コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順自重トレーニングを取り入れている人でも不足しがちなのが後ろ四つ這いポジション。 実は結構メリットが多く、普段やっていない人はぜひ取り入れてみて欲しいです。 特に腰の緊張をコントロールしながらモモ裏を使う身体操作パターンの学習にはかなり有効ですので、そのあたりに課題を感じている選手は必須です。 @tak.nakano #身体操作 #JARTA #中野崇 #体幹 #トレーニング2024/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.07%5092腕スネークと脚スネーク。 どちらも体幹部分の安定と肩甲骨・股関節の大きな動きの両立が要求されるトレーニングです。 #荻野貴司 #身体操作 #JARTA #中野崇 #トレーニング2024/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/荻野貴司#荻野貴司https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.16%5491高いパフォーマンスを発揮する選手は、上半身と下半身が常に協力者の関係を作ります。 例えば下半身でハイパワーを必要とする際に必ず上半身が“協力者”として作用します。 この時に僕がキーポイントにしているのが腕と体幹を繋ぐ部位である肩甲骨。 とりわけ肩甲骨の前傾は強靭な繋がりを生み出す上で非常に重要です。 @tak.nakano #JARTA #肩甲骨 #身体操作 #中野崇 #トレーニング #パフォーマンスアップ #newbalance2024/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalance1.45%6880撮影しまして。 #中野崇 #JARTA #身体操作 #スポーツトレーナー #トレーニング2024/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.22%5772内転筋は回旋のキレを生み出すために非常に重要な役割を担いますが、この筋肉は動きの中でなかなか入りづらくトレーニング方法も非常に少ない”難易度の高い”部位。 僕がよく使うバッククロスランジは上半身の動きを加えることで動きの中で内転筋に入りやすいように動きの手順を設定しています。 @tak.nakano #内転筋 #内転筋トレーニング #内転筋強化 #バックランジ #ランジ #股関節 #股関節トレーニング #身体操作 #JARTA #中野崇 #ニューバランス #NB #newbalance2024/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/内転筋トレーニング#内転筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋強化#内転筋強化https://www.instagram.com/explore/tags/バックランジ#バックランジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランジ#ランジhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NB#NBhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalance1.58%7520背骨と股関節のコーディネーションを要求するパターンのスクワットでは、股関節を開いて上半身を起こす必要がありますが、その際は壁を利用するのがおすすめ。 身体のポジションの自覚を促すために環境（ここでは壁）を利用することは結構多いです。 @tak.nakano #柔軟性 #股関節トレーニング #JARTA #身体操作 #中野崇 #スクワット #トレーニング #パフォーマンスアップ #newbalance2024/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalance0.99%4701初登場、ラグビー日本代表の山中亮平選手（コベルコ神戸スティーラーズ）。 大きい身体を正確にコントロールできるように細部まで丁寧にトレーニングしてます。 @yamanaka10 @tak.nakano #山中亮平 #コベルコ神戸スティーラーズ #ラグビー #身体操作 #JARTA2024/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山中亮平#山中亮平https://www.instagram.com/explore/tags/コベルコ神戸スティーラーズ#コベルコ神戸スティーラーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTA1.16%5491東京でトレーニング会やります。 福岡でJARTAベーシックの講師します。 どれも残り枠が3名ずつぐらいだと思います。 #JARTA #身体操作 #中野崇2024/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇0.37%1780身体を良い方向に進めるために非常に重要視している不可欠テクニックの一つがお腹ほぐし。 身体を動かす前には必ずお腹を柔らかくして奥まで押し込んでも痛くない状態で競技に入ることは全ての基本と言っていいぐらい重要です。 ボールを使うことでやりやすくなるので試してみてください。 #お腹 #骨盤 #JARTA #身体操作 #中野崇 #トレーニング #newbalance2024/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹#お腹https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalance0.84%4010阪神タイガース才木浩人投手のウエイトメニューの一部。 基本的にほぼ全てのメニューで動揺負荷を加えて行います。 肩甲骨の外転をメインにした前鋸筋プレスです。ピッチャーにとってとてつもなく重要な筋肉です。 @tak.nakano #才木浩人 #阪神タイガース #ピッチャートレーニング #身体操作 #JARTA2024/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/才木浩人#才木浩人https://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピッチャートレーニング#ピッチャートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTA1.32%6261少しだけ仕事が落ち着いたので、娘たちと動物園に。 動物や魚の骨格や筋肉、動きは何度見ても勉強になります。 ヒトとの相違・相同を分類したり、それぞれの抗重力戦略を考察するととても面白いです。 娘たちに分けてもらったフライドポテトの味は最高でした。2024/01/27に公開- 指定なし1.78%8471アップなどでよく使われる肩入れストレッチですが、設定をしっかりやればかなり優秀なトレーニングになり、股関節・背骨・肩甲骨というパフォーマンスの3大ポイントに同時にアプローチできます。 @tak.nakano #股関節 #背骨 #肩甲骨 #身体操作 #トレーニング #JARTA #中野崇2024/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇1.22%5820才木浩人投手の自主トレサポート、今年も無事に終えることができました。ご協力いただいた関係各所の皆様、本当にありがとうございました。 @tak.nakano #才木浩人 #阪神タイガース #自主トレ #中野崇 #身体操作 #JARTA #ピッチャー2024/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/才木浩人#才木浩人https://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/自主トレ#自主トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピッチャー#ピッチャー0.97%4600阪神ファンに大人気のあの虎バンチャンネルのスタッフの方々と記念写真。いつもお世話になってます。才木選手の自主トレ取材ありがとうございました。 #虎バンチャンネル #阪神タイガース #才木浩人 #自主トレ #ABC放送 #中野崇2024/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/虎バンチャンネル#虎バンチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/才木浩人#才木浩人https://www.instagram.com/explore/tags/自主トレ#自主トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ABC放送#ABC放送https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇1.03%4910肩甲骨の動きは、野球やテニスはもちろんサッカーなど腕が直接関わらない競技でもボディバランスやパワー発揮の上で非常に重要な役割を担います。 どんな競技の選手もしっかりトレーニングのターゲットにしてほしいです。 @tak.nakano #肩甲骨 #肩甲骨トレーニング #肩甲骨エクササイズ #肩甲骨体操 #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ほぐし #肩甲骨ヨガ #肩甲骨矯正 #野球トレーニング #ピッチャートレーニング #JARTA #身体操作 #中野崇 #JARTAトレーニング #フィジカルコーチ #スポーツトレーナー #トレーニング #パフォーマンスアップ #NB #newbalance #ニューバランス2024/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨トレーニング#肩甲骨トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨エクササイズ#肩甲骨エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨体操#肩甲骨体操https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ほぐし#肩甲骨ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ヨガ#肩甲骨ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨矯正#肩甲骨矯正https://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピッチャートレーニング#ピッチャートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルコーチ#フィジカルコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/NB#NBhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランス1.2%5730阪神タイガース才木浩人投手の自主トレ第二弾やってます。 #才木浩人 #阪神タイガース #自主トレ #ピッチャー #身体操作 #JARTA #JARTAトレーニング #中野崇2024/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/才木浩人#才木浩人https://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/自主トレ#自主トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピッチャー#ピッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇0.88%4170練習後にやっておくのにおすすめのストレッチをまとめました。 じっくり家でストレッチをする時間とは別で、練習後になるべく早い段階でやっておく重要度が高いものを優先的に選んでます。 特に腰の緊張をなるべく早い段階で解除しておく重要度はかなり高いです。 @tak.nakano #ストレッチ #練習後 #ほぐす #腰 #股関節 #背骨 #胸椎 #背骨ゆらし #胸椎の柔軟性 #股関節ほぐし #身体操作 #JARTA #中野崇 #ニューバランス #NB #newbalance2024/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/練習後#練習後https://www.instagram.com/explore/tags/ほぐす#ほぐすhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰#腰https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/胸椎#胸椎https://www.instagram.com/explore/tags/背骨ゆらし#背骨ゆらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸椎の柔軟性#胸椎の柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NB#NBhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalance1.32%6290階段マックス登りはモモ裏や大臀筋はもちろん、大腰筋にもかなり刺激入ります（細かい設定必要）。 プロ野球の自主トレでも必須種目として扱ってます。 セット間にモモ裏やみぞおちに刺激入れるのもとても効果的です。 @tak.nakano #荻野貴司 #千葉ロッテマリーンズ #自主トレ #プロ野球 #身体操作 #JARTA #中野崇2024/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/荻野貴司#荻野貴司https://www.instagram.com/explore/tags/千葉ロッテマリーンズ#千葉ロッテマリーンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自主トレ#自主トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇1.12%5340#コモドドラゴン #荻野貴司 #自主トレ #千葉ロッテマリーンズ #プロ野球2024/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コモドドラゴン#コモドドラゴンhttps://www.instagram.com/explore/tags/荻野貴司#荻野貴司https://www.instagram.com/explore/tags/自主トレ#自主トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/千葉ロッテマリーンズ#千葉ロッテマリーンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球1.19%5651胸椎や胸骨の動きによりパフォーマンスは大きく影響を受けます。 例えば肩甲骨の動きは胸の制約を受けやすくその結果肩周りの筋肉が過剰に緊張し怪我やパフォ低下に繋がったりです。 胸の動きは反る・丸める・捻るなどが相互に影響し合うためそれらを組み合わせつつ動きを上げていくのがポイントです。 @tak.nakano #胸椎 #胸椎伸展 #胸椎回旋 #胸椎の柔軟性 #胸椎ストレッチ #胸トレーニング #背骨コンディショニング #胸郭 #身体操作 #JARTA #中野崇 #ニューバランス #NB2024/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸椎#胸椎https://www.instagram.com/explore/tags/胸椎伸展#胸椎伸展https://www.instagram.com/explore/tags/胸椎回旋#胸椎回旋https://www.instagram.com/explore/tags/胸椎の柔軟性#胸椎の柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/胸椎ストレッチ#胸椎ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレーニング#胸トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨コンディショニング#背骨コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸郭#胸郭https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NB#NB1.05%5010<前へ1...2345678...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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