バター 大1 味噌 大1 マヨネーズ 大1 塩 小2/3 こしょう 少々 〈ソース〉 玉ねぎ 1/4個 バター 5g しょうゆ、みりん、酒 各大2 酢 大1 〈ハンバーグの作り方〉 ①玉ねぎをみじん切りにして、バターでよく炒める。 ②ボールにパン粉と牛乳を入れて混ぜておく。 ③①と②と調味料を混ぜて、最後に冷蔵庫から取り出したひき肉を入れて、ヘラなどで混ぜる。 ④③を3当分にして、成形する。 ⑤フライパンにオイルを入れて、④を両面焼き色がつくまで、火を入れる。 ⑥⑤にお水を50cc位加え、蓋をして、 弱火から中火でじっくり蒸し焼きにする。 ⑦お皿に盛り付けてソースをかければできあがり。 ※ ・ハンバーグのネタは、手で長くこねると、 脂分が体温で溶け出てしまうので、 混ぜる直前まで冷蔵庫に入れておいてくださいね＾＾ ・ソースに入れる玉ねぎの分量を一緒に最初に炒めておくとよいですよ。 ＜ソースの作り方＞ ハンバーグを取り出したフライパンに、 バターで炒めた玉ねぎと調味料を入れて、 加熱して、ハンバーグにかけて、できあがり！ わからないことがあれば、 お気軽にメッセージくださいね😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントで、 お料理に苦手意識を持つママが、 得意料理を増やすことができるヒントに なれば嬉しいです。 家族が喜ぶお料理で楽しい食卓を❣️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 冬季限定で『寄せ鍋だしの作り方&アレンジレシピ』を プレゼントしています！ ・家族に「また作って！」と 言われたい。 ・家族が喜ぶ得意料理を作りたい。 ・献立を考えるのが憂鬱になる。 という悩みを抱えているママさん向けに ・スキル時間で効率化 ・アレンジ自在 ・栄養満点 おうちでカンタンにできる 『寄せ鍋だし』のレシピ集を作りました。 欲しい人はコメント欄に 「🍙」と送ってください！ ※もちろんママさん以外も大歓迎です！ #ハンバーグレシピ #レパートリー増やしたい #料理上手くなりたい #料理初心者向けレシピ #料理苦手ママ #新米ママとつながりたい #簡単レシピ大好き #おうちごはんレシピ2023/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手ママ#料理苦手ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママとつながりたい#新米ママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんレシピ#おうちごはんレシピ2.77%10116【ブロッコリーで何作る？】 ＼今さら聞けない基本の料理方法／ 冬になると旬を迎えるブロッコリー🥦 ☑️何となくゆでて使ってるだけ。 ☑️使い方がワンパターン…。 ☑️基本の料理方法がよくわかっていない。 扱い方にちょっとモヤっとしていませんか? ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 子どもの食のお悩み解決のヒントになる テキストをプレゼント中！ メルマガ登録でお受け取りください。 プロフィールリンクから⇩⇩⇩ @masuishizu ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ちょっと知っておくと、 色々役立つ基本の情報をお伝えしますね♡ 保育園で、最初は嫌がっていた子ども達も だんだん好きになり、 『大好き❣️』と言ってくれる事が多いブロッコリー🥦 βカロテン(体内ではビタミンAに変換)を多く含み、 ビタミンCはレモンの約2倍、ビタミンEはニンジンの約6倍も含まれています。 特に芯の部分はつぼみの部分より、豊富な栄養が含まれています。 これは食べなきゃ損！笑 捨てずに丸ごと食べましょう！ 【選び方】 つぼみは、紫がかるくらい、緑色がしっかりしたもの、 芯は空洞が出来ていないものを選びましょう！ 【洗い方】 つぼみの中に虫が入りやすいので、軸を持って、ボールの中で振り洗い。 orビニール袋にお水も入れてシャカシャカしてもOK👍 （流水で直接…は、水をはじきます） しっかり洗いましょう！ 【下ゆでの方法】 調理方法のオススメは、 『蒸す』 ゆでるより、栄養も旨味も逃しにくいので、美味しく食べられます。 鍋やフライパンに水を大さじ2〜3杯入れ、フタをして、強火で2〜3分加熱します。 柔らかめにしたい時は、 そのまま余熱で蒸らします。 ゆでる場合は、 カットする大きさにより、 2〜3分をめどに。 一度食べてみて、お好みの硬さにゆでましょう。 水っぽくならないポイントは、 ザルにあげたら、 水に浸けずに冷ますこと。 硬めに仕上げたい場合は、 余熱で柔らかくなる事も 頭に入れておくと良いですね。 更に炒め物など、加熱する場合は、硬めに加熱すると良いですよ^ ^ 【ゆでる時、塩を入れた方がいい？】 塩を入れる目的は、 色をキレイにし、栄養が流れ出るのを防ぐため… と言われていますが、 少量では、効果が無いようです。 目安は、一株を1リットルのお湯でゆでる場合は、 小さじ2〜4。 塩味も付きます。 冷まして、 そのままサラダ、和え物、 トッピングなどに使えます。 お料理の例は、 明日のメルマガで、お伝えしますね🤗 登録してのぞいてみてくださいね♡ 登録は、プロフィールリンクから↓ @masuishizu ぜひ、栄養たっぷりのブロッコリーを色々活用してみてくださいね。 1日1つずつ、お母さんの笑顔が増えますように✨ #料理教室 #オンライン料理教室 #無添加ごはん #食育 #好き嫌い多い #好き嫌い #幸せな食卓 #楽しい食卓 #家族の食卓 #笑顔の食卓 #レパートリー増やしたい #料理上手になりたい #料理が苦手 #料理苦手主婦 #料理初心者 #簡単レシピ大好き #時短おかず #時短飯 #子どもご飯 #おうちごはん #お母さんのご飯 #ママご飯 #ママの味 #家庭の味 #料理は愛情 #子育てママとつながりたい #ブロッコリー料理2023/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い多い#好き嫌い多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな食卓#幸せな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/楽しい食卓#楽しい食卓https://www.instagram.com/explore/tags/家族の食卓#家族の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の食卓#笑顔の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手主婦#料理苦手主婦https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短飯#時短飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんのご飯#お母さんのご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママご飯#ママご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママの味#ママの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭の味#家庭の味https://www.instagram.com/explore/tags/料理は愛情#料理は愛情https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママとつながりたい#子育てママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー料理#ブロッコリー料理2.27%951＼ママにオススメ／ 【子どもが大好きなツルツル食感が食べやすい】 『スパゲティサラダ』 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 子どもの食のお悩み解決のヒントになる テキストをプレゼント中！ メルマガ登録でお受け取りください。 プロフィールリンクから⇩⇩⇩ @masuishizu ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 子どもはツルツルが大好き💕 春雨やスパゲティメニューは箸が進みます。 サラダスパゲティ、キャベツ、にんじん、ツナ缶、きゅうり、コーンを入れて、今回はあっさり甘酢とオイルのドレッシング。 フレンチドレッシングやマヨネーズで和えてもOK ❣️ 野菜はサッとゆでて（蒸して）。 保育園では、缶詰以外は全ての食材を加熱します。 きゅうりやハムも。 ゆでると栄養素が流れ出る… という事もありますが。 しかし、その分かさが減り、沢山食べる事ができますね🤗 しっかり加熱する事で衛生面でも安心。 小さい子は、生野菜の食感が苦手なので、温野菜が食べやすいです。 酢には、疲労回復、食欲増進効果や、殺菌、防腐効果もあります。 ぜひ、暑さ対策のメニューにも取り入れてみてくださいね＾＾ -☆----------------- ✅子どもの好き嫌いを解消したい！ ✅子どもに安心安全な食事づくりをしたい！ ✅毎日、献立を考えるのが辛い。 ✅添加物が気になるから、 だしの素やお惣菜にたよりたくない ！ ✅レパートリーの少なさを解消したい ！ と、お悩みではありませんか？ 🔸子どもの好き嫌いが減ってきた。 🔸子どもに安心なお料理を作れるようになった。 🔸毎日の献立に悩まなくて良くなった。 🔸惣菜や冷凍食品を買わなくなった。 🔸レパートリーがあっという間に増えてる。 と、嬉しい変化で、お料理苦手が無かったことに変化する‼️ ✳️マンツーマンのオンライン料理講座✳️ いつでも、好きな場所で。自分のペースで、レシピには載っていない料理のチカラが身につけられます✨ 毎月メルマガ読者さん限定、無料体験会も実施中！ -☆------------------- 子どもに、身体も心も元気に育ってほしいと願う お母さんのためのメルマガ配信中‼️ 登録はプロフィールリンクから↓↓↓ @masuishizu #料理教室 #オンライン料理教室 #無添加ごはん #食育 #好き嫌い多い #好き嫌い #幸せな食卓 #楽しい食卓 #家族の食卓 #笑顔の食卓 #レパートリー増やしたい #料理上手になりたい #料理が苦手 #料理苦手主婦 #料理初心者 #簡単レシピ大好き #子どもご飯 #おうちごはん #お母さんのご飯 #ママご飯 #ママの味 #家庭の味 #料理は愛情 #子育てママとつながりたい #スパゲティサラダ2023/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い多い#好き嫌い多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな食卓#幸せな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/楽しい食卓#楽しい食卓https://www.instagram.com/explore/tags/家族の食卓#家族の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の食卓#笑顔の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手主婦#料理苦手主婦https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんのご飯#お母さんのご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママご飯#ママご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママの味#ママの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭の味#家庭の味https://www.instagram.com/explore/tags/料理は愛情#料理は愛情https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママとつながりたい#子育てママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパゲティサラダ#スパゲティサラダ2.44%994＼親子でクッキングはメリットいっぱい❣️／ 【お料理は台所での最高の育児】 ✅子どもに手伝わせると、手間がかかり、台所も汚されて大変なことばかり💦 ✅料理が苦手だから、子どもに教えられない。 ついつい台所から子どもを遠ざけていませんか？ ーーーーーーーーーーーーーー 子どもの食のお悩み解決のヒントになる テキストをプレゼント中！ メルマガ登録で お受け取りください。 プロフィールリンクから⇩⇩⇩ @masuishizu ーーーーーーーーーーーーー 子どもは、お母さんと一緒に何かする事が大好きだし、お料理もみんな"大好き"なんです❤️ この大好きは、沢山の事を学ぶことができるチャンス！ 子どもは、『何かを作る』事が大好きですよね♡ 積み木やブロック、粘土など、何も無いところから作り上げる事が大好き！ 夢中になってやっています。 その時に、 想像力、集中力など、脳を沢山働かせ、 感覚も養っていますよね。 身体と脳が活性化し、成長しています。 私は、お料理って、どんな教育よりも 子どもの成長のための最高のツールだって思います。 それは、 人間の持つ、五感（味覚、嗅覚、触覚、視覚、聴覚）を全て使っているから。 五感を使う事って、どんな習い事にも無い事なんです。 それに加え、自己肯定感や判断力を高めてくれます。 育児に使わないなんて、もったいないと思いませんか？ お料理する事で、得られるメリットは沢山有ります。 🔸自己肯定感が育つ。 できたという達成感で自信がつき、褒められる事で自己肯定感が上がります。 🔸責任感を養える。 頼ってあげると、最後まで投げ出さず、やり切る力が育ちます。 🔸コミュニケーション能力が育つ。 会話をする事や一緒に関わる事で心が満たされます。 🔸脳や身体の発達を促す。 作業によっては、手先を動かしたりする事で、身体の成長に繋がります。 🔸チャレンジする意欲を育てる。 失敗しても、沢山の経験をし、どうやったらうまくいくのかを考えるようになります。 自分で考えて行動する力が身に付きます。 などなど。 食べ物に触れ、身近に感じる事は、 食に親近感や関心を持ち、 好き嫌いや偏食などの解決にも繋がっていきます。 デメリットは、ちょっとお母さんが大変な事(笑) いきなり全てを任せるのではなく、 年齢によってできることから。 野菜の皮をむいたり、 おかずを盛りつけたり、 卵を割ったり、混ぜたり… 1～2歳でもできる事があります。 お母さん自身も楽しめるように、 無理のないところから、少しずつ。 台所での育児。 ぜひやってみてね♡ •┈┈┈••✦☪︎ ✓子どもの好き嫌いや食の悩みを何とかしたい。 ✓子どもにいつも美味しいおうちごはんを食べさせたい。 ✓子どもに安心安全な食事づくりをしたい！ ✓毎日のレシピ検索から卒業したい。 ✓レパートリーが少なくて 献立を考えるのがストレス！ と、お悩みですか？ あなたは知らなかっただけ。 知ってやるだけ！ 簡単にパパっと 『お母さんの味』『家庭の味』を 一緒に作っていきましょう！ レシピでは解決できない、 一生もののお料理の基本を 知りたいと思うあなたに、 レシピを見なくても 家族から『おいしいね！』の声をもらえる方法がわかる体験会。 メルマガ読者さん限定5枠無料で招待中です。 お気軽にお問い合わせくださいね🤗 メルマガ登録は、 プロフィールリンクから↓↓↓ @masuishizu #料理教室 #オンライン料理教室 #無添加ごはん #食育 #好き嫌い多い #好き嫌い #幸せな食卓 #楽しい食卓 #家族の食卓 #笑顔の食卓 #レパートリー増やしたい #料理上手になりたい #料理が苦手 #料理苦手主婦 #料理初心者 #簡単レシピ大好き #時短おかず #時短飯 #子どもご飯 #おうちごはん #お母さんのご飯 #ママご飯 #ママの味 #家庭の味 #料理は愛情 #子育てママとつながりたい2023/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い多い#好き嫌い多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな食卓#幸せな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/楽しい食卓#楽しい食卓https://www.instagram.com/explore/tags/家族の食卓#家族の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の食卓#笑顔の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手主婦#料理苦手主婦https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短飯#時短飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんのご飯#お母さんのご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママご飯#ママご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママの味#ママの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭の味#家庭の味https://www.instagram.com/explore/tags/料理は愛情#料理は愛情https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママとつながりたい#子育てママとつながりたい2.08%862【平和の心は家庭の食卓から】 今日、8月6日は、78年前に 広島に原爆が投下された日です。 8時15分に黙とうを捧げました。 平和慰霊碑 （平和の灯がともり続けています。） の後ろには、原爆ドームがあります。 改めて核兵器がこの世から無くなり、 この暑い日に身体を焼かれ、 苦しみながら亡くなった方、 今なお後遺症で苦しんでいる方、 そして、生き地獄から生き残り、 心にも傷を負った方々に 本当の意味で、命を大切にできる 平和な世界の実現を報告し、 心安らかになってほしいと 願います。 私は、被爆二世です。 祖父、祖母、父、叔父や叔母が被爆しました。 父は当日13歳。 朝早くから爆心地に近い場所に 学徒動員で行っていました。 大やけどを負い 負傷者が集められた近くの島に運ばれました。 幸いにも建物の中にいたので、 命は助かりました。 何が起きたのかも理解できず、 13歳の少年が既に息絶えた人達と 一緒に寝かされ、 痛み、苦しみ、心細さ…に 耐えていたのです。 とても胸が締め付けられます。 しかし、生き残ってもなお 追い打ちをかけるように、 被爆者への風評被害もあったそうです。 身体にも心にも傷を負い続けました。 父は、原爆について、 私達子どもには、一切、 話すことはありませんでした。 私は、焼け野原のがれきの中を裸足で、 乳飲み子を抱えて逃げ延びた、 祖母から色々、当時のことを聞きました。 やっと我が子の消息を知り、 大八車を手に入れて、祖母は 真夏の暑さの中、何キロも走り、 我が子を迎えに行ったそうです。 身体にうじがわき、生き絶え絶えの 人達の中からやっとの思いで 父を探し出したと聞かされました。 今の平和な日本では、 そんなことは、とても想像できません。 父が生きていてくれたから、 今の私があります。 世界には 核兵器を保有している国があります。 もしも自分の家族が そんな目に合ってしまったら、 どうなのでしょう？ それでも、自分たちの利益のために その恐ろしい武器を 権力として振りかざすのでしょうか？ 本当に愛を知っている人なら そんなことはできないと思います。 戦争もそうです。 憎しみや恨みの心からは、 何も生まれないのです。 ただそれを繰り返すだけ。 人が人の命を奪う権利など ないですよね。 「核廃絶」という言葉は、 ずっと実現しないまま。 戦争も続いています。 だからこそ、 1つ1つの家庭で、子ども達に 愛情を伝えるべきです。 そうやって愛を伝えられた子ども達は、 こんな形で人を傷つける事は無い。 そう思います。 父が私に繋いでくれた命には、 意味があるととらえています。 平和を伝えていく事。 私に伝えられるのは、 家族の平和を食卓で育む事。 そんな家族が増えていく事で、 世界平和にも繋がっていく。 本気でそう思っています。 子どもに愛情をたっぷり 手渡してあげましょう！ そんな力が食卓にはあるんです。 一緒に伝えていきましょう！ 最後までお読みいただき ありがとうございました。 今日も応援しています。 1日1つずつ、 お母さんの笑顔が増えますように♡ #幸せな食卓 #楽しい食卓 #家族の食卓 #笑顔の食卓 #原爆の日 #世界平和 #広島平和記念式典 #核廃絶2023/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな食卓#幸せな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/楽しい食卓#楽しい食卓https://www.instagram.com/explore/tags/家族の食卓#家族の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の食卓#笑顔の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/原爆の日#原爆の日https://www.instagram.com/explore/tags/世界平和#世界平和https://www.instagram.com/explore/tags/広島平和記念式典#広島平和記念式典https://www.instagram.com/explore/tags/核廃絶#核廃絶2.08%880＼ママにオススメ黄金比／ 【身体作り、夏バテ防止】 『冷やししゃぶしゃぶ』 暑さで食欲が無くなっていませんか？ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 子どもの食のお悩み解決のヒントになる テキストをプレゼント中！ メルマガ登録でお受け取りください。 プロフィールリンクから⇩⇩⇩ @masuishizu ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ あっさりして栄養の摂れるメニューで、 子ども達を夏バテから守ってあげたいですよね⁈ そんな時のオススメ食材の 『豚肉』を使って、簡単メニューはいかがですか？ お好きな野菜をお皿に盛って、豚肉をゆでてタレにからませたものをのせるだけ。 【子どもが食べやすいタレの黄金比】 砂糖：酢：しょうゆ=1：2：4 小さい子には、 食べやすく、サッと野菜をゆでて、あらかじめお肉も野菜もタレと混ぜ合わせてあげると食べやすくなります。 肉のゆで汁でスープもできちゃう、 献立も楽に決まるメニュー。 旬の野菜と豚肉で美味しく夏バテ対策！ ぜひ、作ってみてね♡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 他のお料理にも役立つ、 お肉を柔らかくゆでる方法は、 8月3日のメルマガで配信しますね。 ☑️お料理苦手、 ☑️お料理が苦痛、 そんなママへ。 メルマガでは、 子どもに豊かな心と身体を手渡せる、『お母さんの味』を作れる方法を配信中。 登録してお待ちくださいね🤗 プロフィールリンクから↓ @masuishizu #料理教室 #オンライン料理教室 #無添加ごはん #食育 #好き嫌い多い #好き嫌い #幸せな食卓 #楽しい食卓 #家族の食卓 #笑顔の食卓 #レパートリー増やしたい #料理上手になりたい #料理が苦手 #料理苦手主婦 #料理初心者 #簡単レシピ大好き #時短おかず #時短飯 #子どもご飯 #おうちごはん #お母さんのご飯 #ママご飯 #ママの味 #家庭の味 #料理は愛情 #子育てママとつながりたい #冷やししゃぶしゃぶ2023/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い多い#好き嫌い多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな食卓#幸せな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/楽しい食卓#楽しい食卓https://www.instagram.com/explore/tags/家族の食卓#家族の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の食卓#笑顔の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手主婦#料理苦手主婦https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短飯#時短飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんのご飯#お母さんのご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママご飯#ママご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママの味#ママの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭の味#家庭の味https://www.instagram.com/explore/tags/料理は愛情#料理は愛情https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママとつながりたい#子育てママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やししゃぶしゃぶ#冷やししゃぶしゃぶ2.2%930＼食品添加物や農薬から子どもを守る／ 【お母さんが家庭でできる方法】〜後編〜 『子どもに安心安全なものを食べさせたい！』と思っているけど、 お店で売っているものでは、なかなか完全に無添加、無農薬のものを手に入れる事ができない！』と、モヤモヤしながら、 食事を出していませんか？ ーーーーーーーーーーーーーー 子どもの食のお悩み解決のヒントになる テキストをプレゼント中！ メルマガ登録で お受け取りください。 プロフィールリンクから⇩⇩⇩ @masuishizu ーーーーーーーーーーーーー 食の不安には、本当に色々な事がありますね！ 残留農薬、化学肥料、抗菌性物質、ホルモン剤、食品添加物、遺伝子組み換え…など。 食事は、お腹を満たしたり、栄養を摂る、コミュニケーションを図るものですが、 それは、より安全を目指していきたいですよね。 安心安全な食材を選び、手に入れることは、 とても難しいのが現状です。 しかも、コストの問題もあります。 知って、選択することがとても大切。 今日は、「安全な食べ方」として、お伝えしますね＾＾ 【下ごしらえ】の方法の後編、肉、魚編です。 下ごしらえで減らせるといわれる不安物質は、 肉の場合 ⇒抗菌性物質、女性ホルモン、有機塩素系農薬、ダイオキシンなど。 ◎脂身を取り除く。 ◎下茹でする又は、蒸す。 ◎煮物などのアクをしっかり取り除く。 ◎しょうゆやみそで下味をつける。 （浸けた調味料は取り除く。） ◎ソーセージやウインナーには、切り込みを入れる。 魚の場合 ⇒有機水銀、有機スズ化合物、抗菌性物質、塩素系化学物質、ダイオキシンなど。 ◎頭やはらわたを取り除き、よく洗う。 ◎熱湯をかける又は、蒸す。 ◎調味液やみそ、酒粕に浸ける。 メニューによって、できないことはありますが、 下ごしらえで、少しでも安全性が高まる方法、 安心して食べたい時の参考にしてくださいね。 おうちの食卓から子ども達の 心と身体の健康を♡ @masuishizu #料理教室 #オンライン料理教室 #無添加ごはん #食育 #好き嫌い多い #好き嫌い #幸せな食卓 #楽しい食卓 #家族の食卓 #笑顔の食卓 #レパートリー増やしたい #料理上手になりたい #料理が苦手 #料理苦手主婦 #料理初心者 #簡単レシピ大好き #時短おかず #時短飯 #子どもご飯 #おうちごはん #お母さんのご飯 #ママご飯 #ママの味 #家庭の味 #料理は愛情 #子育てママとつながりたい2023/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い多い#好き嫌い多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな食卓#幸せな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/楽しい食卓#楽しい食卓https://www.instagram.com/explore/tags/家族の食卓#家族の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の食卓#笑顔の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手主婦#料理苦手主婦https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短飯#時短飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんのご飯#お母さんのご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママご飯#ママご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママの味#ママの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭の味#家庭の味https://www.instagram.com/explore/tags/料理は愛情#料理は愛情https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママとつながりたい#子育てママとつながりたい2.11%890＼食中毒から子どもを守ろう！／ 【家庭で菌を『増やさない』『やっつける』ポイント】 家庭での食中毒は気付きにくく、抵抗力のない子どもは重症化する事も有るので、 これからの高温多湿になる菌の増殖しやすい季節は特に気をつけていきましょう‼️ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 子どもの食のお悩み解決のヒントになる テキストをプレゼント中！ メルマガ登録でお受け取りください。 プロフィールリンクから⇩⇩⇩ ＠masuishizu ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 食中毒の予防三原則は 『つけない』『増やさない』『やっつける』 菌を『増やさない』方法は、 🔸買い物から帰ったらすぐに冷蔵庫に入れる。 （肉や魚の水分が他のものに付着しないようにする） 🔸冷蔵庫は過信しない。 10℃でも菌はゆっくり増殖します。 （詰め込み過ぎや開け閉めが多いと庫内の温度が上がりやすい） 🔸なるべく作り置きはしない。 （調理したものは早く食べる） 🔸温め直しは、中までしっかり火を通す。 （中途半端な加熱はかえって菌を増殖させます） 🔸包丁やまな板は、そのまま口に入れるものから使う。 （肉や魚は最後にするか、使い分ける） ＊包丁やまな板は使用後に漂白剤などでその都度消毒。汚れが付着していると、消毒効果が減る。 🔸生の肉や魚、卵を触ったら必ずしっかり手を洗う。 （触った手で他のものを触らない。／使い捨て手袋を使う） 🔸常温での解凍はしない。 （冷蔵庫でゆっくり解凍。 解凍したものは早く使い切る） 🔸洗うためのスポンジを清潔に保つ。 （煮沸、漂白剤などで消毒後、水気を切っておく） 『やっつける』方法は、付着したものを洗い流し、 🔸煮沸などの熱消毒 🔸次亜塩素酸ナトリウム（ハイターなどの漂白剤） 🔸アルコール（ノロウィルスなどには効かない） 前回の『つけない』方法と併せ、 意識して、食中毒のリスクを減らしていきましょう！ 暑くても元気に過ごせるよう。安全な食事づくりの参考にしてくださいね^ ^ @masuishizu #料理教室 #オンライン料理教室 #無添加ごはん #食育 #好き嫌い多い #好き嫌い #幸せな食卓 #楽しい食卓 #家族の食卓 #笑顔の食卓 #レパートリー増やしたい #料理上手になりたい #料理が苦手 #料理苦手主婦 #料理初心者 #簡単レシピ大好き #時短おかず #時短飯 #子どもご飯 #おうちごはん #お母さんのご飯 #ママご飯 #ママの味 #家庭の味 #料理は愛情 #子育てママとつながりたい #食中毒2023/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い多い#好き嫌い多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな食卓#幸せな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/楽しい食卓#楽しい食卓https://www.instagram.com/explore/tags/家族の食卓#家族の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の食卓#笑顔の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手主婦#料理苦手主婦https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短飯#時短飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんのご飯#お母さんのご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママご飯#ママご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママの味#ママの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭の味#家庭の味https://www.instagram.com/explore/tags/料理は愛情#料理は愛情https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママとつながりたい#子育てママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食中毒#食中毒1.61%662\ママにおススメ黄金比/ 【身体づくり、夏バテ防止】 『あじの南蛮漬け』 暑さで食欲の低下する時期、できるだけ、 子どもに栄養のある食事を 食べさせてあげたいですよね⁈ そんな時のイチオシメニューです。 あじは、身体づくりに有効なタンパク質がたっぷり！ 酢は、疲労回復効果。 抗酸化作用のある色の濃い野菜をプラス。 にんじん、パプリカ、ピーマンなど。 疲労回復、食欲増進効果の玉ねぎ。 最強ですよね！ 【漬け汁の黄金比】 酢、しょうゆ、みりん、水、各1：砂糖0.5 片栗粉or小麦粉を付けて、 揚げたての熱々を漬けることで、 味がしみこみやすくなります。 旬の野菜もたっぷり入れて、 楽しめます♪ あじは、丸ごとでも、 切り身でもOK！ お魚が苦手な子にも、 揚げることで、臭みが消え、 漬け汁に漬けることで、 口当たりも柔らかかくなり、 食べやすくなります。 身体づくり、夏バテ対策に ぜひ、作ってみてくださいね！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 子どもの食のお悩み解決のヒントになる テキストをプレゼント中！ メルマガ登録でお受け取りください。 プロフィールリンクから⇩⇩⇩ ＠masuishizu ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ #料理教室 #オンライン料理教室 #無添加ごはん #食育 #好き嫌い多い #好き嫌い #幸せな食卓 #楽しい食卓 #家族の食卓 #笑顔の食卓 #レパートリー増やしたい #料理上手になりたい #料理が苦手 #料理苦手主婦 #料理初心者 #簡単レシピ大好き #時短おかず #時短飯 #子どもご飯 #おうちごはん #お母さんのご飯 #ママご飯 #ママの味 #家庭の味 #料理は愛情 #子育てママとつながりたい2023/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い多い#好き嫌い多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな食卓#幸せな食卓https://www.instagram.com/explore/tags/楽しい食卓#楽しい食卓https://www.instagram.com/explore/tags/家族の食卓#家族の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の食卓#笑顔の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手になりたい#料理上手になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手主婦#料理苦手主婦https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ大好き#簡単レシピ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短飯#時短飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんのご飯#お母さんのご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママご飯#ママご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママの味#ママの味https://www.instagram.com/explore/tags/家庭の味#家庭の味https://www.instagram.com/explore/tags/料理は愛情#料理は愛情https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママとつながりたい#子育てママとつながりたい1.47%620<前へ1...2345678>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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