コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順みんなが好きなシリーズ。 #英会話 #半年習ってます #留学も行きました #こんなに上達しました #奇跡2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/英会話#英会話https://www.instagram.com/explore/tags/半年習ってます#半年習ってますhttps://www.instagram.com/explore/tags/留学も行きました#留学も行きましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんなに上達しました#こんなに上達しましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/奇跡#奇跡1.48%448281日は人生の縮図と思って生きてるので誰にも時を奪われず、共有する事で学び、喜び、成長し、自分の軌道を振り返っても我ながら最高の人生です。 時は金なり命なり 自分の為に使い そして自分も人の時を奪わないこと。 人の時間を奪い人生を構築するということは人の人生の上に自分の人生を乗せるのと同じです 歳をとるごとに何を始めても、何を成功しても、不安定になってしまいます 自分で決めて自分で歩み、人の意見を聞く時は占いくらいの遊び気分で受け入れる。無視はしない。2025/09/22に公開- 指定なし4.05%1,27624久々に撮影 リハビリは続く ポージングすぐ忘れる。 昨日は夜中の3時までポージングの復習してて朝寝坊して浮腫むし最悪だった😇 最後らへんは感覚取り戻してきて本当上手いなと思った←結局自画自賛 なんでこんなに真面目なんだろう。2025/09/21に公開- 指定なし2.47%78112色くろー🐦⬛ 紫外線恐れな過ぎてる😑 シミソバカス毛穴の弛みがやばい けど、楽しいから良いや 冬になる前にいっぱい外で遊びたい😆 寒くなったら海外逃亡して、また遊びたい😆2025/09/19に公開- 指定なし2.17%6934夏しか勝たん☀️ 夏に全振り🏊♀️ 楽しい。楽しすぎる。起きた瞬間から寝る瞬間まで夏というだけでずっと楽しい😆✨ 冬は起きた瞬間から絶望している😇 そして写真はあるけど、ネタが尽きてる。投稿って難しいんだなぁ。。 #夏と冬 #天国と地獄2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏と冬#夏と冬https://www.instagram.com/explore/tags/天国と地獄#天国と地獄2.49%78911好きなもの其のニ 美しいもの。視覚的美しさ、聴覚的美しさ、感覚的美しさ全部。主に自然に対してに軍牌が上がる。 が、カフェの人工的可愛さや、オシャレな雑貨屋さん、ガラス細工、絵、人の誠実な行動や愛なんかにも美しさを感じて好き。 逆に歴史的な建造物とか伝統とか努力を考察するような美しさにはあまり魅力を感じない。ピラミッドとか寺とか。凄いなとは思うし尊敬はするけれど。 そんな観点からしても私は過程をあまり重視しない傾向があり結果にフォーカスする癖がありそう。というか、ある。 今後はそういった背景にも美しさを重ねられるような人になりたい。 なんなら美しさとは真逆のような事でも、その中の美しさを見出せる人間になりたい☺️ 探すばかりの人生だったので見つけるのは得意だから、今後はもっと見出す力が欲しいな💡 そしたら美しいものだけを見て生きれるからもっと楽しそうだと思った2025/07/08に公開- 指定なし1.76%5623冬のわちき。 今の歳くらいになると、若い頃してて良かった美容って何がありますか！？ ってよく聞かれるようになった！ めっちゃ考えるけど、美容整形（プチを含め）とかエステとかは、余程のコンプレックス無い限りは私は金ドブだなって思った！ 高い基礎化粧品も使わなくて良い。 良い成分が入ってるより、悪い成分が少ないものを選ぶ。 だから逆にシャンプーとかは安いやつだと結構悪いもの入ってるから、良いやつ買った方がいいかもね！って言う ただ例外としては、自己肯定感低い人とかはエステに行くのあり！ エステティシャンって接客のプロだし、褒め言葉のシャワーを浴びに行く感じ！しかも綺麗な人から褒められるって一番モチベあがるから☺️ それに若い時は効果も目に見えて分かるので美容が楽しくなったり、自信に繋がるのも良い！ そういった点での精神的バイアスはある🫶 本来の美容目的となると腸活、姿勢改善、適度なトレーニング、審美歯科かな。 日焼け止めも必死になり過ぎなくて良いかなと思う。私はやきすぎだからダメかもだけど😇 歯は 矯正なりホワイトニングなり親不知抜くなり。 欲を言えば子供産む前が理想。 生まれたら時間の余裕やお金の余裕が無くなる事が多いからね！！ 35くらいから顔の形成が変わってくるから💦（早い人は30くらいから）歯系は済ませておいた方が後が楽です。 あとは内臓の酷使をしない。エナドリの飲み過ぎとかお酒の飲み過ぎとかストレスとか。内臓は一生変えが効かないし、胃腸は分かりやすいけど分かりにくい臓器もあるからね🥹肝臓とかさ。 まぁある程度は代謝でなんとかなるから心配し過ぎる必要も無いんだけど、私は、酷使させた事があって反省したから。 みんなもコレはやっていた方が良い、コレはやらなくて良かった！という美容があればコメントで教えてください☺️2025/07/05に公開- 指定なし2.27%71811好きなもの 其の一 サウナ🧖♀️ サウナが健康に良いか悪いかって論争には参加しません メリットとデメリットが存在し状況次第といった感じで一概には答えられないからです ただ、健康じゃないと気持ちよく入れないな。 と、いうのは感じるかな。 体調不良や病気の始まりの時も気持ちよく入れなかった。 あくまで私の感覚だけど。 サウナの頻度は生理の週を除く、週一くらい。2025/07/04に公開- 指定なし2.75%8783先日、バリに行ってきました😃 そういえば、新規は受け付けてないので別に専門的な事かかなくていっか。と、なったのでまた受け付ける時にでもそれっぽいこと投稿します😆 自分の体の変化やホルモンバランスなどは報告というか記録していきますね😆 早速やけど、術後、背中と二の腕にめっちゃ肉がついた！！すぐなおるかなーって気にしてなかったけど半年経っちゃって焦り🤣2025/07/03に公開- 指定なし3.34%1,05122術後の経過記録、私は別に記録してますが見てみたいとお声いただきまして。 確かにリアルな情報を中継する方が、私がまとめるよりわかりやすいのかもしれませんw まだ着地してないので、興味ある方だけ覗いてみてください☺️ 術前 体重54.5k バストJかK（水含まない）周囲測ってませんでした ウエスト64 ヒップ88 術後1週間 体重56k バストB ウエスト75 ヒップ測ってませんでした（かなり下垂） 二の腕も測ってませんがかなり太くなりました 元々がスウェイバックで治してきた感じでしたが、それが戻ってしまった雰囲気💦 現在 術後4ヶ月 体重56k バストF ウエスト65 ヒップ88 かなり術前の状態に近いですが背中の弛みや二の腕の太さは少し残ります スウェイバックが治らないのでマシンピラティスをプラスして改善を狙う予定 入院期間の何倍もの時間がかかってるのは少し想定外でした それと、術後は特に食事制限なかったので病院食とは別にお弁当を食べていて（歩くこともできないので食べるしかなかった）体型崩れに拍車をかけてしまったようです 身体が重たい状態より、軽い状態の方がアライメントなど調整しやすいし、せっかく胸もコンパクトになったのでスリムなボディを設計してみたいなとワクワクしながらダイエットを開始したのですが（私はカロリー計算でやってます。摂取カロリー、消費カロリー、代謝）体重体脂肪計算通りには落ちてくれず、浮腫の分だけが変動する感じで作戦を練り直し 計算通りにいかない時は、計算通りにいかない理由が存在するはずなので、パッと思い浮かんだのは ⚫︎まだ身体に不調が残ってる ⚫︎身体がバストをあげたがっている 他にもあるんでしょうけど大きくこの２つに着目することにしました 不調を調べるために血液検査、尿検査、血圧、CTなどで再検査を実施し担当の医師と話し合いました 右胸に液体が溜まりとってもらい視診とフィンガーテストを医師と話し合いながら、私は試飲もさせてもらい、病理検査に出してもらいました 試飲は私の観察においては頼りにしているひとつで、血液を試飲（試飲という呼び方があっているのかは分からないw）は日常的です。（動物に噛まれる時に出ます） この時の液体はコラーゲンやヒアルロン酸のドリンクのような風味に健康的な血液の味で、酸化や炎症の時感じる独特の風味は無し なので病検結果までは時間がありますが 私個人の判断で、不調は無いと判断 身体が元に戻りたがっているのかな？と感じたのでダイエットを成長や再生に切り替えていきます 主に胸がチリチリと成長痛を感じるので、そこに脂肪をつけたいのだと思います。 食事は良質な脂質をプラス。タンパク質と糖質はあげてるつもりが記録してるとそんなにあげれてなかったです。でも元々足りないという状況は作ってなかったので問題ありません 脂質の量を少し増やすとお腹空きにくいので食事量は増やせないみたい。 消費カロリーは約半分カット。有酸素をやめました ですが、たまに耐乳酸系のトレーニングをやっているのでクールダウンで心拍120前後で10分くらいスロジョギ→ウォーキングするので、完全に有酸素してないとはいえないです バストはやはり大きくなり、4カップ上がりました コンパクトな胸に憧れていたのも束の間でした。でもよくよく考えたら皮だけ残ってコンパクトになってて、思ってたんとちゃう。って感じだったのでいいです。 元々よりまだ4〜5カップ足りないのでまだ垂れ過ぎててしんどいです。 そもそもKカップとかでも大きさ故それなりに垂れていたので(´･ω･`;) 今は下垂を目立たなくするために大きくしたいって気持ちです。 バストアップの知識は揃っているので焦らず実践。 またやり過ぎてホルモンバランス崩さないようにします。 身体を絞るのは来年なのかなあ😢 胸が安定してからにします。 （途中変更する可能性有り） 心の声より身体の声優先にしてあげるほうが平和らしいです今は。 ワガママで頑固でナルシストな身体と、優しくて優柔不断で頑張るのが苦手な心と、効率重視で最速でいきたがってるしごできの脳が少し対立関係にあり悩まされましたが今年は身体の声に心と脳が寄り添う気持ちで一致団結というスローガンが掲げられました🇯🇵😂 みんなも、なりたい自分、やりたいこと、現状把握、必要なこと、など洗い出してしっかり体内ミーティングしてまとめ役になってあげてね😊 対立してたら何かがいじけて全然前に進めないよ2025/04/13に公開- 指定なし1.75%5538【2025もよろしくお願いします】←遅め 2024の目標？というかテーマみたいなのは年の初めに言ったんだけど2023から引き続き“無駄な事だと感じる事もやってみる”がテーマでした とにかく、せっかちで とにかく、効率重視 勿論長所でもあるんだけど 余韻を楽しむ力とか、余裕とか、 自然の中でわざわざそういう時間と環境を作らなきゃ手に入らなくて。 胸がザワザワしたり、不安で眠れなかったり、苦しくてご飯が食べれなかったり、そんな状態が全くなく、 でも、初めから無かった訳ではないなぁ🧐と、ふと。 若い頃はそういう感情もあったのに、いつのまにか効率マシーンみたいになって、感情のエネルギーロスを防ぐ為に、こんなふうになってしまって、心の老化を感じたからです！！ シングルマザーで親にも頼れず朝晩みっちり働いて勉強したり発信したり器用にこなしてた時代に、どのエネルギーが不必要で、どうすれば効率が上がるかばっかり考えてたから 子育て終わって、長年の癖を直して心もニュートラルにしていきたいと思ってやってみました😆 別に会わなくていーかな〜って人にも誘われたらとりあえず行く🏃♀️ どうでも良い話題もとりあえず聞く👂 食べたくないものでも出されたらとりあえず食べる🥣 それいる？意味ある？結果からお願い。で、理屈は？などの口癖は避ける 今でも完璧ではないけど、だいぶマシになれた気がするし 本当に不必要なものが分かったし 逆に無駄と思っていた事の中に感動したり、笑ったり、大切なものを見つけたり、気付きが沢山ありました🌸 そして前年度よりも悲しんだり、落ち込んだり、苦しかったり、と、まだまだではありますが（食べれない程や眠れない程では無いし、引きずる事も出来ない）少し心のアンチエイジングも出来たかな？と、まぁでもいきすぎるとメンヘラ婆さんになってしまう恐れがあるのでこの辺でも満足度は結構高いです✊ 2025は精度、質の向上です。 大体が3年周期で目標みたいなのを建てる事が多いです！ 本質をさぐるみたいな時→トライアンドエラー→結果を出す&修正 的な、今年は結果とその修正の時期です。 小学生の時からずーっとこの心理で生きてるけど、それが自分らしいペース配分でしっくりきてます😊 ボディメイクも、まずはニュートラルに戻す事から始まり基礎から地盤を固めて応用、それからボディメイクに移り結果を磨き出す。っていう同じ理論☀️で、やはり3年程かけて理想に向けて完成させてます👙 で、やっぱり自分は人と過ごす時間よりは何か専門的な勉強をする方を好む傾向があり 何でだろう？と、考えた結果 勉強した分、質が上がるから。ってなって 質が上がると結果への満足度が非常に高く 私は結果への満足度が高ければ高い程、幸せを感じる生き物だって事に気付きました😎←遅い 気付きが遅いのは、なんでもやってみて納得して理由を知らないと嫌だからですが、そんな性格も嫌だったけど信頼高いので最近では好きです🥰 あとは屁理屈な口癖が減った分、おおらかで優しいイメージが多少つけば良いなぁっていう。 今年はそんな少年でいたいです。。 皆様にもテーマや目標がありますか？😊 あ、写真は去年の私です👍2025/02/03に公開- 指定なし5.59%1,76034前回の動画の続き🎥 一コマ10分と思ったらトータル10分しか載せれんらしくて途切れてた🙏2025/01/19に公開- 指定なし2.11%6697今回の手術に関して💡 皆様にはご心配をお掛けしたので一応話せるだけ話しました。 2枚目とかは、もろに自分の過失を認めつつも認めたくない悔しがってる私を観れます💁♀️笑笑 持ってるもの（内臓とか体質とか色々）のポテンシャルは低く、心肺機能が低いので低血圧で、週一で心肺トレーニングをしていたり、胃腸の弱さも自分なりの体質改善で状態高めてきました。肝臓や腎臓にはなるべく負荷をかけないように気にしていたし、、 なので、ちょっと悔しかったですが 反省して向き合い改善して、より良い自分を志す、素敵な機会になり、あってよかった出来事だと思います。 人様に迷惑と心配をかけておいて何言ってんだよって感じですが、このまま見落としていればより危険な状態でもっと休みを取らなきゃいけなかったかもしれないので最小限で済んだのではないかなと思ってます。 でも本当変更してくださったお客様、、ごめんなさい。 でもこんな良い？体験もなかなか出来ないので、良いご縁だったなぁ。と、感謝しています、謎の感染症に🤣 ベースのポテンシャルは悪いので攻撃にはめっぽう弱いのですが、クオリティが高いので、回復力はかなりあり、予定より早く退院できました😊（仕事これ以上ずらしたくなかったから無理矢理お願いしたところもあるw） 今からは小胸に合わせたボディメイクをやるのが新鮮で楽しみです😋ちょっと痩せないといけないのが面倒臭いけど😢 絶対カッコよく仕上げれると思う✨ 焼きたいなぁ〜🤎💛 ワクワク😀2025/01/18に公開- 指定なし4.24%1,29367碧い世界🩵💙💚 耳抜きができないから、潜る限界が早い😵（ダイビングでは耳抜き出来るよ）昔は出来たんだけどなぁ😥 体脂肪率30%以上あるので、浮力のせいで浮上スピード早すぎ中でポージングなので、底まで行ったら浮力を少しでも無くすために息を全部吐かなきゃいけなくて終わる頃には無事死亡😇 1枚目の岩に座って寛ぐシーン🎬 浮きまくる身体を素手で岩を掴み固定🪨 手のひら傷だらけで2、3日痛かったw 2枚目はその手を離した瞬間 3枚目はティンカーベル🧚 これは初挑戦。苦戦の繰り返し、4枚目からの動画はティンカーベルが出来上がるまでの失敗集🤣 ジタバタ見えないフィンをさがしたり 真っ直ぐ立つのも、フィンを掴んだら一旦グイッと前に屈んでからの体勢立て直し 結構な努力の集大成なのだ🫧笑笑 分かってくれる人おる〜？🥹 成功ってパッと見たら余裕そうで軽やかで美しく幸せそうなものだけど、単なる作品であって、実際のところなんて、こうやって説明を聞くと全く華麗では無いことの方が多い💡 自分の事で精一杯で死にかけてて、過程はダサい。なんなら私はスタイルが良いのでダサく見えない方だろう。🧐 が、しかし、これでも海には相当潜っていてこの有り様。 世の中には成功者の作品ばかりに見惚れて、きっと過程も素敵なものだろうと妄想し、常にキラキラと成長しようと試みる人があまりにも多い。 そんなの一握りの天才だけだから、凡人という事を受け入れて何回も失敗を重ねて、着実に進むのが確実だとここに伝えたい⛱️ 私は凡人以下なので、きっと人より多く挫けているけど、立ち上がり慣れ過ぎてしまって、人より挫けるのに不安も無くチャレンジ出来て、何事も無かったかのようにスクッと立ち上がってまたこけている。でも進んでいる。 こけたこと無い人は、こけるのが怖いから無難に生きて、挑戦せずにやりたいことを諦める事があるけど案外慣れるものなので、やりたいことは健康なうちにやったほうが良いと思う 色んな島に行くんだけどお年寄りから、良く言われる 若いうちに遊ばんね！仕事やらしとぅたらいかん！って 人生の大先輩方が言うけん間違いない。その意見に全くの同意。 外に出て遊べって言ってるんじゃ無くて、家が好きなら引きこもりに命かけても良いと思うし、好きなことを全力でやってみたらいいのにって話 好きなこと無い人は無を極めても良いと思うし☺️ で、結局何が言いたいんだったっけ。2024/07/04に公開- 指定なし6.39%2,01536physical training coach〜basic〜 資格取得講座 受講生を募集致します🫡 簡単に言うと、トレーナーの資格が取れるということです😊 トレーナーの仕事をして、およそ9年。 良かった点、悪かった点考えても私は良かった点しか思いつかないです！ それは私が仕事として成り立っていなかったとしても、同じように思っていたと思います 家族や大切な人の身体をみれる、正しいアドバイスが出来る、ってかなり強味だなぁと。 何より私は身体が弱いのと産後崩れのスタイルに対するコンプレックスを自分自身で改善する事が出来たのがデカいです🙋♀️ 体質改善してからは感染症も怖く無くて、生理だって憂鬱じゃなくて、翌日を気にせず食事が出来て、友達との予定だって立てれて（いつ体調不良になるか分からなくてドタキャンしたく無いから約束が出来なかった）くたくたになるまで遊んでも良い とか、本当に自分の人生では考えられなかった事なので毎日幸せすぎる🥹🩷って生きてます こんなマイナスに振り切ってた私でもプラスまで持って来れたんだから、健康な人ならゼロスタートで超絶プラスまで持っていけると思うと羨ましい限りです 資格取得講座の講師歴も7年 協会から受講者数最多賞を頂くなど講師としての信頼と実績はピカイチな私です🙋♀️（意外と真面目） また私の受講生さんはトレーナーとしてよく売れるのも、周りからは高く評価されている部分だそうです🫶感謝 そして肝心の内容はグレードアップ⤴️ しました！ 内容というか量が3倍くらいになってる！！！！ 3倍程に出来た理由は、動画視聴になったのです！！！ なので実際に出向いてもらうのは、私の実技講習2時間程度（人数により変わります）と、試験のみです 実技講習の日に試験を受けるでも構いませんので、それだったら県外の方でも来やすいです😊 どうしても実技講習、試験も出向けない場合は相談してください！！ どうにか出来ないか考えます。 授業の動画は期間内何度も視聴可能です 今までは一回こっきり、録画NG ※動画内に私は出てません、それぞれ専門性の高い先生達が担当してくれてます こんなにバージョンアップしても料金はほぼ変わらない です👏 97900（税込） 登録料は別途5000円 受講期間は7月、8月、9月の間で動画で授業を受けていただき、9月に私の実技指導が入ります 実技内容はその時の生徒さんに合わせてやっていきますが、手技は必ず入ると思います。マーケティングやブランディングに関しての即実践出来る事も希望により取り入れます🙋♀️ 質問、お問い合わせは 日本コンディショニングコーチ協会NCCA事務局の方にお願いします😊 @ncca.official 📞0925886555 DM、電話でも☺️私のインスタ見たとかなんとか言えば伝わります 受講希望は私にDMください☺️私の分かる範囲の質問は私宛てで大丈夫ですよー🙋♀️2024/07/04に公開- 指定なし1.09%3510※受付は終了しております 講座詳細⭐️ 一般者向けのセルフメンテナンス講座 7月28日（日）13時〜15時 15000円 講座後、質疑応答有り 全く身体の知識が無くても全体的なバランスと局所的な問題点を大まかに見れれば大丈夫🙆♀️ 身体は繋がっています、歯車のついた積み木のようなイメージです。 ココっていうポイントが使えていたら、ココもココも機能しだすよね、とか 逆にココが機能してないってことは、ココもココも使いずらいから、間接的にこんなふうな形になるよね、とか直接的な原因を見るよりも“繋がり”を動作付きで実践し改善しながら行うので頭に入りやすいです😊 実際に人の骨や筋肉に触れると、もっともっと自分の骨格や筋肉を理解出来ますので、自分の身体や他人の身体を触りながら解剖学を学びます♫ 触れない部分は解剖学の絵や骨格標本を使って説明するので文字より分かりやすいと思います😊 ご家族にも使える手技、エクササイズです 場所はこちら💁♀️ 15分前から入室可能 ボディメイクスタジオ 〒818-0004 福岡市中央区渡辺通２丁目８－２３－５F 渡辺通り郵便局のビルです。4階から階段になります 入ったら靴箱があるので好きな棚に靴を入れてください シューズは使いませんが不特定多数の人が出入りしている場所ですので気になる方はお持ちください👟 更衣室は一つあります。交代で入る事になるのでお着替えある方は時間に余裕を持ってお越しください☺️ ちなみに今回は女性しかいないです キャンセル待ちのみ受付中 キャンセルポリシー 2日前…50% 前日…80% 当日…100%2024/06/30に公開- 指定なし0.68%2190先日誕生日を迎えました🎂 今年の目標も早寝早起き🙋♀️☀️早速1日坊主で終わりました。毎年同じ目標で毎年挫けてます😊 そんな順調な滑り出しで幸せな毎日です🙌 気付けば7月です☀️待ちに待った大好きな夏でワクワクが止まりません🩷 今年は既に、大阪フィッシングショーで沢山の方と繋がれて釣りに対する考え方のバリエーションが増えたり タイに行って🇹🇭自己記録更新🆙し続けて自分の身長、体重より大きなピラルクも釣れて間違いなく人生最高の釣果遠征が出来たり、台湾に蛇だけを見に1週間山に入り続けて憧れの蛇や美しい蛇に出逢え、素敵な海外のお友達も出来ました😊 お仕事でも医療が絡んだ健康系のお仕事や大きな企業とのタイアップなど、パーソナルメインの私には珍しいお仕事もいただけてるし、オンラインも順調になってきて電話やLINEのカウンセリングも始めようかな？と思ってたり ちょっとだけやってるグラビアのお仕事でも表紙に抜擢してもらったり、沢山のモデルさんの知り合いも出来たけど、歳だから浮く。とかも無く（？）仲良くしてくださったり ただ個人の写真集の方は進めて無くてすみませんって感じで（無くなって無いです笑） なんのトラブルも無く毎日夏休みみたいな気分で過ごせています😊順調順調 周りの人に恵まれ過ぎてるなぁ😚って思います 私はASDとADHDと診断され一時期は薬治療が必要になるくらい生活に支障きたしてて、その上HSPの神経質なところがあるから開き直ることも出来ず😢 マジ人として欠陥品すぎんか？て思ってたんだけど、特有の空気読めなくて何でも正直に発言してしまったり自己主張強かったり、話聞かない、忘れる、という失礼なところを笑って許してくれる人だけが残るから、結果、心に余裕があって根本から優しくて真面目な人しか周りに居ない環境になったので（病んでる人とか、心の狭い人は多分こずえのこと無理） こういうマイナスも結果としてプラスになってるから、私を構成してくれてる全てに感謝です😊 フォロワーさんも素敵な人ばかりだしお客様はみんな美人だしー😚🩷 いつも有り難うございます😊 私は皆様の目の保養くらいにしかなれないので、そちらを頑張ります✊2024/06/29に公開- 指定なし6.1%1,91444遅くなりました🙇♀️ ほんとはストレートネックの記事書いた翌日に撮影してたんだけど胸骨のことをキョコツって言っちゃって、撮り直したら次はキョウツイって言っちゃってて、撮り直す気力が無いまま、お蔵入りしてたやつ🤣 説明もグダグダやけど、伝わりそうだからクオリティ相変わらず低いままだけど載せます🙏 グダグダすぎたので早送りしてます 説明補足してほしい箇所あれば追記しますのでお知らせください 分かりやすく話そうとして逆に分かりにくくしてるので分かりやすくしようとするのやめます🥺2024/06/29に公開- 指定なし2.83%8989【ストレートネック】 頸椎（首） について質問頂きましたので解説してます この文章は補足となります。（あまりにも説明が下手なので🙏） まずは、よくあるケースの 一見、姿勢良くみえるが、実はストレートネックand猫背であること ストレートネックは 首の骨が真っ直ぐなっていることです🙋♀️ 元々頸椎（首）は少し湾曲がある状態が正常とされています 隠れ猫背は 肩が内旋（内側に巻いている）していて 胸椎（胸の真後ろの背骨）の後弯が過剰になってる状態（丸まってる感じ） 元々胸椎は少し後弯してます。 なので動画内で伸展？起こす？っていうのが適切か迷ってるんですが、後弯が行きすぎた方へのイメージとして分かりやすいかなと思って、言ってます。 伸展状態をニュートラルだと誤解ないようお願いします。 話逸れたけど、それからみぞおちが浮いて 上体が反ったような状態になることです 胸椎伸展動作は背中が硬いと、難しい動作になるので、パッと姿勢をよくしようと意識すると、肩甲骨を寄せて、肩の内旋が目立たないようにし 胸郭あたりから反る動きで伸展動作の代わりをやっているわけです。 そうなると、 首周りはガチガチになるし、肩甲骨は安定しません、 肩甲骨が安定してくれないと頸椎も何を土台にすれば良いか分かりませんので張るしかなくなります みぞおち部分、肋が浮いていると、腹圧も安定しません。 腹圧が安定しないと、骨盤も安定しずらいです 骨盤が安定してないと股関節のアライメントは悪くなりやすいです。 股関節が悪いと、お尻の筋肉も綺麗につきにくいです。。 と、話しだすと全部が繋がってて、どこにでも影響するので長くなってしまいます 一旦ここまで😊 動画慣れないので、なるべく専門用語を使わずにと思ったけど頭が悪いのでパッと分かりやすく説明する事が出来ずに申し訳ないです。 次回はもっと簡潔に、お話しできたら良いなあと思いますし、改善エクササイズなども紹介出来たら良いかなと思います。2024/05/26に公開- 指定なし3.33%1,05017髪切りました✂️ あんまり長さとかにあんまりこだわりなくて、10年以上ヘアドネーションしてるから５０センチくらい寄付できるようになったら切る。っていうのを繰り返して生きてるだけです笑 みんなに、どうしたの！？とか何の心境の変化！？って聞かれて、全く答え用意してなかったので、えっそーなの！？髪の毛ってそーゆー感じ！？って逆にパニック🤣 めっちゃ綺麗に伸ばしてたから、綺麗なロングヘアにこだわりがあるのかと思ったって言われるんですけど それも誰かの手に渡るなら綺麗にしとこうかな。の、レベルです。 でも、その気持ちをきっかけに、髪が綺麗で印象が変わったり、褒められることが多くなったり、それが自信になったりして、良いキッカケになったと思います😊 ちなみにヘアドネーションは髪の毛を寄付するボランティアで、４０センチ以上の黒髪が喜ばれるけど、 １５センチからもオッケーで（団体によるのかも？分かんないけど出したことあるよ） 髪を染めてたりパーマをかけててもオッケー👌 気になる人は調べてみるといいかも☺️‼️ でも女性の髪ってそういうふうに思われてて（切っただけでビックリされる事にビックリ）とても大切にされるものなんだなぁと思いました😊 ロングヘアの方が私のビジュアルに適しているけど、ショートの方が私の内面に適していて、結果どっちでも良い😆 2、3年はヘアドのこと考えず、染めたりして遊びたいなっ🌱🩷2024/03/10に公開- 指定なし4.78%1,50429<前へ12345...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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