コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順アクセル筋であるモモ裏の上半分を的確に使いこなせることは、アスリートがパフォーマンスを上げるための必須部位。 まずはこれぐらいシンプルな動きで確実に働かせるのが入り口であり積み上げる価値のあるトレーニングだと思ってます。 腰を固めずにやれるかがポイントです。 #股関節トレーニング #ハムストリング #股関節 #骨盤 #体幹 #JARTA #身体操作 #中野崇 #JARTAトレーニング #フィジカルコーチ #スポーツトレーナー #トレーニング #パフォーマンスアップ #newbalance2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング#ハムストリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルコーチ#フィジカルコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalance0.57%2701JARTAのBRAND CARDを作ってもらいました。本のしおりにぴったり。これから新著が続くので、とても重宝します。 ありがとう→ @vennn_inc @ka_zumakawauchi #JARTA #新著 #執筆中 #脱力スキル #身体操作2024/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/新著#新著https://www.instagram.com/explore/tags/執筆中#執筆中https://www.instagram.com/explore/tags/脱力スキル#脱力スキルhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作0.54%2552骨盤と股関節と背骨の同時コントロールの大事さ感じてる人はこちらの壁スクワットを。 @tak.nakano #身体操作 #骨盤 #股関節 #背骨JARTA #中野崇 #トレーニング #パフォーマンスアップ2024/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/背骨JARTA#背骨JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.69%3291『最強の身体能力／脱力スキル』が、韓国で発売しました。 韓国語版は全然違う外観で、しかも一言も読めません笑 でも、とても嬉しいです。 出版に尽力してくださった皆様、ありがとうございます！ #脱力スキル #かんき出版 #中野崇 #JARTA2024/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱力スキル#脱力スキルhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんき出版#かんき出版https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTA0.8%3729サイドプランクやるときは支持脚は上側がおすすめ。下側の脚で支えると体幹との連携において重要な内転筋の働きが使いづらくなります。加えて脚の外側を過剰に使ってしまうことも身体全体の力の伝達を考慮するとネガティブな影響が出やすく。 あとどうせなら手脚はいろいろ動かして外乱刺激を加えた方が体幹の機能向上には良きです。 @tak.nakano #体幹 #体幹トレーニング #プランク #サイドプランク #脇腹 #脇腹トレーニング #内転筋 #内転筋トレーニング #内転筋強化 #身体操作 #JARTA #中野崇 #パフォーマンスアップ #ニューバランス #NB #newbalance2024/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドプランク#サイドプランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇腹#脇腹https://www.instagram.com/explore/tags/脇腹トレーニング#脇腹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/内転筋トレーニング#内転筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋強化#内転筋強化https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NB#NBhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalance0.76%3590上半身の動きのキレを上げるために必要なことは、動くべき部位と止めておくべき部位をしっかり分離して操れること。 特にお腹部分は安易に動かさずしっかり固定しつつも、みぞおちから上の部分は素早く動かせる動作パターンを身体に落とし込んでおくことはパフォーマンスを下支えする身体操作としてとても重要です。 @tak.nakano #身体操作 #JARTA #中野崇 #体幹 #パフォーマンスアップ #トレーニング #背骨2024/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨0.85%4030サッカー帰りの息子とハンバーガーを買いに来て20分待ってる時間なのです。2024/07/20に公開- 指定なし1.29%6101We are spending this valuable period focusing on both mental and physical training to prepare for the new season. I'll give my utmost support to ensure the athletes perform at their best. #football #trainingcamp #performance #JARTA2024/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/football#footballhttps://www.instagram.com/explore/tags/trainingcamp#trainingcamphttps://www.instagram.com/explore/tags/performance#performancehttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTA0.42%2020バランスが要求される状況でいかに股関節が適切にコントロールできるか、それに伴う臀筋群の働き、いろんな股関節角度、などなど動きはシンプルながらもスポーツに重要な要素満載の片脚トレーニングです。 @tak.nakano #股関節 #股関節トレーニング #股関節エクササイズ #臀筋 #大臀筋 #お尻トレーニング #バランストレーニング #身体操作 #JARTA #中野崇 #ニューバランス2024/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節エクササイズ#股関節エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/臀筋#臀筋https://www.instagram.com/explore/tags/大臀筋#大臀筋https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランストレーニング#バランストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランス0.84%4010骨盤と背骨は非常に深い関係にあります。 それゆえ骨盤の動きを改善するためには背骨の協力なしには不可能なのです（もちろん股関節も）。 背骨と骨盤の連動操作はめちゃ有効ですが、ここの関係はけっこうすぐに崩れやすいので継続的にやるべしです。 @tak.nakano #骨盤 #仙骨割 #背骨 #股関節 #身体操作 #JARTA #中野崇 #newbalance #パフォーマンスアップ2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/仙骨割#仙骨割https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.96%4540肩甲骨の動きは、野球やテニスはもちろんサッカーなど腕が直接関わらない競技でもボディバランスやパワー発揮の上で非常に重要な役割を担います。 どんな競技の選手もしっかりトレーニングのターゲットにしてほしいです。 @tak.nakano #肩甲骨 #身体操作 #JARTA #中野崇 #トレーニング2024/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.84%3980TBSラジオ 「ジェーン・スー 生活は踊る」に出演しました。 スーさん、杉山さん、ありがとうございました。 #脱力スキル #最強の身体能力 #TBSラジオ #ジェーンスー #中野崇 #JARTA2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱力スキル#脱力スキルhttps://www.instagram.com/explore/tags/最強の身体能力#最強の身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/TBSラジオ#TBSラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェーンスー#ジェーンスーhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTA0.67%3182内転筋とモモ裏を同時に鍛える。腰を緊張させずにできるかがポイント。 @tak.nakano #身体操作 #JARTA #中野崇 #内転筋 #ハムストリング2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング#ハムストリング0.83%3951肩まわりに力みが入るときは肩の奥が不安定なこと多し。 力み抜こうとしても抜けないならばまずは肩の奥を締めるべし。 @tak.nakano #肩トレ #身体操作 #JARTA #中野崇 #インナーマッスル2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスル1.0%4751丸善ジュンク堂書店、池袋本店でスポーツ・ホビー書ランキングで2位をいただいて。 ありがとうございます #脱力スキル #最強の身体能力 #かんき出版 #中野崇 #JARTA2024/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱力スキル#脱力スキルhttps://www.instagram.com/explore/tags/最強の身体能力#最強の身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/かんき出版#かんき出版https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTA1.27%6060お尻、鍛えましょう。柔軟性を上げながら。 #身体操作 #JARTA #中野崇 #お尻トレーニング2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニング0.8%3820今の活躍はトミージョン手術のおかげと言う人がいて、それもももちろんあるかもだけれど、その裏にある選手のとんでもない努力量ももっと想像してほしいなと思うときがある。 #才木浩人 #阪神タイガース #身体操作 #JARTA #中野崇2024/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/才木浩人#才木浩人https://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇1.52%7203パフォーマンスを上げるための、側屈のトレーニング化。 単に柔軟性を求めるのでなく、止めるべきところはしっかり固定し、抜くべきところは脱力するといったコントロールが要求されます。 #側屈 #身体操作 #JARTA #中野崇2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/側屈#側屈https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇0.92%4370肩と肘はかなり関係が深くて、前腕を外に捻る可動域が低下するとけっこうダイレクトに肩に影響が出ます。 特に腕を速く振る系の競技の選手はかなり注意しておくべき部位なので、最低限自分でやっておくと良いテクニックを紹介します。 @tak.nakano #肩 #肘 #前腕 #ピッチャー #JARTA #身体操作 #中野崇 #newbalance2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩#肩https://www.instagram.com/explore/tags/肘#肘https://www.instagram.com/explore/tags/前腕#前腕https://www.instagram.com/explore/tags/ピッチャー#ピッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalance0.74%3540JARTAベーシックセミナー@東京、やります。パフォーマンス向上に特化した身体操作トレーニングやトレーナーのための身体づくりの方針など盛りだくさんです。 #JARTA #身体操作 #中野崇2024/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇0.27%1290<前へ1234567...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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