コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 【体が軽くなる「羽トレ」🕊】 毎日、心と体に羽が生える 「健康ダイエット法🕊️」を配信してます🌿 他の投稿はこちら → @tomomi.ishimura ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「ポイント」 ① 脇を伸ばすと、呼吸が深まる。 🕊️肋間筋をゆるめると、息がスッと入ってリラックス🌿 ② 肩をまわすと、頭に血流が流れる。 🕊️酸素がめぐって、思考がふわっと明るく🕊 ③ 股関節を開くと、子宮に栄養が届く。 🕊️骨盤が温まり、体の奥からやさしく整う💫 大切なことはポーズじゃなく、呼吸でほぐすこと。 疲れたカラダをゆっくり、やさしく撫でるように✨ ＿＿＿＿＿＿ 🕊️ココ羽アンケート （心に羽が生えるアンケート）🕊️ 今のあなたに必要なのはどっち？ 🩵 ゆっくり何も考えない時間 🤍 誰かと笑い合う時間 明日の朝、もう一度やってみたい人は 保存してやってみてね🌿 「明日の投稿」で、 もう少し詳しくお話しします💫 心に羽を。 #ダイエット #健康 #ヨガ #ゼロトレ ＃ウェルネス2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.18%800. 先日息子に教えてもらって 購入した HOKA（ホカ）シューズ が 想像以上にすごかったのでご報告です👟✨ 2009年、フランス人ランナーが 「山道をラクに走れる靴を」と作ったブランド。 いまでは医療・介護・看護の 現場でも愛用される “リカバリーシューズの王様” @hoka_japan 実際に歩いてみて驚いたのは、 自然と足の親指に力が入り ももの内側が働くこと。 歩くだけで、体が整っていく感覚✨😆 私は膝を一生ケアしていく体なので、 吸収力・安定性・クッション性はマスト。 でもこの靴は、その全部が完璧でした。 歩くたびに、 「外側で歩いていた自分」に気づき、 本来使うべき筋肉が目を覚まします👀 💡 医療現場でも選ばれる理由 ・軽量なのに抜群の衝撃吸収 ・長時間立っても疲れにくい設計 ・リハビリやケア職でも信頼される安定性 少し高いけれど、 医療費より安い “歩くリハビリ投資”かもしれません。 @sunmarkpublishing さん @yoga_ishimura ヨガ資格メンバー @teamzero_tomomi メンバーには みんなに告知しまくりました🤭 詳しく聞きたい方はボイシーラジオで 話しましたので聞いてみてくださいね👂 (🔗リンクはストーリーに) ちなみに私が宣伝しても 1円も入りませんが😅 本当におすすめです。 #HOKA #リカバリーシューズ #膝ケア #ゼロトレ歩行 #姿勢改善 #歩くリハビリ2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/HOKA#HOKAhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカバリーシューズ#リカバリーシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝ケア#膝ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ歩行#ゼロトレ歩行https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/歩くリハビリ#歩くリハビリ0.29%1272📻✨11月2日（日）より Voicyプレミアム放送「羽トモ」スタート🕊 心に、小さな羽を生やしたい人。 かつては羽があったけれど、 いつの間にかもぎ取られてしまった人。 まだ一度も羽を持ったことがない。 そんなあなたのための、 心が、ふっと軽くなる 居場所をつくりました。 ここは、 心に小さな羽を生やす場所「羽トモ」🪽 石村友見が毎月、 “羽が生えるテーマ”をもとに トークしたり、生放送で 「羽トモ」さんとおしゃべりしたり。 人生相談フォームでは、 あなたの悩みにもお答えします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🕊限定エピソード配信 🕊限定LIVEで直接おしゃべり 🕊専用フォームでの人生相談 🕊毎週日曜12:00更新（不定期で生中継） 🕊登録：660円（税込） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 小鳥が枝に止まるようにホッとできる、 あなたのサードプレイスになれたら嬉しいです。 💫11月よりストーリーにリンクが入ります 詳細はこちら▶︎ https://voicy.jp/channel/2061 「石村友見のゼロトレラジオ」で検索も是非🔍 あなたの羽が、もう一度生えますように🕊 心に羽を。 #羽トモ #プレミアム放送 #ボイシー #石村友見 #ゼロトレ #チームゼロ #ウェルネス #心に羽を生やす #サードプレイス #小さな羽プロジェクト2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/羽トモ#羽トモhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレミアム放送#プレミアム放送https://www.instagram.com/explore/tags/ボイシー#ボイシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/石村友見#石村友見https://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/チームゼロ#チームゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心に羽を生やす#心に羽を生やすhttps://www.instagram.com/explore/tags/サードプレイス#サードプレイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/小さな羽プロジェクト#小さな羽プロジェクト0.24%1070📻✨11月2日（日）より Voicyプレミアム放送「羽トモ」スタート🕊 心に、小さな羽を生やしたい人。 かつては羽があったけれど、 いつの間にかもぎ取られてしまった人。 まだ一度も羽を持ったことがない。 そんなあなたのための、 心が、ふっと軽くなる 居場所をつくりました。 ここは、 心に小さな羽を生やす場所「羽トモ」🪽 石村友見が毎月、 “羽が生えるテーマ”をもとに トークしたり、生放送で 「羽トモ」さんとおしゃべりしたり。 人生相談フォームでは、 あなたの悩みにもお答えします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🕊限定エピソード配信 🕊限定LIVEで直接おしゃべり 🕊専用フォームでの人生相談 🕊毎週日曜12:00更新（不定期で生中継） 🕊登録：660円（税込） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 小鳥が枝に止まるようにホッとできる、 あなたのサードプレイスになれたら嬉しいです。 💫11月よりストーリーにリンクが入ります 詳細はこちら▶︎ https://voicy.jp/channel/2061 「石村友見のゼロトレラジオ」で検索も是非🔍 あなたの羽が、もう一度生えますように🕊 心に羽を。 #羽トモ #プレミアム放送 #ボイシー #石村友見 #ゼロトレ #チームゼロ #ウェルネス #心に羽を生やす #サードプレイス #小さな羽プロジェクト2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/羽トモ#羽トモhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレミアム放送#プレミアム放送https://www.instagram.com/explore/tags/ボイシー#ボイシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/石村友見#石村友見https://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/チームゼロ#チームゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心に羽を生やす#心に羽を生やすhttps://www.instagram.com/explore/tags/サードプレイス#サードプレイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/小さな羽プロジェクト#小さな羽プロジェクト0.1%440. 🌸桜美林大学5日目🌸 今日は大阪出張から そのまま大学の授業へ。 疲れがマックスで、 時間配分もまちがえて、 思い描いていた授業が ぜんぜんできなかった。 ちーん…😭 でも、落ち込みながらふと思ったんです。 48歳になっても、 まだまだ学ぶことがある。 同じ内容でも、伝え方や言葉ひとつで 届くか届かないかが変わってしまう。 新しい環境は、 いつも緊張とストレスと、 そして自分へのダメ出しの連続。 それでも、考え続けることでしか 見えない景色がある。 それはきっと—— 「やった人にしか見えない景色」。 「失敗した人だけしか見えない景色」。 「挑戦した人だけしか見えない景色」。 ヨガの偉大な先生の言葉に、 「一生、生徒である」という一節があります。 この言葉が、私はとても好きです。 “自分を先生だと思った瞬間から、 その講師の成長は止まる。” だからこそ、 ずっと「学ぶ側」でありたいと思うのです。 そうすればきっと、 今はまだ見えない景色が 少しずつ浮かび上がってくるから。 💬あるある2択💬 あなたしか見れない景色は、 どんな時に訪れましたか？ ① 失敗して落ち込んで、それでも立ち上がった時 ② 思い切って挑戦して、世界が少し広がった時 #大学 #桜美林大学 #授業 #クラス #教育 #ウェルネス #健康 #心2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学#大学https://www.instagram.com/explore/tags/桜美林大学#桜美林大学https://www.instagram.com/explore/tags/授業#授業https://www.instagram.com/explore/tags/クラス#クラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/心#心0.19%852🎂 息子の誕生日！ アメリカでは子どもの誕生日を 盛大に祝う習慣があります🎉 遊園地🎡 ゲームセンター👾 スポーツジム💪 レストラン🍽️ ボーリング🎳 カラオケ🎤 スケート場🛹 絵画教室🖼️ ……など、どこも 「貸切プラン」でパーティーOK！ どこにするか考えるだけでワクワクします。 でも母は10月になると、 そのプラン計画で毎年ヘロヘロ😵💫 さらにハロウィン🎃ヨガ🧘♀️ 大学🎓イベントも重なり、 もう瀕死の状態です。笑 それでも、 「今年がいちばん楽しかった！」 そう言ってもらえた瞬間、 すべてが報われますね🥹💓 人生でいちばん楽しかった 誕生日会だったらしく、 ビッグハグをもらいました。 よかった、よかった☺️🫶 💝あるある２択💝 Q：誕生日にもらえたら嬉しいのは？ ① 家族、パートナーからのビッグハグ🫶💕 ② ハグより尊い「1人になれる自由券」🎫✨ #happybirthday #誕生日 #子育て #子供 #birthday #母2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/happybirthday#happybirthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供#子供https://www.instagram.com/explore/tags/birthday#birthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/母#母0.48%20810🌸 桜美林大学 4日目の授業 今日は―― ついに「ゼロトレ」を使って、 立つ・歩く の実践へ。 教室いっぱいに、 風が舞いました。 歩くたびに空気が動き、 背筋が伸びて、目が輝いていく。 美しい姿勢は「形」ではなく「生き方」。 立つたび、歩くたび、空気が変わる。 その瞬間に、“存在感”が生まれる。 ――――― 一人ずつ歩き方をチェックしていくうちに、 学生たちの動きが、みるみる変わっていきました。 そのとき、ひとりの学生が言いました。 「姿勢が変わっていくと同時に、 気持ちまで明るくなっていくのを感じました。」 その言葉を聞いた瞬間、 胸がじんわりと熱くなって、 思わず涙が出そうに😢 だって、その子は、 最初の頃、体調が悪くて、 少しうつむき気味だった子。 体が変わることで、 心が変わっていく―― その瞬間を感じました。 ――――― 授業のあと、 能祖教授と話していたとき、 印象的な言葉をいただきました。 「自分の足で、見える景色を変える」 たった一歩。 胸を広げて、かかとから踏み出すだけで、 世界はまるで違って見える。 下ばかり見て歩く人生と、 空を見上げながら進む人生。 どちらを歩くかは、自分で選べる。 姿勢ひとつで、生きている“場所”を 変えることができるのです。 ――――― 今、どんなに苦しい環境にいても、 まわりをすぐには変えられなくても、 自分の姿勢と呼吸で、 今いるこの場所を明るく照らせる。 今日もまた、 学生たちから、そして能祖教授から、 大切なことを教えてもらいました。 私も、そんな“教えてくれる大人”であり続けたい。 ゼロトレを、日本中、世界中へ🕊️ 石村友見 ――――――――――――――――― 🌿 まなびの２択クイズ 🌿 Q：人の印象を一番変えるのはどっち？ ① 言葉の内容 ② 姿勢と歩き方 正解はコメント欄で解説👍 感想など聞かせてください✨ #大学 #授業 #姿勢 #健康 #ウェルネス #ライフイズウェルネス #university #zerptraining #ゼロトレ #存在感 #自信2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学#大学https://www.instagram.com/explore/tags/授業#授業https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフイズウェルネス#ライフイズウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/university#universityhttps://www.instagram.com/explore/tags/zerptraining#zerptraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/存在感#存在感https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信0.45%2001🎭✨ 桜美林大学 4日目の授業「存在感」 今日のテーマは「存在感」。 ゲストにお迎えしたのは、 ヨガインストラクター資格、 TEAM ZEROでもおなじみの さえか先生。 劇団四季で長年活躍してきた彼女から、 “プロの体の使い方・表現力・存在感” について、お話しをうかがいました。 実は―― 劇団四季に合格するまで、 ３度の不合格を経験したとのこと。 何度も挑戦し、何度も涙を流した日々。 そこからどうやって立ち上がったのかを尋ねると、 「誰かと比べるのをやめた瞬間から、 すべてが動き始めた」 小柄な体、たくさんのコンプレックス。 でも、「自分を大きく見せる」ことを学び、 “今の自分”からスタートする勇気を持った瞬間に、 人生が変わったのだそうです。 その言葉を聞く学生たちの目が、 キラキラと輝いていました。 授業のあとには、さえか先生のまわりに 質問をしたい学生たちが列を作るほど。 彼女が同じ目線で語りかけてくれるからこそ、 みんな安心して心を開けたのだと思います。 そして―― 4回目の授業を終えた学生たちの姿勢が、 もう変わっていました。 「いかに毎日、力が入ってないかわかった」 「力の抜き方一つで見た目が変わるのを発見した」 「姿勢が変わって性格まで明るくなってきた」 そんな声が次々とあがり、 私の胸がいっぱいになりました（涙）。 毎週、毎週、何ができるか考え抜いて、 学生たちの未来に役立つ授業を届けたい。 その想いだけで動いています☺️ 今日も汗びっしょりの石村でしたが―― やっぱり、教育の現場は最高です。 ――――――――――――― 🌟まなびの２択クイズ🌟 Q：存在感をつくるために本当に大切なのはどっち？ ① 背を高く見せるテクニック ② 自分の中の“軸”を感じて立つこと #桜美林 #大学 #授業 #存在感 #ゼロトレ #劇団四季 #舞台 #役者 #表現 #姿勢2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜美林#桜美林https://www.instagram.com/explore/tags/大学#大学https://www.instagram.com/explore/tags/授業#授業https://www.instagram.com/explore/tags/存在感#存在感https://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/劇団四季#劇団四季https://www.instagram.com/explore/tags/舞台#舞台https://www.instagram.com/explore/tags/役者#役者https://www.instagram.com/explore/tags/表現#表現https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.64%2828むかし、パペットショーに出てました。 #怒られないか心配 #一応むかしは女優 #パペットショー2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/怒られないか心配#怒られないか心配https://www.instagram.com/explore/tags/一応むかしは女優#一応むかしは女優https://www.instagram.com/explore/tags/パペットショー#パペットショー0.5%2194🩷【11/22（土）開催】 石村友見の「更年期の体のしくみ講座」 〜正しい知識が“私”を助ける〜 最近、ちょっとしたことで 疲れやすくなったり 夜中に目が覚めたり。 「これが更年期なのかな…」と 不安になることはありませんか？ でも実は、更年期は“終わり”ではなく 体がリニューアルする“再生の始まり”🌸 女性ホルモン「エストロゲン」が減ることで、 脳や自律神経が一時的に混乱するように感じても、 それは“壊れていく”サインではなく、 体が新しいバランスを 学び直している証なんです✨ 呼吸、筋肉、副腎、脂肪。 私たちの体には 「第二のホルモン回路」があり、 整える力をまだまだ持っています。 この講座では👇 ✅ 更年期の体で何が起きているのか ✅ エストロゲンの役割と自律神経の関係 ✅ 呼吸で血管をストレッチするゼロトレ式呼吸法 ✅ 「筋肉貯金」で健康寿命をのばす方法 ✅ 今日からできる１日１分セルフケア 「不調を抑える」だけでなく、 「希望を取り戻す」時間に🌿 あなたの体は、いま確実に “新しい私”へ進化しています。 🕊日時：11月22日（土）20:00〜（90分） 💻オンライン開催（お顔出し不要） 🎥アーカイブ視聴あり 🎫参加費：5,500円（税込） 👩💻チームゼロメンバーは無料！ 講師：石村友見（ゼロトレ著者／Life is Wellness代表） 👉詳細はストーリーに — 🔥あるある２択③：あなたの“更年期”イメージは？ Q：更年期ってどんな時期だと思う？ ① 体も心もつらくなる“終わりの時期” ② 体を整え直す“新しい自分の始まり” 💫→ この講座では、②を科学的に証明します。 #更年期 #ゼロトレ #石村友見 #チームゼロ #女性ホルモン #更年期障害 #自律神経 #呼吸法 #ウェルネス #心と体の健康 #再生の始まり #更年期ケア #40代女性 #50代女性2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/石村友見#石村友見https://www.instagram.com/explore/tags/チームゼロ#チームゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体の健康#心と体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/再生の始まり#再生の始まりhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性0.31%1382🩷【11/22（土）開催】20:00〜(90分) 石村友見の「更年期の体のしくみ講座」 〜正しい知識が“私”を助ける〜 最近、ちょっとしたことで 疲れやすくなったり 夜中に目が覚めたり。 「これが更年期なのかな…」と 不安になることはありませんか？ でも実は、更年期は“終わり”ではなく 体がリニューアルする“再生の始まり”🌸 女性ホルモン「エストロゲン」が減ることで、 脳や自律神経が一時的に混乱するように感じても、 それは“壊れていく”サインではなく、 体が新しいバランスを学び直している証なんです。 呼吸、筋肉、副腎、脂肪。 私たちの体には 「第二のホルモン回路」があり、 整える力をまだまだ持っています。 この講座では👇 ✅ 更年期の体で何が起きているのか ✅ エストロゲンの役割と自律神経の関係 ✅ 呼吸で血管をストレッチするゼロトレ式呼吸法 ✅ 「筋肉貯金」で健康寿命をのばす方法 ✅ 今日からできる１日１分セルフケア 「不調を抑える」だけでなく、 「希望を取り戻す」時間に🌿 あなたの体は、 いま確実に“新しい私”へ 進化しています。 🕊日時：11月22日（土）20:00〜（90分） 💻オンライン開催（お顔出し不要） 🎥アーカイブ視聴あり 🎫参加費：5,500円（税込） 👩💻チームゼロメンバーは無料！ 講師：石村友見 （ゼロトレ著者／Life is Wellness代表） 👉詳細はストーリーで — 🔥あるある２択：あなたの“更年期”イメージは？ Q：更年期ってどんな時期だと思う？ ① 体も心もつらくなる“終わりの時期” ② 体を整え直す“新しい自分の始まり” 💫→ この講座では、②を科学的に証明します。 #更年期 #ゼロトレ #石村友見 #チームゼロ #女性ホルモン #更年期障害 #自律神経 #呼吸法 #ウェルネス #心と体の健康 #再生の始まり #更年期ケア #40代女性 #50代女性2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/石村友見#石村友見https://www.instagram.com/explore/tags/チームゼロ#チームゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体の健康#心と体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/再生の始まり#再生の始まりhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性0.16%692✨ ヨガ・インストラクター 養成コース25期｜Day5「骨」 「え？骨って、こんなに動くの？」 今日のクラスでは、 そんな驚きの声が いくつも上がりました。 テーマは “骨”。 私たちの体を 「支える、つくる、まもる」 ３つの役割を持つ、 まさに「カラダの土台」です。 授業では、 実際に自分の体を触りながら、 骨の位置を感じてシールを貼り、 その骨を動かすように ポーズをとってみました。 すると―― 「カラダって、 こんなにシンプルだったんだ」 そんな声があちこちから 聞こえてきました。 年齢のせいで 「もう変わらない」と 思い込んでいた体が、 正しい場所を知るだけで 自然と動き出す。 その瞬間に立ち会えるのは、 本当に感動です。 “骨の構造を知れば、誰でも変われる。” 今日は、そのことを 伝えたくて開いた講座でした。 20代から60代まで、 フェーズ2を通して 体をより自由に動かせるようになり、 「私、まだいける」 そんな笑顔が増えていくのを感じます。 閉じていく人生が、 少しずつ開き始める。 フェーズ2の「変わる」には、 そんな力があります。 来月はいよいよ フェーズ3「羽ばたく」へ。 どうか皆さんが、 それぞれの思いの場所へ 羽ばたけますように。 心に羽を🕊️ 石村友見 ――――――― 🦴✨今日のまなび２択クイズ Q1：人の骨って、全部で何本あるでしょう？ ① 約100本 ② 約200本 👉答えはストーリーに☺️ #ウェルネス #ヨガ #ヨガ資格 #健康 #健康 #ダイエット #ゼロトレ #lifeiswellness #ryt200 #国際ヨガ資格2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ資格#ヨガ資格https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifeiswellness#lifeiswellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/国際ヨガ資格#国際ヨガ資格0.23%1004🧘♀️ ヨガ資格講座の前、 @yoga_ishimura ちょっとリラックスタイム🎶 誰かが音楽をかけたら、自然と 「劇団四季ごっこ」が始まりました🤭 「@saeka_ekuni せんせい、 キャッツ踊って〜！」の一声で、 ふわっと体が動き出す✨ 8年前の振りも すぐに思い出してしまう その軽やかさ。 舞台で培った感覚が、 今も体にしっかり残ってます。 すごすぎです🤭 4歳のママ、 とは思えないほどの若々しさと、 あふれるエネルギー🌿 「ヨガ」や「ゼロトレ」で 磨かれた体ってやっぱり違う。 講座前から笑いが絶えない、 そんな明るい先生たちの時間でした🕊 🌿あるある２択🌿 Q：憧れる先生ってどっち？ ① 説明が上手な先生🎤 ② 自分の体で見せられる先生🧘♀️ #ヨガ #ヨガ資格 #役者 #ryt200 #先生 #ヨガインストラクター #ゼロトレ #ウェルネス #健康 #ダンサー #講座 #オンライン2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ資格#ヨガ資格https://www.instagram.com/explore/tags/役者#役者https://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/先生#先生https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/講座#講座https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン#オンライン0.92%39817🐟 アクアパッツア作りました！ 今日はNYタイムズのレシピを参考に。 簡単で材料も少なくて本格味になりました♡ よかったみなさんもぜひ🍽️ ・・・・・・・・・・・・・ 【材料4人分】 ・4（8オンス）皮なし白身魚の切り身（タラなど） ・塩と黒コショウ ・¼エキストラバージンオリーブオイル ・1みじん切りにした小さな黄玉ねぎ ・4ニンニク（薄切り） ・¼小さじ1杯の赤唐辛子 ・4カップのチェリートマト ・1/2白ワイン1杯 ・1/2グラニュー糖小さじ1杯（お好みで） ・3～4バジルの葉を細かくちぎる ・・・・・・・・・・・・・ 【作り方】 * ステップ1 魚の両面に塩コショウを振ります。鋳鉄フライパンを強火で熱し、油をひく。フライパンを傾けて全体に油をまぶす。魚の切り身を加え、フライ返しが簡単に下に滑り落ちるまで約1分間焼く。焼き目を上にして、縁のある皿に移す。 * ステップ2 火を中火に落とす。玉ねぎ、ニンニク、赤唐辛子フレークをフライパンに加え、玉ねぎが透き通ってニンニクが焼き色がつくまで、時々かき混ぜながら5分間炒める。トマト、白ワイン、砂糖（お好みで）を加える。蓋をして、トマトがはじけ始めるまで5分間炒める。 * ステップ3 蓋を外し、水1/2カップと塩小さじ1を加える。火力を中強火に上げ、時々かき混ぜながらさらに5分間加熱する。 * ステップ4 魚をソースの上に、焼き面を上にして、ソースに残った汁ごと慎重に置く。蓋をして、魚に白っぽくなり、ちょうど火が通るまで3～4分焼く。 * ステップ5 火からおろし、ちぎった新鮮なバジルを添える。盛り付ける際は、潰したトマトを皿に盛り、その上に魚を乗せ、スープをかける。 できあがり！ ぜひやってみてー。 あるあるアンケート A. お！作ってみたい！ B. 誰かに作ってもらいたい！ ＃料理 #ウェルネス #健康 #ライフイズウェルネス #ダイエット #ゼロトレ #ヨガ #美容 #食べる2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ライフイズウェルネス#ライフイズウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/食べる#食べる0.21%932こんにちは、石村友見です。 Real Soundさんに 取材していただきました！ タイトルは 『ゼロトレ』石村友見に聞く、 NYで1000人を育てたヨガ講座の極意 「目的は心と体を整えて健やかに生活すること」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 記事の超ダイジェスト 1️⃣ 舞台に立てないほど痛みと心の疲れを抱えた私が、 ヨガで“ゼロ”に立ち返った瞬間―― それがゼロトレ誕生の原点。 2️⃣ 骨を本来の位置に戻すシンプルなメソッドが、 1000人以上の人生を整えてきました。 3️⃣ その国際ヨガ資格講座が、 2025年9月ついに東京で開講！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 私がこの講座で受け取ってほしい願い 「痛みや不安を抱えたまま頑張る毎日から、 心と体を自由に羽ばたかせる毎日へ」 ヨガを始めたのは、 自分の痛みをどうにかしたい―― その、切実な願いからでした。 けれどいつの間にか、同じように 〝痛み〟や〝不安〟を抱えた仲間が集い、 ヨガという “羽ばたき方” を 分かち合う場へと育っていきました。 💐ここで生まれた変化の物語💐 * 健康をとり戻した人 * 自分を好きになれた人 * 新しい仕事で人生の扉を開いた人 1000人を超える卒業生が羽ばたいていきました。 ここで築かれた絆は、今も私の大きな支えです。 今回は30代後半から60代まで、 「ヨガ未経験だけど体を健康にしたい」と 将来への投資として参加される方が 多くいらっしゃいます。 一生ものの資格だからこそ 3ヶ月間大切にみなさんと 時間を過ごしていきたいです。 年齢・経験に関係なく “ゼロ”からの挑戦を歓迎します🌷 あなたの内なる幸せ、穏やかさを 一緒に見つけに行きましょう✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【2025年9月開校】 🧘♂️ 全米ヨガアライアンス認定 石村友見の国際ヨガ資格 「ヨガ・インストラクター養成コース」25期✨ 【早期割引】 5万5000円オフは7月31日まで🌿 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 👉 取材記事はストーリーズの リンクからチェックしてください #ゼロトレ #ヨガインストラクター養成コース #国際ヨガ #RYT200 #LifeIsWellness #心と体をゼロに戻す #東京開催2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成コース#ヨガインストラクター養成コースhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際ヨガ#国際ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/LifeIsWellness#LifeIsWellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体をゼロに戻す#心と体をゼロに戻すhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京開催#東京開催0.14%640【2025年9月開校】 全米ヨガアライアンス認定 石村友見の国際ヨガ資格🧘♂️ 「ヨガ・インストラクター養成コース」25期✨ きょうは“〈ヨガの歴史〉授業を をチラッとお届け📚🧘♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ヨガ哲学を“明日の私”に活かす授業📔 先日の撮影の風景では、 ヨガの歴史を語るはずが…… 気づけば「石村とインドヨガの出会い」 で盛り上がってしまいました😅 でも本当に大切なのは、 難しい言葉を丸暗記することより、 「明日をもっと心地よく生きるヒント」 を持ち帰ること。 ヨガはそもそも〈よりよく生きるための知恵〉だから✨ だからこの講座も、 3 か月かけてテーマごとに少しずつ深めます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🌱 3ヵ月の講座内容 🌱 * 9月：見つける — 不調や体型の崩れの原因 * 10月：変わる — 心と体をやさしく整える方法 * 11月：羽ばたく — 新しい扉を開いて新しい私へ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「難しい専門用語を覚える」よりも “明日のわたしがちょっとラクになるヒント” を持ち帰ってもらえるよう、 わちゃわちゃ笑い合いながら、 しっかり深まるカリキュラムです✨ 🎉 早割 5万5000円OFF（7/31まで）🎉 「ちょっと飛び込んでみたいかも…」と思ったら、 プロフィールのリンクからお気軽にどうぞ🍀🔗 📝あるあるアンケート あなたの“インド初体験”は？ A. カレー？ B. ヨガ？ コメントで教えてね！ #ヨガ #ヨガ哲学 #インド #ウェルネス #RYT200 #ヨガ資格 #全米ヨガアライアンス認定校2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/インド#インドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ資格#ヨガ資格https://www.instagram.com/explore/tags/全米ヨガアライアンス認定校#全米ヨガアライアンス認定校0.17%771桜美林大学で、 放送作家の佐藤満春先生 @satomitsuharu0217 の授業を受講してきました！ いや〜、面白かったあ〜！ お笑い芸人 ／ 放送作家 大学客員講師 ／ ラジオパーソナリティ と、多才すぎる先生が 繰り広げた100 分間は、 ずっと笑いっぱなし。 学生みんなが親しみを込めて 「サトミツさん」と呼び 活気にあふれていました。 授業中、ある学生が 「いつか先生とテレビ局でご挨拶するのが夢です！」 と目を輝かせて語った瞬間、 石村、胸がグッと熱くなりました。 （年のせいかこういうの響きます…） 現役で活躍するプロから 技術・知識・そして経験談 まで学べるなんて、本当に貴重。 桜美林大の学生さんは幸せですね。 佐藤先生、笑いと学びの詰まった 時間をありがとうございました😊 今年の秋の「ウェルネス授業」に向けて、 私も学生さんにできることは何か？ と、ギリギリまで問い続けてみます🌿 あなたにとって学生時代はどっち寄り？ A. キラキラ “パラダイス” 派 * サークル・友達・恋愛に全力投球！ B. 修羅の “バイト地獄” 派 * 授業とシフトのハシゴでヘトヘト…。 コメント欄であなたの経験を聞かせてね。 #桜美林 #大学 #授業 #ウェルネス #ライフイズウェルネス #客員講師2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜美林#桜美林https://www.instagram.com/explore/tags/大学#大学https://www.instagram.com/explore/tags/授業#授業https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフイズウェルネス#ライフイズウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/客員講師#客員講師0.28%11511. 🧠あなたは男脳？女脳？どっち？ 実は、指の長さでわかる “脳の傾向”があるんです💡 もしあなたの「薬指」が 「人差し指」より長いなら、 “男性脳”タイプの傾向があるかも。 これは、胎児の頃にお母さんの お腹の中で受けたホルモンの影響で 決まるといわれています （どちらが良い・悪いという話ではありません😊） このタイプの方は、 📌 論理的で分析が得意 📌 空間認知力が高く 📌 自分で考えて行動できるしっかり者💼 だからこそ、 仕事に熱中してがんばることも多くて、 ついついおうちに「戦闘モードのまま」 帰っちゃうこともありますよね😌 そんなときは、自分に優しく。 ☕お気に入りのカフェでひと息 💄新しいリップを手にとってみる 📖好きな香りを深呼吸して味わう ――たった5分でも、 「わたしの感覚」に戻れるだけで、 やさしさが自然ににじみ出てくるものです🌷 どんな傾向でも、それがあなたらしさ。 男脳も女脳も、どちらもすばらしい個性の一部です✨ あなたはどっちタイプ？ A. 男脳🧠 B. 女脳🧠 ぜひコメントで教えてね💬2025/07/19に公開- 指定なし0.37%15610. 【2025年9月開校】 全米ヨガアライアンス認定 石村友見の国際ヨガ資格🧘♂️ 「ヨガ・インストラクター養成コース」25期✨ 今日は、このコースで行う 〈ヨガ哲学〉の授業をチラ見せです📚🧘♀️ ――――――――――――――――――― 🌟 みんなの“ヨガとの出会い”ストーリー ◆ 千登美先生 20代の頃、 自分が嫌いでストレスから16kg増‼️ 「太った自分を見られたくない」と 外出もファッションも避けていたそうです。 そこで出会ったのが“ヨガ”。 レッスン後に「こんな自分でもいいんだ」 と自分を受けいれられ、資格取得を決意。 お金を貯めて私の講座に飛び込んでくれました✨ ◆ 冴香先生 劇団四季で俳優・ダンサーとして活動。 プレッシャーと仕事の疲れ、 ダイエット地獄で心身ボロボロ😢 稽古に取り入れられていたヨガを 「ただのストレッチでしょ？」と思いきや… 凝り固まった心と体が一気に解放され衝撃！ ストレス性の過食が減り、 むくみパンパンの体も−8kgに成功🌱 (当時は週3焼肉↑、千登美先生はファミチキ常連🤣) 😈 ストレスが無駄に高カロリーを呼び寄せる… これ“ヨガあるある”ですよね？ 白い系の炭水化物って、 交感神経をガン上げ → 不眠を招き、 寝不足だと脂肪を溜め込むホルモンが ビシャビシャ分泌 → さらに太る… この負の連鎖、経験ある人多いはず💦 ヨガはそのストレスレベルを まとめて下げてくれる最強ツール！ 哲学に入る前のエピソードトークが 面白すぎて今日はここまでですが🤭 授業内容はまた別投稿で🌸 ―――――――――――――― 🗳️【あるあるアンケート：2択】 ストレスがMAXな時つい手が伸びるのは…？ A）ファミチキ派 🍗 B）焼肉派 🥩 コメントで教えてね！ ―――――――――――――― #ヨガインストラクター養成講座 #石村友見 #RYT200 #ヨガ #ライフイズウェルネス #ストレス解消 #ダイエット #国際ヨガ資格 #25期 #ウェルネス #ヘルシーライフ2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/石村友見#石村友見https://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフイズウェルネス#ライフイズウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際ヨガ資格#国際ヨガ資格https://www.instagram.com/explore/tags/25期#25期https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフ0.23%995🧘♂️🎙️ ----------------------- 石村友見の ヨガ・インストラクター 養成コース25期 ----------------------- の説明会をインスタライブで 行いました🧘♂️🎙️ ・どんな人が受講するの？ ・RYT200ってなに？ ・スケジュールは？ ・オンタイムと動画の内訳は？ ・テストは絶対受かるの？ ・卒業後に活躍してる人の実例は？ ・ヨガ未経験でも大丈夫？ ・石村友見にとってヨガとは？ など、ていねいにお話しさせて いただいたのでご興味ある方は ぜひご覧くださいね。 なお、講座の詳細や価格、申込方法 について知りたい方は プロフィールのリンクを🔗 また個別相談の窓口もあるので、 こちらも同じくプロフィールの リンクをご覧ください🔗 7/31まで早期割引で 5万5000円もお得になります。 ご一緒できますことを 楽しみにしています。 心に羽を。 石村友見 #ヨガ #ヨガインストラクター #石村友見 #説明会 #ゼロトレ2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/石村友見#石村友見https://www.instagram.com/explore/tags/説明会#説明会https://www.instagram.com/explore/tags/ゼロトレ#ゼロトレ0.14%592<前へ12345...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
呼吸・姿勢・血流を整...