コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今週の一汁一菜。13食作ったよ。 平日夜はバーをやっていることもあるけど、アレルギーになってから食に臆病になってしまい、めったに外に夕食に行かなくなっている。 でも、今週は3日も外で夕食を食べたぞ（バーを貸切にしてそのアフターに二晩、苦楽園のバーンズに一晩）。 どれもとてもいい夜だった。 そうそう、そういえばこんな感じだったなぁ。鬼のように外食していた頃を思い出す。 まぁでも、むちゃくちゃ外食していたからこそ思うけど、一汁一菜の満足度・充足度はちょっと桁違い。食事後に心から「はぁ〜」ってなる。1600食以上やってて今だに。 あのまま外食だらけだったら、一汁一菜生活には出会えなかったな。まぁ人生そういうもんだよね。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー0.69%360今週の一汁一菜。11食作ったよ。 イーロン・マスクの未来予想、今さらだけど面白いね（ダボス会議の）。予想というか意志に近いかな。彼の主張をAIに読ませて分析・修正・現実化したうえで、自分の予想も加えて、今日は半日、イーロン軸で「未来」をAIとやりとりして遊んでいた。 SFの真っ只中にいる感あるなぁ。 高校大学とSF好きで、有名作はだいたい読んでいるかと思うけど、あのころのワクワクをAIと一緒に自分が作り出している感覚。 もちろんディストピアが来ないとも限らない。 でも、まだ起こってない未来を悪い方に想像しても仕方がないので、いい方向に予想して、そうなるためにはどうすればいいかを考えよう。そうしよう。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー0.97%501今週の一汁一菜。12食作ったよ。 人間ドックの結果が返ってきた。ほぼオールA。腎機能だけが正常範囲より0.1オーバーしているけどまぁ許容範囲。 一汁一菜生活も今週で1663食。2年ちょいで身体の中身が大きく変わったのだろう。アニサキスアレルギーで外食が極端に減ったけど、健康はそれなりに手に入れたかも。 ただ、怪我でランとジムから遠ざかったせいで運動量が激減。体重は変わらないものの筋肉量が落ちたことでオールAながらも数値は悪化傾向。やっぱり膝を手術して、ラン再開を目指した方がいいかもなぁ。手術かぁ。。。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.01%530今週の一汁一菜。今週は出張続きで9食だけ。 今日は、新刊『AIに選ばれ、ファンに愛される』の「おしまいに」で書いた「7thコミュニティ」のローンチ日だった。コミュニティ内のグループやイベントをどうするかギリギリまで迷って、コミュニティ設定もギリギリになり、ローンチ時間直前になんとか間に合った感じ。あぁ危なかった。なんであんなに時間あったのにいっつもギリギリになっちゃうんだろう。ワンオペなのですべて自分の責任だけど。 新刊の第７章で6つの物語を書いたのだけど、次はあなたの物語、ということで「7つめ＝7th」というネーミング。 ボクはさとなおラボの卒業生で作る「4th」という大切なコミュニティも持っているのだけど（家族、友人、仕事仲間の次の4番目のコミュニティという意味）、このなんか記号的なコミュニティ名が気に入っていて、今回も記号的に。AI時代をいっしょに生き延びるラーニング・コミュニティ、と銘打ってる。不安や悩みがある方々のお役に少しでも立てるとよいなぁ。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー0.7%370今週の一汁一菜。10食作ったよ。 今週はとても可愛がってもらった叔母の葬儀があった上に、重めの講演・対談が6つもあった週で、ちゃんと乗り越えられるのか不安一杯で始まったのだけど、まぁ案ずるより産むが易し、いい感じに緊張して乗り越えることができた。 ただ、父に続いて叔母を亡くしたメンタルについては、今はたまたまもっているだけかも知れず、ちゃんとケアしたい。母のメンタルを含めて。きっとそんなに大丈夫ではない。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.26%651今週の一汁一菜。13食作ったよ。 先々週くらいから「レシピを見ないで一品（一菜）を作る」を増やしてる。 レシピを見ながら作るとどうしても再現に一生懸命になってしまって楽しくないし成長もしないので、勘だけで作ってたくさん失敗してみるという試み。 まぁ基本的な一菜しか作らないので、たいした失敗はない。1600食以上作ってきているしね。再現から創作に意識をシフトするだけ。でもテキトーに作るって楽しいね。 まだ「トマト卵炒め」「長ネギ卵炒め」「即席肉豆腐」「厚揚げ焼き」「鶏焼き」あたりのくり返しなのでまずく作りようがない。でも、昨日より少し美味しく、昨日より少し火加減よく、と工夫する喜び。 あと、ある程度自己流で作ったあとに「完成されたレシピ」を見るのがなかなかに快感。なるほどー！の連続。ささやかなしあわせ。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.12%590今週の一汁一菜。12食作ったよ。 選挙速報を見ながら。酒が進む。いろんな意味で。 本格的AI時代が来る前最後の国政選挙（次は2028年夏の参議院議員選挙）。みんなが自分のAIと話し合って投票するようになったらどうなるか。なんかそこに救いを求めている自分がいる。 ボクは経済よりも世界情勢が気になるタイプなのだけど、この結果が吉と出るか凶と出るか、正直よくわからん。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー0.93%490今週の一汁一菜。13食作ったよ。 とても評判のいいCOTENラジオ「龍源さんに聞こう」シリーズを二周ほど聴いて、さすがだなぁと舌を巻きつつ、やっぱりボクは”密教”的な考え方はあんまりカラダに入ってこないのだなぁ、と再確認。 個人的には（今のところ）上座部と大乗の中間くらいがしっくり来る。 たとえばティク・ナット・ハンなんかはそんな立ち位置にあると感じているのだけど、わりとしっくり来る。アルボムッレ・スマナサーラはちょっとストイックすぎる感。 あ、宗教ではなく、東洋哲学としての仏教の話ね。 中学時代に般若心経を暗記したくらいは仏教好きなのだけど、あくまでも哲学として好き。今は『アップデートする仏教』読んでる。 ちなみにボクはCOTEN CREWで、通勤中によく聴いてます。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.28%670今週の一汁一菜。今週は出張が多くて7食だけ。 出張が続くと自炊はできないわけだけど、逆に自炊や一汁一菜の良さ・有り難さみたいなものがよくわかる。誰よりも外食好きだったのにすっかり自炊好きに。まぁ自分をそう持っていくために一汁一菜を習慣化させたのだけど。なんだろう、地に足がつくというか、足るを知るというか、整うというか。 今年は一菜を、レシピを見ず、料理名も決めず、食材発想（冷蔵庫にある食材から調理法を決めて、調味を決めるという原始的かつサバイバルな作り方）でとにかく適当に作り続けてみたい。 失敗しても食べるのオレだけだし。たくさんたくさん失敗して、「料理を一生のお供」に躾けてやるつもり。苦しゅうない。ついてまいれ。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.18%620今週の一汁一菜。11食作ったよ。 今週は新刊講演とかいくつかあって、だんだん講演内容が固まってきた感じ。新しい内容の講演って10回くらい数こなさないと芯喰った話ができないのだけど（個人的に）、新刊発売からちょうど10回くらいこなしてきて、ようやくいい感じにまとまってきたかな。 友人の方からの講演オファー、積極的に受けますのでぜひお気軽にお呼びくださいね。ご希望の方はDMください。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.43%750今週の一汁一菜。12食作ったよ。 5年以上ぶりに体調を崩してずっと伏せっていた一週間だった。 一日20時間くらい寝ていたかも（現在進行形）。まぁ執筆疲れと葬儀疲れの重なりが原因だと思う。特に肉親の死は心の深いところが疲れるのだろう。 ずっと寝ながら、たくさん考える機会を持てたなぁ。 新年早々に葬儀があって今年の目標みたいなものを立てる暇がなかったのだけど、この時間のおかげで生きる軸みたいなものが再認識できたかなと思う。父の死を見守ったことからも大きな影響を受けた。 どんどん「大切なこと」が少なくなっていく。 わりと複雑な人だったのだけど、すんごいシンプルになれてきたかなぁと思う。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.22%640今週の一汁一菜。9食だけ作ったよ。 この月曜に父が亡くなって、火水木が晦日大晦日元日。そして日曜の今日に納棺があって、明日月曜が通夜・告別式・初七日（家族葬）。 なんか不思議な一週間。 というか、まだ一週間か。 とても長く、なかなか過ぎない7日間だった。 深夜の寝床で何度も父になりきって、最期の日々をシミュレーションした。 父の見事な「人生の閉め方」から逆算した「今」をたくさん考えた。 去る父が日々疎くなっていくスピードに慄きつつ、そうあれかしと再認識した。 父とはちょっと他人行儀な仲だったなぁと思う。 お互いにそれを悔いつつ、お互いに近づけなかった。そんな関係だった。 それでも親というものは、いろんなものを、子どもに遺していくのだなぁ。 残らず受け止めきれたかな。 もう少し、考えよう。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2026/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.89%990夕陽の水平線。 こうして見ると電信柱も電線もとても詩的だなぁ。人々の暮らしを長く細くつないでる。2025/10/29に公開- 指定なし0.84%440今週の一汁一菜。12食作ったよ。 今週は火曜にライブ「ショコンサイコン」で泣いて、土曜に「ドゥダメルLAフィルの『マーラー復活』」でリアルに身体が震えた。 あぁなんかしばらくはお腹いっぱい。 人生メリハリ。当分は地味＆地道に生きようと思う。 ここ3ヶ月本当に執筆にかけて来たので、普通の生活も徐々に取り戻していきたいな。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.28%670【日常をもっと旅にしよう】 今週の一汁一菜。10食作ったよ。 土日で「尾瀬十帖」に泊まっていたので今週の一汁一菜は少なめ。尾瀬十帖の感想はまた。 アレルギーになってあんなに好きだった外食と旅をほぼ諦めたのだけど、久々の今回の旅で「あぁ日常的な内面への旅が習慣化したんだな」と逆に気付かされた。 旅をしていなくても旅をしている。そんな感覚がちゃんと自分の中に定着していた。それが収穫。苦労したからな。うれしくもあり、とはいえさみしくもあり。 日常をもっと旅にしよう。 一日一旅。そこら辺がよくわかった感。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.24%650今週の一汁一菜。13食作ったよ。 うちの愛犬はヨークシャーテリアなんだけど、保護犬で片耳が聞こえない。常に聞こえる方の耳を上に向けて首を傾げている。だからハテくんという。ハテ？ってね。「虎と翼」前からずっとハテ。 でも、たとえば一人で留守番させててボクが夜中に帰ってきたとする。待ちかねているはずなのだけど、ボクが近くに行って触って話しかけないと気がつかなかったりする。ドアの音も足音もちゃんと立ててるのに気が付かない。 前はこんなことなかったんだけどなあ。 もう片方も聴こえなくなっているのかなあ。 自分が食に不自由になってから、ヒトの不自由にすごい共感力が強まったのだけど、ハテにもとても気持ちを寄せてしまう。ハテの世界は今どうなっているのだろう。とりあえず病院に行かないとね。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.18%620うちの寝室のクマ。 #ムツゴロウ #どんべえ2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムツゴロウ#ムツゴロウhttps://www.instagram.com/explore/tags/どんべえ#どんべえ0.93%481今週の一汁一菜。14食作ったよ。 この前の火曜に新刊の第二稿を入稿。これで大きな構成はもう決め込めたのであとは推敲を重ねるのみ。今週もずっと推敲。来週もずっと推敲。推敲作業はわりと好き。 AI時代にマーケティングがどうなるか、ボクなりの答えを書いた本。理論だけでなく、実践フレームワーク、効果指標、そしてシミュレーションまで、細かく書いてみた。 未来予測本にしたくないから、細かく理屈を積み重ねる。ここが難しく、今でも点検検証を重ねているところ。でも第二稿を入れて肝が据わったな。 一汁一菜も（腹一杯になると眠くなるので）一日2食とかに減らしてた。まぁあと数週間だけストイックに生きます。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.49%771今週の一汁一菜。12食作ったよ。 人に言われて気づいたけど、ここまで1400食強ほど一汁一菜を作ってきて（バーで作ったのも入れると1500食くらい）、火傷も切り傷も一回もない。 一汁一菜しか作らない単純作業とはいえ、馴れたり急いだりしたら手傷くらい作るもの。なんでないのかなと振り返ってみると、毎回野菜とか切るときに「おぉー、よー来たなぁ」とか、わりと声かけて丁寧に作ってることに気づいた笑 いや、なんか食禅的に食べるようになって以来、そんな感じで野菜切ってる。なんならありがとうって言ってる。ちょいきもいけど、丁寧に切るきっかけになっているかもしれないなあ。たくさんの野菜たち、今週もありがとう。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.39%730今週の一汁一菜。14食作ったよ。 ふと気がついたらもう9月も終盤。なんてこった。 ようやく（ようやく！）涼しくなりましたね。 こうなってくるとあの酷暑も名残惜しく感じる面倒くさい性格で。この年齢で「人生一暑い夏を経験できた」のはそれはそれで面白かったな。 ボクの人生も意外と夏が長く、秋を感じる間もなく冬に入るタイプかもしらん、とか思う。秋、大好きなんだけど、意外と夏が続く。そしてきっと急に寒くなる。 やっぱり夏、ちょっと名残惜しいな。 暑いの大嫌いなんだけどな。でも、なんか今年は名残惜しい。そんな夏の一汁一菜。 #一汁一菜 #自炊生活 #食禅 #ジリメン #アニサキスアレルギー2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/食禅#食禅https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.79%9401234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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