コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順この夏が人生で1番海に行った夏でした (まだ終わって無いけど) 今はだいたい週1のジムですが 食事は気をつけてる方だから何とか太らずにはいられてます 前2枚は良いですが3枚目は結構リアルな後ろ姿ﾃﾞｽ お尻がちゃんとあるとやっぱりいいですよねー 次のトレーニングはお尻トレーニングに決定です #36歳のリアル #2児の母 #イヤイヤ期真っ只中 の娘 #筋トレ母さん #筋トレ #尻トレ #命の母ホワイト 飲もうか検討中2022/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/36歳のリアル#36歳のリアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児の母#2児の母https://www.instagram.com/explore/tags/イヤイヤ期真っ只中#イヤイヤ期真っ只中https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ母さん#筋トレ母さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/命の母ホワイト#命の母ホワイト8.3%3976カット＆カラー！ とっても気に入りました！ @miyazaki.canon2018 ありがとうございました 人生で初めてサイドの刈り上げをやったけどこれもいい感じ #ショートヘア #ハンサムショート #マッシュショート #刈り上げショート2022/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショートヘア#ショートヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンサムショート#ハンサムショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッシュショート#マッシュショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/刈り上げショート#刈り上げショート3.58%16212今日は久しぶりの学びの日でした 本野さん @takushi_motono の筋肥大メソッドのベーシックセミナーに参加させて頂きました 本野さんから学ぶのはゴールドジムに新卒として入社して その際のトレーナー研修以来なので約15年ぶり！ 色々抜けてる頭に追いつくのが必死でしたが とても分かりやすく そして自分のタイプも知れて 今まで何故この種目は、このマシンは苦手なんだろう？ そう考えていた事が だからかー！ っと腑に落ちてスッキリしました これからのトレーニングに活かしていきたいと思います！ 因みに私は #タイプＹ でした 他にも自力の勉強では辿り着けない話も山ほどあって本当に楽しかったです 学ぶ事って楽しい 久しぶりのこの感情よ！ フィットネスを始めた頃の気持ちを思い出しました #学びの日 #フィットネス #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #ママトレーニー2022/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイプ#タイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/学びの日#学びの日https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ママトレーニー#ママトレーニー1.56%760ちょっと疲れて一休み中 後ろでお兄ちゃんのトレーナーを履こうとして履けなくてギャーギャー泣いてる娘です その後お腹の上でジャンプジャンプ 休ませてくれ #毎日賑やか #休まる時間なし笑 #毎日育児 #娘2022/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日賑やか#毎日賑やかhttps://www.instagram.com/explore/tags/休まる時間なし笑#休まる時間なし笑https://www.instagram.com/explore/tags/毎日育児#毎日育児https://www.instagram.com/explore/tags/娘#娘2.2%1034私は四肢に脂肪がつきやすくて落としにくいタイプです 関節の可動域が少なくて身体も硬いからそらそうだって感じですが なので逆にそれを意識してこの約半年は身体を動かしてきました そしたら有酸素もしてないけど脚の脂肪が少しずつだけど落ちてきました 写真だと分かりずらくて残念！！ 下半身は減量中も中々落とせなかった私だったけど おやつも食べながら、ご飯も普通に食べながら、 ジムの回数も時間も少なくなってますが ちゃんと脂肪が減ってきてますー(涙) 全体的に脂肪減ってるからそりゃそうじゃん！と言われたら何も言えないですが 私にとっては嬉しい変化！ 2枚目→2021年9月8日 3枚目→2021年11月7日 4枚目→2022年1月25日 結果が目に見えるとやる気出てきまーす #トレーニング #ダイエット #産後ダイエット #産後トレーニング #産後ボディメイク #アラフォートレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレおかん #2児の母 #コンテスト復帰に向けて #脚やせ #脚やせトレーニング2022/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォートレーニング#アラフォートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレおかん#筋トレおかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児の母#2児の母https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト復帰に向けて#コンテスト復帰に向けてhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせトレーニング#脚やせトレーニング1.63%772やっぱり私にとって筋トレってとても大切な事だって最近改めて感じてます コンテスト出るにはまだ程遠い身体ですがいきなりLv1→10にはならないから Lv2も3もその時の変化を楽しんでやっていきたいです 昔は 「まだまだですが」 とか謙遜？ネガティヴ？な事も言ってたけど なんかそれって自分にとって良くない事だよねって今は感じてます 人と比較しない 私は本当にこれに尽きる 事実今も産後のスタートよりは良くなってるから自分を褒めながら コツコツやっていきたいです #筋トレするとポジティブになれる #育児でストレスを感じたら #やっぱり筋トレ #アラフォーママ #アラフォートレーニー #筋トレ #ボディメイク #産後ダイエット #産後ボディメイク #2児ママ #コンテスト復帰に向けて #自分を愛する2022/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレするとポジティブになれる#筋トレするとポジティブになれるhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児でストレスを感じたら#育児でストレスを感じたらhttps://www.instagram.com/explore/tags/やっぱり筋トレ#やっぱり筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォートレーニー#アラフォートレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト復帰に向けて#コンテスト復帰に向けてhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を愛する#自分を愛する2.45%1136ちょい太り 年末年始の帰省やお出かけで 結構この半月位はハイカロリーな糖質脂質多めの食事をする機会が多かったです！ 案の定少し脂肪がのりました けど許容範囲内 定期的にトレーニングはしていたから変な太り方はしませんでした 年齢重ねる程太りやすいから日々身体を動かす事、筋肉を付ける事は大事ですね 今年もコンテストは出ないけど 出たくなった時の為に土台はちゃんと作っておきます #ダイエット #産後ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク女子 #アラフォーママ #2児ママ #ボディチェック2022/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェック2.49%1210前にちらっとストーリーで出しました 〇カーボアップ最中〇 友達の旦那様の会社で作ってるやつなんですが 美味しい＆便利でとっても良かったので紹介させて下さい！ これ3枚目4枚目にも載せてるけど 1つ約50kcalで糖質が12ｇっていうカロリー計算がめちゃくちゃし易いやつなんです 脂質はゼーロー 私はコンテストは今出てないからちゃんとしたカロリーコントロールはしてないけど ジム前に何か入れたいって時に凄く重宝しております 子育てしてると何かと自分は後回しで食べられないって事も多々あるから コンテスト前の減量してる人とかダイエットしてる人には凄く便利ですよ トレーニング前でなくても普通にめっちゃくちゃ美味しいから自分のオヤツにもしてます笑 柚子風味って正直どんなんだ？って思ったけどサッパリした感じになってとても食べやすいです 和菓子好きで柑橘系大丈夫な人は絶対美味しいって思う 知り合いの商品だからってのじゃ無くて本当に美味しい＆手軽だからぜひ興味ある人は食べてみて欲しいです パッケージ見せなきゃお客様のお茶請けにも全然いける #カーボアップ最中 #カロリーコントロール #減量 #増量 #和菓子2022/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カーボアップ最中#カーボアップ最中https://www.instagram.com/explore/tags/カロリーコントロール#カロリーコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/増量#増量https://www.instagram.com/explore/tags/和菓子#和菓子1.91%912今年の目標 人と比較しないで自分自身を愛してあげる事 これが本当に出来るようになるときっと人生もっと幸せになれる そして自重チンニングが1回でも出来るようになる事ー！ #自己肯定感を高める #今年の目標2022/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を高める#自己肯定感を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年の目標#今年の目標1.89%920数年に1度やってくる、 髪をショートにしたいという衝動を抑えきれず切りました ショートでもこのスタイルは久しぶり 半年位はショートを楽しもうかと思います 個人的にショートは濃いめのアイメイクが好きだけど肌の状態がいい事が結構必須条件ですよね #アンチエイジング 頑張ろっ！ #マスク無しだと年齢感じる #ショートヘア #アラフォーショート #2児の母 #昔はカラコンアイプチつけまつげw #違う顔でした2021/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスク無しだと年齢感じる#マスク無しだと年齢感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショートヘア#ショートヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーショート#アラフォーショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児の母#2児の母https://www.instagram.com/explore/tags/昔はカラコンアイプチつけまつげw#昔はカラコンアイプチつけまつげwhttps://www.instagram.com/explore/tags/違う顔でした#違う顔でした4.55%21011今日は4回目の結婚記念日でした @junyutansawa どっちも当日まで気付かなかったというw (でも旦那の方が先に気付いた) 独身の頃を思い返すと1人の人と4年なんて続いた事なんて無かったし 自分は多分、一生結婚に縁が無いだろーなぁなんて思っていたけど WBFFの大会キッカケで出逢い、 まぁまぁのスピード結婚をしました 大会の結果は残せなかったけど違う結果を残したという← という事で5年目も仲良くしていきたいと思います #スピード結婚 #逆歳の差夫婦 #逆身長差夫婦 #結婚記念日2021/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピード結婚#スピード結婚https://www.instagram.com/explore/tags/逆歳の差夫婦#逆歳の差夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/逆身長差夫婦#逆身長差夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/結婚記念日#結婚記念日4.36%19814正面は盛れるようになりました 左右アンバランスだけれど またコンテスト出たいって思った時にある程度準備OKな状態でいたいなぁ いつ出場するかとか 団体はどうするかは全然未定だけど何かしら絶対やる やっぱり変わってくるとトレーニングはより楽しくなりますねー #ボディメイク #トレーニング #産後トレーニング #産後ダイエット #産後ボディメイク #トレーニング女子 #トレーニングママ #筋トレ女子 #アラフォーママ #アラフォーダイエット #2児の母2021/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングママ#トレーニングママhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児の母#2児の母4.51%2118最近のボディチェック 1枚目は今日で2枚目は2日前かな？ ジムを再開して2ヶ月弱 身体も少しずつ変わってきてるけど 他にも変わってきてる所があって それはメンタル面 トレーニングができる嬉しさもあるけど 心がポジティブになる時間が増えてきて イライラしても引きずる時間が減った！ ※イライラ自体はしますww 普通に今日も息子と娘を病院連れて行ってわちゃわちゃしててイラついた けど少しずつ心が健康になってきてるって実感がありまーす 身体を動かすってやっぱりいいね 母さんは明るくいなきゃ家の中暗くなるからね #トレーニング #トレーニング女子 #ダイエット #産後ダイエット #産後トレーニング #アラフォーダイエット #アラフォーママ #ボディチェック #ポジティブシンキング #心と身体の健康2021/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブシンキング#ポジティブシンキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康2.12%1030胸トレ後の写真です 夕飯後だからお腹出てるー けどこれもリアル 長年空手をやっていたので 肩はベースがある程度あるのでトレーニングするとハッキリしやすいです その長所伸ばそうー #胸トレ #肩トレ #肩トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ダイエット #産後トレーニング #産後ダイエット #2児の母 #アラフォーママ #アラフォー2021/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ女子#肩トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児の母#2児の母https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォー2.9%1410ボディチェック #トレーニング #産後トレーニング #トレーニングママ #ダイエット #産後ダイエット #筋トレママ筋トレママ2021/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングママ#トレーニングママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレママ筋トレママ#筋トレママ筋トレママ2.99%1441〇右側がビフォー 〇左側がアフター 5月31日からダイエット宣言して ちょうど丸々3ヶ月 途中経過で見てくとあんまり変わらない？って思ったけど最初と最後を見比べるとちゃんと結果が出てました そしてやっぱりお腹周りが分かりやすいです 腕と脚はまぁまぁまぁ、、 今後も引き続きやります 体重は－2kgで落ち着いていて 月に700ｇ弱落としたかなという感じです 無理せずな感じでいいんではないでしょうか(´∇｀) 最初の正面の顔、ライトの当たり具合がヤバすぎて隠しました笑 #ダイエット #ダイエットビフォーアフター #beforeafter #diet #産後トレーニング #産後ダイエット #2児ママ #筋トレ #筋トレママ #トレーニング2021/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/beforeafter#beforeafterhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレママ#筋トレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング2.22%1080ダイエット記録！！ 前回からそんな大幅には変わってる訳ではないけど、 細さ的にも脂肪の感じ的にも今はこの位で良いと思ったので ダイエットと言う名の報告投稿は一旦終わります と言ってもトレーニング自体はするし 身体のラインは変えたいので トレのモチベーションを保つ為にもちょいちょい身体の写真は投稿します 背中、ただの脂肪だけの背中ではなくなってきて嬉しい #産後ダイエット #産後ボディメイク #ダイエット #ボディメイク #アラフォーダイエット #ダイエットママ #筋トレ #筋トレママ #筋トレ女子2021/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレママ#筋トレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子3.01%1424ちょっと前に さ、、36歳になりました 完全にアラフォーの仲間入り 誕生日の日は沖縄旅行を計画してくれていたけど 今の東京コロナの状況も考えてキャンセル 普通に公園に遊びに行きました でも家族揃って笑顔で過ごせるって幸せだよね ファミレスのデザートも最高 ちなみに食生活改善で肌質良くなってきました！ 最近の投稿はフィルターは一切やってないけど最後の写真とかだいぶ良くなったのー！ 我が旦那には全然分かんないって言われたけど笑 #完全にアラフォーの仲間入り #アラフォーママ #公園遊び #36歳 #丑年2021/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全にアラフォーの仲間入り#完全にアラフォーの仲間入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/公園遊び#公園遊びhttps://www.instagram.com/explore/tags/36歳#36歳https://www.instagram.com/explore/tags/丑年#丑年3.71%17010身体チェック 鏡越しだから写り良いです笑 子供が熱でわちゃわちゃしてるので全体はまた今度撮ります この間かなり久しぶりに体組成計で測ったら 内臓脂肪がレベル1~9の内の7でビックリしました さすがにそれは間違いだと思う、、、 え、真実(しんじつ)かな？ #ダイエット #ボディメイク #産後ダイエット #産後ボディメイク #筋トレママ #2児の母 #髪切りました2021/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレママ#筋トレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児の母#2児の母https://www.instagram.com/explore/tags/髪切りました#髪切りました3.6%1750最近の嬉しい事の1つ ジムに入会して夜のトレーニングができている事 娘が夜中長く寝られる様になったんでーす 動くと心と身体がスッキリする 子供とお散歩とかで動くのとはやっぱり全然違くて 1人の時間、やりたいトレーニングをやる事が出来る 幸せ 今日は胸と肩をしました 鏡越しだとちょっといい感じに写る #トレーニング #産後トレーニング #ダイエット #産後ダイエット #ボディメイク #産後ボディメイク #2児の母 #筋トレ #筋トレダイエット2021/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児の母#2児の母https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダイエット#筋トレダイエット2.61%1252<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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