コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順人は生殖の為に生き進化の為に死ぬ って考え方だと言ってるので、もしかして誤解を生んでたら嫌だなと別に興味ないかもしれないけど自己満の為に書かせてもらいますが 生殖＝自分のDNAを残す と、いう考えではなく 自分のDNAを滅ぼす為という考え方も一つあるな。と思ってて。 なので、必ずしもパートナーを作り、子供を産む為だけに生きてるのが使命では無いと思ってます！！ 子供産んだやつが偉いとか、産まないやつが劣ってるとかそういう話ではないので✋ 話を戻すと自分のDNA（遺伝子）を残すのならば無性生殖で良くて、 有性生殖（私たち人は有性生殖です）は勿論種を強くする為の生殖であるが、種を滅ぼす為のものでもあるってどっかで見てから生殖の奥深さを感じ、魅力を感じてる！ 今氷河期が突然やってきて生きれる人間なんていないけど進化を遂げれば生きていける人間が誕生するかもしれない。 今が進化の過程の中で最も強く美しい。と、いう話も出すけど、 これから進化していく未来からみると、一番弱いのが今の自分な訳で、最終的には学びながら滅びていくっていうね。 どうせ滅びるのであればそもそも繁殖する意味がない。は、勿論違うし 本能的には皆、生殖本能があるので、僻み嫉み悪口などはその本能に組み込まれる物なので別に穢らわしいものだとも思わないし、無くなることもない。 むしろ、本能的に生きててとても動物らしく素敵だなと思う。 ただし、ライバルを蹴落とすといった言動や行動は、本能的にあるべき行為だとは思いますが、癖になってしまうと人相や体型に現れてしまう事があり、それを美しいとは捉えられないので自分は控えています。 髪...昔の人は時計やカレンダーが無いのでその人の年齢が分かりません、日本人は黒く艶々した髪で年齢をはかり、生殖能力の高い年齢であるかを髪で判断していたとも言われてます。髪の先端まで美しい＝健康行き渡っている。と、男性の本能に組み込まれているので、美しさの一つだと考え私は大切にしてます 唇...赤くぽってりした唇は繁殖期の猿の肛門🐒という話は良く言われてるので皆まで言いません。面長な人は赤リップすると面長強調するので、バランス的に私はあまり赤を強調しませんが、発色の良さは血行の良さを表すので、血行良く見えるようには努力してます 胸...二足歩行に進化を遂げた人にとってのお尻の役割です。どうしても目線が胸の位置のほうがいきやすいという点と、乳腺の発達は自分の子供が栄養を摂れる環境である事を示すので、大きくて張りのある胸が本能的には好まれる。最近は粉ミルクの栄養がきちんとある事がどんどん脳にインプットされてきているのでそういう本能も近いうちには途絶えるかも？ くびれ...妊娠中で無いかを無意識に確認している為に細くガッツリくびれて、わかりやすい方が好まれる お尻...無事に出産出来そうな安定したお尻や骨盤であるか無意識にみてる。元々は胸はみらず、本能的にはお尻で色んなことを判断されてたので未だに本能的に重要視されているところ まだまだあるけど、長くなるからやめとく。 生殖本能が美の観点に大きい影響を与える事が分かってもらえたなら良いんですが…🥺 自分はそれらを体現出来るようにつくっているつもりなので、これからの変化に合わせた美を追求したいと思っているので、もし、考え古いとかあればアドバイス欲しいところです。 言葉にするの難しく、あまり伝わらないかもだし、精神より生物学的観点から美を見つめるという偏りがありますが、これが私の考え方なので知ってくれてた方が助かります。 私は分かりやすいサンプルの一つに過ぎないことを理解していただければ光栄です2022/11/06に公開- 指定なし6.14%1,92650【11月グループ】 ※このレッスンは埋まりました 応募日時は明日、11月1日21時〜となります❣️ 事前に優先予約されていた方はそのままで大丈夫です！ 1部ベースメイク 整える系です！前回とは内容被るものもありますが半分以上は変更しますので、再受講オススメ。 2部は腹圧のコントロールです。今の自分を知れるので楽しいと思います。腹圧の感覚が分かれば体幹の無駄な力が抜けた状態で強化する事が出来て、しなやかでありながら骨盤の安定性を出していきます！ ベースメイクでは随意筋（意識して動かせる筋肉）だけではなく不随意筋（意識して動かせない筋肉）にも良い影響を与えます！ 血の巡りや内臓が働く感覚、酸素が回り易い身体になると、「これが整うって感じなんだぁ〜」と思います☺️💕 腹圧、体幹は立ち易い、歩き易い、動き易い、身体が軽い など日常動作をスムーズにそして姿勢を美しく保持する事が出来ます ボディメイクにも欠かせないエクササイズが多数です！ 応募方法はDMください！ 希望の部を忘れずに記入してください 漏れた方へは12月グループレッスンで優先的にご案内致します🙏 毎回少人数です。すぐ埋まってしまいます😭 出来るだけ多くの方々が満遍なく受けれるように配慮していくので宜しくお願いします😭🙏色々不器用でご不便お掛けして申し訳ございません。2022/10/31に公開- 指定なし0.73%2360【炎症】によってうまくボディメイク出来ない人は多いです‼️ そんな人は2枚めのように、ちゃんと栄養バランスが良くて睡眠もとれていて、日常動作以外に意識して運動をしている つもりでも痩せない。。ということは多いと思います。 焦りに変わり、食事量を減らす‼️という選択に変わってきます。 そうなるとはじめに脱水状態で数キロ落ちるので、ここにやっと光が見えたような気がして スイッチが入ってしまい、食事制限を選択。 徐々に脂肪は減りますが筋肉も減る事になり、血流は悪化、貧血にもなり、肌の状態はハリがなくなり、若さを失い、基礎代謝が落ち、更に痩せにくい身体を作る努力をしてしまう事になり兼ねません🙏 ちょっと脅しみたいに連ねてしまいましたが🙏笑 炎症というのは無自覚に身体のあちこちに出来ている可能性があります。 炎症がある場合の見極め方でコレ！というのは明確にはなくて ●見た目や体感で分かる炎症が出来やすい人→例えば口内炎とかストレスで胃や腸に炎症出来たとか、怪我したら治りにくいとか悪化しやすいとか ●冷えやすい人 炎症をもってると身体は炎症を抑えようとして冷やすモードになります ●免疫力が低い人 免疫が高い人はいつのまにか出来た炎症もいつのまにか治してます ●疲れやすい、疲れがとれない 等です！ そこで炎症に良い栄養やサプリをまとめてみました‼️ DHA 抗炎作用と自己免疫状態を改善する可能性があるといわれてます！青魚の脂にはDHAとEPAが多く含まれており、EPAと併用接種することで脳にも良くて記憶力が上がったり、アルツハイマー予防にもなる♪目にも良いからドライアイ予防にも♪ サプリで摂るときは酸化しやすい成分になるので製法から気にしてみてください☺️ 亜鉛 炎症性疾患のリスク低下 亜鉛が不足すると、慢性疾患における炎症の増加を止めることが出来ず、新たな炎症を発症してしまう可能性がある 抗酸化作用もあるから美容にも良い♪今からの季節だと牡蠣にいっぱいはいってる♪ ビタミンB群 疲労回復や粘膜系、神経機能に良くて炎症が起こってしまった時も回復の作用が大きくて、足りないと炎症を加速させてしまう可能性がある。 B群は1〜12まで様々な作用があるので調べて自分に足りなそうな物をチョイスすると🆗だけど面倒であれば、とりあえず群でいっちゃって良いと思う。 睡眠の質にはかなり関係するのでビタミン系の中でも結構重要 ビタミンA 粘膜免疫力上げるので肌に良い、呼吸器や腸管など粘膜の部分の免疫力を上げるのでその辺の炎症を発症しにくくなる！ ＝ウイルスの侵入を防ぎやすいのでウイルス感染の予防にもなる♪ ビタミンD 免疫の種類としては、さっき説明した粘膜免疫、自然免疫、獲得免疫って主に３つに分類されるんだけどDは自然免疫のところで一役かってます 自然免疫の中にマクロファージっていう免疫細胞があるんですがそれを活性化する働きがあると言われていて、免疫細胞からはサイトカインという物質が分泌されているんだけど、それを調整する役割があるといわれてます！！ サイトカインは基本良い働きをしてるけど暴走すると正常な細胞まで攻撃しだすので 身体作りの土台としてしっかり必要なビタミン類になります ビタミンAとDは過剰摂取により炎症を拡大させる可能性があるので、その辺は注意。 食べ物で過剰摂取はあまりないと思うけど、サプリでは様子見ながら自分に合った量摂れると良いと思います あとはビタミンCも絶対大事だし、骨からとか考えるとKとか、Eは活性酸素を取り除くとか言われてるから抗炎症に期待出来るし、ビタミン系は全部、繋がりますね！ あとタンパク質もだし 書いてたら疲れてきた。 まとまらないけど まとめると、炎症から痩せれない人はお肉よりお魚中心が良いと思います♪ 全部お魚に変えちゃうと偏るのでお肉もとりつつ野菜をしっかりめに。 良く噛み、唾液をしっかり出す事で、酵素が分泌され体内を守ることで炎症が出来にくくなります。 あとはしっかりとした休養。 炎症に勝てる免疫力を持つ‼️が必勝法です☺️2022/10/14に公開- 指定なし1.57%49113沖縄はまだ夏でした☀️ オオウナギとれなかったけど、サメは秒で釣れたよ🎣 サメもう1匹釣りたいってワガママ言って、1時間くらいしか経ってないと思って時計見たら3時間経ってて わーーーー ってなってた。 ケミホタルって脳をバグらせる光出してんだよなぁ。。 9月もいつのまにか終わったし。 10月が始まるとか、まじ謎。2022/09/30に公開- 指定なし6.13%1,93339【回数券】 お世話になってます☺️ 来年の4月末まで対面で充分なレッスンが可能ですが、 それ以降は対面＋オンラインを予定しております。 私の勝手でこんなことになってるので対面とオンラインが同じ価格では良くないと思い 回数券一回でオンラインレッスン２回 と、いうふうに決めました😊 これは回数券のお客様のみにしか適用しません 対面は通常通り一回きります。 宜しくお願いします。 普通に回数券じゃないお客様も対面よりは絶対安くするので 決まったらまた報告しますね✨✨ これからのご新規様などは 対面 16000円（税込）＋場所代（相場1000円〜3000円） オンライン 16000円（税込） の、予定です。今のところ 今後ともよろしくお願いします。2022/09/28に公開- 指定なし0.64%2070【オンライングループレッスン】 ※締め切りました 授業内容を流すだけで、画面越しのアドバイス等は基本しないです。 ご了承頂ける方でご興味ある方は是非😊 どれか1部だけでもいいし、3部まとめて受けられても良いと思います 見返せるようには出来たらしますが、出来なかったらしません 1部 mickey先生のピラティス 2部 ピラティスで使えるようになった部分を更に効率よくトレーニング 3部 ベースメイク やった事なくて、試験走行なので、お試し価格です。 3部まとめると4500円です zoomです。 PayPay支払い もしくは銀行振り込み でお願いします。 DMください🌱2022/09/22に公開- 指定なし1.08%3398急に涼しくなって秋を感じますね☺️🍁 夏以外に感情を持たないのでずっとこの☺️←顔で過ごしています。 来週は今季ラスト撮影。最後の水着👙 もはや雨が降っても着ます👊2022/09/21に公開- 指定なし7.14%2,23464【久留米】 ※このレッスンは埋まりました 少人数レッスン行います 初めての方勿論歓迎です。 1部はピラティスでmickey先生です。 そちらは通常の生徒さんで埋まってます🙏 1人くらいだったら入れるので希望の方は教えてください❤️ 2部はこちらの1部レッスン受講生様向けにピラティスから繋ぐトレーニングです ピラティス後は正直何やっても良くなると思いますが、ピラティス後じゃないと難しい部分ってあるんですよね。 そういった、ピラティス後にやると効率がいいものを優先的にトレーニングを組み立てて家でもピラティス➡︎筋トレが出来るようにしたいなぁ😊 って気持ちで作りました💕 3部は1番人気のベースメイクです💄 これは1部から3部まで連続でも良いし、単発でも勿論良いし、毎日やって良いし、キツくないのに、終わったら無理なく姿勢良くなってるのでリピーターさんも多いです。 内臓の調子も良くなります🙌 場所は西鉄久留米駅から徒歩5分程です ご予約DMください❤️2022/09/20に公開- 指定なし0.58%1880【スタジオレンタル】 に関して全く情報公開してなかったことを最近知った…w ⚫︎レンタル料金90分2000円 （準備片付け込み） 貸切＋1000円 ※基本的には貸切になるようにレンタルする人はみんなでスケジュールを共有しています。なので、そうそう被ることはないですが、絶対絶対貸切したい時は、貸切にしてください。 使用方法 私にDMください スケジュール共有アプリを登録 掃除は必ずしてください 早めに入室、ちょっと遅れて退出はNGです。 機材など動かすのは自由ですが、必ず元の位置に戻してください 下に響くので、ダンスやドタドタ系のご使用は禁止です🙇♀️ グループレッスン🆗 複数人で割り勘🆗 30分だけ、2時間借りたいなどの相談は別途で考えますのでご相談ください 今のところ回数券等は無いです 予約は基本1ヶ月前までしか出来ませんが、その辺も臨機応変に対応出来るので相談してください 24時間使用可🙆♀️2022/09/06に公開- 指定なし0.69%2203毎年恒例、秋を受け入れられない病。 この時期は優しくしてあげてください💊 しかも仕事人に転身するのでプラベのお付き合い、連絡等 控えます 無になる梢🫠 #毎年のルーティン #新学期始まってから夏休みの宿題居残りタイプ #無になる事を覚えたのは小1 #夏以外無の人と繋がりたい2022/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎年のルーティン#毎年のルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/新学期始まってから夏休みの宿題居残りタイプ#新学期始まってから夏休みの宿題居残りタイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/無になる事を覚えたのは小1#無になる事を覚えたのは小1https://www.instagram.com/explore/tags/夏以外無の人と繋がりたい#夏以外無の人と繋がりたい5.43%1,71731腹診と、聞くとなんだか難しそうに感じますが、お腹は基本的に自分で触って🆗 特に分かりやすい３点 右の肝臓周り 真ん中の溝落ちと、その下 左は色々 これだけでも続けてるとウエストがスッキリするし、体調によって硬かったり、冷えてたり、突っ張ってたり、お腹の声が聞けると、内臓にも寄り添いやすくなります😊 それに、内臓が集まってるお腹を温めるのが身体にとっては優先事項なのです。 つまり、冷え性の人がいくら患部を温めたところでお腹が冷えていたら温まり続けることは無いのです。 血流が行き渡るお腹にしてあげるのが、全身の血流の要にもなります。 今すぐ誰にでも出来るので、やってみてください☺️ 説明が下手過ぎて引いてるけど、喋りながら撮ってるから見てみてください😊 swipeしたら文字入りの載せてるから。 真ん中のところは胃の影響が出るけど肝臓もあるから、勿論肝臓の影響も出ます！心臓の影響も出るけど… 書いてなかったから付け加えね。絵の肝臓が小さかったと思って。 言い出したらキリがないけん、もー言わんわ。 胃も肝臓もストレスに弱い2022/09/01に公開- 指定なし2.62%8384いつも見てくださって有難う御座います！ bodymakestudio STELLAをご利用の皆様に大切なご報告が有ります🙏 ライブとかでちょこちょこ言ってましたが2023年の4月いっぱいで閉館したいと思います🙇♀️ まだまだ新規で入りたいと言ってくださるお客様も居る中で大変心苦しい決断では有りますが、、 あわよくば、このスタジオを借りてくれる方がいて、引き継いでくれたら、そのまま私がレンタル出来るんですけど…🥺 家賃高いから見つかるか分かりません😭🙏 現在の会員様はそのままオンラインパーソナルで引き継ぎ、月に一度対面してパーソナルを受けていただく形になります 現在月に一度のお客様は、2ヶ月に1度になるかもしれないです🥺今週1以上来てる方から優先に予約をとりたいので宜しくお願いします🙇♀️ 辞めるというよりは対面でみれる事が少なくなる💦という事です なのでオンラインも慣れれば新規増やしても良いけど、やっぱり私は目視だけだとポテンシャル発揮出来ない気がして、一度でも触ってる方だけオンラインでみたいなーと思ってます。 今のところ。 閉館の理由については本当、身勝手ながら、ずっと福岡を出たくて😢🙏 都会や人の多さが凄いしんどくて、息子が進学し、お金の心配が無くなったら即出ようと、もう10年以上言ってて 本当は大学に行く予定だったけど失敗し、4年後福岡を出る予定が、息子は海外留学に行くことになったので、その分のお金を支払い終わり、 ようやく、自分が食っていけるくらいしか働かなくて良くなりました！ 余生は自分の好きな場所で好きなように暮らしたいという思いで、このような決断とさせていただきました。 今後また子供産むとか、そーゆー事になったら、また稼ぐ為に何かしら動くかもしれないです🐰 今後の動きについてはまた随時報告して行きます😊 自分の知識、手技は少し前から出来るだけ伝えていってるつもりです 4月までに指導者向けの講座もやりたいので宜しくお願いします😆 あっでも色々行ってみて、やっぱり福岡がいいって言ってどこにも行かないパターンも全然あります🙏笑2022/08/25に公開- 指定なし4.04%1,23665要望があったのでフルではないですが！2021/01/21に公開- 指定なし4.79%1,47169虹🌈二本 見えるかな？😊 . . 旦那さんが誕生日プレゼント🎁に大好きな所に連れていってくれたので世界最高級な誕生日プレゼントを自然からもいただいた感じだった😍‼️ 動画じゃ伝わらないけど 凄く感動した🥺 たまたま増水してて、たまたま見れたの。2020/06/20に公開- 指定なし2.09%65221【美髪にテンションが上がってます！！】 昨日海いって泳いでは無いけどシュノーケルマスク🤿つけて海を覗いてたけん頭全部海につけて 髪全部濡らして 紫外線も半端なかったし いつもは上がってすぐオイルつけるんだけど今日は忘れてしまってフォロー出来ず まだ海の家とかやってないけんシャワーも浴びれず🚿 夜まで海から上がった状態で （帰るまで3時間ちょい） 帰ってバタバタお風呂はいるけどシャンプー切れてて市販のやつ。 . . こりゃ髪死んだな😇って思ってたら 寝る前の髪とく時にアレ⁉️ って めっちゃ綺麗。むしろ昨日より綺麗！ 感動してしまって その興奮を伝えたいだけの投稿🤣 . . . プロポリスなのかスムージーと酵素再開したけんかトレーニング再開したけんか なんかもお分からんけど めっちゃテンションあがる！！！ . . こんな綺麗なるならパーマかけんかったらもっと綺麗になってたのかな？ってちょい後悔。 パーマかけた時毛先傷んでて、どうせ切るならパーマかけよって思ってかけたんですけど これなら切らん！！ . . 海行った翌日は絶対美容室にトリートメントうけに走ってた🥺 海によく行くから正直キツかったの😢 一昨年の7月とかトリートメント代だけで10万こえたけん。。😇💸 . . 綺麗になったら、もっと頑張ろうって思える😊‼️ おざなりになると、「ま、いっか。」ってなる パーマかけたときもそうやったもん🤔 毛先傷んでるし〜って。 昔、肌汚い時もそうやった どーせって考えあったけん、化粧落とし忘れて寝ることもあったし、日焼け止めとかほぼせんやった。 . . 人間の心理🧑✨✨ ずっと忘れんどこ☺️この気持ち もう明日から ま、いっかってならんどこ🌱💕 . . ※最後らへんに夫の音声はいるww2020/06/08に公開- 指定なし2.1%6706【髪の毛は死んだ細胞？】 大好きな髪の毛😘（大好きなところが多すぎるw） 先日紫外線でパサパサゴワゴワキシキシになってしまい辛い思い出が😂 2週間ほどでここまで復活しました💡 朝一に髪をといてから夕方まで一度もクシを通してませんがこの指通り✨ 多少ダメージで切れ毛が発生したけど触り心地も滑らかでいつものシルク髪に戻りました😊 毛先はパーマしてたんでそれでも傷んで髪の色も落ちてしまったけどサラサラ🌱 . . . 美容室は4ヶ月近く行ってなくて、自粛入る前はトリートメントだけは💦と3週間に一度はトリートメントしに行ってたけど結論全然行かんでいいやん。ってなりました笑笑 . . 髪の毛は身体の一部でありながら、切っても痛みを感じません。 それは死んだ細胞だと言われているからです。 死んだ細胞なので、一度痛んでしまった髪は復活しないと言われていて、私もそれを信じて痛む前になんとかしようと食べ物に気をつかったり、髪へのストレスが無いように過ごしたり結構神経質になってたところがありました。 が、、オーガニックスタイルシリーズのスムージー飲むようになって髪がサラサラになった気がして やっぱり髪も生きてるんじゃないか？と思って再度調べたところ 髪は復活する様に出来てるんですって‼️💓 . . 髪の毛のほぼがケラチンというタンパク質で出来てますが、そのケラチンは修復しようとするタンパク質とのこと！ . . スムージーとプロポリスは似た作用が多いところがあったので、プロポリスを飲み出してから一旦スムージーはやめてますが プロポリスもめっちゃいい！ 多分プロポリスに入ってるコラーゲンが良いのだと思います！ 早くプロポリスとスムージーを合わせて飲みたい！絶対やばい😍 . . ちなみにプロポリスのコラーゲンのおかげで肌がシルク！！とはしゃいでおりますが コラーゲンを摂取したからといって コラーゲンがそのまま体内でコラーゲンになるわけではありません。 昔はコラーゲンのドリンクや、錠剤、ありとあらゆる商品を試してきました。 結果、ペプチドでなければ意味がないなど聞いて投げやりになった時期もありました😇 しかしペプチドコラーゲンを摂取しても体感なく（私はね、） ペプチドでは無いコラーゲンは確かに体感があるものが存在した！ ので結論から言うと ペプチドより質だと思った。 . . コラーゲンはタンパク質の一種で体内に吸収されると消化管でアミノ酸やジペプチド、トリプペプチドなどに分解されて小腸で吸収されます それが血液にのって身体の色んなところに運ばれていく仕組みです。 コラーゲン自体は自分の身体で作ります😊 なのでコラーゲン作りの材料‼️ となります そしてケラチンの材料にもなっている！のでプロポリスをとると髪が修復され腰まであるロングヘアでもサラサラに過ごせているのだと思います🤗 . . . プロポリスをご購入の皆様はそんな髪の毛の変化もお楽しみくださいね💓2020/06/01に公開- 指定なし3.61%1,13528【コルセットつけるのか、つけないのか】 よく「コルセットってつけて良いですか？」 や、コルセットをトレーニング中つけて良いのか？食事中つけていいのか？寝るときはつけるのか？ などなど質問を頂きます🧐‼️ . . まずコルセットはつけて良いです☺️ 私も今日は日中コルセット着用してました🌱 着用動画です。 . . が、しかし久しぶりに日常でつけました。 普段はトレーニング中のみにしかしません。 . . 常につけない理由は ▶︎コルセットしてない時、怪我をしやすくなる ⭐︎コルセットは骨や筋肉の役割（支える）をしてくれますのでその生活に慣れると自身の筋肉がいきなり負荷を感じ、腰が張りやすくなったり、歪んだままだと怪我をしやすいです ▶︎細くなるけどペラペラ ⭐︎コルセットをつけると筋肉や骨の強化は必要ないと脳が判断して、今まで身体を支えてくれていた筋肉が落ちやすくなります。なのでメリハリの無い薄い腰回りになります ▶︎ヘソの形が悪くなる、内臓下垂しやすくなる ⭐︎支える筋肉としてお腹周りの筋肉もそうですが下からの、骨盤底筋群が衰えてしまうと内臓下垂の原因にもなりますので横ベソ、たるみに繋がります . . . よって、細いけど たるんでいて美しくは見えないクビレを作る可能性が高いのです。 . . . ですが、私のように自粛中は堕落した生活を繰り返し、食生活も歯止め無しで腹10分。 と、いう方も多いと思います🤓 そんな方は歪み、腹圧も抜けた状態で 暴食により左肋は浮きまくりで下がる。 右肋は外に開いて アンバランスな肋をしていませんか？ . . そういうふうに大きなズレや開きを感じたら私は日常生活でもコルセットをしてます😊 . . 日常生活で使うコルセットはブライダル用が一番オススメです😊 ガチガチのコルセットより柔らかい方が呼吸を邪魔せず、呼吸による肋の浮き沈みも邪魔しませんし、ご飯や軽い運動ならそのまま出来ます♪ . . トレーニング中はトレーニング用のがいいです😊‼️ . . オススメのメーカーとかは特にありません。 . . 初心者向け私のオススメ着用方としては 肋の左右差や開き、浮きが気になる時のみ。 ①応急処置でコルセットをつける 2、3時間つけたら外し（慣らしなので日常生活してください） ②腹筋が硬いとクビレは出来にくいのでマッサージなどで緩めます ③15分ほど呼吸方など腹圧のトレーニングをする。私は横隔膜、骨盤底筋群1種目づつを丁寧に何セットか行います ④それからまた仕上げに、ちょっとキツくコルセットを締めます。キツく締めた状態で大きな呼吸を数回繰り返します（吸うのが辛いくらい） 1、2分繰り返したら ⑤両手を万歳、肘は真っ直ぐ、耳の横に腕が来る様に上げます。それからまた大きな呼吸を1、2分繰り返したらコルセットを外して完成〜 仕上げの仕上げに腹圧のトレーニングしても良いと思います。 . . . . 是非チャレンジしてみてください🍎2020/05/20に公開- 指定なし3.82%1,21315【スタイルチェック】 4月頭からトレーニング一度も出来てない。グータラ生活。 結果、アウトラインは綺麗。 ただ腸腰筋が緩まり過ぎて尻と下腹がたるみまくっている😭 ヘソが落ちて変な形‼️ あと胸も垂れたかな〜。 全体的に弛んでる。 てゆーかなんでいつも揺れてるんだろう。 . . 運動しない分食べないから、体重は減りました。 でも変なのばっかり食べてるから、そろそろ気をつけようかな😂 . . やはり心の緩みは身体に出るなぁ。 心も身体も、もぅ少し引き締めよ🤏 . . ということで、今から夫に付き合ってもらいランジウォーク。 ぶら下がるところがあればレッグレイズ。 . . . してくるじぇ〜。2020/05/17に公開- 指定なし7.47%2,35451【再投稿】 顔出し名前出しやめたけど、身体まで出すのやめたらお客様のイメージが湧きにくいと思うので、ちょいちょい出しますね💡 . . 急に露出を控えてごめんなさい。 私やっぱりもっと勉強して、もっと専門家になって講師業などで良いトレーナーを育成していきたいです。 . . 影武者になります🙏どろん。 . . それで稼げなかったら、またカリスマに戻るね☺️← . . . #福岡#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#ボディメイク#ダイエット#くびれ#ヒップ#尻トレ#体幹#バストアップ#胸トレ#腹筋#美脚#美尻#美姿勢#美乳#美ボディ#神ボディ#代謝#スポーツウェア#綺麗#可愛い#美意識#フォローミー#workout#training#bodymake#sexy#followme2019/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡#福岡https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップ#ヒップhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美乳#美乳https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/神ボディ#神ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツウェア#スポーツウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/可愛い#可愛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識#美意識https://www.instagram.com/explore/tags/フォローミー#フォローミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/sexy#sexyhttps://www.instagram.com/explore/tags/followme#followme4.13%1,29930ダイエットの経験は少ないですが 綺麗に太る努力は人よりしてきました。 何度も失敗して、今があります . . 変な風に太ることはこれからは無い気がします。 . . 166センチ 39キロ→現在54キロ . . 女性らしさのライン は自分で黄金比率を作りました 自分の身体のテンプレがあると楽です。 . . 女性らしさの基準は人それぞれですが私は男性受けも大いに取り入れております . . 例えば “出産に適した身体”が男性が本能的に求めてしまう色気です . . 出産に適した月経をもたらすには22%以上の体脂肪率が必要だと言われています . 私は常に25%を切らずにいます。 . クビレは誰の子供も孕んで無い証拠 大きな胸は充分な母乳を 大きなお尻や腰回りは安産 そして出産適齢期の年齢に見えること . . その他色々とありますが 女性から見る女性らしさと 男性が見る女性らしさ 昔はかけ離れてたけど 最近は寄ってきたかな。と、思います 私はその中間に立つようにメイクしてます。 . . そして私は女性らしい身体で居たいと願いますが 全ての女性がそうでなければならない。という固定概念はございません。 自分の骨格や、顔つき、性格に一番しっくりくるのが女性らしい柔らかなフォルムでした。 そして女性らしい身体でなければ男性に愛されないというのもありません . . . #福岡#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#ボディメイク#ダイエット#くびれ#ヒップ#尻トレ#体幹#バストアップ#胸トレ#腹筋#美脚#美尻#美姿勢#美乳#美ボディ#神ボディ#代謝#スポーツウェア#綺麗#可愛い#美意識#フォローミー#workout#training#bodymake#sexy#followme2019/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡#福岡https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップ#ヒップhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美乳#美乳https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/神ボディ#神ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツウェア#スポーツウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/可愛い#可愛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識#美意識https://www.instagram.com/explore/tags/フォローミー#フォローミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/sexy#sexyhttps://www.instagram.com/explore/tags/followme#followme5.57%1,75834<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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