コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ヨガの中でしっかり休むことを意識しています。 しかし、いくら休憩のポーズをたくさん取っても、いくら動きを易しくしても、その間もマインドが絶え間なく忙しく動いていれば本当の意味では休めないのだなということも、すごく実感しています。 心を静めること 呼吸のこと以外に気を散らさないこと 常にヨガの目的を心の前に置き続けること これらはヨガの練習の間の、しかもたった10分であったとしても完璧にできた日は、この8年未だに一度もありません。 しかし、これは何年も毎日練習しているからこそ自覚できるのだとも思います。 その証拠に私は、生きている限り器官や心はたとえ寝ている時でさえ絶え間なく働き続けているという当たり前の事実すら、ヨガをする前までは考えもせず過ごしていたのですから。 ヨガの練習は時間と場所を要する、実際に起こす行動であることは確かですが、それと同時にいかに無意識で行われる活動を休ませるかの練習でもあるようです。 いくら休んでも疲れが取れない 忙しくてそれどころではなく1分でも多く寝たい まとまった休みが取れず休憩した感じがしない という方ほど、ヨガの練習を通して'休む能力''を鍛えてみると良いかもしれません。 行動しながら休むという言葉にすると矛盾するこのことを、ぜひ体感してみて欲しいです。 以下の全てのコースにて、そのヨガの本質をお伝えしています。ご自身に合ったコースから始めてみてください。 ---------------------------------------------------- ◾️10/12〜14 ヨガと食と自然の恵みのリトリートin草津 (あと1名募集中) 2008年に日本に初めて登場したウェルネスリゾート 「ホテルクアビオ」@hotelkurbio との初コラボレーション企画！ 静寂の環境と名湯草津の湯とマクロビオティックに基づく一日の食事メニューで、それまでになかった「くつろげるリゾートでおいしく華やかな自然食を楽しめるホテル」という新しいスタイルで、健康や美容を気遣う人々から共感されているクアビオさんで、ヨガと食と温泉を一挙に味わえる大変贅沢な旅となっております。 この旅で10分から始められるヨガの自宅練習法をマスターし、同時に身近な人へこのヨガを伝えることのできる資格も授与します。 ▶︎詳細・お申込みはプロフィールリンク先へ ◾️10月〜3月フリダヤヨガ指導者育成講座 個人指導なので曜日や時間を自由に設定できます。指導者育成とはいえ我々が教えるのは集客力やインストラクション力などではありません。私たちがお伝えできるのは「ヨガ指導者として必要なこと全て」です。逆を言えば、ヨガを教えるために不要なことや害になることは一切教えることはできません。 練習を自分に対して最適化できるための様々な手法と、テキストを用いたヨガ基礎知識を受講者のレベルに合わせて無理なくお伝えしていきます。 ▶︎詳細・お申込みはプロフィールリンク先へ ◾️フリダヤヨガオンラインスタジオ 手軽に始めるならこちらがおすすめ。 ▶︎詳細・お申し込みはプロフィールリンク先へ ◾️スカラシッププログラム ご自宅で自ら10分間の練習を続けると1レッスン無料となります。'経済的困難を理由にしない''を合言葉に始めてみませんか？ ▶︎詳細・お申込みは @hridaya_yoga_scholarship ---------------------------------------------------- photo by Yoshito Ozawa2024/09/29に公開- 指定なし1.78%1280この秋、親子でファッションを楽しむイベント #ドットエスティOYAKOExhibition が開催！ この度は息子にご招待を頂き、家族みんなで参加してきました。 キッズを展開している7ブランドの中から好きな服を選んで着て、プロのカメラマンに写真を撮って頂いたり、ママヘアメイクさんによるヘアセット体験をしたりと、まさに親子で楽しめるイベントでした。 どのブランドも服も、選びきれないほど可愛いキッズウェアがたくさんあり、見ているだけで心躍ります。 また、お絵かきスペースの設置など、子どもたちが過ごしやすいような工夫が随所にされていたので、慣れない空間が苦手な息子も2時間たっぷり楽しめました。 もはや今となっては私も、自分の服より子どもの服のほうが欲しくなるお年頃。 自己表現や自分自身を楽しませるだけのファッションでしたが、今はそれに留まらず、家族とのコミュニケーションを深めるツールとしての、新しいファッションの楽しみ方がこれから始まると思うとワクワクします。 ドットエスティさん、素敵な機会をありがとうございました。 皆さんもぜひ チェックしてみてください！ @dotst_official ---------------------------------------------------- ［親子でお揃いスヌーピー柄ニット］ @bayflow_inc ［カーディガン(緑)&ストライプシャツ(黄)&ツイードジャケット(チェック柄)］ @lowrysfarmkids_official その他私物 ----------------------------------------------------- #pr #ドットエスティoyakoexhibition2024/09/25に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドットエスティOYAKOExhibition#ドットエスティOYAKOExhibitionhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドットエスティoyakoexhibition#ドットエスティoyakoexhibition3.39%24313歳になりました！ お誕生日当日はバタバタだったので、2日遅れでバースデーパーティーをしました🎉 お父さんは徹夜で、プラレール1日限りのスペシャルバージョン組み立てを！！ 日頃から中古屋さんのジャンク品でコツコツ集めている部品が駆使できて私たち親が大満足😂 私は毎年恒例となりつつあるバナナパンケーキを。 水切り豆腐とメープルシロップとレモン汁で作ったクリームはヘルシーで栄養満点！本当は旬なマスカットとか使いたいのですが、やはりここは本人が一番好きなバナナで。毎日食べてるのでいつも通りの食事😂 授かった時の喜びや、産まれるまでの楽しみと不安が入り混じった気持ち、産まれた時の感動など、このイヤイヤ期ともなるとついつい忘れて翻弄される日々ですが、 そのくらい元気に育ってくれているというこの奇跡を改めて胸に刻みたいと思います。 生き生きと生きることをもってして私の願いを常に叶えてくれてありがとう！！2024/09/23に公開- 指定なし1.44%1040温泉と、ヨガと、マクロビオティック料理を、一挙に楽しめるスペシャルリトリートのお知らせです！ 今回の舞台となるのは日本屈指の名泉、草津温泉です。 2008年日本初オープンしたウェルネスリゾート「ホテル クアビオ」に宿泊し、心と身体を徹底的に癒す2泊3日を過ごします。 今やかなり浸透しつつありますが、当初はきっとまだまだ認知されていなかったであろう'ウェルネス''という概念を、リゾート施設という形で初めて体現したクアビオさんの提供する空間と食に惚れ込んで、コラボレーションが実現いたしました✨ 下記、詳細をぜひご覧ください。 (以下、クアビオさんの投稿より) --------------------------------- 【芥川舞子】さん。 昨秋、「ぐんまリトリートマルシェ@草津温泉」に著名なヨガ講師として招かれ、この秋、再び草津温泉へ！ なんと、クアビオで【ヨガリトリート】を開催していただけます。 芥川舞子さんからヨガを学び、その効果が一生続く貴重な3日間。 さらに、簡単なヨガを教える資格も取得でき、自分自身だけでなく、周りの方々もハッピーに。 ヨガの効果が波紋のように広がっていく素晴らしいリトリートです。 初心者も参加しやすく、経験者の方もご満足される内容ですので、ぜひ、最後までお読みください。 〜The Breath of Life〜 芥川舞子と行く ヨガと食と自然の恵みのリトリート 【Retreat】 リトリートとは、住み慣れた地から一旦距離を置き、身体と心に負担のない環境や食で自分自身を癒し、内省する過ごし方のこと。 「必要不可欠」を意味するタイトルのbreath of Life。このリトリートではその名の通り、生きるために本当に必要なものを知り、不要なものに固執しない心を育み、本来の自分を取り戻すことで日常生活をより豊かにしていくというテーマで2泊3日を過ごします。 【Yoga】 リトリートのメインとなるコンテンツは、指導歴19年のヨガ講師・芥川舞子が提供するオーセンティックなヨガ。 現在普及しているエクササイズ的なヨガとは異なり、ポーズだけでなく呼吸法、瞑想、哲学を含む総合的な実践となります。帰宅後からお家でできるヨガのミニテキスト付きなので、このリトリートを機に日常生活の中でヨガを始めることができます。さらには、オリジナル修了証も授与され、10分程度で行える簡単なヨガを他者に教えることができる資格も取得できます。 現代では様々なヨガの種類があり、自分に合うものを見つけることが難しいのが現状です。 しかし本来ヨガとは自分に合わせて作られるもの。このリトリートでは伝統的なヨガの教えに沿い、年齢や性別、体力やニーズなどを考慮して行なうのでヨガが全く初めての方に大変おすすめです。 同時に、これまでヨガを経験してきた方もご自身だけのヨガを深めて頂くのに最適な内容です。 【French Macrobiotic 】 お食事は、フランスレストランウィーク2019で「次世代を担う15人のフォーカスシェフ」に選ばれた落合昭光によるフレンチマクロビ料理。ディナーはフルコース、朝食は有機人参ジュース、ランチは新鮮な野菜たっぷりのお任せランチとなります。国産有機玄米・有機野菜・無農薬野菜・自然農法野菜などの植物性食材のみを使用し、その日手に入る素材で最高の味わいをお届けします。 【Onsen & Sauna】 浅間山まで見晴らせる源泉掛け流しの草津温泉とフィンランド式サウナでデトックス＆リフレッシュしていただけます。 【PROGRAM &RESERVATION】 スケジュールとご予約方法は9枚目をご覧ください。 ご予約とお問い合わせ https://tally.so/r/3E1QXN または @maiko.akutagawa プロフィールリンク先より #リトリート #ヨガクラス #ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガ哲学 #ヨガイベント #ヨガ #ヨガリトリート #breath #呼吸 #呼吸法 #瞑想 #自然 #草津温泉 #温泉リトリート #ヨガ資格 #マクロビ #群馬 #リセット #デトックス #温泉旅行 #紅葉 #クアビオ #ホテルクアビオ #kurbio #hotelkurbio #芥川舞子2024/09/20に公開Hotel Kurbio 日本 群馬県https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガクラス#ヨガクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガリトリート#ヨガリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/breath#breathhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/草津温泉#草津温泉https://www.instagram.com/explore/tags/温泉リトリート#温泉リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ資格#ヨガ資格https://www.instagram.com/explore/tags/マクロビ#マクロビhttps://www.instagram.com/explore/tags/群馬#群馬https://www.instagram.com/explore/tags/リセット#リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/温泉旅行#温泉旅行https://www.instagram.com/explore/tags/紅葉#紅葉https://www.instagram.com/explore/tags/クアビオ#クアビオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホテルクアビオ#ホテルクアビオhttps://www.instagram.com/explore/tags/kurbio#kurbiohttps://www.instagram.com/explore/tags/hotelkurbio#hotelkurbiohttps://www.instagram.com/explore/tags/芥川舞子#芥川舞子1.17%831ヨガではよく「今ある結果はこれまでの行動によるもの」だと教えられますが、これは言うなれば「今後の結果は今とる行動によって自由に作っていくことが可能」だとも捉えることができます。 その際重要なのが、行動をとるときに一度立ち止まり、'問いかけること''なのだと思います。 では実際に、何を問いかけたら良いのかということについて先生から学んだ言葉を共有します。 ---------------------- The answer in practical life terms is to ask ourselves, “Do I have more shanti, peace in my life? Am I able to avoid more disturbing actions? Do I have more control over my mind and my behavior that can lead to this deeper calm in all layers of my self?” Yoga is the capacity to keep our mind stable on an experience of our choice. (By A.G Mohan) 実際の人生における答えは、自分自身にこう問いかけることです。 「私は人生にもっとシャンティ、平穏を持っているだろうか？」 「もっと邪魔になる行動を避けることができているだろうか？」 「自分の心と行動をよりコントロールして、自分のあらゆる層でより深い平穏に導いているだろうか？」 (Mohan先生の講義より) 同時に先生はこのようにも教えてくれました。 Yoga is the capacity to keep our mind stable on an experience of our choice. ヨガとは、自分の選択した経験で心を安定させる能力です。 ------------------------ 私たちは問いかける隙もなく、行動や言動をしたあとに気づくことがほとんどです。 そのような無意識の状態で生きていることがほとんどなので、問いかけることそのものさえも忘れてしまいます... だからこそ、ヨガの練習で問いかける隙を与えていくことが大事なのだと思います。 立ち止まり、急がずに、ゆっくりと自分を見つめていく過程を、実際の行動を通して(ここでの行動とはアーサナ(ポーズ)と呼吸法のこと)行ない、自分自身にスペースを作っていく練習をしましょう。 ——————————————————————————— ◾️10/12〜14 ヨガと食と自然の恵みのリトリートin草津 (あと3名募集中) 2008年に日本に初めて登場したウェルネスリゾート 「ホテルクアビオ」@hotelkurbio との初コラボレーション企画！ 静寂の環境と名湯草津の湯とマクロビオティックに基づく一日の食事メニューで、それまでになかった「くつろげるリゾートでおいしく華やかな自然食を楽しめるホテル」という新しいスタイルで、健康や美容を気遣う人々から共感されているクアビオさんで、ヨガと食と温泉を一挙に味わえる大変贅沢な旅となっております。 この旅で10分から始められるヨガの自宅練習法をマスターし、同時に身近な人へこのヨガを伝えることのできる資格も授与します。 ▶︎詳細・お申込みはプロフィールリンク先へ ◾️10月〜3月フリダヤヨガ指導者育成講座 個人指導なので曜日や時間を自由に設定できます。指導者育成とはいえ我々が教えるのは集客力やインストラクション力などではありません。私たちがお伝えできるのは「ヨガ指導者として必要なこと全て」です。逆を言えば、ヨガを教えるために不要なことや害になることは一切教えることはできません。 練習を自分に対して最適化できるための様々な手法と、テキストを用いたヨガ基礎知識を受講者のレベルに合わせて無理なくお伝えしていきます。 ▶︎詳細・お申込みはプロフィールリンク先へ ◾️フリダヤヨガオンラインスタジオ 手軽に始めるならこちらがおすすめ。 ▶︎詳細・お申し込みはプロフィールリンク先へ ◾️スカラシッププログラム ご自宅で自ら10分間の練習を続けると1レッスン無料となります。'経済的困難を理由にしない''を合言葉に始めてみませんか？ ▶︎詳細・お申込みは @hridaya_yoga_scholarship2024/09/20に公開- 指定なし0.56%400昨日の中秋の名月では、 いつも通っている近所のパン屋さんにあるたまごケーキをお月見団子風にして飾り付けました。 (パン屋さんのディスプレイをそのまま真似しました) 昨日はバタバタで食べられなかったので、1日遅れとなりますが今夜みんなで食べられると良いなぁと思っています。 少ししか観れなかったけど大きな満月で綺麗でした🌕2024/09/18に公開- 指定なし0.99%692大事な案件が3つも重なって、心が行ったり来たりとザワつく平穏とは程遠い、とても感情的な日。 ヨガも呼吸になんて集中できず、この大事な3つのことをヨガ中にあれこれ考えてしまう。 今すぐ答えを出さなければいけないことも含まれていたため、どうせヨガも集中できないんだから案件に早く着手して進めよう、そのために今日のヨガは早めに切り上げよう... とはなりませんでした！！！(あぶねー) こんな時だからこそ普段より長く練習することを選び実行しました。 すると次第に頭が落ち着いてきて 「そんなに騒ぐことじゃない」 「一つ一つ着実に自分の役目を実行し続けるしかない」 という気持ちになり、ヨガが終わる頃に落ち着いた自分を この日初めて取り戻せました。 以前は突発的な出来事やタスクが溜まっている時にヨガの練習を短くしたり後回しにする傾向がありましたが、この癖にしっかり抗うことができたのは良い選択だったと思います。 私はずっと自由を履き違えていた。 自分の無自覚な癖をそのまま表出させることを自由だと勘違いしていた。 でも本当の自由とは、自分の無自覚な癖、パターンに嵌まらないで流されないで、様々な選択を可能にすることだったんだ。 写真は、こんな夏空もそろそろ見納めかなぁ。。と思いながら撮ってみたもの。2024/09/12に公開- 指定なし1.71%1230ヨガで一番忘れてはいけない大切な教え。 それは 「ヨガは個々人に合わせることで機能する」 by krshnamacharya という教えです。 性別、年齢、体質、生活環境、ニーズなどを考慮された上で練習法が提案されることで初めて、その効果を実感できるというものです。 ですから、大人数のグループレッスンや一方的に情報提供するようなオンラインレッスンでは、個々人に合わせたヨガを受け取るのは不可能なのです。 私も様々な事情でグループレッスンやオンラインレッスンも実施しますが、やはり最も実施したいと願い、皆さんに強くお勧めするのは対面で行なう個人レッスンです。 10月に行われるリトリートでは、少人数制でゆっくりとした時の流れの中1人1人の特性に合わせてレクチャーします。 最も安全で確実なこの方法は、ヨガが初めての方に最適です。 同時にこれまでヨガをしてきている方も、改めて自分に合わせるヨガを再構築できるでしょう。 ぜひ一歩踏み込んで、ご自身だけのヨガを受け取りにいらしてください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＼9/10受付〆切！あと1名様参加者募集しています／ 2024/10/12〜14開催 「The Breath of Life Retreat ヨガと食と自然の恵みのリトリート」 〜概要〜 リトリート（Retreat）とは、一般的な旅行と異なり、仕事や人間関関係、住み慣れた土地を離れ、自分自身を内省する時間をとる過ごし方のこと。 距離が近すぎると余計に見づらくなってしまうことがあるように、私たちの人生においても、程よい距離をとることでよりよく見えてくるときがある。 ヨガにおける瞑想はまさにそれと同じことが起こっていて、瞑想により日常生活で常に働いている心の働きから一旦離れると、マインドが穏やかでクリアになり、良い選択、判断ができるようになる。 その結果として人生にポジティブな変化をもたらす。 リトリートに行くことで、世俗的な活動を行っている場所から離れる。 瞑想することで、忙しない心の働きから離れる。 失うために離れるのではなく、むしろ、それらとより良い関係性を築くために離れるという選択を、このリトリートで試みる。 その他にも、日本とは思えない豊かな山と海が一望できる施設に滞在し、調理する人自らが育てた地野菜をふんだんに使用した食など、地球の恵みそのものを肌で感じられるコンテンツが満載。 ここで過ごす3日間には、癒し、浄化、リセット、チャージ、学び、出会い、その全てがあるのはもちろんだが、この効果がその場だけで留まることのないよう、参加者が帰った後の日常生活にこそ役立つような工夫が凝らされている。 「必要不可欠」を意味するタイトルのbreath of Life。 名の通り、このリトリートで、生きるために本当に必要なものを知る。それは同時に、生きるうえで不要なものに固執しない心を育むこととなる。それが、内なる強さとなる。 〜location〜 本リトリートの舞台となる愛知県蒲郡市は、2つの大きな半島に挟まれ、山と海を一望できる自然の恵みが豊かな地。 年間を通して雨量が少なく、温暖で穏やかな気候なのが特徴。 〜place〜 愛知県蒲郡市にあるリトリート施設Luna Rossaのコンセプトは「アーシング（Earthing）」。 アーシングとは地球と繋がり、日頃のストレスやいらない感情を流し、新しいエネルギーをチャージするということ。 都会ではなかなか得られない大地の温かさ、風が運んでくる匂いや音、海の優しさをダイレクトに感じられる場所で過ごす3日間となる。 〜Yoga〜 リトリートのメインとなるコンテンツは、指導歴19年のヨガ講師・芥川舞子が提供するオーセンティックなヨガ。 現在普及しているエクササイズ的なヨガとは異なり、ポーズだけでなく呼吸法、瞑想、哲学を含む総合的な実践となる。 帰宅後から家でできるヨガのミニテキスト付きなので、このリトリートを機にヨガを始めることができる。 さらには、オリジナル修了証も授与され、限られたシークエンスのみ他者にヨガを教えることができる資格も取得可能。 〜Food〜 オーナー自ら耕す畑で育てられた、有機無農薬の採れたて野菜を贅沢に使用したヴィーガン・イタリアン料理店「monologue」が、このリトリートのためだけに出張し、二日間の専属シェフとして全ての料理をまかなう。 【お申込みはこちら】 https://japan-adventures.notion.site/The-Breath-of-Life-Retreat-cc9ace69a0f540bfac3a5bd141d24c05 (↑ @maiko.akutagawa プロフィールリンク先からもアクセスできます) ※参加費・当日のタイムスケジュール・現地への行き方・その他詳細も上記お申込みフォームからご覧いただけます。 #Yogaretreat #ヨガリトリート #愛知県蒲郡市2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaretreat#Yogaretreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガリトリート#ヨガリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛知県蒲郡市#愛知県蒲郡市1.85%1330私の投稿でも度々ご紹介してきた、おなじみガストンルーガとのコラボレーションは数えてみたらなんと６回目！ 我が家にお気に入りのリュックがたくさん増えていって嬉しいです。いつもありがとうございます。 さて今回は6回目ということもあり、定番色の黒やグレーではなく、私にとってはちょっと冒険色なオリーブにトライする余裕さえありました。 冒険色と言っても、むしろオリーブやカーキは大好きな色なので洋服で着ることが多く、被りやすいかなと思って避けていたのですが... 実際手に取ると、落ち着いた色味でどのような服にでも合わせやすかったです！ 今回もクーポンあります。 こちらの投稿をご覧になった方限定で、以下クーポンコードをご使用頂くと15%オフで購入できるので、ぜひご活用ください。 💣公式ストア限定15%OFFクーポン：2024M ———————————————————————————— #GastonLuga #ガストンルーガ #PR2024/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/GastonLuga#GastonLugahttps://www.instagram.com/explore/tags/ガストンルーガ#ガストンルーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-06月後半に始まった私の体調不良からの息子夏休み突入により白目剥きながら毎日過ごしてましたが、先週くらいからようやく体調が戻ってきて、かつ今週だけスクール開園ということもあり、今日は久々の体調良い中での一人時間でやっと身辺の整理をする気になれている現状です。 この暑すぎる中、公園や外遊びが思うようにできず毎日どこ行こう何しようと悩むことから始まる一日はとても長く感じますが、振り返ればいつの間にかおしゃべりたくさんできるようになって靴も履けるようになってご飯も一人で食べられるようになって、 結局のところ子の成長はあっという間です。2024/07/29に公開- 指定なし1.93%1390ミニヨガレッスン配信しました！ ミニなのに内容が本質的で、 本当に先生たちのおかげ様って思います。 自分に自信はなくてもこのヨガには、 関わってきた先生たちには自信があるから 伝えていけている。 本当に心強いです。 近日開催するリトリートの内容のご参考になればと思います。 ぜひご覧ください。 ------------------------------ 2024/10/12〜14開催 「The Breath of Life Retreat ヨガと食と自然の恵みのリトリート」 〜概要〜 リトリート（Retreat）とは、一般的な旅行と異なり、仕事や人間関関係、住み慣れた土地を離れ、自分自身を内省する時間をとる過ごし方のこと。 距離が近すぎると余計に見づらくなってしまうことがあるように、私たちの人生においても、程よい距離をとることでよりよく見えてくるときがある。 ヨガにおける瞑想はまさにそれと同じことが起こっていて、瞑想により日常生活で常に働いている心の働きから一旦離れると、マインドが穏やかでクリアになり、良い選択、判断ができるようになる。 その結果として人生にポジティブな変化をもたらす。 リトリートに行くことで、世俗的な活動を行っている場所から離れる。 瞑想することで、忙しない心の働きから離れる。 失うために離れるのではなく、むしろ、それらとより良い関係性を築くために離れるという選択を、このリトリートで試みる。 その他にも、日本とは思えない豊かな山と海が一望できる施設に滞在し、調理する人自らが育てた地野菜をふんだんに使用した食など、地球の恵みそのものを肌で感じられるコンテンツが満載。 ここで過ごす3日間には、癒し、浄化、リセット、チャージ、学び、出会い、その全てがあるのはもちろんだが、この効果がその場だけで留まることのないよう、参加者が帰った後の日常生活にこそ役立つような工夫が凝らされている。 「必要不可欠」を意味するタイトルのbreath of Life。 名の通り、このリトリートで、生きるために本当に必要なものを知る。それは同時に、生きるうえで不要なものに固執しない心を育むこととなる。それが、内なる強さとなる。 〜location〜 本リトリートの舞台となる愛知県蒲郡市は、2つの大きな半島に挟まれ、山と海を一望できる自然の恵みが豊かな地。 年間を通して雨量が少なく、温暖で穏やかな気候なのが特徴。 〜place〜 愛知県蒲郡市にあるリトリート施設Luna Rossaのコンセプトは「アーシング（Earthing）」。 アーシングとは地球と繋がり、日頃のストレスやいらない感情を流し、新しいエネルギーをチャージするということ。 都会ではなかなか得られない大地の温かさ、風が運んでくる匂いや音、海の優しさをダイレクトに感じられる場所で過ごす3日間となる。 〜Yoga〜 リトリートのメインとなるコンテンツは、指導歴19年のヨガ講師・芥川舞子が提供するオーセンティックなヨガ。 現在普及しているエクササイズ的なヨガとは異なり、ポーズだけでなく呼吸法、瞑想、哲学を含む総合的な実践となる。 帰宅後から家でできるヨガのミニテキスト付きなので、このリトリートを機にヨガを始めることができる。 さらには、オリジナル修了証も授与され、限られたシークエンスのみ他者にヨガを教えることができる資格も取得可能。 〜Food〜 オーナー自ら耕す畑で育てられた、有機無農薬の採れたて野菜を贅沢に使用したヴィーガン・イタリアン料理店「monologue」が、このリトリートのためだけに出張し、二日間の専属シェフとして全ての料理をまかなう。 【お申込みはこちら】 https://japan-adventures.notion.site/The-Breath-of-Life-Retreat-cc9ace69a0f540bfac3a5bd141d24c05 (↑ @maiko.akutagawa プロフィールリンク先からもアクセスできます) ※参加費・当日のタイムスケジュール・現地への行き方・その他詳細も上記お申込みフォームからご覧いただけます。2024/07/18に公開- 指定なし1.18%841インスタライブしました！ アーカイブ少しだけ残します⌛️2024/06/29に公開- 指定なし0.76%550\ヨガで深い呼吸とともにポーズをとる意味とは.../ 心身に溜まった不要なゴミを焼却するためと言われています。 <不要なゴミとは> 食べ過ぎたものや自分に合わない食材の摂取といった物理的なものだけでなく、過去の出来事により生じた先入観や思い込み、人や社会から影響を受けて無意識のうちに取り込んだ概念などといった目に見えない分野も含みます。 そして、ハタヨガ(アーサナと呼吸法の練習)により不要なゴミの焼却作業が進むと、しだいに「不要なものをそもそも最初から取り入れない」選択を取るようになります。 これは当然の流れです。なぜなら、せっかくヨガして過去に取り入れた不要なゴミを減らす努力をしている最中に、また新たにゴミを増やすなんて矛盾したことは、したくなくなるのが自然です。 これが、ヨガの練習をしていくと食生活や人間関係が自然と変化していく根拠です。 このように、'自然と変わる''というのが肝なのです。 身体に良いからと思考だけで決めつけて食生活を'無理やり変える''のは、その主義主張こそが「不要なゴミ」となるのかもしれません... というわけで、10/12〜14@愛知県にて開催されるリトリートはシェフ自らが育てた地野菜を中心とした食材が、ふんだんに使用されたヴィーガン料理を間近で調理してもらい頂くことができます！ お肉、お魚、卵、乳製品といった動物性を使用しないお食事を3日間続けるだけで、身体と心が本来の心地良さになることを大きく手助けしてくれるのではないかと思います。 頭でいいと分かっていても、なかなか変えられないのは体験が伴わないから。 自分にとってバランスの取れた心地良い状態をぜひ経験しにいらしてください！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2024/10/12〜14開催 「The Breath of Life Retreat ヨガと食と自然の恵みのリトリート」 〜location〜 本リトリートの舞台となる愛知県蒲郡市は、2つの大きな半島に挟まれ、山と海を一望できる自然の恵みが豊かな地。 年間を通して雨量が少なく、温暖で穏やかな気候なのが特徴。 〜place〜 愛知県蒲郡市にあるリトリート施設Luna Rossaのコンセプトは「アーシング（Earthing）」。 アーシングとは地球と繋がり、日頃のストレスやいらない感情を流し、新しいエネルギーをチャージするということ。 都会ではなかなか得られない大地の温かさ、風が運んでくる匂いや音、海の優しさをダイレクトに感じられる場所で過ごす3日間となる。 〜Yoga〜 リトリートのメインとなるコンテンツは、指導歴19年のヨガ講師・芥川舞子が提供するオーセンティックなヨガ。 現在普及しているエクササイズ的なヨガとは異なり、ポーズだけでなく呼吸法、瞑想、哲学を含む総合的な実践となる。 帰宅後からお家でできるヨガのミニテキスト付きなので、このリトリートを機にヨガを始めることができる。 さらには、オリジナル修了証も授与され、限られたシークエンスのみ他者にヨガを教えることができる資格も取得可能。 〜Food〜 オーナー自ら耕す畑で育てられた、有機無農薬の採れたて野菜を贅沢に使用したヴィーガン・イタリアン料理店「monologue」が、このリトリートのためだけに出張し、二日間の専属シェフとして全ての料理をまかなう。 【お申込みはこちら】 https://japan-adventures.notion.site/The-Breath-of-Life-Retreat-cc9ace69a0f540bfac3a5bd141d24c05 (↑ @maiko.akutagawa プロフィールリンク先からもアクセスできます) ※参加費・当日のタイムスケジュール・現地への行き方・その他詳細も上記お申込みフォームからご覧いただけます。 #Yogaretreat #ヨガリトリート #愛知県蒲郡市2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaretreat#Yogaretreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガリトリート#ヨガリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛知県蒲郡市#愛知県蒲郡市0.57%410計画中だったツアーやイベントが、パンデミックの影響でことごとく中止となった4年前。 世界が立ち止まらざるを得ない状況の中、私個人は(ちょうど良いタイミングと言っていいのか)出産育児のフェーズに移行したので、お仕事のほうは現在まで緩やかに続けてきました。 ですが、世の中の活気が戻ってきたこともあり、私も少しずつ精力的に活動していきたいと思っています。 そのはじめの一歩として、今回のリトリートをリリースいたします。 あのパンデミックという突然与えられた休止期間はたくさん戸惑い、焦りましたが、振り返ってみると社会人になってから最も休めた期間でしたし、その間に熟考し、あらゆる物事と丁寧に向き合い、その結果として自分自身をよく知ることができました。 そうまさに、リトリートはあのパンデミックを期に立ち止まることの大切さを学んだ経験からきています。 私だけでなく、きっと皆さんもあの時期に、何が本当に大切なのかを知ったと思うのです。 世の中は今、何事もなかったかのようにまた動き出していますが、それに流されず大切なものを見失わずに生きていきましょう！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2024/10/12〜14開催 「The Breath of Life Retreat ヨガと食と自然の恵みのリトリート」 〜概要〜 リトリート（Retreat）とは、一般的な旅行と異なり、仕事や人間関関係、住み慣れた土地を離れ、自分自身を内省する時間をとる過ごし方のこと。 距離が近すぎると余計に見づらくなってしまうことがあるように、私たちの人生においても、程よい距離をとることでよりよく見えてくるときがある。 ヨガにおける瞑想はまさにそれと同じことが起こっていて、瞑想により日常生活で常に働いている心の働きから一旦離れると、マインドが穏やかでクリアになり、良い選択、判断ができるようになる。 その結果として人生にポジティブな変化をもたらす。 リトリートに行くことで、世俗的な活動を行っている場所から離れる。 瞑想することで、忙しない心の働きから離れる。 失うために離れるのではなく、むしろ、それらとより良い関係性を築くために離れるという選択を、このリトリートで試みる。 その他にも、日本とは思えない豊かな山と海が一望できる施設に滞在し、調理する人自らが育てた地野菜をふんだんに使用した食など、地球の恵みそのものを肌で感じられるコンテンツが満載。 ここで過ごす3日間には、癒し、浄化、リセット、チャージ、学び、出会い、その全てがあるのはもちろんだが、この効果がその場だけで留まることのないよう、参加者が帰った後の日常生活にこそ役立つような工夫が凝らされている。 「必要不可欠」を意味するタイトルのbreath of Life。 名の通り、このリトリートで、生きるために本当に必要なものを知る。それは同時に、生きるうえで不要なものに固執しない心を育むこととなる。それが、内なる強さとなる。 〜location〜 本リトリートの舞台となる愛知県蒲郡市は、2つの大きな半島に挟まれ、山と海を一望できる自然の恵みが豊かな地。 年間を通して雨量が少なく、温暖で穏やかな気候なのが特徴。 〜place〜 愛知県蒲郡市にあるリトリート施設Luna Rossaのコンセプトは「アーシング（Earthing）」。 アーシングとは地球と繋がり、日頃のストレスやいらない感情を流し、新しいエネルギーをチャージするということ。 都会ではなかなか得られない大地の温かさ、風が運んでくる匂いや音、海の優しさをダイレクトに感じられる場所で過ごす3日間となる。 〜Yoga〜 リトリートのメインとなるコンテンツは、指導歴19年のヨガ講師・芥川舞子が提供するオーセンティックなヨガ。 現在普及しているエクササイズ的なヨガとは異なり、ポーズだけでなく呼吸法、瞑想、哲学を含む総合的な実践となる。 帰宅後から家でできるヨガのミニテキスト付きなので、このリトリートを機にヨガを始めることができる。 さらには、オリジナル修了証も授与され、限られたシークエンスのみ他者にヨガを教えることができる資格も取得可能。 〜Food〜 オーナー自ら耕す畑で育てられた、有機無農薬の採れたて野菜を贅沢に使用したヴィーガン・イタリアン料理店「monologue」が、このリトリートのためだけに出張し、二日間の専属シェフとして全ての料理をまかなう。 【お申込みはこちら】 https://japan-adventures.notion.site/The-Breath-of-Life-Retreat-cc9ace69a0f540bfac3a5bd141d24c05 (↑ @maiko.akutagawa プロフィールリンク先からもアクセスできます) ※参加費・当日のタイムスケジュール・現地への行き方・その他詳細も上記お申込みフォームからご覧いただけます。 #Yogaretreat #ヨガリトリート #愛知県蒲郡市2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaretreat#Yogaretreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガリトリート#ヨガリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛知県蒲郡市#愛知県蒲郡市1.31%940先日ついに、40代へ突入しました！ お祝いにと、素敵なランチに連れて行って頂きました。 美味しいお野菜たくさん食べられて大満足です。 ここまでずっと自分の生き癖のまま転がるように生きてきて、正直もっと立ち止まって丁寧にしたかったなと思うことたくさんあるのですが、 長生きすることを仮定してあと半分以上残っている人生を、今まさに気づいたことを活かして納得のいくよう最後まで過ごしていきたいと思います。 「ここから、やっと始まる」という想いに、不思議と安堵しています。 まさに40代スタートという大きな節目にふさわしい心境です。 お付き合いくださる皆様、今後ともよろしくお願いいたします！2024/04/22に公開- 指定なし5.06%35410【新プログラムのお知らせ】 この度、受講料免除となるスカラシッププログラムを発足いたします。これでお金がなくても、時間がなくても、経験がなくても、やる気だけある人が当校にてヨガを学べます。 皆様のエントリーを心よりお待ちしております。 ---------------------------------------------------- この度、フリダヤヨガスクールでは、経済的にレッスン受講が困難な方のためにスカラシップ制度(受講料免除)を新たに導入します。 【 専用アカウント▶︎ @hridaya_yoga_scholarship 】 定められた条件をクリアした方に対し、レッスン受講料が免除となります。 また、本制度は無期限で実施しており、同じ人も何度でもエントリーできますので、繰り返しエントリーすることで永続的にレッスン料免除となりながら定期的に学び続けることも可能です。 この機会に学生の方をはじめ、様々なご事情によりレッスン受講が難しかった方も、ぜひトライしてみてください。 【条件】 フリダヤヨガで教えているヨガの自宅練習を生活の中で自ら実践し、365日継続できた時点で個人レッスン1回分の受講料免除。 ・練習内容は、フリダヤヨガAuthentic10 minutesに限ります。 (Instagramハイライト又はリンク動画を参照) (他の内容は対象外) ・Instagramにて専用アカウントを開設し、練習風景を撮影・投稿してください。(アカウントは公開・非公開を問いません) ・練習は365日連続でなく、途切れてしまっても構いません。また途切れた際の日数も問いません。ご自身のペースで365日分の練習が達成できた時点でレッスン受講料免除の権利が得られます。 ・1日2回以上の練習動画を投稿しても構いませんが、それにより練習日数が2日分以上のカウントにはなりませんのでその点をご理解ください。 【免除対象レッスン】 個人レッスン1回分 ・通常は2時間ですが、＋2時間まで延長できます。 ・女性生徒は芥川舞子先生、男性生徒は芥川洋輔先生が担当します。 ・対面／オンラインから選べます。 【エントリー資格】 どなたでも可。 年齢、性別、ヨガ歴、過去受講歴など一切問いません。また現在、当校にて継続レッスンを受講中の在籍生徒もエントリー可能です。 【期間】 無期限。 アカウント開設以降、365日分の練習を終えるまでにどれだけの時間がかかっても構いません。 ただし日数が空いた分、レッスン受講も先延ばしになるので、ご自身で無理のないペースとレッスン受講希望日との兼ね合いで取り組んでください。 【エントリー方法】 ① Instagramにて専用アカウントを開設。 ⚠️アカウント名の頭に必ず「 hridaya_yoga_sp_ ◯◯◯」を付けてください。(◯◯◯の部分は自由) ② ①で開設したアカウントで @hridaya_yoga_scholarship をフォロー。 ③@hridaya_yoga_scholarship アカウントからフォローバックされたらエントリー完了。(非公開アカウントの方はこちらからのフォローリクエストを承認してください) ・必ず専用アカウントの開設をお願いいたします。 (すでにお持ちのアカウントでのエントリーは不可) ・専用アカウントの公開・非公開はご自身の判断にお任せいたします。 (自宅等での撮影動画をアップすることとなるため非公開をお勧めしています) 練習風景の配信はこちらを参照⬇︎ @yohsuke_akutagawa_yhp 【投稿方法】 ①専用アカウントからライブ配信機能を使ってヨガの自宅練習風景を配信。ライブ配信終了後、その映像をシェアして投稿に残す。 ②365日分の配信を終えたら @hridaya_yoga_scholarship アカウントのＤＭ宛にその旨をメッセージする。 その後、レッスン受講に関する詳細をお伝えいたします。 【表題となる練習内容】 Authentic10minutes ( @hridaya_yoga_scholarship アカウントのハイライト又はリンク動画を参照) ・ポーズ、呼吸法、瞑想いずれかを省略したり、表題以外のものを付け足した場合は対象外となります。 ・一日毎の練習時間帯や時間数の条件はありません。時間がない時や体調が思わしくない時などに練習を短くしたい場合はポーズの回数や呼吸法と瞑想の時間を減らし、物足りない時など長時間行いたい場合はポーズの回数や呼吸法と瞑想の時間を増やすなどして調整してください。2024/03/14に公開- 指定なし1.74%1250Spring has come!!🌸 よく数えれば中学3年生以来なので、実に25年ぶりのショートボブです！ 写真4枚目のbeforeから40cmほど切りました。 軽くて楽で、服も合わせやすくて、とても気に入っています！ @saku_cham_02 さん、ありがとうございました🙏2024/02/26に公開- 指定なし5.27%3745生きていくためには仕事が必要。 だけど、仕事が原因で生きづらくなるなら本末転倒。 自分の生きやすさを阻害しない範囲での仕事って、どんな働き方だろう？どんな職種だろう？どんな人たちに囲まれることだろう？ それはヨガの練習から知ることができます。 ヨガのアーサナを呼吸の限界を超えない範囲で行うことは、行動を生きやすさを超えない範囲に調整するということ。 そうしているうちにヨガだけでなく、他のことでも生きづらくなるほどの選択をしなくなる。 --------------------------------------------------- ＊HPの更新が間に合っておりませんが、こちらより先行告知です。4月開講ティーチャートレーニングの募集概要は下記となります。 【第6期フリダヤヨガ指導者育成講座】※個人レッスン ◾️前期(若干名募集) 期間： 2024年4月〜9月 ①月1回レッスンの場合10:00-17:00(休憩1h) ②月2回レッスンの場合10:00-13:00(休憩なし) 日程： ①月1コースor ②月2コースから選択し、ご希望の日付をお申し込み時にお知らせください。 ※上記時間内にご都合のつく日でお願いいたします。平日・土日は問いません。 ※講師と日程調整の上、日付を決定いたします。 場所： フリダヤヨガスクール(国分寺駅より徒歩5分) ※詳細はお問い合わせ時にお知らせいたします。 講師： メイン講師・芥川舞子 ゲスト講師・大川さつき、芥川洋輔 受講料： 384,000円（テキスト代と税込み） 早割364,800円（開始月の1ヶ月前にあたる月の１日までにご入金で5％割引） ※過去に受講歴のある方は割引制度あります。詳細はHPをご参照ください。 お申し込み： https://www.hridaya-yogaschool.com/contact または @hridaya_yogaschool リンク先のHPお問い合わせへ 2024/02/08に公開- 指定なし1.38%990 「自分を満たしてからでないと人を満たせない」という流行りの言葉はある意味では正しいけれど、ある意味では間違っています。 この言葉は最初のうちは「自分を満たしていいんだ、それが人のためにもなるのなら、なおさら！」と人々を喜ばせます。 しかし、自分を満たす方法というのが物を買ったり美味しい物を食べたり友達と遊んだり好きなことをしたり仕事をしたり一人の時間を作ったりといった、つまり何かしらを'付け足す''行為である限り、常に何か供給しないと'自分は満たされていない''ということとなり、いつまで経っても本当の意味で満たされることのない、終わりのない道となるでしょう。 ヨガは「自分を満たしていく」ものではなく 「自分が満たされていることを理解する」ものです。 よって冒頭の言葉は本来、 「自分がすでに満たされていることを理解することで他者に優しさと思いやりを向けることができる」 というのが真実だと思います。 これを実現可能にしてくれるのがヨガです。 ただ自分を喜ばせたりご機嫌を取るだけで人に思いやりをもてるわけがなく、もしそうならばそれはただ気分が良かったりテンションが高くなっているというだけ。 気分が良い時やテンションが高い時は人当たりが良くなるなんてとても普通のこと、これまでと変わりはありません。 それが人生の支障になっていなければ引き続き「自分を満たしていく」ことをすれば良いと思います。(それはとても楽しくもあるから) しかしそれを繰り返しても根本的に変わっていないと感じる場合、それ自体が苦しみのもととなっていることに気づいた場合は、私たちのもとへヨガを受け取りに来てみてください。 もしかしたら、力になれるかもしれません。 ---------------------------------------------------- ＊HPの更新が間に合っておりませんが、こちらより先行告知です。4月開講ティーチャートレーニングの募集概要は下記となります。 【第6期フリダヤヨガ指導者育成講座】※個人レッスン ◾️前期(若干名募集) 期間： 2024年4月〜9月 ①月1回レッスンの場合10:00-17:00(休憩1h) ②月2回レッスンの場合10:00-13:00(休憩なし) 日程： ①月1コースor ②月2コースから選択し、ご希望の日付をお申し込み時にお知らせください。 ※上記時間内にご都合のつく日でお願いいたします。平日・土日は問いません。 ※講師と日程調整の上、日付を決定いたします。 場所： フリダヤヨガスクール(国分寺駅より徒歩5分) ※詳細はお問い合わせ時にお知らせいたします。 講師： メイン講師・芥川舞子 ゲスト講師・大川さつき、芥川洋輔 受講料： 384,000円（テキスト代と税込み） 早割364,800円（開始月の1ヶ月前にあたる月の１日までにご入金で5％割引） ※過去に受講歴のある方は割引制度あります。詳細はHPをご参照ください。 お申し込み： https://www.hridaya-yogaschool.com/contact または @hridaya_yogaschool リンク先のHPお問い合わせへ 2024/02/08に公開- 指定なし3.33%23911/31は5回目の結婚記念日でした。 通りがかりで以前から気になるお店へ行ってみたら、とても素晴らしいひとときを過ごすことができました！ 日本家屋を改装した歴史を感じるレトロな建物の中で、庭園を見渡しながら味わう本格イタリアン。 贅沢の極みでした〜 この人の前では自由でいられる自分がいることを知ったから、例え誰かの前で自分らしくいられず苦しい時があっても悩まなくなりましたし、 この人に対しては自分でも感じたことのない優しい気持ちが湧いてくることを知ったから、例え人に優しくできなくて残念に思う時があっても過度に落ち込まなくなりましたし、 この人に愛されていると自覚できる日々の中では、例え理不尽な出来事に遭遇する時があってもへっちゃらになりました。 これからも、愛することと愛されることが等しく循環する関係性であれるよう努力したいと思います。2024/02/02に公開- 指定なし4.33%3120<前へ12345...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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