コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今週の一汁一菜。12食作ったよ。 一汁一菜の毎日を本にしたらと何人かに言われたのだけど、料理本にしては素人臭すぎるし、おっさんの日常を書いても需要はない。 では、一汁一菜を始めて気がついたことから広げて書いて行ってみよう、と、まずは連載を始めました。 『ジリメンのススメ 〜昭和男子よ、妻から自立しよう』 https://www.wellbeing100.jp/posts/5191 いやホント、一汁一菜を始めて初めて自立できたと思っているし、男性が自立してないことが様々な社会問題に繋がっていることにも気づけたなあと思ってる。 ぜひお読みください。 #一汁一菜 #具沢山味噌汁 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2024/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.13%1090今週の一汁一菜。15食作ったよ。 このアレルギーにとって、やはり11月12月は地獄すぎる。へこたれるな！と毎日自分をひっぱたき続けてようやくぎりぎりリングに立ってる感じ。6年も経ったのにこのていたらく。。 やり過ごす方法をいろいろ思い出して淡々と生きています。 一汁一菜と夜のバー勤務には本当に助かってる。外食を考えなくて済むからね。 #一汁一菜 #具沢山味噌汁 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2024/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.88%960今週の一汁一菜。15食作ったよ。 あるサイトで、野菜の栄養ランキングを9つの栄養素についてやっていて、最終的に「総合ランキング」を出していて（つまり登場回数の多い野菜）。 その中で「春菊」のランクが高く、ボクの中で春菊の急激な見直しが起こっている。ごめんね、冬の鍋の副菜くらいなら扱いだったよ。 1.ブロッコリー 2.春菊、水菜 4.小松菜、ほうれん草 6.オクラ、枝豆 8.かぼちゃ、チンゲン菜、にら、わけぎ 水菜は味噌汁に入れるとなんか存在感なくてイマイチなのだけど、春菊は存在を主張しててなかなか良いぞ。 普段から愛用の小松菜もなかなかの順位。 ブロッコリー、そんなに使ってないなあ。もっと使おう。 #一汁一菜 #自炊生活 #ジリメン #アニサキスアレルギー2024/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.15%1100【一汁一菜を本格的に始めてから今日で丸一年経ちました】。 今週16食作って丸一年で計764食。365日で割ると2.09食。毎日2食は作ってきた感じ。 ちなみに体重は、プレ期間を含めると83.7キロから7.9キロ痩せて75.8キロ。筋肉量落とさずに−7.9キロ！健診数値もほぼオールA。ナイスだなあ。 なんとか習慣化し、息をするようにキッチンに立てるようになったと思う。習慣化と共にメンタルも安定。外食に行かないと安定するなあ。 習慣化までは「美味しい」や「楽しい」を排除して「継続」を最大の目標にしたのだけど、そろそろ料理のバリエを増やしても習慣は崩れないかも。すこーしずつ増やしていこう。 #一汁一菜 #自炊生活 #自立メシ #ジリメン #アニサキスアレルギー2024/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自立メシ#自立メシhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジリメン#ジリメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー3.05%1551今週の一汁一菜。13食つくったよ。 毎日2食平均でここまで750食くらい作ってきて思うのは「味噌汁は偉大なるブラックホールだ」ということ。 どんなに地味な具材でも、どんなにクセが強い食材でも、どんなに変な組み合わせでも、すべてを呑み込んで美味しくしてくれる。 しかもくり返し食べてもまったく食べ飽きない。すごいなぁ味噌汁。 味噌をいろいろ変えれば味変もGOOD（常時10種類くらい用意してる）。昔から大好きだったけど、いよいよ愛が深まる味噌汁の秋。 #一汁一菜 #具沢山味噌汁 #アニサキスアレルギー2024/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.94%990スミマサノリさんの「レシートポエム展」、最終日に滑り込み。 彼の「捨てられた椅子に座る」シリーズが、もうアートすぎて大好きなのだけど、これも日常に潜むアート。素晴らしいなぁ。 レシートポエム？ という方もいらっしゃるだろうから、名作がたくさんある中で少しだけピックアップ。五七五で読んでみて。 写真１枚目。 記念すべき第一号。 このときからちゃんと五七五を「意識して」レジに持っていったらしい。 マドレーヌ おつまみ昆布 きつねうどん 野菜で一句（写真２枚目） 今度この素材で味噌汁作ってみよう。 オクラ なす レタス ピーマン ズッキーニ このブックオフのも好きよ（写真３枚目）。 狭き門 ペスト 変身 ハムレット おでん屋さんの「多古菊」（写真４枚目）。 お店でどうやってやるの？って訊いたら「店主の協力を得ました」だってｗ ごぼう巻 はんぺん たまご さつま揚げ 短歌ではこれがきっぱりしてて好きだったなぁ（写真５枚目）。 意外と商品名と違う表記がされるみたいで何度も買い直すそうである。 黒ラベル 一番搾り ハイネケン ホワイトベルグ スーパードライ 縦読みではやはりこれ。縦に読んでね（写真６枚目）。 なんと、会計が2023円になっている！ ２０２３年の正月の買い物での素晴らしきシンクロ！（よろチく、も可愛い） こねぎカット とうふそうめん風 シーフードヌードルビッ もみじおろし ４種具材茶碗蒸し海老入 ロレア アンチョビフィ チーズデザートオレンジ クラフト パルメザン ということで、なんでもないレシートにもクリエイティビティが潜んでいることを教えてくれる素晴らしいシリーズ。 今日が最終日なのが残念だけど、きっと何らかのカタチで本とかに昇華されるのではないかなぁ。楽しみだなぁ。 #すみまさのり #スミマシーン #レシートポエム展2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すみまさのり#すみまさのりhttps://www.instagram.com/explore/tags/スミマシーン#スミマシーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシートポエム展#レシートポエム展3.23%1641今週の一汁一菜。16食作ったよ。 一汁一菜を始めて735食目。もうすぐ一年。 体の組成の何割かは一汁一菜由来になってきたのではないかなあ。 お酒もかなり減った一年だったけど（このアレルギーだと酒の肴が厳しい）、逆に甘いものは増えたかなあ。昔は全く食べなかったのに、やっぱり嗜好の変化はあるね。 さて、冬間近。 ここから冬に向けて魚介や汁物が食べられないというストレスが激増する。 マジきつい。街歩く時ずっと下見てる（看板とか見たくない）。でも、下向きながら、冷蔵庫に何あったかな、とも考えている。あぁ玄米と味噌汁食べたいな、とも考えている。 すごいな一汁一菜。 こんなに食べ飽きない食事ってあるだろうか。 これからも心静かに、一汁一菜を続けていきます。 #一汁一菜 #自炊生活 #具沢山味噌汁 #アニサキスアレルギー2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.05%1050今週の一汁一菜。16食作ったよ。 この毎日の一汁一菜自炊生活を題材にした「新しい連載」を来月くらいに始められることになりました（某女性誌WEBメディア）。書籍化も視野に入ってます。 一汁一菜の料理本ではなくて（当たり前）、もうちょい社会的提案含みの連載＆本。いま構成の詰めに入ってるところ。そろそろ集中しないとやばいなぁ。 いつも温かい目で見守ってくださる皆さんのおかげです。またご報告します！ #一汁一菜 #自炊生活 #アニサキスアレルギー2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.04%1040今週の一汁一菜。14食作ったよ。 余命5年と宣告された友人がバーに来て。 予約時からいろいろ身構えて待っていたのだけど、そんなボクを肩透かしするように明るい愚痴をたくさん吐いてくれて。 ねえ、明るい愚痴ってすごくない？ 帰る頃にはお客さんみんなが笑顔。 なんというか「ボクも余命5年と思って生きてみよう」と思わせてくれた。ありがとう。 余命5年と思って生きる。 景色が変わるね。 自分の中の愛を出し切る5年にしたい（照） #一汁一菜 #具沢山味噌汁 #アニサキスアレルギー2024/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.05%1050今週の一汁一菜。15食作ったよ。 酷暑もそろそろ一段落。待ちかねた秋がやって来る。 ただ、秋はアニサキスアレルギーにとってはなかなかに試練。なにしろ魚は美味しくなるし鍋やおでんや麺類など汁物も増える。和系の酒の肴とかも欲しくなる。全部あかんからなあ。 街を行くにもお店が多い繁華街を避けて歩く。メニューとか看板とか見たくないの（マジで）。 #一汁一菜 #自炊生活 #アニサキスアレルギー2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.78%901今週の一汁一菜。14食作ったよ。 味噌汁にトマトを入れるのすっかり慣れたというか、美味しいんだよなあ。トマトからグルタミン酸とグアニル酸が出るので、下手な魚介出汁よりうまみがある。 魚介や魚介出汁を失ったことは人生において大きすぎるけど（想像を超える辛さがある）、食べられるものが限られる分、食べられる食材に対する愛しさみたいなものが増えて、かえって食生活は豊かになった気もする。なんでもそうだけど、失わないとわからないものはあるよね。 今週もごちそうさまでした。 #一汁一菜 #自炊生活 #アニサキスアレルギー2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.0%1020今週の一汁一菜。14食作ったよ。 夏野菜がそろそろ終わる。 秋冬野菜が楽しみ。野菜の変化をここまで楽しみにするのは生まれて初めてかも（以前は魚の旬しか興味なかったからなあ） 自民・立憲の総裁選。 普段は理性的な発言をする人たちがかなり感情や好き嫌いで発言してる印象だなあ。普段メディアの報道を鵜呑みにするタイプではない人たちも風評やレッテルを元に発言してる人をわりと見かける。 フェアでフラットな目線をボクは心がけたい。 まぁ党員ではないから無力なんだけど。 #一汁一菜 #自炊生活 #アニサキスアレルギー2024/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.04%1031今週の一汁一菜。17食作ったよ。 今日は4月に立ち上げた「リタイアメント・コーチング協会」の初イベント『リタイアメント・コーチングを一回で体験できるオンライン講座』だった。 おかげさまで満員御礼。ありがとうございました。 次回は9/29です。残席少々。お早めに。 https://www.retirement-coaching.jp/workshop-1? そして今晩は21時から「アニサキスアレルギー協会」のインスタライブです（毎週日曜21時にやってます）。 いろいろやれることがあるうちが花。 疲れる時もあるけど、楽しんでます。 #一汁一菜 #具沢山味噌汁 #自炊生活 #アニサキスアレルギー2024/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー2.13%1081今週の一汁一菜。14食作ったよ。 今週は冷蔵庫が替わった週。 前の冷蔵庫も愛したけど、この冷蔵庫も愛していこう。 機能面では、野菜室が大きくなっていろいろ嬉しいのと、野菜の鮮度が落ちない機能が素晴らしい。すっかり野菜中心の生活だなあ。 #一汁一菜 #具沢山味噌汁 #アニサキスアレルギー2024/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.76%891今週の一汁一菜。15食作ったよ。 お盆休み週。プロンプト・エンジニアリングの本は読了できたけど、AIとPythonの本はまだ半分くらい。目標未達〜。残念だなあ。 読んでて寝てしまったり、エルデンリングやRONINやってしまったり、少し飲んでしまったり、いろいろ甘やかした。いやもちろん遊ぶのも飲むのもイイんです。イイんですけど、やることやってからしろよ感。小学生の時から変わらん。 とりあえず期間延長で夏休み中には読了しようなオレ。 #一汁一菜 #具沢山味噌汁 #アニサキスアレルギー2024/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.41%720すんごいエリンギィ、いただいてしまった（送られてきた書類にはエリンギではなくエリンギィと書かれてる）。 鳥取の北村きのこ園。 味噌汁にも入れるけどステーキもいいなあ。ワクワク。 #北村きのこ園 #エリンギ2024/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/北村きのこ園#北村きのこ園https://www.instagram.com/explore/tags/エリンギ#エリンギ2.09%1070今週の一汁一菜。18食作ったよ。 週21食中18食。残り3食はバー開店前で時間がなくて抜いた3食だから、ほとんど一汁一菜人生。外食しなくなったなあ（仕方ない）。 さて、お盆突入。 仕事もお盆休みなので（夜のバーはやるけど）一週間ちゃんと勉強したい。 主にAI利用のPython。まぁ初歩の初歩だけどとにかく何事も最初の一歩から。継続したいししなくては。 最終的にはAIでコード書いてアプリ作りたい。 #一汁一菜 #具沢山味噌汁 #自炊生活 #アニサキスアレルギー2024/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.74%890とても夏っぽい彩りの味噌汁になったなあ。 とうもろこし、プチトマト、パプリカ、ピーマン、セロリ、セロリの葉、大根、キャベツ、わかめ、薄揚げ。 #一汁一菜 #具沢山味噌汁2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁1.51%770今週の一汁一菜。17食作ったよ。 ご質問いただいたのでお答えすると、 ⚫︎味噌汁は14センチの雪平鍋に満杯に作って丼にどしゃーって移したあと、お箸で具を整えて写真撮ってます。盛り付けのために具ごとに煮るみたいなことはしておりません。 ⚫︎味噌はあるものを順々に使ってます。常時6種類くらい保存。一時期サブスク的なもののお試しを利用してたのだけど、まだサービスインしてないのでローンチ待ち。 ⚫︎味噌を滅多に「合わせ」ないのは、味噌ごとの味をちゃんと味わいたいから。そのうち合わせ始めると思うけど中級者くらいになるまではなるべくシンプルに。 ⚫︎玄米は昔は鍋で炊いてたけど、今は炊飯器です。発芽玄米も作れる新マシンをいただいたので今はそれをお試し中。 ⚫︎オイルは、写真撮ったあと食べる直前に味噌汁にスプーン一杯ずつくらい入れてます。 ⚫︎一菜は慣れるまではなるべくシンプルに。凝ったことを始めて継続困難になるのが怖いので、まずは「習慣として空気を吸うようにキッチンに立つ」ことが目標。凝った料理をするのはその後。 ⚫︎ちなみに買った惣菜もたまに利用してます（アレルギー成分精査の上）。 ⚫︎陶器で食べてる時は「家」で作ってます。漆器で食べてる時は「バー」で作ってます。 とりあえず以上かな。ありがとうございます。 #一汁一菜 #具沢山味噌汁 #アニサキスアレルギー2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/具沢山味噌汁#具沢山味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.6%820今週の一汁一菜。13食作ったよ。 今週は大阪2泊出張があった。 大阪は、関西勤務時代の1990年代に「関西のおいしい店紹介」の連載を朝日新聞の夕刊でしていたくらいはお店にくわしいボクである（関西の店紹介なのに何故か全国版連載だった）。 なので大阪に行くとおいしい店の記憶がボカスカ襲ってくる。そんな中で朝昼はコンビニでゆで卵とかチーズとかで凌ぐワタクシ（夜はボクに食を合わせてくれる会食だったので鎧着て参加）。 まぁもう無くなってしまった店も多いから行きたくても行けないのだけど、それにしてもいくらなんでもコンビニでゆで卵か〜泣。 這々の体で東京に帰ってきて一汁一菜生活に戻る。 地味だけど気楽で良い。ゆっくり日常へ。 そんな一週間でした。 いやホント暑かったですね。 #一汁一菜 #自炊生活 #アニサキスアレルギー2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/アニサキスアレルギー#アニサキスアレルギー1.43%730<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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