コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順中高時代に好きだったロマン・ロラン。 実に半世紀ぶりの再読。 おかげでベートーヴェンばかり聴いている。 さて「ジャン・クリストフ」に行くぞ。当時の感動をいまどう思うか楽しみ。 #ロマンロラン #ベートーヴェン #ジャンクリストフ2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロマンロラン#ロマンロランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベートーヴェン#ベートーヴェンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンクリストフ#ジャンクリストフ0.86%450今週の一汁一菜。17食作ったよ。 一日3食として週で21食。そのうちの17食を一汁一菜にしても全然飽きがこない。数日前の火曜には、始めて500日目を突破。毎日2食ペースで500日食べてても飽きがこない。「営み」になったのだなあ、と、しみじみと。 ランニングを1500日以上続けていたころ、それを「走禅」と呼んでいたけれど、禅という意味ではこの毎食の「食禅」の方がより瞑想的だ。世界とのつながりもより具体で感じられる。口の中の意識が山や畑を漂う。ランの時は意識が道や車に行くからね。 ちなみに運動という意味では、膝をかなり痛めたのでランやジムから水泳にシフトしようかなと最近思っている。「泳禅」だろうか。あの25mの単調な繰り返しを瞑想的に味わえるかどうか。これが難しい。いつも結局飽きるんだよな。成長を確認するにはいいかもしれない。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.73%9107年というのはそれなりの年月で、失恋や失敗なら時間ぐすりがとっくに治してくれているくらいの長さがある。 でも食物アレルギーはそうはいかず、毎日毎食「食べられない物」がリマインドされる上に、友人のSNS投稿やグルメ番組などでも無理矢理思い出させられてしまう。 つまり「あなたは魚もダシも一生食べられない。和食ムリ。旅もムリ」みたいなことが一日に何回も思い出され、ずっと苦しいという状況を作り出してしまう。 ボクの場合、「人生で一番好き、かつ、一番情熱を注いでいた」のが「食」だったので、なかなかの苦難を強いられた7年間だった。 もちろん、いろいろ考えて対策は取った。 ⚫︎「もっとキツイことをしてみよう」と、ランニング1000日チャレンジをした（1551日走ったところで膝を壊して終了） ⚫︎「好きの代替物を探してみよう」と、美術検定一級に挑戦した（3年で一級合格。アートはそれなりの趣味にはなったけど代替はできなかった） ⚫︎「外食を諦めてしっかり自炊してみよう」と、一汁一菜を始めた（500日1000食突破してまだ継続中。ほぼ食禅） ⚫︎「友人に会いに行けないから会いに来て」と、バーを開店した（来月4/6で1周年になる） いろいろやってみた7年間だった。 こうして7年間、「強すぎる食への執着 & 煩悩を手放そう」と上がり下がりしながら努力してきたわけだけど、最近、この「手放し」が少しずつゆっくりと腹に落ち、胸に居座り、心を満たして来るようになった。 やっぱり10年はかかるんだなあと言うのが今の感想。 この調子でいけばあと3年くらいで「食（への執着や煩悩）を手放せる」かな、と思う。 人生、いつかは手放さないといけないものだ。 みなさんより少しお先に、という感じ。 で。 この「手放し」を7年意識したことで、「得る」という価値観の呪縛からも随分と自由になれてきたかなあと思う。 ビジネスを中心とした社会生活は、個人的にも社会的にもいろんなものを獲得して行くことの繰り返し。 お金も地位も評判も健康も、いい衣食住もいい旅もいい娯楽も、全て「得る（獲得する）」もの。 苦労して「得る」からこそ、「守る」。 守ろうと執着する。 その価値観にどっぷり数十年浸かってきたわけだけど、「死」というフェイドアウトに向かう時（ボクの中で死はカットアウトではなくフェイドアウト）、そうやって「得たもの」は全ていらないことになる。カタチあるものは全て価値を失うのが「死」だからね。 食もお金も肉体も。 当たり前だけど全て価値を失う。 全員にそういうゴールがやってくる。 今まで重きを置いていた「得るという価値観」にしがみついて守っていると、「失う苦しみ」に苛まれる終盤を迎えることになる。 そして、そういう「喪失の連続である終盤」こそが老年の苦しみだということが理解できてくる。 それがわかっているのなら、お先かつスムーズに価値観を「手放す」方向にシフトさせていくことも重要。 ボクのこのアニサキスアレルギーという「招かざる友人」は、それを毎日厳しく躾けてくれているなぁと、今は思ってる。 食への執着や煩悩を「手放せ、手放せ」と強制してくれているアニサキスアレルギー。毎日毎日そのことをリマインドし続けてくれるアニサキスアレルギー。 あと数年は苦しみながらの進行かとは思うけど、7年かかって「意外と良き友人なのかも」とようやく思えてきたところ。 「得る」から「手放す」へ。 「守る」から「手渡す」へ。 丸7年経って、この厄介な友人と、ようやく和解できてきた昨今です。 #アニサキスアレルギー2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.82%1471諸君、人生のピークは突然やってくるぞ。 #中３のオレに教えてあげたい #目の前にミーさんが約3時間 #頭がバグる #人生いろんなことが起きるなあ2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中#中https://www.instagram.com/explore/tags/目の前にミーさんが約3時間#目の前にミーさんが約3時間https://www.instagram.com/explore/tags/頭がバグる#頭がバグるhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生いろんなことが起きるなあ#人生いろんなことが起きるなあ5.75%3020珈琲がすぐ冷めちゃうのが玉に瑕だけど、やっぱり外は気持ちいいな。 今朝の雪を境に季節は春へ。待ち侘びたぜ。2025/03/19に公開- 指定なし1.83%951花屋の軒先にミモザがあると、思わず立ち止まってじぃぃぃっと見入ってしまう。2025/03/18に公開- 指定なし1.6%831三度読んだ。傑作だった。 一行たりとも無駄がなく、全てに意味がある。 最近、植物は（あたかも達磨禅師のように）座禅的な生き方をしているのではないかと思うようになった。そしてその内面は、人間を含めた動物たちが決めつけているように「寡黙で凡庸で優しい」のではなく、実はとても激しいのではないかとも感じていた。 その思考の流れで読んだので、暗喩/隠喩もテーマも社会への告発も、そして主人公の必然も、すっと頭に入ってきたように思う。 これだけの文学体験は久しぶり。 文学ってやっぱりすごいな。この手の衝撃を映像で感じたことがない（映像を貶めているわけではありません）。 #ハンガン #菜食主義者2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンガン#ハンガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食主義者#菜食主義者1.87%980今週の一汁一菜。14食作ったよ。 毎週日曜21時からインスタライブをやっていて、来週で150回目になる。 150週か、、、よく続けてるなあ。 あ、主催はアニサキスアレルギー協会です。「今週もよく生き延びました」的な、同病の方に向けてのインスタライブ。 で、月に一回は非公開のZOOMお話し会にしているのだけど（インスタで公開で話せないような個人的な悩みの話をしたい方もいらっしゃるので）、今週はそのZOOMの日だった。 先ほど終わったのだけど、「このアレルギーになったばかり」という方がいらっしゃって、聞くも涙の悲痛な質疑の会になり、、、いやもう食べ過ぎな方（グルメ系インスタグラムをやってるらしい）とかもうホント気の毒すぎて。 「えーそれも食べられないんですかー（泣）」「いったいどうやっていきてるんですかー（泣）」の嵐。 あぁハグしてあげたい。ホントつらいよね。特に初期とかちょっと絶望すると思う。 毎週日曜21時。ずっと発信し続けるのでメンタルきつい時はぜひ来てください。同病の方の話を聞くとかなり勇気出ると思います。なんとか一緒に生き延びましょう！ #一汁一菜 #ジリメン #自炊生活 #アニサキスアレルギー2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.66%861今週の一汁一菜。14食作ったよ。 もうすぐ春菊の旬が終わるなあ。春菊。関西だと菊菜って呼ぶね。もともと好きな野菜だったけど、その栄養豊富さを知って以来、味噌汁の常連に。だって緑黄色野菜のなかではトップクラスの栄養豊富さだからね。 鍋での苦味役に使われることが多いけど、そんな脇役ではもったいない。まだまだスーパーで見かける限りは使っていきたい野菜のひとつ。 3月以降は山菜かなあ。あとは葉モノが減って実モノがおいしくなってくる。葉モノはクレソンとかニラとか今まであまり使ってなかったのでトライしてみたい。クレソンの味噌汁。うん、きっと美味しい。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.62%841今週の一汁一菜。16食作ったよ。 野菜はどういう基準で入れているんですか？って聞かれたのでお答えすると、基本「根葉実」をそれぞれ一種類以上、そして「海山」を一種類以上、と意識して入れています。 そう意識することで、何かに偏るということがなく、また、スーパーでの買物も「ええと、根は買った。葉は冷蔵庫にいくつかある。あとは実かな？」とか思い出しやすくなります。 具体的に具材を書くと、 根・・・にんじん、だいこん、かぶ、さつまいも、じゃがいも、生姜… 葉・・・小松菜、ほうれん草、ねぎ、玉ねぎ、白菜、キャベツ、ブロッコリー、セロリ… 実・・・トマト、なす、えんどう、ピーマン、パプリカ、おくら、ししとう、かぼちゃ、ゴーヤー… 海・・・わかめ、ひじき、昆布、きくらげ… 山・・・えのき、まいたけ、しいたけ、肉類… ちなみにアニサキスアレルギーなので「海」と言ってもダシや小魚は避けてます。つまり海藻ばかり。 「山」として肉類を入れることもなくはないけど、基本入れないかなぁ。あとは「薄揚げ」を入れることも多いですかね。 とにかく、この5種類を意識しておくと冷蔵庫マネージメントも楽になります。思い出しやすいんですよね。買い忘れや使い忘れが少なくなる。 あとは「とにかく少量ずつ買うこと」がコツかなあ。安いからって多めに買うと傷ませちゃいますね。 この中でも多用しているレギュラー野菜はあるのだけど、それはまたの機会に書きますね。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.43%750一汁一菜、今朝で1000食目。 一昨年の11月4日から483日目で1000食だから、だいたい一日2食ずつ作ってきたことになる。 食べ飽きず、継続でき、健康にもいい。 アニサキスアレルギーになって外食と旅が無理になり、沈降する一方だったボクを救ってくれた食事でもある。 食べ終わったあとの充足感（カラダが喜ぶ感じ）が外食の比ではなく、毎年300軒以上新規開拓して食べ歩いていた30年間より今の方が食事自体の満足度は高いと感じている。 料理も1000食を自炊することで「歯磨きの領域」まで習慣化できたかなと思う。無意識にキッチンに立てるようになった。63歳にしてようやく「日々の営み」を手に入れることができた。世界がずいぶん違って見える。 というか、いままで全く自立してなかった自分に気付けた。これもよかった。 スーパーに日々通うことで「社会とのつながり」を実感値で感じられたのも大きいな。 災害や気候や戦争や景気が小売値に直に反映される。野菜売り場で野菜と共にNEWSを手に取っている感覚があった。面白いなぁ。そして旬も敏感に感じられる。旬ってすごいな。安くなるのにうまくなる。 アレルギーになる前は鮨でも握って暮らしていこうかと鮨教室に通ったりしていた。あっちに進んでいても愉しかったと思うけど、こっちの充足した生活は手に入れることが出来なかっただろう。 失ったもの。得たもの。人生って面白いね。 こうして自分を養えるようになってくると、人生の手触りもずいぶんと変わってくる。この手触りの向こう側に何かシンプルで新しいものがある気配がする。 この気配、とてもいい匂いがするぞ。 そこに向かってじわりじわりとこれからも作り続けて行きたい。 ちなみに毎食更新している「一汁一菜アカウント」はこちらです。 https://www.instagram.com/enjoy_ichiju_issai/ #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.4%1260今週の一汁一菜。14食作ったよ。 一汁一菜にはとても満足してるのだけど、相変わらず「美味しい」という回路は閉ざしたままのワタクシ。 美味しいかどうか、もっと美味しくするためにはどうするか、どこのどんな料理が美味しかったか、などの回路が開くと、アレルギー前の「食への情熱」の残滓が蠢きだし、食を突き詰められない今の状況への絶望に心が満たされてしまう。 だから「美味しい」という感情をシャットダウンせざるを得ない。 何度か回路を開けてみたけどつらかった。まだまだだなぁ。開けられる時は来るのだろうか。 ※自己憐憫的にオーバーに言ってるのではなく、自分としては客観的な物言いなのです。そのくらいは食事や外食が好きだった。「食べるの大好き！」と言ってる方の数倍は好きだと言い切れるくらいは好きだった。 だから、「さとなおさんがいつも食べてる味噌汁をバーで出して欲しい」というリクエスト（とても多い。ありがとうございます）に応えようと準備はしてるけど、この味噌汁が美味いのかどうかに自信がない。まったくない。なさすぎる。 だってその回路閉じてるから。 美味いのかなあ。どうなのかなあ。わからんなあ。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.49%771今週の一汁一菜。13食作ったよ。 味噌汁にはいつもオリーブオイルと亜麻仁油、そしてMCTオイルを食べる直前に入れている。 全体に菜食に近くなっていることもあり、油は意識して取ることにしているのだけど、必須脂肪酸のオメガ3とオメガ9は重要。ついでに脂肪になりにくくエネルギー源となるMCTオイル。3種合計で大さじ一杯くらい。 あと、納豆には醤油をかけず（ついてくるタレやカラシはアニサキスアレルギー的にリスクがあることもあり）、オリーブオイルか亜麻仁油をかけている。これも慣れるとおいしい。 フィッシュオイル由来のDHA・EPAが（やはりアレルギーで）食べられないのだけど、それは藻類由来のサプリで解決している。 健康オタクではないけど、いろいろ不具合が出てくるお年頃。どうせ地味な食生活を送ってるのなら、栄養面は充実させときたいからなあ。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.52%800今週の一汁一菜。16食作ったよ。 バーでも具沢山味噌汁を出して欲しい、という希望が多いので少し準備を始めている。一汁一菜で自分用に作っているのをそのまま出すのでいいのかなぁ。そんなもの食べたいかなぁ。 というか、バーに味噌汁って似合わなすぎて笑う。 〆に一杯、という感じだろうか。 食物繊維たっぷりの〆。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.06%1080北海道のアグリマンがバーに来てくれた。 もう長い付き合いなんだけど、どんどん共通点が増えていくw 森崎くん、来週から北海道ツアーに出るらしいです。 東京公演は行ったのだけど、とても面白かったので、近くの方は是非！ 森崎博之ワンマンショー「AGRIman SHOW for AGRIman」 北海道ツアー（2/12〜3/29、札幌・旭川・北見・七飯・根室・稚内・幕別） #森崎博之2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森崎博之#森崎博之1.56%820今週の一汁一菜。13食作ったよ。 一汁一菜はもともと腸内環境を整えるのに最適ではあるのだけど（食物繊維と発酵食品が多い）、いままで以上に「腸活」を意識していこうと思って。 いままで食べていたものの中では、にんじん、大根、わかめ、ひじき、インゲン豆、舞茸、えのきなどには食物繊維がとても多い。玄米やもち麦、納豆も優秀。 そこにプラスして、ごぼう、きくらげ、切り干し大根を準レギュラー化して行きたい。 習慣化したの具材を少し足していくだけの簡単なお仕事。「軸」ができているといろいろ楽ちん。ついでに、ビフィズス菌をあまり摂っていなかったので、それも食間に摂ろうと思う。 とにかく腸。何はなくとも腸。しばらく小林先生の言葉を信じてやってみる。 #一汁一菜 #ジリメン #自炊生活 #アニサキスアレルギー2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.73%910バーを始めて2ヶ月で左手が腱鞘炎になり（たぶん慣れないワイングラス洗い&拭きを毎日大量にやったせい）、親指が曲がらなくなって、７月に「人生トップに痛い注射」を親指の付け根に受けた。 マジ痛かった。 その時医師から「これ基本的に注射では治らないので、たいてい半年後に再発します」と恐ろしいことを言われていたのだけど、5ヶ月後の12月にあっさり再発。今や指が痛くてまったく曲がらない。 で、今日、また注射（泣）。 手術した方がいいのだけど、予約が混んでて5月20日までできないと言われ、それまで放っておくと指が固まって動かなくなるとのことで、手術までの繋ぎとして泣く泣く注射。 前と同じように看護師さんに「ベッドの下の方、足バタバタできるくらい広いですから、バタバタしてとにかく耐えてくださいね」と優しく脅され、医師からは「はい、刺しますよ〜、痛いですけど我慢してね〜」とサディスティックに囁かれ。 「色即是空 空即是色！」と心で唱えながら右手で腿を最強につねる。 ぎゃ〜〜〜！ ・・・喉元過ぎれば。 注射後10秒でもう何も痛くない。 すでに「手術しなくてもなんとかなるんじゃない？」って気持ちになっている。 この世のあらゆるものは実体を持たないのである。 #腱鞘炎 #色即是空2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腱鞘炎#腱鞘炎https://www.instagram.com/explore/tags/色即是空#色即是空1.52%782本『ファンベース』！またまた重版になりました。 19刷 累計70000部です。 発売7年、地味なジワジワですが、この手の本としては大健闘かと思います。 みなさんのおかげです。ありがとうございます！ #ファンベース2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンベース#ファンベース3.18%1643いろんな人の幸せを願いながらの帰り道。 あまりに日常すぎて、帰り道の美しさに気がついていなかったなあ。美しいな。美しい。2025/01/30に公開- 指定なし2.69%1410今週の一汁一菜。15食作ったよ。 明日から１月最終週。あっという間に２月だなぁ。２月１日に中学入学試験がある友人の大変さを想いながら。 ボクの娘のときは11月12月1月とどんどん余裕がなくなっていき、インフルエンザに罹りたくないから外出も避けていたこともあって、心の逃げ場がなくなって苦しかったなぁ。自分のことじゃないから余計にね。 でも、一時期ちゃんと努力するのって本当に大切。 最近では会社に入ってからの「努力」や「苦労」を嫌う若手も多いようなので、受験は人生においてとても貴重な機会になる。みんな、がんばって全力を出し切ってね。 もし受かったら「そっちの方がいい人生」。 もし落ちたら「そっちの方がいい人生」。 #一汁一菜 #ジリメン #自炊生活 #アニサキスアレルギー2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.64%851<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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