コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。今週の一汁一菜。13食作ったよ。 味噌汁にはいつもオリーブオイルと亜麻仁油、そしてMCTオイルを食べる直前に入れている。 全体に菜食に近くなっていることもあり、油は意識して取ることにしているのだけど、必須脂肪酸のオメガ3とオメガ9は重要。ついでに脂肪になりにくくエネルギー源となるMCTオイル。3種合計で大さじ一杯くらい。 あと、納豆には醤油をかけず（ついてくるタレやカラシはアニサキスアレルギー的にリスクがあることもあり）、オリーブオイルか亜麻仁油をかけている。これも慣れるとおいしい。 フィッシュオイル由来のDHA・EPAが（やはりアレルギーで）食べられないのだけど、それは藻類由来のサプリで解決している。 健康オタクではないけど、いろいろ不具合が出てくるお年頃。どうせ地味な食生活を送ってるのなら、栄養面は充実させときたいからなあ。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.57%800今週の一汁一菜。16食作ったよ。 バーでも具沢山味噌汁を出して欲しい、という希望が多いので少し準備を始めている。一汁一菜で自分用に作っているのをそのまま出すのでいいのかなぁ。そんなもの食べたいかなぁ。 というか、バーに味噌汁って似合わなすぎて笑う。 〆に一杯、という感じだろうか。 食物繊維たっぷりの〆。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.11%1080北海道のアグリマンがバーに来てくれた。 もう長い付き合いなんだけど、どんどん共通点が増えていくw 森崎くん、来週から北海道ツアーに出るらしいです。 東京公演は行ったのだけど、とても面白かったので、近くの方は是非！ 森崎博之ワンマンショー「AGRIman SHOW for AGRIman」 北海道ツアー（2/12〜3/29、札幌・旭川・北見・七飯・根室・稚内・幕別） #森崎博之2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森崎博之#森崎博之1.6%820今週の一汁一菜。13食作ったよ。 一汁一菜はもともと腸内環境を整えるのに最適ではあるのだけど（食物繊維と発酵食品が多い）、いままで以上に「腸活」を意識していこうと思って。 いままで食べていたものの中では、にんじん、大根、わかめ、ひじき、インゲン豆、舞茸、えのきなどには食物繊維がとても多い。玄米やもち麦、納豆も優秀。 そこにプラスして、ごぼう、きくらげ、切り干し大根を準レギュラー化して行きたい。 習慣化したの具材を少し足していくだけの簡単なお仕事。「軸」ができているといろいろ楽ちん。ついでに、ビフィズス菌をあまり摂っていなかったので、それも食間に摂ろうと思う。 とにかく腸。何はなくとも腸。しばらく小林先生の言葉を信じてやってみる。 #一汁一菜 #ジリメン #自炊生活 #アニサキスアレルギー2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.78%910バーを始めて2ヶ月で左手が腱鞘炎になり（たぶん慣れないワイングラス洗い&拭きを毎日大量にやったせい）、親指が曲がらなくなって、７月に「人生トップに痛い注射」を親指の付け根に受けた。 マジ痛かった。 その時医師から「これ基本的に注射では治らないので、たいてい半年後に再発します」と恐ろしいことを言われていたのだけど、5ヶ月後の12月にあっさり再発。今や指が痛くてまったく曲がらない。 で、今日、また注射（泣）。 手術した方がいいのだけど、予約が混んでて5月20日までできないと言われ、それまで放っておくと指が固まって動かなくなるとのことで、手術までの繋ぎとして泣く泣く注射。 前と同じように看護師さんに「ベッドの下の方、足バタバタできるくらい広いですから、バタバタしてとにかく耐えてくださいね」と優しく脅され、医師からは「はい、刺しますよ〜、痛いですけど我慢してね〜」とサディスティックに囁かれ。 「色即是空 空即是色！」と心で唱えながら右手で腿を最強につねる。 ぎゃ〜〜〜！ ・・・喉元過ぎれば。 注射後10秒でもう何も痛くない。 すでに「手術しなくてもなんとかなるんじゃない？」って気持ちになっている。 この世のあらゆるものは実体を持たないのである。 #腱鞘炎 #色即是空2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腱鞘炎#腱鞘炎https://www.instagram.com/explore/tags/色即是空#色即是空1.57%782本『ファンベース』！またまた重版になりました。 19刷 累計70000部です。 発売7年、地味なジワジワですが、この手の本としては大健闘かと思います。 みなさんのおかげです。ありがとうございます！ #ファンベース2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンベース#ファンベース3.27%1643いろんな人の幸せを願いながらの帰り道。 あまりに日常すぎて、帰り道の美しさに気がついていなかったなあ。美しいな。美しい。2025/01/30に公開- 指定なし2.76%1410今週の一汁一菜。15食作ったよ。 明日から１月最終週。あっという間に２月だなぁ。２月１日に中学入学試験がある友人の大変さを想いながら。 ボクの娘のときは11月12月1月とどんどん余裕がなくなっていき、インフルエンザに罹りたくないから外出も避けていたこともあって、心の逃げ場がなくなって苦しかったなぁ。自分のことじゃないから余計にね。 でも、一時期ちゃんと努力するのって本当に大切。 最近では会社に入ってからの「努力」や「苦労」を嫌う若手も多いようなので、受験は人生においてとても貴重な機会になる。みんな、がんばって全力を出し切ってね。 もし受かったら「そっちの方がいい人生」。 もし落ちたら「そっちの方がいい人生」。 #一汁一菜 #ジリメン #自炊生活 #アニサキスアレルギー2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.68%851今週の一汁一菜。15食作ったよ。 今週から会津漆器職人と「dialogue in the dark」の全盲のアテンドさんのコラボで作った応量器「めぐる」を家用にも購入（バー用には一揃え持っていた）。 なんかこの器を前にすると自然と食禅（じきぜん）な気分になるのが本当にありがたい。いままでの焼き物と併用して愛用していこうと思う。 中学受験の子供を持つ友人を心から応援しつつ。 せめてインフルエンザに罹らないといいなあ。全力が出しきれますように。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.88%960会津漆器「めぐる」。 会津漆器職人と全盲の方（dialogue in the darkのアテンドさんたち）がコラボして作った応量器。 バーでは象徴物としてバックバーに飾っているのだけど（バーで夕食を食べる余裕があるときはこれで食べてる）、家でも「めぐる」を使いたいので家用にも追加購入。 やはり美しいし持った感じが気持ちよいんだよなあ。 思わず深呼吸してしまう。食禅的にもとても良い。 #めぐる #会津漆器 #ダイアログインザダーク2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/めぐる#めぐるhttps://www.instagram.com/explore/tags/会津漆器#会津漆器https://www.instagram.com/explore/tags/ダイアログインザダーク#ダイアログインザダーク2.15%1091今週の一汁一菜。15食作ったよ。 今週から味噌汁に入れる野菜を「根、葉、実」と分け、極力2種類ずつ入れるように。 根（大根、人参、かぶ、イモ類、ごぼう、レンコンなど） 葉（小松菜、春菊、白菜、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ブロッコリーなど） 実（トマト、なす、ピーマン、かぼちゃ、オクラなど） そして、 海のもの（わかめ、ひじき、こんぶ ※洗ってあるフリーズドライは食べられるという判断） 山のもの（しめじ、舞茸、えのきなど） 香りもの（生姜、しそ、みょうが、ミントなど） を足して、脂肪味に薄揚げや白ゴマペースト、そして椎茸粉も入れる。 グルタミン酸とグアニル酸の強化。 なんとなくこうすることでスーパーでの買い物もわかりやすくなってきたかも。 毎日の具材はこちらで書いています。 https://www.instagram.com/enjoy_ichiju_issai/ #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.39%1211昨日は「食禅 in the dark」に参加した。 神宮外苑にて一日限りの特別イベント。16名限定。 3時間の暗闇。応量器で（重なる３つの器）で粥と沢庵とゴマ塩をゆっくりいただく。沢庵を一枚残しておいて、いただいたあとはお茶とその沢庵で器を拭き清め、最後はふきんで水分を拭き取って仕舞う。 「祈りや瞑想のない食事はすべて貪（むさぼ）りである」 そんな説法を静岡県長光寺の柿沼忍昭和尚から聴きながら。 毎日の一汁一菜を自分なりに食禅（じきぜん）的/マインドフルネス的にやってきたのだけど、手探りでやってきていたことに命が吹き込まれた感覚。 足りてるなぁ。 そして一粒の米やゴマが、土とつながり、雲とつながり、太陽とつながり、地球や宇宙とつながる感じを、暗闇は、彼我の境がない分、より明確に体感させてくれる。 最近の量子力学の勉強や般若心経の勉強と全部つながってくる。いやホント、量子力学と仏教、同じことを言っているからね。 ちなみに、食禅に使われていた器は、ボクも使っている「めぐる」。全盲の方と会津漆器職人がコラボして作った応量器。 いまはバーに象徴物として飾っているんだけど、家用にももう一揃え買おうかな。食禅には漆器の手触りや口触りがとても大切。 ※写真は私ではありません。柿沼忍昭和尚です。 #ダイアログインザダーク #食禅インザダーク #一汁一菜2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイアログインザダーク#ダイアログインザダークhttps://www.instagram.com/explore/tags/食禅インザダーク#食禅インザダークhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜1.0%510今週の一汁一菜。12食作ったよ。 辛すぎた12月を越えてメンタルは一気に改善（12月は魚や鍋や汁物がうまそすぎて毎年ダウナー）。シンプルなもんだなぁ。わかりやすい。 年始に随分とメンタル面を整えたこともあって、ようやく普段の気分が戻って来た。まぁまだ色々あるけど、とりあえずおかえり〜。 ということで、今年も一汁一菜を地道にやっていきます。 よろしくお付き合いください。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.39%1220積読の山を少しだけ崩せた年末年始。 食が不自由になってからの迷走の数年、なぜかフィクションが読めなくなっていたのだけど、少しずつリハビリ中。 これら以外に、仏教の本は数冊再読した。仏教すげ〜。2025/01/05に公開- 指定なし1.98%1010初日の出。 友人のことを祈ってきた。 自分をゆるりと手離して、縁がある方々と、縁をたぐって、やさしく生きていけたら、と思っています。 今年もよろしくお願いします。2025/01/01に公開- 指定なし3.23%1650今週の一汁一菜。14食作ったよ。 12月が終わる。12月は魚や鍋や汁物が美味しそすぎていつもつらいのだけど、今年は特に長くつらかった。食物アレルギーのつらさ以外にも深くいろいろあった。 でも経験から知っている。 底さえ打てばゆっくり上昇できるし、遠い水面に光も見えてくる。きわめて遅い上昇速度も多少は愉しめるようになってきているし。 そして、どんな疲れ、落ち込んでいるときでも、息を吸うように一汁一菜だけは作れていた。 これは我ながらナイス。「営み」になったな。歯磨きとほぼ同位置。ようこそボクの人生へ、という感じ。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.98%1010今週の一汁一菜。14食作ったよ。 メンタルの調子がかなり悪いのだけど、そんな中でも「営み」としての一汁一菜はきちんと続けられているあたりに我ながら成長を感じるなw 一汁一菜を作っている時にマインドフルネス的に自分の中を見つめるのもとても役に立っている。 #一汁一菜 #ジリメン #自炊生活 #アニサキスアレルギー2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.43%1240今週の一汁一菜。15食作ったよ。 アレルギーになって6年経ってもつらいつらい12月。魚介類やダシが美味しそうすぎて本当に困る。なんとか半分来た。あと半分、なんとか乗り越えられますように。 弟子屈の「器とその周辺 山椒」で新しい器「お掃除（小丼）を購入（もちろんネットで）。ずっとやちむんを使っていたけど少しずつ違う器も。 器の色と味噌汁の色、きっとバランスいい色はあるなあ。楽しみ。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2024/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.07%1060今週の一汁一菜。13食作ったよ。 この一汁一菜は、アニサキスアレルギーになった「おかげ」のひとつ。ありがたいなあ。 食べられるものが大きく減り、家庭内でも妻と違うものを食べるようになってから、サラダに凝ったりスパイスカレーに凝ったりコールドプレスジュースに凝ったりいろいろやったんだけど、どれも毎日の「営み」にならなかった。つまり継続できなかった。 なんだろう、なんというか作り飽き・食べ飽きがどうしても起きてしまう。 でも、一汁一菜は（今のところ）飽きないなあ。 作り飽きないし食べ飽きない。 一年以上900食くらい食べてきたけど、飽きないんだなあ。日本人のDNAみたいなものもあるよね。もしくは小学校の頃の食生活の影響（味噌汁は必ず食べてたもんなあ）。 自分を養えるようになって、毎日の幸福度も上がった。 11月12月は魚系が美味しそすぎて幸福度下がるんだけど（毎日落ち込んでいる）、でも、全体の幸福度は上がったと思う。 ジリメンを目指す男性陣にマジでおすすめです。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2024/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.19%1120今週の一汁一菜。13食作ったよ。 大阪へ日帰りオフ会に向かってる新幹線の中から。 以前なら関西で用事があったら待ってましたとばかりに前後に予定を入れて土日含めて３日間は滞在して10軒は食べたなぁ。 今では「なるべく短い滞在時間での日帰り」をまず考える。今日も滞在3時間ちょいで最終電車で帰ってくる。 食べられるものが少ないと、どうしてもこうなる。 もちろん食べられるものはあるけど、関西での美味しい食の記憶が鮮烈すぎて（関西の美味しい店紹介の連載を朝日新聞に書いていた過去がある）、長居できない。胸が痛くなる。 店の看板とかなるべく何も見ず、オフ会会場にだけ行って帰ってくる。大丈夫な時はぜんぜん大丈夫なんだけど、何がトリガーで鬱の崖のキワまで行くか予想がつかないので仕方がない。君子危うきに近寄らず。 今も書きながらもうドキドキしてる。ほんと厄介。なんでこんな人生になったかなあ。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2024/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.8%920<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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