🩷🍋原嶋美波 ☆Sports trainer🌈🩷

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最終更新日: 2026/03/29

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Happy Day. . この間フジテレビさんのロケでお邪魔した広尾の山藤さんのところへ、お礼を兼ねて父とランチに来ました♪. . って夜にUPになっちゃったけど…。。。. . ここは、#無農薬のお野菜です . 心も身体も喜ぶ、 #お気に入りの場所. . ムービー1分しかUPと分からずその後、色々ご飯紹介してたけど上げれませんでしたぁ( ) ごめんなさい…. . また次回、コンパクトにまとめてお伝えします. . #ありがとうございました#幸せ#父#いつもありがとう#広尾#ランチ#happy#smile#father#tokyo#japan#お野菜#たっぷり#感謝#ご飯#うまし#body#ヘルシー#last day#work out#トレーニング#love#心#身体#優しい

2019/05/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/お気に入り#お気に入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/父#父https://www.instagram.com/explore/tags/いつもありがとう#いつもありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/広尾#広尾https://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/father#fatherhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/お野菜#お野菜https://www.instagram.com/explore/tags/たっぷり#たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯#ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/うまし#うましhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/last#lasthttps://www.instagram.com/explore/tags/work#workhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/身体#身体https://www.instagram.com/explore/tags/優しい#優しい

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TV. . 皆様にご報告. . この間5月5日&12日に22時23時 # BSフジテレビさんで放送していただいた番組が、地上波でも放送される事になりました(o^^o). . 私も見れていなかったので、どうなっているのか不安ですが…笑. . 私生活を #密着との事で、仕事場や自宅、いつも行くお野菜屋さんなどが出てきます！私の家で作っているものも色々と出でくる感じみたいです^ ^ . 放送日もお伝えさせていただきます！ 2回で完結する感じです .5月15日26:0527:00 （16日AM2時5分） .5月22日26:0527:00 （23日AM2時5分） . # 東京ペントハウスな女たち是非見ていただけたらと思います♪. . 皆様にとって素敵な夜になりますように #パーソナルトレーナー#栄養#恵比寿#南麻布#発酵食品#プロテイン#ティラミス#生チョコ#梅干し#色々紹介してます^ ^#フジテレビ#東京カレンダー#work out#Dr.トレーニング#ジャングルジム#どきどき#girls#tokyo#happy#love#hot#smile#summer#パワー#ヘルシー#ボディ#body#ありがとう

2019/05/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/密着#密着https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿#恵比寿https://www.instagram.com/explore/tags/南麻布#南麻布https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミス#ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/色々紹介してます#色々紹介してますhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジテレビ#フジテレビhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京カレンダー#東京カレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/work#workhttps://www.instagram.com/explore/tags/Dr#Drhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャングルジム#ジャングルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/どきどき#どきどきhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワー#パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディ#ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとう

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Challenge. . 初挑戦( ). #週間プレイボーイさんのトレーナー特集で1ページ載っております…恵比寿店のスタジオに依頼があり、オーナーの指示のもと出る事になりました。。。今までこの様なのをUPした事がなく、お恥ずかしいですが. . お勧めトレーニングとして、パワーバイシクルと言うお腹周りのトレーニングをお伝えしてます♪. . 最近プロテイン量を1日 #100g 以上は摂るように増やし、トレーニングしております！. 以前よりも体温が1度上がったものの、手足の冷えが未だにあるので. 今度はこの改善の為に、色々とドリンクや運動メニューを見直しております！ . 本日の夜ご飯は、#ヘンプおにぎりとお豆腐屋さんの豆腐などなど. お昼は大好きな #PARM のアイスを食べました. 明日は、がっつり楽しんでトレーニングしてきます^ ^ . 本日も皆様、お仕事ご苦労様でした #夜桜のトンネル#自転車が気持ち良かった#アイス#ご褒美#豆腐#春の訪れ#わくわく#トレーニング#初挑戦#初体験#トレーニング#トレーナー#冷え性改善#プロテイン

2019/03/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/週間プレイボーイ#週間プレイボーイhttps://www.instagram.com/explore/tags/100g#100ghttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘンプおにぎり#ヘンプおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/PARM#PARMhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜桜のトンネル#夜桜のトンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/自転車が気持ち良かった#自転車が気持ち良かったhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美#ご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/春の訪れ#春の訪れhttps://www.instagram.com/explore/tags/わくわく#わくわくhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/初挑戦#初挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/初体験#初体験https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン

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.It’s been 9 years since my mum passed away... . 1月30日、母の命日. あっという間の9年間. 私にとって #母が何よりの存在だったから. 2ヶ月での他界は受け入れにくかった. でも私は、今. 家族や友達、お客様、スタッフ達、沢山の方々に支えていただいている喜びを感じながら. 私に出来ることを日々考え生きている. . 幸せって本当は何だろう…と考えることもあるけれど. そんな事を考えられている事が幸せなんだと思う. 何気ない毎日が幸せなんだと改めて思う. 生きている事の幸せを感じながら. 日々感謝の気持ちを忘れず. 伝えるべき事を沢山の方に伝えていきたいです. . 今度記事も書くことになったので、皆様に読んでいただけたらなと思っております！ . . 皆様、本年もどうぞ. 宜しくお願い申し上げます. . 皆様にとって毎日が #素敵な一日になりますように. . . #happy#love#お母さん#お父さん#幸せです#nice#smile#ありがとう#friends#my sister#大好き #喜び#お客様#スタッフ#日々感謝#instagood#tokyo#japan#girls#パワー#ハート #awesome#heart#power

2019/01/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/母#母https://www.instagram.com/explore/tags/素敵な一日#素敵な一日https://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さん#お母さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お父さん#お父さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せです#幸せですhttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/friends#friendshttps://www.instagram.com/explore/tags/my#myhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好き#大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/喜び#喜びhttps://www.instagram.com/explore/tags/お客様#お客様https://www.instagram.com/explore/tags/スタッフ#スタッフhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々感謝#日々感謝https://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/パワー#パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハート#ハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/awesome#awesomehttps://www.instagram.com/explore/tags/heart#hearthttps://www.instagram.com/explore/tags/power#power

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Whitening. . 皆様は、歯の #ホワイトニング行ってますか？. 私は、好きで時間ある時にいつも行ってます♪. 姪っ子と笑って撮ったお写真^ ^ .やっぱ歯は見えますょね. 私のやってるホワイトニングは、歯を除菌しながら #白くしていきます. 使われる溶液も、食用成分なので身体にも安心なのです. . 通常のホワイトニングは、歯を漂白して脱色させて白くするので、痛くて歯にダメージも強く、アフターは食事制限をしなくてはいけませんょね…。. . ここで使われるLEDライトは、お肌に当てると #美肌効果もあるライト（2枚目）！. 歯の黄ばみを分解除去するのだとか. . 食事制限もなく、痛みもなくてお財布にもとっても優しいので嬉しい事ばかり. 歯もコーティングされるから、汚れにくい歯になります♪. . 歯が綺麗だといつも #笑っていたくなります. にー( ). . #ホワイトニング#大好き#笑顔#にこにこ#歯歯歯#東京#東銀座#ライトビューティ#Japan#綺麗#オーガニック#優しい#happy#love#hot#nice#smile#ありがとう #tokyo#girls#awesome#ハート#ケア#ボディ#body#Platinum

2018/10/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトニング#ホワイトニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/白く#白くhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌効果#美肌効果https://www.instagram.com/explore/tags/笑って#笑ってhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好き#大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/にこにこ#にこにこhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯歯歯#歯歯歯https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/東銀座#東銀座https://www.instagram.com/explore/tags/ライトビューティ#ライトビューティhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japan#Japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しい#優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/awesome#awesomehttps://www.instagram.com/explore/tags/ハート#ハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケア#ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディ#ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Platinum#Platinum

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A nice holiday. . 皆様はどんな #三連休を過ごされましたか？. 私は、お部屋のお掃除したり、家族とのお時間にしました^ ^ . 今回のお掃除は、とにかく物を減らす！. なぜなら物を減らす事で、何かを探したり、お洋服で迷ったり、掃除をするのも物をどかしたりする必要がないなど. とっても時間が短縮できます！. #スッキリ . . このお写真は、おばあちゃんちに行った時に姪っ子甥っ子達と #スイカ割りした時のです♪. 3枚目の手をぱちぱちしているのは、スイカが割れたから^ ^笑. . 子ども達や緑に囲まれて. #心も #身体もリセット. . 曇りや雨に気持ち持っていかれず、本日も素敵な一日を過ごしてください. . #holiday#おばあちゃんち#tokyo#japan#大好き#緑 #happy#love#hot#nice#smile#お母さん#お父さん#ありがとう#girls#summer#photooftheday #awesome#パワー#ハート#ボディ #body#heart#power#healthy

2018/09/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/三連休#三連休https://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ#スッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ割り#スイカ割りhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/身体#身体https://www.instagram.com/explore/tags/holiday#holidayhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんち#おばあちゃんちhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好き#大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑#緑https://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さん#お母さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お父さん#お父さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/photooftheday#photoofthedayhttps://www.instagram.com/explore/tags/awesome#awesomehttps://www.instagram.com/explore/tags/パワー#パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハート#ハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディ#ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/heart#hearthttps://www.instagram.com/explore/tags/power#powerhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthy

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SunFlower. . . #向日葵に囲まれて. 先月は、母のお墓参りで向日葵も追加で買いました . #ネイルも向日葵にしました^ ^ . 向日葵の花言葉は、ちょっぴり複雑です…でも素敵な言葉も. . また、ひまわりの種は栄養満点. リノール酸・葉酸・マグネシウム・ビタミン・鉄分・亜鉛・カルシウム・カリウムなど豊富に含まれているので、海外ではおやつ代わりに食べています！. でも、高カロリーなので食べすぎには注意！. それから、リノール酸をしっかりと摂取するには熱を加えないでそのまま召し上がってくださぃね^ ^ . リノール酸:必須脂肪酸の1つで、コレステロール値や血圧を下げる働きがあるので、動脈硬化などの生活習慣の予防になります。サラダにトッピングして食べるのが良いかと☆ このお写真は、お台場の #teamLab ♪ 音楽と共に様々な光とのコラボレーションが、時間の流れの中で色んな表情を見せてくれます向日葵なので一緒に今日はちょっぴり肌寒いので、体調には気を付けてくださぃね. . #大好き#黄色#種#花言葉#妹#甥っ子#姪っ子#お手伝い #happy#love#hot#nice#smile#お母さん#ありがとう#girls#summer#photooftheday #awesome#パワー#ヘルシー#ハート #body#healthy#tokyo#お台場#japan

2018/09/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/向日葵#向日葵https://www.instagram.com/explore/tags/ネイル#ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/teamLab#teamLabhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好き#大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/黄色#黄色https://www.instagram.com/explore/tags/種#種https://www.instagram.com/explore/tags/花言葉#花言葉https://www.instagram.com/explore/tags/妹#妹https://www.instagram.com/explore/tags/甥っ子#甥っ子https://www.instagram.com/explore/tags/姪っ子#姪っ子https://www.instagram.com/explore/tags/お手伝い#お手伝いhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さん#お母さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/photooftheday#photoofthedayhttps://www.instagram.com/explore/tags/awesome#awesomehttps://www.instagram.com/explore/tags/パワー#パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハート#ハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/お台場#お台場https://www.instagram.com/explore/tags/japan#japan

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Piggy bank お金を4つに分類する貯金箱 . #SAVE （ためる、貯蓄）. . #SPEND （つかう、消費）. . #DONATE （ゆずる、寄付）. . #INVEST （ふやす、投資）. .４つに分けて管理する考え方です. . 子どもたちは４つの #お金の使い方を学び、おカネや経済、その先にある #世界の仕組みについて考えることが出来ます. .「お金持ち」ではない「 #幸せ持ち」への人生を方向づける事が出来るとのコト. . #海外では幼い頃からお金について学ぶ事があるそうです♪. .感謝していただけるお仕事をしてお金を産み出し、DONATEに回していきたいですね. . そんな感謝されるお仕事を、これからより続けて行きたいです. . 常に #感謝の気持ちを忘れずに() . #ありがとう#ブタさん貯金箱#ピギーちゃん#日本#東京#happy#love#hot#smile#friends#workout#トレーナー#トレーニング#貯金箱#tokyo#japan#summer#ハート#body#heart#power

2018/08/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/SAVE#SAVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/SPEND#SPENDhttps://www.instagram.com/explore/tags/DONATE#DONATEhttps://www.instagram.com/explore/tags/INVEST#INVESThttps://www.instagram.com/explore/tags/お金#お金https://www.instagram.com/explore/tags/世界#世界https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ持ち#幸せ持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外#海外https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブタさん貯金箱#ブタさん貯金箱https://www.instagram.com/explore/tags/ピギーちゃん#ピギーちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本#日本https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/friends#friendshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/貯金箱#貯金箱https://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハート#ハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/heart#hearthttps://www.instagram.com/explore/tags/power#power

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Project #世界中の #Kids が描いた絵カンボジア、ベトナム、クロアチア、パレスチナ、シリア難民、東北、熊本など沢山の子ども達の描いた作品です. . #言葉がなくても通じ合えるって素敵ですょね♪. . このロングドレスもカンボジアの方々が作ったドレス. 少しでもお手伝いが出来たら…私だけでは小さな事しか出来ないですが、その小さな事でもコツコツして大きなものになっていけるよう活動していきたいです. . 今おぅちで貯金 #500円玉だけ入れて貯めてます. 大きい貯金箱にしたからまだいっぱいになるのにお時間かかりますが…。. この貯金箱も4つに分かれていてお金が学べる素敵な貯金箱です. 今度ご紹介させてください^ ^. . 11月は東京で行われるので、次回は沢山の子ども達の絵やお写真UP出来たらと思います. . 今日から3日間雨ですが、雨も楽しみながら素敵な一日をお過ごしください. . #雨の日#おうちトレーニング#パイナップル#大好き#workout#東京#筋トレ#tokyo#japan#happy#love#hot#nice#smile#ありがとう#girls#summer#パワー#ハート#ボディ#body#heart#power#素敵

2018/08/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/世界中#世界中https://www.instagram.com/explore/tags/Kids#Kidshttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/500円玉#500円玉https://www.instagram.com/explore/tags/雨の日#雨の日https://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーニング#おうちトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイナップル#パイナップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好き#大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワー#パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハート#ハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディ#ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/heart#hearthttps://www.instagram.com/explore/tags/power#powerhttps://www.instagram.com/explore/tags/素敵#素敵

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LEON #LEON の雑誌とwebに掲載していただきました^ ^. . . https://www.leon.jp/peoples/8118 . . 編集者の方々、素敵な記事ありがとうございます♪ . 私は最近、 #ゴルフを本格的にやり始めましたなので、ゴルフのヘッドスピードが上がるよう. 連動の動きを様々なトレーニングの中に入れて行ってます♪ .早く200ヤード飛ばしたいです . 今週も有意義な週にしていきましょう. 皆様にとって素敵な1日になりますよぉに. . #workout#love#好き#ちょっぴり風邪気味#皆様も気を付けてください#連動#体幹#トレーニング#素敵#tokyo#japan #happy#hot#nice#smile#ありがとう#lol#girls#summer#ハート#ボディ #body#heart#ビタミンC#摂取#太陽#晴れますよぉに#ぽかぽか

2018/05/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/LEON#LEONhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ#ゴルフhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/好き#好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょっぴり風邪気味#ちょっぴり風邪気味https://www.instagram.com/explore/tags/皆様も気を付けてください#皆様も気を付けてくださいhttps://www.instagram.com/explore/tags/連動#連動https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/素敵#素敵https://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/lol#lolhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハート#ハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディ#ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/heart#hearthttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンC#ビタミンChttps://www.instagram.com/explore/tags/摂取#摂取https://www.instagram.com/explore/tags/太陽#太陽https://www.instagram.com/explore/tags/晴れますよぉに#晴れますよぉにhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽかぽか#ぽかぽか

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Hair care してますか？皮膚は、一つで繋がっているのでとっても大切です！ . 女性は、子宮にも繋がっていたりと. シャンプーやトリートメントなどもこだわっておきたいところですね！ . ヘアもこれからの梅雨の季節で広がったり. 外で走ったりしているとUVのダメージでヘアカラーの色が落ちやすく…. 最近は、友達からの薦めでお出かけ前にDAFNIでストレートにしております^ ^ 髪が傷みにくいのと、とっても時短になりました♪ . 毎日の事なので、髪にも負担がないよう. 皆様もちょっぴり意識してみてくださぃ . #トレーニング終わり#ヘアケア#ストレートヘア#毛先だけ丸める#好き#workout#シャワー#girl#髪#ダフニ #DAFNI_JAPAN #DAFNI #beautiful#ハート#hot#love#summer#ヘアアレンジ#ヘアサロン#tokyo#japan#ヘアスタイル#smile#pr#photooftheday#awesome#パワー#ボディ#body#heart

2018/04/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング終わり#トレーニング終わりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートヘア#ストレートヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛先だけ丸める#毛先だけ丸めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き#好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/シャワー#シャワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/girl#girlhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪#髪https://www.instagram.com/explore/tags/ダフニ#ダフニhttps://www.instagram.com/explore/tags/DAFNI_JAPAN#DAFNI_JAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/DAFNI#DAFNIhttps://www.instagram.com/explore/tags/beautiful#beautifulhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハート#ハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアアレンジ#ヘアアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアサロン#ヘアサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアスタイル#ヘアスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/photooftheday#photoofthedayhttps://www.instagram.com/explore/tags/awesome#awesomehttps://www.instagram.com/explore/tags/パワー#パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディ#ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/heart#heart

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2,703

29

Wakuwaku 収録スタジオにあったカンペ…. こんなにたっくさんの #スケッチブックが( * °°). . 私の携帯ケースもスケッチブックなので. 思わず紛れて撮らせていただきました♪. . こんなのUPしてごめんなさい…。 . たまには^ ^ . #とっても嬉しかったぁ#ディレクターさん#ありがとうございます#黒×黄色#work out#収録#スタジオ#TV#girls#ハート#大好き#happy#love#hot#nice#smile#friends#tokyo#japan#lol#summer#photooftheday #awesome#パワー#ボディ#body#heart#power#healthy

2018/04/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/スケッチブック#スケッチブックhttps://www.instagram.com/explore/tags/とっても嬉しかったぁ#とっても嬉しかったぁhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレクターさん#ディレクターさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございます#ありがとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒#黒https://www.instagram.com/explore/tags/work#workhttps://www.instagram.com/explore/tags/収録#収録https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/TV#TVhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/ハート#ハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好き#大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/friends#friendshttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/lol#lolhttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/photooftheday#photoofthedayhttps://www.instagram.com/explore/tags/awesome#awesomehttps://www.instagram.com/explore/tags/パワー#パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディ#ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/heart#hearthttps://www.instagram.com/explore/tags/power#powerhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthy

8.95%

2,181

15

♡asics Japan♡ 今年asicsさんの #桜をイメージしたシューズで. モデルをやらせていただきました‼︎. asics Japanで検索していただけたらと思います♪. #ヨーロッパや #アメリカ、 #アジアのモデルもやらせていただきました✨ ありがとうございました‼︎ こちら #トランポリンでの撮影^ ^ 男性モデルは、 #韓国の方です. シューズは、桜の優しい淡いピンク色で. 色々なお洋服にも合わせやすいです✨ . . 実はトランポリン習っていたので久々飛びまくって楽しかったぁ♪. . 是非ショップにも足をお運びいただけたらと思います！. これからのシーズン、 #Run やスポーツ . お出掛けのお供に❣️. 今週末は、久々ヘルシーレシピUPします^ ^ いつも応援ありがとうございます‼︎ . . #asics#SMSB#モデル#スポーツ#Love#ヘルシー#オーガニック#お菓子#大好き#workout#トレーニング#筋肉#女子#プロテイン#girls#happy#smile#ありがとう#tokyo#japan#パワー#ハート#body

2018/03/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーロッパ#ヨーロッパhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ#アメリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジア#アジアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トランポリン#トランポリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/Run#Runhttps://www.instagram.com/explore/tags/asics#asicshttps://www.instagram.com/explore/tags/SMSB#SMSBhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/Love#Lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/大好き#大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/女子#女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワー#パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハート#ハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#body

9.81%

2,378

30

♡Organic cooking♡ オーガニックのお料理教室✨ 卒業制作なので、5人で1から作りました^ ^ ◾︎お稲荷さん（玄米×黒米）花びらは大根×梅酢 ◾︎ひよこ豆とジャガイモのコロッケ ※揚げないで作ってます‼︎ ◾︎人参とコーン、えのきのスープ ◾︎蒸し野菜 ◾︎ディップ3種:人参、小松菜、マスタード×豆乳マヨ ◾︎甘酒と苺のトライフル玄米は、毎日の食卓に取り入れてほしぃです♪ 炊く時は、浸水は1日以上して圧力鍋で炊くとふっくらもちもちのご飯が出来上がります^ ^ 本日も素敵な夜をお過ごしくださぃ❣️ #organic#cooking#オーガニック#料理#教室#炭水化物#玄米#酵素#スーパーフード#Super food#美味しいご飯#幸せ#carbohydrate#enzyme#follow#happy#love#hot#nice#smile#instagood#girls#music#instalike#ありがとう#friends#lol#卒業

2017/04/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/organic#organichttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/教室#教室https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物#炭水化物https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/酵素#酵素https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/Super#Superhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいご飯#美味しいご飯https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/carbohydrate#carbohydratehttps://www.instagram.com/explore/tags/enzyme#enzymehttps://www.instagram.com/explore/tags/follow#followhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/music#musichttps://www.instagram.com/explore/tags/instalike#instalikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/friends#friendshttps://www.instagram.com/explore/tags/lol#lolhttps://www.instagram.com/explore/tags/卒業#卒業

10.14%

2,464

26

♡Work out…？♡ #トレーニングの勉強会中のムービー✨ ちゃんとしたものは後日UPします‼︎ 明日は、暖かくなってくれるからとってもワクワクしてます^ ^ これから夏に向けてボディラインを整えなきゃ❣️ #japan#tokyo#training#workout#動いて食べる#トレーニング#筋トレ#朝活#食べること好き#夏#早く来て#ヒップ#ボディライン#薄着#勉強#smile#hot#nice#girls#happy#love#instagood#lol#me#summer#body#heart#power

2017/04/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/動いて食べる#動いて食べるhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/食べること好き#食べること好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/早く来て#早く来てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップ#ヒップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄着#薄着https://www.instagram.com/explore/tags/勉強#勉強https://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/lol#lolhttps://www.instagram.com/explore/tags/me#mehttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/heart#hearthttps://www.instagram.com/explore/tags/power#power

11.44%

2,752

55

♡Work out…Hip thrust♡ 本日の #トレーニング ✨ ヒップスラストで #ヒップアップ ‼︎ 臀部（おしり）×ハムストリングウェイト:40kg 20回5セットの後にムービー撮ったので最後ぐったり…。大腿四頭筋に来ないよう、後ろの台は低めにしてます‼︎ 9年間 #バスケをしていたので、大腿四頭筋（前 #太もも）を使う癖がある為‼︎ #おしりのトップ位置も上がりますし、海外の方もよく行ってるトレーニングメニュー^ ^ だんだん暖かくなって #薄着の季節になる前に、 #綺麗なボディラインを❣️ #hipthrust#tokyo#training#workout#ヒップスラスト#ボディライン#hot#nice#girls#happy#love#instagood#lol#japan#me#summer#body#heart#power

2017/03/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしり#おしりhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄着#薄着https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/hipthrust#hipthrusthttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップスラスト#ヒップスラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/lol#lolhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/me#mehttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/heart#hearthttps://www.instagram.com/explore/tags/power#power

11.81%

2,850

49

♡Deadlift♡ デットリフト✨ 背中×背筋×臀部×ハムストリングに効きます‼︎ このトレーニングで綺麗な #背中を作ります❣️ #workout#deadlift#トレーニング#筋トレ#おしり#japan#tokyo#hip#レッスン#音楽#beautiful#follow#training#happy#love#hot#nice#smile#instagood#girls#music#instalike#ありがとう#friends#綺麗#makeup#fasion#lol#followme

2017/02/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/deadlift#deadlifthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしり#おしりhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/hip#hiphttps://www.instagram.com/explore/tags/レッスン#レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/音楽#音楽https://www.instagram.com/explore/tags/beautiful#beautifulhttps://www.instagram.com/explore/tags/follow#followhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/music#musichttps://www.instagram.com/explore/tags/instalike#instalikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/friends#friendshttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/fasion#fasionhttps://www.instagram.com/explore/tags/lol#lolhttps://www.instagram.com/explore/tags/followme#followme

9.87%

2,400

24

♡New training♡ 昨日スタジオに届いたツールで、 #トレーニングの勉強✨ 臀部とハムストリングに効いてます‼︎笑夏のカラダは、冬に作られる❗️ Have a nice weekend :) #筋トレ#筋肉#レッスン#weekend#workout#body#training#muscle#summer#follow#気持ちいい#音楽#腹筋女子#happy#love#hot#nice#smile#instagood#girls#music#instalike#ありがとう#friends#makeup#fasion#lol#followme#japan

2017/01/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/レッスン#レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/weekend#weekendhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/follow#followhttps://www.instagram.com/explore/tags/気持ちいい#気持ちいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/音楽#音楽https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/hot#hothttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/smile#smilehttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/girls#girlshttps://www.instagram.com/explore/tags/music#musichttps://www.instagram.com/explore/tags/instalike#instalikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/friends#friendshttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/fasion#fasionhttps://www.instagram.com/explore/tags/lol#lolhttps://www.instagram.com/explore/tags/followme#followmehttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japan

8.2%

1,990

22

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