真実

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この夏が人生で1番海に行った夏でした (まだ終わって無いけど) 今はだいたい週1のジムですが食事は気をつけてる方だから何とか太らずにはいられてます前2枚は良いですが3枚目は結構リアルな後ろ姿ﾃﾞｽお尻がちゃんとあるとやっぱりいいですよねー次のトレーニングはお尻トレーニングに決定です #36歳のリアル #2児の母 #イヤイヤ期真っ只中の娘 #筋トレ母さん #筋トレ #尻トレ #命の母ホワイト飲もうか検討中

2022/08/12に公開- 指定なし

#36歳のリアル#2児の母#イヤイヤ期真っ只中#筋トレ母さん#筋トレ#尻トレ#命の母ホワイト

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6

カット＆カラー！とっても気に入りました！ @miyazaki.canon2018 ありがとうございました人生で初めてサイドの刈り上げをやったけどこれもいい感じ #ショートヘア #ハンサムショート #マッシュショート #刈り上げショート

2022/07/01に公開- 指定なし

#ショートヘア#ハンサムショート#マッシュショート#刈り上げショート

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今日は久しぶりの学びの日でした本野さん @takushi_motono の筋肥大メソッドのベーシックセミナーに参加させて頂きました本野さんから学ぶのはゴールドジムに新卒として入社してその際のトレーナー研修以来なので約15年ぶり！色々抜けてる頭に追いつくのが必死でしたがとても分かりやすくそして自分のタイプも知れて今まで何故この種目は、このマシンは苦手なんだろう？そう考えていた事がだからかー！っと腑に落ちてスッキリしましたこれからのトレーニングに活かしていきたいと思います！因みに私は #タイプＹでした他にも自力の勉強では辿り着けない話も山ほどあって本当に楽しかったです学ぶ事って楽しい久しぶりのこの感情よ！フィットネスを始めた頃の気持ちを思い出しました #学びの日 #フィットネス #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #ママトレーニー

2022/06/19に公開- 指定なし

#タイプ#学びの日#フィットネス#ボディメイク#筋トレ#筋トレ女子#ママトレーニー

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ちょっと疲れて一休み中後ろでお兄ちゃんのトレーナーを履こうとして履けなくてギャーギャー泣いてる娘ですその後お腹の上でジャンプジャンプ休ませてくれ #毎日賑やか #休まる時間なし笑 #毎日育児 #娘

2022/03/04に公開- 指定なし

#毎日賑やか#休まる時間なし笑#毎日育児#娘

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私は四肢に脂肪がつきやすくて落としにくいタイプです関節の可動域が少なくて身体も硬いからそらそうだって感じですがなので逆にそれを意識してこの約半年は身体を動かしてきましたそしたら有酸素もしてないけど脚の脂肪が少しずつだけど落ちてきました写真だと分かりずらくて残念！！下半身は減量中も中々落とせなかった私だったけどおやつも食べながら、ご飯も普通に食べながら、ジムの回数も時間も少なくなってますがちゃんと脂肪が減ってきてますー(涙) 全体的に脂肪減ってるからそりゃそうじゃん！と言われたら何も言えないですが私にとっては嬉しい変化！ 2枚目→2021年9月8日 3枚目→2021年11月7日 4枚目→2022年1月25日結果が目に見えるとやる気出てきまーす #トレーニング #ダイエット #産後ダイエット #産後トレーニング #産後ボディメイク #アラフォートレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレおかん #2児の母 #コンテスト復帰に向けて #脚やせ #脚やせトレーニング

2022/01/25に公開- 指定なし

#トレーニング#ダイエット#産後ダイエット#産後トレーニング#産後ボディメイク#アラフォートレーニング#筋トレ#筋トレ女子#筋トレおかん#2児の母#コンテスト復帰に向けて#脚やせ#脚やせトレーニング

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やっぱり私にとって筋トレってとても大切な事だって最近改めて感じてますコンテスト出るにはまだ程遠い身体ですがいきなりLv1→10にはならないから Lv2も3もその時の変化を楽しんでやっていきたいです昔は「まだまだですが」とか謙遜？ネガティヴ？な事も言ってたけどなんかそれって自分にとって良くない事だよねって今は感じてます人と比較しない私は本当にこれに尽きる事実今も産後のスタートよりは良くなってるから自分を褒めながらコツコツやっていきたいです #筋トレするとポジティブになれる #育児でストレスを感じたら #やっぱり筋トレ #アラフォーママ #アラフォートレーニー #筋トレ #ボディメイク #産後ダイエット #産後ボディメイク #2児ママ #コンテスト復帰に向けて #自分を愛する

2022/01/19に公開- 指定なし

#筋トレするとポジティブになれる#育児でストレスを感じたら#やっぱり筋トレ#アラフォーママ#アラフォートレーニー#筋トレ#ボディメイク#産後ダイエット#産後ボディメイク#2児ママ#コンテスト復帰に向けて#自分を愛する

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ちょい太り年末年始の帰省やお出かけで結構この半月位はハイカロリーな糖質脂質多めの食事をする機会が多かったです！案の定少し脂肪がのりましたけど許容範囲内定期的にトレーニングはしていたから変な太り方はしませんでした年齢重ねる程太りやすいから日々身体を動かす事、筋肉を付ける事は大事ですね今年もコンテストは出ないけど出たくなった時の為に土台はちゃんと作っておきます #ダイエット #産後ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク女子 #アラフォーママ #2児ママ #ボディチェック

2022/01/11に公開- 指定なし

#ダイエット#産後ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#ボディメイク女子#アラフォーママ#2児ママ#ボディチェック

2.43%

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0

前にちらっとストーリーで出しました〇カーボアップ最中〇友達の旦那様の会社で作ってるやつなんですが美味しい＆便利でとっても良かったので紹介させて下さい！これ3枚目4枚目にも載せてるけど 1つ約50kcalで糖質が12ｇっていうカロリー計算がめちゃくちゃし易いやつなんです脂質はゼーロー私はコンテストは今出てないからちゃんとしたカロリーコントロールはしてないけどジム前に何か入れたいって時に凄く重宝しております子育てしてると何かと自分は後回しで食べられないって事も多々あるからコンテスト前の減量してる人とかダイエットしてる人には凄く便利ですよトレーニング前でなくても普通にめっちゃくちゃ美味しいから自分のオヤツにもしてます笑柚子風味って正直どんなんだ？って思ったけどサッパリした感じになってとても食べやすいです和菓子好きで柑橘系大丈夫な人は絶対美味しいって思う知り合いの商品だからってのじゃ無くて本当に美味しい＆手軽だからぜひ興味ある人は食べてみて欲しいですパッケージ見せなきゃお客様のお茶請けにも全然いける #カーボアップ最中 #カロリーコントロール #減量 #増量 #和菓子

2022/01/08に公開- 指定なし

#カーボアップ最中#カロリーコントロール#減量#増量#和菓子

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2

今年の目標人と比較しないで自分自身を愛してあげる事これが本当に出来るようになるときっと人生もっと幸せになれるそして自重チンニングが1回でも出来るようになる事ー！ #自己肯定感を高める #今年の目標

2022/01/06に公開- 指定なし

#自己肯定感を高める#今年の目標

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数年に1度やってくる、髪をショートにしたいという衝動を抑えきれず切りましたショートでもこのスタイルは久しぶり半年位はショートを楽しもうかと思います個人的にショートは濃いめのアイメイクが好きだけど肌の状態がいい事が結構必須条件ですよね #アンチエイジング頑張ろっ！ #マスク無しだと年齢感じる #ショートヘア #アラフォーショート #2児の母 #昔はカラコンアイプチつけまつげw #違う顔でした

2021/12/06に公開- 指定なし

#アンチエイジング#マスク無しだと年齢感じる#ショートヘア#アラフォーショート#2児の母#昔はカラコンアイプチつけまつげw#違う顔でした

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今日は4回目の結婚記念日でした @junyutansawa どっちも当日まで気付かなかったというw (でも旦那の方が先に気付いた) 独身の頃を思い返すと1人の人と4年なんて続いた事なんて無かったし自分は多分、一生結婚に縁が無いだろーなぁなんて思っていたけど WBFFの大会キッカケで出逢い、まぁまぁのスピード結婚をしました大会の結果は残せなかったけど違う結果を残したという← という事で5年目も仲良くしていきたいと思います #スピード結婚 #逆歳の差夫婦 #逆身長差夫婦 #結婚記念日

2021/12/03に公開- 指定なし

#スピード結婚#逆歳の差夫婦#逆身長差夫婦#結婚記念日

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正面は盛れるようになりました左右アンバランスだけれどまたコンテスト出たいって思った時にある程度準備OKな状態でいたいなぁいつ出場するかとか団体はどうするかは全然未定だけど何かしら絶対やるやっぱり変わってくるとトレーニングはより楽しくなりますねー #ボディメイク #トレーニング #産後トレーニング #産後ダイエット #産後ボディメイク #トレーニング女子 #トレーニングママ #筋トレ女子 #アラフォーママ #アラフォーダイエット #2児の母

2021/10/15に公開- 指定なし

#ボディメイク#トレーニング#産後トレーニング#産後ダイエット#産後ボディメイク#トレーニング女子#トレーニングママ#筋トレ女子#アラフォーママ#アラフォーダイエット#2児の母

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8

最近のボディチェック 1枚目は今日で2枚目は2日前かな？ジムを再開して2ヶ月弱身体も少しずつ変わってきてるけど他にも変わってきてる所があってそれはメンタル面トレーニングができる嬉しさもあるけど心がポジティブになる時間が増えてきてイライラしても引きずる時間が減った！ ※イライラ自体はしますww 普通に今日も息子と娘を病院連れて行ってわちゃわちゃしててイラついたけど少しずつ心が健康になってきてるって実感がありまーす身体を動かすってやっぱりいいね母さんは明るくいなきゃ家の中暗くなるからね #トレーニング #トレーニング女子 #ダイエット #産後ダイエット #産後トレーニング #アラフォーダイエット #アラフォーママ #ボディチェック #ポジティブシンキング #心と身体の健康

2021/09/21に公開- 指定なし

#トレーニング#トレーニング女子#ダイエット#産後ダイエット#産後トレーニング#アラフォーダイエット#アラフォーママ#ボディチェック#ポジティブシンキング#心と身体の健康

2.07%

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胸トレ後の写真です夕飯後だからお腹出てるーけどこれもリアル長年空手をやっていたので肩はベースがある程度あるのでトレーニングするとハッキリしやすいですその長所伸ばそうー #胸トレ #肩トレ #肩トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ダイエット #産後トレーニング #産後ダイエット #2児の母 #アラフォーママ #アラフォー

2021/09/12に公開- 指定なし

#胸トレ#肩トレ#肩トレ女子#トレーニング#トレーニング女子#ダイエット#産後トレーニング#産後ダイエット#2児の母#アラフォーママ#アラフォー

2.83%

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0

ボディチェック #トレーニング #産後トレーニング #トレーニングママ #ダイエット #産後ダイエット #筋トレママ筋トレママ

2021/09/10に公開- 指定なし

#トレーニング#産後トレーニング#トレーニングママ#ダイエット#産後ダイエット#筋トレママ筋トレママ

2.91%

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1

〇右側がビフォー〇左側がアフター 5月31日からダイエット宣言してちょうど丸々3ヶ月途中経過で見てくとあんまり変わらない？って思ったけど最初と最後を見比べるとちゃんと結果が出てましたそしてやっぱりお腹周りが分かりやすいです腕と脚はまぁまぁまぁ、、今後も引き続きやります体重は－2kgで落ち着いていて月に700ｇ弱落としたかなという感じです無理せずな感じでいいんではないでしょうか(´∇｀) 最初の正面の顔、ライトの当たり具合がヤバすぎて隠しました笑 #ダイエット #ダイエットビフォーアフター #beforeafter #diet #産後トレーニング #産後ダイエット #2児ママ #筋トレ #筋トレママ #トレーニング

2021/09/02に公開- 指定なし

#ダイエット#ダイエットビフォーアフター#beforeafter#diet#産後トレーニング#産後ダイエット#2児ママ#筋トレ#筋トレママ#トレーニング

2.17%

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ダイエット記録！！前回からそんな大幅には変わってる訳ではないけど、細さ的にも脂肪の感じ的にも今はこの位で良いと思ったのでダイエットと言う名の報告投稿は一旦終わりますと言ってもトレーニング自体はするし身体のラインは変えたいのでトレのモチベーションを保つ為にもちょいちょい身体の写真は投稿します背中、ただの脂肪だけの背中ではなくなってきて嬉しい #産後ダイエット #産後ボディメイク #ダイエット #ボディメイク #アラフォーダイエット #ダイエットママ #筋トレ #筋トレママ #筋トレ女子

2021/09/01に公開- 指定なし

#産後ダイエット#産後ボディメイク#ダイエット#ボディメイク#アラフォーダイエット#ダイエットママ#筋トレ#筋トレママ#筋トレ女子

2.93%

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4

ちょっと前にさ、、36歳になりました完全にアラフォーの仲間入り誕生日の日は沖縄旅行を計画してくれていたけど今の東京コロナの状況も考えてキャンセル普通に公園に遊びに行きましたでも家族揃って笑顔で過ごせるって幸せだよねファミレスのデザートも最高ちなみに食生活改善で肌質良くなってきました！最近の投稿はフィルターは一切やってないけど最後の写真とかだいぶ良くなったのー！我が旦那には全然分かんないって言われたけど笑 #完全にアラフォーの仲間入り #アラフォーママ #公園遊び #36歳 #丑年

2021/08/31に公開- 指定なし

#完全にアラフォーの仲間入り#アラフォーママ#公園遊び#36歳#丑年

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身体チェック鏡越しだから写り良いです笑子供が熱でわちゃわちゃしてるので全体はまた今度撮りますこの間かなり久しぶりに体組成計で測ったら内臓脂肪がレベル1~9の内の7でビックリしましたさすがにそれは間違いだと思う、、、え、真実(しんじつ)かな？ #ダイエット #ボディメイク #産後ダイエット #産後ボディメイク #筋トレママ #2児の母 #髪切りました

2021/08/10に公開- 指定なし

#ダイエット#ボディメイク#産後ダイエット#産後ボディメイク#筋トレママ#2児の母#髪切りました

3.51%

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最近の嬉しい事の1つジムに入会して夜のトレーニングができている事娘が夜中長く寝られる様になったんでーす動くと心と身体がスッキリする子供とお散歩とかで動くのとはやっぱり全然違くて 1人の時間、やりたいトレーニングをやる事が出来る幸せ今日は胸と肩をしました鏡越しだとちょっといい感じに写る #トレーニング #産後トレーニング #ダイエット #産後ダイエット #ボディメイク #産後ボディメイク #2児の母 #筋トレ #筋トレダイエット

2021/08/04に公開- 指定なし

#トレーニング#産後トレーニング#ダイエット#産後ダイエット#ボディメイク#産後ボディメイク#2児の母#筋トレ#筋トレダイエット

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